دوره خام گیاهخواری نوا @nava_raw_vegetarians Channel on Telegram

دوره خام گیاهخواری نوا

@nava_raw_vegetarians

کانال اطلاع رسانی دوره خام گیاهخواری موسسه یوگای علمی نوا؛

دوره خام گیاهخواری نوا (Persian)

دوره خام گیاهخواری نوا یک کانال اطلاع رسانی است که توسط موسسه یوگای علمی نوا اداره می شود. این کانال به منظور ارائه آموزش ها و مشاوره های مربوط به خوردن گیاهی و خام تاسیس شده است. آیا شما به دنبال بهبود رژیم غذایی خود و سلامتی بیشتر هستید؟ آیا میخواهید با راهکارهایی ساده و موثر به خوردن سالم و تغذیه مناسب برسید؟ اگر پاسخ شما بله است، دوره خام گیاهخواری نوا مناسب ترین گزینه برای شماست. این دوره شامل آموزش هایی جامع و کاربردی در زمینه گیاهخواری و تاثیرات مثبت آن بر سلامتی شما می باشد. با عضویت در این کانال، شما به دنباله یافتن جواب به سوالات خود در مورد نحوه مصرف غذاهای خام و گیاهی و همچنین اطلاع از آخرین تحقیقات و مقالات علمی در این زمینه می باشید. به دوره خام گیاهخواری نوا بپیوندید و با متخصصان ما در پیشبرد بهترین نکات تغذیه ای همراه باشید.

دوره خام گیاهخواری نوا

27 Jan, 07:33

بروکلی (Broccoli )

تقویت عملکرد مغز 🧠

بروکلی دارای ترکیباتی مانند سولفورافان و کولین است که برای حفظ عملکرد #مغز و بهبود #حافظه مفید هستند. این ترکیبات از سلول‌های مغزی در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و از بیماری‌هایی مانند #آلزایمر پیشگیری می‌کنند. ویتامین K موجود در بروکلی نیز به تقویت عملکرد شناختی و افزایش #تمرکز کمک می‌کند.

#بروکلی
#ویتامین
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
26
دوره خام گیاهخواری نوا

26 Jan, 14:31

کامکوات (Kumquat )

کامکوات منبع قوی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به کاهش #التهاب بدن، مقابله با استرس اکسیداتیو و جلوگیری از پیری زودرس کمک می کند.

#کامکوات
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
130
دوره خام گیاهخواری نوا

26 Jan, 07:33

شلغم (Turnip )

به دلیل وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های A و C، شلغم به کاهش چین‌وچروک و روشن‌تر شدن پوست کمک می‌کند.

#شلغم
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
166
دوره خام گیاهخواری نوا

25 Jan, 14:30

خرمالو ( Persimmon )

خرمالو حاوی #پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به کاهش فشار خون، تنظیم ضربان #قلب و پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند.

#خرمالو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
172
دوره خام گیاهخواری نوا

25 Jan, 07:30

کرفس (Celery )

ویتامین‌های موجود در کرفس برای سلامت پوست، کاهش جوش و تقویت مو مفید هستند.

#کرفس
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
194
دوره خام گیاهخواری نوا

24 Jan, 14:31

لبو ( beetroot )

لبو حاوی نیترات طبیعی است که در بدن به نیتریک اکسید تبدیل می‌شود و به گشاد شدن رگ‌ها و بهبود جریان خون کمک می‌کند. این ویژگی باعث کاهش فشار خون و بهبود سلامت #قلب می‌شود.

#لبو
#چغندر_قرمز
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
202
دوره خام گیاهخواری نوا

24 Jan, 07:30

آووکادو ( Avocado )

آووکادو دارای لوتئین و زآگزانتین است که از چشم‌ ها در برابر آسیب‌ های احتمالی ناشی از نور محافظت می‌کنند.

#آووکادو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
207
دوره خام گیاهخواری نوا

23 Jan, 07:30

زنجبیل ( Ginger )

خواص زنجبیل گوناگون است؛ از جمله ضد #تهوع، مقوی قلب، ضد لخته شدن خون، ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد سرفه، ضد سموم کبدی، ضد التهاب، ادرار آور، کاهش اسپاسم، محرک سیستم ایمنی، ضد #نفخ، افزایش ترشحات روده ای معدی، پایین آورنده #کلسترول خون، محرک گردش خون مغزی و محرک هضم غذا می باشد.

#زنجبیل
#زنجفیل
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
225
دوره خام گیاهخواری نوا

22 Jan, 14:30

ریحان ( Basil )🪴🍃🌿

این سبزی می‌تواند #التهاب را کاهش دهد. التهاب می تواند منجر به ایجاد بیماری‌ های قلبی و عروقی بشود.

‼️ توجه:
مصرف سبزی خوردن روزانه را فراموش نکنیم.

#ریحان
#سبزی_خوردن
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
222
دوره خام گیاهخواری نوا

22 Jan, 07:34

باقلا (Broad Beans )

شاخص گلیسمی پایین باقلا و وجود فیبر باعث می‌شود که هنگام مصرف آن، قند خون به‌ آرامی افزایش پیدا کند، که برای افراد دیابتی مفید است.

#باقلا
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
236
دوره خام گیاهخواری نوا

21 Jan, 14:34

عناب ( Jujuba/ Jujube)

عناب می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با رشد سلول ‌های سرطانی مبارزه کند. یک مطالعه بررسی کرده که پلی‌ ساکارید های عناب، که قند های طبیعی با خواص آنتی ‌اکسیدانی هستند، ممکن است تا حدی رادیکال‌ های آزاد را دفع کنند، سلول‌ های مضر را خنثی کنند و #التهاب را کاهش دهند.

#عناب
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
240
دوره خام گیاهخواری نوا

21 Jan, 07:34

تره فرنگی (Leek )

فیبر موجود در تره‌فرنگی به بهبود عملکرد دستگاه #گوارش و رفع #یبوست کمک می‌کند.

#تره_فرنگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
257
دوره خام گیاهخواری نوا

20 Jan, 14:34

دانه چیا ( Chia Seed )

یکی از فواید دانه چیا، وجود اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان است که بهترین عوامل در جلوگیری از #سرطان و تومور زایی در بدن هستند.

#چیا
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
265
دوره خام گیاهخواری نوا

20 Jan, 07:30

شلغم (Turnip )

شلغم سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و بدن را در برابر سرماخوردگی و عفونت‌ها مقاوم می‌سازد.

#شلغم
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
290
دوره خام گیاهخواری نوا

19 Jan, 14:31

گریپ فروت (Grapefruit)

گریپ فروت منبعی غنی از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش #التهاب‌ ها و بهبود سلامت #پوست کمک می‌کند.

#گریپ_فروت
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
289
دوره خام گیاهخواری نوا

19 Jan, 07:30

کنجد ( Sesame )

ترکیبات دانه کنجد باعث می‌شود کبد آنزیم‌ های چربی‌ سوز بیشتری ترشح کند و در نتیجه بدن #چربی بیشتری بسوزاند.

#کنجد
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
281
دوره خام گیاهخواری نوا

18 Jan, 14:30

انار ( Pomegranate )

آنتی‌ اکسیدان‌ های موجود در انار می‌توانند به بهبود عملکرد #متابولیسم و سوخت‌ و ساز بدن کمک کنند.

#انار
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
297
دوره خام گیاهخواری نوا

18 Jan, 07:34

کاهو ( Lettuce ) 🥬🥬🥬🥬

از جمله خواص کاهو می‌توان به مواردی مانند پیشگیری از سرطان، افزایش سلامت پوست، تقویت رشد مو، درمان بی خوابی، درمان اضطراب و #افسردگی، درمان کبد چرب، حفظ سلامت #کبد، لاغری و کاهش وزن، بهبود هضم، تقویت معده و دستگاه گوارش، کنترل سطح فشار خون، درمان #یبوست، درمان غلظت خون، کاهش #کلسترول خون، درمان سرماخوردگی، درمان کم‌خونی اشاره کرد.

#کاهو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
294
دوره خام گیاهخواری نوا

17 Jan, 14:31

پرتقال ( Orange ) 🍊🍊🍊

آنمی عارضه‌ ای است که منجر به کم شدن گلبول‌ های قرمز یا هموگلوبین می‌شود و این عارضه معمولا به علت کمبود آهن رخ می‌دهد. اگرچه پرتقال منبع خوبی از #آهن نیست، اما منبع عالی اسید های ارگانیک مانند #ویتامین C (اسید آسکوربیک) و اسید سیتریک محسوب می‌شود.
ویتامین C و اسید سیتریک هر دو می‌ توانند جذب آهن از دستگاه #گوارش را افزایش دهند.

#آنمی
#پرتقال
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
315
دوره خام گیاهخواری نوا

17 Jan, 07:30

کرفس (Celery )

کرفس حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین K است که به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کنند.

#کرفس
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
294
دوره خام گیاهخواری نوا

16 Jan, 14:32

فلفل دلمه ای ( Capsicum )

ویتامین C موجود در فلفل دلمه ای سبب بهبود #کلاژن سازی و در نتیجه افزایش قدرت کشسانی و سلامت #پوست می‌گردد.

#فلفل_دلمه
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
256
دوره خام گیاهخواری نوا

16 Jan, 07:29

تخم کدو ( Pumpkin Seeds ) 

مصرف تخمه کدو می تواند به کاهش علائم هایپرپلازی خوش خیم پرستات (BPH) کمک کند؛ هایپرپلازی باعث بزرگ شدن غده #پروستات و ایجاد مشکلاتی در دفع #ادرار می شود.

مطالعات متعدد نشان میدهند که مصرف این دانه مغزی، علائم مرتبط با BPH را کاهش می دهد.

#تخم_کدو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
265
دوره خام گیاهخواری نوا

15 Jan, 14:34

گلابی ( Pear ) 🍐🍐🍐

گلابی منبع عالی فیبر محلول و غیر محلول است که برای سلامت دستگاه گوارش ضروری هستند. این نوع فیبرها #مدفوع را نرم می‌کنند و حجم آن را افزایش می‌دهند.

#گلابی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
274
دوره خام گیاهخواری نوا

15 Jan, 07:33

زیتون ( Olive )

زیتون حاوی ویتامین C، ویتامین E و کاروتنوئیدها است. این ترکیبات می‌توانند در مقابل آسیب‌های اکسیداتیو مرتبط با عواملی مانند پیری و نور #آفتاب ، از بدن محافظت کنند. این خواص محافظتی می‌توانند در کاهش خطر بروز بیماری‌های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا و بیماری آب مروارید یا #کاتاراکت هم مؤثر باشند.

#زیتون
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
289
دوره خام گیاهخواری نوا

14 Jan, 14:32

پاپایا ( Papaya )

این میوه دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که آن را به بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای سیستم ایمنی تبدیل می‌کند.

#پاپایا
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
281
دوره خام گیاهخواری نوا

14 Jan, 07:34

تره فرنگی (Leek )

تره فرنگی حاوی فلاونوئیدها و ترکیبات سولفوری است که به کاهش فشار خون و کاهش کلسترول کمک می‌کنند.

#تره_فرنگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
280
دوره خام گیاهخواری نوا

13 Jan, 14:29

توت فرنگی (Strawberry ) 🍓🍓

یک خاصیت بی نظیر توت فرنگی وجود #پتاسیم فراوان، در آن است.

در واقع، پتاسیم موجود در توت فرنگی از سلامت #قلب حمایت می‌کند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری  (CDC) طی تحقیقاتی اعلام کرده است که بین مصرف پتاسیم و خطر ابتلا به بیماری قلبی رابطه معکوسی وجود دارد.

#توت_فرنگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
307
دوره خام گیاهخواری نوا

13 Jan, 07:29

شلغم (Turnip )

شلغم به عنوان یک #دیورتیک (ادرارآور طبیعی) عمل می‌کند و به دفع سموم بدن کمک می‌کند.

#شلغم
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
287
دوره خام گیاهخواری نوا

12 Jan, 14:34

🥕🥕 ویتامین ها و مواد معدنی هویج! ( Carrot)

هویج منبع خوب و مناسبی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است.
به خصوص:

- ویتامین A
- ویتامین K
- پتاسیم 
- ویتامین B6

#هویج
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
308
دوره خام گیاهخواری نوا

12 Jan, 07:33

باقلا (Broad Beans )

فیبر موجود در باقلا به بهبود هضم، پیشگیری از یبوست و حفظ سلامت روده کمک می‌کند.

#باقلا
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
300
دوره خام گیاهخواری نوا

11 Jan, 14:31

سیب! ( Apple) 🍏🍎

سیب‌ها دارای خاصیت ضد التهابی فوق العاده‌ای هستند.
احتمالا #آسم یکی از جدی‌ ترین مشکلات تنفسی محسوب می‌شود که می شود تا حدودی، با مصرف سیب از بروز #التهاب‌ های بیشتر آن پیشگیری کرد.
کوئرستین، یک فلاونوئید موجود در پوست سیب است که به کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی کمک چشمگیری می‌کند.


#سیب
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
306
دوره خام گیاهخواری نوا

11 Jan, 07:31

اسفناج ( Spinach )

اسفناج دارای ویتامین B6 و مقدار زیادی #منیزیم است که می‌تواند به تنظیم خواب و درمان بی‌خوابی کمک کند.
ویتامین B6 در بدن ما به تولید #سروتونین کمک ‌کرده و در بهبود چرخه #خواب و تجربه یک خواب راحت و آسوده بسیار مؤثر است.

#اسفناج
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
319
دوره خام گیاهخواری نوا

10 Jan, 14:32

گوجه فرنگی! ( Tomato)

🍅 گوجه فرنگی منبع اصلی آنتی اکسیدان #لیکوپن است که با فواید سلامتی بسیاری از جمله کاهش خطر بیماری قلبی و #سرطان مرتبط است.

🍅 علاوه بر این منبع عالی ویتامین C، پتاسیم، فولات و ویتامین K است.

#گوجه_فرنگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
216
دوره خام گیاهخواری نوا

10 Jan, 07:33

نخود فرنگی ( Green Peas )

ویتامین‌ های C و A موجود در نخود فرنگی به #کلاژن‌ سازی و حفظ طراوت و جوانی #پوست کمک می‌کنند.

#نخود_فرنگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
217
دوره خام گیاهخواری نوا

09 Jan, 14:32

خرمالو ( Persimmon )

خرمالو به دلیل #فیبر بالایی که دارد، به تنظیم سطح قند خون و پیشگیری از نوسانات #قند خون کمک می‌کند.

البته در مصرف آن باید اعتدال رعایت شود.

#خرمالو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
238
دوره خام گیاهخواری نوا

09 Jan, 07:30

کرفس (Celery )

کرفس شاخص #گلیسمی پایینی دارد، به همین دلیل، مصرف آن برای افراد مبتلا به #دیابت مناسب است.

#کرفس
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
239
دوره خام گیاهخواری نوا

08 Jan, 14:30

انگور ( Grapes )  🍇🍇🍇

ترکیبی شیمیایی‌ به‌ نام تروستیلبن (pterostilbene) در انگور وجود دارد که موجب کاهش سطح #کلسترول در خون می‌شود.

#انگور
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
260
دوره خام گیاهخواری نوا

08 Jan, 07:33

تره فرنگی (Leek )

تره فرنگی دارای ویتامین C و آنتی‌ اکسیدان‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

#تره_فرنگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
268
دوره خام گیاهخواری نوا

07 Jan, 14:33

عسل ( Honey )

عسل دارای آنتی اکسیدان، #کلسیم، قند طبیعی است که مزایای زیادی برای سلامتی دارد. این ماده مغذی سیستم ایمنی را تقویت کرده و برای #پوست و سیستم گوارشی بسیار مفید است. 

#عسل
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
295
دوره خام گیاهخواری نوا

07 Jan, 07:30

باقلا (Broad Beans )

باقلا حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند.


#باقلا
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
300
دوره خام گیاهخواری نوا

06 Jan, 14:32

نارنگی ( Tangerine ) 🍊🍊🍊

استشمام عطر نارنگی می‌تواند استرس و اضطراب را آرام کند. مصرف نارنگی به دلیل وجود ویتامین C، موجب کاهش سنتز #هورمون کورتیزول شده و فعالیت غدد #آدرنال را تنظیم می‌کند و یکی از بهترین درمان‌ ها برای رفع بی‌ خوابی و بد خلقی است.

#نارنگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
322
دوره خام گیاهخواری نوا

06 Jan, 07:33

شلغم (Turnip )

#پتاسیم موجود در شلغم به کاهش فشار خون و تنظیم عملکرد #قلب کمک می کند.

#شلغم
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
321
دوره خام گیاهخواری نوا

05 Jan, 14:34

گریپ فروت (Grapefruit)

گریپ فروت دارای آب زیادی است که به تامین آب بدن و حفظ تعادل الکترولیت‌ ها کمک می‌کند.

#گریپ_فروت
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
312
دوره خام گیاهخواری نوا

05 Jan, 07:31

گردو ( Walnut )

تحقیقات انجام شده در دانشگاهی در کالیفرنیا نشان داده که مصرف حدود ۳۵ گرم گردو در روز باعث افزایش وزن قابل توجهی نمی‌شود، بلکه #متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و برای کاهش وزن مفید می‌باشد.

#گردو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
323
دوره خام گیاهخواری نوا

04 Jan, 14:32

لبو (Beetroot )

مصرف لبو به پاکسازی کبد و بدن کمک میکند، اما این اتفاق لزوما با سه روز محقق نمی شود.
با مصرف منظم لبو، میتوانیم روند #پاکسازی را بهبود ببخشیم.

#لبو
#چغندر
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
347
دوره خام گیاهخواری نوا

02 Jan, 07:34

آویشن (  Thyme ) 🌿🌱🪴

دمنوش آویشن، اغلب به عنوان یک درمان طبیعی سرفه استفاده می‌شود.

#آویشن
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
80
دوره خام گیاهخواری نوا

01 Jan, 14:30

پرتقال ( Orange ) 🍊🍊🍊

از جمله فواید پرتقال، که به واسطه ویتامین C ایجاد می‌شود، موارد زیر است:

- کمک به جذب آهن بیشتر و
مبارزه با کم‌ خونی
- محافظت از سلول‌ ها در برابر آسیب
- تقویت #کلاژن سازی پوست و بهبود عملکرد پوست در ترمیم
- تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن
- جلوگیری از پیشرفت مریضی دژنراسیون ماکولا (AMD)
- کاهش سطح #هورمون کورتیزول
- کنترل فشار خون بالا
- ضد التهاب
- تقویت عملکرد #قلب

#پرتقال
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
153
دوره خام گیاهخواری نوا

01 Jan, 07:34

جوز هندی - ادویه (  Nutmeg )

یکی از خاصیت های کمتر شناخته جوز هندی این است که به دلیل #عطر خاصی که دارد می تواند به درمان و پیشگیری از حالت #تهوع کمک کند.

#ادویه
#جوز_هندی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
161
دوره خام گیاهخواری نوا

31 Dec, 14:30

بادمجان (Eggplant)

بادمجان کم‌ کالری و سرشار از #فیبر است، بنابراین می‌تواند در کنترل وزن و احساس سیری طولانی‌مدت مؤثر باشد.


#بادمجان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
177
دوره خام گیاهخواری نوا

31 Dec, 07:30

گل کلم ( Cauliflower )

کولین یک ماده مغذی است که در عملکرد سیستم عصبی و #متابولیسم نقش دارد و مصرف کافی آن به عملکرد #حافظه نیز کمک می‌کند.
برخی دچار کمبود این ماده مغذی هستند، زیرا غذاهای نسبتا کمی دارای این ماده هستند، اما خوشبختانه یک فنجان گل کلم حدود ۱۱ درصد از نیاز روزانه شما به #کولین را تامین می‌کند.

#کلم
#گل_کلم
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
182
دوره خام گیاهخواری نوا

30 Dec, 14:31

ریحان ( Basil )

یکی از خواص ریحان، مبارزه با التهاب محسوب می‌شود. ریحان حاوی روغن‌ های اسانسی قدرتمند است. مطالعات نشان می‌دهند که این روغن‌ ها به کاهش #التهاب کمک می‌کنند که علت ریشه ‌ای بسیاری از بیماری‌ ها از جمله بیماری های قلبی، #آرتریت روماتوئید و بیماری های التهابی #روده‌ به شمار می‌رود.

‼️ توجه:
مصرف سبزی خوردن روزانه را فراموش نکنیم.

#ریحان
#سبزی_خوردن
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
190
دوره خام گیاهخواری نوا

30 Dec, 07:30

سویا ( Soya)

مطالعات نشان می‌دهند که ایزوفلاون‌ها (خانواده‌ای از فیتواستروژن‌های موجود در سویا) ممکن است علائم #یائسگی را کاهش دهند.

#سویا
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
195
دوره خام گیاهخواری نوا

29 Dec, 14:30

خرمالو ( Persimmon )

مواد معدنی مانند #منیزیم و ترکیبات طبیعی موجود در خرمالو به آرامش اعصاب و کاهش #استرس کمک می‌کنند

#خرمالو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
220
دوره خام گیاهخواری نوا

29 Dec, 07:30

آووکادو ( Avocado )🥑🥑🥑

منیزیم و ویتامین‌های گروه B موجود در آووکادو ممکن است به کاهش #استرس و بهبود عملکرد #مغز کمک کنند.

#منیزیم
#آووکادو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
238
دوره خام گیاهخواری نوا

27 Dec, 14:30

موسیر ( Persian Shallot  )

موسیر، خواص بی‌شماری دارد که از جمله می‌توان به خاصیت ضد التهابی و ضد عفونی‌کنندگی، توانایی در کاهش فشار خون، پیشگیری و کمک به درمان سرطان، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن اشاره کرد.

#موسیر
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
267
دوره خام گیاهخواری نوا

26 Dec, 14:30

مویز (  Zante  Currant )

مویز دارای مقادیر قابل توجهی از #آهن است که تولید گلبول‌های قرمز خون را ممکن می‌کند. #پتاسیم موجود در این میوه خشک شده هم روی تنظیم سطح فشار خون نقش دارد.

#مویز
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
284
دوره خام گیاهخواری نوا

26 Dec, 07:30

کلم ( Cabbage )

کلم به‌دلیل وجود منابع غنی از فیبر و گلوکوسینولات، آب را در بدن حفظ می‌کند و باعث می‌شود غذا هنگام عبور از #روده‌ ها، پرحجم باقی بماند. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، محققان بیان کردند که #فیبر موجود در کلم، به حرکات روده کمک کرده و #یبوست را درمان می‌کند.

#کلم
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
292
دوره خام گیاهخواری نوا

25 Dec, 14:30

خرما ( Dates )

آنمی مشکلی است که امروزه افراد زیادی گرفتار آن هستند. افراد مبتلا به این عارضه باید مواد غذایی حاوی #آهن را بیشتر مصرف کنند. خرما حاوی آهن است و به همین دلیل می تواند در درمان #آنمی اثرات مثبتی داشته باشد.

#خرما
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
288
دوره خام گیاهخواری نوا

25 Dec, 07:31

کرفس ( Celery )

کرفس یک سبزی کم‌ #کالری است که به داشتن مقدار زیادی آب شناخته می‌شود. این سبزی مواد مغذی زیاد و خواص متنوعی برای سلامتی بدن دارد. آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ ها و مواد معدنی موجود در کرفس به درمان بسیاری از بیماری‌ ها کمک می‌کنند. اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی ممکن است احتمال ابتلا به #سرطان را کاهش ‌دهد، التهاب را کم کند، سلامت قلبی و عروقی را بهبود ببخشد و به #گوارش بهتر کمک ‌کند.

#کرفس
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
292
دوره خام گیاهخواری نوا

24 Dec, 14:30

به ( quince )

فیبر موجود در به برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش، جلوگیری از #یبوست و کاهش التهاب #روده مفید است.

#به
#التهاب
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
281
دوره خام گیاهخواری نوا

24 Dec, 07:30

کدو حلوایی ( Pumpkin )

پتاسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کدو حلوایی به کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول و بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند

#کدو
#کدو_حلوایی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
321
دوره خام گیاهخواری نوا

23 Dec, 14:30

انجیر (  Fig )

انجیر به حفظ سلامت #پوست کمک می کند و به ویژه برای کسانی که دچار خشکی و #خارش پوست می شوند، میتواند موثر باشد.

#انجیر
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
326
دوره خام گیاهخواری نوا

23 Dec, 07:30

پونه (Oregano)

پونه سرشار از آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند از بدن در برابر ابتلا به انواع #سرطان ها محافظت کند. تحقیقات مختلف نشان داده‌اند که مصرف پونه می‌تواند نقش موثری در از بین بردن سلول‌های سرطانی داشته باشد.

#پونه
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
313
دوره خام گیاهخواری نوا

22 Dec, 14:30

گلابی ( Pear ) 🍐🍐🍐

گلابی حاوی نوعی آنتی‌ اکسیدان به نام پروسیانیدین است که ممکن است میزان گرفتگی در بافت‌های قلب را کاهش دهد، سطح کلسترول بد (LDL) را پایین بیاورد و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد.

#گلابی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
327
دوره خام گیاهخواری نوا

22 Dec, 07:30

زنجبیل ( Ginger )

زنجبیل در رفع حالت #تهوع و استفراغ، تا حد زیادی موثر است.

#زنجبیل
#زنجفیل
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
311
دوره خام گیاهخواری نوا

21 Dec, 14:30

انگور ( Grapes )  🍇🍇🍇

انگور تاثیری عالی بر کاهش سطح #کلسترول خون دارد. علاوه‌بر آن ساپونین موجود در پوست انگور به‌ وسیله‌ی چسبیدن به چربی‌ها، تا حدی، جلوی جذب آنها را در بدن می‌گیرد.

#انگور
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
268
دوره خام گیاهخواری نوا

20 Dec, 14:30

🌺🌺🌺 یلدا مبارک 🌺🌺🌺
خانم دکتر لیلی صدر

#انار
#یلدا
#فیلم
#شب_چله
#خانم_دکتر_لیلی_صدر
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
291
دوره خام گیاهخواری نوا

20 Dec, 07:30

انار ( Pomegranate )

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف انار یا آب انار می‌تواند به بهبود حافظه و پیشگیری از آلزایمر کمک کند.

#انار
#یلدا
#شب_چله
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
302
دوره خام گیاهخواری نوا

19 Dec, 14:30

فندق ( Hazelnuts )

 مصرف آجیل (شامل فندق) در رژیم غذایی، به کاهش قند خون و افزایش حسایست به انسولین تا حد زیادی کمک می کند.

#فندق
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
294
دوره خام گیاهخواری نوا

19 Dec, 07:30

پرتقال ( Orange ) 🍊🍊🍊

پرتقال منبع خوبی از #پتاسیم به شمار می‌رود. مصرف پرتقال می‌تواند فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد و ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کم تر کند.

#پرتقال
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
319
دوره خام گیاهخواری نوا

18 Dec, 14:30

سیب! ( Apple) 🍏🍎

ترکیباتی مانند کائمپرفرول، کورستین و میریستین موجود در سیب با کاهش علائم التهابی مانند ورم مفاصل و #نقرس مرتبط هستند.

بنابراین، افراد مبتلا به #روماتیسم می‌توانند از سیب به عنوان یک داروی طبیعی استفاده کنند.

#سیب
#مفصل
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
303
دوره خام گیاهخواری نوا

18 Dec, 07:30

بادام ( Almond )

بادام سرشار از منیزیم است.

#بادام
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
309
دوره خام گیاهخواری نوا

17 Dec, 07:30

پسته ( Pistachio )

این ماده غذایی حاوی آنتی اکسیدان‌ های کاروتنوئیدی مانند لوتین و زاکسنتین است. بر اساس تحقیقاتی در دانشگاهی در بوستون، ایالات متحده آمریکا مشخص شده است، این آنتی اکسیدان‌ ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری #ماکولار, در سالمندان کمک چشمگیری می‌کند.

#پسته
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
334
دوره خام گیاهخواری نوا

16 Dec, 14:30

انار ( Pomegranate )

انار فیبر زیادی دارد که به بهبود عملکرد دستگاه #گوارش، پیشگیری از #یبوست و حفظ سلامت روده کمک می‌کند.

#انار
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
318
دوره خام گیاهخواری نوا

23 Nov, 14:30

عسل ( Honey )

وجود ویتامین‌ ها و مواد معدنی مانند #زینک، پتاسیم، #فسفر، مس و اسید لاکتیک در عسل باعث بهبود سلامت جسمی و ذهنی می‌شود.

#مس
#عسل
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
108
دوره خام گیاهخواری نوا

23 Nov, 07:30

گلپر

یکی از خواص مصرف گلپر، افزایش #متابولیسم بدن است.

#گلپر
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
154
دوره خام گیاهخواری نوا

22 Nov, 14:30

به ( quince )

فیبر محلول و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در به، به کاهش کلسترول و بهبود سلامت #قلب کمک می‌کنند.

#به
#کلسترول
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
189
دوره خام گیاهخواری نوا

22 Nov, 07:30

گل کلم ( Cauliflower )

مطالعات نشان داده‌اند که سولفورافان موجود در گل کلم در محافظت از #پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش موثر است.

#کلم
#گل_کلم
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
202
دوره خام گیاهخواری نوا

21 Nov, 14:30

کدو حلوایی ( Pumpkin )

کدو حلوایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن، ویتامین C و ویتامین E است که از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کرده و به کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند

#کدو
#کدو_حلوایی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
205
دوره خام گیاهخواری نوا

21 Nov, 07:30

زالزالک ( Crataegus )

این میوه حاوی آنتی‌ اکسیدان‌ هایی مانند فلاونوئیدها و پروآنتوسیانیدین ‌ها است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌ های آزاد کمک می‌کنند.

#زالزالک
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
207
دوره خام گیاهخواری نوا

20 Nov, 14:30

شلیل ( Nectarine )

شلیل به دلیل اینکه مانند هلو دارای مقادیر غنی از فیبر می باشد برای سلامت کلی دستگاه گوارش و بهبود عملکرد هضم بسیار مفید است. علاوه بر این مصرف شلیل می تواند به درمان مشکلات گوارشی مثل نفخ؛ تهوع و … نیز کمک کند.

#شلیل
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
216
دوره خام گیاهخواری نوا

20 Nov, 07:31

کرفس ( Celery )

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کرفس میتوانند از #پوست شما در برابر بیماری های پوستی از جمله #آکنه و جوش جلوگیری کنند و اثرات آن را تا حدود زیادی رفع کنند.

#کرفس
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
234
دوره خام گیاهخواری نوا

19 Nov, 14:30

فلفل دلمه ای ( Capsicum )

فلفل‌ دلمه‌ای سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌ های متنوع، از جمله کاروتنوئیدها، است.
این آنتی‌ اکسیدان‌ ها به مبارزه با رادیکال‌ های آزاد در بدن کمک کرده و از بروز آسیب‌ های سلولی جلوگیری می‌کنند.

#فلفل_دلمه
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
263
دوره خام گیاهخواری نوا

19 Nov, 07:30

جوز هندی - ادویه (  Nutmeg )

جوز هندی یکی از انواع ادویه های پر مصرف در سراسر جهان است که برای سلامتی خواص بسیار زیادی دارد.

#ادویه
#جوز_هندی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
265
دوره خام گیاهخواری نوا

18 Nov, 14:30

🩸زرشک ( Barberry ) 

زرشک بسیار مغذی و سرشار از کربوهیدرات، فیبر، #ویتامین و مواد معدنی مختلف است.

زرشک منبع عالی ویتامین C است، و آنتی اکسیدانی است که به محافظت در برابر آسیب سلولی که ممکن است منجر به بیماری قلبی و #سرطان شود کمک می کند.

#زرشک
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
280
دوره خام گیاهخواری نوا

18 Nov, 07:30

آووکادو ( Avocado )🥑🥑🥑

آووکادو سرشار از ویتامین‌های E، C، K، و B5 و B6 است، همچنین منبع خوبی از #پتاسیم، #منیزیم، و فولات است.

#فولات
#آووکادو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
289
دوره خام گیاهخواری نوا

17 Nov, 14:30

خرما ( Dates )

ویتامین B6 موجود در خرما به کاهش علائم #سندروم پیش از قاعدگی (PMS)،
مانند: نفخ، سردرد و نوسانات خلقی، کمک می‌کند.

#خرما
#قاعدگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
322
دوره خام گیاهخواری نوا

17 Nov, 07:30

کیوی ( Kiwi ) 🥝🥝🥝

‌این میوه غنی از پتاسیم است که یک ماده‌ی معدنی ضروری برای قلب به شمار می‌رود.

مطالعات نشان می‌دهند که #پتاسیم می‌تواند اثرات محافظتی قابل‌ توجهی در برابر بیماری‌های قلبی داشته باشد‌.

#قلب
#کیوی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
324
دوره خام گیاهخواری نوا

16 Nov, 14:31

کدو حلوایی ( Pumpkin )🎃

کدو حلوایی شاخص گلیسمی پایینی دارد و فیبر موجود در آن به کنترل #قند خون کمک می‌کند.

#کدو
#کدو_حلوایی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
337
دوره خام گیاهخواری نوا

15 Nov, 14:30

بادمجان (Eggplant)

ناسونین، یک از آنتی‌اکسیدان های موجود در بادمجان است،
ناسونین به محافظت از سلول‌های #مغز در برابر آسیب‌های اکسیداتیو و افزایش جریان خون رسانی به مغز کمک می‌کند.

#بادمجان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
362
دوره خام گیاهخواری نوا

15 Nov, 07:30

خیار (Cucumber)

فیبر موجود در خیار به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و از #یبوست جلوگیری می‌کند.

#فیبر
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
348
دوره خام گیاهخواری نوا

14 Nov, 07:31

کاهو ( Lettuce ) 🥬🥬🥬🥬

از جمله خواص کاهو این است که حاوی #ویتامین A بوده و موجب افزایش گردش خون در پوست می شود.
علاوه بر این فیبر موجود در کاهو نیز می‌تواند به درخشان و شاداب شدن #پوست صورت کمک کند.

#فیبر
#کاهو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
360
دوره خام گیاهخواری نوا

13 Nov, 14:30

پرتقال ( Orange ) 🍊🍊🍊

مصرف پرتقال کمک می‌کند:
- از بدنمان در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی محافظت کنیم،
- گردش #خون بهتری در بدن داشته باشیم،
- فشار خونمان را کنترل کنیم و
- سطح تری‌گلیسرید خونمان را پایین بیاوریم.

#پرتقال
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
363
دوره خام گیاهخواری نوا

13 Nov, 07:30

قارچ ( Mushroom ) 🍄🍄‍🟫🍄

قارچ کلسترول و چربی ندارد و میزان کربوهیدراتش هم کم است؛ پس مقدار زیادی پروتئینِ کم‌ چرب به بدن‌ تان می‌رساند. یکی دیگر از خواص قارچ این است که فیبر و آنزیم‌ های خاصی در آن وجود دارند که به کاهش سطح #کلسترول خون کمک می‌کنند.

#قارچ
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
430
دوره خام گیاهخواری نوا

11 Nov, 14:30

کشمش ( Raisins )

هدف اصلی کبد حذف سمومی است که در بدن یافت می شوند و ممکن است به دلیل مصرف زیاد فرآورده های خوراکی حاوی مواد ناسالم تشکیل شده باشند. 

بیوفلاوونوئید های موجود در کشمش با سم زدایی و پاک سازی خون و بدن به سلامت کبد و درمان بیماری های #کبد کمک می کنند.

#کشمش
#سم_زدایی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
110
دوره خام گیاهخواری نوا

11 Nov, 07:30

بادام ( Almond )

بادام، نه تنها باعث کاهش میزان LDL می شود، بلکه از LDL در برابر اکسیداسیون محافظت می کند. این مسئله تاثیر مهمی در جلوگیری از ابتلا به آترواسکلروزیس دارد.

آترواسکلروزیس به باریک شدن رگ ها در اثر تجمع پلاک های چربی روی دیواره رگ گفته می شود و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد.

#قلب
#بادام
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
159
دوره خام گیاهخواری نوا

10 Nov, 14:31

انار (Pomegranate)

انار می‌تواند به حفظ سلامت ادراری و کاهش تشکیل سنگ #کلیه کمک کند.
این میوه دارای خواص ضد‌ میکروبی و ضد‌ التهابی است که می‌تواند به مقابله با عفونت‌های ادراری و احتباس ادراری کمک کند.

#انار
#ادرار
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
189
دوره خام گیاهخواری نوا

10 Nov, 07:30

نخود فرنگی ( Green Peas )

نخود فرنگی سرشار از #ویتامین K و #منگنز است که به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کنند.

#نخود_فرنگی
#پوکی_استخوان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
209
دوره خام گیاهخواری نوا

09 Nov, 14:31

لبو ( beetroot )

لبو حاوی نیترات طبیعی است که در بدن به نیتریک اکسید تبدیل می‌شود و به گشاد شدن رگ‌ها و بهبود جریان #خون کمک می‌کند. این ویژگی باعث کاهش فشار خون و بهبود سلامت #قلب می‌شود

#لبو
#چغندر_قرمز
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
228
دوره خام گیاهخواری نوا

09 Nov, 07:30

زیتون ( Olive )🫒🫒🫒

برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، کنترل وزن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

زیتون از طریق
- ارائه چربی‌های سالم و روغن‌های با کیفیت،
- احساس سیری بیشتر
- کمک به کاهش خطر چاقی و چربی شکمی،
می‌تواند به کنترل #وزن و مدیریت بهتر #دیابت کمک کند.

#زیتون
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
228
دوره خام گیاهخواری نوا

08 Nov, 14:30

کدو حلوایی ( Pumpkin )🎃

فیبر موجود در کدو حلوایی به بهبود عملکرد #روده و جلوگیری از #یبوست کمک می‌کند.

#کدو
#کدو_حلوایی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
221
دوره خام گیاهخواری نوا

08 Nov, 07:31

کلم ( Cabbage )

بنابر تحقیقی که در یکی از معتبرترین نشریات اپیدمیولوژی، چاپ شده است، سبزیجات متعلق به کلم‌سانان، سرشار از گلوکوسینولات (glucosinolate) هستند که ویژگی‌های ضد سرطانی دارند.

بنابراین مصرف منظم انواع کلم ها می‌تواند احتمال ابتلا به #سرطان و بیماری های قلبی را کاهش بدهد.

#کلم
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
251
دوره خام گیاهخواری نوا

07 Nov, 14:30

انگور ( Grapes )  🍇🍇🍇

انگور نه‌ تنها حاوی فلاونوئید و مواد معدنی است، بلکه انواع ویتامین‌ ها را به‌ وفور در خود دارد.

بالا بودن مقدار #ویتامین‌ های C ،K و A در انگور باعث سلامت بیشتر ارگان ‌های بدن‌، به‌ ویژه سیستم ایمنی شده و تا حد زیادی، از ابتلا به سرما خوردگی جلوگیری می کند.


#انگور
#سرما_خوردگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
262
دوره خام گیاهخواری نوا

07 Nov, 07:30

به ( quince )

به دارای مقادیر زیادی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

#به
#سیستم_ایمنی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
250
دوره خام گیاهخواری نوا

06 Nov, 14:30

گریپ فروت (Grapefruit)

گریپ فروت به دلیل محتوای بالای اسید سیتریک، به پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیوی کمک می‌کند.

#گریپ_فروت
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
273
دوره خام گیاهخواری نوا

06 Nov, 07:30

کنجد ( Sesame )

مصرف این دانه گیاهی برای افرادی که به کم‌ خونی و فقر آهن مبتلا هستند بسیار مفید است.

کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن، روی و #کلسیم به شمار می‌رود.


#کنجد
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
287
دوره خام گیاهخواری نوا

05 Nov, 14:30

🍌🍌 موز و کمک به مدیریت فشار خون! ( Banana)

موز منبع خوبی از پتاسیم است. یک موز متوسط حدود ۹ درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را در بزرگسالان پوشش می دهد.

توانایی کاهش فشار خون پتاسیم به خوبی ثابت شده است، به خصوص زمانی که با یک برنامه غذایی کم #سدیم همراه باشد.
خوردن موز به طور منظم #پتاسیم کافی در اختیار بدن می‌گذارد تا فشار خون پایین نگه داشته شود و از عوارض بعدی مانند #سکته مغزی و بیماری کلیوی جلوگیری کند.

🍌از خواص موز برای کنترل فشار خون غافل نشوید.

#موز
#فشار_خون
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
316
دوره خام گیاهخواری نوا

05 Nov, 07:30

سیب! ( Apple) 🍏🍎

سیب سرشار از #فیبر است و مطابق اطلاعات بدست آمده در پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA آمریکا، یک عدد سیب بزرگ می‌تواند حدود ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدن، به فیبر‌های غذایی را تامین کند.

#سیب
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
304
دوره خام گیاهخواری نوا

04 Nov, 14:30

گوجه فرنگی! ( Tomato)

🍅 گوجه ها سرشار از ویتامین ث و دیگر آنتی اکسیدان هایی هستند که بر علیه رادیکال های آزاد مضر در بدن ما که باعث ایجاد #سرطان می شوند، مبارزه می کنند.

🍅 گوجه فرنگی حاوی پلی فنول است که یک ترکیب گیاهی و موثر در جلوگیری سرطان #پروستات می باشد.

#ویتامین
#رادیکال_آزاد
#گوجه_فرنگی
#آنتی_اکسیدان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
324
دوره خام گیاهخواری نوا

04 Nov, 07:30

بامیه ( Okra )

بامیه با داشتن اسیدهای آمینه‌ی لیزین و تریپتوفان، ترکیب پروتئینی فوق‌العاده‌ای دارد.
ترکیب پروتئین بامیه آن را به غذایی مناسب برای قرارگرفتن در رژیم‌های غذایی با پایه‌ی حبوبات و غلات قرار می‌دهد.
درواقع بامیه با داشتن #پروتئین با کیفیت‌ و اسیدهای آمینه‌ی ضروری‌اش باعث شده تا این ماده‌ی غذایی یکی از بهترین منابع گیاهی برای تأمین پروتئین‌ های موردنیاز بدن باشد.


#بامیه
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
331
دوره خام گیاهخواری نوا

03 Nov, 14:30

🥕🥕 هویج مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن! ( Carrot)

#ویتامین A و آنتی اکسیدان ها برای افزایش ایمنی بدن حیاتی هستند.

از آن جایی که هویج هر دو این ترکیبات را دارد، در تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است.

#هویج
#آنتی_اکسیدان
#سیستم_ایمنی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
353
دوره خام گیاهخواری نوا

03 Nov, 07:30

🍍🍍آناناس و التهاب (Ananas)

🍍 بروملین، آنزیم گوارشی موجود در آناناس، دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده #درد است.

🍍 این آنزیم زمانی که دچار عفونتی مانند #سینوزیت یا آسیبی مانند رگ به رگ شدن یا سوختگی شده باشیم، برای ما مفید است.

🍍 بروملین همچنین به کاهش #درد مفاصل یا #آرتروز کمک می‌کند.

🍍 ویتامین C موجود در آناناس نیز سطح #التهاب را در بدن پایین نگه می‌دارد.

#آناناس
#ویتامین
#عفونت
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
352
دوره خام گیاهخواری نوا

02 Nov, 14:30

توت فرنگی (Strawberry ) 🍓🍓🍓

ترکیبات ضدالتهابی موجود در توت فرنگی می‌توانند به کاهش التهابات بدن کمک کنند و در پیشگیری از بیماری‌های التهابی مانند آرتروز موثر باشند.

#توت_فرنگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
359
دوره خام گیاهخواری نوا

02 Nov, 07:31

پیازچه ( Spring Onion )

پیازچه دارای مقادیر زیادی #ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و بدن را در برابر عفونت‌ ها مقاوم‌ تر می‌سازد.

#پیازچه
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
364
دوره خام گیاهخواری نوا

01 Nov, 14:30

نارنگی ( Tangerine ) 🍊🍊🍊

نارنگی حاوی تقریباً ۲۰ میلیگرم فولات است، که همان نسخه طبیعی اسید #فولیک می‌باشد. #فولات باعث تحریک ترمیم DNA و رشد سلول‌ها و بافت‌ها می‌شود.


#نارنگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
375
دوره خام گیاهخواری نوا

31 Oct, 14:30

عسل ( Honey )🍯🍯🍯

عسل خاصیت آنتی‌ باکتریالی دارد که در کنار ویژگی‌ های ضد التهابی باعث شده که مصرف عسل برای درمان #عفونت‌ های #کلیه و پیشگیری از بیماری‌های کلیوی تا حد زیادی مفید باشد.

#عسل
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
376
دوره خام گیاهخواری نوا

26 Oct, 14:30

خرما ( Dates )

خرما سرشار از ویتامین‌ های B6، Aو K است‌.
این ویتامین‌ ها به رشد استخوان‌ ها و بهبود سلامت چشم‌ ها کمک می‌کنند.
فیبر موجود در خرما سلامت روده را بهبود می‌بخشد و به‌ طور طبیعی میزان #کلسترول را کاهش می‌دهد. خرما ممکن است خطر ابتلا به سرطان‌ های #روده و #معده را کاهش دهد.

#خرما
#سرطان
#ویتامین
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
94
دوره خام گیاهخواری نوا

26 Oct, 07:30

گردو ( Walnut )

گردو حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای اسیدهای چرب اشباع نشده (اسیدهای چرب امگا سه) است.

اسیدهای چرب امگا سه مقاومت به #انسولین را تا حد زیادی بهبود می بخشند.

#گردو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
129
دوره خام گیاهخواری نوا

25 Oct, 14:30

زالزالک ( Crataegus )

وجود ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در زالزالک به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با #عفونت‌ ها کمک می‌کند.


#زالزالک
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
179
دوره خام گیاهخواری نوا

25 Oct, 07:30

انگور ( Grapes ) 🍇🍇🍇

انگور حاوی مقدار زیادی از مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان است، از جمله #پتاسیم و ویتامین های B, C, K  که به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند.

#انگور
#پوکی_استخوان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
194
دوره خام گیاهخواری نوا

24 Oct, 14:30

تربچه (Radish)

تربچه دارای شاخص قند خون پایین است، به این معنی که خوردن تربچه تأثیر قابل توجهی روی قند خون نمی گذارد.

همچنین ، یک مطالعه in vivo  که در ژورنال Nutrition در سال 2017 منتشر شده است ، اظهار داشت که مصرف منظم تربچه تأثیر مثبتی بر سطح #قند خون دیابتی ها دارد.

‼️ توجه:
مصرف سبزی خوردن روزانه را فراموش نکنیم.

#تربچه
#سبزی_خوردن
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
202
دوره خام گیاهخواری نوا

24 Oct, 07:30

سیب! ( Apple) 🍏🍎

سیب میزان استیل کولین در مغز را افزایش می‌دهد که این امر با افزایش توانایی مغز در تمرکز، حل مسئله و تقویت #حافظه همراه است.

#سیب
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
217
دوره خام گیاهخواری نوا

23 Oct, 14:30

گوجه فرنگی! ( Tomato)

🍅 آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی سدی محکم در برابر بیماری های #عفونی هستند.

#گوجه_فرنگی
#آنتی_اکسیدان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
209
دوره خام گیاهخواری نوا

23 Oct, 07:30

لوبیا سبز ( Grean Beans )

میتوان گفت لوبیا سبز کلسترول ندارد. بااینکه بدن برای رشد سلولی مناسب، به مقداری کلسترول نیاز دارد، ولی مقدار زیاد آن برای بدن مضر است‌. مصرف زیاد #کلسترول می‌تواند موجب تجمع چربی در سرخرگ‌ها شود. این امر جریان خون به قلب و مغز را کاهش می‌دهد و خطر بروز #سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می‌دهد‌.

#لوبیا_سبز
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
222
دوره خام گیاهخواری نوا

22 Oct, 14:30

خرمالو و حفظ سلامت پوست! (Persimmon)

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم خرمالو ممکن است در کاهش التهاب #پوست موثر باشد.

#التهاب
#خرمالو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
246
دوره خام گیاهخواری نوا

22 Oct, 07:31

لیمو ترش ( lemon ) 🍋🍋🍋

لیموترش از حدود ۱۰ درصد کربوهیدرات تشکیل شده است که بیشتر به شکل فیبر محلول و قندهای ساده است. #فیبر اصلی موجود در لیمو پکتین است. پکتین شکلی از فیبر محلول است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.

#قند
#پکتین
#لیمو_ترش
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
257
دوره خام گیاهخواری نوا

21 Oct, 14:30

فلفل سیاه ( Black Pepper )

اضافه کردن فلفل سیاه در غذاها باعث می شود اسید #معده به همراه آنزیم های موجود در دستگاه گوارش تحریک شوند که در نتیجه باعث بهبود #هضم غذا می شود


#فلفل
#فلفل_سیاه
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
286
دوره خام گیاهخواری نوا

21 Oct, 07:30

کیوی ( Kiwi ) 🥝🥝🥝


کیوی منبع قدرتمند آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به پیشگیری از بیماری‌های تنفسی مثل #آسم کمک می‌کنند


#کیوی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
284
دوره خام گیاهخواری نوا

20 Oct, 14:30

بادمجان (Eggplant)

فیبر موجود در بادمجان به بهبود حرکات #روده و جلوگیری از #یبوست کمک می‌کند و به سلامت عمومی دستگاه گوارش کمک می‌کند.

#گوارش
#بادمجان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
329
دوره خام گیاهخواری نوا

20 Oct, 07:30

گلپر

استفاده از گلپر در پخت و پز به کاهش گاز ایجاد شده در روده‌ها به ویژه هنگام خوردن غذاهای حاوی لوبیا، سیب زمینی و عدس کمک می کند.

#گلپر
#روده
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
346
دوره خام گیاهخواری نوا

19 Oct, 14:30

گریپ فروت (Grapefruit)

آنتی‌اکسیدان‌های گریپ فروت دارای خواص ضد التهابی هستند که می‌توانند به کاهش #التهاب‌ های مزمن در بدن کمک کنند و برای افرادی که از بیماری‌ های التهابی رنج می‌برند مفید باشند.

#مزمن
#گریپ_فروت
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
354
دوره خام گیاهخواری نوا

19 Oct, 07:30

آووکادو (Avocado) 🥑🥑🥑

آووکادو حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از بدن در برابر ابتلا به بیماری‌ های مختلف محافظت می‌کنند.

#آووکادو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
356
دوره خام گیاهخواری نوا

18 Oct, 14:31

🔴انار (Pomegranate)

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که آنتی‌ اکسیدان‌های موجود در انار می‌توانند به بهبود جریان خون و اکسیژن‌ رسانی به عضلات کمک کنند و این عمل می‌تواند در افزایش استقامت و ریکاوری عضلات در ورزش‌ها و تمرینات موثر باشد.


#انار
#ورزش
#عضله
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
380
دوره خام گیاهخواری نوا

18 Oct, 07:30

نوا اینترنشنال برگزار می‌کند:

همایش آنلاین تاثیر لبنیات بر سلامتی

“مراقب آنچه می‌خوری باش؛ زیرا تو آن هستی که می‌خوری”

نظر به اهمیت مبحث تغذیه در ابعاد مختلف سلامتی و در ادامه برنامه‌های پیشین، مفتخریم این‌بار نیز با همراهی
خانم فرناز فهیمی‌راد متخصص تغذيه و رژيم درمانی از نیویورک، گفتگویی دوستانه درباره موضوع داغ این روزهای دنیای تغذیه با محوریت لبنیات در خدمت شما همراهان گرامی باشیم.

⚜️ تاریخ:

یکشنبه
۲۰ اکتبر ۲۰۲۴ میلادی
۲۹مهرماه ۱۴۰۳ شمسی

⚜️ زمان‌:

- ایران: ۲۰:۰۰
- اروپای مرکزی: ۱۸:۳۰
- غرب آمریکا و کانادا: ۹:۳۰ صبح
- شرق آمریکا و کانادا: ۱۲:۳۰ ظهر

⚜️ برای شرکت در برنامه از لینک‌های زیر استفاده فرمایید:

ایستاگرام:
https://www.instagram.com/nava.international

یوتیوب:
https://youtube.com/@navainternational

منتظر حضور گرم شما عزیزان هستیم 🌸



@navarenew
@nava_raw_vegetarians
382
دوره خام گیاهخواری نوا

17 Oct, 14:30

🩸زرشک ( Barberry ) 

آنتی اکسیدان و پلی‌فنول موجود در زرشک باعث بهبود جریان خون، کاهش فشارخون و رفع اختلالات خونی می‌شود.

#زرشک
#فشار_خون
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
369
دوره خام گیاهخواری نوا

17 Oct, 07:30

فلفل دلمه ای ( Capsicum )

🫑🫑🫑
فلفل دلمه‌ای های رنگی (زرد و قرمز)حاوی سه نوع کاروتنوئید: لوتئین، بتا کریپتوکسانتین و زیگزانتین هستند که هر سه در پیشگیری و مبارزه با #سرطان بسیار مؤثر عمل می کنند.

#فلفل_دلمه
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
376
دوره خام گیاهخواری نوا

16 Oct, 14:30

لیمو ترش ( lemon ) 🍋🍋🍋

لیمو ترش سرشار از #پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است.

#قلب
#لیمو_ترش
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
349
دوره خام گیاهخواری نوا

16 Oct, 07:30

فندق ( Hazelnuts )

 مصرف متعادل فندق آستانه ی مقاومت بدن در برابر استرس اکسیداتیو را بالا می برد و میزان چربی خون را کاهش می دهد. این دو مورد، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش داده و همچنین به نظر می رسد فندق به متعادل نگه داشتن فشار خون نیز کمک می کند.

#فندق
#فشار_خون
#چربی_خون
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
366
دوره خام گیاهخواری نوا

15 Oct, 14:30

🟡 زردآلو ( Apricot )

زردآلو از میوه هایی است که مصرف آن برای سلامت چشم بسیار مفید است.

#زردآلو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
355
دوره خام گیاهخواری نوا

15 Oct, 07:30

زنجبیل ( Ginger )

از زنجبیل استفاده های متنوعی می شود.

از خواص زنجبیل می توان به پیشگیری از #تهوع و استفراغ،
کم اشتهایی،
بی اشتهایی روانی،
اسپاسم روده،
برونشیت و
مشکلات #روماتیسم اشاره کرد.


#زنجبیل
#زنجفیل
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
359
دوره خام گیاهخواری نوا

14 Oct, 14:30

گلابی ( Pear ) 🍐🍐🍐

بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که میوه‌های غنی از فلاونوئید‌ مانند گلابی، ممکن است در محافظت از زنان در برابر #سرطان‌ های سینه و رحم مفید باشند.

#گلابی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
364
دوره خام گیاهخواری نوا

14 Oct, 07:30

کاهو ( Lettuce ) 🥬🥬🥬🥬

فیبر موجود در کاهو می‌تواند احساس سیری را افزایش داده و کمک کند تا #انسولین و قند خون پایدارتر باشند. همچنین، #فیبر به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند.

#کاهو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
367
دوره خام گیاهخواری نوا

13 Oct, 14:30

انبه ( Mango ) 🥭🥭🥭

انبه حاوی ویتامین B6 است و در تقویت سلامت مغز مفید است.
بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که کمبود ویتامین B6 می‌تواند خطر ابتلا به #افسردگی و #صرع را افزایش دهد.

#انبه
#ویتامین
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
383

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.