Net.sna

Когда у нас спрашивают, скучаем ли мы по снегу и зиме, мы нервно смеемся, вспоминая, как было тяжело с Максимом в зиме 😑

Даже когда планировали первого малыша, мы уже мечтали с ним жить в теплом климате, понимали, что придется пережить одну зиму, но нас всегда грела мысль, что когда ему будет полгода, мы переедем в Черногорию и будем там гулять у моря 😍

Сейчас же у нас Дэни родился хоть и зимой, но в супер теплом и приятном для нас климате, где можно круглый год, не одевая его, просто сажать в слинг и гулять по пляжу у океана. Даже от легкого слипика, когда мы пытаемся продеть руки - он кричит. А что было бы с зимнем комбинезоном нам даже представлять не надо, в памяти всё надолго отпечаталось с орами Максима 😂

Я уже молчу про то, что с такими маленькими малышами, которые не лежат в коляске очень тяжело зимой. А тут столько развлечений в теплом климате! Плюс в тепле на улице легче кормить ребенка в любой момент, а в Москве приходилось бежать домой😢

Вообще, мы бы с удовольствием увидели снег и поиграли с ним максимум неделю или две. Но жить зимой в снегу желания не возникает.

Уж очень нам нравится теплый климат. Кроме того, что детей не нужно одевать, мы можем гулять босиком круглый год, проводить время на балконах и террасе, плавать в океане. А еще у нас нет шкафа с зимней одеждой! И вообще из зимней одежды у нас есть только толстовки, что очень экономит место дома!

Вот уже 5 лет мы не видели снега и не скажем, что сильно скучаем. 🌨️

Сториз в комментариях с воспоминаниями про зиму и малышом Максимом. А пока искала фотки Макса еще раз удивилась, как они похожи с Дэни😍🥰

Я тут поняла, что мы написали страшилки про сон, но не написали, что же делать, если сон оставляет желать лучшего?

Чтобы спать крепче, есть целая система: когда засыпать, что есть, как готовиться ко сну, когда и даже как правильно выходить на солнце😮. Мы это подробно обсуждали в Точке перемен и многие соточечники уже увидели улучшение своего сна 😍. Кстати, у нас в Точке есть сказка на ночь и медитации, которые помогут заснуть крепче и увеличить время глубокого сна, что помогает восстановиться лучше за тот же период сна!

Но сегодня давайте поделимся с вами, как на помощь сну может прийти … ПИТАНИЕ! 💡

Вот несколько простых пищевых лайфхаков, которые помогут вам спать крепче и засыпать быстрее (и вот почему это работает):

- Ужинайте за пару часа до сна: Чтобы организм сосредоточился на отдыхе, а не на переваривании пищи. И да не "не есть после 6", иначе вы можете усложнить засыпание излишним голодом.

- Избегайте жирной пищи на ужин: Она требует длительного переваривания и нарушает циркадные ритмы.

- Добавьте продукты с магнием: Шпинат, миндаль, семечки помогут расслабить нервную систему и улучшить качество сна.

- Увеличьте потребление триптофана: Индейка, яйца, орехи, бананы и молоко способствуют выработке мелатонина, гормона сна.

- Съешьте вишню или киви перед сном: Эти продукты - естественные источники мелатонина.

- Замените кофе и алкоголь на травяной чай: Чтобы не перегружать нервную систему и не нарушать архитектуру сна.

Почему это работает? Все дело в биохимии!

Определенные продукты влияют на выработку гормонов сна (мелатонина, серотонина), регулируют уровень сахара в крови, снижают стресс и помогают организму расслабиться и подготовиться ко сну.

А как вы боретесь с бессонницей? Какие пищевые лайфхаки работают у вас? Делитесь в комментариях! 😊

Всем привет!
Пытаемся находить в себе силы, чтобы не пропадать! За последние пару недель у Дэниела вылезли два зуба, поэтому было очень тяжело.

Мне кажется, мы отлично держимся, стараемся не падать духом и улыбаться, понимаем, что это короткий этап и таким малышом Дэни уже не будет никогда 💔 Но вот сил на всё не хватает, расставляем приоритеты. Выбираем то, что действительно важно на данном этапе.

Делимся подробностями в видео в комментариях.

Еще мы работаем над приложением в свободное от основной работы время. Удается поработать урывками и меньше, чем хотелось бы.
Думаем над тем, чтобы найти инвесторов, чтобы заниматься новым приложением как основной работой. Но для этого тоже нужно многое сделать, и, как нам кажется, займет это минимум полгода, если всё-таки решимся. Изучаем сейчас весь этот новый для нас мир — интересно, но с Дэни на руках очень сложно 🤪

Бессонные ночи… Кто родитель - поймет без слов. 😅 Кажется, сон превращается в какую-то мифическую сущность, о которой только вспоминаешь с ностальгией.

Сейчас с малышом Дэни мы как раз проходим этот "квест на выживание". Спим рывками, урывками, и если суммарно наберется хотя бы 6 часов за ночь - это уже праздник! 🎉

И вот в такие моменты особенно остро осознаешь, НАСКОЛЬКО ВАЖЕН СОН для энергии и продуктивности. Да что там продуктивность - элементарно соображать сложно! Туман в голове, внимание рассеяно… Мозг просто отказывается работать в нормальном режиме. 🤯

И знаете, что самое обидное? Мы недавно перелопатили тонну научных исследований и готовили подкаст по сну для "Точки Перемен" и там же в книжном клубе закончили читать книгу "Зачем мы спим" нейробиолога Мэттью Уолкера. И это, конечно, просто ужас КАКОЙ УРОН НЕДОСЫП НАНОСИТ ОРГАНИЗМУ! Особенно обидно видеть эту информацию в момент, когда крайне сложно сильно повлиять на качество сна.

Вот лишь пара фактов, которые меня особенно зацепили:

В экспериментах, где мышей на длительное время лишали сна, у животных обнаруживали серьезные повреждения внутренних органов. В их легких и трахее скапливалась жидкость (экссудат), в желудке появлялись язвы, а также фиксировались внутренние кровоизлияния. Эти изменения сопровождались нарушениями работы мозга и других систем организма.

Недостаток сна вызывал полиорганную недостаточность, язвы на коже, ослабление иммунитета и необратимые повреждения мозга, что в конечном итоге приводило к гибели животных 🤯

Мы, конечно, не мыши, но
это наглядно показывает, насколько сон важен для восстановления и защиты нашего тела.

Кстати, в книге были и примеры людей, которые ДОБРОВОЛЬНО отказались от сна и это закончилось фатально. Например, футбольный болельщик скончался после 11 ночей без сна во время просмотра матчей Евро-2012.

Нам сейчас кажется, что добровольно отказаться от сна - это неповторимая роскошь, но на самом деле около ТРЕТИ населения земли каждый день именно этим и занимаются🤯 Добровольно, медленно, но верно уничтожая организм. Вообще, книга заставляет о многом задуматься.

И это не только наши ощущения сонных родителей! Научные данные подтверждают то же самое: сон — это фундамент нашего здоровья и благополучия.

Вот напишите честно, сколько вы сегодня спали? И сколько спите в среднем?
У меня сейчас как бы я не старалась не набирается больше 7 часов, даже если Сережа на пару часов берет Дэни утром, давая мне доспать.

Австралийские паспорта очень красивые 😍

Не верится, что мы откладывали это целых полгода! Зато даже при условии, что паспорт и лежал у нас где-то рядом, все равно осталось ощущение, что мы только-только его получили на День Австралии 🇦🇺🔥 это было очень эмоционально! В комментариях смотрите саму распаковку, нашу реакцию и как выглядит паспорт изнутри 🥰

Максим снова пошёл в школу! У нас было очередное «1 сентября» — видео оставлю в комментариях.

Мы всё ещё немного в шоке, что первое сентября у нас 27 января и это вообще лето 🤪🤣. Но с каждым годом удивления всё меньше!

В этом году Максим будет сдавать государственный экзамен, который покажет его уровень относительно всех учеников в стране (или штате, не знаю пока точно).
В школе сказали, что готовить не будут 🤪 — готовиться надо самим или просто расслабиться и получать удовольствие 😁.

Вы бы расслабились?

Мы уже купили пару учебников и начали тренироваться во время каникул. Математика идёт на ура, а задачи на грамотность чуть сложнее — нужно привыкнуть к формату.

Ну что, ура! Пусть этот год будет интересным и Максюша узнает много нового 😍! А тот факт, что он каждый раз с улыбкой мчится в школу, греет нам душу! Мы рады, что ему нравится учиться ✨.

Нам пока тоже всё очень нравится. В прошлом году у нас была, по нашему мнению, не самая удачная учительница. У детей прогресса особо не было. Казалось, что она просто хотела, чтобы год закончился, и не была заинтересована в успехах и развитии детей. В таких случаях радуешься, что каждый год учительница меняется. А вот в подготовительном и первом классе были такие крутые учительницы, что их было жалко менять! Сейчас учительница вроде включена в процесс — на первый взгляд. Надеюсь, знания тоже будет давать хорошо 🔥.

Всё-таки от учительницы многое зависит. И каждый год у нас - лотерея.

Всем привет!

Наш первый день Австралии в новом статусе австралийцев 🥳
И мы решили сделать его еще более особенным и в этот день Австралии открыли наши паспорта 🥳
Все усилия оправдались, и все вложенные силы окупились сполна! 🔥
Те, кто следил за нами на протяжении многих лет, знают, сколько труда, времени и терпения было вложено в эту «бумажечку». 💪
Спасибо всем, кто был рядом и поддерживал нас на этом пути! 🙏
Этот момент — доказательство того, что мечты сбываются, если не сдаваться. ✨ Паспорт невероятно красивый! Расскажем про него в сториз, но уже не сегодня 🇦🇺 празднуем!

А в комментариях наш прекрасный день Австралии: приготовили австралийское блюдо и отпраздновали этот день с друзьями австралийцами 🔥

Всем привет!
Прошу понять и простить за то, что мы здесь немного пропали с радаров.

Фокус сейчас на малыше Дэни, он забирает очень много времени и сил. Также я исправно хожу в зал, что требует много энергии и дисциплины. Во время сна Дэниела стараюсь успевать работать. Еще мы с Сережей раздумываем над тем, чтобы в нашей деятельности сделать крутой поворот на 180 градусов — это тоже забирает силы, время и энергию.

В комментариях выложу сториз, где рассказала, куда мы пропали. Постараюсь в ближайшие дни выложить остальные видео и истории, чтобы наверстать здесь упущенное.

В конце 2024 года на прогулке мы придумали новое приложение и прямо с утра 1го числа Сережа сел за его создание! Кажется, мы придумали что-то чего еще нет на рынке 🔥 будет классно, если получится воплотить.

Как еле у нас начался год?

Я, как обычно, пошла на тренировку несмотря ни на что!

Мой папа, наконец, может развлекать Дэни больше 5 минут 💪 и приходить ко мне на помощь.

Дэни решил, что ему пора пробовать еду взрослых.✨

И еще несколько часов у нас действует новогодняя скидка на Снимай Красиво, радуюсь за всех, кто успел купить и уже учится и кидает мне свои волшебные видео 🥰😍

Всех с Новым Годом! ✨🎄🎊

В этот Новый год мы уснули в 8:30! Проснувшись с Дэниелом в 4 утра 1 января, я была себе благодарна.

Мы уже и не вспомним, когда в
последний раз встречали Новый год с алкоголем. И так же не помним, когда не спали ночью. Максимум досиживали до 12. Сон слишком важен для нас.

А как прошло празднование у вас?

Выкладываю опозданием сториз про день рождения Максима, как Дэни ныряет 😍 и про наш Новый год 🎄. Смотрите в комментариях

Вчерашний день и ночь были непростыми: малыш не давал спать, а потом весь день провел на руках.

Многие спрашивают: неужели ребенок так же мало спит? Всего 2 часа за ночь?

Нет! Просто вчера его что-то беспокоило ночью и он решил, что будет засыпать только у меня на руках, и у меня никак не получалось его нормально переложить. Плюс он часто просыпался, и к моменту, когда я наконец его укладывала, он снова просыпался, и мне приходилось брать его на руки. Спать с ним на руках у меня, как вы понимаете, не получается.

В комментариях — видео нашего дня.

Завтра день рождения Максима🎉🎂. Надеюсь, удастся выспаться получше 🤞🏻

Австралийское Рождество мы провели как истинные австралийцы: сначала подарки от Санты, потом серфинг и встреча с семьей! Разве что барбекю не хватает 😅

До сих пор иногда в шоке, что здесь вся моя семья 🥹 и здорово, что в этот раз малыш растет рядом с бабушкой и дедушкой🥰

Сториз в комментариях✨

Нарядили нашу первую елку вместе с Дэни 🥹🎄столько волшебства и веры в чудо в праздники! Очень мне нравится это время 🥰

Елочка, волшебство и звонок Санте смотрите в комментариях, заряжайтесь настроением! 🎄✨

Ну что, вчера мы закончили курс антибиотиков от коклюша.
Все чувствуем себя хорошо.
У Дэни и у меня нет никаких симптомов.

Сережа начал заболевать, но к последней дозе антибиотиков выздоровел.

Максиму тоже стало легче, но иногда еще кашляет. Говорят, что кашель может долго сохраняться, но он терпимый.
Он даже легче, чем при некоторых простудах. Чаще возникает ночью, днем вообще Максим как огурчик✊🏻

У нас получилась цепочка событий, которая помогла нам рано диагностировать коклюш и поэтому быстро с ним справиться. Не знаю, можно ли назвать это везением в рамках всей этой ситуации?)

Говорят, что самое сложное обычно - это поймать его рано. А когда кашель переходит в стадию спазматического кашля, уже особо и не ускоришь выздоровление.

Максим начал легко кашлять и мы дали ему сиропчик от сухого кашля и видимо он спровоцировал сильный кашель. Который заставил нас волноваться ночью.

И все равно мы бы не подумали на коклюш, если бы нам из школы до этого еще не пришло несколько оповещений о том, что там были случаи коклюша.

Забавно, но даже врач сказал после осмотра, что это не коклюш!
Но из-за того что Сережа вошел к кабинет со словами я думаю у моего сына коклюш - анализы врач все-таки взял.

Отхватить коклюш в Австралии ЛЕТОМ? 🤯
Умеем, можем, практикуем…

Подробности в сториз, в комментариях.

Всем привет! Продолжение истории про бассейн 😁 (смотрите в комментариях)

Мы добьемся хорошего качества воды!✊🏻 будем писать письма, пока всё не исправится.

Недавно вода в нашем бассейне ОТБЕЛИЛА кофту Максима 😱! Сколько же хлора нужно добавить, чтобы такое произошло?

Я выложила всё в сториз и показала, как мы тестировали воду в бассейне. Смотрите в комментариях, это интересно!

Но знаете, что ещё поразило? Я получила сотни жутких историй про бассейны, в которых хлора оказалось намного больше, чем разрешено.

Вот некоторые из них:
1. Отёк Квинке. Аллергия на хлор была настолько сильной, что человек не мог дышать 😱.
2. Отравление хлором. После джакузи на отдыхе — сразу в больницу 😓.
3. "Мелочи": сожжённые волосы, кожные высыпания.
4. И, конечно, отбеленные купальники. Оказывается, такие случаи совсем не редкость 🙄.

Поездки на серфинг теперь совсем другие:
Cложнее найти время, труднее добраться, катаемся по очереди.

Зато с малышом Дэни 🥰 видеть его вот так лежащим буднично у океана - невероятная радость 😍
(Видео в комментариях)

Сториз про отказ от кофеина: почему и какой результат в комментариях.

Самый прикол в том, что сегодня после кофеина Дэни спал даже лучше, чем в последние дни без кофеина 😂

Привет! В сториз сегодня рассказываю про свой отказ от кофеина, и пока оформляла сториз, созрел такой интересный подкаст про кофеин и его неожиданные полезные свойства!

Слушайте ⬆️

Больше интересных подкастов слушайте у нас в "Точке"❤️. Это любимый формат наших соточечников, и нам понравилось в нём рассуждать на интересующие нас темы.

Надеюсь, понравится и вам. Тогда, может быть, мы сюда тоже будем периодически выкладывать подкасты на разные интересные темы.

А сами сториз выложу позже!

P.S. В конце файла пара минут звука леса, потому что мобильное приложение Telegram не показывает кнопку ускорения аудио на файлах менее 10 минут. Не знаю, как вы, но мы подкасты слушаем всегда на двойной скорости, и для нас это очень важно😅. Поэтому в подкастах для "Точки Перемен" мы всегда "добиваем" не просто тишиной, а звуком ветра в лесу. Чтобы было немного времени подумать над информацией из подкаста под расслабляющий звук 🌳, и тут решили сделать так же ✨😊.

В общем, слушайте импровизированный подкаст про кофе☕️ ⬆️
и делитесь своими мыслями на тему.

Вот уже месяц как у Дэни регресс сна.
И уже перешагнули за 2 недели как он просыпается 12-20 раз за ночь. 🫠

Я не знаю, как я еще держусь. Успеваю работать, отводить Максима в школу и поддерживать уровень активности. Правда иммунитет, похоже, поддержать на уровне не вышло 🙈

В кровати провожу 12 часов в сутки, чтобы хотя бы набрать 6-7 часов рваного сна.
Если лечь на пару часов позже Дэни, посплю только 4 часа.

Очень хочется просто «пожить» вечером, но сон сейчас важнее.
Это просто этап.

В комментариях сториз про сон.

Всем привет. Сегодня противоречивая история про Австралию: многие в шоке и против, кто-то говорит, что это отличная идея.

Смотрите видео в комментариях.

Рассказываем почему мы с Сережей разъехались. Видео в комментариях.

Всем привет!
Сегодня проверяли нашу машину на вместимость 😁 (спойлер: нам похоже нужен минивэн), праздновали день рождения мамы и купали Дэни в ручье!
Смотрите видео в комментариях

Еще хотим вам напомнить, что у нас идет черная пятница!
Хватайте скидки на легендарные курсы Снимай Красиво и Рилс Экспресс 🔥
Жмите: https://t.me/FormulaReelsFreeBot?start=black_friday

Всем привет!
Сегодня в сториз распечатываем и показываем важный и необычный документ для Дэни, а еще — видео с нашим медленным утром, которое получило невероятный отклик в инсте. Да, сейчас каждое утро так снять не получается, но радуемся, что есть утро пятницы! 😅

Видео, как обычно, в комментариях.

В сториз про маму-Шиву и упражнение Мауи, которое поможет настроиться на день (видео в комментариях).

Вчера жизнь нам подкинула лимоны, а мы сделали из них лимонад :)
Обожаю эту поговорку в Английском, стараемся придерживаться этой тактики!

Подробности в сториз (в комментариях).

А еще остались 1 сутки, чтобы присоединиться к марафону продуктивности в Точке перемен и получить интенсив по привычкам и наши волшебные планеры в подарок!🔥 а еще сейчас действует спец цена, жмите на ссылку:
https://t.me/netsna_bot?start=club
и ждём вас в чатах Точки🥰

Мы всем сердцем верим, что за черной полосой всегда идет белая.
Вот пришли анализы Тесси и несмотря на то, что опухоль злокачественная, новости хорошие!
Подробно в сториз, прикрепляю видео в комментариях.

А еще сейчас можно присоединиться к Точке перемен по спец цене и получить наши волшебные планеры в подарок! Выгода в 2200Р! 🥰

Вы знали, что Австралия одна из самых опасных стран с точки зрения рака кожи?

Над нами озоновая дыра, поэтому высокий ультрафиолет и как следствие рак кожи.

Лесные пожары «Чёрного лета» 2019–2020 годов в Австралии повредили озоновый слой, сводя на нет его восстановление за десятилетие😓

В общем, улучшения по этому фронту не предвидится. Тут нужно серьезно следить за кожей и раз в год проверять ее у врача. Если находишь новую
родинку, обязательно нужно сразу ее показывать 😩

Так вот в сториз рассказываю как как мы в панике побежали на проверку.
(Сториз в комментариях).

В сториз наш Хэллоуин в Австралии 🎃👻

У Тесси к подбородку прицепились инфекция и на губе нашлась новая болячка, которую при следующем приеме будут тестировать на рак опять. Но чувствует она себя хорошо несмотря на всё происходящее ❤️

А еще всех удивил вес Дэни и Максима 😄 многие в 6-8 месяцев такого размера, как наши в 2-3😅
Они у нас большие мальчики, а потом вес и рост корректируется и уже так сильно не отличаются от сверстников, только в первый год жизни.

Мы сегодня в первый раз голосовали в Австралии. Необычные ощущения. И теперь на 100% прочувствовали, что мы теперь граждане этой страны.🇦🇺🐨🦘

Видео сториз в комментариях

В сториз делились про операцию Тесси и диагноз.
Видео и текст про стоимость в комментариях⬇️

Среди сложных моментов и тяжелых новостей, у нас есть наш лучик солнца, островок спокойствия - это наше сообщество «Точка перемен».

Изначально мы создавали его, чтобы вместе со всеми меняться к лучшему, но в итоге (как и многие другие в нашем комьюнити) нашли в нем сильнейшую поддержку в сложные моменты.

Еще заметили, что там легче делиться самыми сложными новостями, потому что знаешь, что не будет негатива, что это камерное сообщество и что тебя всегда поддержат.

Первый месяц пролетел незаметно. И среди всего хаоса и неприятных событий со здоровьем, черной полосы по нескольким фронтам, у нас была причина улыбнуться каждый день, читая отзывы наших соточечников 😍

1. Поддержка в чатах помогла прожить сложные моменты и решиться на изменения в жизни, когда никто не поддерживал в окружении

2. Ребята отмечали, что благодаря сообществу они внедрили много полезных привычек и не бросили начатое

3. Общение в чатах и ощущение причастности помогают каждый день проживать с интересом

И еще десятки других теплых отзывов и слов, которые поддерживали нас в течение всего месяца 🥰

И еще мы проанализировали наши чаты за месяц и сняли видео про 7 причин срыва введения новых привычек.

Получилось очень полезно, решили поделиться им со всеми, можете посмотреть его здесь. Надеемся, вам будет интересно 🥰

Операция Тесси прошла хорошо, ее очень хвалили, она у нас умничка.

Теперь где-то неделю ждём диагноза, будут ставить стадию. Очень хотим, чтобы это была самая начальная стадия и чтобы всё было хорошо 🙏

Всем привет!
С запозданием выкладываем сториз с грустными новостями о Тесси😭
👇Видео в комментариях👇

Всем привет!

В сториз рассказываем про организацию времени, когда оба родителя работают из дома.
👇Видео в комментариях👇

Какие я получаю сообщения от Сережи пока тренируюсь в зале 😂 отчитывается малыш спит/не спит ⬆️

Всем привет!
Неужели этот день настал? 😄 мы вернулись в зал! 💪
Видео в комментариях

Всем привет!
В сториз рецепт одного нашего любимого завтрака🥰 Смотрите в комментариях.

В сториз рассказали про разницу в подходе в медицине в России и в Австралии. В частности в диспансеризации для новорожденных! В Австралии этой диспансеризации просто нет.
Есть визиты на дом акушерки, но она только может сказать «это нормально», «а это требует внимания специалиста» и есть 1 осмотр врача в 6 недель. Всё. Узким специалистам детей не показывают, узи не делают без показаний. Как-то так.
Подробнее в видео в комментариях.

В сторис и рилс про изучение Английского для визы, 799 дней ведения дневника питания и 596 беспрерывной активности. Смотрите видео в комментариях.✨

Помните я рассказывала, что иногда Сереже или моим сыновьям пишут женскую фамилию? А мне мужскую. Вот, смотрите ⬆️ ОПЯТЬ! Только что прислали 😂

Они даже не смотрят, что у Дэни другая фамилия, просто копируют мою 🤷🏻‍♀️

Дэниел Плужникова.
Может мне стоит задуматься о смене фамилии на Плужников…?

Алёна Плужников 🥲

После вопроса про имя малыша самый частый вопрос был: а как себя чувствует Максим? Есть ли ревность? Как он общается с братом и как они в первый раз встретились. Всё это рассказали в сториз, видео прикрепили в комментарии.

У нас, кроме интенсива по привычкам, который уже вовсю идет и пользуется успехом ✊🏻 в сообществе появилось несколько клубов по интересам:

Родительские будни — обсуждаем всё, связанное с детьми и воспитанием.

Будни пушистиков — делимся фотографиями домашних питомцев, обсуждаем их воспитание и делимся историями из жизни.

Книжный клуб — обсуждаем книги, делимся интересными цитатами и инсайтами, советуем книги к прочтению.

Мужской чат — здесь мужские разговоры 🤫.

Еще, похоже, на днях появится спортивный клуб и, возможно, клуб по готовке вкусных, полезных и простых блюд.

Присоединяйтесь, у нас интересно!
Ждём вас в Точке перемен.

Очень красивое имя, крепкого здоровья малышу и родителям 🙏

Если кто-то сомневается идти в “Точку перемен” или нет, обязательно приходите, очень теплая и уютная атмосфера поддержки, сразу стало намного комфортнее двигаться к своим целям и мечтам ✨

Максим пришел в гости к дедушке и бабушке 😂 Ест у них как будто дома не кормят 🙈

В сториз про феномен пропавшего времени, русские фамилии в Австралии и полет на хвосте кита 😆
видео в комментариях

У меня сейчас нет времени и возможности, чтобы начать… бегать, правильно питаться, учить английский, искать новую работу… (нужное подчеркнуть).

Знакомы такие мысли?

О да, все мы любим находить отговорки, почему не делаем что-либо. А вместо отговорок лучше потратить силы на поиск возможностей! Поверьте, всегда можно найти выход, даже если кажется, что его нет.

Когда мы несколько лет путешествовали с палаткой и трейлером, мы не могли ходить в зал. Уехав из Черногории, наша "зальная" жизнь прекратилась совсем 😓.

Для нас это прямо трагедия.

Вокруг зала у нас строится всё: дисциплина, расписание дел, здоровье.
Как только уходит спорт, в нашу жизнь приходит хаос.

В путешествии по США мы много ходили, но и очень много сидели в машине. Спорт отсутствовал. В результате до Австралии мы добрались с лишними 6-10 килограммами! И этот вес прилип всего за 3,5 месяца.

Питание в США тоже оставляло желать лучшего. Без спорта исчезли сопутствующие полезные привычки, и стало сложнее быть дисциплинированными.

Когда в Австралии мы отправились в путешествие вокруг континента на трейлере, знали, что спорт нам необходим, как воздух!
Мы купили штангу, гантели и возили их с собой. Тренировались на пляже с пингвинами, в поле с кенгуру, в лесу с коалами 😍 и с Максимом на плечах :)

Эта привычка помогала нам поддерживать физическую форму и здоровье целых два года в пути. А там иногда приходилось по 8 часов сидеть в машине.

Это еще раз, история про умение адаптироваться к переменам и менять привычки под новые условия.

Не всегда можно пойти самым простым путем. Как тут, например, просто ходить в зал. Иногда кажется, что обстоятельства против наших целей. Но мы можем адаптировать свою жизнь к переменам, создать новые условия и выработать новые привычки.

В сториз ИМЯ МАЛЫША 😍 немного про дисциплину + мотивация идти к целям.
Видео в комментариях ✅

Присоединяйтесь в нашу «Точку Перемен»: будет много пользы и общения с умными и интересными людьми в теплой уютной атмосфере 😍
Жмите сюда
Сейчас самая низкая цена. Мы там обсуждаем всё: и родительство, и здоровый образ жизни, и перемены, делимся опытом между собой + проходим интенсив привычек и становимся лучшей версией себя 😍