درود دوستان 🌱 ظرفیت باقی‌مانده برای مشاوره خصوصی با ۲۰٪ تخفیف ویژه‌ی بهمن فقط ۸ نفر هست! ⏳💚 فرصت رو از دست ندین! 💥✨
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
@mozhganrawvegan123
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
Mozhganrawvegan (Persian)
با کانال موژگان راو وگان، وارد دنیای سلامت و زندگی سبز شوید! اگر به دنبال راهکارهای سالم برای تغذیه و زندگی بهتر هستید، این کانال برای شماست. موژگان، یکی از افراد محبوب و معتبر در زمینه زندگی راو وگان است و در این کانال اطلاعات، تجربیات و نکات مفید برای زندگی راو وگان را با شما به اشتراک می‌گذارد
در کانال @rawveganmozhgan می‌توانید با مژگان محترم در ارتباط بوده و از تجربیات او استفاده کنید. این کانال با بکارگیری مواد بهداشتی و ارگانیک، به شما کمک میکند تا بهترین نسخه خود را پیدا کنید. با ارسال پیام به شماره 09388797711، می‌توانید از مشاوره‌های ارزشمند موژگان بهره‌مند شوید
با عضویت در کانال موژگان راو وگان، از آخرین مطالب، ترفندها و ویدیوهای آموزشی در زمینه تغذیه و بازیافت مواد غذایی بهره‌مند شوید. این فرصت را از دست ندهید و به راحتی از مزایای تغذیه راو وگان استفاده کنید. حالا وقت آن رسیده است که به سلامتی و زندگی سبزی که به آن دست یافته‌اید، ارزش دهید!
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
13 Feb, 06:06
درود دوستان 🌱 ظرفیت باقی‌مانده برای مشاوره خصوصی با ۲۰٪ تخفیف ویژه‌ی بهمن فقط ۸ نفر هست! ⏳💚 فرصت رو از دست ندین! 💥✨
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
13 Feb, 03:31
خدایا، سپاس برای این هفته‌ای که گذشت، برای لحظات خوب و درس‌هایی که آموختم.
یاری‌ام کن تا آرامش، امید و نیکی را در روزهای پیش رو همراه داشته باشم.
دل و ذهنم را روشن کن تا راه درست را ببینم و در آن گام بردارم.
آمین❤️🙏
یاری‌ام کن تا آرامش، امید و نیکی را در روزهای پیش رو همراه داشته باشم.
دل و ذهنم را روشن کن تا راه درست را ببینم و در آن گام بردارم.
آمین❤️
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
12 Feb, 13:32
🌱 جایگزین‌های مقرون‌به‌صرفه برای مواد گران‌قیمت:
1️⃣ . آووکادو 🥑 (چربی سالم و بافت کرمی)
✅ جایگزین‌ها:
• تخم آفتابگردان خام 🌻 (چربی مفید و بافت نرم در اسموتی‌ها و سالادها)
• دانه کنجد یا ارده 🍶 (چربی‌های سالم و طعم غنی)
• کره بادام 🥜 (برای افزایش انرژی و چربی سالم)
• روغن زیتون بکر 🫒 (چند قطره برای چربی‌های ضروری در سالادها)
• بادام خیس‌خورده 🌰 (برای خامه‌ای شدن اسموتی‌ها)
2️⃣ . آناناس 🍍 (طعم شیرین و آنزیم‌های گوارشی)
✅ جایگزین‌ها:
• پرتقال 🍊 (ویتامین C بالا و طعم شیرین)
• سیب 🍏 (قیمت مناسب و جایگزین عالی در سالادها و اسموتی‌ها)
• خرمالو 🍂 (بافت نرم و طعم شیرین برای اسموتی‌ها)
• نارنگی 🍊 (ویتامین C بالا و مناسب فصل زمستان)
3️⃣ . کینوا 🍚 (پروتئین گیاهی و بافت مشابه برنج)
✅ جایگزین‌ها:
• جوانه گندم 🌾 (مغذی، پروتئین بالا و ارزان‌تر)
• جوانه ماش 🌱 (فیبر و پروتئین عالی)
• بلغور گندم 🥣 (در سالادهای خام و ترکیبات مشابه کینوا)
• برنج قهوه‌ای جوانه‌زده 🍚 (پروتئین بالا و جایگزین اقتصادی‌تر)
4️⃣ . دانه چیا 🌿 (اُمگا ۳ و فیبر بالا)
✅ جایگزین‌ها:
• تخم کتان آسیاب‌شده 🌾 (ارزان‌تر و اُمگا ۳ بالا)
• کنجد 🌿 (منبع خوب کلسیم و چربی‌های سالم)
• تخم آفتابگردان 🌻 (سرشار از ویتامین E و چربی‌های مفید)
5️⃣ . مغزها و آجیل‌های گران‌قیمت 🥜
✅ جایگزین‌ها:
• بادام خام خیس‌خورده 🌰
• تخم آفتابگردان 🌻 (برای استفاده در سالادها و اسموتی‌ها)
• کنجد یا ارده 🍯 (چربی سالم و مقرون‌به‌صرفه)
✅ اگر میخوای هزینه‌های تغذیه خامگیاهخواری رو کاهش بدی، سراغ جوانه‌ها برو. مثل جوانه ماش، گندم، عدس و شبدر که هم ارزان و هم مغذی هستن.
✅ میوه‌های فصل همیشه ارزون‌تر و مغذی‌تر هستن، پس بهتره سراغ میوه‌های همون فصل بری.
✅ تخم‌های خام مثل آفتابگردان و کدو به‌عنوان چربی سالم جایگزین خوبی برای مغزهای گرون هستن.
✅ از سبزیجات بومی و محلی استفاده کن، چون هم تازه‌ترن و هم قیمت مناسب‌تری دارن.
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
✅ جایگزین‌ها:
• تخم آفتابگردان خام 🌻 (چربی مفید و بافت نرم در اسموتی‌ها و سالادها)
• دانه کنجد یا ارده 🍶 (چربی‌های سالم و طعم غنی)
• کره بادام 🥜 (برای افزایش انرژی و چربی سالم)
• روغن زیتون بکر 🫒 (چند قطره برای چربی‌های ضروری در سالادها)
• بادام خیس‌خورده 🌰 (برای خامه‌ای شدن اسموتی‌ها)
✅ جایگزین‌ها:
• پرتقال 🍊 (ویتامین C بالا و طعم شیرین)
• سیب 🍏 (قیمت مناسب و جایگزین عالی در سالادها و اسموتی‌ها)
• خرمالو 🍂 (بافت نرم و طعم شیرین برای اسموتی‌ها)
• نارنگی 🍊 (ویتامین C بالا و مناسب فصل زمستان)
✅ جایگزین‌ها:
• جوانه گندم 🌾 (مغذی، پروتئین بالا و ارزان‌تر)
• جوانه ماش 🌱 (فیبر و پروتئین عالی)
• بلغور گندم 🥣 (در سالادهای خام و ترکیبات مشابه کینوا)
• برنج قهوه‌ای جوانه‌زده 🍚 (پروتئین بالا و جایگزین اقتصادی‌تر)
✅ جایگزین‌ها:
• تخم کتان آسیاب‌شده 🌾 (ارزان‌تر و اُمگا ۳ بالا)
• کنجد 🌿 (منبع خوب کلسیم و چربی‌های سالم)
• تخم آفتابگردان 🌻 (سرشار از ویتامین E و چربی‌های مفید)
✅ جایگزین‌ها:
• بادام خام خیس‌خورده 🌰
• تخم آفتابگردان 🌻 (برای استفاده در سالادها و اسموتی‌ها)
• کنجد یا ارده 🍯 (چربی سالم و مقرون‌به‌صرفه)
✅ اگر میخوای هزینه‌های تغذیه خامگیاهخواری رو کاهش بدی، سراغ جوانه‌ها برو. مثل جوانه ماش، گندم، عدس و شبدر که هم ارزان و هم مغذی هستن.
✅ میوه‌های فصل همیشه ارزون‌تر و مغذی‌تر هستن، پس بهتره سراغ میوه‌های همون فصل بری.
✅ تخم‌های خام مثل آفتابگردان و کدو به‌عنوان چربی سالم جایگزین خوبی برای مغزهای گرون هستن.
✅ از سبزیجات بومی و محلی استفاده کن، چون هم تازه‌ترن و هم قیمت مناسب‌تری دارن.
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
12 Feb, 05:46
🥣 سوپ دال عدس و لبو (وگان و خوشمزه)🌱 ❤️ ❤️
🛒 مواد لازم:
🥄 دال عدس: ۱ پیمانه
🍠 لبو: ۲ عدد (نگینی خرد شده)
🥕 هویج: ۱ عدد (نگینی خرد شده)
🧅 پیاز: ۱ عدد بزرگ (نگینی خرد شده)
🧄 سیر: ۲ حبه (ریز خرد شده)
💧 آب یا آب سبزیجات: ۴ پیمانه
🫒 روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
🍋 آب‌لیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری
🧂 ادویه‌ها: زردچوبه، فلفل سیاه، زیره، نمک (به مقدار لازم)
🌿 جعفری تازه یا گشنیز: برای تزیین (اختیاری)
🔥 طرز تهیه:
✅ ۱. آماده‌سازی مواد:
لبو، هویج، پیاز و سیر را خرد کنید. دال عدس را بشویید.
✅ ۲. تفت دادن:
در قابلمه، روغن زیتون را گرم کنید، پیاز و سیر را تفت دهید. ادویه‌ها را اضافه کنید تا عطرشان آزاد شود.
✅ ۳. اضافه کردن مواد:
لبو، هویج و دال عدس را اضافه کنید. آب را بریزید و اجازه دهید با حرارت ملایم حدود ۳۰ دقیقه بپزد.
✅ ۴. میکس کردن (اختیاری):
اگر سوپ کرمی دوست دارید، با بلندر دستی کمی پوره کنید و در اخر هنگام سرو كمي ماست وگان بريزيد
✅ ۵. مزه‌دهی و سرو:
در انتها نمک و آب‌لیمو را اضافه کنید، هم بزنید و با 🌿 جعفری يا شيويد تزیین کنید.
🍽 یک سوپ خوش‌رنگ، مقوی و عالی برای پاکسازی بدن و افزایش انرژی!
نوش جان! 😍🍲
#خامگياهخواري_با_مژگان
#گیاهخواری
#سوپ_ولنتاين❤️
https://t.me/mozhganrawvegan123
🛒 مواد لازم:
🥄 دال عدس: ۱ پیمانه
🍠 لبو: ۲ عدد (نگینی خرد شده)
🥕 هویج: ۱ عدد (نگینی خرد شده)
🧅 پیاز: ۱ عدد بزرگ (نگینی خرد شده)
🧄 سیر: ۲ حبه (ریز خرد شده)
💧 آب یا آب سبزیجات: ۴ پیمانه
🫒 روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
🍋 آب‌لیمو تازه: ۱ قاشق غذاخوری
🧂 ادویه‌ها: زردچوبه، فلفل سیاه، زیره، نمک (به مقدار لازم)
🌿 جعفری تازه یا گشنیز: برای تزیین (اختیاری)
🔥 طرز تهیه:
✅ ۱. آماده‌سازی مواد:
لبو، هویج، پیاز و سیر را خرد کنید. دال عدس را بشویید.
✅ ۲. تفت دادن:
در قابلمه، روغن زیتون را گرم کنید، پیاز و سیر را تفت دهید. ادویه‌ها را اضافه کنید تا عطرشان آزاد شود.
✅ ۳. اضافه کردن مواد:
لبو، هویج و دال عدس را اضافه کنید. آب را بریزید و اجازه دهید با حرارت ملایم حدود ۳۰ دقیقه بپزد.
✅ ۴. میکس کردن (اختیاری):
اگر سوپ کرمی دوست دارید، با بلندر دستی کمی پوره کنید و در اخر هنگام سرو كمي ماست وگان بريزيد
✅ ۵. مزه‌دهی و سرو:
در انتها نمک و آب‌لیمو را اضافه کنید، هم بزنید و با 🌿 جعفری يا شيويد تزیین کنید.
🍽 یک سوپ خوش‌رنگ، مقوی و عالی برای پاکسازی بدن و افزایش انرژی!
نوش جان! 😍🍲
#خامگياهخواري_با_مژگان
#گیاهخواری
#سوپ_ولنتاين
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
12 Feb, 04:56
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
12 Feb, 03:44
خدايا سپاسگزارم برای سلامتی، برای عشق و آرامشی که در قلبم جاری است، و برای هر فرصتی که به من داده میشود تا بهتر از دیروز باشم. 🌿💖
خدايا سپاسگزارم🙏 🙏 🙏
خدايا سپاسگزارم
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
11 Feb, 14:36
چرا هیچ‌وقت پای هدف‌هام نمی‌مونم؟
هر بار که به وزن دلخواهم می‌رسم، انگار همه‌چی رو رها میکنم…
مشکل از هدف‌گذاریه یا من تنبل شدم؟ 🤔
❤️رو دور تند بذارين من صحبت كردنم يه مقدار ارومه .
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
11 Feb, 10:49
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
11 Feb, 10:26
فرصتی عالی برای پاکسازی، تناسب‌اندام و داشتن انرژی بیشتر تا شب عید!
🔹 مشاوره خصوصی ۴۰ روزه با ۲۰٪ تخفیف ویژه
⏳ فقط تا پایان بهمن!
جای خودت رو رزرو کن و سال جدید رو با حال خوب شروع کن!
📩 برای ثبت‌نام پیام بده
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
11 Feb, 06:55
#آگار آگار یک ژل‌کننده گیاهی است که از جلبک‌های قرمز دریایی به دست می‌آید. این ماده جایگزین گیاهی ژلاتین حیوانی است و در تهیه انواع دسرها، ژله‌ها، پنیرهای وگان، کالباس گیاهی و بسیاری از غذاهای دیگر استفاده میشود.
ویژگی‌های آگار آگار:
• بدون طعم و بو
• فاقد کالری و کربوهیدرات
• سرشار از فیبر
• دارای خاصیت ژل‌کنندگی قوی‌تر از ژلاتین
نحوه استفاده:
برای تهیه ژله یا غلظت‌دهی به غذاها، معمولاً آگار آگار را با آب یا شیر گیاهی مخلوط کرده، چند دقیقه می‌جوشانند تا حل شود و سپس در یخچال قرار می‌دهند تا ببندد.
اگر در دسترس نداشته باشی، می‌توانی از پودر نشاسته ذرت یا تخم شربتی به عنوان جایگزین استفاده کنی، البته تأثیر آن دقیقاً مثل آگار نخواهد بود.
🟢از قنادی تهیه کنید
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
ویژگی‌های آگار آگار:
• بدون طعم و بو
• فاقد کالری و کربوهیدرات
• سرشار از فیبر
• دارای خاصیت ژل‌کنندگی قوی‌تر از ژلاتین
نحوه استفاده:
برای تهیه ژله یا غلظت‌دهی به غذاها، معمولاً آگار آگار را با آب یا شیر گیاهی مخلوط کرده، چند دقیقه می‌جوشانند تا حل شود و سپس در یخچال قرار می‌دهند تا ببندد.
اگر در دسترس نداشته باشی، می‌توانی از پودر نشاسته ذرت یا تخم شربتی به عنوان جایگزین استفاده کنی، البته تأثیر آن دقیقاً مثل آگار نخواهد بود.
🟢از قنادی تهیه کنید
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
11 Feb, 06:53
طرز تهیه کالباس وگان خانگی
🍔
مواد لازم:
• قارچ: ۱ پیمانه (خرد شده)
• عدس پخته: ½ پیمانه
• آرد نخودچی: ¼ پیمانه
• نشاسته ذرت: ۲ قاشق غذاخوری
• پودر ژلاتین گیاهی (آگارآگار): ۱ قاشق چایخوری( اگه نبود مهم نيست )
• روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
• سیر: ۲ حبه (رنده شده)
• پودر تخم گشنیز: ۱ قاشق چایخوری
• پاپریکا: ۱ قاشق چایخوری
• نمک: ۱ قاشق چایخوری
• فلفل سیاه: ½ قاشق چایخوری
• آب: ½ پیمانه
• گردو خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری (اختیاری)
طرز تهیه:
1. ترکیب مواد: تمام مواد را در غذاساز بریزید و کاملاً میکس کنید تا خمیری یکدست و چسبنده به دست آید.
2. شکل دادن: خمیر را روی یک تکه سلفون پهن کنید و آن را به شکل رول استوانه‌ای بپیچید. دو سر آن را مانند آب‌نبات ببندید.
3. بخارپز کردن: رول را درون بخارپز یا روی سبد فلزی داخل قابلمه (با کمی آب در ته آن) قرار دهید و حدود ۴۵ دقیقه بخارپز کنید.
4. سرد کردن: بعد از پخت، کالباس را از بخارپز خارج کرده و اجازه دهید در یخچال حداقل ۴ ساعت استراحت کند تا کاملاً سفت شود.
5. برش و سرو: پس از خنک شدن، کالباس را برش بزنید و برای ساندویچ یا اسنک‌های سالم وگان استفاده کنید.
این کالباس گیاهی کاملاً سالم، بدون مواد نگهدارنده و خوش‌طعم است. نوش جان!
https://t.me/mozhganrawvegan123
مواد لازم:
• قارچ: ۱ پیمانه (خرد شده)
• عدس پخته: ½ پیمانه
• آرد نخودچی: ¼ پیمانه
• نشاسته ذرت: ۲ قاشق غذاخوری
• پودر ژلاتین گیاهی (آگارآگار): ۱ قاشق چایخوری( اگه نبود مهم نيست )
• روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری
• سیر: ۲ حبه (رنده شده)
• پودر تخم گشنیز: ۱ قاشق چایخوری
• پاپریکا: ۱ قاشق چایخوری
• نمک: ۱ قاشق چایخوری
• فلفل سیاه: ½ قاشق چایخوری
• آب: ½ پیمانه
• گردو خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری (اختیاری)
طرز تهیه:
1. ترکیب مواد: تمام مواد را در غذاساز بریزید و کاملاً میکس کنید تا خمیری یکدست و چسبنده به دست آید.
2. شکل دادن: خمیر را روی یک تکه سلفون پهن کنید و آن را به شکل رول استوانه‌ای بپیچید. دو سر آن را مانند آب‌نبات ببندید.
3. بخارپز کردن: رول را درون بخارپز یا روی سبد فلزی داخل قابلمه (با کمی آب در ته آن) قرار دهید و حدود ۴۵ دقیقه بخارپز کنید.
4. سرد کردن: بعد از پخت، کالباس را از بخارپز خارج کرده و اجازه دهید در یخچال حداقل ۴ ساعت استراحت کند تا کاملاً سفت شود.
5. برش و سرو: پس از خنک شدن، کالباس را برش بزنید و برای ساندویچ یا اسنک‌های سالم وگان استفاده کنید.
این کالباس گیاهی کاملاً سالم، بدون مواد نگهدارنده و خوش‌طعم است. نوش جان!
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
11 Feb, 03:27
ای خدای آرامش‌بخش، شکرگزارم که در میان طوفان‌های زندگی، به من صبر و آرامش می‌دهی. کمکم کن تا همیشه به حکمت و رحمت تو اعتماد داشته باشم
آمین🙏 🙏 🙏
آمین
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
10 Feb, 18:42
1. خاموش کردن وسایل دیجیتال (حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خواب)
2. شستن صورت و مراقبت پوستی
3. نوشیدن یک دمنوش آرامبخش (مثل بابونه یا اسطوخودوس)
4. چند دقیقه تنفس عمیق یا مدیتیشن
5. نوشتن ۳ چیز مثبت از روزت (برای حس خوب و آرامش ذهن)
6. خاموش کردن چراغ‌ها و کشیدن چند نفس عمیق در رختخواب
این روتین کمک میکنه ذهنت آروم بشه و خواب بهتری داشته باشی.
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
10 Feb, 05:27
🍵 دمنوش چربی‌سوز و متابولیسم‌بخش 🔥
1️⃣ دمنوش زنجبیل و لیمو 🍋
✨ مواد لازم:
✅ زنجبیل تازه (۱ قاشق چایخوری رنده‌شده)
✅ آب گرم (۱ لیوان)
✅ چند قطره آب لیموی تازه 🍋
✅ عسل (اختیاری) 🍯
💡 طرز تهیه:
زنجبیل را در آب گرم بریزید و ۵ روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید . سپس آب لیمو و در صورت تمایل عسل اضافه کنید. ☕
☀️ این دمنوش به ظاهر ساده ،به چربی‌سوزی، افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک میکنه . برای نتیجه بهتر، روزانه ۱-۲ فنجان میل کنید! 💪🔥
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
1️⃣ دمنوش زنجبیل و لیمو 🍋
✨ مواد لازم:
✅ زنجبیل تازه (۱ قاشق چایخوری رنده‌شده)
✅ آب گرم (۱ لیوان)
✅ چند قطره آب لیموی تازه 🍋
✅ عسل (اختیاری) 🍯
💡 طرز تهیه:
زنجبیل را در آب گرم بریزید و ۵ روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید . سپس آب لیمو و در صورت تمایل عسل اضافه کنید. ☕
☀️ این دمنوش به ظاهر ساده ،به چربی‌سوزی، افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک میکنه . برای نتیجه بهتر، روزانه ۱-۲ فنجان میل کنید! 💪🔥
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
10 Feb, 03:00
ای خدای مهربان،
سپیده‌ی امروز را با امیدی تازه آغاز میکنم. دستانم را به سوی تو بلند میکنم و از تو می‌خواهم که قلبم را از نور رحمتت سرشار کنی.
هر مشکلی که در راهم هست، به تو می‌سپارم،
هر دغدغه‌ای که ذهنم را مشغول کرده، به دستان تو می‌دهم،
و هر نگرانی‌ای که دلم را می‌آزارد، با ایمان به حکمت تو رها میکنم.
ای سرچشمه‌ی آرامش،
به من صبری عطا کن که در سختی‌ها استوار بمانم،
به من نوری ببخش که در تاریکیها راه را پیدا کنم،
و به من ایمانی بده که بدانم هیچ گرهی نیست که به دستان تو باز نشود.
روز مرا لبریز از خیر و برکت گردان،
و مرا در مسیر نیکی، عشق و آرامش هدایت کن.
آمین.🙏 🙏 🙏
سپیده‌ی امروز را با امیدی تازه آغاز میکنم. دستانم را به سوی تو بلند میکنم و از تو می‌خواهم که قلبم را از نور رحمتت سرشار کنی.
هر مشکلی که در راهم هست، به تو می‌سپارم،
هر دغدغه‌ای که ذهنم را مشغول کرده، به دستان تو می‌دهم،
و هر نگرانی‌ای که دلم را می‌آزارد، با ایمان به حکمت تو رها میکنم.
ای سرچشمه‌ی آرامش،
به من صبری عطا کن که در سختی‌ها استوار بمانم،
به من نوری ببخش که در تاریکیها راه را پیدا کنم،
و به من ایمانی بده که بدانم هیچ گرهی نیست که به دستان تو باز نشود.
روز مرا لبریز از خیر و برکت گردان،
و مرا در مسیر نیکی، عشق و آرامش هدایت کن.
آمین.
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
09 Feb, 12:57
تاریخچه پیتزا
امروز روز جهاني پيتزاست
و اولين پيتزا در دنيا وگان بوده 🌱
پیتزا یکی از محبوب‌ترین غذاهای جهان است، اما تاریخچه‌اش به قرن‌ها قبل برمی‌گردد. پیشینه‌ی پیتزا به نان‌های مسطحی که در دوران باستان در خاورمیانه، یونان و روم مصرف میشدند، مرتبط است. رومی‌ها نوعی نان تخت به نام "پیسه‌آ" داشتند که احتمالاً ریشه‌ی نام "پیتزا" از آن گرفته شده است.
اما پیتزای مدرن در ناپل، ایتالیا در قرن ۱۸ و ۱۹ متولد شد. مردم فقیر ناپل نان‌های مسطحی را با گوجه‌فرنگی، روغن زیتون، سیر و گاهی سبزیجات یا پنیر مصرف می‌کردند. پیتزای مارگریتا، که یکی از معروف‌ترین پیتزاهای جهان است، در سال ۱۸۸۹ برای ملکه‌ی مارگریتا ساخته شد و شامل سه رنگ پرچم ایتالیا بود: قرمز (گوجه‌فرنگی)، سفید (موتزارلا)، و سبز (ریحان).
آیا پیتزا ذاتاً گیاهی است؟
پیتزای اولیه بیشتر یک غذای ساده‌ی گیاهی بود، چون از گوجه‌فرنگی، ریحان، روغن زیتون و خمیر نان تشکیل می‌شد. در واقع، پیتزا مارینارا که یکی از قدیمی‌ترین انواع پیتزا است، کاملاً وگان (گیاهی بدون لبنیات) است و فقط شامل خمیر، سس گوجه‌فرنگی، سیر و اورگانو میشود.
البته امروزه پیتزا با انواع گوشت، پنیر و حتی سس‌های مختلف سرو میشود، اما همچنان نسخه‌های گیاهی و وگان آن بسیار محبوب‌اند. در بسیاری از کشورها، پیتزای سبزیجات (با قارچ، زیتون، فلفل، و پنیر) و پیتزاهای وگان با پنیرهای گیاهی در حال گسترش‌اند.
پس اگر بخواهیم خلاصه کنیم: پیتزا در اصل گیاهی بود، ولی بعدها به انواع گوشتی هم تبدیل شد. اما هنوز هم می‌توان آن را به سبک کاملاً گیاهی یا وگان تهیه کرد!
#خامگياهخواري_با_مژگان
#پيتزا
https://t.me/mozhganrawvegan123
امروز روز جهاني پيتزاست
و اولين پيتزا در دنيا وگان بوده 🌱
پیتزا یکی از محبوب‌ترین غذاهای جهان است، اما تاریخچه‌اش به قرن‌ها قبل برمی‌گردد. پیشینه‌ی پیتزا به نان‌های مسطحی که در دوران باستان در خاورمیانه، یونان و روم مصرف میشدند، مرتبط است. رومی‌ها نوعی نان تخت به نام "پیسه‌آ" داشتند که احتمالاً ریشه‌ی نام "پیتزا" از آن گرفته شده است.
اما پیتزای مدرن در ناپل، ایتالیا در قرن ۱۸ و ۱۹ متولد شد. مردم فقیر ناپل نان‌های مسطحی را با گوجه‌فرنگی، روغن زیتون، سیر و گاهی سبزیجات یا پنیر مصرف می‌کردند. پیتزای مارگریتا، که یکی از معروف‌ترین پیتزاهای جهان است، در سال ۱۸۸۹ برای ملکه‌ی مارگریتا ساخته شد و شامل سه رنگ پرچم ایتالیا بود: قرمز (گوجه‌فرنگی)، سفید (موتزارلا)، و سبز (ریحان).
آیا پیتزا ذاتاً گیاهی است؟
پیتزای اولیه بیشتر یک غذای ساده‌ی گیاهی بود، چون از گوجه‌فرنگی، ریحان، روغن زیتون و خمیر نان تشکیل می‌شد. در واقع، پیتزا مارینارا که یکی از قدیمی‌ترین انواع پیتزا است، کاملاً وگان (گیاهی بدون لبنیات) است و فقط شامل خمیر، سس گوجه‌فرنگی، سیر و اورگانو میشود.
البته امروزه پیتزا با انواع گوشت، پنیر و حتی سس‌های مختلف سرو میشود، اما همچنان نسخه‌های گیاهی و وگان آن بسیار محبوب‌اند. در بسیاری از کشورها، پیتزای سبزیجات (با قارچ، زیتون، فلفل، و پنیر) و پیتزاهای وگان با پنیرهای گیاهی در حال گسترش‌اند.
پس اگر بخواهیم خلاصه کنیم: پیتزا در اصل گیاهی بود، ولی بعدها به انواع گوشتی هم تبدیل شد. اما هنوز هم می‌توان آن را به سبک کاملاً گیاهی یا وگان تهیه کرد!
#خامگياهخواري_با_مژگان
#پيتزا
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
07 Feb, 06:32
🥗 سالاد مدیترانه‌ای با نخود (وگان و پروتئینی!) 🥗
مواد لازم:
۲ پیمانه کاهو (خرد شده) 🥬
۱ پیمانه نخود پخته (آبکش‌شده) 🧆
۱ عدد فلفل دلمه‌ای رنگی (خرد شده) 🫑
۱ عدد گوجه‌فرنگی (خرد شده) 🍅
۱ عدد خیار (خرد شده) 🥒
۱/۲ عدد پیاز قرمز (باریک برش زده) 🧅
۴-۵ عدد فلفل شيرين 🌶
۸-۱۰ عدد زیتون سیاه یا سبز 🫒
۴-۵ ورق كالباس وگان
۱/۴ پیمانه پنیر وگان (رنده یا خرد شده) 🧀
🥣 سس پیشنهادی:
۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون 🫒
۱ قاشق غذاخوری آبلیموی تازه 🍋
۱ قاشق چایخوری سرکه بالزامیک (اختیاری)
• نمک، فلفل، آویشن و کمی پودر سیر 🌿
طرز تهیه:
همه‌ی مواد رو در یک کاسه بزرگ مخلوط کن، سس رو روش بریز و لذت ببر!
💚 یک سالاد کامل، مقوی و سرشار از پروتئین! نوش جان! ✨
#تغذیه_سالم
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
مواد لازم:
۲ پیمانه کاهو (خرد شده) 🥬
۱ پیمانه نخود پخته (آبکش‌شده) 🧆
۱ عدد فلفل دلمه‌ای رنگی (خرد شده) 🫑
۱ عدد گوجه‌فرنگی (خرد شده) 🍅
۱ عدد خیار (خرد شده) 🥒
۱/۲ عدد پیاز قرمز (باریک برش زده) 🧅
۴-۵ عدد فلفل شيرين 🌶
۸-۱۰ عدد زیتون سیاه یا سبز 🫒
۴-۵ ورق كالباس وگان
۱/۴ پیمانه پنیر وگان (رنده یا خرد شده) 🧀
🥣 سس پیشنهادی:
۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون 🫒
۱ قاشق غذاخوری آبلیموی تازه 🍋
۱ قاشق چایخوری سرکه بالزامیک (اختیاری)
• نمک، فلفل، آویشن و کمی پودر سیر 🌿
طرز تهیه:
همه‌ی مواد رو در یک کاسه بزرگ مخلوط کن، سس رو روش بریز و لذت ببر!
💚 یک سالاد کامل، مقوی و سرشار از پروتئین! نوش جان! ✨
#تغذیه_سالم
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
07 Feb, 06:06
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
07 Feb, 04:15
آهسته غذا بخورید! 🥗💚
جویدن کامل و آهسته غذا نه‌تنها به هضم بهتر کمک میکنه، بلکه باعث می‌شه سیگنال سیری زودتر به مغز برسه و از پرخوری جلوگیری بشه. همچنین، بدن مواد مغذی رو بهتر جذب میکنه و انرژی بیشتری خواهید داشت.
✨ هر لقمه رو با آرامش و آگاهی بخورید، سلامت شما از همین عادت‌های کوچک شروع می‌شه! ✨
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
جویدن کامل و آهسته غذا نه‌تنها به هضم بهتر کمک میکنه، بلکه باعث می‌شه سیگنال سیری زودتر به مغز برسه و از پرخوری جلوگیری بشه. همچنین، بدن مواد مغذی رو بهتر جذب میکنه و انرژی بیشتری خواهید داشت.
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
07 Feb, 03:27
برای همه نعمتهایی که دیده و ندیده به من عطا کرده‌ای، سپاسگزارم.
امروز را با عشق، امید و انرژی مثبت آغاز میکنم و ایمان دارم که خیر و برکت در مسیرم جاری است.
🍀 الهی شکر برای این همه فراوانی و نور که در زندگی‌ام جاری است!
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
06 Feb, 10:51
دستور گواکامولی مکزیکی (دیپ آووکادو خوشمزه و سالم!) 🥑✨
مواد لازم:
🥑 ۲ عدد آووکادوی رسیده
🍅 ۱ عدد گوجه‌فرنگی خردشده
🧅 ۱ عدد پیاز کوچک خردشده
🧄 ۱ حبه سیر رنده‌شده (اختیاری)
🍋 ۱ قاشق غذاخوری آبلیموی تازه
🌿 ۱ قاشق غذاخوری گشنیز خردشده (یا جعفری)
🧂 نمک و فلفل به مقدار لازم
🌶 کمی پودر فلفل چیلی یا پاپریکا برای طعم بیشتر (اختیاری)
طرز تهیه:
1️⃣ آووکادوها را نصف کنید، هسته را جدا کنید و گوشت آن را با چنگال له کنید.
2️⃣ پیاز، گوجه، سیر، گشنیز، آب‌لیمو، نمک و فلفل را اضافه کنید و همه را مخلوط کنید.
3️⃣ در صورت تمایل کمی فلفل چیلی یا پاپریکا بزنید تا طعم تندتری داشته باشد.
4️⃣ چند دقیقه در یخچال بگذارید تا مزه‌ها با هم ترکیب شوند.
5️⃣ با چیپس ذرت، نان تست یا به عنوان سس کنار غذاهای خامگیاهخواری سرو کنید!
🍀 شما گواکامولی رو چطور دوست دارید؟ ساده یا تند؟
برام بنویسید!
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
مواد لازم:
🥑 ۲ عدد آووکادوی رسیده
🍅 ۱ عدد گوجه‌فرنگی خردشده
🧅 ۱ عدد پیاز کوچک خردشده
🧄 ۱ حبه سیر رنده‌شده (اختیاری)
🍋 ۱ قاشق غذاخوری آبلیموی تازه
🌿 ۱ قاشق غذاخوری گشنیز خردشده (یا جعفری)
🧂 نمک و فلفل به مقدار لازم
🌶 کمی پودر فلفل چیلی یا پاپریکا برای طعم بیشتر (اختیاری)
طرز تهیه:
1️⃣ آووکادوها را نصف کنید، هسته را جدا کنید و گوشت آن را با چنگال له کنید.
2️⃣ پیاز، گوجه، سیر، گشنیز، آب‌لیمو، نمک و فلفل را اضافه کنید و همه را مخلوط کنید.
3️⃣ در صورت تمایل کمی فلفل چیلی یا پاپریکا بزنید تا طعم تندتری داشته باشد.
4️⃣ چند دقیقه در یخچال بگذارید تا مزه‌ها با هم ترکیب شوند.
5️⃣ با چیپس ذرت، نان تست یا به عنوان سس کنار غذاهای خامگیاهخواری سرو کنید!
🍀 شما گواکامولی رو چطور دوست دارید؟ ساده یا تند؟
برام بنویسید!
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
06 Feb, 10:45
“آووکادو: طلای سبز برای بدن!”
• سرشار از چربی‌های مفید که به سلامت قلب کمک میکنه.
• پر از آنتی‌اکسیدان برای پوست و مو.
• دارای فیبر بالا که به هضم غذا و سیری طولانی‌مدت کمک میکنه.
• یه گزینه عالی برای خام‌گیاهخوارها و یه افزودنی خوشمزه برای سالاد و اسموتی‌ها.
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
06 Feb, 10:45
این موسیقی آرامبخش روحتون رو نوازش میکنه...
روح همه ما نياز داره به مسير الهي كه براي اون به زمين اومده برسه
به عمقي ترين فضاي درون بريد و از خداوند طلب عشق و نور براي روح و جسم كنيد
https://t.me/mozhganrawvegan123
روح همه ما نياز داره به مسير الهي كه براي اون به زمين اومده برسه
به عمقي ترين فضاي درون بريد و از خداوند طلب عشق و نور براي روح و جسم كنيد
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
06 Feb, 10:38
هر تغییری در ابتدا با سردرگمی همراه است، اما این همان جاده‌ای است که به رشد منتهی میشود.
این روزها شاید کمی گیج و نامطمئن باشم، اما میدونم که این حس بخشی از مسیر رشده. جلو می‌رم، حتی اگه همه‌چیز برام واضح نباشه.
https://t.me/mozhganrawvegan123
این روزها شاید کمی گیج و نامطمئن باشم، اما میدونم که این حس بخشی از مسیر رشده. جلو می‌رم، حتی اگه همه‌چیز برام واضح نباشه.
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
06 Feb, 01:57
خدایا، سپاسگزارم برای سلامتی، آرامش و فرصت‌های تازه‌ای که امروز به من بخشیدی. ممنونم برای بدنم که مرا همراهی میکند، ذهنم که می‌آموزد، و قلبم که هنوز امید دارد. امروز را با عشق و قدردانی زندگی میکنم.🙏 🙏 🙏 ❣️❣️❣️
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
05 Feb, 09:20
یه میان‌وعده یا پیش‌غذای خوشمزه وگان. 🌱
📌 گل‌کلم پنیری وگان
🔸 مواد لازم:
١عدد گل‌کلم متوسط
۲ قاشق غذاخوری روغن یا روغن دلخواه
۱ قاشق چایخوری پودر سیر 🧄
۱ قاشق چایخوری پاپریکا 🌶️
• نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم 🧂
• پنیر وگان کشدار (دستورش رو قبلاً گذاشتم )
🔸 طرز تهیه:
فر رو روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم کن. 🔥
روغن زیتون رو با ادویه‌ها مخلوط کن و روی گل‌کلم بمال. 🖌️
گل‌کلم رو توی فر بذار و حدود ۲۵ دقیقه بپز تا کمی برشته بشه. 🍽️
پنیر وگان کشدار رو روی گل‌کلم بریز و ۵-۱۰ دقیقه دیگه توی فر بذار تا طلایی بشه. 🧀✨
نوش جان! 💚 می‌تونی کنار سس دلخواه مثل سس بادام‌هندی یا ماست گیاهی سرو کنی.
https://t.me/mozhganrawvegan123
🔸 مواد لازم:
١عدد گل‌کلم متوسط
۲ قاشق غذاخوری روغن یا روغن دلخواه
۱ قاشق چایخوری پودر سیر 🧄
۱ قاشق چایخوری پاپریکا 🌶️
• نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم 🧂
• پنیر وگان کشدار (دستورش رو قبلاً گذاشتم )
🔸 طرز تهیه:
فر رو روی ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد گرم کن. 🔥
روغن زیتون رو با ادویه‌ها مخلوط کن و روی گل‌کلم بمال. 🖌️
گل‌کلم رو توی فر بذار و حدود ۲۵ دقیقه بپز تا کمی برشته بشه. 🍽️
پنیر وگان کشدار رو روی گل‌کلم بریز و ۵-۱۰ دقیقه دیگه توی فر بذار تا طلایی بشه. 🧀✨
نوش جان! 💚 می‌تونی کنار سس دلخواه مثل سس بادام‌هندی یا ماست گیاهی سرو کنی.
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
05 Feb, 06:19
اسموتی انرژی‌بخش و ضدالتهاب
🍌 ۱ عدد موز (برای پتاسیم و انرژی)
🥭 ۱/۲ پیمانه انبه يخ زده یا آناناس (ویتامین C و طعم شیرین طبیعی)
🌱 ۱ قاشق چایخوری دانه چیا (فیبر و امگا ۳)
🥥 ۱ لیوان شیر بادام یا آب نارگیل (برای آبرسانی)
🧡 ۱/۲ قاشق چایخوری زردچوبه (ضدالتهاب)
❄️ چند تکه یخ
همه رو بریز توی مخلوط‌کن، بزن تا یه بافت نرم و خامه‌ای بشه. یه لیوان سلامتی و انرژی! 🥤✨
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
🍌 ۱ عدد موز (برای پتاسیم و انرژی)
🥭 ۱/۲ پیمانه انبه يخ زده یا آناناس (ویتامین C و طعم شیرین طبیعی)
🌱 ۱ قاشق چایخوری دانه چیا (فیبر و امگا ۳)
🥥 ۱ لیوان شیر بادام یا آب نارگیل (برای آبرسانی)
❄️ چند تکه یخ
همه رو بریز توی مخلوط‌کن، بزن تا یه بافت نرم و خامه‌ای بشه. یه لیوان سلامتی و انرژی! 🥤
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
05 Feb, 06:09
بهترین راه تشکر از بدنمون اینه که چیزی بخوریم که واقعاً بهش انرژی و سلامتی بده، نه چیزایی که فقط هوس لحظه‌ایه.
امروز اگاهانه تر خوراك خودمون رو انتخاب مي كنيم
قلب قرمز فراموش نشه
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
04 Feb, 09:52
فاطمه عزیز در دو چله‌ی متوالی، با اراده و پشتکار فوق‌العاده، ۱۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته و از ۱۰۸ به ۹۳ کیلوگرم رسیده! 🌿🥗 این فقط یک تغییر عددی روی ترازو نیست، بلکه یک تحول عمیق در سبک زندگی، سلامتی و احساس سبکی در جسم و روح است.
وقتی به خودت ایمان داشته باشی و قدم اول رو برداری، هیچ چیز غیرممکن نیست! تو هم می‌تونی به بهترین نسخه‌ی خودت تبدیل بشی. 💛✨
آیا آماده‌ای که مسیر سلامتی و سبکی رو شروع کنی؟ 🚀💚
جهت مشاوره و دريافت برنامه ي اصولي ،همين الان اقدام كن
@rawveganmozhgan
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
04 Feb, 05:35
🚫موافق حجامت نيستم ولي بادكش خشك تاثير خوبي رو كاهش درد و گردش خون داره.
🕑زمان انجام فقط ده دقيقه
#خامگياهخواري_با_مژگان
#بادكش
https://t.me/mozhganrawvegan123
🌱زندگی نو با خامگیاهخواری🌱
04 Feb, 05:29
فواید کاپینگ تراپی يا بادكش
✔️ بهبود گردش خون: مکش ایجادشده باعث افزایش خون‌رسانی به بافت‌ها و کمک به تغذیه بهتر سلول‌ها میشود.
✔️ کاهش درد: به ویژه برای دردهای عضلانی، کمردرد، سردردهای مزمن و دردهای مفصلی مفید است.
✔️ کاهش التهاب: برخی مطالعات نشان داده‌اند که این روش می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
✔️ کمک به ریلکسیشن و کاهش استرس: مکش ایجادشده، عضلات را شل کرده و تنش‌های عصبی را کاهش میدهد.
✔️ تقویت سیستم ایمنی: بادکش درمانی باعث تحریک سیستم ایمنی و کمک به بهبود بیماری‌های مزمن میشود.
🚫 عوارض و موارد احتیاط
• ممکن است کبودی‌های موقت روی پوست ایجاد شود که طی چند روز برطرف می‌شوند.
• در افراد دارای مشکلات خونی، بیماری‌های پوستی یا زنان باردار، باید با احتیاط و مشورت پزشک انجام شود.
• انجام مکرر و نادرست آن ممکن است به پوست آسیب بزند.
#خامگياهخواري_با_مژگان
#بادكش
https://t.me/mozhganrawvegan123
• ممکن است کبودی‌های موقت روی پوست ایجاد شود که طی چند روز برطرف می‌شوند.
• در افراد دارای مشکلات خونی، بیماری‌های پوستی یا زنان باردار، باید با احتیاط و مشورت پزشک انجام شود.
• انجام مکرر و نادرست آن ممکن است به پوست آسیب بزند.
#خامگياهخواري_با_مژگان
#بادكش
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
22 Jan, 09:18
روزی یک مرد ثروتمند، پسربچه کوچکش را به ده برد تا به او نشان دهد مردمی که در آنجا زندگی می کنند، چقدر فقیر هستند.
آن دو یک شبانه روز در خانه محقر یک روستایی مهمان بودند. در راه بازگشت و در پایان سفر، مرد از پسرش پرسید: نظرت در مورد مسافرتمان چه بود؟
پسر پاسخ داد: عالی بود پدر. پدر پرسید آیا به زندگی آنها توجه کردی؟ پسر پاسخ داد: بله پدر، و پدر پرسید: چه چیزی از این سفر یاد گرفتی؟ پسر کمی اندیشید و بعد گفت: فهمیدم که ما در خانه یک سگ داریم و آنها چهار تا. ما در حیاطمان یک فواره داریم و آنها رودخانه‌ای دارند که نهایت ندارد. ما در حیاطمان فانوس‌های تزیینی داریم و آنها ستارگان را دارند. حیاط ما به دیوارهایش محدود میشود اما باغ آنها بی‌انتهاست.
با شنیدن حرفهای پسر، زبان مرد بند آمده بود. بعد پسربچه اضافه کرد:
متشکرم پدر، تو به من نشان دادی که ما چقدر فقیر هستیم!
آن دو یک شبانه روز در خانه محقر یک روستایی مهمان بودند. در راه بازگشت و در پایان سفر، مرد از پسرش پرسید: نظرت در مورد مسافرتمان چه بود؟
پسر پاسخ داد: عالی بود پدر. پدر پرسید آیا به زندگی آنها توجه کردی؟ پسر پاسخ داد: بله پدر، و پدر پرسید: چه چیزی از این سفر یاد گرفتی؟ پسر کمی اندیشید و بعد گفت: فهمیدم که ما در خانه یک سگ داریم و آنها چهار تا. ما در حیاطمان یک فواره داریم و آنها رودخانه‌ای دارند که نهایت ندارد. ما در حیاطمان فانوس‌های تزیینی داریم و آنها ستارگان را دارند. حیاط ما به دیوارهایش محدود میشود اما باغ آنها بی‌انتهاست.
با شنیدن حرفهای پسر، زبان مرد بند آمده بود. بعد پسربچه اضافه کرد:
متشکرم پدر، تو به من نشان دادی که ما چقدر فقیر هستیم!
Mozhganrawvegan
22 Jan, 08:32
پرخوری عصبی (Binge Eating Disorder) یکی از مشکلاتی است که می‌تواند به دلایل مختلف روانی، احساسی و فیزیکی ایجاد شود. خوشبختانه، با رویکردهای درست می‌توان آن را مدیریت و درمان کرد. در ادامه به راهکارهایی برای درمان و کنترل پرخوری عصبی می‌پردازم:
1️⃣ . شناسایی علت اصلی
پرخوری عصبی اغلب نتیجه‌ی استرس، اضطراب، افسردگی یا مشکلات احساسی است. شناسایی علت اصلی اولین قدم برای درمان است.
2️⃣ . تغییرات در سبک زندگی و تغذیه
• برنامه غذایی منظم:
داشتن وعده‌های غذایی منظم و متعادل می‌تواند از احساس گرسنگی شدید و هوس غذایی جلوگیری کند.
• مصرف غذاهای کامل و سالم:
مصرف غذاهای پر از فیبر (مثل سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل) و پروتئین‌های گیاهی به کنترل اشتها کمک میکند.
• هیدراته نگه‌داشتن بدن:
نوشیدن آب به میزان کافی می‌تواند احساس سیری ایجاد کند و از خوردن بی‌رویه جلوگیری کند.
3️⃣. آگاهی هنگام خوردن (Mindful Eating)
• آرام غذا خوردن:
هنگام غذا خوردن، روی طعم و بافت غذا تمرکز کن. این کار به کنترل بهتر پرخوری کمک میکند.
• شناخت نشانه‌های گرسنگی واقعی:
ببین آیا واقعاً گرسنه‌ای یا صرفاً به دلیل احساساتت غذا می‌خوری.
4️⃣. مدیریت استرس و احساسات
• تمرین مدیتیشن و یوگا:
این فعالیت‌ها به آرامش ذهن کمک کرده و استرس را کاهش می‌دهند.
• جایگزینی رفتار:
وقتی احساس کردی به پرخوری نزدیک می‌شوی، به جای آن کاری مثل پیاده‌روی، نوشتن یا صحبت با یک دوست انجام بده.
5. کمک حرفهای
• مشاوره روان‌شناسی:
کار با یک روان‌شناس یا درمانگر متخصص در مسائل خوردن می‌تواند به شناسایی و درمان عوامل روانی پشت پرخوری عصبی کمک کند.
• حمایت گروهی:
شرکت در گروه‌های حمایتی می‌تواند باعث شود احساس تنهایی نکنی و از تجربه‌های دیگران استفاده کنی.
6. خواب و فعالیت بدنی
• خواب کافی:
کم‌خوابی می‌تواند هوس غذایی را افزایش دهد.
• ورزش منظم:
ورزش استرس را کاهش میدهد و به تنظیم اشتها کمک میکند.
7. درمان‌های طبیعی و گیاهی
• دمنوش‌های آرامش‌بخش:
مثل بابونه یا اسطوخودوس برای کاهش اضطراب و کنترل میل به غذا مفیدند.
• مواد غذایی غنی از منیزیم:
مثل آجیل و دانه‌ها که به تنظیم خلق و خو کمک می‌کنند.
نکته مهم:
این مسیر نیاز به صبوری دارد. پرخوری عصبی یک شبه ایجاد نشده و یک شبه هم از بین نمی‌رود. با قدم‌های کوچک و تدریجی می‌توان به نتیجه رسید.
@mozhganrawvegan123
پرخوری عصبی اغلب نتیجه‌ی استرس، اضطراب، افسردگی یا مشکلات احساسی است. شناسایی علت اصلی اولین قدم برای درمان است.
• برنامه غذایی منظم:
داشتن وعده‌های غذایی منظم و متعادل می‌تواند از احساس گرسنگی شدید و هوس غذایی جلوگیری کند.
• مصرف غذاهای کامل و سالم:
مصرف غذاهای پر از فیبر (مثل سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل) و پروتئین‌های گیاهی به کنترل اشتها کمک میکند.
• هیدراته نگه‌داشتن بدن:
نوشیدن آب به میزان کافی می‌تواند احساس سیری ایجاد کند و از خوردن بی‌رویه جلوگیری کند.
3️⃣. آگاهی هنگام خوردن (Mindful Eating)
• آرام غذا خوردن:
هنگام غذا خوردن، روی طعم و بافت غذا تمرکز کن. این کار به کنترل بهتر پرخوری کمک میکند.
• شناخت نشانه‌های گرسنگی واقعی:
ببین آیا واقعاً گرسنه‌ای یا صرفاً به دلیل احساساتت غذا می‌خوری.
4️⃣. مدیریت استرس و احساسات
• تمرین مدیتیشن و یوگا:
این فعالیت‌ها به آرامش ذهن کمک کرده و استرس را کاهش می‌دهند.
• جایگزینی رفتار:
وقتی احساس کردی به پرخوری نزدیک می‌شوی، به جای آن کاری مثل پیاده‌روی، نوشتن یا صحبت با یک دوست انجام بده.
5. کمک حرفهای
• مشاوره روان‌شناسی:
کار با یک روان‌شناس یا درمانگر متخصص در مسائل خوردن می‌تواند به شناسایی و درمان عوامل روانی پشت پرخوری عصبی کمک کند.
• حمایت گروهی:
شرکت در گروه‌های حمایتی می‌تواند باعث شود احساس تنهایی نکنی و از تجربه‌های دیگران استفاده کنی.
6. خواب و فعالیت بدنی
• خواب کافی:
کم‌خوابی می‌تواند هوس غذایی را افزایش دهد.
• ورزش منظم:
ورزش استرس را کاهش میدهد و به تنظیم اشتها کمک میکند.
7. درمان‌های طبیعی و گیاهی
• دمنوش‌های آرامش‌بخش:
مثل بابونه یا اسطوخودوس برای کاهش اضطراب و کنترل میل به غذا مفیدند.
• مواد غذایی غنی از منیزیم:
مثل آجیل و دانه‌ها که به تنظیم خلق و خو کمک می‌کنند.
نکته مهم:
این مسیر نیاز به صبوری دارد. پرخوری عصبی یک شبه ایجاد نشده و یک شبه هم از بین نمی‌رود. با قدم‌های کوچک و تدریجی می‌توان به نتیجه رسید.
@mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
22 Jan, 07:49
چگونه خامگیاهخواری می‌تونه به پوست کمک کنه؟
غذاهای خام سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین C، ویتامین E، و بتاکاروتن هستن که به کاهش اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد و ترمیم آسیب‌های پوستی کمک می‌کنن.
• میوه‌هایی مثل پرتقال، توت‌ها، انار و سبزیجاتی مثل هویج و اسفناج تأثیر زیادی دارن.
خامگیاهخواری می‌تونه به تقویت تولید کلاژن کمک کنه. مواد غذایی حاوی ویتامین C (کیوی، لیمو، گوجه‌فرنگی) نقش کلیدی در این فرآیند دارن.
رژیم خامگیاهخواری با پاکسازی کبد و کلیه‌ها می‌تونه به حذف سمومی که روی پوست اثر منفی دارن، کمک کنه.
التهاب یکی از عوامل تشدید تیرگی‌های پوستی هست و خامگیاهخواری به دلیل دوری از غذاهای فرآوری‌شده و قندهای مصنوعی، التهاب رو کاهش میده.
تجربه‌هایی از دیگران:
بسیاری از افراد با تغییر به خامگیاهخواری متوجه روشن‌تر شدن پوست، کاهش لکه‌ها و بهبود بافت پوست شدن، اما میزان تأثیر بستگی به ژنتیک، شدت آسیب و صبوری فرد داره.
نکات تکمیلی برای بهبود لک‌ها:
اسموتی‌هایی مثل ترکیب اسفناج، خیار، لیمو، سیب سبز و زنجبیل رو روزانه مصرف کنید .
• ماسک آلوئه‌ورا، آب‌لیمو (به مقدار کم)، و عسل برای روشن شدن پوست مؤثره.
• ماسک خیار و گلاب هم می‌تونه پوست رو شاداب کنه.
حتماً کرم ضدآفتاب طبیعی و لباس‌های محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید، چون آسیب‌های جدید می‌تونن فرایند ترمیم رو کند کنن.
#خامگياهخواري_با_مژگان
#لک_پوست
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
22 Jan, 01:25
نوشیدن آب ولرم با لیمو تازه ناشتا، یک روش ساده و موثر برای شروع روزه که فواید زیادی برای بدن داره. در ادامه به خواص این ترکیب می‌پردازم:
1️⃣ . تقویت سیستم گوارش
• آب ولرم: به بیدار شدن دستگاه گوارش کمک میکنه و جریان طبیعی هضم رو بهبود می‌بخشه.
• لیمو: سرشار از اسید سیتریکه که تولید صفرا رو تحریک میکنه و به تجزیه چربی‌ها کمک میکنه.
2️⃣ سمزدایی طبیعی بدن
• ترکیب آب ولرم و لیمو به پاکسازی کبد کمک میکنه و سموم رو از بدن دفع میکنه.
3️⃣ . افزایش انرژی و شادابی
• لیمو سرشار از ویتامین C هست که باعث کاهش خستگی و افزایش انرژی می‌شه.
4️⃣ . تقویت سیستم ایمنی
• ویتامین C موجود در لیمو به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت‌ها کمک میکنه.
5️⃣. تعادل PH بدن
• با اینکه لیمو اسیدیه، در بدن خاصیت قلیایی ایجاد میکنه و به تنظیم PH بدن کمک میکنه.
6️⃣. بهبود سلامت پوست
• ویتامین C تولید کلاژن رو افزایش میده و پوست رو شفاف‌تر و شادابتر میکنه.
7️⃣. کاهش وزن و افزایش متابولیسم
• این ترکیب با تقویت متابولیسم و کاهش اشتها، به مدیریت وزن کمک میکنه.
8️⃣. آبرسانی به بدن
• نوشیدن آب ناشتا به بدن کمک میکنه که بعد از خواب طولانی، دوباره هیدراته بشه.
طرز تهیه:
• نصف یک عدد لیموی تازه رو در یک لیوان آب ولرم (نه داغ) بچلون و ناشتا بنوش.
نکته:
• اگر معده حساسی داری، مقدار لیمو رو کمتر کن.
• از لیموی تازه استفاده کن و از آبلیموی صنعتی بپرهیز.
این عادت ساده رو به برنامه صبحگاهی‌ات اضافه کن و تأثیرات مثبتش رو ببین!🌿
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
• آب ولرم: به بیدار شدن دستگاه گوارش کمک میکنه و جریان طبیعی هضم رو بهبود می‌بخشه.
• لیمو: سرشار از اسید سیتریکه که تولید صفرا رو تحریک میکنه و به تجزیه چربی‌ها کمک میکنه.
• ترکیب آب ولرم و لیمو به پاکسازی کبد کمک میکنه و سموم رو از بدن دفع میکنه.
• لیمو سرشار از ویتامین C هست که باعث کاهش خستگی و افزایش انرژی می‌شه.
• ویتامین C موجود در لیمو به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با عفونت‌ها کمک میکنه.
5️⃣. تعادل PH بدن
• با اینکه لیمو اسیدیه، در بدن خاصیت قلیایی ایجاد میکنه و به تنظیم PH بدن کمک میکنه.
6️⃣. بهبود سلامت پوست
• ویتامین C تولید کلاژن رو افزایش میده و پوست رو شفاف‌تر و شادابتر میکنه.
7️⃣. کاهش وزن و افزایش متابولیسم
• این ترکیب با تقویت متابولیسم و کاهش اشتها، به مدیریت وزن کمک میکنه.
8️⃣. آبرسانی به بدن
• نوشیدن آب ناشتا به بدن کمک میکنه که بعد از خواب طولانی، دوباره هیدراته بشه.
طرز تهیه:
• نصف یک عدد لیموی تازه رو در یک لیوان آب ولرم (نه داغ) بچلون و ناشتا بنوش.
نکته:
• اگر معده حساسی داری، مقدار لیمو رو کمتر کن.
• از لیموی تازه استفاده کن و از آبلیموی صنعتی بپرهیز.
این عادت ساده رو به برنامه صبحگاهی‌ات اضافه کن و تأثیرات مثبتش رو ببین!
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
22 Jan, 01:13
پروردگارا، از تو ممنونم که همیشه راهنمای من بوده‌ای. کمکم کن تا همیشه به صدای تو گوش دهم و در مسیر درستی که برایم مقدر کرده‌ای، گام بردارم.
آمین🤲 ❤️ 🤲
@mozhganrawvegan123
آمین
@mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
21 Jan, 06:08
#رضايت_شركت در دوره ها 🌱
“خانم رویا با شرکت در دوره‌های ما تجربه‌ای متفاوت کسب کرده و نتایج عالی بدست آورده. ارسال ویس ایشان نشون‌دهنده تغییرات مثبت و رضایت کامل از محتوا و پشتیبانی دوره‌هاست. از شما هم دعوت می‌کنیم که این فرصت رو از دست ندید!”
👋 🫶
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم👇
@rawveganmozhgan🍃 🌸 🍃 👇
👇
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
“خانم رویا با شرکت در دوره‌های ما تجربه‌ای متفاوت کسب کرده و نتایج عالی بدست آورده. ارسال ویس ایشان نشون‌دهنده تغییرات مثبت و رضایت کامل از محتوا و پشتیبانی دوره‌هاست. از شما هم دعوت می‌کنیم که این فرصت رو از دست ندید!”
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
Mozhganrawvegan
21 Jan, 06:03
مواد لازم:
🍌 موز: ۱ عدد
🥬 اسفناج تازه: ۱ لیوان
🍏 سیب سبز: ۱ عدد (خردشده)
🍊 آب پرتقال طبیعی: ۱ لیوان
🍋 آب لیموترش تازه: ۱ قاشق غذاخوری
✨ تخم شربتی یا دانه چیا: ۱ قاشق غذاخوری (اختیاری)
طرز تهیه:
1️⃣ موز، اسفناج، سیب و آب پرتقال را در مخلوط‌کن بریزید.
2️⃣ آب لیموترش و یخ را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.
3️⃣ اگر دوست دارید، دانه چیا یا تخم شربتی را به اسموتی اضافه کنید.
4️⃣ بلافاصله سرو کنید و از طعم تازه و پرانرژی آن لذت ببرید! 🌈
🍹 نکته: این اسموتی سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی‌اکسیدان است و برای شروع روز عالیه!
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
21 Jan, 04:17
“دوستان عزیز، ما را به دوستان خود معرفی کنید كه با هم در مسیر سلامت و تغذیه سالم گام برداریم. با اشتراک‌گذاری اطلاعات مفید، می‌توانیم در این مسیر سهمی مثبت داشته باشیم!”
💚 💚
https://t.me/mozhganrawvegan123
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
21 Jan, 03:34
حركات كششي ساده و مبتدي يوگا جهت گرم كردن كل بدن و كشش عضلات 🧘🏼♀️🧘 🧘🏻♂️
https://t.me/mozhganrawvegan123
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
21 Jan, 03:22
🌞 صبح خود را با انرژی آغاز کنید! 🌱
1️⃣ آب ولرم با لیمو:
صبح، یک لیوان آب ولرم با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید تا بدنتان را سمزدایی کنید و سیستم گوارشتان را فعال کنید. 🥤🍋
2️⃣ ورزش سبک یا کشش:
10 دقیقه حرکات کششی یا یوگا برای آرامش ذهن و بیدار کردن بدنتان عالی است. 🧘♀️💪
3️⃣ تنفس عمیق:
چند دقیقه تنفس عمیق انجام دهید تا اکسیژن بیشتری به بدنتان برسانید و استرس را کاهش دهید. 🌬️✨
4️⃣ صبحانه انرژی‌بخش و وگان:
یک اسموتی سبز با اسفناج، موز، و دانه چیا تهیه کنید یا از ترکیب میوه‌ها و آجیل‌ها لذت ببرید. 🥗🌱
5️⃣ تکرار یک جمله انگیزشی:
“امروز بهترین نسخه از خودم خواهم بود.” 🌟🌈
🔖 چالش امروز:
به مدت یک هفته این روتین را دنبال کنید و ببینید چقدر حالتان بهتر میشود💚 💚
جهت مشاوره و برنامه ي خصوصي مناسب با شرايط جسمي شما به لينك زير مراجعه فرماييد👇
@rawveganmozhgan
https://t.me/mozhganrawvegan123
1️⃣ آب ولرم با لیمو:
صبح، یک لیوان آب ولرم با چند قطره آب لیموی تازه بنوشید تا بدنتان را سمزدایی کنید و سیستم گوارشتان را فعال کنید. 🥤🍋
2️⃣ ورزش سبک یا کشش:
10 دقیقه حرکات کششی یا یوگا برای آرامش ذهن و بیدار کردن بدنتان عالی است. 🧘♀️💪
3️⃣ تنفس عمیق:
چند دقیقه تنفس عمیق انجام دهید تا اکسیژن بیشتری به بدنتان برسانید و استرس را کاهش دهید. 🌬️✨
4️⃣ صبحانه انرژی‌بخش و وگان:
یک اسموتی سبز با اسفناج، موز، و دانه چیا تهیه کنید یا از ترکیب میوه‌ها و آجیل‌ها لذت ببرید. 🥗🌱
5️⃣ تکرار یک جمله انگیزشی:
“امروز بهترین نسخه از خودم خواهم بود.” 🌟🌈
🔖 چالش امروز:
به مدت یک هفته این روتین را دنبال کنید و ببینید چقدر حالتان بهتر میشود
جهت مشاوره و برنامه ي خصوصي مناسب با شرايط جسمي شما به لينك زير مراجعه فرماييد
@rawveganmozhgan
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
21 Jan, 02:55
“پروردگارا، از تو ممنونم که همیشه راهنمای من بوده‌ای. کمکم کن تا همیشه به صدای تو گوش دهم و در مسیر درستی که برایم مقدر کرده‌ای، گام بردارم.”
آمين🙏 🤲 🙏
آمين
Mozhganrawvegan
20 Jan, 17:34
🔴 پست موقت
درود دوستان عزیز، شب بخیر 🌙💚
آیا بين شما کسی هست که با شرکت در دوره‌های ما نتایج قطعی و رضایت‌بخشی کسب کرده باشه؟ 🌱✨
اگر ممکنه، لطفاً تجربیات ارزشمندتون رو در قالب یک ویس کوتاه با ما به اشتراک بذارين . صدای شما الهام‌بخش دیگران خواهد بود. 🙏💬
با سپاس از همراهی شما. 🌟
لينك ارتباط با ادمين
@rawveganmozhgan
درود دوستان عزیز، شب بخیر 🌙💚
آیا بين شما کسی هست که با شرکت در دوره‌های ما نتایج قطعی و رضایت‌بخشی کسب کرده باشه؟ 🌱✨
اگر ممکنه، لطفاً تجربیات ارزشمندتون رو در قالب یک ویس کوتاه با ما به اشتراک بذارين . صدای شما الهام‌بخش دیگران خواهد بود. 🙏💬
با سپاس از همراهی شما. 🌟
لينك ارتباط با ادمين
@rawveganmozhgan
Mozhganrawvegan
20 Jan, 10:11
برگر عدس و گردو
مواد لازم:
• عدس پخته‌شده: ۱ پیمانه
• گردو خردشده: ۱/۲ پیمانه
• پیاز رنده‌شده: ۱ عدد کوچک
• آرد نخودچی: ۳ قاشق غذاخوری
• ادویه (زیره، پاپریکا، نمک و فلفل): به مقدار لازم
طرز تهیه:
1. عدس پخته‌شده را له کنید و گردو، پیاز و آرد نخودچی را به آن اضافه کنید.
2. ادویه‌ها را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید تا مواد چسبنده شوند.
3. از مواد گلوله‌هایی درست کنید و به شکل برگر درآورید.
4. در تابه‌ای با کمی روغن زیتون هر طرف برگرها را حرارت دهيد تا طلایی شوند
#گياهخواري_سالم
#برگر_وگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
20 Jan, 07:32
به کانال من خوش آمدید! 🌿✨
من مژگان، مشاور تغذیه خام و متخصص طب سنتی هستم. در اینجا به شما کمک میکنم تا با برنامه غذایی مناسب شرایط سنی‌تان، به سلامتی و تناسب اندام دست پیدا کنید. 🌱💪
اگر به دنبال درمان بیماری‌هایتان از طریق روش‌های طبیعی و تغذیه سالم هستید، در مسیر درست قدم گذاشته‌اید!
در این کانال اطلاعات کاربردی، نکات تغذیه‌ای و برنامه‌های تخصصی برای هر سن و شرایط جسمانی به اشتراک گذاشته میشود.
برای تغییرات مثبت در زندگی‌تان، همین حالا به ما بپیوندید! 🙏🏼💚
لینک ارتباط با مشاور 👇🏻
@rawveganmozhgan
🔗 لینک کانال: [@Mozhganrawvegan123]
من مژگان، مشاور تغذیه خام و متخصص طب سنتی هستم. در اینجا به شما کمک میکنم تا با برنامه غذایی مناسب شرایط سنی‌تان، به سلامتی و تناسب اندام دست پیدا کنید. 🌱💪
اگر به دنبال درمان بیماری‌هایتان از طریق روش‌های طبیعی و تغذیه سالم هستید، در مسیر درست قدم گذاشته‌اید!
در این کانال اطلاعات کاربردی، نکات تغذیه‌ای و برنامه‌های تخصصی برای هر سن و شرایط جسمانی به اشتراک گذاشته میشود.
برای تغییرات مثبت در زندگی‌تان، همین حالا به ما بپیوندید! 🙏🏼💚
لینک ارتباط با مشاور 👇🏻
@rawveganmozhgan
🔗 لینک کانال: [@Mozhganrawvegan123]
Mozhganrawvegan
20 Jan, 07:31
خانم‌مژگان میخواستم بخاطر برنامه ی غذایی که میدهید هر روز
تشکر و قدردانی کنم بانو
من خودم به نوبه ی خودم هیچ وقت فکرش را هم‌نمی کردم خام گیاه خواری را تجربه کنم
ولی پر انرژی تر از هر روز دارن میشم و اصلا خستگی برام معنایی ندارد
و اینکه صورتم خیلی تغییر کرده
و مانند بیست سالگیم شدم
امیدوارم پولی که پرداخت کردم برکتش هزار برابر براتون ارزش پیدا کند
🙏🌺
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
٠٩٣٨٨٧٩٧٧١١
تشکر و قدردانی کنم بانو
من خودم به نوبه ی خودم هیچ وقت فکرش را هم‌نمی کردم خام گیاه خواری را تجربه کنم
ولی پر انرژی تر از هر روز دارن میشم و اصلا خستگی برام معنایی ندارد
و اینکه صورتم خیلی تغییر کرده
و مانند بیست سالگیم شدم
امیدوارم پولی که پرداخت کردم برکتش هزار برابر براتون ارزش پیدا کند
🙏
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
٠٩٣٨٨٧٩٧٧١١
Mozhganrawvegan
20 Jan, 06:47
خامگیاهخواری گام به گام 🌱
🔴 اگر دنبال نتیجه ی فوری نیستید ،
برای شروع خامگیاهخواری، می‌توان با چند گام ساده و تدریجی وارد این سبک تغذیه‌ای شد. در اینجا چند راهکار مفید پیشنهاد میدم
🌱
1. آغاز با وعده‌های ساده:
• شروع کنید با اضافه کردن یک وعده خام به رژیم غذایی‌تان در روز. می‌توانید این وعده را با سالادهای ساده، اسموتی‌های میوه‌ای یا سبزیجات خام انتخاب کنید.
2. آب و نوشیدنی‌های طبیعی:
• هر روز صبح یک لیوان آب ولرم با لیمو بخورید. این کار به بهبود هضم و سمزدایی بدن کمک میکند.
3. افزودن سبزیجات و میوه‌های تازه:
• در هر وعده غذایی، سبزیجات خام و میوه‌های فصل را در دستور غذای خود قرار دهید. به عنوان مثال، سالادهای رنگارنگ از گوجه فرنگی، خیار، کلم و هویج.
4. انتخاب تنقلات سالم:
• از مغزها و دانه‌های خام مانند بادام، پسته، فندق یا گردو به عنوان میان‌وعده استفاده کنید.
5. پرهیز از فرآورده‌های حیوانی و پخته‌شده:
• تا جایی که ممکن است از مصرف گوشت، لبنیات و محصولات فرآوری‌شده پرهیز کنید.
6. آماده‌سازی غذاهای آسان:
• غذاهایی که نیازی به پخت و پز ندارند مانند اسموتی‌ها، سالادهای مختلف یا حتی خرما و مغزها را در وعده‌های خود بگنجانید.
7. گام به گام پیش بروید:
اگر عجله ایی برای نتیجه دیدن فوری ندارید ،نیازی نیست که یک‌باره تمامی غذاهای پخته یا فرآوری‌شده را کنار بگذارید. می‌توانید به تدریج این تغییرات را اعمال کنید و بدن خود را به این رژیم عادت دهید.
8. آشنایی با منابع پروتئین گیاهی:
• مصرف منابع پروتئین گیاهی مانند حبوبات (نخود، عدس، لوبیا) و دانه‌ها (چیا، کتان، کنجد) را فراموش نکنید.
9. نوشیدنی‌های سالم:
• به جای نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین، از آب‌میوه‌های طبیعی، دمنوش‌های گیاهی و آب‌های طعم‌دار (آب با لیمو، خیار یا نعناع) استفاده کنید.
10. دوری از اضافه کردن مواد فرآوری‌شده:
• از مواد غذایی فرآوری‌شده و بسته‌بندی‌شده که حاوی شکر، نمک و مواد افزودنی هستند، پرهیز کنید.
با این روش‌ها می‌توانید به راحتی خامگیاهخواری را شروع کنید و به تدریج به یک رژیم غذایی سالم‌تر و طبیعی‌تر دست یابید.
🌿 جهت مشاوره و دریافت برنامه ی اصولی در مسیر کاهش وزن و بهبودی بیماری به لینک زیر مراجعه فرمایید
👇
@rawveganmozhgan
https://t.me/mozhganrawvegan123
برای شروع خامگیاهخواری، می‌توان با چند گام ساده و تدریجی وارد این سبک تغذیه‌ای شد. در اینجا چند راهکار مفید پیشنهاد میدم
1. آغاز با وعده‌های ساده:
• شروع کنید با اضافه کردن یک وعده خام به رژیم غذایی‌تان در روز. می‌توانید این وعده را با سالادهای ساده، اسموتی‌های میوه‌ای یا سبزیجات خام انتخاب کنید.
2. آب و نوشیدنی‌های طبیعی:
• هر روز صبح یک لیوان آب ولرم با لیمو بخورید. این کار به بهبود هضم و سمزدایی بدن کمک میکند.
3. افزودن سبزیجات و میوه‌های تازه:
• در هر وعده غذایی، سبزیجات خام و میوه‌های فصل را در دستور غذای خود قرار دهید. به عنوان مثال، سالادهای رنگارنگ از گوجه فرنگی، خیار، کلم و هویج.
4. انتخاب تنقلات سالم:
• از مغزها و دانه‌های خام مانند بادام، پسته، فندق یا گردو به عنوان میان‌وعده استفاده کنید.
5. پرهیز از فرآورده‌های حیوانی و پخته‌شده:
• تا جایی که ممکن است از مصرف گوشت، لبنیات و محصولات فرآوری‌شده پرهیز کنید.
6. آماده‌سازی غذاهای آسان:
• غذاهایی که نیازی به پخت و پز ندارند مانند اسموتی‌ها، سالادهای مختلف یا حتی خرما و مغزها را در وعده‌های خود بگنجانید.
7. گام به گام پیش بروید:
اگر عجله ایی برای نتیجه دیدن فوری ندارید ،نیازی نیست که یک‌باره تمامی غذاهای پخته یا فرآوری‌شده را کنار بگذارید. می‌توانید به تدریج این تغییرات را اعمال کنید و بدن خود را به این رژیم عادت دهید.
8. آشنایی با منابع پروتئین گیاهی:
• مصرف منابع پروتئین گیاهی مانند حبوبات (نخود، عدس، لوبیا) و دانه‌ها (چیا، کتان، کنجد) را فراموش نکنید.
9. نوشیدنی‌های سالم:
• به جای نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین، از آب‌میوه‌های طبیعی، دمنوش‌های گیاهی و آب‌های طعم‌دار (آب با لیمو، خیار یا نعناع) استفاده کنید.
10. دوری از اضافه کردن مواد فرآوری‌شده:
• از مواد غذایی فرآوری‌شده و بسته‌بندی‌شده که حاوی شکر، نمک و مواد افزودنی هستند، پرهیز کنید.
با این روش‌ها می‌توانید به راحتی خامگیاهخواری را شروع کنید و به تدریج به یک رژیم غذایی سالم‌تر و طبیعی‌تر دست یابید.
@rawveganmozhgan
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
20 Jan, 02:01
🌟 شکرگزاری ماه جدید 🌟
✨ خدایا، سپاسگزارم که یک ماه جدید را با سلامتی و آرامش آغاز میکنم.
✨ شکرت برای تمام تجربه‌ها، فرصت‌ها و نعمتهایی که در ماه گذشته به من عطا کردی.
✨ از تو می‌خواهم در این ماه جدید، مرا به سوی مسیر روشن‌تر و اهدافم هدایت کنی.
✨ خدایا، سپاسگزارم برای خانواده‌ام، دوستانم، و تمامی افرادی که زندگی مرا پر از عشق و محبت کرده‌اند.
✨ سپاسگزارم که هر روز راه‌های تازه‌ای برای رشد، آرامش و شادی پیدا میکنم.
✨ خدایا، تو را شکر که مرا در برابر سختی‌ها قوی‌تر میکنی و همیشه مراقبم هستی.
🌸 این ماه را با عشق، ایمان و امید آغاز میکنم. 🌸
🙏 ❤️ 🙏
@mozhganrawvegan123
✨ خدایا، سپاسگزارم که یک ماه جدید را با سلامتی و آرامش آغاز میکنم.
✨ شکرت برای تمام تجربه‌ها، فرصت‌ها و نعمتهایی که در ماه گذشته به من عطا کردی.
✨ از تو می‌خواهم در این ماه جدید، مرا به سوی مسیر روشن‌تر و اهدافم هدایت کنی.
✨ خدایا، سپاسگزارم برای خانواده‌ام، دوستانم، و تمامی افرادی که زندگی مرا پر از عشق و محبت کرده‌اند.
✨ سپاسگزارم که هر روز راه‌های تازه‌ای برای رشد، آرامش و شادی پیدا میکنم.
✨ خدایا، تو را شکر که مرا در برابر سختی‌ها قوی‌تر میکنی و همیشه مراقبم هستی.
🌸 این ماه را با عشق، ایمان و امید آغاز میکنم. 🌸
@mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
01 Jan, 05:37
یک میوه در ۲۰ دقیقه تا ۳۰ دقیقه به راحتی هضم می شود و هیچ فشاری هم برای بدن ندارد
نه یبوستی ایجاد می کند نه سوزش معده می آورد و نه اضافه وزن و سرطان
میوه ای که می خوریم، سریع هضم شده و دفع می شود در نتیجه سریعتر هم ویتامین ها و مواد لازم و انرژی را به بدن می رساند
این در حالیست که هضم گوشت حتی تا ۳ روز هم طول می کشد و عامل عفونت ها در روده و بیماری هااست.
*همه چیز از بشقاب ما شروع می شود*
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
نه یبوستی ایجاد می کند نه سوزش معده می آورد و نه اضافه وزن و سرطان
میوه ای که می خوریم، سریع هضم شده و دفع می شود در نتیجه سریعتر هم ویتامین ها و مواد لازم و انرژی را به بدن می رساند
این در حالیست که هضم گوشت حتی تا ۳ روز هم طول می کشد و عامل عفونت ها در روده و بیماری هااست.
*همه چیز از بشقاب ما شروع می شود*
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Mozhganrawvegan
01 Jan, 05:37
سلام دوستان اخر هفتتون بخير
عزيزاني كه تو چله ي بيست دي شركت كردن همگي لينك گروه براشون ارسال شده ولي تعدادي هنوز عضو نشدن .لطفا توجه كنيد
متشكرم ❤️
عزيزاني كه تو چله ي بيست دي شركت كردن همگي لينك گروه براشون ارسال شده ولي تعدادي هنوز عضو نشدن .لطفا توجه كنيد
متشكرم ❤️
Mozhganrawvegan
24 Dec, 02:30
پـــــــروردگارا … آدم‌های خوب سر راهمان بگذار
حس بسیار خوبیست هنگامی که در لحظه هجوم غم یا ناامیدی یا پریشانی، بی هوا کسی سر راه آدم سبز بشود کلامش ، نگاهش؛ حتی نوشته اش آرامش و شادي و اميد بپاشد به زندگی ات ، فقط از دست خود خدا بر می آمده که آن آدم را، یا کلام و نگاه و نوشته اش را برای آن لحظه خاص سرِ راه زندگی ما بگذارد پروردگارا ، مارا واسطه ی خوب شدن حال دیگران قرار بده
آمين 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️
حس بسیار خوبیست هنگامی که در لحظه هجوم غم یا ناامیدی یا پریشانی، بی هوا کسی سر راه آدم سبز بشود کلامش ، نگاهش؛ حتی نوشته اش آرامش و شادي و اميد بپاشد به زندگی ات ، فقط از دست خود خدا بر می آمده که آن آدم را، یا کلام و نگاه و نوشته اش را برای آن لحظه خاص سرِ راه زندگی ما بگذارد پروردگارا ، مارا واسطه ی خوب شدن حال دیگران قرار بده
آمين 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️
Mozhganrawvegan
23 Dec, 16:51
عزيزانم شبتون بخير در حال چك كردن پيام هاتون هستم . سپاس از صبوريتون ❤️
Mozhganrawvegan
23 Dec, 03:01
با من تكرار كن ❤️
هر لحظه و ثانیه امروز من پر از حس خوب، سلامتی و انرژی مثبت است .
من با شکر گذاری به استقبال این لحظات مي روم
خدایا شکرت خدایا شکرت
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
هر لحظه و ثانیه امروز من پر از حس خوب، سلامتی و انرژی مثبت است .
من با شکر گذاری به استقبال این لحظات مي روم
خدایا شکرت خدایا شکرت
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Mozhganrawvegan
22 Dec, 12:47
مژگان جون
من خیلی تغییرات خوبی داشتم
من وزنم ۷۰ بود
و قدم ۱۶۷
چاق نبودم
اما ورم صورت و غب غب داشتم
همه بهم همیشه میگفتن تو که چاق نیستی
واقعا هم نبودم اما ورم داشتم صورتم پف داشت
با چله ها من ۱۷ کیلو وزن کم کردم
نه اذیت شدم نه ریزش مو گرفتم
کیف دنیا رو کردم حال روحیم عالی
هر کی منو میدید اولش یهو می‌گفت چرا لاغر شدی آنقدر
اما بعدش میگفتن خوش به حالت چقدر پوستت خوبه چقدر گونه هات قشنگن فکر میکردن تزریق میکنم من حتی ببینی هم جراحی نکردم ولی فکر میکردن جراحی چیزی انجام دادم
پف و ورم ها رفتن و یکی از بزرگترین حسن چله این هست نیست که من شاعرم از صبح تا شب و وقت غذا درست کردن ندارم همش در حال غذاهای ناسالم خوردنم ولی با چله من فقط میوه سالاد سبزیجات هر لحظه اراده کنم میخورم نه نگرانم نه اینکه سلامتیمو به خطر میندازم خیلی عاشق چله ام البته من ۶ سال هست گیاه خوارم و این مسیر زندگی منو کلا از لحاظ روحی تغییر داده
چله اولین بار برام سخت بود ولی از هفته دومش عالی بود دیگه
من پا دردی دارم که دکترا تشخیص نمی‌دن
من با چله بدتر نشدم اما انگار جلوی بدتر شدنش گرفته شده
روح سبک
خواب سبک
اندام زیبا
مهم تر از همه از سر پف سروصورت که انگار ورم داری راحت میشی
من عاشق چله ام
و هر وقت ولش کردم کلی بلا سرم میاد
دوستت دارم مژگان جانم که در این مسیر با من هستی
من خیلی تغییرات خوبی داشتم
من وزنم ۷۰ بود
و قدم ۱۶۷
چاق نبودم
اما ورم صورت و غب غب داشتم
همه بهم همیشه میگفتن تو که چاق نیستی
واقعا هم نبودم اما ورم داشتم صورتم پف داشت
با چله ها من ۱۷ کیلو وزن کم کردم
نه اذیت شدم نه ریزش مو گرفتم
کیف دنیا رو کردم حال روحیم عالی
هر کی منو میدید اولش یهو می‌گفت چرا لاغر شدی آنقدر
اما بعدش میگفتن خوش به حالت چقدر پوستت خوبه چقدر گونه هات قشنگن فکر میکردن تزریق میکنم من حتی ببینی هم جراحی نکردم ولی فکر میکردن جراحی چیزی انجام دادم
پف و ورم ها رفتن و یکی از بزرگترین حسن چله این هست نیست که من شاعرم از صبح تا شب و وقت غذا درست کردن ندارم همش در حال غذاهای ناسالم خوردنم ولی با چله من فقط میوه سالاد سبزیجات هر لحظه اراده کنم میخورم نه نگرانم نه اینکه سلامتیمو به خطر میندازم خیلی عاشق چله ام البته من ۶ سال هست گیاه خوارم و این مسیر زندگی منو کلا از لحاظ روحی تغییر داده
چله اولین بار برام سخت بود ولی از هفته دومش عالی بود دیگه
من پا دردی دارم که دکترا تشخیص نمی‌دن
من با چله بدتر نشدم اما انگار جلوی بدتر شدنش گرفته شده
روح سبک
خواب سبک
اندام زیبا
مهم تر از همه از سر پف سروصورت که انگار ورم داری راحت میشی
من عاشق چله ام
و هر وقت ولش کردم کلی بلا سرم میاد
دوستت دارم مژگان جانم که در این مسیر با من هستی
Mozhganrawvegan
22 Dec, 04:03
گلچهره ها روزتون مبارك ❤️💋🫂
تخفيف ويژه به مناسبت روز زن و مادر تا امشب ساعت ٢١
شاد و سلامت باشيد .
تخفيف ويژه به مناسبت روز زن و مادر تا امشب ساعت ٢١
شاد و سلامت باشيد .
Mozhganrawvegan
21 Dec, 05:47
🔴🔴
درود دوستان صبح بخير.از امروز به مدت سه روز ثبت نام اخرين چله ي سال انجام ميشه .تاريخ شروع چله بيست دي و پايان انتهاي بهمن .در صورت نياز به پاكسازي و كاهش وزن ، پي وي پيام بذارين .
موفق باشيد ❤️
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
درود دوستان صبح بخير.از امروز به مدت سه روز ثبت نام اخرين چله ي سال انجام ميشه .تاريخ شروع چله بيست دي و پايان انتهاي بهمن .در صورت نياز به پاكسازي و كاهش وزن ، پي وي پيام بذارين .
موفق باشيد ❤️
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
Mozhganrawvegan
02 Dec, 04:43
سرخ کردنی ها پیرتان می‌کنند!
هر آنچه به مدت طولانی در روغن سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن میشود
👈این فرآیندها، سلولهای بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می‌دهند..
https://t.me/mozhganrawvegan123
هر آنچه به مدت طولانی در روغن سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن میشود
👈این فرآیندها، سلولهای بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می‌دهند..
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
02 Dec, 03:33
درود دوستان جان صبح بخیر .
عزیزانم ساعت پاسخدهی از اول صبح تا ساعت یازده ظهر هستش .بعد از اون کارای شخصی و رسیدگی به خانه و خانواده .اگه وقتم ازاد باشه عصر یا اخر شب هم پاسخ میدم .سپاس از اینکه صبورین ❤️
عزیزانم ساعت پاسخدهی از اول صبح تا ساعت یازده ظهر هستش .بعد از اون کارای شخصی و رسیدگی به خانه و خانواده .اگه وقتم ازاد باشه عصر یا اخر شب هم پاسخ میدم .سپاس از اینکه صبورین ❤️
Mozhganrawvegan
02 Dec, 03:30
خدایا شکرت بابت تمام برکات و فرصت هایی که در زندگی به من هدیه دادی خدایا شکرت هر روز از خواب بیدار می شوم و می بینم که در مسیر رشد و شکوفایی قرار دارم. خدایا شکرت به خاطر سلامتی، عشق ، و تمامی لحظات خوشی که به من هدیه می دهی ایمان دارم که همه چیز در بهترین زمان و بهترین شکل ممکن به سمتم جذب خواهد شد.
خدایا شکرت ❤️🙏🏼❤️
خدایا شکرت ❤️🙏🏼❤️
Mozhganrawvegan
01 Dec, 04:08
یاداشت نادر ابراهیمی نویسنده معاصر ایرانی قبل از مرگ
آخرین سال و آخرین فرصت برای خود سازی :
١-آهسته حرف بزن ، بسیار آهسته
٢-کم حرف بزن ، درحد ضروریات واقعی
٣-وکم ، کم ، به کمترین مقدار ممکن بخور تا رسیدن به عادت مسلط کم خوری، دائماً . ...
۴- گرسنه باش ، و در پرهیز کامل از نمک ، چربی ،شیرینی و سرخ کردنی ها ، برنج ، و سپس نان و شکر
۵ - مطلقاً وقت کشی نکن، مطلعاً
۶-در رفتار با افراد خانواده ، به خصوص همسر ،،، فوق العاده باش،،،فوق العاده مهربان وصبور ،،،
٧-صرفہ جو ، صرفه جو ، در حد کاملا محسوس عالی ، صرفه جو ....
٨-و تميز ... تمیز به حد افراط
۹ - و به حد کشنده یی بنویس ....
آخرین سال و آخرین فرصت برای خود سازی :
١-آهسته حرف بزن ، بسیار آهسته
٢-کم حرف بزن ، درحد ضروریات واقعی
٣-وکم ، کم ، به کمترین مقدار ممکن بخور تا رسیدن به عادت مسلط کم خوری، دائماً . ...
۴- گرسنه باش ، و در پرهیز کامل از نمک ، چربی ،شیرینی و سرخ کردنی ها ، برنج ، و سپس نان و شکر
۵ - مطلقاً وقت کشی نکن، مطلعاً
۶-در رفتار با افراد خانواده ، به خصوص همسر ،،، فوق العاده باش،،،فوق العاده مهربان وصبور ،،،
٧-صرفہ جو ، صرفه جو ، در حد کاملا محسوس عالی ، صرفه جو ....
٨-و تميز ... تمیز به حد افراط
۹ - و به حد کشنده یی بنویس ....
Mozhganrawvegan
30 Nov, 02:28
خدایا شکرت که هر لحظه از زندگیم را با نعمت های بی شمار پر میکنی شکرت که در روزهای شادی و سختی کنارمی و نهایت دلگر می هستی خدایا شکر بابت هر نفسی که به من می بخشی برای چشمهایی که میبینند و گوش هایی که می شنوند تو به من بزرگترین گنج جهان را بخشیدی اینکه در دل تاریکیها در نهایت ایمان قلبی به تو ، پیش روم ❤️🙏🏼
خدایا شکرت
خدایا شکرت
Mozhganrawvegan
29 Nov, 03:37
سلام عزیزانم کانالمون حفظ کنید کارام سبکتر بشه بازم میام فعال میشم
راستی فردا دهم اذر و شروع چله هستش دوستانی که شرکت کردین در جریان باشید که دوتا گروهه یکیش چت و تبادل نظر یکیش هم مطالب مهم و برنامه غذایی .لینک خدمتتون ارسال شده حتما عضو بشین ❤️
راستی فردا دهم اذر و شروع چله هستش دوستانی که شرکت کردین در جریان باشید که دوتا گروهه یکیش چت و تبادل نظر یکیش هم مطالب مهم و برنامه غذایی .لینک خدمتتون ارسال شده حتما عضو بشین ❤️
Mozhganrawvegan
28 Nov, 02:47
خدایا شکرت که در مسیر پر پیچ و خم زندگی مرا رها نمی‌کنی
و مرا تا انتهای پشت سر گذاشتن سختی‌ها راهنمایی میکنی
❤️🙏🏼❤️
و مرا تا انتهای پشت سر گذاشتن سختی‌ها راهنمایی میکنی
❤️🙏🏼❤️
Mozhganrawvegan
25 Nov, 03:21
سلام عزيزانم صبح بخير❤️
شنبه هفته ي اينده ميشه ده آذر .دوستاني كه شركت كردن حواستون به گروه باشه .اگه هم عضو نشدين و يا لينك دريافت نكردين حتما اطلاع بدين كه قبل از شروع ،مطالب داخل كانال رو مطالعه كنيد .
موفق باشيد ❤️🙏🏼❤️
شنبه هفته ي اينده ميشه ده آذر .دوستاني كه شركت كردن حواستون به گروه باشه .اگه هم عضو نشدين و يا لينك دريافت نكردين حتما اطلاع بدين كه قبل از شروع ،مطالب داخل كانال رو مطالعه كنيد .
موفق باشيد ❤️🙏🏼❤️
Mozhganrawvegan
25 Nov, 03:17
خدای خوب من..
در هر ثانیه، دقیقه،
ساعت و روزی که می‌‌گذرد،
بی‌شمار نعمت برمن ارزانی میکنی
تپش قلب، دم و بازدم،
دیدن و شنیدن، لمس کردن،
نبض زدن‌ها، پلک زدن،
فکر کردن، خندیدن، راه رفتن،
خوردن، جویدن، بلعیدن،
هضم کردن و ......
نعمات بی شماری که،
از شمردن آن ها ناتوانم!
خدایا شکر و هزاران شکر
برای هر آنچه که به ما بخشیدی!
هر چند ناتوانم از شکر تمام نعماتت
❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼
در هر ثانیه، دقیقه،
ساعت و روزی که می‌‌گذرد،
بی‌شمار نعمت برمن ارزانی میکنی
تپش قلب، دم و بازدم،
دیدن و شنیدن، لمس کردن،
نبض زدن‌ها، پلک زدن،
فکر کردن، خندیدن، راه رفتن،
خوردن، جویدن، بلعیدن،
هضم کردن و ......
نعمات بی شماری که،
از شمردن آن ها ناتوانم!
خدایا شکر و هزاران شکر
برای هر آنچه که به ما بخشیدی!
هر چند ناتوانم از شکر تمام نعماتت
❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Mozhganrawvegan
24 Nov, 03:54
📌سالم ترین میوه های خشک
_آلو باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش میشود. برای همه کسانی که از فشار خون بالا رنج می‌برند و مشکلات عروق خونی و قلب دارند مفید است و به بهبود بینایی کمک میکند.
_کشمش یک ضد افسردگی موثر است.
همچنین برای بیماری های تیروئید استفاده میشود.
_زردآلو خشک حاوی پتاسیم است که تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی دارد.
_خرما سرشار از گلوکز است و به همین دلیل عملکرد مغز را افزایش میدهد. خرما همچنین حاوی ویتامین‌های زیادی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
_انجیر فعالیت غده تیروئید را عادی میکند
و برای درمان برونشیت استفاده میشود.
https://t.me/mozhganrawvegan123
_آلو باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش میشود. برای همه کسانی که از فشار خون بالا رنج می‌برند و مشکلات عروق خونی و قلب دارند مفید است و به بهبود بینایی کمک میکند.
_کشمش یک ضد افسردگی موثر است.
همچنین برای بیماری های تیروئید استفاده میشود.
_زردآلو خشک حاوی پتاسیم است که تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی دارد.
_خرما سرشار از گلوکز است و به همین دلیل عملکرد مغز را افزایش میدهد. خرما همچنین حاوی ویتامین‌های زیادی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
_انجیر فعالیت غده تیروئید را عادی میکند
و برای درمان برونشیت استفاده میشود.
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
24 Nov, 03:52
فواید کرفس
- نوشیدن روزانه آب کرفس به قلیایی شدن بدن کمک میکند،تراکم استخوان را بهبود میدهد،پوست را شفاف میکند و سلامت دستگاه گوارش را تقویت میکند.
- یک راه ساده دیگر برای جلوگیری از سنگ کلیه، خوردن آب کرفس است کرفس ادرار آور است ومجاری ادراری را شستشو میدهد،و همین باعث جلوگیری از سنگ کلیه میشود.
https://t.me/mozhganrawvegan123
- نوشیدن روزانه آب کرفس به قلیایی شدن بدن کمک میکند،تراکم استخوان را بهبود میدهد،پوست را شفاف میکند و سلامت دستگاه گوارش را تقویت میکند.
- یک راه ساده دیگر برای جلوگیری از سنگ کلیه، خوردن آب کرفس است کرفس ادرار آور است ومجاری ادراری را شستشو میدهد،و همین باعث جلوگیری از سنگ کلیه میشود.
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
24 Nov, 03:42
یه روز خوب هیچ وقت نمیاد
یعنی پا نداره که بیاد ؛
خودمون باید بسازیمش
صبح بخیر ❤️❤️
یعنی پا نداره که بیاد ؛
خودمون باید بسازیمش
صبح بخیر ❤️❤️
Mozhganrawvegan
23 Nov, 20:38
🔴🔴
پذیرش کار گروهی بسته شد دوستان .برای موفقیت عزیزان شرکت کننده از ته دل دعا می کنیم
❤️🤲🏻🤲🏻
پذیرش کار گروهی بسته شد دوستان .برای موفقیت عزیزان شرکت کننده از ته دل دعا می کنیم
❤️🤲🏻🤲🏻
Mozhganrawvegan
23 Nov, 13:44
گزارش:
از وزن 81 رسیدم به 75
چربی های پهلو ک خیلی روی اعصابم بود کم شد
چربی شکم هم کم شد
ی التهاب توی چشمم داشتم ک دارو مصرف می کردم رفع نمی شد، با این چله رفع شد
اما مهم ترین قسمت: انرژیم خیلی رفته بالا، کارایی که سه چهار سال بود انجام نداده بودم رو توی این چله انجام دادم
ب خاطر این ک ظهرها نمی خوابم دیگه، یعنی نیاز ب خواب ندارم، از بعدازظهرها هم ب خوبی استفاده می کنم.
از نظر آرامش، گشاده رویی، ارتباط و صبر هم خیلی بهتر شده م
از وزن 81 رسیدم به 75
چربی های پهلو ک خیلی روی اعصابم بود کم شد
چربی شکم هم کم شد
ی التهاب توی چشمم داشتم ک دارو مصرف می کردم رفع نمی شد، با این چله رفع شد
اما مهم ترین قسمت: انرژیم خیلی رفته بالا، کارایی که سه چهار سال بود انجام نداده بودم رو توی این چله انجام دادم
ب خاطر این ک ظهرها نمی خوابم دیگه، یعنی نیاز ب خواب ندارم، از بعدازظهرها هم ب خوبی استفاده می کنم.
از نظر آرامش، گشاده رویی، ارتباط و صبر هم خیلی بهتر شده م
Mozhganrawvegan
23 Nov, 07:17
سلام مژگان جان
من خواستم از شما خیلی خیلی تشکر کنم.
من همیشه غذا کم می خوردم و حدودا ده سال هست که گیاهخوار هستم
ولی با اینکه غذا خیلی کم می خوردم اضافه وزن داشتم، بدنم بیشتر التهاب و بلغم داشت.
من از این دوره ی ۴۰ روزه خیلی راضی هستم، کمکم شد که التهاب بدنم از بین بره و حدودا ۹ کیلو هم وزن کم کردم.
بی نهایت از شما سپاسگزارم
امیدوارم بتونم در دوره های بعدی هم با شما باشم
🩵💛🩵💛🩵💛🩵💛🩵💛🩵💛🩵💛
من خواستم از شما خیلی خیلی تشکر کنم.
من همیشه غذا کم می خوردم و حدودا ده سال هست که گیاهخوار هستم
ولی با اینکه غذا خیلی کم می خوردم اضافه وزن داشتم، بدنم بیشتر التهاب و بلغم داشت.
من از این دوره ی ۴۰ روزه خیلی راضی هستم، کمکم شد که التهاب بدنم از بین بره و حدودا ۹ کیلو هم وزن کم کردم.
بی نهایت از شما سپاسگزارم
امیدوارم بتونم در دوره های بعدی هم با شما باشم
🩵💛🩵💛🩵💛🩵💛🩵💛🩵💛🩵💛
Mozhganrawvegan
23 Nov, 07:06
سلام دوستان صبح بخير
از پنج صبح درگيرم با اين فيلترشكن كه اصلا بالا نميومد .
امروز اخرين مهلت ثبت نام دوره هستش و نصف روز ما از دست اين بزرگواران سوخت .خيلي پيام زياد دارم و در حال چك كردن هستم .متشكرم كه شرايط رو درك مي كنيد .
🔴فقط تا ساعت ١٢ امشب زمان داريم اگه ميخواين تو دوره شركت كنيد ، ثبت نام رو قطعي كنيد 🌺
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
٠٩٣٨٨٧٩٧٧١١
از پنج صبح درگيرم با اين فيلترشكن كه اصلا بالا نميومد .
امروز اخرين مهلت ثبت نام دوره هستش و نصف روز ما از دست اين بزرگواران سوخت .خيلي پيام زياد دارم و در حال چك كردن هستم .متشكرم كه شرايط رو درك مي كنيد .
🔴فقط تا ساعت ١٢ امشب زمان داريم اگه ميخواين تو دوره شركت كنيد ، ثبت نام رو قطعي كنيد 🌺
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
٠٩٣٨٨٧٩٧٧١١
Mozhganrawvegan
22 Nov, 13:12
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
٠٩٣٨٨٧٩٧٧١١
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
٠٩٣٨٨٧٩٧٧١١
Mozhganrawvegan
22 Nov, 05:19
دوستاني كه ثبت نام مي كنيد ميشه خواهش كنم موقع ارسال رسيد اسمتون بگين ؟اخه شكلك يا نقطه يا ايموجي من چطوري ميتونم باهاتون ارتباط صميمانه داشته باشم.دوست ندارين شناسايي بشين حداقل اسم مستعار بذارين
Mozhganrawvegan
22 Nov, 01:46
درود بر شما پگاهتان پدرام 🌺🤍
🔹عزیزانی که در دوره ی ده آذر شرکت کردین ،به بخش جدید زندگی خوش امدین 🌺🙏🏼.
🔺با خیال راحت تا دهم اذر در ارامش کامل، مطالب مهم رو از کانال خود مراقبتی مطالعه و منتظر پیام مجدد من جهت برسی مشکلات ، قبل از شروع چله باشید .
🔴اخرین مهلت ثبت نام فصل پاییز ، فقط تا فردا شب سوم آذر راس ساعت ۲۱ می باشد و به دلیل ضیق وقت به هیچ عنوان تمدید نخواهد شد
🟢لطفا بعد از ارسال پیام صبور باشید متشکرم
لینک ارتباط با مژگان محترم
👇🏻👇🏻
@rawveganmozhgan
🔹عزیزانی که در دوره ی ده آذر شرکت کردین ،به بخش جدید زندگی خوش امدین 🌺🙏🏼.
🔺با خیال راحت تا دهم اذر در ارامش کامل، مطالب مهم رو از کانال خود مراقبتی مطالعه و منتظر پیام مجدد من جهت برسی مشکلات ، قبل از شروع چله باشید .
🔴اخرین مهلت ثبت نام فصل پاییز ، فقط تا فردا شب سوم آذر راس ساعت ۲۱ می باشد و به دلیل ضیق وقت به هیچ عنوان تمدید نخواهد شد
🟢لطفا بعد از ارسال پیام صبور باشید متشکرم
لینک ارتباط با مژگان محترم
👇🏻👇🏻
@rawveganmozhgan
Mozhganrawvegan
21 Nov, 13:54
من که یه عمر بی آزار بودم این شده عاقبتم،
وای به روز تو که در پی آزاری!.......
https://t.me/mozhganrawvegan123
وای به روز تو که در پی آزاری!.......
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
21 Nov, 03:56
با اون قسمت از خودت که اشتباه میکنه مهربون باش !
اون در حال یاد گرفتنه 🌿🤍
این مکان ناکاملی که تو
در آن ایستاده‌ای
بهترین مکانی است که می‌توانی باشی.
تو دقیقا در مسیری.
درست مطابق برنامه.
همه چیز به طور کامل پیش می‌رود.
همه چیز خوب و درست است.
این موسیقی رو یکی از شما همراهان نور و عشق ارسال کرده شما هم از شنیدنش لذت ببرید 🕊❤️🦋
اون در حال یاد گرفتنه 🌿🤍
این مکان ناکاملی که تو
در آن ایستاده‌ای
بهترین مکانی است که می‌توانی باشی.
تو دقیقا در مسیری.
درست مطابق برنامه.
همه چیز به طور کامل پیش می‌رود.
همه چیز خوب و درست است.
این موسیقی رو یکی از شما همراهان نور و عشق ارسال کرده شما هم از شنیدنش لذت ببرید 🕊❤️🦋
Mozhganrawvegan
21 Nov, 03:33
درود دوستان صبح زیبای پاییزیتون بخیر ❤️
ثبت نام دوره ی چهل روزه ،از امروز به مدت سه روز شروع شده و اگه تمایل به پاکسازی دارین اقدام کنید .
🔴چون وقتمون کمه متاسفانه
تمدید نداریم .فرصت رو از دست ندین 🌱
🥤🥗🥤🥗🥤🥗🥤🥗
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
٠٩٣٨٨٧٩٧٧١١
ثبت نام دوره ی چهل روزه ،از امروز به مدت سه روز شروع شده و اگه تمایل به پاکسازی دارین اقدام کنید .
🔴چون وقتمون کمه متاسفانه
تمدید نداریم .فرصت رو از دست ندین 🌱
🥤🥗🥤🥗🥤🥗🥤🥗
لينك ارتباط مستقيم با مژگان محترم
@rawveganmozhgan
🍃🌸🍃🌸🍃
لطفا بعد از ارسال پيام صبور باشيد
٠٩٣٨٨٧٩٧٧١١
Mozhganrawvegan
21 Nov, 03:19
Vegan cookbook🌱
خرما
بادام زمینی
کره بادام زمینی
شکلات اب شده ی وگان
📌چهارساعت در یخچال نگهداری و بعد برش بزنید
https://t.me/mozhganrawvegan123
خرما
بادام زمینی
کره بادام زمینی
شکلات اب شده ی وگان
📌چهارساعت در یخچال نگهداری و بعد برش بزنید
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
21 Nov, 01:47
امروزم بوي آرامش مي دهد…! سپردن همه چيز به دستان گرم خدا…
باراني که نم نم گونه هايت را ببوسد قدم زدن کنار کساني که دوستشان داري ديدن دنيايي که خورشيدش هر صبح به تو سلام بدهد، ستاره هايش که به تو چشمک بزنند و بگويند ؛ خودت را براي فرداي بهتر آماده کن و مهم تر از همه خدايي که هر روز حالت را از تو مي پرسد من امروز زيباتر از هر روز نفس مي کشم ! زيباتر از هميشه مي بينم ! من امروز بهتر از هميشه زندگي مي کنم!
من احساسم را، امروزم و خدايم را بيش از همه دوست دارم
خدايا متشكرم ❤️🙏🏼
https://t.me/mozhganrawvegan123
باراني که نم نم گونه هايت را ببوسد قدم زدن کنار کساني که دوستشان داري ديدن دنيايي که خورشيدش هر صبح به تو سلام بدهد، ستاره هايش که به تو چشمک بزنند و بگويند ؛ خودت را براي فرداي بهتر آماده کن و مهم تر از همه خدايي که هر روز حالت را از تو مي پرسد من امروز زيباتر از هر روز نفس مي کشم ! زيباتر از هميشه مي بينم ! من امروز بهتر از هميشه زندگي مي کنم!
من احساسم را، امروزم و خدايم را بيش از همه دوست دارم
خدايا متشكرم ❤️🙏🏼
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
20 Nov, 05:19
سلام به مژگان مهربون علیا هستم وزن اولیه ۹۸ کیلو وزن فعلی ۷۰ کیلو هدف بهبود کیست آندمتریوز.کم کاری تیرویید.فشار خون بالا یک دنیا ممنون از مژگان مهربون از اینکه در این چله وچله های قبل راهنمای من بودن🙏💚🙏🥰🥰🥰😍😍😍😘😘😘
Mozhganrawvegan
20 Nov, 05:15
سلام به مژگان عزیزم❤️
فاطمه هستم ۴۱ساله
وزن اولیه ۲۰مهر ؛۱۰۸
وزن فعلی ۳۰ابان :۹۷
هدف کاهش وزن ورسیدن به وزن ایده ال
سپاسگذارم از مژگان عزیزم ادمین ها وهم گروهی های گل سبز باشید ومانا 🌹🥥🥦🥬🍏🥑🫑🍎
فاطمه هستم ۴۱ساله
وزن اولیه ۲۰مهر ؛۱۰۸
وزن فعلی ۳۰ابان :۹۷
هدف کاهش وزن ورسیدن به وزن ایده ال
سپاسگذارم از مژگان عزیزم ادمین ها وهم گروهی های گل سبز باشید ومانا 🌹🥥🥦🥬🍏🥑🫑🍎
Mozhganrawvegan
20 Nov, 05:11
درود عرض ادب سپاس از همه مهرتان در این دوره مهسا هستم با وزن ۷۵ وارد دوره شدم و الان وزنم ۶۵ کیلو هست برای پاکسازی وارد دوره شدم راه و مسیر رو دوست داشتم هرچند گاهی لغزش کردم اما خوشحالم که تونستم در حد توانم دوام بیارم حس و حال روحی عالی رو تجربه کردم شاید نتونم کاملا خام گیاهخوار باشم اما در حد توانم از مصرف چیزهای ناسالم دوری میکنم قطعا
سپاس از مژگان عزیزم سپاس از سبز بودنتان سبز و درخشان بمانید ❤️🌹🙏
سپاس از مژگان عزیزم سپاس از سبز بودنتان سبز و درخشان بمانید ❤️🌹🙏
Mozhganrawvegan
20 Nov, 05:02
درود و مهر
امیدوارم حال دل‌تون خوب باشه.
امیر هستم
۴۹ ساله
شروع چله ۲۱ مهر ۱۴۰۳
وزن اولیه؛ ۸۸
وزن فعلی: ۸۲/۵۵۰
هدف؛ پاکسازی و کاهش وزن
این وزن برام یه رکورد محسوب می‌شه. پایین‌ترین وزنی که بعد از سه چله (البته نه پشت سر هم) بهش رسیدم. (اول بهمن سال ۱۴۰۲ وزنم ۹۷ بود)
بی‌نهایت سپاسگزارم از خانم مژگان محترم و ادمینهای گرامی که به سوالات دوستان (هر چند سوال‌های تکراری😊) با شکیبایی پاسخ می‌دادند.
براتون بهترین‌ها رو آرزومندم. راه‌تون سبز و دل‌تون شاد🌹
امیدوارم حال دل‌تون خوب باشه.
امیر هستم
۴۹ ساله
شروع چله ۲۱ مهر ۱۴۰۳
وزن اولیه؛ ۸۸
وزن فعلی: ۸۲/۵۵۰
هدف؛ پاکسازی و کاهش وزن
این وزن برام یه رکورد محسوب می‌شه. پایین‌ترین وزنی که بعد از سه چله (البته نه پشت سر هم) بهش رسیدم. (اول بهمن سال ۱۴۰۲ وزنم ۹۷ بود)
بی‌نهایت سپاسگزارم از خانم مژگان محترم و ادمینهای گرامی که به سوالات دوستان (هر چند سوال‌های تکراری😊) با شکیبایی پاسخ می‌دادند.
براتون بهترین‌ها رو آرزومندم. راه‌تون سبز و دل‌تون شاد🌹
Mozhganrawvegan
20 Nov, 04:42
درود و مهر ب همه عزیزان
زهره هستم
۳۶ ساله
وزن اولیه ۸۵
وزن انتهای چله ۷۷
هدف پاکسازی و کاهش وزن
ممنون از شما مژگان عزیزم
و ادمین های محترم و هم گروهی های با اراده ام♥️♥️♥️
زهره هستم
۳۶ ساله
وزن اولیه ۸۵
وزن انتهای چله ۷۷
هدف پاکسازی و کاهش وزن
ممنون از شما مژگان عزیزم
و ادمین های محترم و هم گروهی های با اراده ام♥️♥️♥️
Mozhganrawvegan
20 Nov, 04:37
درود دوستان امروز انتهاي چله ي گروهي ما هستش و تعدادي تغييرات بچه هاي گروه بعد از چهل روز براتون جهت انگيزه ارسال مي كنم .سپاس از همراهيتون ❤️
Mozhganrawvegan
20 Nov, 04:11
خدای مهربون و‌بی همتا سپاسگزارم بابت تمامی نعمتهایی که بهم بخشیدی برای تمام گره هایی که هر بار فقط با دستان سخاوتمندانه ی تو باز شد بابت ارامشی که دارم خدایا سپاسگزارم❤️🙏🏼❤️
Mozhganrawvegan
19 Nov, 03:04
سلام بچه ها صبح بخير ❤️
پنج شنبه ،جمعه و شنبه همين هفته ، اخرين مهلت ثبت نام دوره ي جديد هستش گفتم مجدد اطلاع بدم .از الان ميتونيد رزو كنيد كه در اولويت باشيد
خير است ان شاالله 🙏🏼
پنج شنبه ،جمعه و شنبه همين هفته ، اخرين مهلت ثبت نام دوره ي جديد هستش گفتم مجدد اطلاع بدم .از الان ميتونيد رزو كنيد كه در اولويت باشيد
خير است ان شاالله 🙏🏼
Mozhganrawvegan
19 Nov, 02:05
خدایا شکرت که در مسیر پر پیچ و خم زندگی مرا رها نمی‌کنی
و مرا تا انتهای پشت سر گذاشتن سختی‌ها راهنمایی میکنی
خدايا شكرت ❤️🙏🏼❤️
و مرا تا انتهای پشت سر گذاشتن سختی‌ها راهنمایی میکنی
خدايا شكرت ❤️🙏🏼❤️
Mozhganrawvegan
18 Nov, 14:39
خانم دکتر کت پوزه، فمینیست کوییر و از فعالان سرشناس مبارزه با چاق‌هراسی، در ۴۲ سالگی هنگام خواب نفسش دیگر بالا نیامد و تمام کرد!
مرحومه در رسانه‌ها و کنفرانس‌های سرتاسر جهان از قشنگی‌های چاقی می‌گفت.
@mozhganrawvegan123
مرحومه در رسانه‌ها و کنفرانس‌های سرتاسر جهان از قشنگی‌های چاقی می‌گفت.
@mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
10 Nov, 08:14
هرچی سن بالاتر میره، بیشتر می‌فهمی یه خواب راحت از هزار تا مهمونی بهتره.
Mozhganrawvegan
10 Nov, 08:07
گاهی باید انتخاب کنی
بین رنجی که از تغییر کردن باید بکشی، با رنجی که از ادامه وضع فعلیت باید تحمل کنی
https://t.me/mozhganrawvegan123
بین رنجی که از تغییر کردن باید بکشی، با رنجی که از ادامه وضع فعلیت باید تحمل کنی
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
10 Nov, 03:03
برای شروع یه سری از کارها هیچ‌وقت دیر نیست؛ مثل:
* التیام روحی
* مهربون بودن
* از نو شروع کردن
* اصلاح خودت و رفتارت
* بخشیدن خودت
* دفاع کردن از حق و حقوقت
* اولویت قرار دادن خودت
* آشنا شدن با آدمای جدید
* باور داشتن به خودت
* آرزو و اهداف جدید ساختن
* رسیدگی و مراقبت از خودت
* تبدیل شدن به اونی که همیشه آرزوش رو داشتی
* با نرمی و صبوری با خودت تا کردن
* یادآوری این مسئله به خودت که هیچ‌وقت برای شروع هیچ کاری دیر نیست!
https://t.me/mozhganrawvegan123
* التیام روحی
* مهربون بودن
* از نو شروع کردن
* اصلاح خودت و رفتارت
* بخشیدن خودت
* دفاع کردن از حق و حقوقت
* اولویت قرار دادن خودت
* آشنا شدن با آدمای جدید
* باور داشتن به خودت
* آرزو و اهداف جدید ساختن
* رسیدگی و مراقبت از خودت
* تبدیل شدن به اونی که همیشه آرزوش رو داشتی
* با نرمی و صبوری با خودت تا کردن
* یادآوری این مسئله به خودت که هیچ‌وقت برای شروع هیچ کاری دیر نیست!
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
10 Nov, 02:14
وقتی تصمیم میگیری که زندگیت رو اونطوری که میخوای بسازی و به رویات برسی؛
جهان هستی همه چیز رو به نفع تو جابه جا میکنه تا تو اونو بدست بیاری.
افرادی که بهشون نیاز داری ظاهر میشن.شفایی که بهش نیاز داری اتفاق میوفته و درهای بسته باز میشن.هنگامی که برآورده شدن خواسته هات رو باور داشته باشی؛
معجزات یکی بعد از دیگری رخ میدن.
صبح بخير ❤️
جهان هستی همه چیز رو به نفع تو جابه جا میکنه تا تو اونو بدست بیاری.
افرادی که بهشون نیاز داری ظاهر میشن.شفایی که بهش نیاز داری اتفاق میوفته و درهای بسته باز میشن.هنگامی که برآورده شدن خواسته هات رو باور داشته باشی؛
معجزات یکی بعد از دیگری رخ میدن.
صبح بخير ❤️
Mozhganrawvegan
09 Nov, 12:33
به دوستاتون خبر بدين وقتي يه همراه پايه داشته باشين راحت تر انجامش ميدين باهم پياده روي ميرين و بيرون هم ابميوه ميخورين خلاصه كه خيلي تاثير داره ❤️
Mozhganrawvegan
09 Nov, 09:30
بچه ها يه امار بگيريم كه چالش ده آذر به مدت بيست روز باشه يا چهل روز
اگه موافق بيست روز هستين ❤️
اگه موافق چهل روز هستين 🔥
اگه موافق بيست روز هستين ❤️
اگه موافق چهل روز هستين 🔥
Mozhganrawvegan
09 Nov, 06:06
بهترین گیاه برای درمان خونریزی زیاد گزنه است
گزنه سرشار از آهن است و به روشی طبیعی به تنظیم و کنترل عادت ماهانه کمک می کند و خطر و عوارض داروهای هورمونی را هم ندارد.
https://t.me/mozhganrawvegan123
گزنه سرشار از آهن است و به روشی طبیعی به تنظیم و کنترل عادت ماهانه کمک می کند و خطر و عوارض داروهای هورمونی را هم ندارد.
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
09 Nov, 02:05
خـــــدای خوبم
حس بودنت زیباترین حس دنیاست...
تو ڪه باشی امروز ڪه نه
در تمام لحظه ها عشق و آرامش جاریست
صبح بخير ❤️
حس بودنت زیباترین حس دنیاست...
تو ڪه باشی امروز ڪه نه
در تمام لحظه ها عشق و آرامش جاریست
صبح بخير ❤️
Mozhganrawvegan
08 Nov, 05:01
🔴🔴
احتمالا ثبت نام دوره ی بعدی ۳ آذر باشه ان شاالله و شروع ۱۰ آذر
دیگه نمیخوام ۲۰ روز زمان بذارم که حوصلتون سر بره .
همون یک هفته مشاوره ی اولیه أعضاء انجام میدم .میدونم یه کم برام فشردست ولی به نظرم شرکت کننده ها کلافه نمیشن
خير است ان شاالله ❤️
احتمالا ثبت نام دوره ی بعدی ۳ آذر باشه ان شاالله و شروع ۱۰ آذر
دیگه نمیخوام ۲۰ روز زمان بذارم که حوصلتون سر بره .
همون یک هفته مشاوره ی اولیه أعضاء انجام میدم .میدونم یه کم برام فشردست ولی به نظرم شرکت کننده ها کلافه نمیشن
خير است ان شاالله ❤️
Mozhganrawvegan
08 Nov, 04:38
سلام به مژگان جون و تک تک دوستان قوی و هدفمند💪💪
فرشته هستم
وزن اولیه : ۷۸/۸۰۰
وزن فعلی : ۷۴/۷۰۰
هدف : پاکسازی بدن ، شادابی و کاهش وزن
از هفته ی قبل تا الان فقط ۱ کیلو کاهش وزن داشتم ولی سایز بیشتری کمتر کردم.
همه ی لباسهام تو تنم گریه میکنه 😂
ممنون از مژگان عزیز و ادمینهای دوست داشتنی 💋🌹
فرشته هستم
وزن اولیه : ۷۸/۸۰۰
وزن فعلی : ۷۴/۷۰۰
هدف : پاکسازی بدن ، شادابی و کاهش وزن
از هفته ی قبل تا الان فقط ۱ کیلو کاهش وزن داشتم ولی سایز بیشتری کمتر کردم.
همه ی لباسهام تو تنم گریه میکنه 😂
ممنون از مژگان عزیز و ادمینهای دوست داشتنی 💋🌹
Mozhganrawvegan
08 Nov, 04:38
سلام به مژگان عزیزم
فاطمه هستم
وزن اولیه :۱۰۸
وزن فعلی :۹۸
هدف :کاهش وزن وشادابی نشاط
ممنون وسپاگذارم از همه عزیزان سبز باشین ومانا 🥑🥥🍎🥦🥬🍏🫑🥕
فاطمه هستم
وزن اولیه :۱۰۸
وزن فعلی :۹۸
هدف :کاهش وزن وشادابی نشاط
ممنون وسپاگذارم از همه عزیزان سبز باشین ومانا 🥑🥥🍎🥦🥬🍏🫑🥕
Mozhganrawvegan
30 Oct, 03:43
✳️ پاکسازی و سم زدایی
بدن شما تنها در صورتی فرصت سم زدایی پیدا می کند که غذاهای مرده، غذاهای ناسالم (غذاهای صنعتی، فراوری شده و تغییر شکل یافته مثل سوسیس و کالباس، فست فود، سرخ کردنی، آب میوه ها و نوشیدنی های صنعتی و...) و ناخالصی هایی چون نمک، شکر، افزودنی های مختلف و... از رژیم غذایی شما حذف شده باشند تا با کمترین میزان ورود سموم، به بدن فرصت پاکسازی و ترمیم داده شود.
با مصرف فراوان سبزی جات، میوه های سالم، مغزها و دانه ها و... که زنده، حاوی مواد مغذی و ویتامین ها هستند،
بدن شروع به پاکسازی و بازسازی خود نموده و بعد از مدتی شاهد درمان بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن خواهیم شد.
با آب شدن چربی های اضافه، وزن کاهش پیدا می کند.
به دلیل اکسیژن رسانی و تغذیه بهتر سلول ها، انرژی و شادابی فرد افزایش پیدا می کند و حتی روند پیری و استهلاک به تاخیر می افتد.
با عبور از حالت گذرا، به مرور سلولهای ضعیف و بیمار با سلول های سالم و بهتر جایگزین خواهد شد و توان بدن به مقدار زیادی افزایش پیدا خواهد کرد.
استراحت، آرامش اعصاب، هوای تازه، ورزش (بویژه کوهنوردی)، تعریق، مسافرت و...
به پروسه سم زدایی کمک می‌کنند.
#خامگیاهخواری_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
بدن شما تنها در صورتی فرصت سم زدایی پیدا می کند که غذاهای مرده، غذاهای ناسالم (غذاهای صنعتی، فراوری شده و تغییر شکل یافته مثل سوسیس و کالباس، فست فود، سرخ کردنی، آب میوه ها و نوشیدنی های صنعتی و...) و ناخالصی هایی چون نمک، شکر، افزودنی های مختلف و... از رژیم غذایی شما حذف شده باشند تا با کمترین میزان ورود سموم، به بدن فرصت پاکسازی و ترمیم داده شود.
با مصرف فراوان سبزی جات، میوه های سالم، مغزها و دانه ها و... که زنده، حاوی مواد مغذی و ویتامین ها هستند،
بدن شروع به پاکسازی و بازسازی خود نموده و بعد از مدتی شاهد درمان بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن خواهیم شد.
با آب شدن چربی های اضافه، وزن کاهش پیدا می کند.
به دلیل اکسیژن رسانی و تغذیه بهتر سلول ها، انرژی و شادابی فرد افزایش پیدا می کند و حتی روند پیری و استهلاک به تاخیر می افتد.
با عبور از حالت گذرا، به مرور سلولهای ضعیف و بیمار با سلول های سالم و بهتر جایگزین خواهد شد و توان بدن به مقدار زیادی افزایش پیدا خواهد کرد.
استراحت، آرامش اعصاب، هوای تازه، ورزش (بویژه کوهنوردی)، تعریق، مسافرت و...
به پروسه سم زدایی کمک می‌کنند.
#خامگیاهخواری_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
30 Oct, 03:39
خام گیاهخواری بافتهای بدن را جوان میکند
اگر چندی بدن خود را منحصراً با میوه تازه تغذیه کنیم و از چیزهای دیگر پرهیز کنیم بدن مجبور میشود از ذخیره و سپس از موجودی خود خرج کند، به این ترتیب سلولهای کهنه و فرسوده کم کم از بین میروند و سپس که باز به غذای معمولی بازگشتیم، یعنی سبزی و گندم و سایر مواد خام مانند بادام، کشمش و غیره را بر میوه اضافه کردیم سلولهای تازه و جوان جای سلولهای فرسوده و از بین رفته را میگیرند. لازم به یادآوری است که این سلولهای جوان از همان آغاز کار حداکثر قدرت حیاتی را دارا هستند.🌺
#خامگیاهخواری_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
اگر چندی بدن خود را منحصراً با میوه تازه تغذیه کنیم و از چیزهای دیگر پرهیز کنیم بدن مجبور میشود از ذخیره و سپس از موجودی خود خرج کند، به این ترتیب سلولهای کهنه و فرسوده کم کم از بین میروند و سپس که باز به غذای معمولی بازگشتیم، یعنی سبزی و گندم و سایر مواد خام مانند بادام، کشمش و غیره را بر میوه اضافه کردیم سلولهای تازه و جوان جای سلولهای فرسوده و از بین رفته را میگیرند. لازم به یادآوری است که این سلولهای جوان از همان آغاز کار حداکثر قدرت حیاتی را دارا هستند.🌺
#خامگیاهخواری_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
30 Oct, 03:32
#هوس _غذاي_پخته در افرادي كه خامگياهخواري را براي بهبودي بيماري انتخاب كرده اند
بازگشت میل به خوردن غذاهایی که قبل از خام گیاهخواری مصرف میشدند عارضه ایست که در اثر پروسه ی سم زدایی در بدن بوجود میاید و در حقیقت نشانه ی ترک عادت است. این مثل هوس سیگار است پس از ترک سیگار
البته اینکه خانواده ي شما مرغ و گوشت سرخ کرده در خانه درست میکند و میخورد کمکی به شما نمیکند. مثل آدمی است که میخواهد سیگار یا مثلا مشروب را کنار بگذارد ولی با یک نفر سیگاری یا مشروب خور زندگی میکند . اولا از خانواده بخواهید که بیشتر رعایت شما رو بکنند . به انها یادآوری کنید که بیمار هستید و باید به خودتون کمک کنید که بهتر بشید
دوم اینکه نترسید از بقول خودتون ناخنک زدن . البته توصیه نمیکنم که ناخنک بزنید ولی اگر هم زدید به این معنا نخواهد بود که به رژیم سابق باز خواهید گشت . هر زمان و هر مقدار به رژیم غذایی درست ادامه عمل کنید به سلامت خودتون کمک خواهید کرد
روز به روز فکر کنید و به خودتون بگید که فعلا همین امروز را خام خواری خواهم کرد . فردا روز دیگری است. فکر کردن به اینکه تا آخر عمرتون باید در «محرومیت » بسر ببرید کمکی به پیشرفت شما در رژیم غذاییتون نخواهد کرد
ورزش سبك کنید. خود را گرسنه نگاه ندارید. میوه زیاد مصرف کنید. اگر گرسنه باشید مرغ و گوشت سرخ شده بیشتر براتون هوس برانگیز خواهد بود تا اینکه میوه و سالاد خوشمزه و سیری خورده باشید
به فکر نتایج مثبت رژیم غذاییتون باشید و به خودتون به خاطر اینکه رژیم سالمی رو برای بدن پیش گرفته اید ببالید. در باره ی خام گیاهخواری یا بطور کلی درمان طبیعی و تاثیر غذاها در سلامت بدن کتاب بخوانید و مطالعه کنید . این مطالعات شما را محکم تر کرده عقیده تون رو جزم تر خواهد کرد
دكتر زرين آذر فوق تخصص امراض داخلي
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
بازگشت میل به خوردن غذاهایی که قبل از خام گیاهخواری مصرف میشدند عارضه ایست که در اثر پروسه ی سم زدایی در بدن بوجود میاید و در حقیقت نشانه ی ترک عادت است. این مثل هوس سیگار است پس از ترک سیگار
البته اینکه خانواده ي شما مرغ و گوشت سرخ کرده در خانه درست میکند و میخورد کمکی به شما نمیکند. مثل آدمی است که میخواهد سیگار یا مثلا مشروب را کنار بگذارد ولی با یک نفر سیگاری یا مشروب خور زندگی میکند . اولا از خانواده بخواهید که بیشتر رعایت شما رو بکنند . به انها یادآوری کنید که بیمار هستید و باید به خودتون کمک کنید که بهتر بشید
دوم اینکه نترسید از بقول خودتون ناخنک زدن . البته توصیه نمیکنم که ناخنک بزنید ولی اگر هم زدید به این معنا نخواهد بود که به رژیم سابق باز خواهید گشت . هر زمان و هر مقدار به رژیم غذایی درست ادامه عمل کنید به سلامت خودتون کمک خواهید کرد
روز به روز فکر کنید و به خودتون بگید که فعلا همین امروز را خام خواری خواهم کرد . فردا روز دیگری است. فکر کردن به اینکه تا آخر عمرتون باید در «محرومیت » بسر ببرید کمکی به پیشرفت شما در رژیم غذاییتون نخواهد کرد
ورزش سبك کنید. خود را گرسنه نگاه ندارید. میوه زیاد مصرف کنید. اگر گرسنه باشید مرغ و گوشت سرخ شده بیشتر براتون هوس برانگیز خواهد بود تا اینکه میوه و سالاد خوشمزه و سیری خورده باشید
به فکر نتایج مثبت رژیم غذاییتون باشید و به خودتون به خاطر اینکه رژیم سالمی رو برای بدن پیش گرفته اید ببالید. در باره ی خام گیاهخواری یا بطور کلی درمان طبیعی و تاثیر غذاها در سلامت بدن کتاب بخوانید و مطالعه کنید . این مطالعات شما را محکم تر کرده عقیده تون رو جزم تر خواهد کرد
دكتر زرين آذر فوق تخصص امراض داخلي
#خامگياهخواري_با_مژگان
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
30 Oct, 03:28
پروردگارا...!
امروز و هر روز مرا
از آرامش ملکوتی خود
بهره مند ساز
به من قدرتی بخش
که در برابر دشمنی، عشق
در برابر زخم زبان، گذشت
در برابر شک و تردید ، ایمان
در برابر نومیدی ، امید
در برابر تاریکی، روشنایی
و در برابر اندوه بتوانم
"شادمانی"نشان دهم؛
" آمیـن"🙏
امروز و هر روز مرا
از آرامش ملکوتی خود
بهره مند ساز
به من قدرتی بخش
که در برابر دشمنی، عشق
در برابر زخم زبان، گذشت
در برابر شک و تردید ، ایمان
در برابر نومیدی ، امید
در برابر تاریکی، روشنایی
و در برابر اندوه بتوانم
"شادمانی"نشان دهم؛
" آمیـن"🙏
Mozhganrawvegan
28 Oct, 19:08
تحقیقات دانشمندان تایوانی میگه توالت ایرانی نه تنها بخاطر زاویه 90 درجه و دامنه کامل اندام‌های تحتانی فشار به رکتوم رو کم میکنه، خطر هموروئید و سرطان و آسیب مفصلی رو کاهش میده.
توی ورزش یوگا اصلأ یه حرکت هست شبیه همین حالت به اسم مالاسانا و یوگی ها میگن اختراع توالت فرنگی یکی از بدترین لطمه‌ها به سلامت بدنی و فیزیولوژی انسانه.
@mozhganrawvegan123
توی ورزش یوگا اصلأ یه حرکت هست شبیه همین حالت به اسم مالاسانا و یوگی ها میگن اختراع توالت فرنگی یکی از بدترین لطمه‌ها به سلامت بدنی و فیزیولوژی انسانه.
@mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
28 Oct, 14:56
جا داره یادآوردی کنم که
برای تماس گرفتن قبلش اجازه بگیرین علی الخصوص تماس تصویری، همچنین برای ادد کردن تو هر گروهی یا پیجتون اجازه بگیرین به آدم ها و حریم خصوصیشون احترام بذارین با تشکر.
💐
برای تماس گرفتن قبلش اجازه بگیرین علی الخصوص تماس تصویری، همچنین برای ادد کردن تو هر گروهی یا پیجتون اجازه بگیرین به آدم ها و حریم خصوصیشون احترام بذارین با تشکر.
💐
Mozhganrawvegan
28 Oct, 13:08
Mozhganrawvegan
28 Oct, 13:07
فرمان دادم هرکس در پرستش خدای خود آزاد باشد.
۷ آبان روز بزرگداشت #کوروش_بزرگ
@mozhganrawvegan123
۷ آبان روز بزرگداشت #کوروش_بزرگ
@mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
28 Oct, 06:53
آمار عجیب و جالب!
آمار ویروس hpv به حدی در تهران بالا رفته که از هر ۱۰ نفر، ۶ نفر مبتلا هستند.
مراجعه کننده زیاد دارم که مبتلا شدن .مراقب بهداشت رابطتون باشید .
آمار ویروس hpv به حدی در تهران بالا رفته که از هر ۱۰ نفر، ۶ نفر مبتلا هستند.
مراجعه کننده زیاد دارم که مبتلا شدن .مراقب بهداشت رابطتون باشید .
Mozhganrawvegan
28 Oct, 04:25
چند خاصیت جالب هویج
تغذیه پوست
کنترل قندخون
مفید در بارداری
سلامت روده ها
افزایش ایمنی بدن
شادابی روح و روان
پیشگیری از پیری زودرس
https://t.me/mozhganrawvegan123
تغذیه پوست
کنترل قندخون
مفید در بارداری
سلامت روده ها
افزایش ایمنی بدن
شادابی روح و روان
پیشگیری از پیری زودرس
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
28 Oct, 04:06
🖍 به اعماق درونت برو!
🌸 شگفت‌زده خواهی شد هنگامی‌که دریابی نفرت، حسادت و خشم تنها در پیرامون وجود توست
و در عمیق‌ترین لایه‌های وجودت، تنها عشق است که خانه دارد.
👤 اشو
صبح بخیر ❤️
🌸 شگفت‌زده خواهی شد هنگامی‌که دریابی نفرت، حسادت و خشم تنها در پیرامون وجود توست
و در عمیق‌ترین لایه‌های وجودت، تنها عشق است که خانه دارد.
👤 اشو
صبح بخیر ❤️
Mozhganrawvegan
27 Oct, 05:32
آخی مژگان جانم فقط میتونم بگم عاشقتم.نمیدونی وقتی تو آینه خودمو میبینم چقدر خودم لذت میبرم.باورم نمیشه بیشتر از بیست کیلو کم کردم . و اینکه اولین باریه که دوران پریود راحت و بی استرس کثیف شدن ملافه میخابم. و اینکه نه دل درد دارم نه کمردرد . و بداخلاقم نیستم. خیلی خوشحالم کردی.صورت قرص ماهتو میبوسم❤️❤️❤️😘😘
Mozhganrawvegan
25 Oct, 02:21
خدای مهربانم
امروز هم
هدایت، همراهی و
حمایتهای مهربانانه ات
را آرزومندیم.
متشكرم 🙏🏼❤️🙏🏼
امروز هم
هدایت، همراهی و
حمایتهای مهربانانه ات
را آرزومندیم.
متشكرم 🙏🏼❤️🙏🏼
Mozhganrawvegan
24 Oct, 07:18
سلام به مژگان جون و تک تک دوستان قوی و هدفمند💪💪
فرشته هستم
وزن اولیه : ۷۸/۸۰۰
وزن فعلی : ۷۵/۳۰۰
بسیار احساس سبکی دارم ، شبها موقع خواب گرگرفتگی و سوزش کف پا ندارم و خیلی راحت خوابم میبره .
هدف : پاکسازی بدن ، شادابی و کاهش وزن
*** مورد تمسخر و حرفهای منفی خیلی از اطرافیان برای این سبک تغذیه هستم ، ولی خودم اگاهم که چه اتفاق قشنگی داره درونم رخ میده ، سلولهای بدنم پر از نور و روشنایی میشن و من چقدر شادابتر و پر انرژیتر از زمانی هستم که همه چیزخوار بودم💪 پس مصمم به مسیرم ادامه میدم .
ممنون از مژگان عزیز و ادمینهای دوست داشتنی 💋🌹
فرشته هستم
وزن اولیه : ۷۸/۸۰۰
وزن فعلی : ۷۵/۳۰۰
بسیار احساس سبکی دارم ، شبها موقع خواب گرگرفتگی و سوزش کف پا ندارم و خیلی راحت خوابم میبره .
هدف : پاکسازی بدن ، شادابی و کاهش وزن
*** مورد تمسخر و حرفهای منفی خیلی از اطرافیان برای این سبک تغذیه هستم ، ولی خودم اگاهم که چه اتفاق قشنگی داره درونم رخ میده ، سلولهای بدنم پر از نور و روشنایی میشن و من چقدر شادابتر و پر انرژیتر از زمانی هستم که همه چیزخوار بودم💪 پس مصمم به مسیرم ادامه میدم .
ممنون از مژگان عزیز و ادمینهای دوست داشتنی 💋🌹
Mozhganrawvegan
24 Oct, 07:18
سلام صبح همگی زیبا
اعظم هستم از ۲۰ مهر شروع کردم
وزن اولیه ۹۰/۷۰۰
وزن امروزم۸۷
ممنونم از همه ادمین های عزیزم خصوصا مژگان جون❤️😍
اعظم هستم از ۲۰ مهر شروع کردم
وزن اولیه ۹۰/۷۰۰
وزن امروزم۸۷
ممنونم از همه ادمین های عزیزم خصوصا مژگان جون❤️😍
Mozhganrawvegan
24 Oct, 07:18
سلام به همه عزیزان
فاطمه
سن :۴۱
وزن اولیه :۱۰۸
وزن فعلی :۱۰۱
شروع ۲۰مهرماه
هدف :کاهش وزن ۴۰کیلویی
سپاسگذارم از مژگان عزیز وهمه ادمین ها
ودوستان وعزیزان گروه سبز باشید ومانا 🫑🥦🥬🍏☘️🥑🥥🥒🌶️🥕🍎
فاطمه
سن :۴۱
وزن اولیه :۱۰۸
وزن فعلی :۱۰۱
شروع ۲۰مهرماه
هدف :کاهش وزن ۴۰کیلویی
سپاسگذارم از مژگان عزیز وهمه ادمین ها
ودوستان وعزیزان گروه سبز باشید ومانا 🫑🥦🥬🍏☘️🥑🥥🥒🌶️🥕🍎
Mozhganrawvegan
24 Oct, 07:18
سلام عزیزان صبحتون پراز عشق و نور
سحر
سن: ۳۷
وزن اولیه : ۶۷ (۲۰مهر ۱۴۰۳)
وزن فعلی: ۶۴.۸۰۰( ۳ آبان ۱۴۰۳)
هدف: کاهش وزن و سمزدایی
ممنون از مژگان عزیزم و سایر ادمینهای گروه و دوستان نازنینی ک در کنارشون هستم و انرژی میدیم بهم🤗
سحر
سن: ۳۷
وزن اولیه : ۶۷ (۲۰مهر ۱۴۰۳)
وزن فعلی: ۶۴.۸۰۰( ۳ آبان ۱۴۰۳)
هدف: کاهش وزن و سمزدایی
ممنون از مژگان عزیزم و سایر ادمینهای گروه و دوستان نازنینی ک در کنارشون هستم و انرژی میدیم بهم🤗
Mozhganrawvegan
24 Oct, 07:18
سلام به مژگان عزیزم وهمه دوستان ژاله هستم
هدف لاغری وپاکسازی
وزن اولیه ۶۹
وزن فعلی ۶۵/۳۵۰
ممنون از شما مژگان عزیزم و همه ادمینهای گرامی 🙏💚🕊️
هدف لاغری وپاکسازی
وزن اولیه ۶۹
وزن فعلی ۶۵/۳۵۰
ممنون از شما مژگان عزیزم و همه ادمینهای گرامی 🙏💚🕊️
Mozhganrawvegan
24 Oct, 07:18
سلام عزیزان صبح بخیر
مریم
سن: ۴۴
وزن اولیه : ۶۳/۸۰۰ (۲۰مهر ۱۴۰۳)
وزن فعلی: ۶۱ ( ۳ آبان ۱۴۰۳)
هدف: کاهش وزن و سمزدایی
ممنون از مژگان بانو و سایر ادمینهای گروه 💪🙏🏼
مریم
سن: ۴۴
وزن اولیه : ۶۳/۸۰۰ (۲۰مهر ۱۴۰۳)
وزن فعلی: ۶۱ ( ۳ آبان ۱۴۰۳)
هدف: کاهش وزن و سمزدایی
ممنون از مژگان بانو و سایر ادمینهای گروه 💪🙏🏼
Mozhganrawvegan
24 Oct, 06:04
عزيزانم همگي عالي هستين بهتون افتخار مي كنم
ري اكشن فراموش نشه ❤️❤️
ري اكشن فراموش نشه ❤️❤️
Mozhganrawvegan
24 Oct, 06:03
سلام صبح همگی شاد
صبا هستم
از 15 مرداد من شروع کردم
وزن 82،500
وزن الان 74900
ممنون از همه آمین‌های عزیز و مژگان جون
😍
صبا هستم
از 15 مرداد من شروع کردم
وزن 82،500
وزن الان 74900
ممنون از همه آمین‌های عزیز و مژگان جون
😍
Mozhganrawvegan
24 Oct, 06:03
سلام به همه دوستان
وزن اولیه ۷۵
وزن الان ۷۱
هدف پاکسازی و کاهش وزن
🌹🌹
وزن اولیه ۷۵
وزن الان ۷۱
هدف پاکسازی و کاهش وزن
🌹🌹
Mozhganrawvegan
24 Oct, 05:59
.
سلام ب همه دوستان ♥️🌺
وزن اولیه ۸۵
وزن فعلی۸۱
هدف پاکسازی و کاهش وزن
سلام ب همه دوستان ♥️🌺
وزن اولیه ۸۵
وزن فعلی۸۱
هدف پاکسازی و کاهش وزن
Mozhganrawvegan
24 Oct, 05:49
درود به شما مژگان جان و دوستان گرامی
طیبه هستم
۵۶ساله
وزن اولیه شروع چالش۷۲/۳۰۰
وزن امروز سوم آبان ۷۰
کلا ۲۲کیلو توی چالشهای متعدد و این راه سبز و پر از سلامتی کم کردم،با کمک مژگان عزیز و ادمینهای دوست داشتنی🌹😘🙏🏼❤️
طیبه هستم
۵۶ساله
وزن اولیه شروع چالش۷۲/۳۰۰
وزن امروز سوم آبان ۷۰
کلا ۲۲کیلو توی چالشهای متعدد و این راه سبز و پر از سلامتی کم کردم،با کمک مژگان عزیز و ادمینهای دوست داشتنی🌹😘🙏🏼❤️
Mozhganrawvegan
24 Oct, 05:30
سلام ودرود وصبح بخیر
مریم هستم
وزن اولیه ۶۹
هفته اول۶۷۴۰۰
هفته دوم ۶۶۲۰۰
هدفم کاهش وزن وپاکسازی کبد
ممنون وسپاس از مژگان عزیز وادمین های مهربان🌥🪷🪷🌾🌾💐
مریم هستم
وزن اولیه ۶۹
هفته اول۶۷۴۰۰
هفته دوم ۶۶۲۰۰
هدفم کاهش وزن وپاکسازی کبد
ممنون وسپاس از مژگان عزیز وادمین های مهربان🌥🪷🪷🌾🌾💐
Mozhganrawvegan
24 Oct, 05:30
درود
صبحتون عالی
سونیا هستم
وزن اولیه ۷۵/۸۰۰
وزن امروزم ۷۲/۹۰۰
سپاسگزارم از مژگان عزیز 🪷و ادمین های دلسوز و مهربان 🪷🪷🪷
صبحتون عالی
سونیا هستم
وزن اولیه ۷۵/۸۰۰
وزن امروزم ۷۲/۹۰۰
سپاسگزارم از مژگان عزیز 🪷و ادمین های دلسوز و مهربان 🪷🪷🪷
Mozhganrawvegan
22 Oct, 07:08
شما تا حالا از نارگیل بدی دیدید؟😀
خودش خوبه، پودرش خوبه، آبش خوبه، ادای لب ساحلش خوبه، کیک و شیرینیش خوبه، پیناکولاداش خوبه،شكلاتش خوبه، بادی باتِرش خوبه، بوگیر ماشینش خوبه، همه چیش خوبه؛ واقعاً به‌به به نارگیل، مثل نارگیل باشید!
زنده باد نارگیل☺️❤️
https://t.me/mozhganrawvegan123
خودش خوبه، پودرش خوبه، آبش خوبه، ادای لب ساحلش خوبه، کیک و شیرینیش خوبه، پیناکولاداش خوبه،شكلاتش خوبه، بادی باتِرش خوبه، بوگیر ماشینش خوبه، همه چیش خوبه؛ واقعاً به‌به به نارگیل، مثل نارگیل باشید!
زنده باد نارگیل☺️❤️
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
22 Oct, 04:16
پروردگارا! با هر طلوع قلبم را از امید و روحم را از شکرگزاری لبریز می کنی برای هر نفسی که می کشم شکرگزارت هستم
خدایا متشکرم ❤️🙏🏼
خدایا متشکرم ❤️🙏🏼
Mozhganrawvegan
21 Oct, 10:18
با این 5 تا یوتیوبر توی خونه ورزش کن و دیگه پول به باشگاه نده »»
yoga with adriene
chloe ting
monikafit
growwithjo
move with nicole
برای زیرنویس فارسی از سایت خود یوتیوب استفاده کن
yoga with adriene
chloe ting
monikafit
growwithjo
move with nicole
برای زیرنویس فارسی از سایت خود یوتیوب استفاده کن
Mozhganrawvegan
21 Oct, 09:16
توفو نخود
نخود يك شبانه روز خيس كنيد بهتره و چندبار ابشو عوض كنيد
بريزيد مخلوط كن با اب كم تا دانه ها كاملا شكسته و له بشن .مجدد مقدار اب اضافه و از صافي رد كنيد .روي حرارت ملايم بذارين و كمي نمك يا ادويه دلخواه بزنيد و مدام هم بزنيد تا جايي كه غليظ و بوي خامي برطرف بشه .
توي قالب مورد نظر ريخته و بذارين خنك بشه و بعد برش بزنيد و بسته بندي و در فريزر نگهداري كنيد و به جاي گوشت حيوانات در پلوها و قيمه ها و ساندويچ ها استفاده كنيد
https://t.me/mozhganrawvegan123
نخود يك شبانه روز خيس كنيد بهتره و چندبار ابشو عوض كنيد
بريزيد مخلوط كن با اب كم تا دانه ها كاملا شكسته و له بشن .مجدد مقدار اب اضافه و از صافي رد كنيد .روي حرارت ملايم بذارين و كمي نمك يا ادويه دلخواه بزنيد و مدام هم بزنيد تا جايي كه غليظ و بوي خامي برطرف بشه .
توي قالب مورد نظر ريخته و بذارين خنك بشه و بعد برش بزنيد و بسته بندي و در فريزر نگهداري كنيد و به جاي گوشت حيوانات در پلوها و قيمه ها و ساندويچ ها استفاده كنيد
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
21 Oct, 02:50
هر کسی را که می بخشی،
زخمی از خودت را شفا داده ای.
برای رهاشدن از زخم های زندگی
باید بخشید و گذشت.
زمانی که میبخشی به سمت نور قدم برمیدارى ،
سايه ها هميشه پشت سرت قرار ميگيرند.
هر روز فرصتی مجدد است
تا پایانی متفاوت
برای داستان خود بسازید.
رها شو و بگذر و زیبایی و عشق را
در همه جا طنین انداز کن.
آنگاه تو سفیر نوری
و اين طریقتت عشق است.
صبح بخير ❤️
زخمی از خودت را شفا داده ای.
برای رهاشدن از زخم های زندگی
باید بخشید و گذشت.
زمانی که میبخشی به سمت نور قدم برمیدارى ،
سايه ها هميشه پشت سرت قرار ميگيرند.
هر روز فرصتی مجدد است
تا پایانی متفاوت
برای داستان خود بسازید.
رها شو و بگذر و زیبایی و عشق را
در همه جا طنین انداز کن.
آنگاه تو سفیر نوری
و اين طریقتت عشق است.
صبح بخير ❤️
Mozhganrawvegan
20 Oct, 05:48
سالاد پروتيين مناسب ورزش
• 1 عدد فلفل دلمه ای، کوچک • 1پيمانه لوبیا سیاه • 1پيمانه لوبیا سفيد • 1 پيمانه نخود • 1/2 خیار • 3 حبه سیر • 1 فنجان لوبیا سبز، تازه پخته • 1/2 فنجان جعفری، تازه • 1پيمانه لوبیا قرمز، قرمز • 4 ساقه پیازچه
تهيه سس
2 قاشق غذاخوری خردل • 2 قاشق غذاخوری عسل • 1/3 فنجان آب لیمو • 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه • 1 قاشق چایخوری نمک صورتي • 1/3 فنجان روغن زیتون • نصف استكان اب
@mozhganrawvegan123
• 1 عدد فلفل دلمه ای، کوچک • 1پيمانه لوبیا سیاه • 1پيمانه لوبیا سفيد • 1 پيمانه نخود • 1/2 خیار • 3 حبه سیر • 1 فنجان لوبیا سبز، تازه پخته • 1/2 فنجان جعفری، تازه • 1پيمانه لوبیا قرمز، قرمز • 4 ساقه پیازچه
تهيه سس
2 قاشق غذاخوری خردل • 2 قاشق غذاخوری عسل • 1/3 فنجان آب لیمو • 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه • 1 قاشق چایخوری نمک صورتي • 1/3 فنجان روغن زیتون • نصف استكان اب
@mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
20 Oct, 05:32
اگر کاسه ی خود را بیش از اندازه پر کنید، لبریز می شود.
اگر چاقوی خود را بیش از حد تیز کنید، کند می شود.
اگر در پیِ پول و راحتی باشید، دلتان هرگز آرام نمی‌گیرد.
اگر دنبال تایید دیگران باشید، برده آنها خواهید بود.
کار خود را انجام دهید و سپس رها کنید،
این تنها راه آرامش یافتن است...
اگر چاقوی خود را بیش از حد تیز کنید، کند می شود.
اگر در پیِ پول و راحتی باشید، دلتان هرگز آرام نمی‌گیرد.
اگر دنبال تایید دیگران باشید، برده آنها خواهید بود.
کار خود را انجام دهید و سپس رها کنید،
این تنها راه آرامش یافتن است...
Mozhganrawvegan
20 Oct, 05:31
لطفا مراقب باشيد!
منشا بيماري ام اس:
حرص خوردن بيش از حد
حساس و زود رنج بودن
عصبي شدن
خوردن بيش از حد غذاهايي با طبع سرد
بي خوابي به مدت طولاني
https://t.me/mozhganrawvegan123
منشا بيماري ام اس:
حرص خوردن بيش از حد
حساس و زود رنج بودن
عصبي شدن
خوردن بيش از حد غذاهايي با طبع سرد
بي خوابي به مدت طولاني
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
19 Oct, 11:00
نان سالم پروتیین
• 2 فنجان دال خیس کرده •
1/4 قاشق چایخوری جوش شیرین •
1/2 فنجان پودر اسفرزه •
3/4 قاشق چایخوری نمک •
2 قاشق غذاخوری دانه کنجد
1 قاشق غذاخوری سرکه سیب •
2 قاشق غذاخوری روغن مايع •
1/2 فنجان آب
https://t.me/mozhganrawvegan123
• 2 فنجان دال خیس کرده •
1/4 قاشق چایخوری جوش شیرین •
1/2 فنجان پودر اسفرزه •
3/4 قاشق چایخوری نمک •
2 قاشق غذاخوری دانه کنجد
1 قاشق غذاخوری سرکه سیب •
2 قاشق غذاخوری روغن مايع •
1/2 فنجان آب
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
19 Oct, 06:15
برخی از غذاهای سالم، در صورتی که بیش از حد مصرف شوند، هیچ نفعی برای بدن ما ندارند مانند آجیل ها، روغن زیتون و شکلات تلخ.
https://t.me/mozhganrawvegan123
https://t.me/mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
19 Oct, 05:34
🖍 رها کردن به این معنا است که:
از نتایج کارها چشم پوشی
و آنها را به خدا بسپاریم.
چنین نیرویی است که می تواند طرح الهی هر کس را در والاترین شکلش تجلی ببخشد.
👤 دبی فورد
از نتایج کارها چشم پوشی
و آنها را به خدا بسپاریم.
چنین نیرویی است که می تواند طرح الهی هر کس را در والاترین شکلش تجلی ببخشد.
👤 دبی فورد
Mozhganrawvegan
17 Oct, 02:18
خداوندا از تو ممنونم که بدنی سالم به من بخشیدی!
خدایا سپاسگزارم که زنده‌ام و به من فرصت زندگی کردن داده‌ای!
خدایا بابت سلامتی و نعمتهایی که دارم از تو ممنونم!
خداوندا ممنونم که تا به امروز همواره کنارم بوده‌ای و به کمک تو به مشکلات خود غلبه کرده‌ام.
خدایا شکرگزار تو هستم که لحظات خوبی در زندگی‌ام رقم زده‌ای!
خدایا به‌خاطر جهان زیبایی که خلق کرده‌ای شکرگزار تو هستم.
خدایا ممنونم که دو چشم بینا به من داده‌ای تا زیبایی‌های جهان را ببینم.
خدايا شكرت خدايا شكرت خدايا شكرت 🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤️
خدایا سپاسگزارم که زنده‌ام و به من فرصت زندگی کردن داده‌ای!
خدایا بابت سلامتی و نعمتهایی که دارم از تو ممنونم!
خداوندا ممنونم که تا به امروز همواره کنارم بوده‌ای و به کمک تو به مشکلات خود غلبه کرده‌ام.
خدایا شکرگزار تو هستم که لحظات خوبی در زندگی‌ام رقم زده‌ای!
خدایا به‌خاطر جهان زیبایی که خلق کرده‌ای شکرگزار تو هستم.
خدایا ممنونم که دو چشم بینا به من داده‌ای تا زیبایی‌های جهان را ببینم.
خدايا شكرت خدايا شكرت خدايا شكرت 🤲🏻🤲🏻🤲🏻❤️
Mozhganrawvegan
16 Oct, 05:38
چاي كرك وگان .مناسب سرماخوردگي و ايام پريود
آب
۳ لیوان
شیر بادام
۱ لیوان
عسل يا شيره خرما
به مقدار دلخواه
میخک
۳ دانه
هل
۴ دانه
چای
۱ قاشق سوپ خوری پر
بادیان ستاره ای
۱ دانه
چوب دارچین
۱ عدد
زعفران ساییده
نصف قاشق چای خوری
زنجبیل تازه مقداري
به اب گرم ادويه ها ي پودر شده اضافه كنيد و به مدت پنج دقيقه روي حرارت غير مستقيمقرار بدين و بعد شير بادام اضافه كنيد مجدد سه دقيقه روي حرارت قرار بدين .
بريزين فلاسك تا شب چند فنجون بخورين . اگه پريود هستين زعفران حذف بشه
@mozhganrawvegan123
آب
۳ لیوان
شیر بادام
۱ لیوان
عسل يا شيره خرما
به مقدار دلخواه
میخک
۳ دانه
هل
۴ دانه
چای
۱ قاشق سوپ خوری پر
بادیان ستاره ای
۱ دانه
چوب دارچین
۱ عدد
زعفران ساییده
نصف قاشق چای خوری
زنجبیل تازه مقداري
به اب گرم ادويه ها ي پودر شده اضافه كنيد و به مدت پنج دقيقه روي حرارت غير مستقيمقرار بدين و بعد شير بادام اضافه كنيد مجدد سه دقيقه روي حرارت قرار بدين .
بريزين فلاسك تا شب چند فنجون بخورين . اگه پريود هستين زعفران حذف بشه
@mozhganrawvegan123
Mozhganrawvegan
15 Oct, 12:08
رهام
علت شرکت در چله:کهیر پوستی
دوره شهریور١۴٠٣
سن:۴۵
کیفیت اجرای دستورات:بدون لغزش با تمرکز از شروع تا پایان چله
وزن اولیه:٨۵
وزن پایان دوره:٧٧
نتایج و آثار:کاهش محسوس التهابات،موفقیت در کاهش کامل مصرف نمک، حذف شکر،و چایی،افزایش صبر و تمرکز ،بالارفتن مدیریت خشم،بهبود حافظه و یادگیری
باتشکر از راهنمایی و همراهی خانم دکتر محترم..وارزوی موفقیت روزافزون🍀🍀
علت شرکت در چله:کهیر پوستی
دوره شهریور١۴٠٣
سن:۴۵
کیفیت اجرای دستورات:بدون لغزش با تمرکز از شروع تا پایان چله
وزن اولیه:٨۵
وزن پایان دوره:٧٧
نتایج و آثار:کاهش محسوس التهابات،موفقیت در کاهش کامل مصرف نمک، حذف شکر،و چایی،افزایش صبر و تمرکز ،بالارفتن مدیریت خشم،بهبود حافظه و یادگیری
باتشکر از راهنمایی و همراهی خانم دکتر محترم..وارزوی موفقیت روزافزون🍀🍀
Mozhganrawvegan
15 Oct, 04:24
عذرخواهي مي كنم چون كار گروهيه و همه باهم شروع كردن ،حضور افراد جديد نظم گروه رو به هم ميزنه .لطفا تاريخ ثبت نام رو به خاطر بسپارين كه جا نمونيد ❤️🙏🏼
7,385
subscribers
3,800
photos
927
videos
