⭐️#словарьпсихолога
ГАЗЛАЙТИНГ: психологическое давление, искажающее реальность и вызывающее сомнения. Газлайтинг — это форма психологической манипуляции, при которой человек или группа людей заставляют кого-то сомневаться в их собственных воспоминаниях, восприятии или здравом смысле.
Мужчины очень часто по бегают к газлайтингу и это совсем не весело, когда ты находишь под ним.
Цель газлайтинга — заставить жертву чувствовать себя неуверенно, сомневаться в своей способности здраво рассуждать и, в конечном итоге, зависеть от манипулятора в вопросах интерпретации реальности.
В голове мысли затуманены, даже в общении с другими людьми доходит до того, что не можешь сформулировать мысли, кажется странным, что тебя слушают. А не навязывают свою реальность…
Примеры газлатинга в отношениях:
1. Перекладывание вины
Один из основных способов, при помощи которого люди обманывают, является перекладывание вины на другого, чтобы избежать ответственности.
«Это ты виновата, что вывела меня из себя», «Я изменил, потому что ты не уделяла мне внимание».
2. Отрицание истины
Отрицая очевидные истины, жертва начинает плохо понимать, что правильно, а что нет, и подвергает сомнению собственную реальность.
«Ты все поняла не так», «такого не было» (хотя факт был)
3. Сведение к минимуму или игнорирование чьих-либо потребностей
Такая манипуляция заставляет жертву чувствовать, что ее потребности неважные. Манипулятор может говорить вещи, такие как: “Почему ты продолжаешь просить меня о чем-то?”, «Зачем ты сравниваешь свои дела и мои», «Я мужчина - мои дела важнее»
4. Неодобрение
Постоянное неодобрение может быть способом газлайтера контролировать свою жертву.
«Зачем тебе работать?», «Эта идея ни к чему не приведет» 🤡
5. Отчуждение или изоляция
“я не думаю, что твоей семье важны твои интересы”. Делая словесные оскорбления похожими на поддержку, газлайтер изолирует жертву от тех, кто готов оказать помощь и возможность взглянуть на ситуацию со стороны.
6. Использование любви в качестве оправдания
Некоторые газлайтеры используют “любовь” в качестве оправдания своего поведения, говоря “я сделал это только потому, что люблю тебя”.
7. “Забвение”
Газлайтер притворяется, что забыл произошедшее или отрицает, что это когда-либо происходило.
8. Обесценивание эмоций
Манипулятор может сказать “на самом деле ты так не считаешь” или “это не так уж и важно”, «было бы из-за чего обижаться»
9. Сокрытие информации. Манипулятор специально говорит загадками. Жертва боится попросить разъяснений, чтобы не показаться глупой.
10. Обвинения в паранойе
Фразы, такие как “ты сумасшедшая” или “ты просто параноик”, «ты не в себе, успокойся» позволяют газлайтеру контролировать восприятие жертвы.
11. Постоянная критика
Это связано с использованием неодобрения как способа контролировать чье-то поведение, но немного более экстремально. Когда кто-то постоянно кого-то не одобряет или открыто критикует, жертва может усвоить эту критику, почувствовать себя ущербной и потенциально начать пренебрегать собственными желаниями и потребностями, отрицая свою реальность.
«Ты опять все сделала не так», «Как можно быть такой тупой», «ты видела себя в зеркало - у тебя жопа целлюлитная»