НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия @nutri_popovaa Channel on Telegram

НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

@nutri_popovaa

https://popova-anastasiia.tilda.ws/

Анастасия Попова 🌱 НУТРИЦИОЛОГ (Russian)

Вы заботитесь о своем здоровье и хотите узнать больше о правильном питании? Тогда канал "Анастасия Попова 🌱 НУТРИЦИОЛОГ" идеально подойдет для вас! Здесь ведущий нутрициолог Анастасия Попова делится своими знаниями и опытом в области здорового питания. Вы узнаете о полезных продуктах, правильных рационах питания, и получите советы по поддержанию здорового образа жизни. Этот канал станет вашим проводником в мире здорового и сбалансированного питания. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните путь к здоровому образу жизни вместе с нами!

НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

12 Jan, 07:09

-9кг (за 3 месяца)
Улучшились анализы и самочувствие

Качество тела стало лучше😍🔥
2,023
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

12 Jan, 06:21

Самый лучший ДЕТОКС после новогодних праздников-БАНЯ🌿🪵

-улучшает кровообращение
-улучшает лимфоток
-улучшает настроение
-расслабляет и снижает перманентную тревожность
-улучшает детоксикацию печени


‼️В бане очень важно пропотеть!
Не потеть-не норма🙌

В банный день лучше есть больше растительной пищи, пить много воды(можно с лимоном/огурцом/мятой/имбирем), травяные чаи

❌Никакого алкоголя, жирного и зажаренного мяса
2,183
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

12 Jan, 06:17

Завтрак с детьми💚

У меня:
Тосты с тунцом/яйцом/авокадо/кинзой/красным луком и овощами с зеленью
+американо с шоколадкой

У детей:
Яйца с сосиской из индейки+овощи+сырники с гранатом и голубикой
1,938
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

09 Jan, 03:54

Доброе утро💚

Продуктивных вам два рабочих дня и легкого восстановления режима☺️

Завтрак:
-Тартин на закваске
-Черри с песто и чесноком+микрозелень
-Листы романо
-2 яйца+желток+куриная грудка
-Несколько фиников
2,414
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

06 Jan, 11:13

3 РЕКОМЕНДАЦИЯ

ЖИДКОСТЬ(чистая без добавок) позволяет улучшить кровообращение, лимфоток, желчеотток, опорожнение кишечника

Если сейчас у вас вырос вес, объемы, то это по большей части ОТЕК, а не жир‼️

Минимум 30мл на 1кг вашего веса
(Пример: 30х55=1,6л)
В идеале при сильном отеке
40мл на 1кг вашего веса
2,277
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

05 Jan, 06:32

2 РЕКОМЕНДАЦИЯ

Двигайтесь✅

Не обязательно бежать в тренажерный зал, после хаотичного питания и беспорядочного сна даже нет сил, мотивации начинать с тренировок🫠

НО! Движение рождает энергию на физике✨
Поэтому начните с прогулок, коньков, лыж, сноуборда, зарядки утром😍

Я люблю тренировки дома для бодрости от этих ребят:

https://youtu.be/FeR-4_Opt-g?si=uEGIrCTAGNQykrfJ
2,232
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

04 Jan, 12:15

1 РЕКОМЕНДАЦИЯ

Начинайте возвращать сначала режим сна!

У многих он сместился из-за новогодней ночи🙌

‼️Когда вы поздно ложитесь спать, то усиливается тяга к сладкому, сильнее лень и апатия, хуже общее самочувствие, отеки💦

Каждый день ложить на 15-20 минут раньше, убирая за 2 часа до сна гаджеты, либо ставьте хотя бы режим энергосбережения(вечерний)
2,196
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

04 Jan, 12:10

Как ваши дела?☺️🙌

Готовы лепить лучшую версию себя в этом году?💚✨
2,007
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

03 Jan, 06:57

Такой был завтрак😍💚
Ленивая шакшука с кинзой
Кабачковые оладушки
Авокадо
Тунец
2,011
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

03 Jan, 06:13

Баня после сноуборда🤍✨😍
1,902
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

02 Jan, 14:45

Перед баней для лимфотока и поддержки водно-соляного баланса💦

10 капель лимфомиозота+4-5 гранулы крупной соли(морская или гималайская)

Вы лучше пропотеете, но при этом восполните потерянный натрий!
2,147
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

01 Jan, 11:02

Завтрак был из остатков с новогоднего стола😁🙌
2,086
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

01 Jan, 11:01

СОЗДАЕМ ВМЕСТЕ ЛУЧШУЮ ВЕРСИЮ СЕБЯ🔥❤️
1,906
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

31 Dec, 06:58

С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ❤️🥰🎄🎁✨

Крепкого здоровья, море энергии!!!

А остальное можно создать своими действиями и мыслями🤍
1,956
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

29 Dec, 05:24

🥹💚

(Пока не увижу, не поверю
И вот я ВИЖУ🥰)
2,072
НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия

29 Dec, 03:04

Подборка из САМОКАТ на новогодний стол🎄✨
1,906
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

27 Dec, 14:20

Что дарят мои клиенты своим сотрудникам😁🎁❤️

Здоровые и продуктивные сотрудники=выше прибыль, больше довольных клиентов✨
1,157
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

27 Dec, 13:24

Очень радостно видеть, как растет уровень жизни и продуктивность у людей после нашей работы☺️😍
1,055
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

23 Dec, 14:20

Будем делать с детьми имбирные печеньки🥹🤍

Смесь с отличным составом!
К ней добавляю кокосовый сахар, яйцо, масло сливочное✨

Смесь и кокосовый сахар с озон:

https://ozon.ru/t/eLe4oZW

https://ozon.ru/t/E6pEwEz
1,544
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

23 Dec, 02:48

Вариант сладкого завтрака🍯

Панкейки из зеленой гречки
-Гречку замочить на ночь
-Банан
-Разрыхлитель+сок лимона

-манго
-кокосовый йогурт
-чиа
-воздушный киноа

Гречку замочить на ночь. Утром пробить блендером с бананом, разрыхлителем и соком лимона
1,357
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

22 Dec, 13:24

Добавляйте в рацион:
-Разнообразные овощи/зелень(можно шоковой заморозки)
-Печень трески
-Нерафинированные растительные масла (особенно оливковое)
-Масло гхи
-Рыбу/морепродукты(лучше после шоковой заморозки)
-ВОДУ!!!
1,185
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

22 Dec, 13:20

Идеальное комбо для увлажненной кожи☁️🤍
+
Много теплой воды🫖
1,007
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

22 Dec, 11:05

НУТРИЦИОЛОГ•Попова Анастасия pinned «📎УСЛУГИ https://popova-anastasiia.tilda.ws/»
0
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

22 Dec, 11:05

📎УСЛУГИ

https://popova-anastasiia.tilda.ws/
1,030
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

22 Dec, 07:58

Запись ведется уже на февраль и март в 2025 году🙌

С каждым годом, я вижу, что осознанность в отношении питания, здоровья и самочувствия растет👏😍 Люди заранее планируют в новом году заботиться о себе еще больше, уделить время своему здоровью!!!

Потому что все «трудности» решаемы через деньги, знакомых, общение… а вот здоровье можно запустить и ни за какие деньги не вернуть😣

Не важно сколько у человека денег, при болезни все одинаково боятся, переживают и жалеют, что не начали уделять себе время РАНЬШЕ‼️
1,015
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

21 Dec, 12:58

Закуска на каждый день и на новогодний стол🎄✨

-Батат
-Авокадо
-Лимон(сок)
-Масло гхи
-Креветки
-Красный лук(по желанию)
-Кинза(по желанию)
-Соль, перец по вкусу

1.Батат почистить, нарезать кружочками (~1см толщиной)
2.Выложить на противень. Посолить, поперчить, на каждый кружок выложить немного масла гхи
3.Отправить батат в духовку на 10-15 минут при 190’с, проверять готовность вилкой(должен стать мягким)
4.Авокадо почистить, размять вилкой до пюре
5.Нарезать лук и кинзу(небольшое количество), если любите
6.К пюре авокадо добавить лук, кинзу, посолить и поперчить, отжать немного сока лимона. Все перемешать
7.На маленьком кусочке масла гхи обжарить креветки
8.Батат выложить на тарелку, сверху намазать готовое пюре из авокадо, на него выложить креветки
9.🎄Для новогоднего стола можно украсить микрозеленью сверху

Приятного аппетита💚
824
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

20 Dec, 15:50

ИДЕИ ДЛЯ ПОДАРКОВ НА НОВЫЙ ГОД С ЗАБОТОЙ О ЗДОРОВЬЕ💚🎁
С WB

-Чайный набор
-Какао без сахара со специями
-Массажер
-Овощерезка(супер вещь!)
-Эпом соль для ванны
-Сыродавленные масла
-Термос/термокружка
-Каменные доски разделочные
-Шоколад nilambari с прекрасным составом
-Сладкий бокс raw to go
-Набор специй

Если нужны артикулы, пишите в комментариях☺️
879
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

20 Dec, 12:59

Доверяют самое дорогое🥹❤️🤰

В этом году «при мне» забеременело много моих клиентов, меня переполняет от радости, что они зашли в беременность уже подготовленные👏❤️‍🔥
824
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

20 Dec, 10:11

Важно 21-23 числа жгите свечи 🕯️ Огонь, символ солнца! Добавьте ее в жизнь 🌞
1,086
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

04 Dec, 16:15

Теперь на всю комнату аромат свежей туи🌲
Атмосфера нового года🥹❄️
320
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

04 Dec, 14:18

Такой сегодня обзор сняла в популярном продуктовом магазине(по всей России)😍🔥

За последнее время ассортимент очень здорово расширился по ЗОЖ продуктам, даже хорошие витамины появились(шок!)‼️
450
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

04 Dec, 14:15

Мама утром на тренировку, дети вечером(сын на футболе с папой, дочка в бассейне со мной)☺️🫶🏼
448
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

04 Dec, 07:24

Молодеют и хорошеют после группового сопровождения😍🔥

Вес снизился и стабильно держится!🙌
593
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

04 Dec, 06:50

Лучшая психотерапия😁👍

Новая любовь к кардио с недавнего времени)
631
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

03 Dec, 16:19

Пока все готовятся к новому году, ставят елку, я делаю наконец-то удобную платформу для записи, новый гайд с рецептами(бесплатный💔🔥), новые файлы для группы в январе🌪️

Будут обновления в новом году🌟💚
697
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

02 Dec, 09:23

За осень -13кг😍🔥
760
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

02 Dec, 07:38

Как общается автолюбитель с нутрициологом🤣🤣
770
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

02 Dec, 05:43

Утро начинается с подведения итогов🔥😍

-3,3кг за 2 недели☺️
758
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

02 Dec, 05:10

Все-таки домашние завтраки вкуснее всех мишленовских ресторанов🥹💚
746
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

01 Dec, 16:40

Походу работа с @anny_marko над восстановлением тела+грамотные силовые с Викой дают неплохой результат🥹😍🙌 а прошло всего 4 месяца с нашего старта!

Даже не верится, что ягодицы включаются и растут😯 я их никогда не видела🥲
769
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

01 Dec, 16:37

Очень вкусные и классные по составу
Из Жизнь март📍
765
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

01 Dec, 12:28

Воскресные заготовки💚
788
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

29 Nov, 13:35

Даже в работе с тревожностью(как со здоровьем) важно брать ответственность‼️

✔️Вы решаете, как реагировать
✔️Вы решаете, помочь организму в момент стресса, спазма или пустить на самотек
✔️Вы решаете, заниматься профилактикой через сон, питание, активность или нет
889
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

29 Nov, 12:54

Прекрасное вышло путешествие🤍

Но нас ждут дети, клиенты, поэтому уже выдвигаемся с новыми книжками домой🏠

Поделиться рекомендациями из книги по работе с тревожностью?☺️
869
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

29 Nov, 07:09

Исполнили вчера свою маленькую мечту🥹✨

Какая же от него энергетика!
Поет душой и так искренне💔

Мурашки от каждой песни..
918
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

22 Nov, 09:00

Какие же я получаю приятные и сердечные слова от клиентов по окончании работы💔💔💔
342
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

22 Nov, 08:13

Варианты ПОЛЕЗНЫХ ПОДАРКОВ мамочке на праздник💚:

-Работа с нутрициологом🥗(что может быть дороже здоровья)
-Диагностика тела с Анной🏃🏽‍♀️‍➡️
-Бокс полезных продуктов🍓🍯(сухофрукты, семена и орехи, мед, масла холодного отжима)
-Одежда для дома onme🧖🏽‍♀️
-Цветочная подписка на месяц Buro30💐
-Отдых за городом/спа💆🏽‍♀️🪵🌿
404
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

22 Nov, 04:19

🥹💔
549
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

22 Nov, 02:24

Идеальный свекольный каравай из зеленой гречки🥹💔 от Светы
https://www.instagram.com/gureeva_sveta?igsh=MW5hd2l3dW4zbjdscw==

(без сахара, глютена, лактозы и добавок)
612
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

21 Nov, 12:24

Семья мне сделала подарок на День матери в виде отдыха на природе с баней😍

После тренировки и работы самое то🙌
685
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

21 Nov, 04:43

Доброе утро💚
737
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

20 Nov, 07:36

💙💙💙
762
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

20 Nov, 04:07

Вопрос не в статусе и трудностях!

Решает только ваш ВЫБОР☺️✨
Как вы хотите жить свою жизнь, в каком самочувствии, сколько успевать за день🙌

Мне утром очень помогают заготовки: еда, прическа дочке, вещи(стараюсь подготовить с вечера)
777
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

20 Nov, 02:43

Увидела недавно видео у блогера, как она встает в 6 утра, едет на пилатес, завтракает и смотрит ютуб.
У нее очень много хейтерских комментариев:
Да у вас нет детей!
Да вы содержанка!

Ну вы поняли))

И я решила снять свое утро без прикрас с двумя детьми, с работой, с бытовухой, тренировкой😂👌 и знаете что? Я не успевала снимать, потому что я уже так быстро на автомате все делаю, совмещая сразу несколько действий🤪

Вас такие видео мотивируют или раздражают?😁
766
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

20 Nov, 02:38

Доброе утро☀️
Завтрак за 5 минут из заготовок👌
740
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

19 Nov, 11:41

Готовка-это навык, который можно тренировать, как и любой другой!

Если вам не нравится готовить, добавляйте удовольствия в процесс и делайте заготовки для экономии времени на неделе😉🙌

К примеру:
Во время готовки смотрите любимый сериал/фильм/подкаст, слушайте музыку, общайтесь с семьей

Если вам не по вкусу ваша еда, ходите на кулинарные мастер-классы, смотрите ютуб/инстаграм поваров, общаетесь с близкими(чья еда вам очень нравится) и перенимайте опыт!

Всегда говорю, что ЗОЖ-это не тягость, зож-это гибкость✅
747
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

19 Nov, 10:22

Спорт и питание-это не диета, не цель влезть в любимую одежду или выложить фотку в инст!!!

Это ЧАСТЬ ЖИЗНИ🍀

И только вам решать, какой будет ваша жизнь сейчас и в будущем🙌
Выбор бесследно никогда не пройдет!
728
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

19 Nov, 10:16

Так, про вскрытие и питание ❗️

На семинаре мы смотрели видео с диссекции брюшной полости для того, чтобы увидеть воочию, как в реальности все выглядит, а не на картинке…

Снимать было нельзя, но картинки поищу мультипликационные, чтобы вы поняли воочию о чем я хочу сказать.

❗️сам препарат (тело исследуемое) был женщины, американки с НЕБОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ подкожного жира. Питание у женщины было, как говорится «интуитивным». И бургеры, и салаты, и вино, и фастфуд, когда не успевает. Суть - никакой сбалансированной тарелки. Что попалось, то и ем, как говорится.

То есть вес был лишний немного, но ожирения не было.

И какой для меня был ужас увидеть, что срезав подкожный жир и сняв брюшную стенку ВСЕ ОРГАНЫ ПРОСТО ПЛАВАЛИ В ВИСЦЕРАЛЬНОМ ЖИРЕ!

Зрелище не из приятных, но заставляет задуматься о том, что ты ешь и как это может влиять на тебя И ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ, далеко не только визуально, но и со стороны внутренних органов.

И как нам сказал преподаватель, что сразу на вскрытиях видно то, какой образ жизни вел человек.

Поэтому СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ + ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ - это уже не роскошь и забота о себе. ЭТО НЕОБХОДИМОСТЬ!


НАДЕЮСЬ БЫЛО ПОЛЕЗНЫМ и отрезвляющим для вас✅
699
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

18 Nov, 13:45

У многих перед нг начинается стрессовый период!

Для поддержки организма можно использовать безопасную и эффективную добавку из Аптеки за копейки БИОТРЕДИН

По 2шт рассасывать 2-3 раза в день
Курс 10-14 дней

‼️А также если вы легко в новогодние праздники уходите в легкий алкоголизм(зависимость), то начните за 2 недели до праздников рассасывать эту добавку
858
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

04 Nov, 14:34

😍🔥
Тяга к сладкому-это не болезнь))
За две недели можно подружиться со сладким и перестать на него набрасываться, есть умеренно по желанию🙌
408
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

04 Nov, 14:11

💔💔💔
442
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

04 Nov, 14:10

Получать от клиентов слова и комплименты в знак благодарности очень приятно и ценно🤍✨

В такие моменты наполняешься новой энергией, вдохновением и желанием протягивать руку помощи🥹
441
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

04 Nov, 12:32

Всегда мое спасение!

Сейчас найти все сложнее качественную травушку, поэтому смузи-one love😍 можно использовать даже замороженный шпинат!
489
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

04 Nov, 10:55

Я люблю только такой офлайн шоппинг😁💔
558
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

04 Nov, 05:24

Как же приятно🥰❤️

Человек год наблюдал за мной, решился на работу и НИ НА СЕКУНДУ НЕ ПОЖАЛЕЛ🥹🥹
610
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

04 Nov, 04:47

🚀🔥🥳
Было, конечно, много отечности, но результат вау!
А самое главное самочувствие «покорять мир»!
611
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

03 Nov, 11:53

Ананас богат ферментом Бромелайн, который улучшает усвоение белка

Съедаю пару кусков обычно перед основным приемом пищи👌
658
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

03 Nov, 11:52

Хорошего дня☀️🥰
Улыбайтесь, радуйтесь мелочам

Мы сегодня с детьми поздравляли дедушку(их единственный прадед) и мою прекрасную Аню(фея красивых тел)❤️
647
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

01 Nov, 14:21

Про АКТИВНОСТЬ

Многие недооценивают ежедневное движение‼️

Как только вы перестанете относиться к движению, спорту как к вынужденному действию для похудения, то вы сможете ощутить невероятные изменения в теле и самочувствии✨

ЭНЕРГИЯ ЗАРОЖДАЕТСЯ В ДВИЖЕНИИ🚀
Поэтому нет смысла капаться в травмах детства и ждать мотивации, надо просто начать шевелиться😉👌
714
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

01 Nov, 11:03

Пол года в работе со мной

Случилась внезапно беременность🤰, а организм оказался готов на 100%🥰❤️

-Инсулин с 10 снизился до 5
-Ферритин с 20 поднялся до 90
-Белок с 72 до 75
-Мочевина с 1,7 до 4,3

Еще и похудела, стала более энергичной и перестала зависеть от еды🙌🔥
771
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

01 Nov, 07:27

Вчера первый раз была в магазине
ЧИЖИК🐤 полный обзор в рилс

Осталась под впечатлением от цен, ассортимента!
Много замороженных овощей и ягод за 124₽
Приправы за 29₽
Греческий йогурт за 39₽
Макароны 1кг за 159₽

Как будто вернулась в 2018г😀😱
796
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

01 Nov, 07:24

Чтобы потом не жалеть и не говорить: ВОТ ЕСЛИ БЫ Я РАНЬШЕ ЗНАЛА И ДЕЛАЛА, ТО БЫЛО БЫ ПРОЩЕ И ЛУЧШЕ…

ГОТОВЬТЕСЬ К БЕРЕМЕННОСТИ 🤰или хотя бы в беременность/после родов занимайтесь своим здоровьем, образом жизни!!!
776
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

31 Oct, 15:32

2 недели🚀😍❤️

-4кг без спорта!!!

-ушла отечность
-ушел неприятный запах от тела и рта
-больше сил и лучше насыщение
-меньше тревожности и раздражительности
-НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ПИТАНИЕ И ЗАБОТУ О СЕБЕ🥰🙌
804
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

31 Oct, 15:24

Все всегда в нашу жизни приходит ВОВРЕМЯ!

И я очень рада, что мы находим уже серьезные нарушения в организме, которые еще возможно предотвратить, восстановить🙌☺️
768
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

31 Oct, 13:50

Этот чай сбивает температуру и быстро ставит на ноги🤒😷

-имбирь
-лимон
-облепиха
-клюква
-травы(чай)

Мед не добавляю, так как он теряет полезные свойства и остается САХАР‼️

Мы пьем всей семьей для профилактики❤️
800
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

31 Oct, 08:51

Ещё одна добавка сейчас для всей семьи, так как вокруг очень много болеющих, чихающих🤧😷🤒

ВИТАМИН С

Детям даю по 500мг 2 раза в день
Взрослым по 1000мг 2 раза в день
805
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

31 Oct, 08:45

Если вы путешествуете к морю, океану, выбирайте с детьми природные водоемы, а не хлорированные, полные бактерий и палочек, бассейны‼️

Море богато минералами, которые очень положительно сказывают на иммунитете, состоянии щитовидной железы, работе мозга, состоянии кожи🏝️🌊💦
739
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

31 Oct, 08:43

У меня дочка сейчас занимается регулярно в бассейне

Хлорка очень сильно истощает запасы ЙОДА в организме!
Ко всему у нас йододефицитный регион
А это здоровье щитовидной железы, половое созревание, иммунитет

Поэтому сейчас добавили еще дополнительно к комплексу витаминов ЙОД+СЕЛЕН👌😊
602
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

31 Oct, 07:15

Мне всегда было интересно, какого быть «популярным»

Я в детстве мечтала попасть на мисс Россию(для кастинга не хватило 3см в росте), потом даже заглядывалась на дом 2 и танцы на ТНТ😅

Инстаграм сейчас дает эту возможность в полной мере!
Но я столкнулась с двумя факторами, которые меня постоянно тормозят:
-я не выношу хейт, даже самый глупый, пустословный… мне становится больно, неприятно, даже страшно от некоторых
-мне не жалко делиться информацией, но каждый раз получая такие сообщения со скопированными моими видео/файлами/сторис.. кажется, что другие наживаются на тебе, пока ты тратишь уеву тучу времени, ресурса

Может есть способ, чтобы совсем не обращать на это внимание и просто продолжать делать что нравится😄🙌
635
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

30 Oct, 06:12

Еще и вес долго стоял, а тут за неделю -1кг😍🔥
711
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

29 Oct, 12:39

Как же сегодня красиво поснимали😮‍💨🤤

Немного Италии и фэшн🔥
738
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

29 Oct, 11:50

Девочки, кто хочет либидо, отсутствие ПМС, роста кист в яичниках и груди, ФКМ, эндометриоза🔥🥰

ДОБАВЛЯЙТЕ В СВОЙ РАЦИОН ПОЧАЩЕ БРОККОЛИ🥦
774
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

28 Oct, 11:29

Я очень люблю минеральную воду💦

Чередую разные, так как у них отличается минеральный состав и каждая по-своему полезна для организма!

Минеральная вода обладает желчегонным эффектом, поэтому отлично подойдет людям с запорами, жильберщикам, при интоксикации😉👌

Также это прекрасный источник электролитов после употребления кофе, алкоголя, физической активности, при орви/отравлении/ротовирусе!
840
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

28 Oct, 11:20

Раз уж заговорили о группе🥰❤️
776
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

28 Oct, 07:36

Кстати, чему я была очень приятно удивлена🥹🤍
Даже «скептики» заходили в группу с сомнениями, что у них хоть что-то получится, а теперь у них просто перевернулось мышление, как раньше уже не получается🤩
862
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

28 Oct, 07:33

Сейчас решается вопрос по ГРУППОВОМУ СОПРОВОЖДЕНИЮ✨

Я правда еще не выложила все результаты с последней😁🙌

Отзовитесь, пожалуйста, кто хотел бы принять участие после новогодних праздников☺️
Начать, так сказать, год с пользы, заботы о себе и это идеальное время готовить тело к лету🔥

ЗАПИСЬ ПОКА НЕ ОТКРЫТА🙌

сейчас от вашей активности будет зависеть запуск группового
874
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

27 Oct, 16:22

Начистила гранат на завтра❤️
Обожаем его

Всем Жильберщикам советую его полюбить😉
Гранат полезен для работы печени, сердечно-сосудистой системы, для иммунитета и мозга
892
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

27 Oct, 14:29

Завершение выходных в бане🪵🤍
Арома масла, травяной чай, парение и прекрасный человек👭
841
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

27 Oct, 10:02

ПРОСТО НА ПИТАНИИ

без диеты, ограничений‼️
760
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

27 Oct, 10:02

Много было попыток начать худеть с понедельника, тренировки и вес стоял..🥲

Тут за неделю уже -2,1кг🧡✨
749
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

27 Oct, 05:46

Пока прибиралась в шкафу с витаминами, решила вам показать очень актуальную в осенне-зимний период парочку!

🌱Синупрет при синусите, сильном насморке
Он полностью растительный, разрешен даже детям, беременным

🌱Тубелон при бронхите, пневмонии, кашле, укрепляет общую иммунную защиту
Также натуральный состав
(также будет актуально курящим)
804
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

27 Oct, 05:38

-4кг у жены(была отечность сильная) и -2кг у мужа без спорта абсолютно🔥☺️

И самое главное лучше самочувствие, больше энергии🤩
752
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

27 Oct, 05:19

Такое доброе утро от клиентов🤍🥳
759
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

26 Oct, 13:38

Все на противень скидываешь, забываешь на 25 минут и ужин готов😌👌
833
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

26 Oct, 09:39

И как же я счастлива, ЧТО ОНИ БЫЛИ В РАБОТЕ СО МНОЙ!

Организм готов к нагрузке, есть здоровые пищевые привычки для себя и своего будущего малыша💚

Не устану говорить всем:
ГОТОВЬТЕСЬ К БЕРЕМЕННОСТИ!
ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО🙌
824
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

26 Oct, 09:37

А от этого сердце разрывается…

Я за эту осень уже так много увидела долгожданных тестов от постоянных клиентов😍✨🙏
810
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

26 Oct, 09:35

Группа закончилась 2 недели назад, а девушки продолжают писать, что они видят еще больше классных изменений🥹🔥
803
Анастасия Попова🌱 НУТРИЦИОЛОГ

25 Oct, 10:20

Отзыв от первого лица!🥹🙏
840

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.