Ne Derevo🌳 канал гибкости

Дорогие наши дамы, от всей команды Ne Derevo мы поздравляем вас с наступающим Новым годом! 🎄

Пускай каждый месяц грядущего года будет ярким и незабываемым! Пусть чудеса случаются чаще, чем о них мечтается! Пускай события будут значительными и красивыми, а жизнь — благополучной и счастливой! 🤍

Спасибо вам за этот год! ❤️

Мы поздравляем вас с наступающим Новым годом 🎄

В студии 1 января выходной, со 2 по 8 мы работаем для вас по режиму выходного дня 🤍

Расписание на неделю ⬇️

Дорогие дамы, мы поздравляем вас с наступающим Новым годом! 🤍

В преддверии новогодних праздников хотим порадовать вас небольшим занятием по растяжке, которое вы можете выполнять на утро после ужина в компании с прекрасным оливье и бокалом игристого! 🥂

Пускай легкость и гибкость в теле будут с вами уже в самые первые дни наступающего года ❄️ 🎉

Все наши студии уже готовы к Новому году! 🎄

С нетерпением ждем вас на занятиях 💚

Доброе утро, дорогие дамы ☀️

Мы желаем вам отличного дня и волшебной недели ☃️❄️

Расписание на неделю ⬇️

В наших студиях уже начались вечерние занятия! 🌳

Когда ждать тебя? 😉🤍

🤸‍♂️ Проверяем гибкость: тест для тех, кто хочет быть в форме!

Мы знаем, что многие из вас стремятся поддерживать себя в отличной физической форме, но задумывались ли вы о том, насколько гибким является ваше тело? 🤔

Гибкость играет важную роль в поддержании здоровья, улучшении осанки и снижении риска травм. Давайте разберёмся, как можно самостоятельно проверить свой уровень гибкости и понять, нужно ли уделить больше внимания этому аспекту тренировок.

Простой тест для проверки гибкости:

Наклоны вперёд стоя 🧘🏼‍♀️

Как выполнять: Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь вперёд от бёдер, пытаясь достать кончиками пальцев до пола. Если удаётся коснуться пола ладонями, ваша гибкость отличная! Если пальцы едва касаются пола или не дотягиваются вовсе, стоит задуматься о включении упражнений на растяжку в ваш тренировочный план.

Что делать, если результат не радует?

Если после выполнения теста вы поняли, что вашему телу не хватает гибкости, не расстраивайтесь! Это отличный повод присоединиться к нашим занятиям 🌳 Мы поможем вам разработать индивидуальный план тренировок, включающий упражнения на растяжку, которые улучшат вашу гибкость и общее физическое состояние.

Запишитесь на занятие уже сегодня и почувствуйте разницу через пару недель регулярных тренировок! Ваш путь к идеальной гибкости начинается прямо сейчас. До встречи на коврике! 🤍💪🏼

Желаем вам отличного дня и чудесного настроения ☃️🎄

Расписание на неделю ⬇️

Боди балет 🤍🩰

Наш тренер Дарья выбирает его, а что любите вы? 🥰

Отзыв от прекрасной Валентины 🤍

Валентина ходит к нам в студию 5 месяцев и поделилась, как ушли её боли в спине после наших тренировок 😍

Дорогие дамы! Спасибо вам, что вы выбираете нас! Мы очень ценим каждого и желаем вам как можно скорее прийти к желаемым ощущениям в теле, целям, которые вы ставите перед собой! А мы вам в этом обязательно поможем!

Всегда с нетерпением ждем вас на занятиях в Ne Derevo 🌳❤️

Гибкая сила 🧘‍♀

Это комплекс упражнений для развития выносливости, силы и гибкости.

🤸🏼‍♀Мягкая, плавная проработка всего тела, включает в себя элементы йоги, пилатеса и растяжки.
Тренировка сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс.

✔️За 3 месяца регулярных занятий можно оценить насколько поменяется самочувствие, состояние и качество тела.
Могут поменяться объёмы, тело станет более выносливым.

✔️Это тот самый комплекс упражнений, которое прокачает в вас все необходимые навыки и мышцы, а ваше тело будет скажет вам спасибо!

Направление есть во всех наших студиях🌳

Ждем вас на занятиях в Ne Derevo🤍

Как часто вы задаетесь вопросом: «Что сегодня мне надеть на тренировку?» 🧘🏼‍♀️

Мы подготовили для вас несколько простых, но очень полезных советов, которые помогут вам при выборе своего спортивного костюма при сборах на занятия 🤍

Желаем вам хорошего вечера и с нетерпением ждем в Ne Derevo 🌳💫

Дорогие дамы, мы желаем вам чудесного дня и продуктивной недели! ❄️☃️

Ждем вас на наших занятиях 🌳

Расписание на неделю ⬇️

Мы желаем вам хорошего вечера и c нетерпением ждем на занятиях в Ne Derevo 🌳❤️

🌿 Пилатес: гармония тела и души 🌿

Движение – это жизнь, а пилатес – ключ к балансу между телом и разумом. Укрепляйте мышцы, улучшайте осанку и добавляйте лёгкость в каждый день! 💪

Что даёт пилатес:
- Укрепляет мышцы кора
- Повышает гибкость и подвижность
- Снижает стресс и улучшает настроение
- Поддерживает здоровый вес

Подходит всем! Начните свой путь к лучшей версии себя уже сегодня! ✨

Мы желаем всем отличного дня и прекрасного настроения!

Всегда с нетерпением ждем вас на наших занятиях❤️

Расписание на неделю ⬇️

🌸 Добрый вечер, дорогие дамы! 🌸

Помните наш предыдущий пост, где мы делились секретами утреннего заряда энергии? Утренняя зарядка — это волшебный ключик к отличному дню, полному сил и хорошего настроения! ✨

И сегодня у нас для вас супер-предложение! Завтра утром приготовьтесь встретить новый день ярко и энергично, ведь в нашем боте вас ждёт эксклюзивная 10-минутная зарядка. Эта короткая тренировка разработана специально для того, чтобы подарить вам море бодрости и радости на весь день! 🤩

Не упустите свой шанс сделать свое утро особенным!☀️

Переходите в наш бот и подарите себе заряд позитива и здоровья 👇🏼

https://t.me/Ne_Derevo_Online_bot

Почему утренняя зарядка важна? ☀️

Утро – начало нового дня, и от него многое зависит. Утренняя зарядка станет вашим лучшим помощником для заряда энергии и хорошего настроения. Вот несколько причин, почему она так важна:

1️⃣ Энергия на целый день: утренние упражнения активизируют кровообращение и насыщают клетки кислородом, придавая вам силы и бодрость.

2️⃣ Поднимает настроение: физическая активность стимулирует выработку эндорфинов – гормонов радости.

3️⃣ Концентрация и продуктивность: зарядка помогает лучше сосредоточиться и быстрее решать задачи.

4️⃣ Укрепление иммунитета: регулярные занятия спортом укрепляют иммунную систему.

5️⃣ Тонус и форма: короткие тренировки поддерживают мышцы в форме и контролируют вес.

6️⃣ Дисциплина: утренний спорт формирует привычку к регулярным физическим нагрузкам.

7️⃣ Забота о спине и осанке: упражнения укрепляют спину и шею, предотвращая боли и улучшая осанку.

8️⃣ Позитивный настрой: начав день с полезной привычки, вы создадите отличное настроение на весь день.

Всего 10-15 минут зарядки могут изменить ваш день к лучшему! Попробуйте, и вы почувствуете разницу! 💪

Желаем вам хорошего вечера и начать свой завтрашний день с приятной зарядки 🤍

Дорогие дамы!

Скоро наступает пора Нового года, и мы решили заранее порадовать вас приятными сюрпризами! 🎄

Мы решили начать эту неделю с подарков-комплиментов - для вас мы подготовили🎁:

👚сертификат на 1000 ₽ от наших партнеров - компании Bona Fide, которая создает одежду, которая скрывает недостатки и подчеркивает ваши достоинства!🤸‍♂Воспользоваться этим сертификатом вы сможете в магазине оффлайн или на сайте в интернете - все подробности вы найдете в сертификате

🌳 дизайнерские обои для телефона с вдохновляющими фразами от Ne Derevo - они помогут поддерживать позитивный настрой и мотивацию на протяжении дня. Каждое утро, когда вы берете телефон в руки, мотивирующая фраза встречает вас и настраивает на продуктивный день.

А ещё сегодня открывается регистрация на наш новый онлайн-курс «Новый год — новая гибкость! 25 шагов к легкости и здоровью». Это отличная возможность встретить Новый год в прекрасной физической форме, наполненными энергией и радостью.🤸🏽‍♂

Чтобы получить подарки и узнать больше о курсе, просто перейдите по ссылке ниже:
@Ne_Derevo_Online_bot

Мы желаем вам прекрасной недели! ☀

Послание на неделю от Ne Derevo 🤍

В нашей студии мы дарим такие пожелания всем, кто приходит на наши тренировки 🌳

Скорее приходите в Ne Derevo и забирайте свое послание 💌

Мы желаем вам отличного дня и продуктивной недели! 🤍

С нетерпением ждем вас на наших занятиях 🌳

Расписание на неделю ⬇️

Правило 10 минут: Маленькие шаги к большим результатам 💫

Здравствуйте, дорогие дамы!

Сегодня хотим поделиться с вами простым, но мощным секретом успеха — Правилом 10 Минут. Это универсальное правило, которое может изменить вашу жизнь, независимо от возраста и занятости.

Суть правила проста: выделяйте всего 10 минут в день на ту задачу, которую хотите выполнить. Даже малые, но регулярные усилия дадут значительный результат 💪🏼

Преимущества Правила 10 Минут:

- Минимум усилий, максимум результата. Даже короткие тренировки принесут пользу.
- Устранение страха перед большими задачами. Разбивайте сложные задачи на маленькие шаги.
- Формирование привычки. Со временем выполнение заданий станет привычным делом.
- Психологический эффект. Чувство удовлетворения и гордости за выполненные задания повысит вашу мотивацию.

Хотите большего эффекта? Увеличьте время до 20 минут! Результат будет в 2 раза лучше. Помните, что маленькие шаги ведут к большим победам 🔥

Давайте сделаем важный вывод:

Не откладывайте важные дела на потом. Начните с малых шагов, и вскоре вы увидите, как большие задачи становятся реальностью. Присоединяйтесь к нам и попробуйте Правило 10 Минут уже сегодня!

Пусть каждый ваш шаг ведёт к мечте, а каждый день приносит радость и удовлетворение. Вы способны на большее, чем думаете! 💫

Наш тренер Ксения делится с вами своим выбором 🌳

А что выберете вы? 🤍

Дорогие наши подписчики!

🎄Хотите подарить себе гибкость, лёгкость и радость движения в Новому году?🎄

У вас будет такая возможность!

25 ноября у нас стартует новый онлайн-курс, на котороом вас ждет 5-недельная программа, которая подготовит ваше тело к наступающему 2025 году и позволит встретить Новый год в новом состоянии, полном легкости и энергии 🔥

И вы можете получить доступ к этому курсу совершенно бесплатно🆓

Что нужно для этого сделать?

1. Подписаться на канал «Ne Derevo 🌳 канал гибкости»
2. Отметить в комментариях двух друзей👭
3. Пригласить их подписаться на канал «Ne Derevo 🌳 канал гибкости»

25 ноября мы случайно выберем 3-ех счастливых победителей!

А уже совсем скоро мы объявим, что вас будет ждать на нашем новом курсе! Следите за новостями ✨

Не упустите шанс подарить себе здоровье, красоту и радость движения к Новому году! ❄️

Поздравляем вас с праздником Днём народного единства! ❤️

Желаем вам прекрасного настроения и чудесного дня!✨

Ждем вас на наших занятиях!

Расписание на неделю ⬇️

Ne Derevo - лучший витамин в такую холодную и дождливую погоду 💊

Ждем вас на наших занятиях 🤍

Ne Derevo Южная 1 год 🥳

В эти выходные наша команда праздновала День Рождения студии на Южной 🎁

Подвели итоги, провели все вместе время, пообщались и подняли друг другу настроение😍

Совсем скоро мы начнем вас знакомить ещё ближе с нашей командой, а пока поделимся теплом людей, которые создают для вас уют и заботу 🤍

Мы желаем вам отличной недели и замечательного настроения!

Ждем вас в наших студиях 🤍

Расписание на неделю ⬇️

Делимся с вами "ленивой" зарядкой, которая стала символом, первой идеей для создания нашего курса.

Рекомендуем делать её по утрам - можно прямо лежа в кровати, не даром же она "ленивая" 🛌

Также в комплекс зарядки входит дыхательная практика от отеков.

Если вы будете регулярно делать упражнения, то у вас появится гибкость, в мышцах будет ощущаться легкость, а тело будет наполнено зарядом бодрости!

Желаем вам хорошего дня и отличного настроения ☀️

История про "ленивую" зарядку 😌

Всем доброе утро! Наш онлайн-курс «Гибкость. Легкость. Заряд бодрости» уже стартовал и мы решили с вами поделиться небольшой историей 🤫

Идея о создании онлайн-курса пришла к нам после того, как наша дорогая клиентка одной из студий рассказала, как здорово было бы по утрам получать от нас видео с упражнениями - "зарядкой" - чтобы чувствовать бодрость в течение дня🤩

Затем мы много общались с нашими клиентами, чтобы понять, как сделать курс максимально полезным. А наши методисты создавали его таким, чтобы он был эффективным, сбалансированным и безопасным. Мы действительно старались сделать его очень классным для вас🙌🏼

Потому что люди - это главная ценность сети Ne Derevo🌳

Наш проект - для людей🧘🏻‍♀

Дорогие дамы, добрый день!

Мы для вас стараемся создавать красивый, полезный, иногда веселый и приятный контент 🥰

Наша команда ценит ваше внимание к каналу от студии растяжки Ne Derevo 🌳

Мы будем вам очень благодарны, если вы проголосуете за наш канал по ссылке👇🏼

https://t.me/boost/nederevostudio

Когда мы наберем нужное количество голосов, у нас будет возможность еще больше вас радовать контентом 🤍

Желаем вам хорошего дня! Ждем вас на тренировках ✨

Мы желаем вам отличного настроения и продуктивной недели! 💫

С нетерпением ждем вас на наших занятиях! 🌳

Расписание на неделю ⬇️

ГИБКАЯ СИЛА 💪🏼

С ноября месяца во всех студиях растяжки Ne Derevo стартует новый релиз по направлению «Гибкая сила» 🔥

Ждем с нетерпением вас на наших занятиях! 🌳

Желаем вам отличного вечера и чудесных выходных!

Дорогие дамы! Совсем скоро стартует наш онлайн-курс «Гибкость. Легкость. Заряд бодрости» от сети студий растяжки Ne Derevo 🌳

Онлайн-курс подойдет вам, если вы хотите:

🔸 держать себя в форме и тонусе
🔸 подтянуть фигуру и избавиться от боли в спине
🔸 улучшить растяжку и сделать тело более гибким
🔸 лучше себя чувствовать и поддерживать здоровье
🔸 заниматься дома или в любом удобном месте

Если вы уже занимаетесь растяжкой в студии, онлайн курс разнообразит нагрузку и станет дополнением к очным тренировкам🧘🏻‍♀️

Курс представляет собой программу занятий по направлениям пилатес, здоровая спина и растяжка, выстроенную в такую последовательность, чтобы вы пришли к лучшему результату✅

Курс начнется 21 октября и продлится 5 недель📅

Чтобы узнать подробнее о курсе и получить к нему доступ, переходите по ссылке⬇️

https://t.me/Ne_Derevo_Online_bot?start=source-tgkanal