MR TRAINER @mr_trainer_m Channel on Telegram

MR TRAINER

17 Nov, 19:16

بهترین حالت و بهترین زمان‌
مصرف کراتین

اگر سوالات بیشتری داشتید 👇

@SAMAN_MZN

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M

🔴 گروه
@physicaleducation_uni

2,809

MR TRAINER

17 Nov, 19:16

و خدایی که گاهی وقت ها
در روح یک انسان ، ظاهر می‌شود

#خدا
#توسعه_فردی

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

2,308

MR TRAINER

17 Nov, 19:16

یک نمونه تمرین خوب پلایومتریک
با استفاده از وال بال

هدف :
بهبود قدرت انفجاری و توان

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

4,323

MR TRAINER

17 Nov, 19:16

صدای پیشرفت....

#انگیزشی
#لایف_استایل

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

2,291

MR TRAINER

17 Nov, 19:16

چند نمونه تمرین خوب برای ورزشکاران رشته های عملکردی که نیاز به ثبات بدن و همچنین حفظ تعادل دارند

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

3,349

MR TRAINER

17 Nov, 19:16

چندتا ایده و استفاده ی جالب از دستگاه پشت پا

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

2,374

MR TRAINER

17 Nov, 19:16

توضیحاتی در خصوص ویدئوی فوق

بررسی حرکت اور هد اسکات
و مقایسه اون با اسکات عادی

اگر سوالات بیشتری داشتید 👇

@SAMAN_MZN

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M

🔴 گروه
@physicaleducation_uni

1,715

MR TRAINER

17 Nov, 19:16

به این مثال جالب توجه کنید

گرچه بیشتر تمرین دادن یک عضله لزوما به معنای رشد بیشترش نیست

اما با تمرین ندادن موقت یکسری از گروه های عضلانی ، شاید بتونید سایر عضلات رو بیشتر رشد بدید

این مسئله به ریکاوری کلی بدن و بحث تغذیه و...برمیگرده...

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

713

MR TRAINER

10 Nov, 15:57

اگر سوالات بیشتری داشتید 👇

@SAMAN_MZN

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

3,906

MR TRAINER

10 Nov, 15:57

یکی از نگرانی های رایج خانم ها

#ویس_دوم

3,695

MR TRAINER

10 Nov, 15:57

یکی از نگرانی های رایج خانم ها

#ویس_اول

3,385

MR TRAINER

10 Nov, 15:57

#فان
#میم

لینک مستقیم ویدئو در اینستا 👇

https://www.instagram.com/reel/DCCqD02sn1w/?igsh=bm9xamQxZXUyOGZu

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

1,590

MR TRAINER

10 Nov, 15:57

اشتباه رایج در حرکت پاور کلین

هالتر نباید از شما زیاد فاصله بگیره

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

2,307

MR TRAINER

10 Nov, 15:57

با زاویه دادن و خم کردن تنه رو به جلو
میتونید فشار بیشتری به عضلات سرینی یا همان باسن اعمال کنید

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

2,566

MR TRAINER

10 Nov, 15:57

#کراتین
#فان
#میم

لینک مستقیم ویدئو در اینستا 👇

https://www.instagram.com/reel/DCMjVSNswiu/?igsh=MTVhenIwMWpnZG0z

🔴 کانال
@MR_TRAINER_M
🔴 گروه
@physicaleducation_uni

2,468

MR TRAINER

05 Nov, 11:21

سمینار برنامه نویسی پیشرفته
#بدنسازی و #فیتنس

❗️شامل ۲۵ امتیاز آموزشی، پیش نیاز شرکت در دوره مربیگری بدنسازی و فیتنس

+ حضوری | آنلاین (می توانید به انتخاب خود در کلاس‌ دوره بصورت حضوری در تهران و یا بصورت آنلاین از آپارات شرکت کنید)
+ با ارائه مدرک معتبر دو زبانه از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام
+ زمان برگزاری: آذر ماه ۱۴۰۳
+ مدرس دوره: دکتر الیاس کوثری
+ هزینه دوره: ۴۰۰ هزار تومان
+ ثبت نام دوره برای عموم آزاد می باشد
+ از تمام استان ها می توانند در این دوره شرکت کنند
+ گواهی برای شرکت کنندگان پست می شود

جهت کسب اطلاعات بیشتر
و ثبت نام به آیدی زیر پیام دهید 👇

@MR_TRAINER_M1

4,267

MR TRAINER

04 Nov, 16:38

توضیحاتی در خصوص اهمیت ریکاوری و آشنایی با مفاهیم
overreaching
overtraining

اگر سوالات بیشتری داشتید
میتونید pv ازم بپرسید

@SAMAN_MZN

🔴 کانال

@MR_TRAINER_M

🔴 گروه

@physicaleducation_uni

11,010