دوره خام گیاهخواری نوا @nava_raw_vegetarians Channel on Telegram

دوره خام گیاهخواری نوا

@nava_raw_vegetarians

کانال اطلاع رسانی دوره خام گیاهخواری موسسه یوگای علمی نوا؛

دوره خام گیاهخواری نوا (Persian)

دوره خام گیاهخواری نوا یک کانال اطلاع رسانی است که توسط موسسه یوگای علمی نوا اداره می شود. این کانال به منظور ارائه آموزش ها و مشاوره های مربوط به خوردن گیاهی و خام تاسیس شده است. آیا شما به دنبال بهبود رژیم غذایی خود و سلامتی بیشتر هستید؟ آیا میخواهید با راهکارهایی ساده و موثر به خوردن سالم و تغذیه مناسب برسید؟ اگر پاسخ شما بله است، دوره خام گیاهخواری نوا مناسب ترین گزینه برای شماست. این دوره شامل آموزش هایی جامع و کاربردی در زمینه گیاهخواری و تاثیرات مثبت آن بر سلامتی شما می باشد. با عضویت در این کانال، شما به دنباله یافتن جواب به سوالات خود در مورد نحوه مصرف غذاهای خام و گیاهی و همچنین اطلاع از آخرین تحقیقات و مقالات علمی در این زمینه می باشید. به دوره خام گیاهخواری نوا بپیوندید و با متخصصان ما در پیشبرد بهترین نکات تغذیه ای همراه باشید.

دوره خام گیاهخواری نوا

23 Nov, 14:30

عسل ( Honey )

وجود ویتامین‌ ها و مواد معدنی مانند #زینک، پتاسیم، #فسفر، مس و اسید لاکتیک در عسل باعث بهبود سلامت جسمی و ذهنی می‌شود.

#مس
#عسل
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
108
دوره خام گیاهخواری نوا

23 Nov, 07:30

گلپر

یکی از خواص مصرف گلپر، افزایش #متابولیسم بدن است.

#گلپر
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
154
دوره خام گیاهخواری نوا

22 Nov, 14:30

به ( quince )

فیبر محلول و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در به، به کاهش کلسترول و بهبود سلامت #قلب کمک می‌کنند.

#به
#کلسترول
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
189
دوره خام گیاهخواری نوا

22 Nov, 07:30

گل کلم ( Cauliflower )

مطالعات نشان داده‌اند که سولفورافان موجود در گل کلم در محافظت از #پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش موثر است.

#کلم
#گل_کلم
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
202
دوره خام گیاهخواری نوا

21 Nov, 14:30

کدو حلوایی ( Pumpkin )

کدو حلوایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن، ویتامین C و ویتامین E است که از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت کرده و به کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند

#کدو
#کدو_حلوایی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
205
دوره خام گیاهخواری نوا

21 Nov, 07:30

زالزالک ( Crataegus )

این میوه حاوی آنتی‌ اکسیدان‌ هایی مانند فلاونوئیدها و پروآنتوسیانیدین ‌ها است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌ های آزاد کمک می‌کنند.

#زالزالک
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
207
دوره خام گیاهخواری نوا

20 Nov, 14:30

شلیل ( Nectarine )

شلیل به دلیل اینکه مانند هلو دارای مقادیر غنی از فیبر می باشد برای سلامت کلی دستگاه گوارش و بهبود عملکرد هضم بسیار مفید است. علاوه بر این مصرف شلیل می تواند به درمان مشکلات گوارشی مثل نفخ؛ تهوع و … نیز کمک کند.

#شلیل
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
216
دوره خام گیاهخواری نوا

20 Nov, 07:31

کرفس ( Celery )

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کرفس میتوانند از #پوست شما در برابر بیماری های پوستی از جمله #آکنه و جوش جلوگیری کنند و اثرات آن را تا حدود زیادی رفع کنند.

#کرفس
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
234
دوره خام گیاهخواری نوا

19 Nov, 14:30

فلفل دلمه ای ( Capsicum )

فلفل‌ دلمه‌ای سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌ های متنوع، از جمله کاروتنوئیدها، است.
این آنتی‌ اکسیدان‌ ها به مبارزه با رادیکال‌ های آزاد در بدن کمک کرده و از بروز آسیب‌ های سلولی جلوگیری می‌کنند.

#فلفل_دلمه
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
263
دوره خام گیاهخواری نوا

19 Nov, 07:30

جوز هندی - ادویه (  Nutmeg )

جوز هندی یکی از انواع ادویه های پر مصرف در سراسر جهان است که برای سلامتی خواص بسیار زیادی دارد.

#ادویه
#جوز_هندی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
265
دوره خام گیاهخواری نوا

18 Nov, 14:30

🩸زرشک ( Barberry ) 

زرشک بسیار مغذی و سرشار از کربوهیدرات، فیبر، #ویتامین و مواد معدنی مختلف است.

زرشک منبع عالی ویتامین C است، و آنتی اکسیدانی است که به محافظت در برابر آسیب سلولی که ممکن است منجر به بیماری قلبی و #سرطان شود کمک می کند.

#زرشک
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
280
دوره خام گیاهخواری نوا

18 Nov, 07:30

آووکادو ( Avocado )🥑🥑🥑

آووکادو سرشار از ویتامین‌های E، C، K، و B5 و B6 است، همچنین منبع خوبی از #پتاسیم، #منیزیم، و فولات است.

#فولات
#آووکادو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
289
دوره خام گیاهخواری نوا

17 Nov, 14:30

خرما ( Dates )

ویتامین B6 موجود در خرما به کاهش علائم #سندروم پیش از قاعدگی (PMS)،
مانند: نفخ، سردرد و نوسانات خلقی، کمک می‌کند.

#خرما
#قاعدگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
322
دوره خام گیاهخواری نوا

17 Nov, 07:30

کیوی ( Kiwi ) 🥝🥝🥝

‌این میوه غنی از پتاسیم است که یک ماده‌ی معدنی ضروری برای قلب به شمار می‌رود.

مطالعات نشان می‌دهند که #پتاسیم می‌تواند اثرات محافظتی قابل‌ توجهی در برابر بیماری‌های قلبی داشته باشد‌.

#قلب
#کیوی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
324
دوره خام گیاهخواری نوا

16 Nov, 14:31

کدو حلوایی ( Pumpkin )🎃

کدو حلوایی شاخص گلیسمی پایینی دارد و فیبر موجود در آن به کنترل #قند خون کمک می‌کند.

#کدو
#کدو_حلوایی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
337
دوره خام گیاهخواری نوا

15 Nov, 14:30

بادمجان (Eggplant)

ناسونین، یک از آنتی‌اکسیدان های موجود در بادمجان است،
ناسونین به محافظت از سلول‌های #مغز در برابر آسیب‌های اکسیداتیو و افزایش جریان خون رسانی به مغز کمک می‌کند.

#بادمجان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
362
دوره خام گیاهخواری نوا

15 Nov, 07:30

خیار (Cucumber)

فیبر موجود در خیار به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کرده و از #یبوست جلوگیری می‌کند.

#فیبر
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
348
دوره خام گیاهخواری نوا

14 Nov, 07:31

کاهو ( Lettuce ) 🥬🥬🥬🥬

از جمله خواص کاهو این است که حاوی #ویتامین A بوده و موجب افزایش گردش خون در پوست می شود.
علاوه بر این فیبر موجود در کاهو نیز می‌تواند به درخشان و شاداب شدن #پوست صورت کمک کند.

#فیبر
#کاهو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
360
دوره خام گیاهخواری نوا

13 Nov, 14:30

پرتقال ( Orange ) 🍊🍊🍊

مصرف پرتقال کمک می‌کند:
- از بدنمان در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی محافظت کنیم،
- گردش #خون بهتری در بدن داشته باشیم،
- فشار خونمان را کنترل کنیم و
- سطح تری‌گلیسرید خونمان را پایین بیاوریم.

#پرتقال
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
363
دوره خام گیاهخواری نوا

13 Nov, 07:30

قارچ ( Mushroom ) 🍄🍄‍🟫🍄

قارچ کلسترول و چربی ندارد و میزان کربوهیدراتش هم کم است؛ پس مقدار زیادی پروتئینِ کم‌ چرب به بدن‌ تان می‌رساند. یکی دیگر از خواص قارچ این است که فیبر و آنزیم‌ های خاصی در آن وجود دارند که به کاهش سطح #کلسترول خون کمک می‌کنند.

#قارچ
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
430
دوره خام گیاهخواری نوا

11 Nov, 14:30

کشمش ( Raisins )

هدف اصلی کبد حذف سمومی است که در بدن یافت می شوند و ممکن است به دلیل مصرف زیاد فرآورده های خوراکی حاوی مواد ناسالم تشکیل شده باشند. 

بیوفلاوونوئید های موجود در کشمش با سم زدایی و پاک سازی خون و بدن به سلامت کبد و درمان بیماری های #کبد کمک می کنند.

#کشمش
#سم_زدایی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
110
دوره خام گیاهخواری نوا

11 Nov, 07:30

بادام ( Almond )

بادام، نه تنها باعث کاهش میزان LDL می شود، بلکه از LDL در برابر اکسیداسیون محافظت می کند. این مسئله تاثیر مهمی در جلوگیری از ابتلا به آترواسکلروزیس دارد.

آترواسکلروزیس به باریک شدن رگ ها در اثر تجمع پلاک های چربی روی دیواره رگ گفته می شود و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد.

#قلب
#بادام
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
159
دوره خام گیاهخواری نوا

10 Nov, 14:31

انار (Pomegranate)

انار می‌تواند به حفظ سلامت ادراری و کاهش تشکیل سنگ #کلیه کمک کند.
این میوه دارای خواص ضد‌ میکروبی و ضد‌ التهابی است که می‌تواند به مقابله با عفونت‌های ادراری و احتباس ادراری کمک کند.

#انار
#ادرار
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
189
دوره خام گیاهخواری نوا

10 Nov, 07:30

نخود فرنگی ( Green Peas )

نخود فرنگی سرشار از #ویتامین K و #منگنز است که به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کنند.

#نخود_فرنگی
#پوکی_استخوان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
209
دوره خام گیاهخواری نوا

09 Nov, 14:31

لبو ( beetroot )

لبو حاوی نیترات طبیعی است که در بدن به نیتریک اکسید تبدیل می‌شود و به گشاد شدن رگ‌ها و بهبود جریان #خون کمک می‌کند. این ویژگی باعث کاهش فشار خون و بهبود سلامت #قلب می‌شود

#لبو
#چغندر_قرمز
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
228
دوره خام گیاهخواری نوا

09 Nov, 07:30

زیتون ( Olive )🫒🫒🫒

برای بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، کنترل وزن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

زیتون از طریق
- ارائه چربی‌های سالم و روغن‌های با کیفیت،
- احساس سیری بیشتر
- کمک به کاهش خطر چاقی و چربی شکمی،
می‌تواند به کنترل #وزن و مدیریت بهتر #دیابت کمک کند.

#زیتون
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
228
دوره خام گیاهخواری نوا

08 Nov, 14:30

کدو حلوایی ( Pumpkin )🎃

فیبر موجود در کدو حلوایی به بهبود عملکرد #روده و جلوگیری از #یبوست کمک می‌کند.

#کدو
#کدو_حلوایی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
221
دوره خام گیاهخواری نوا

08 Nov, 07:31

کلم ( Cabbage )

بنابر تحقیقی که در یکی از معتبرترین نشریات اپیدمیولوژی، چاپ شده است، سبزیجات متعلق به کلم‌سانان، سرشار از گلوکوسینولات (glucosinolate) هستند که ویژگی‌های ضد سرطانی دارند.

بنابراین مصرف منظم انواع کلم ها می‌تواند احتمال ابتلا به #سرطان و بیماری های قلبی را کاهش بدهد.

#کلم
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
251
دوره خام گیاهخواری نوا

07 Nov, 14:30

انگور ( Grapes )  🍇🍇🍇

انگور نه‌ تنها حاوی فلاونوئید و مواد معدنی است، بلکه انواع ویتامین‌ ها را به‌ وفور در خود دارد.

بالا بودن مقدار #ویتامین‌ های C ،K و A در انگور باعث سلامت بیشتر ارگان ‌های بدن‌، به‌ ویژه سیستم ایمنی شده و تا حد زیادی، از ابتلا به سرما خوردگی جلوگیری می کند.


#انگور
#سرما_خوردگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
262
دوره خام گیاهخواری نوا

07 Nov, 07:30

به ( quince )

به دارای مقادیر زیادی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

#به
#سیستم_ایمنی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
250
دوره خام گیاهخواری نوا

06 Nov, 14:30

گریپ فروت (Grapefruit)

گریپ فروت به دلیل محتوای بالای اسید سیتریک، به پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیوی کمک می‌کند.

#گریپ_فروت
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
273
دوره خام گیاهخواری نوا

06 Nov, 07:30

کنجد ( Sesame )

مصرف این دانه گیاهی برای افرادی که به کم‌ خونی و فقر آهن مبتلا هستند بسیار مفید است.

کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن، روی و #کلسیم به شمار می‌رود.


#کنجد
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
287
دوره خام گیاهخواری نوا

05 Nov, 14:30

🍌🍌 موز و کمک به مدیریت فشار خون! ( Banana)

موز منبع خوبی از پتاسیم است. یک موز متوسط حدود ۹ درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را در بزرگسالان پوشش می دهد.

توانایی کاهش فشار خون پتاسیم به خوبی ثابت شده است، به خصوص زمانی که با یک برنامه غذایی کم #سدیم همراه باشد.
خوردن موز به طور منظم #پتاسیم کافی در اختیار بدن می‌گذارد تا فشار خون پایین نگه داشته شود و از عوارض بعدی مانند #سکته مغزی و بیماری کلیوی جلوگیری کند.

🍌از خواص موز برای کنترل فشار خون غافل نشوید.

#موز
#فشار_خون
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
316
دوره خام گیاهخواری نوا

05 Nov, 07:30

سیب! ( Apple) 🍏🍎

سیب سرشار از #فیبر است و مطابق اطلاعات بدست آمده در پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA آمریکا، یک عدد سیب بزرگ می‌تواند حدود ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدن، به فیبر‌های غذایی را تامین کند.

#سیب
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
304
دوره خام گیاهخواری نوا

04 Nov, 14:30

گوجه فرنگی! ( Tomato)

🍅 گوجه ها سرشار از ویتامین ث و دیگر آنتی اکسیدان هایی هستند که بر علیه رادیکال های آزاد مضر در بدن ما که باعث ایجاد #سرطان می شوند، مبارزه می کنند.

🍅 گوجه فرنگی حاوی پلی فنول است که یک ترکیب گیاهی و موثر در جلوگیری سرطان #پروستات می باشد.

#ویتامین
#رادیکال_آزاد
#گوجه_فرنگی
#آنتی_اکسیدان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
324
دوره خام گیاهخواری نوا

04 Nov, 07:30

بامیه ( Okra )

بامیه با داشتن اسیدهای آمینه‌ی لیزین و تریپتوفان، ترکیب پروتئینی فوق‌العاده‌ای دارد.
ترکیب پروتئین بامیه آن را به غذایی مناسب برای قرارگرفتن در رژیم‌های غذایی با پایه‌ی حبوبات و غلات قرار می‌دهد.
درواقع بامیه با داشتن #پروتئین با کیفیت‌ و اسیدهای آمینه‌ی ضروری‌اش باعث شده تا این ماده‌ی غذایی یکی از بهترین منابع گیاهی برای تأمین پروتئین‌ های موردنیاز بدن باشد.


#بامیه
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
331
دوره خام گیاهخواری نوا

03 Nov, 14:30

🥕🥕 هویج مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن! ( Carrot)

#ویتامین A و آنتی اکسیدان ها برای افزایش ایمنی بدن حیاتی هستند.

از آن جایی که هویج هر دو این ترکیبات را دارد، در تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است.

#هویج
#آنتی_اکسیدان
#سیستم_ایمنی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
353
دوره خام گیاهخواری نوا

03 Nov, 07:30

🍍🍍آناناس و التهاب (Ananas)

🍍 بروملین، آنزیم گوارشی موجود در آناناس، دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده #درد است.

🍍 این آنزیم زمانی که دچار عفونتی مانند #سینوزیت یا آسیبی مانند رگ به رگ شدن یا سوختگی شده باشیم، برای ما مفید است.

🍍 بروملین همچنین به کاهش #درد مفاصل یا #آرتروز کمک می‌کند.

🍍 ویتامین C موجود در آناناس نیز سطح #التهاب را در بدن پایین نگه می‌دارد.

#آناناس
#ویتامین
#عفونت
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
352
دوره خام گیاهخواری نوا

02 Nov, 14:30

توت فرنگی (Strawberry ) 🍓🍓🍓

ترکیبات ضدالتهابی موجود در توت فرنگی می‌توانند به کاهش التهابات بدن کمک کنند و در پیشگیری از بیماری‌های التهابی مانند آرتروز موثر باشند.

#توت_فرنگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
359
دوره خام گیاهخواری نوا

02 Nov, 07:31

پیازچه ( Spring Onion )

پیازچه دارای مقادیر زیادی #ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و بدن را در برابر عفونت‌ ها مقاوم‌ تر می‌سازد.

#پیازچه
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
364
دوره خام گیاهخواری نوا

01 Nov, 14:30

نارنگی ( Tangerine ) 🍊🍊🍊

نارنگی حاوی تقریباً ۲۰ میلیگرم فولات است، که همان نسخه طبیعی اسید #فولیک می‌باشد. #فولات باعث تحریک ترمیم DNA و رشد سلول‌ها و بافت‌ها می‌شود.


#نارنگی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
375
دوره خام گیاهخواری نوا

31 Oct, 14:30

عسل ( Honey )🍯🍯🍯

عسل خاصیت آنتی‌ باکتریالی دارد که در کنار ویژگی‌ های ضد التهابی باعث شده که مصرف عسل برای درمان #عفونت‌ های #کلیه و پیشگیری از بیماری‌های کلیوی تا حد زیادی مفید باشد.

#عسل
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
376
دوره خام گیاهخواری نوا

26 Oct, 14:30

خرما ( Dates )

خرما سرشار از ویتامین‌ های B6، Aو K است‌.
این ویتامین‌ ها به رشد استخوان‌ ها و بهبود سلامت چشم‌ ها کمک می‌کنند.
فیبر موجود در خرما سلامت روده را بهبود می‌بخشد و به‌ طور طبیعی میزان #کلسترول را کاهش می‌دهد. خرما ممکن است خطر ابتلا به سرطان‌ های #روده و #معده را کاهش دهد.

#خرما
#سرطان
#ویتامین
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
94
دوره خام گیاهخواری نوا

26 Oct, 07:30

گردو ( Walnut )

گردو حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای اسیدهای چرب اشباع نشده (اسیدهای چرب امگا سه) است.

اسیدهای چرب امگا سه مقاومت به #انسولین را تا حد زیادی بهبود می بخشند.

#گردو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
129
دوره خام گیاهخواری نوا

25 Oct, 14:30

زالزالک ( Crataegus )

وجود ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در زالزالک به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با #عفونت‌ ها کمک می‌کند.


#زالزالک
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
179
دوره خام گیاهخواری نوا

25 Oct, 07:30

انگور ( Grapes ) 🍇🍇🍇

انگور حاوی مقدار زیادی از مواد معدنی ضروری برای سلامت استخوان است، از جمله #پتاسیم و ویتامین های B, C, K  که به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند.

#انگور
#پوکی_استخوان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
194
دوره خام گیاهخواری نوا

24 Oct, 14:30

تربچه (Radish)

تربچه دارای شاخص قند خون پایین است، به این معنی که خوردن تربچه تأثیر قابل توجهی روی قند خون نمی گذارد.

همچنین ، یک مطالعه in vivo  که در ژورنال Nutrition در سال 2017 منتشر شده است ، اظهار داشت که مصرف منظم تربچه تأثیر مثبتی بر سطح #قند خون دیابتی ها دارد.

‼️ توجه:
مصرف سبزی خوردن روزانه را فراموش نکنیم.

#تربچه
#سبزی_خوردن
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
202
دوره خام گیاهخواری نوا

24 Oct, 07:30

سیب! ( Apple) 🍏🍎

سیب میزان استیل کولین در مغز را افزایش می‌دهد که این امر با افزایش توانایی مغز در تمرکز، حل مسئله و تقویت #حافظه همراه است.

#سیب
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
217
دوره خام گیاهخواری نوا

23 Oct, 14:30

گوجه فرنگی! ( Tomato)

🍅 آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی سدی محکم در برابر بیماری های #عفونی هستند.

#گوجه_فرنگی
#آنتی_اکسیدان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
209
دوره خام گیاهخواری نوا

23 Oct, 07:30

لوبیا سبز ( Grean Beans )

میتوان گفت لوبیا سبز کلسترول ندارد. بااینکه بدن برای رشد سلولی مناسب، به مقداری کلسترول نیاز دارد، ولی مقدار زیاد آن برای بدن مضر است‌. مصرف زیاد #کلسترول می‌تواند موجب تجمع چربی در سرخرگ‌ها شود. این امر جریان خون به قلب و مغز را کاهش می‌دهد و خطر بروز #سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می‌دهد‌.

#لوبیا_سبز
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
222
دوره خام گیاهخواری نوا

22 Oct, 14:30

خرمالو و حفظ سلامت پوست! (Persimmon)

برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم خرمالو ممکن است در کاهش التهاب #پوست موثر باشد.

#التهاب
#خرمالو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
246
دوره خام گیاهخواری نوا

22 Oct, 07:31

لیمو ترش ( lemon ) 🍋🍋🍋

لیموترش از حدود ۱۰ درصد کربوهیدرات تشکیل شده است که بیشتر به شکل فیبر محلول و قندهای ساده است. #فیبر اصلی موجود در لیمو پکتین است. پکتین شکلی از فیبر محلول است که فواید زیادی برای سلامتی دارد.

#قند
#پکتین
#لیمو_ترش
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
257
دوره خام گیاهخواری نوا

21 Oct, 14:30

فلفل سیاه ( Black Pepper )

اضافه کردن فلفل سیاه در غذاها باعث می شود اسید #معده به همراه آنزیم های موجود در دستگاه گوارش تحریک شوند که در نتیجه باعث بهبود #هضم غذا می شود


#فلفل
#فلفل_سیاه
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
286
دوره خام گیاهخواری نوا

21 Oct, 07:30

کیوی ( Kiwi ) 🥝🥝🥝


کیوی منبع قدرتمند آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به پیشگیری از بیماری‌های تنفسی مثل #آسم کمک می‌کنند


#کیوی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
284
دوره خام گیاهخواری نوا

20 Oct, 14:30

بادمجان (Eggplant)

فیبر موجود در بادمجان به بهبود حرکات #روده و جلوگیری از #یبوست کمک می‌کند و به سلامت عمومی دستگاه گوارش کمک می‌کند.

#گوارش
#بادمجان
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
329
دوره خام گیاهخواری نوا

20 Oct, 07:30

گلپر

استفاده از گلپر در پخت و پز به کاهش گاز ایجاد شده در روده‌ها به ویژه هنگام خوردن غذاهای حاوی لوبیا، سیب زمینی و عدس کمک می کند.

#گلپر
#روده
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
346
دوره خام گیاهخواری نوا

19 Oct, 14:30

گریپ فروت (Grapefruit)

آنتی‌اکسیدان‌های گریپ فروت دارای خواص ضد التهابی هستند که می‌توانند به کاهش #التهاب‌ های مزمن در بدن کمک کنند و برای افرادی که از بیماری‌ های التهابی رنج می‌برند مفید باشند.

#مزمن
#گریپ_فروت
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
354
دوره خام گیاهخواری نوا

19 Oct, 07:30

آووکادو (Avocado) 🥑🥑🥑

آووکادو حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از بدن در برابر ابتلا به بیماری‌ های مختلف محافظت می‌کنند.

#آووکادو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
356
دوره خام گیاهخواری نوا

18 Oct, 14:31

🔴انار (Pomegranate)

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که آنتی‌ اکسیدان‌های موجود در انار می‌توانند به بهبود جریان خون و اکسیژن‌ رسانی به عضلات کمک کنند و این عمل می‌تواند در افزایش استقامت و ریکاوری عضلات در ورزش‌ها و تمرینات موثر باشد.


#انار
#ورزش
#عضله
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
380
دوره خام گیاهخواری نوا

18 Oct, 07:30

نوا اینترنشنال برگزار می‌کند:

همایش آنلاین تاثیر لبنیات بر سلامتی

“مراقب آنچه می‌خوری باش؛ زیرا تو آن هستی که می‌خوری”

نظر به اهمیت مبحث تغذیه در ابعاد مختلف سلامتی و در ادامه برنامه‌های پیشین، مفتخریم این‌بار نیز با همراهی
خانم فرناز فهیمی‌راد متخصص تغذيه و رژيم درمانی از نیویورک، گفتگویی دوستانه درباره موضوع داغ این روزهای دنیای تغذیه با محوریت لبنیات در خدمت شما همراهان گرامی باشیم.

⚜️ تاریخ:

یکشنبه
۲۰ اکتبر ۲۰۲۴ میلادی
۲۹مهرماه ۱۴۰۳ شمسی

⚜️ زمان‌:

- ایران: ۲۰:۰۰
- اروپای مرکزی: ۱۸:۳۰
- غرب آمریکا و کانادا: ۹:۳۰ صبح
- شرق آمریکا و کانادا: ۱۲:۳۰ ظهر

⚜️ برای شرکت در برنامه از لینک‌های زیر استفاده فرمایید:

ایستاگرام:
https://www.instagram.com/nava.international

یوتیوب:
https://youtube.com/@navainternational

منتظر حضور گرم شما عزیزان هستیم 🌸



@navarenew
@nava_raw_vegetarians
382
دوره خام گیاهخواری نوا

17 Oct, 14:30

🩸زرشک ( Barberry ) 

آنتی اکسیدان و پلی‌فنول موجود در زرشک باعث بهبود جریان خون، کاهش فشارخون و رفع اختلالات خونی می‌شود.

#زرشک
#فشار_خون
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
369
دوره خام گیاهخواری نوا

17 Oct, 07:30

فلفل دلمه ای ( Capsicum )

🫑🫑🫑
فلفل دلمه‌ای های رنگی (زرد و قرمز)حاوی سه نوع کاروتنوئید: لوتئین، بتا کریپتوکسانتین و زیگزانتین هستند که هر سه در پیشگیری و مبارزه با #سرطان بسیار مؤثر عمل می کنند.

#فلفل_دلمه
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
376
دوره خام گیاهخواری نوا

16 Oct, 14:30

لیمو ترش ( lemon ) 🍋🍋🍋

لیمو ترش سرشار از #پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است.

#قلب
#لیمو_ترش
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
349
دوره خام گیاهخواری نوا

16 Oct, 07:30

فندق ( Hazelnuts )

 مصرف متعادل فندق آستانه ی مقاومت بدن در برابر استرس اکسیداتیو را بالا می برد و میزان چربی خون را کاهش می دهد. این دو مورد، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش داده و همچنین به نظر می رسد فندق به متعادل نگه داشتن فشار خون نیز کمک می کند.

#فندق
#فشار_خون
#چربی_خون
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
366
دوره خام گیاهخواری نوا

15 Oct, 14:30

🟡 زردآلو ( Apricot )

زردآلو از میوه هایی است که مصرف آن برای سلامت چشم بسیار مفید است.

#زردآلو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
355
دوره خام گیاهخواری نوا

15 Oct, 07:30

زنجبیل ( Ginger )

از زنجبیل استفاده های متنوعی می شود.

از خواص زنجبیل می توان به پیشگیری از #تهوع و استفراغ،
کم اشتهایی،
بی اشتهایی روانی،
اسپاسم روده،
برونشیت و
مشکلات #روماتیسم اشاره کرد.


#زنجبیل
#زنجفیل
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
359
دوره خام گیاهخواری نوا

14 Oct, 14:30

گلابی ( Pear ) 🍐🍐🍐

بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که میوه‌های غنی از فلاونوئید‌ مانند گلابی، ممکن است در محافظت از زنان در برابر #سرطان‌ های سینه و رحم مفید باشند.

#گلابی
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
364
دوره خام گیاهخواری نوا

14 Oct, 07:30

کاهو ( Lettuce ) 🥬🥬🥬🥬

فیبر موجود در کاهو می‌تواند احساس سیری را افزایش داده و کمک کند تا #انسولین و قند خون پایدارتر باشند. همچنین، #فیبر به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند.

#کاهو
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

@nava_yoga
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
367
دوره خام گیاهخواری نوا

13 Oct, 14:30

انبه ( Mango ) 🥭🥭🥭

انبه حاوی ویتامین B6 است و در تقویت سلامت مغز مفید است.
بعضی از مطالعات نشان می‌دهند که کمبود ویتامین B6 می‌تواند خطر ابتلا به #افسردگی و #صرع را افزایش دهد.

#انبه
#ویتامین
#خام_گیاهخواری_نوا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#کانال_خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۳

www.navayoga.com
@nava_raw_vegetarians
instagram.com/nava_yoga
383

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.