NoGravity life: здоровье и гибкость

Дорогие наши девушки! С Рождеством! 🎄

Поздравляем вас с этим светлым и добрым праздником! Пусть ваше сердце будет наполнено теплом, душа — гармонией, а тело — легкостью и свободой.

Желаем вам счастья, любви и вдохновения на новые достижения, как в жизни, так и на коврике. Пусть растяжка станет не только заботой о теле, но и временем для себя, маленькой радостью среди будничной суеты.

С любовью и заботой,
Ваша команда NoGravity ❤️

Мы подготовили для вас обои с вдохновляющими цитатами, чтобы напоминить: маленькие шаги приводят к большим переменам. 💪

Скачивайте, сохраняйте и начните новый год с позитивного настроя!

Расскажите о ваших планах на каникулы в комментариях 🌟

Как вы обычно отдыхаете?

Мы вернулись! 🎉

Студии снова открыты и готовы принять вас!

Сегодня самое время вернуться к тренировкам и вернуть себе гибкость и силу.

Записывайтесь на занятия и начинайте год с заботы о своем теле! ✨

Дорогие наши девушки! 🌟

Поздравляем вас с наступающим Новым годом! Пусть 2025 год принесет вам много ярких моментов, здоровья и вдохновения! ✨

Мы благодарны вам за то, что выбрали нас, и обещаем в новом году еще больше заботиться о вашем теле и настроении.

Пусть каждый день будет наполнен энергией, а тренировки — радостью и результатами. Желаем вам гибкости не только в теле, но и в жизни! 🌟

С любовью, ваша команда NoGravity❤️

Готовимся к праздникам заранее!

Решили поделиться с вами полезными упражнениями от отеков. Обязательно сохраните себе, чтобы 1 января быть во всеоружии! 🔻

⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️

Правильный ответ:

Главное - начать

Поздравляем победительницу @naneun7ugh ❤️

Благодарим всех за участие! И поздравляем с наступающим Новым Годом!

Встречаемся сегодня в 1️⃣8️⃣▫️0️⃣0️⃣на финальную игру этого месяца?

Дрогие девушки!

Заметили, что наши последние посты не собирают ваших реакций как прежде...

Мы всегда хотим оставаться с вами на связи в нашем телеграм-канале и публиковать самую интересную и актуальную для вас информацию ❤️

Поэтому просим вас пройти опрос ниже, чтобы определить актуальные рубрики на новый месяц

Сегодня отвечаем на выбранный вами #вопросдня:

Есть ⌨️и упражнения, которые полезны для снятия стресса и напряжения?

Давайте наберем 30 реакций, и мы опубликуем кружочек с ответом тренера ❤️

🎄 НАПИШИТЕ, КАКИМИ ВЫ ВИДИТЕ СТУДИИ NOGRAVITY В 2025 🎄

🔻Правила очень простые:

написать подробно, какими вы видите студии NOGRAVITY в 2025 (что нам нужно изменить, чтобы стать лучше? что бы вы улучшили на нашем месте? возможно, что-то добавили/убрали? какие направления хотели бы ввести?)

Побеждает участница написавшая самое подробное описание ❤️

5️⃣Какую необычную традицию соблюдают в Японии, чтобы встретить Новый год?

🪩 Поднимаются на гору Фудзи
🪩 Надевают костюмы животных
🪩 Звонят в колокол 108 раз
🪩 Устраивают праздничный карнавал

4️⃣ В какой стране в новогоднюю ночь разбивают тарелки у дверей друзей и соседей?

🍪 Норвегия
🍪 Дания
🍪 Швеция
🍪 Нидерланды

3️⃣ В какой стране существует традиция съедать 12 виноградин под бой курантов?

🎀 Испания
🎀 Португалия
🎀 Мексика
🎀 Аргентина

2️⃣ Как называется итальянская традиция избавляться от старых вещей в канун Нового года?

🌟 La Dolce Vita
🌟 Buon Anno
🌟 Liberarsi del passato
🌟 La Befana

1️⃣ В какой стране возникла традиция украшать елку на Новый год?

🥠 Германия
🥠 Франция
🥠 Россия
🥠 Великобритания

Пишите верный ответ в комментарии

Уже сегодня вечером мы проведем первую новогоднюю игру и разыграем первый подарок! 🎅🎄

Не забудьте включить уведомления, чтобы ничего не пропустить!

❄️ Встречаемся в 18:00

Сегодня отвечаем на выбранный вами #вопросдня:

С какими видами фитнеса лучше всего сочетать растяжку?

Давайте наберем 30 реакций, и мы опубликуем кружочек с ответом тренера ❤️

Растяжка полезна для варикоза. ❤️

Растяжка не влияет на варикоз.

Мнения разделились! Совсем скоро опубликуем ответ тренера ❤️

Сегодня отвечаем на выбранный вами #вопросдня:

Помогает ли растяжка при варикозе?

Ждем ваших реакций, и мы опубликуем кружок с ответом тренера ❤️

Делимся отзывами на нашу самую уютную студию у станции метро Волоколамская! ✨

▫️ На прошлой неделе просили вас озвучить мифы о растяжке, которые вы слышали ▫️

Знакомы с таким мнением? Как думаете: это правда или все-таки миф?

👋 Я слышала, у "нехуденьких" девушек мышцы и связки "мягче", поэтому в растяжке результаты будут лучше.

Сегодня отвечаем на выбранный вами #вопросдня:

Как растяжка и йога влияют на гормональный баланс?

Давайте наберем 30 реакций, и мы опубликуем кружочек с ответом тренера ❤️

🔻 Девушки, поделитесь, пожалуйста, в комментариях, какие мифы о растяжке вы слышали?

Сегодня отвечаем на выбранный вами #вопросдня:

Что делать, если я не чувствую прогресса в гибкости?

Давайте наберем 30 реакций, и мы опубликуем кружочек с ответом тренера ❤️

Сегодня отвечаем на выбранный вами #вопросдня:

Можно ли еще растягиваться, если мышцы все еще болят после предыдущей тренировки?

Давайте наберем 30 реакций в этот раз (мы знаем, что вы можете!) и опубликуем кружочек с ответом тренера 🤍

Настраиваемся на ноябрь с нашими аффирмациями ❤️

Конечно!
В целом, самоощущение и самочувствие намного лучше! И, конечно же, настроение после тренировок

Физическое здоровье очень зависит от ментального, поэтому в NoGravity мы стремимся создать место, где вы сможете отдохнуть и телом, и душой; зарядиться энергией и улучшить настроение! ❤️

”Ты замечаешь, как тебя реже беспокоят боли в шее и пояснице, улучшился сон, нормализовалось давление, а тренировки стали частью образа жизни”

Ставьте реакции:

❤️ — если случился мэтч, предложение отражает вас и/или хочется попробовать

💔 — если не мэтч и это точно не про вас

”С каждой новой тренировкой твое тело становится более сильным, гибким и ловким”

Ставьте реакции:

❤️ — если случился мэтч, предложение отражает вас и/или хочется попробовать

💔 — если не мэтч и это точно не про вас

”Спорт и забота о своем здоровье — это дорого, лучше куплю новый айфон”

Ставьте реакции:

❤️ — если случился мэтч, предложение отражает вас и/или хочется попробовать

💔 — если не мэтч и это точно не про вас

"Ты встаешь на час раньше и идешь на утреннее занятие по йоге или растяжке, после которого почувствуешь себя обновленно и бодро"

Ставьте реакции:

❤️ — если случился мэтч, предложение отражает вас и/или хочется попробовать

💔 — если не мэтч и это точно не про вас

Поиграем? Мы пишем вам предложение, а вы ставите на него реакции:

❤️ — если случился мэтч, предложение отражает вас и/или хочется попробовать

💔 — если не мэтч и это точно не про вас

Давайте устроим битву направлений?

Пишите в комментарии любимое направление в NoGravity и имя тренера

(ваши комментарии помогут новичкам определиться, какое из направлений попробовать первым) 😏

Дорогие девушки, мы вернули акцию для подруг! ❤️

🎁 Успейте привести подругу к нам заниматься и получите 4 шикарных подарка:

• Сертификат в «Золотое Яблоко» на 2000 рублей

• Сертификат на 1500 рублей на любую услугу в студии наращивания ресниц Evium

• 40-минутный массаж спины от Esthetic Place

• Бесплатное посещение процедуры «Глубокое увлажнение лица» от Esthetic Place

Просто приведите к нам подругу, и если она купит абонемент, вы получите все подарки!

*Неограниченное количество подарков на одного человека. (Чем больше подруг, тем больше подарков)

Не упустите шанс насладиться этой акцией до ноября!

Для участия в акции вам достаточно заполнить форму

👉 http://surl.li/ufmucl

Сегодня отвечаем на выбранный вами #вопросдня:

Когда лучше заниматься: утром или вечером?

Традиционно 20 реакций и опубликуем кружочек с ответом тренера 🤍

Если вы всегда хотели побывать на краю света, открыть свое дело или записаться в фитнес-клуб, то ваше время пришло — начинать новую жизнь можно прямо на этих выходных, а с правильной мотивацией помогут герои из нашей подборки! ❤️

1. Начни сначала
2. Куда ты пропала, Бернадетт?
3. В погоне за ветром

🔻 Сохраняйте нашу подборку и делитесь в комментариях любимыми позитивными фильмами

Устали от болей в спине из-за сидячей работы?

Вы не одни!

Современный образ жизни и работа в офисе часто приводят к проблемам со спиной. Если вы проводите много времени сидя за компьютером, вероятно, вы испытываете:

▫️Боль в пояснице;
▫️Напряжение в шее;
▫️Усталость и снижение работоспособности;
▫️Частые головные боли

Но есть решение! Делимся легким и полезным упражнением на растяжку! 🌟

Почему стоит выбрать растяжку?

Улучшение гибкости. Регулярная растяжка помогает снять напряжение и улучшить подвижность.
Снятие боли. Правильные упражнения помогут уменьшить дискомфорт в спине и шее.
Повышение энергии. Утренняя растяжка заряжает энергией и повышает продуктивность на весь день.

А еще лучше - запишитесь на пробное занятие в NoGravity и почувствуйте разницу!

Не дайте боли в спине испортить ваше время! 💪✨ Позаботьтесь о себе и своем здоровье уже сегодня.

Свяжитесь с нами, чтобы записаться -> @nogravity_studio_bot

Как растяжка влияет на иммунитет?

Здоровый иммунитет — это основа хорошего самочувствия, и растяжка может сыграть важную роль в его поддержании.

Давайте разберемся, как именно занятия растяжкой влияют на нашу защитную систему.

Улучшение кровообращения: Когда мы растягиваем мышцы, происходит улучшение кровотока. Это помогает доставлять кислород и питательные вещества ко всем клеткам организма, включая иммунные клетки, которые борются с инфекциями.

Снижение стресса: Хронический стресс может ослаблять иммунную систему. Растяжка помогает расслабить тело и ум, снижая уровень кортизола — гормона стресса. Более низкий уровень стресса способствует лучшей работе иммунной системы.

Улучшение качества сна: Регулярная растяжка способствует глубокому и качественному сну. Здоровый сон — это один из ключевых факторов, влияющих на иммунитет. Во время сна организм восстанавливает силы и борется с инфекциями.

Устранение мышечного напряжения: Растяжка помогает расслабить мышцы и улучшить подвижность суставов, что позволяет избежать травм и боли. Когда тело чувствует себя комфортно и свободно, оно лучше справляется с воздействием внешних факторов.

Активизация лимфатической системы: Растяжка способствует улучшению работы лимфатической системы, которая отвечает за выведение токсинов и ненужных веществ из организма. Это помогает предотвратить заболевания и поддерживать общее здоровье.

Не забывайте включать растяжку в свой распорядок дня! Даже небольшая практика поможет вам почувствовать себя лучше и поддерживать здоровье на высоком уровне.

Давайте посмотрим, кого больше 😏

Ставьте реакции:

🍌 — Занимаюсь утром
🍓 — Занимаюсь вечером
😂 — Держусь от занятий на расстоянии

Мы проанализировали наших посетительниц и собрали самые распространенные типы девушек на тренировках в Nogravity ❤️


1️⃣ Энерджайзер — уже с первой минуты рвется в бой, находит силы даже после тяжелого дня. Не устает подбадривать всех вокруг!

2️⃣ Перфекционист — следит за каждой мелочью, повторяет движение до идеала и спрашивает у тренера «правильно ли я делаю?»

3️⃣ Мастер селфи — обязательно сделает фото до, во время и после тренировки. Ведь без доказательств тренировка как будто и не состоялась! 📸

4️⃣ Новичок — осторожно присматривается, всё повторяет, немного стесняется, но каждый раз делает успехи!

5️⃣ Гибкий йог — находит баланс и растягивается как будто бы всегда занималась этим. Её шпагат — вдохновение для всех.

Пишите в комментариях, к какому типу вы относитесь!