روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی @modiriatebishfaali Channel on Telegram

روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

@modiriatebishfaali

من محمدرضا نظامی، روان‌شناس، با سی‌و دو سال ارایه‌ی‌خدمات روانشناختی، در اینجا روش‌های مدیریت غیردارویی بیش فعالی در کودک و نوجوان و بزرگسال آموزش می‌دهم

روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی (Persian)

آیا فرزند شما مشکل بیش فعالی یا ADHD دارد؟ آیا به دنبال راه حل های غیردارویی برای مدیریت این مشکل هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، به تازه ترین و بهترین منبع آموزشی در این زمینه خوش آمدید. کانال تلگرام "modiriatebishfaali" تحت نام محمدرضا نظامی، یک منبع برتر برای آموزش روش های مدیریت بیش فعالی در کودکان، نوجوانان و حتی بزرگسالان است

در این کانال، محمدرضا نظامی به عنوان یک متخصص در این حوزه، تکنیک ها، راهکارها و روش های موثر غیردارویی را برای کاهش علائم بیش فعالی به اشتراک می گذارد. از تغییرات در روال غذایی تا تمرینات ورزشی، از تکنیک های مدیتیشن تا راهکارهای مدیریت استرس، همه چیز در اینجا برای شما آموزش داده می شود. اگر می خواهید فرزندتان یا خودتان را از این مشکلات آزاردهنده رها کنید، این کانال مناسب شماست

با عضویت در کانال "modiriatebishfaali"، فرصتی منحصر به فرد برای یادگیری و بهبود وضعیت خودتان یا فرزندتان را بدست آورید. از تجربیات و دانش ارزشمند محمدرضا نظامی بهره مند شوید و به راحتی نگرانی های مربوط به بیش فعالی را از خود دور کنید. با دنبال کردن این کانال، قدم اول را برای بهبود کیفیت زندگی خود برداشته اید.

روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

14 Feb, 04:44

برش‌هایی از کارگاه«اختلالات یادگیری ویژه» برای معلمان.

مدرس: محمدرضا نظامی
روان‌شناس و مشاورADHD و
                                           SLD

@Modiriatebishfaali
49
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

13 Feb, 10:24

من و پروفسور حمید علیزاده، دکترای آموزش و روان‌شناسی کودکان استثنایی، دوست، هم‌دوره در دانشکده‌ی علوم تربیتی و روان‌شناسی دانشگاه فردوسی مشهد. استاد تمام دانشگاه علامه و عضو کالج روان‌شناسی و روان‌درمانی اونتاریو کانادا، مدرس موسسه‌ها و مدارس بین المللی روان‌شناسی آدلری.

خاستم با این بهانه ارادت ویژه‌ی خودم را به این استاد علم و اخلاق تقدیم کنم.

ایشان کتاب‌ها و مقاله‌های ارزشمندی را نوشته و در چارچوب رشته‌‌ی خود ترجمه کرده‌اند.

@Modiriatebishfaali
123
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

13 Feb, 05:50

فرزند ADHD و خرید نان.

فرزندانی که در صف خرید نان می‌ایستند از صبر و شکیبایی بیشتری برخوردار می‌شوند و بیشتر برای رسیدن به اهداف و آرزوهای شان تلاش می‌کنند. این تمرینی‌ست برای در انتظار موفقیت و هدفمند بودن و تا پایان، ناامید نشدن.

@Modiriatebishfaali
482
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

12 Feb, 14:51

#آتش‌افروز

ترانه: عادت
ترانه سرا و آهنگساز: جهانبخش پازوکی
خواننده: هوشمند عقیلی

@Modiriatebishfaali
182
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

12 Feb, 14:40

غم پس‌انداز کردن.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
234
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

12 Feb, 07:43

✍چرا کودک عصبی می‌شود؟
نوجوان طغیان می‌کند؟

هرگاه پدر و مادر نیازهای کودک را نمی‌بینند و نمی‌شنوند، کودک دست به پرخاشگری و بدخلقی می‌زند و رفتارهای خشن از خودش بروز می‌دهد.
او خواسته‌هایی دارد که با زبان کودکی خود می‌گوید ولی والدین گوش شنوایی ندارند.
تا اینکه وقتی کودک به دوره‌ی نوجوانی می‌رسد و رفتارهای پرخطر از خود نشان می‌دهد و دیگر قابل کنترل نیست.
این نوشته‌ها را که می‌نگارم یادم به اوایل انقلاب افتاد که شاه گفت:

من صدای فریاد مردم را شنیدم.

اما افسوس که دیگر دیر شده بود و کار از کار گذشته بود و مردم به خیابان‌ها ریختند و فریادزنان خواستار خروج شاه از ایران شدند و کاری شد که شاید اگر به پیغام‌ها و نیازهای مردم گوش می‌داد این اوضاع و احوال پیش نمی‌آمد.

بنابراین، والدین باید مهارت شنیدن فریاد کودک و مهارت دیدن زبان بدن کودک را یاد بگیرند تا گرفتار مسایل پیچیده‌تر نشوند.

به قول سعدی:

گربگویم که مرا حال پریشانی نیست
رنگ رخساره خبر می‌دهد از سر ضمیر

محمدرضا نظامی
روان‌شناس تربیتی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
407
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

11 Feb, 20:29

برق‌رفتگی در ADHD.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
268
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

11 Feb, 11:18

وقتی‌که گوش‌خانواده‌‌ی‌دارای فرزندADHD سنگین است؟

برخی از پدر و مادرها تعامل‌جدی با درمانگر ندارند.
بهبود‌کودک را فقط به درمانگر می‌سپارند.

من به عنوان روان‌شناس‌کودک با نیازهای‌ویژه و روان‌شناس‌تربیتی می‌گویم مدیریت ADHD به کار جمعی نیاز دارد.

خانواده به ویژه والدین تعیین‌کننده‌ترین عامل هستند.

والدین باید:

تمرین‌ها و بازی‌های درنظر گرفته‌شده را در منزل اجرا کنند.

شیوه‌ی‌رفتار خود را با فرزند تغییر دهند. حتا برخی از واژه‌ها و جملات هم در خنثا کردن و به تاخیر انداختن مدیریت این عزیزان دخالت دارد.

برخی از رفتارها هم می‌تواند نشانه‌های اختلال را شدت بخشد.

پس، والدین باید در فرایند‌درمان، فعال باشند و تحت آموزش‌های‌لازم قرار بگیرند.

فرزندان در مثلثی قرار دارند که درمانگر، معلم و والدین، نقش اساسی دارند.

بر پایه‌ی پژوهش‌های فراوان، نقش والدین در فرایند درمان بسیار اساسی‌ست(ویتمن و اسمیت،۱۹۹۸؛ گلداستین و گلداستاین،۱۹۹۸؛ پلهام و همکاران۱۹۹۸؛استری‌ هورن و ویدمن،۱۹۸۹؛ گریزنکو،۱۹۹۷؛ بارکلی، ۱۹۸۲؛ آناستاپولوس و همکاران،۱۹۹۱).

من، دو محصول‌صوتی/آموزشی برای این مهم تهیه و ضبط کرده‌ام که یکی یکصد‌و پنجاه دقیقه است به نام«بیش‌فعالی» و دیگری، چهارساعته است، برای والدین و آموزگاران.

در صورت نیاز می‌توانید به این آیدی پیام دهید تا از طریق تلگرام برای‌تان‌ بفرستم:

@Mr_Nezamii

@Modiriatebishfaali
241
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

11 Feb, 08:28

گرایش‌نوجوانان، به‌ویژه نوجوانانADHD‌ به مصرف گل(ماریجوانا) تحت تأثیر عوامل پیچیده و چندین‌بعدی است که به مهم‌ترین آنها اشاره می‌شود:

۱. عوامل فردی و روان‌شناختی:

- کنجکاوی و تجربه‌گرایی: نوجوانی دورهای است که فرد به دنبال کشف هویت و تجربه‌های جدید است. این کنجکاوی ممکن است منجر به آزمایش مواد مخدر شود.

- مشکلات روانی:
اضطراب، افسردگی، استرس، یا احساس تنهایی ممکن است نوجوان را به مصرف مواد به‌عنوان راهی برای خوددرمانی سوق دهد.

- کمبود مهارت‌های‌مقابله‌ای:
کم‌توانی‌مدیریت هیجانات منفی (مانند شکست عاطفی یا تحصیلی یا اجتماعی) ممکن است به مصرف گل به‌عنوان مکانیسم فرار منجر شود.


۲. تأثیر گروه همسالان:
- فشار اجتماعی: تمایل به پذیرفته شدن در گروه دوستان یا تقلید از رفتارهایی که در جمع همسالان «جذاب» تلقی میشود.
- دسترسی آسان: در برخی گروههای دوستی، مصرف مواد عادی سازی شده و دسترسی به گل آسانتر است.


۳. عوامل خانوادگی:
- روابط سرد یا متعارض: عدم حمایت عاطفی، اختلافات خانوادگی، یا نظارت نامناسب والدین.

- سابقه مصرف در خانواده: وجود الگوی مصرف مواد توسط اعضای خانواده (والدین یا خواهر و برادر) که رفتار را عادی جلوه می‌دهد.
- بی‌اطلاعی یا سهل‌انگاری والدین:
ناآگاهی از خطرات گل یا عدم برقراری ارتباط مؤثر برای آگاه‌سازی نوجوان.


۴. عوامل اجتماعی و فرهنگی:
- نگرش جامعه به مصرف گل: در برخی جوامع، مصرف گل به اشتباه به‌عنوان مادهای «کم‌خطر» یا حتی "طبیعی" معرفی می‌شود.
- تأثیر رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی:
نمایش مصرف مواد در فیلم‌ها، موسیقی، یا صفحات اینفلوئنسرها به عنوان نمادی از جذابیت یا آزادی.
- ضعف قوانین یا اجرای نادرست آنها: دسترسی آسان به گل در برخی مناطق به دلیل ضعف در کنترل بازار سیاه.


۵. باورهای نادرست درباره گل:
- تصور غلط از بی خطری: تبلیغات نادرست مبنی بر اینکه گل «اعتیادآور نیست» یا «از سیگار کم ضررتر است».
- نادیده گرفتن عوارض بلندمدت: بی‌اطلاعی از تأثیرات منفی گل بر حافظه، تمرکز، و افزایش خطر اختلالات روانی مانند روانپریشی.


۶. عوامل اقتصادی:
- فقر یا محرومیت: در برخی موارد، نوجوانان محروم به دلایل اقتصادی جذب گروههای توزیع مواد شده یا برای فرار از واقعیت‌های سخت زندگی به مصرف روی می‌آورند.
- درآمدزایی از فروش: برخی نوجوانان به دلیل نیاز مالی، وارد چرخه خرید و فروش گل می‌شوند.


۷. دسترسی آسان:
- فروش در محیط‌های آموزشی: گسترش فروش مواد در مدارس یا اطراف آنها.
- فروش آنلاین: افزایش دسترسی به گل از طریق شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسانها.


۸. ضعف سیستمهای حمایتی:
- نقص در برنامه های پیشگیری: کمبود آموزش‌های مؤثر در مدارس درباره خطرات مواد مخدر.
- نبود مراکز مشاوره قابل اعتماد: نوجوانان ممکن است به جای مراجعه به متخصص، مشکلات خود را با مصرف گل به ظاهر، حل‌کنند!


راهکارهای پیشنهادی:
۱. تقویت ارتباط عاطفی بین نوجوان و خانواده. 
۲. آموزش مهارتهای زندگی (مقابله با استرس، نه گفتن، تصمیم‌گیری). 
۳. آگاه‌سازی واقع‌بینانه درباره عوارض گل از طریق رسانه ها و مدارس. 
۴. نظارت مؤثر بر محتوای شبکه‌های اجتماعی و مبارزه با تبلیغات مواد. 
۵. ایجاد مراکز مشاوره محرمانه و بدون قضاوت برای نوجوانان. 

با درک ریشه های این مسئله و اجرای برنامه‌های همه جانبه، می‌توان از گسترش مصرف گل در نسل جوان پیشگیری کرد.

@Modiriatebishfaali
235
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

10 Feb, 20:29

بهبود کارکرد‌های مغز.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
263
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

10 Feb, 14:55

#آتش‌افروز

ترانه عاشقانه
خواننده و آهنگسار: سلطان راک ایران
کوروش یغمایی

@Modiriatebishfaali
223
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

10 Feb, 14:19

✍شگفتا که همه عاشق.

هرچه در پیرامون می‌نگرم عشق و علاقه از چپ و راست سرازیر است.

پدر‌بزرگ عشق این دارد که هرشب سریال کره‌ای و جنگی ببیند.

راننده کامیون عشق این دارد که در جاده‌های ترانزیت در سفر مدام باشد.

نویسنده عشق این دارد که خاندن جدیدترین رمان را بیاغازد.

مدرس عشق این دارد که به روزترین مقاله و پژوهش‌های حوزه‌ی تدریس خود را بخاند و در تدریسش به کار ببرد.

دزدی می‌خواهد با جدیدترین روش موجود، به خواسته‌های خود برسد.

اختلاس‌گری می‌خاهد بزرگترین ثروت ملی را جابه جا کند.

پادشاهی قصد دارد بهترین خدمت را به مردم ارایه نماید.

زنبور عسلی است که بهترین گل را گزینش می‌کند.

بلبلی است که بهترین چهچه‌ی خود را نثار گل می‌کند.

این کشش و کوشش در همه‌ی جهان هستی جاری است.

این عشق الهی است
حق نامتناهی است.

«محمدرضا نظامی»

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
437
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

09 Feb, 17:37

مغز سالم.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
260
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

09 Feb, 06:57

🔵 گفت‌وگوی‌تربیتی‌(افق‌دید، ایده‌آل‌گرایی، رنج و گنج، فرزندپروری، گستاخی، بدخطی، ...)

مدرس : محمدرضا نظامی

روان‌شناس‌تربیتی
مدرس‌آموزش‌خانواده
مشاور نارسایی‌توجه/ بیش‌فعالی(ADHD)
                    و
         اختلالات یادگیری‌ویژه(SLD)

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
297
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

08 Feb, 20:29

زندگی و اسب عصاری.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
281
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

08 Feb, 19:38

برش‌هایی از کارگاه«اختلالات‌یادگیری‌ویژه» برای گروهی از معلمان.

مدرس: محمدرضا نظامی
روان‌شناس و مشاورADHD و
                                           SLD

@Modiriatebishfaali
281
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

08 Feb, 14:28

شرایط نمونه‌ای از ADHD بزرگسالی.

جلال ۲۹ سال دارد. تاریخچه‌ی تحولی و تحصیلی او توسط پدر و مادر و معلمانش تایید شده است. این بررسی‌ها نشان داد که وی ADHD هست. نشانه‌ها از دوران کودکی نمایان شده و تا بزرگسالی هم ادامه دارد.
جلال به راحتی ناامید می‌شود. از عملکرد خودش بسیار خجالت زده است
از کودکی «شیطان و بازیگوش» بود و بازی‌های خشن می‌کرد و اغلب اوقات دست و پایش ورم داشت یا زخم می‌شد. او انگار هیچوقت نیاز به شارژ باتری‌اش نداشت.
نمره‌های درسی او ناپلئونی بود.
معلم می‌گفت عادات کاری او بی‌ثبات است.
والدین می‌گفتند تکالیف را نصفه نیمه انجام می‌دهد.
خودش می‌گفت حوصله‌ی خاندن نداشتم. با درس ریاضی مشکل داشتم.
معلمان به خاطر اینکه دونده‌ی دو میدانی بود با او مدارا می‌کردند و او نمره‌ی قبولی را به‌دست می‌آورد.
همین دو میدانی سبب می‌شد که قدری از انرژی‌‌هایش هدایت شود.
با این حال، جراحات او سبب شد که از دو میدانی فاصله بگیرد و همین عاملی شد برای شروع افسردگی او و در نتیجه وابسته شدن به مواد افیونی.

دوره‌ی درمان

در ملاقات با روانپزشک داروهایی را مصرف کرد. همزمان، با روان‌شناس، جلسات مشاوره‌ای CBT را نیز گذراند.

در نتیجه، انگیزه بهبود یافت.
در اهداف شخصی بازنگری شد.
برنامه‌های خود را بازسازی کرد.
برنامه‌ریزی روزانه و عملیاتی را انجام داد.
دوچرخه‌سواری جایگزین دو میدانی کرد.
او دیگر «بزرگ‌نمایی» نمی‌کرد.
بی‌اعتمادی نسبت به خودش مدیریت شد.
از درجا‌زدن نجات پیدا کرد.
مصرف مواد هم با برگشتن به سرکار قطع شد.

@Modiriatebishfaali
292
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

07 Feb, 05:36

طبیعت و کودک.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
311
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

06 Feb, 20:29

برش‌هایی از کارگاه«اختلالات یادگیری ویژه» برای معلمان.

مدرس: محمدرضا نظامی
روان‌شناس و مشاورADHD و
                                           SLD

@Modiriatebishfaali
359
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

05 Feb, 18:29

نقش فرهنگ در تربیت.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
338
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

05 Feb, 14:16

ما برای تربیت فرزندان امروز و فردا به روش‌هایی نیاز داریم که شاید تا حالا فکرش هم نمی‌کردیم.

مدرسه جایی است که دانش‌آموزان آن، ابتدا پدر و مادرها هستند.

محمدرضا نظامی
روان‌شناس‌تربیتی

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
787
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

04 Feb, 20:29

ایرانیان بالاترین رقم مصرف داروهای اعصاب را دارند.

@Modiriatebishfaali
286
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

04 Feb, 17:56

زندگی خاب و خیال و خاطره است.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
311
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

03 Feb, 20:26

هشدار تربیتی در قرن ۲۱.

#روزگفتار

📣محمدرضا‌ نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
359
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

03 Feb, 19:24

تربیت فرزند در قرن ۲۱ به کجا ره می‌سپرد؟

@Modiriatebishfaali
304
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

02 Feb, 22:08

@Modiriatebishfaali
317
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

02 Feb, 10:23

https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MTU5MDg2NjM4MDUyOTIx?story_media_id=2395813414436216705_8010498540&utm_medium=share_sheet
کتاب الکترونیکی: صنعتگریم یا باغبان؟
هدیه به شما

در کانال تلگرامی HamdelanCH@ با سرچ کردن قابل دسترس است.

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
299
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

02 Feb, 08:04

برش‌هایی از کارگاه«اختلالات یادگیری ویژه» برای معلمان.

مدرس: محمدرضا نظامی
روان‌شناس و مشاورADHD و
SLD

@Modiriatebishfaali
337
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

01 Feb, 20:29

چقدر نوجوان خود را می‌شناسید؟

#روزگقتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
389
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

01 Feb, 18:01

کارگاه شناخت دوره‌ی نوجوانی و چگونگی رفتار با نوجوانADHD.

یکی از مدارس شهرستان فردیس.

محمدرضا نظامی
مدرس‌آموزش‌خانواده

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
356
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

31 Jan, 13:33

پرواز در جان و دل ماست.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
401
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

31 Jan, 06:47

برشی‌کوتاه و سریع از کارگاه«اختلالات یادگیری‌ویژه» برای معلمان.

مدرس: محمدرضا نظامی
روان‌شناس‌تربیتی و مشاورADHD و SLD

@Modiriatebishfaali
366
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

30 Jan, 20:19

چرا سیل اطلاعات، مغز را از پا می‌اندازد؟

در قرن ۲۱ با بمباران اطلاعات روبه‌رو هستیم. پیامک‌ها، ایمیل‌ها، جست‌وجوهای اینترنتی و شبکه‌ها و پیام‌رسان‌های‌اجتماعی.

این شرایط به جای بهبود آگاهی، ذهن ما را فرسوده و ناکارآمد می‌کند.

در این هنگامه درمغز چه آشفتگی‌هایی رخ می‌دهد؟ 

پروفسور دنیل لوتین، عصب‌شناس، توضیح می‌دهد که مغز ما برای پردازش آهسته و تدریجی اطلاعات طراحی شده است. روند تکاملی آن برای مواجهه با حجم‌کم اطلاعات بوده، نه سیلی که امروزه از هر سو به سمت ما روانه است. 

وقتی مغز با اطلاعات بیش از اندازه روبه‌رو است چه پیامدهایی به بار می‌آورد:

🎯کاهش تمرکز

ذهن نمی‌تواند به سرعت اطلاعات مفید را از غیرمفید جدا کند.

😔 خستگی ذهنی

پردازش بی‌وقفه داده‌ها انرژی زیادی می‌گیرد و مغز زودتر از حد معمول خسته می‌شود.

✂️فراموشی

با پر شدن ظرفیت حافظه‌ی کوتاه‌مدت، مغز اطلاعات جدید را جذب نمی‌کند. 

🧠اضافه‌بار اطلاعاتی

سبب ایجاد فلج تصمیم‌گیری می‌شود؛ یعنی شما به علت گرفتن داده‌های زیاد نمی‌توانید انتخاب درستی انجام دهید.

برای مقابله با این مشکل، مغز به استراحت، اولویت‌بندی‌اطلاعات و محدود کردن ورودی‌ها نیاز دارد.

@Modiriatebishfaali
325
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

30 Jan, 11:26

نان سنگک و سرما.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
299
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

30 Jan, 08:28

برشی از وبینار رایگان«ADHD چی نیست».
مدرس‌: محمدرضا نظامی
روان‌شناس

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
393
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

29 Jan, 20:29

کاهش خسارت‌های فرزندان‌طلاق.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
370
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

28 Jan, 12:08

گاهی این‌قدر احساس تنهایی می‌کنم که فقط به خودم می‌گویم:
مگر خودت به فریاد خودت برسی چون هیچ‌کس خودت نمی‌شود.

@Modiriatebishfaali
532
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

27 Jan, 20:21

سپاس از مدیر آپارتمان.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
243
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

27 Jan, 18:37

مهارت دریافت حس‌‌آرامش‌برای کودک‌ADHD.

@Modiriatebishfaali
403
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

26 Jan, 20:19

کتاب قدرت مغز ۱۲
دکتر جان مدینا
مترجم ملیحه وفایی

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
310
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

26 Jan, 18:43

مگر کودک هم افسرده می‌شود؟

نشانه‌های افسردگی در کودکان به شکل رفتاری دیده می‌شود، مانند:

☑️  کم علاقگی یا بی علاقگی نسبت به بازی‌ها یا فعالیت‌هایی که پیش‌تر علاقه داشت.

☑️  گریه‌های زیاد همراه با عصبانیت و تحریک‌پذیری بالا.

☑️  ناتنظیمی در خوابیدن یا شب بیداری.

☑️ احساس خستگی یا بی‌حالی مدام.

☑️ نارسایی توجه و تمرکز  و افت تحصیلی.

☑️  پندارهای منفی و احساس گناه بی‌دلیل.

☑️ شکایت‌های جسمی همچون دل‌درد و سردردی که علل جسمی ندارند.

☑️ پرهیز از ایجاد ارتباط با خانواده‌ و دوستان، گرایش به گوشه‌گیری.

@Modiriatebishfaali
320
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

26 Jan, 17:13

چکار کنم که «گیر» نکنم؟

گاهیADHD قفل می‌کند و نمی‌تواند دست به کاری بزند.
در این‌جور موارد با نوشتن چند جمله در باره‌ی کارم، دست‌کم به احساس بهتری می‌‌رسم.

@Modiriatebishfaali
245
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

25 Jan, 19:59

کتاب قدرت مغز ۱۱
دکتر جان مدینا
مترجم ملیحه وفایی

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
303
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

25 Jan, 17:54

گوشه‌ای از گروه کارگاه آموزش اختلالات یادگیری برای معلمان گرانقدر استان کرمانشاه(ششم بهمن‌ماه ۱۴۰۳)

@Modiriatebishfaali
275
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

25 Jan, 17:11

نظر یکی از معلمان گرامی پس از برگزاری«وبینار رایگان‌ADHD چی نیست».

من آموزگار دبستان پسرانه‌ای هستم که چند دانش‌آموز مشکل‌دار دارم؛ حالا متوجه شدم که چگونه با آنها رفتار کنم.
سپاسگزارم.

@Modiriatebishfaali
235
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

25 Jan, 16:55

چایت را بنوش.

صبح شد.
آب را جوشاندم،
نه اینکه آب را جوشانده باشم.
گاز آب را جوشاند.
تا اجاق‌گازی‌و ذغالی‌و بساطی نباشد از چای هم خبری نیست.

پیش‌از جوش‌آمدن‌آب سه‌پیمانه(قاشق غذاخوری) چای‌ایرانی در قوری.
ابتدا آن را شسته و بعد روی کتری
همچون سماور.
بلکه شاید زودتر بکشد دم.
حدود یک ربع صبرلازم
تا تو را لحظاتی بکند شاد.
ای بابا
چای درست کردن هم حوصله می‌خواهد.

اما، وقتی رابطه‌های والدین با بچه‌ها را می بینم به خودم می‌گویم دمیدن چای که گاهی هم به نظر مهم نمی‌آید اینقدر دنگ‌و فنگ دارد ولی چگونه می‌شود که ما پخته کردن فرزند را اینقدر خام می‌پنداریم و آسان از کنارش رد می‌شویم تا اینکه بالاخره به بحران و بن‌بست بخوریم.

بیاییم به بچه مانند انسان نگاه کنیم. انسانیتی که این روزها منبعی کمیاب شده و به قول حافظ:

آدمی در عالم خاکی نمی‌آید بدست
عالمی دیگر بباید ساخت وزنو آدمی

بیابیا تا دیر نشده؛

«چایت را بنوش که از گندمزار من‌وتو مشتی خاک می‌ماند برای بادها»

«نیما یوشیج»

محمدرضا نظامی
روان‌شناس‌تربیتی
مدرس‌آموزش‌خانواده
مشاور‌ADHD

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
253
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

25 Jan, 12:13

امکان دارد نشانه‌های ADHD در نوزادی را یافت؟
تا حدودی می‌شود نشانه‌های ADHD را در دوره‌ی نوزادی ردیابی کرد ولی نمی‌شود تشخیص قطعی داد.

برای نمونه:

✅نوزاد نسبت با نوزادان دیگر خلق و خوی چالش‌برانگیزتری دارد.
✅گریه‌ی زیاد.
✅تاخیر زبان بویژه در ۹ تا ۱۸ ماهگی.
✅تاخیر حرکتی بین ۹ تا ۱۸ ماهگی.
✅دم دمی مزاج یا بهانه‌گیری‌های زیاد.
✅پرخابی یا کم‌خابی.
✅اشتهای کم یا زیاد.

@Modiriatebishfaali
433
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

25 Jan, 11:37

نظر یکی از مخاطبان وبینار رایگان «ADHD چی نیست».

سلام صبحتان بخیر و شادی

استاد من خودم در وبینار شرکت کردم و دوباره فیلم ها را دیدم

سخنان شما بسیار عالی است و کلی مطالب آموزنده یاد می گیریم💐💐

@Modiriatebishfaali
260
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

25 Jan, 07:54

بخشی از وبینار«ADHD چی نیست».
مدرس: محمدرضا نظامی
روان‌شناس کودک
روان‌شناس تربیتی

@Modiriatebishfaali
412
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

24 Jan, 20:29

کتاب قدرت مغز ۱۰
جان مدینا
مترجم ملیحه وفایی

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
449
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

24 Jan, 19:10

گفتاورد در خانواده‌ای که فرزند ADHD هست.

همیشه در این ریخت خانواده‌ها جنگ و جدل و کشمکش و گفتاورد موج می‌زند و زور آزمایی بین اعضای خانواده در می‌گیرد تا هنگامی که خسته شوند و آنگاه در سکوتی سرد، فرو می‌روند تا درگیری پسین.

بیاییم شرایط ADHD را با آموختن دریابیم تا با درنگ، آرامش در لحظه‌های ناب را بیابیم.

@Modiriatebishfaali
308
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

23 Jan, 17:35

کتاب قدرت مغز ۹
جان مدینا
مترجم ملیحه وفایی

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
395
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

22 Jan, 17:56

🎙️نسخه صوتی وبینار «ADHD چی نیست»

مدرس: محمدرضا نظامی
بخش اول

کانال‌مدیریت‌بیش‌فعالی 👇🏻

@modiriatebishfaali
359
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

22 Jan, 13:23

🎥فیلم وبینار «ADHD چی نیست»

مدرس: محمدرضا نظامی
بخش دوم

کانال‌مدیریت‌بیش‌فعالی 👇🏻

@modiriatebishfaali
309
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

22 Jan, 05:31

🎥فیلم وبینار «ADHD چی نیست»

مدرس: محمدرضا نظامی
بخش اول

کانال‌مدیریت‌بیش‌فعالی 👇🏻

@modiriatebishfaali
256
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

21 Jan, 17:45

توجه‌پایدار و ADHD.

⭕️ توجه‌‌پایدار یعنی چه؟


✅ توجه پایدار یعنی توانایی تمرکز بر روی یک فعالیت یا موضوع‌ویژه‌ای برای مدتی طولانی بی‌حواس‌پرتی.


معرفی بازی‌هایی جهت بهبود توجه‌پایدار:


پازل‌ها:

تکمیل پازل‌های مختلف مانند جورچین، سودوکو، کلمات متقاطع به ADHD کمک می‌کند تا برای مدت‌طولانی روی یک کار تمرکز کند و توانایی حل مسئله را بهبود بخشد.

بازی‌های اندیشه‌ای‌:

شطرنج، تخته‌نرد یا بازی‌های‌کارتی که نیاز به برنامه‌ریزی و استراتژی‌ دارندکمک می‌کنند تا توجه به مدت طولانی حفظ شود.

رنگ‌آمیزی و نقاشی:

رنگ‌آمیزی شکل‌های پیچیده یا نقاشی با تمرکز روی جزئیات کمک می‌کند تا آرام شود و توجه را به یک نقطه‌‌ی‌خاص رهبری کند.


کتابخوانی:

خواندن یک کتاب جذاب کمک می‌کند تا برای مدت طولانی در دنیای داستان غرق شود و توجه را به واژه‌ها و داستان متمرکز کند.

بازی‌های ویدیویی استراتژیک:

برخی از بازی‌های ویدیویی که نیاز به برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری‌سریع دارند، می‌توانند به تقویت توجه پایدار کمک کنند.

@Modiriatebishfaali
368
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

21 Jan, 08:08

کتاب: قدرت مغز ۸
نویسنده: جان مدینا
مترجم ملیحه وفایی

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
276
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

20 Jan, 17:53

بخش دوم وبینار شروع شد، تشریف بیارید
261
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

20 Jan, 16:32

اگر موفق به ثبت نام نشدید می تونید الان مستقیما وارد لینک وبینار شوید .

روی گزینه مهمان بزنید و وارد شوید👇

الان به عنوان مهمان وارد شوید

https://www.skyroom.online/ch/webinar_pro/nezami

وبینار الان شروع شده
272
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

19 Jan, 20:15

کتاب قدرت مغز ۷
دکتر جان مدینا
مترجم ملیحه وفایی
#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
290
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

18 Jan, 20:23

کتاب قدرت مغز ۶
مترجم ملیحه وفایی

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
364
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

18 Jan, 17:30

🤔از کجا بفهمم بچم بیش فعاله؟

در وبینار رایگان«ADHD چی نیست؟» به پاسخ سوالت می‌رسی😎

از کسی یاد می‌گیری که یکی از مهارت‌های اصلیش کار با کودکان و نوجوانانADHD هست.

برای ثبت‌نام رایگان به آیدی زیر پیام بدید و کلمه «وبینار» رو ارسال کنید تا ثبت نام شما انجام شود👇🏻

@Mr_nezamii

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
607
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

18 Jan, 11:21

وبینار رایگان: ADHD چی نیست.
مدرس: محمدرضا نظامی
روان‌شناس‌تربیتی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
356
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

17 Jan, 20:29

من میز نوشتنم را مرتب کردم اما روی‌گزارش‌کارم که قرار بود به مدیرم تحویل بدهم وقت نگذاشتم.

گزارش کارمند‌ADHD

@Modiriatebishfaali
476
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

17 Jan, 20:17

کتاب قدرت مغز۵
ترجمه ملیحه وفایی

#روزگفتار
📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
448
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

17 Jan, 09:41

یادآوری:

از مخاطبان گرامی که تا کنون موفق به ثبت‌نام در وبینار رایگان«ADHDچی نیست» نشدند می‌خواهم که تقاضا نکنند و منتظر باشند تا وبینار بعدی(دوشنبه یکم بهمن، از هشت تا ده شب) شما را به فهرست اضافه می‌کنیم.
با سپاس.

@Modiriatebishfaali
402
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

16 Jan, 22:06

🤔از کجا بفهمم بچم بیش فعاله؟

در وبینار رایگان«ADHD چی نیست؟» به پاسخ سوالت می‌رسی😎

از کسی یاد می‌گیری که یکی از مهارت‌های اصلیش کار با کودکان و نوجوانانADHD هست.

برای ثبت‌نام رایگان به آیدی زیر پیام بدید و کلمه «وبینار» رو ارسال کنید تا ثبت نام شما انجام شود👇🏻

@Mr_nezamii

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
488
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

16 Jan, 20:29

بهترین دعا: عاقبت به خیری.

@Modiriatebishfaali
376
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

15 Jan, 20:11

🤔از کجا بفهمم بچم بیش فعاله؟

در وبینار رایگان«ADHD چی نیست؟» به پاسخ سوالت می‌رسی😎

از کسی یاد می‌گیری که یکی از مهارت‌های اصلیش کار با کودکان و نوجوانانADHD هست.

برای ثبت‌نام رایگان به آیدی زیر پیام بدید و کلمه «وبینار» رو ارسال کنید تا ثبت نام شما انجام شود👇🏻

@Mr_nezamii

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
2,031
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

15 Jan, 20:03

کتاب قدرت مغز ۴
جان مدینا
ترجمه ملیحه وفایی

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
398
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

03 Jan, 05:35

پیامدهای‌مصرف‌نوشابه‌های‌گازدار و نیروزا:

کاهش توجه و تمرکز؛
پوسیدگی‌دندان؛
کاهش هضم‌خوراک؛
ذخیره شدن چربی(چاقی)؛
کم‌خابی(بهم خوردن تنظیم خاب)؛
افزایش‌فشارخون؛
دیابت نوع‌دوم.

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
66
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

03 Jan, 05:25

از تبِ حرف.

#روزگفتار

شاعر: سهراب سپهری
خوانش: محمدرضا نظامی

@HamdelanCH
@modiriatebishfaali
67
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

03 Jan, 04:58

تفاوت‌های فردی و والدین

@Modiriatebishfaali
69
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

02 Jan, 15:05

کتاب«روان‌شناسی‌کمال»
دوآن شولتس، ترجمه گیتی خوشدل

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
124
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

02 Jan, 09:09

فردی که اوتیسم دارد چه می‌گوید؟

@Modiriatebishfaali
169
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

01 Jan, 20:29

درچه شرایطی باید خودم را از نظر داشتنADHDبزرگسالی بررسی کنم؟
در صورت:

✔️از دست دادن شغل یا تغییر شغل‌های زیاد.
✔️در حد و اندازه‌ها و ظرفیت خود کار نکردن.
✔️کم‌توانی در اجرای امور منزل و محیط‌کاری.
✔️پرداخت نکردن‌به موقع قبض‌ها، نظم بخشیدن به کارها.
✔️کم‌صبری.
فراموشی‌های زیاد، کارهای نصفه و نیمه.
✔️مشکل در شروع‌کارها.
✔️به‌فردافکن‌های‌کارها.
✔️ضعف در تنظیم‌هیجان‌ها.
✔️ضعف در خود‌مدیریتی.
✔️احساس‌بی‌قراری.
✔️ضعف‌مدیریت‌زمان.
✔️بی‌نظمی و حواس‌پرتی.
✔️اختلال در کارکردهای‌اجرایی.
✔️ناشکیبایی.
✔️سوئ مصرف مواد.
✔️اختلال سلوک.
✔️مشکلات‌رانندگی.
✔️رفتارهای مقابله‌جویانه و ضداجتماعی

محمدرضا‌نظامی

@Modiriatebishfaali
197
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

01 Jan, 18:17

غذا و دارو.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
185
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

01 Jan, 10:57

🌑 برای تشخیص فرسودگی شغلی می‌توان به این نشانه‌ها توجه کرد:

- کاهش‌بهره‌وری
- كاهش‌كيفيت‌كار
- نبود تعهد‌حرفه‌ای
- افزایش‌بدبینی و شکایت

@Modiriatebishfaali
269
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

01 Jan, 08:35

از «ویپ» چه می‌دانید؟
ضرر دارد یا نه؟

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
273
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

31 Dec, 20:29

دیالوگ و دیگر هیچ.

در خانواده‌ای که دیالوگ برقرار نیست نمی‌توان انتظار داشت که جامعه اهل‌گفت‌و گو باشد.

خانواده‌ای که در آن گفت‌وگو با مشاجره و دعوا به پایان می‌رسد نمی‌توان از مدرسه و دانشگاه و نماینده‌ی مجلس و رئیس‌جمهور انتظار داشت که اجازه دهند همه‌ی‌گروه‌های متفاوت و رنگارنگ ایجاد و تکامل یابند و دمکراسی و تحلیل و نقد وجود داشته باشد و دانشجو در کرسی‌های آزاداندیشی شرکت نماید.

این خانواده از کجا یاد بگیرد که چگونه حرف بزند. چگونه بین نیازها و خواسته‌هایش توازن ایجاد کند.

خانواده در چه شرایطی بتواند فقط به جان و نان فکر نکند.

وقتی صحبت از فرهنگ و اقتصاد می‌شود، کدامیک در اولویت است؟

در طی سالیان دراز پرسش‌هایی مطرح شده که این یا آن؟

امروزه دنیا به این نتیجه رسیده که همه‌ی ابعاد وجودی انسان اعم از جسمانی، شناختی، روانی، اجتماعی و اقتصادی، فرهنگی و معنوی و سیاسی در توسعه‌ی همه‌جانبه سهم دارند.

برخی از نظریه‌های‌جامعه‌شناسی در ایران به اینجا رسیده‌اند که آمیزه‌ای از اسلام و ایران و فرهنگ می‌تواند ایران‌یکپارچه را بسازد تا بتوان از ماهیت‌چندگانه‌ی ایران دفاع کند و کشوری بسازد تا از مجموعه‌ی‌توان‌خود در جهت توسعه‌ی پایدار استفاده کند.

در این میان کتاب و کتابخوانی و زبان نقش اول را بازی می‌کنند. رمان می‌تواند ارتباط دوطرفه و دیالوگ را به طور غیر مستقیم و هنری به کودک و نوجوان و در نتیجه به بزرگسال آموزش دهد.

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
206
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

31 Dec, 16:02

اطلاعات منبع DSM‌ها وحی منزل نیست.
برای تشخیص نباید فقط به این منبع متوسل شویم بلکه تجربیات کلینیکال و دانش وسیع می‌خواهد برای تشخیص دقیق و مدیریت‌ADHD.

پس، بخش مهمی از کار تشخیص و درمانگری خارج از دایره‌DSM انجام می‌شود.

@Modiriatebishfaali
210
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

31 Dec, 05:36

خاطره‌‌ی‌خرید ضبط‌صوت‌دوکاسته

#روزگفتار
📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
434
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

30 Dec, 20:04

بدخلقی‌کودک.

در حدود یک یا دو سالگی می‌شود رگه‌هایی از ADHD را در فرزند پیش‌بینی کرد.

برای نمونه:

✔️حتمن باید بغل بشود تا بخابد؛
✔️حتمن باید بغل شود و من‌مادر راه بروم؛
✔️توی ماشین خوب می‌خابد. اگر در ترافیک گیر کنیم بیدار می‌شود و پدر ما را در می‌آورد، ازبس‌که بد قلقی می‌کند.
✔️بدغذا؛
✔️زود به زود بیمار می‌شود؛
✔️سیستم ایمنی‌ضعیف دارد.

@Modiriatebishfaali
254
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

30 Dec, 10:55

معرفی «گریگوری پرلمان» ریاضی‌دان روسی.

@Modiriatebishfaali
360
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

29 Dec, 20:19

تنبیه نوعی «تدبیر در واکنش» است.
تنبیه یعنی حذف‌محرک‌خوشایند یا ارایه‌ی محرک‌ناخوشایند است که پس‌از رفتارنامطلوب رخ می‌دهد.

تنبیه تجربه‌ای ناراحت‌کننده است که در پی بدرفتاری در تلاش برای کاهش آن(فراوانی، شدت یا طول مدت) می‌آید.

تنبیه، پاسخی به بدرفتاری است، بی‌آن‌که رفتارهای‌جایگزین را آموزش دهد.

در بسیاری از موارد، تنبیه در نتیجه‌ی خشم و ناکامی‌بزرگسال است. کودک یاد می‌گیرد که جوری خلاف کند که گیر نیفتد.

ممکن است کودک نفهمد که برای چه تنبیه شده است. یا ممکن است از نظر هیجانی پیامد را به بدرفتاری‌اش ربط ندهد و به جای آن، بزرگسال را  مقصر بداند یا نسبت به آن‌ها دشمنی کند(والدین، مربی)یا از آن‌ها دوری کند.

در اینجا مشخص می‌شود که:
تا آنجا که می‌شود از مجازات استفاده نکرد.
تمرکز روی انضباط مثبت کلامی باشد.
فرزند باید از پیش بداند که بدرفتاری چه پیامدهایی دارد.
تنبیه، به آرامی و دور از هیجان به کار رود.
پیامدها را مختصر و مفید عمل کنید.
بی‌صحبت عمل کنید. و بعدن در باره‌ی رفتار فرزند گفت‌وگو کنید.
فقط به رفتار کودک توجه کنید، نه به شخصیت او.
رفتاربد را تا حد ممکن سریع و ساده مدیریت کنید.

@Modiriatebishfaali
467
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

29 Dec, 19:52

وقتی‌که مه را دود می‌بینی.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
369
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

29 Dec, 07:24

پژوهش: بیشتر از کدام هیجانها برای روبرو شدن با مشکلات استفاده می‌کنی؟

محمدرضا نظامی
روان‌شناس‌تربیتی
کارشناس کودکان استثنایی
مشاور ADHD(اختلال‌نارسایی‌توجه/بیش فعالی)
مشاور SLD (اختلال یادگیری ویژه)

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
311
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

28 Dec, 19:39

همکاری‌خانواده با معلم ویژه پیشرفت تحصیلی قابل انتظار در دانش‌آموز را سبب می‌سازد.

@Modiriatebishfaali
337
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

28 Dec, 17:59

اثرات ثبت رویاها در بیداری.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
306
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

28 Dec, 11:07

دانش‌آموزانی که اختلال‌یادگیری‌ویژه یا ADHD دارند در کارکرد مغزی(فانکشنال) دچار اشکال‌اند.

سی‌تی‌اسکن ارزش تشخیصی ندارد.
چون سی‌تی‌اسکن فانکشنال مغز را نمی‌یابد.

این «روان‌شناسان‌کودک با نیازهای ویژه» هستند که کارکرد مغز را تشخیص می‌دهند.

این به این معنا نیست که والدین، فرزندADHD خود را به متخصص مغز و اعصاب معرفی نکنند یا به سایر تخصص‌ها مراجعه نکنند اما در نهایت، روانشناس‌کودک هست که برنامه‌ی مداخله‌ای یا مدیریتی دانش‌آموز را می‌نویسد. معلم تلفیقی هم با دانش‌آموز کار می‌کند و خانواده و مدرسه حامی اویند.

@Modiriatebishfaali
488
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

27 Dec, 20:29

فکر پربسته

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
299
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

27 Dec, 17:34

آسم و ADHD.

گاهی ADHD با آسم همراه می‌شود. و عفونت‌های مختلفی ممکن است در ریه‌های کودک ایجاد کند.

@Modiriatebishfaali
326
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

27 Dec, 13:24

ناگهان چه‌زود پیر می‌شوی.

آه و افسوس. غم ازدست‌دادن روزهایی که نتوانستی از آن بهره‌ها ببری یا که شادی‌بیشتری داشته باشی یا که روابط صمیمی‌تری.

شادی نه فقط به معنای لذت‌بردن، به معنی استفاده از لحظه‌ها.
لحظه وقتی که رفت دیگر رفته. وای، چقدر این چرخ‌روزگار بی‌توقف می‌رود.

از خودم می‌پرسم:
تو چقدر می‌روی؟
تو چقدر با چرخ همنوایی؟
تو چقدر با جهان‌هستی می‌چرخی؟

خدایا انسان مگر می‌تواند ثابت بماند؟
پنداری ثابتی. ولی نه دایم الچرخی. می‌گردی. می‌چرخی.

توی آینه نگاه کن. چین و چروک چهره‌ات چه می‌گوید. موهای سفیدت را ببین. چه می‌بینی؟ نخ‌هایی که بهم دوخته شده‌اند تا تو نانی به دست‌آوری و به غفلت نخوری.

بافته‌ها و یافته‌های تو چیست؟

چه اندیشه‌ها و احساساتی را بهم بافتی؟ توشه‌ی راه تو چیست؟

چقدر خودتی؟
چقدر پاک و صافی؟
چقدر به چیزهای تازه می‌اندیشی؟
چقدر عمل می‌کنی؟
چقدر پیکرت را می‌نوازی؟ می‌رقصی؟
چقدر خودت را دوست داری؟

دوست داشتن یعنی عمل‌نیکو. دوست داشتن یعنی دست به کار شدن. دوست داشتن یعنی دل را به دریا زدن. دوست داشتن یعنی تجربه یافتن و غرق در طبیعت شدن.
دوست داشتن و گفتن دوستت دارم کلیدی‌ست که هر قفلی را باز می‌کند.
وقتی همه چیز را و همه کس را دوست داشته باشیم سپاسگزار واقعی هستیم.
وقتی بگوییم دوستت دارم حتا خاطرات بد ناخودآگاه را پاک می‌کنیم.
دوست داشتن سبب پاکی خودت و دیگران می‌شود.
با دوست داشتن، هم خودت و هم دیگری را تغییر می‌دهیم.
دوست داشتن نیروی بزرگی است که نه هزینه‌ای دارد و نه زیاده وقتی از انسان می‌گیرد.
دوست‌داشتن یعنی برچیدن هر مانعی.
با دوست داشتن، در لحظه و «آن» آرام و قرار می‌گیریم.
دوست‌داشتن یعنی پیوند خود و خلق و خلقت و خدا.

*پاک و صافی شو و از چاه طبیعت به درا
که صفایی ندهد آب تراب آلوده

*حافظ

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
294
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

26 Dec, 18:26

من‌ سوال طرح‌نمی‌کنم!

یکی از موانع‌توسعه در آموزش‌و‌پرورش پرسش طرح‌کردن معلم از مباحث‌درسی به جای مخاطب در سرکلاس است.

در طول سالها تدریس نتوانستم در دانش آموزان این درک را ایجاد کنم که خودشان مطالب را به پرسش تبدیل کنند. چرا؟ چون نظام‌آموزش و پرورش‌ما دانش‌آموزپرسشگر را پرورش نمی‌دهد بلکه دانش‌آموز را وادار می‌کند پاسخهای از پیش تعیین شده کتاب را حفظ کند و تحویل معلم دهد. یعنی معلم طراح سوال است جوابش هم در کتاب. فقط شاگرد وظیفه دارد مطالب را به حافظه بسپارد. پس از مدت کوتاهی هم فراموش و فقط نمره‌ای گرفته می‌شود. این مسخره‌ترین روشی‌ست که در نظام آموزشی ما قصه‌ای درازدامن دارد. با این شیوه، آفرینش و تفکر خشکیده می‌شود. دانش‌آموز سوال‌کننده باید اطلاعات و درک مطلب‌دقیقی داشته‌باشد تا بتواند با ترکیب بسیاری از مطالب، سوال‌متفکرانه‌ای را بیان کند. از نظر نوشتاری هم باید خزانه‌ی‌لغات سرشار داشته‌باشد تا بتواند شایسته‌ترین واژه‌ها را انتخاب کند.

اگر دانش‌آموز خودش از مفاهیم‌کتاب پرسش‌ طراحی کند یادگیری‌اش عمیق می‌شود چه دانش‌آموز ADHD چه غیر ADHD.

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
284
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

26 Dec, 10:40

پک‌عمیق و آلودگی هوا.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
432
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

25 Dec, 16:54

نگرانی‌های‌مادر فرزندADHDدر کنار روان‌شناس‌کودک:

من خیلی احساس‌گناه می‌کنم.
فکر می‌کنم وظیفه‌ام را در برابر فرزندم انجام نداده‌ام.
توی دوران بارداری غفلت‌های زیادی داشتم.
اقوام مرا به خاطر تربیت بد فرزندم تحقیر می‌کنند.
فرزندم سبب شده دیگران مرا آدم بی‌عرضه فرض کنند.
حس‌دشمنی نسبت به فرزندم دارم.
گاهی فرزندم را به خاطر شرایطی که دارد او را بیش از اندازه حمایت می‌کنم.
گاهی برای پوشاندن حقارتی که دیگران برایم فراهم کرده‌اند از فرزند و خودم مبالغه‌آمیز تعریف و دفاع می کنم.

آقای مشاور من چقدر بدبختم.
چرا من باید این‌همه بدبختی بکشم؟
من دیگر مستأصل شدم و نمی‌دانم باید چکار کنم.

✅بهترین راه برای رها شدن از این تیرگی‌ها آموزش و یادگیری ست.

@Modiriatebishfaali
344
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

25 Dec, 10:07

به‌هر‌چیز نزدیک‌تریم قدرش را کمتر می‌دانیم.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
339
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

24 Dec, 21:06

مادرم می‌گوید:
برای پسرADHDام هیچ کاری از دستم برنمی‌آید؛
پسرم مرا غمگین می‌کند؛
حریف پسرم نمی‌شوم؛
من چقدر بدبختم؛
چرا من باید گرفتار همچین پسری بشوم.

اگر شما جای این مادر بودید در برابر فرزند ADHDخودتان چه جمله‌هایی را بیان می‌کردید؟

در بخش نظرها، جمله‌ی خودتان را بنویسید.

@Modiriatebishfaali
395
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

24 Dec, 20:29

کتاب، یکه‌تاز میدان.

@Modiriatebishfaali
337
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

24 Dec, 15:58

✅نظر یکی دیگر از شرکت‌کننده‌های کارگاه آموزشی‌امروز(آموزش‌عمومی پرورش فرزند(کودک، نوجوان)ADHD.

@Modiriatebishfaali
323
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

24 Dec, 15:48

سلام وقت بخیر دکتر🌹

کارگاه امروزتون واقعاًاا عالی و تأثیرگذار بود..
متشکر از وقتی که گذاشتین...
منتظر برگزاری کارگاهای دیگه‌تون هم هستیم.
متشکر از صحبت‌های زیباتون..🌺🌹

✅نظر یکی از شرکت‌‌کننده‌های کارگاه امروز

@Modiriatebishfaali
299
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

23 Dec, 20:31

روح‌جمعی

انگار همه‌چیز به هم وصل است.
کسانی که و حتا اشیایی که روح یکسانی دارند شباهت‌های بسیاری دارند و خودشان هم خبر ندارند.

دانه‌های تسبیح را اگر مثال قرار دهیم همه با همند و هر یک نقش خود را بازی می‌کنند و کارگردانی ناپیدا آن‌را مدیریت می‌کند.
چه‌در خواب‌و چه در بیداری.
گویی همه‌چیز زنده است.
خشکی ندارد.
همه‌ی تورهای دنیا در یک هوا متنفس‌اند. حفره‌هایی دارند باریک‌تر از موی
و در جهان جاری.
می‌چرخند به دور همدیگر.
جاری در زمان‌و مکان.
فیزیک و شیمی
ادبیات و جامعه‌شناسی و
فلسفه‌ای
در خود دارند که
بیا و ببین.
وسعتی دارند به اندازه‌ی‌افق.
پر‌و بالی دارند تا حد کهکشان‌های بی‌کران.
و تو در حال گذر از ترمینالی که با سرعت هرچه تمام‌تر می‌شتابد در امواج تونل ناکجابادی که کجایی آن مبهم است.
نمی‌دانم که چه عواملی پشت به پشت هم‌اند و لحظه‌لحظه‌های‌آن با تو یکی‌ست.
دویی درآن جاری نیست.
سیالی‌ست که روان‌روان است.
می چرخد و می‌چرخاند.
می‌گردد و می‌گرداند
تا توفانی به پا کند و تو در آن می‌تابی
می‌یابی.
و
همچنان پروازی داری که زیر پایت، اندیشه‌های شفاف، تو را به احساسی می‌رساند که واگن‌های تو در مسیری مدام غرق در خودی‌، و
ناخودی درآن جایی ندارد.
نوری
و
زلالی
و می‌تازی
و می‌بازی
و می‌بالی.

روح تو را می‌داند
روح تو را می‌یابد
تو در اویی و
او در تو.

همه‌چیز به‌هم وصل است.

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
468
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

23 Dec, 19:40

بخشی از کتاب«استاد‌پیر» اثر لائوتزو
ترجمه دکتر سید مهدی ثریا

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
312
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

22 Dec, 23:08

کارگاه آموزش‌خانواده.

«اصول‌عمومی‌پرورش‌فرزند‌ADHD».

فضایی برای پرسش و پاسخ‌های ریز و درشت.

برخی عناوین:

برداشت‌شما ازADHD.
زبانت چه می‌گوید؟
نخست درک کنید.
فنون‌رفتاری.
کارکردهای‌اجرایی
یادگیری‌مغزمحور
انتخاب‌آموزگار.

۱۲ نفر از عزیزانی که تمایل دارند، از طریق «آی دی» زیر ثبت‌نام کنند.
مبلغ ۱۹۹ هزار تومان به شماره کارت‌ زیر واریز کنید و سپس عکس رسیدتان را به این لینک بفرستید تا ثبت نهایی انجام گردد:
@Mr_Nezamii

6037 9973 6618 3318
به نام محمدرضا نظامی
روز: سه شنبه ۱۴۰۳/۱۰/۴
از ساعت: ۱۷ تا ۱۹
در محیط «گوگل‌میت»
لینک کارگاه ۱۰دقیقه پیش از شروع از طریق«تلگرام متقاضی»ارسال می‌شود.

@Modiriatebishfaali
560
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

08 Dec, 19:58

کتاب: استاد‌پیر از لائوتزو

خویشتن‌داری و اعتدال

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی
@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
64
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

08 Dec, 12:51

والدین برای مدیریت فرزند ADHD از این دکتر به آن دکتر می‌روند تا بلکه کسی را کشف کنند تا وضعیت فرزند را برایشان بازگو کنند.

بیشترین تخصص‌هایی که به کمک این والدین می‌آیند متخصصان و روان‌شناسانی هستند که تو حوزه‌ی کودکان استثنایی یا  آموزش‌های ویژه به طور حرفه‌ای کار کرده‌اند.

ماهیت‌ADHD با تخصص‌های بینارشته‌ای همراه است اما در نهایت این روانشناسان و مربیان کودکان با نیازهای ویژه هستند که می‌توانند به والدین گرامی خدمات‌به‌هنگامی ارایه نمایند.

محمدرضا نظامی
کارشناس‌کودکان‌استثنایی؛
روان‌شناس‌تربیتی؛
مشاور‌ADHD (اختلال نارسایی‌توجه/بیش‌فعالی؛
مشاور LD (اختلالات‌یادگیری ویژه)؛
مدرس‌آموزش‌خانواده.

@Modiriatebishfaali
245
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

08 Dec, 10:48

پرسش‌هایی برای شناسایی‌علاقه‌ها

@Modiriatebishfaali
302
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

07 Dec, 20:29

پژوهش‌ها نشان داده است که بزرگسالان ADHD نسبت به افراد فاقد این اختلال مشکلات و تجارب منفی بیشتری را در دوران کودکی به یاد می‌آورند(بیدرمن و همکاران،۲۰۰۶).

@Modiriatebishfaali
277
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

07 Dec, 20:29

یکپارچگی‌ وجود
#روزگفتار
📣محمدرضا نظامی
@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
364
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

06 Dec, 20:35

باچه روش‌هایی می‌توانم به مدیر کارا و اثربخش تبدیل‌شوم؟

✅اهداف و مأموریت سازمان خود را هماهنگ کنید.
مطمئن شوید که تمام فعالیت‌ها و اقدام‌های تیم در راستای اهداف کلان سازمان است.

✅همدل باشید.
به نیازها، احساسات و چالش‌های تیم خود توجه کنید و نشان دهید که برای آنها اهمیت دارید.

✅به‌درستی وظایف را واگذار کنید.
وظایف را به گونه‌ای تفویض کنید که بر اساس توانایی‌ها و مهارت‌های هر فرد باشد.

✅شفاف ارتباط برقرار کنید
پیام‌های خود را شفاف منتقل کنید تا سوءتفاهم ایجاد نشود.

✅اهداف معنادار و قابل فهم تعیین کنید.
اهداف باید روشن، دست‌یافتنی و مرتبط با پروژه یا سازمان باشند.

✅بازخورد تیم خود را دریافت کنید.
نظرها و پیشنهادهای تیم را بشنوید و از آنها برای بهبودفرآیندها استفاده کنید.

✅تعادل بین عملکرد فردی و اهداف تیم را حفظ کنید.
همراه با تمرکز بر عملکرد هر عضو، هماهنگی کل تیم را نیز در نظر بگیرید.

✅ شفاف عمل کنید.
در تصمیم‌گیری‌ها و فرآیندها روراست باشید تا اعتماد تیم را جلب کنید.

✅بیشتر گوش کنید تا اینکه صحبت کنید.
به اعضای تیم خود گوش دهید و فرصت دهید تا ایده‌ها و نگرانی‌های خود را مطرح کنند.

✅تیم خود را الهام‌بخشید.
با انگیزه بخشیدن و تشویق، تیم را به سمت دستیابی به اهداف مدیریت کنید.

✅ثبات داشته باشید.
تصمیم‌گیری‌های پایدار و رفتار یکنواخت سبب ایجاد خودباوری و احترام می‌شود.

✅مسئولیت تیم خود را بپذیرید.
چه در موفقیت و چه در چالش‌ها، مسئولیت عملکرد تیم را به عهده بگیرید.

✅از تکنولوژی استفاده کنید.
ابزارهای مدیریت و تکنولوژی‌های جدید را برای بهبود بهره‌وری و ارتباطات به کار بگیرید.

@Modiriatebishfaali
355
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

06 Dec, 19:34

نوشتن و انعطاف‌پذیری
#روزگفتار
📣محمدرضا نظامی
@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
394
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

05 Dec, 14:50

بازگشت به خود.

جهان‌هستی‌مضطرب کوچک شده
جهان‌هستی‌افسرده کوچک شده
جهان‌‌هستی‌حسود کوچک شده

بیاییم به جهان‌هستی‌بزرگ‌خود روی آوریم.

همه‌ی‌گرفتاری‌ها و کژفهمی‌ها از نادانی‌ست.

پس بیاییم

خوب گوش‌بسپاریم به صدای‌پای‌طبیعت
حرف بزنیم
بخوانیم
بنویسیم
تا
تا
تا

بزرگ شویم.
آنان را که
گوش
زبان
چشم
و
دست
خود را با
ذهن و دل
هماهنگ نمی‌کنند
گسستگی‌ها را پرفروغ‌تر می‌یابند.
پس

آنان را

دریابیم.

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
445
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

05 Dec, 10:46

درک ADHD

پرسش
پاسخ
#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
371
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

04 Dec, 19:03

در پی‌خوشی.

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
522
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

04 Dec, 15:55

واکنش‌متخصص:

اولین باری که تجربه‌ی‌بالینی با ‌ADHD بزرگسالی داشتم این بود:

«من هرگز نفهمیده بودم که زندگی برای بزرگسالان مبتلا به ADHD چقدر سخت است.

بسیاری از وظایف و تعهدات روزمره‌ی ADHDها که افراد غیر‌ADHD با تلاش نسبتن کمی به طور موثر انجام می‌دهند، می تواند برایADHDها بسیار دشوار و وقت‌گیر باشد.

@Modiriatebishfaali
475
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

03 Dec, 20:29

توجه:

به توانایی‌ذهنی گفته می‌شود که فرد اطلاعات ویژه‌ای را از میان اطلاعات دیگر انتخاب و به پردازش بیش‌تر آن می‌پردازد.

@Modiriatebishfaali
402
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

03 Dec, 20:07

تفاوت عشق و دوست‌داشتن
از کتاب«هفت عادت‌مردمان‌موثر»
استفان کاوی

📣محمدرضا نظامی

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
568
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

02 Dec, 20:29

ناحیه‌ی پیش پیشانی مغز مرکز توجه، تمرکز، تصمیم‌گیری، برنامه‌ریزی، انتخاب، حل مسئله، مدیریت زمان.

@Modiriatebishfaali
446
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

01 Dec, 20:29

امروز مادری از حساسیت فرزندش نسبت به فاصله‌‌ی نمره‌هایش از بیست(۱۹) می‌گفت.

از تنهایی و نبودن با همکلاسی‌هایش می‌گفت.

از حساسیت نسبت به انجام تکالیف درسی‌اش می‌گفت.

از خیلی وجدانی عمل کردنش می‌گفت.

از بالا بودن استانداردهای رفتاری‌اش می‌گفت.

از دلسوزی‌های بیش از حدش می‌گفت.

از رفتارهای‌وسواسی‌خودش و خواهرش می‌گفت.

می‌گفت: من حساس‌نیستم پسرم حساس هست.

گفتم شغل شما چیست؟
گفت میناکارم.

گفتم کار شما مگه هنری و حساس و خیلی ظریف نیست؟

خب، این حساسیت‌ها از شما به ارث برده و یا یادگرفته یا هردو.

پس، پسر آینه‌ی تمام‌نمای مادر شده است.

این را اگر بپذیریم، نتیجه می‌گیریم:

فرزندانی را که ویژگی‌هایADHD دارند، ژنتیک پدر یا مادر یا هر دو را در‌خود دارند.

@Modiriatebishfaali
622
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

01 Dec, 18:51

سطح‌سواد تربیتی‌خانواده

#روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
612
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

01 Dec, 18:01

آیا به توجه توجه داریم؟

@Modiriatebishfaali
490
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

30 Nov, 20:29

می‌پنداشتم چین کشوری توسعه یافته‌است.

طبق معیارهای‌جهانی چین جزو کشورهای‌«درحال‌توسعه» است.

«شی‌جین پینک»رئیس‌جمهور چین در کتاب«رؤیای چین» به همه اعلام کرد که یک اقتصاد‌جهانی‌قدرتمند وابسته به رشد مشترک تمام کشورهاست. همه کشورها باید از مشترک بودن سرنوشت‌شان آگاه باشند. یعنی وقتی کشوری سود می‌برد همه سود می‌برند(بازی برد‌‌ ـ‌ برد).

منافع ما در گرو منافع کشور است.

فرهنگ‌سازی تفکر جمعی و به فکر منافع دیگری بودن یعنی تعامل با جهانیان و باز کردن درهای کشور.

یکی از علل راه‌اندازی این کانال‌ها یادآوری این نکته است که:

*من درد مشترکم مرا فریاد کن.

بخانید:

«ما درد مشترکیم همدیگر را فریاد کنیم».


برگرفته از:
مجله‌‌ی‌اینترنتی ارم بلاگ
https://eramblog.com

*احمد شاملو

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
629
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

30 Nov, 06:44

یادی از گذشته

سخنرانی من در مراسم صبحگاهی‌هنرستان‌دولتی(مهرماه سال۱۳۹۷)
به جای #روزگفتار

📣محمدرضا نظامی

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
512
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

30 Nov, 06:21

از کجا بفهمیم کودک لوزه دارد؟

اگر کودک در خواب خرخر می کند یا نفس کشیدن برایش سخت باشد؛

اگر او گلودرد و عفونت لوزه دارد؛

اگر در بلع‌خوراک یا نوشیدن‌آب مشکل باشد؛

اگر گوش عفونت‌های‌زیاد داشته باشد؛

اگر صدایش به صورت نامعمول تغییر کند؛

اگر خواب‌آلودگی و خستگی‌مدام‌روزانه داشته باشد.

@Modiriatebishfaali
692
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

22 Nov, 20:29

✍ لحظه‌به‌لحظه در مسیر هدف.

فرد ADHD چون در بازداری پاسخ دچار آسیب شده به طور کامل و لحظه‌به‌لحظه نمی‌تواند در مسیر هدفش قرار بگیرد و آنچه را که طراحی و برنامه‌ریزی کرده به پایان برساند.


@modiriatebishfaali
101
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

22 Nov, 20:27

شش کلاه تفکر، ادوارد دبونو

#روزگفتار

🎤محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
162
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

22 Nov, 11:52

آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
https://www.aparat.com/v/w68rmv8

@Modiriatebishfaali
160
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

21 Nov, 20:29

شادکنک.

رفتم مغازه‌ی‌شادکنک‌محله که اسباب‌بازی و کالاهای‌جشن را ارایه می‌کند.

حرف‌های‌مان گل کرد.
دوستم گفت پرسشی دارم، گفتم بازگو.
«خفاش شب‌های‌تهران» را به یاد داری؟
بله چطور‌مگه؟

چطور می‌شود یک آدم اینقدر خشن و انتقام‌گیر باشد❓

گفتم: آقای‌دکتر گلزاری(روان‌شناس) با او مصاحبه کرد و پرسید چی شد که لقب خفاش شب‌های‌تهران گرفتی❓
پاسخش تکان‌دهنده بود.
گفته بود:

بابام از بچگی هی به من می‌گفت: تو هیچی نمی‌شی.

برای اینکه ثابت کنم من خیلی چیزم این کارها را انجام دادم.

این گفته‌هارا پیوند زدم به این مثال:
بابای کودکی از شما اتومبیلی می‌خرد.
توی منزل بابا شوخی‌و جدی می‌گوید:

این ماشین مال من است.

این گفته کودک را به این سمت‌وسو می‌برد که بابا مالکیت مرا قبول ندارد و نمی‌گذارد خودباوری من شکل بگیرد و من خودم را جدی نمی‌گیرم.

این کودک‌کنونی و بزرگسال آینده امکان اینکه خودباوری‌محکمی نداشته باشد را بیشتر می‌کند بویژه اگر ادامه‌دار باشد.

آقا حرف‌های‌خوبی می‌زنی بازم پیش‌ما بیا.

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
185
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

21 Nov, 20:16

نوشتن و ADHD(اختلال نارسایی‌‌توجه-بیش‌فعالی)

#روزگفتار

🎤محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
413
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

21 Nov, 13:51

در باره‌ی فیلم مستند «اخلالگران»
از فصل‌نامه مغز و شناخت شماره‌ی ۲۹ ص۲۲.

@Modiriatebishfaali
365
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

20 Nov, 20:29

چرا ADHD درکِ مناسبی از زمان ندارد؟

چون در بازداری‌پاسخ دچار مشکل‌ است؛ یعنی در تخمین‌زمان، دچار اشکال است.
مثلن می‌خاهد زود به نتیجه برسد، زود به پاداش برسد و انتظار برایش مشکل است و از این‌که در انتظار بماند بیزار.


@Modiriatebishfaali
368
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

20 Nov, 14:56

سمنوی استان البرز ثبت جهانی شد.

#روزگفتار

🎤محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
548
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

19 Nov, 20:29

افتادی به‌جون‌خودت.

هرچه ایراد و اشکال هست مال منه.
هرچه بدبختی و فلاکته مال منه.
همه ازم فراریند.
از خودم خسته شدم.
دیگه بریدم.
کسی منو تحویل نمی‌گیره.
زندگیم به فنا رفته.
انگار که پنچرم.
اشکم دم مشکمه.
بغضم می‌ترکه.
دلم داره آتیش می‌گیره.
کمرم از غصه خم شده.
همش دلم سنگینه.
دلم شکسته.
بد‌جوری خورده تو پرم.
میل‌لنگم به‌کل ازجا در رفته.
هوا بدجوری گرفته دلم آروم نداره.
له و لورده‌ام.

اگه از صبح تا شب بارون‌غم بباره چیزی ازت میمونه؟

یه کاری کن.

@Modiriatebishfaali
481
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

19 Nov, 18:47

تربیت سرشتی در برابر تربیت ساختگی

#روزگفتار

🎤محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
362
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

19 Nov, 06:44

Channel name was changed to «روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی»
0
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

19 Nov, 06:36

#مغز_بازی
#maghzbazi
https://www.instagram.com/tv/CNHPUY0gLal/?utm_medium=share_sheet

لینک اینستاگرامی " محمدرضا نظامی " روان شناس
@HamdelanCH
@modiriatebishfaali
320
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

18 Nov, 19:00

👥گپ‌و گفت خودمونی

#روزگفتار

محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
365
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

18 Nov, 18:17

کارل‌یونگ:

هنگامی‌که ناخودآگاه را آگاه می‌کنید زندگی هدایت می‌شود.

@Modiriatebishfaali
353
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

18 Nov, 07:29

نشانه‌های دانش‌آموزی که شب‌ادراری دارد:

* بدخلقی و خشم؛
* دروغگویی؛
* بیدار ماندن در رختخواب و ترس از به خواب‌رفتن
* احساس‌حقارت و ناامنی؛
* خود باوریِ ضعیف؛
* گوشه‌گیری و همبازی نشدن با همسالان

@Modiriatebishfaali
453
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

17 Nov, 20:29

«اخلالگران»
فیلم مستند
در باره‌ی‌ADHD محصول سال ۲۰۲۲

داستان اصلی

معمولن‌ADHD  با شرایط عصب‌شناسی تشخیص داده می‌شود. در دنیای امروز تقریبن  تعداد آنها در کودک و بزرگسال در حال افزایش است. این اختلال یک ویژگی مثبت دارد. آن‌ها  مغز متفاوت دارند. در برخی امور پیش‌قدم، نوآور و کارآفرین هستند. ورزشکار المپیک‌اند و جایزه می‌گیرند و برنده می‌شوند و هنرپیشه. با این حال به آنها می‌گویند ADHD.

@Modiriatebishfaali
431
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

17 Nov, 19:49

کودک و توسعه‌ی پایدار

🎤محمدرضا نظامی

#روزگفتار

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
468
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

16 Nov, 20:29

شوق‌یادگیری و یاددهی.

خیلی‌از همکاران پافشاری کردند تا چند سال‌‌دیگر هم به‌طور رسمی به حرفه‌ی مشاوره‌ای‌خودم در مدارس ادامه دهم ولی بازنشستگی را ترجیح دادم. البته از سال‌‌۱۳۷۵ با خودم پیمان بسته‌بودم که کارگاه‌ها و کلاس‌های‌آموزش‌خانواده‌ی‌مدارس‌را پس‌از بازنشستگی هم عاشقانه ادامه دهم.

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
441
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

16 Nov, 17:35

معرفی کتاب:
تربیت چه چیز نیست.
مولف دکتر عبدالعظیم کریمی
موسسه فرهنگی منادی تربیت.

#روزگفتار

🎤محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
529
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

16 Nov, 09:10

معرفی‌کتاب.

یکی از شاهکارهای درخشان ادبیات کودک ایران است. یک شب بارانی و سرد. خاله پیرزن چند تا از حیوانات گرفتار زیر باران را پناه می‌دهد. او آنها را میزبانی می‌کند. وی روز بعد از آنها می‌خواهد به خانه‌ی خودشان بروند اما دل نمی‌کنند. برای کمک به خاله همانجا زندگی خوشی را آغاز می‌کنند.

در این اثر مفاهیم زیر آموزش داده می‌شود:
صلح، دوستی، مهمان‌نوازی، پذیرش تفاوت‌ها، مدیریت بحران، پناه‌جویی، آشتی با محیط زیست و زندگی مسالمت‌آمیز.

این کتاب یکی از میراث‌های ناملموس ایران و برگزیده‌ی شورای کتاب کودک است.
انیمیشن‌های زیادی از آن الهام گرفته‌ و ساخته شده‌اند.
به زبان‌های مختلف نیز ترجمه شده(انگلیسی، کردی، ...).

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
541
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

15 Nov, 20:29

این اختلال پیچیده است.

در مدت سی و یک سالی که در زمینه ADHD کار کردم و تجارب بسیاری کسب کرده‌ام می‌بینم که خانواده‌ها و معلمان گرامی این اختلال را درست نمی‌شناسند. پیگیری های لازم را انجام نمی‌دهند و در نتیجه روز به روز این اختلال پیچیده‌تر می‌شود.

لازم به یادآوری‌ست، «* هیچ روش واحدی که متخصصان بتوانند برای تشخیص‌دقیق‌ADHD به آن تکیه کنند، وجود ندارد...
تشخیص پس از مرور شرح‌حال، انجام مصاحبه‌ی بالینی و با انجام دست‌کم یک سنجش مبتنی بر هنجار به دست می‌آید.
با این حال ما تشخیص ADHD بر اساس یک نمره از یک پرسشنامه واحد را توصیه نمی‌کنیم. هر چک لیست بخشی از یک ارزیابی گسترده‌تر است که برای جمع‌آوری انبوهی از داده‌های بالینی طراحی شده‌ است».

📕*کتاب: رفتاردرمانی شناختی برای اختلال نقص توجه- بیش‌فعالی بزرگسالی، راسل رمزی، ترجمه دکتر سیده فائزه میرجلیلی، انتشارات ارجمند، ۱۴۰۲.

@Modiriatebishfaali
466
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

15 Nov, 20:21

ضرورت تربیتی

#روزگفتار

🎤محمدرضا نظامی

@Modiriatebishfaali
570
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

14 Nov, 20:29

#روزگفتار
تجربه و سپاسگزاری از استاد شاهین کلانتری.

@Modiriatebishfaali
434
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

14 Nov, 11:59

کاش می‌شد در مورد چگونه نوشتن صحبت کنید. من وقتی قلم به دست می‌گیرم و می‌خواهم افکارم را بنویسم مغزم قفل می‌شود.

تکنیک آزادنویسی، روشی است برای نوشتن بی‌پروای‌حالات‌کنونی.

آزادنویسی سبب می‌شود ذهنت را از هرگونه قیدوبند رهاکنی و تا می‌توانی بنویسی.

با بداهه‌نویسی می‌فهمی که چقدر ذهنت خلاق است و به پربودن ذهنت پی‌می‌بری.

با این روش ذهنت را خالی می‌کنی و آماده می‌شوی برای نظم بخشیدن به ذهنت.

با نوشتن جزییات ذهنت را روشن می‌کنی.

با نوشتن سدهای ذهنیت را می‌شکنی.

با آزادنویسی از گذر عمر می‌کاهی و از وقتت بهترین استفاده را می‌بری.

پس بی‌درنگ بنویس.

@Modiriatebishfaali
594
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

13 Nov, 20:29

حل‌مسئله با نوشتن در ADHD

وقتی می‌نویسم و قصد دارم برای کسی مشکلاتم را بنگارم در دقیق‌نویسی‌اندیشه‌ها و احساسات و رفتارم کوشاتر می‌شوم. این سبب می‌شود که ذهنیاتم را ثبت کنم. عضلات مغزم فعال شود. فکرم نظم یابد. مشقتی را که ازآن فراری‌ام به خدمت گیرم. برای رسیدن به دستاوردهایم این سختی‌ها را به جان بخرم.

این پیله‌کردن‌‌ها راهی است برای تازگی، به روز بودن، تنوع داشتن، خسته نشدن، تکراری و یکنواخت نبودن، پرواز کردن، خودباوری، توسعه‌ی‌خویشتن.

باری، فعالیت‌های پراکنده و لولیدن‌های کور را مدیریت و مسایل را حل می‌کنم.

@Modiriatebishfaali
527
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

12 Nov, 20:29

دلم گرفته.

دلم گرفته بود. انگار کارهایم پیش نمی‌رفت. نمی‌دانستم چمه. سرگردان بودم. آب آشامیدم. تغییر نکردم. چای نوشیدم خبری از بهبود نشد. معده‌ام قار و قور می‌کرد. کلافگی داشتم. بی‌حوصله بودم. نمی‌دانستم باید چکار کنم.

پیراهن دم‌دستی‌، شلوار‌ رنگ‌پریده، کفش پاره پاره، سوویچ ماشین، دویدم و دویدم تا به ماشین رسیدم. استارت زدم. رفتم و رفتم تا رسیدم به آقا ابراهیم. گفتم ماشینم آب‌کم می‌کند. جست‌وجویی کرد و عیب را یافت و آمپرم پایین آمد. اشتهایم باز شد. پنداری که جسم‌و ذهن‌و روان‌و مغزم آرام گرفت.

گاهی همه‌چیز را به گردن‌ADHD می‌‌اندازیم. در حالیکه ممکن است انجام ندادن کاری سبب بهم خوردن خلق و خوی ما و در نتیجه تن را دردآلود می‌کند.
برای همین مولوی هفت قرن پیش گفت:

تن ز جان و جان زتن مستور نیست.

@Modiriatebishfaali
601
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

11 Nov, 20:29

آواز فاصله را می‌شود تو نخانی.

اسرار ازل را نه تو دانی و نه من
وین حرف معما نه تو خوانی و نه من

هست از پس پرده گفت‌وگوی من و تو
گرپرده برافتد نه تو مانی و نه‌‌ من

انسان و سایر موجودات به طور ناباورانه‌ای بهم وصل‌اند.

گربه‌ها با چرخ روزگار می‌چرخند و واکنش متناسب نشان می‌دهند.

گل‌های آپارتمان هم به سوی نور در حرکتند.

رویایی هم که در خواب می‌بینی گوشه‌هایی از حقیقت‌ را نشان می‌دهند و به من و تو خاطرنشان می‌کنند که ما و شما فاصله‌ای نداریم. هر جزیی از روزگار با اجزای دیگر پیوندی موشکافانه دارند و آنچنان گره در گره همدیگرند که ذره‌ای جدایی ندارند.

تیک تیک ساعت به ما می‌گوید که لحظه‌ها را غنیمت بدانیم و خوش باشیم و ملامت نکشیم.

این خوشی‌نه آن خوشی است که زودگذر باشد بلکه آن شادی‌ست که درونی و ماندگار است.

گرمای ذرات هستی این همبستگی را هراز گاهی به من و تو گوشزد می‌کند.

دیشب رویایی دیدم. انگار که خوابی عجیب بود وقتی ادامه‌ی روز را بررسی کردم ارتباطات سلول‌های زمینی و آسمانی بر ملا شد. آنچنان آشکار بود که قطره‌ای از دریای بیکران بیکرانه‌ها را دیدم. با راز و رمز، تکه‌ای از خدا  بی‌پرده به بهایم افزود.

آن‌کس که ترا شناخت جان را چه کند
فرزند و عیال و خانمان را چه کند

دیوانه کنی هر دو جهانش بخشی
دیوانه‌ی تو هر دو جهان را چه کند

@Modiriatebishfaali
529
روش‌های مدیریت بیش فعالی(ADHD)|محمدرضا نظامی

11 Nov, 19:37

حسنی نگو یه دسته گل.
شعر: منوچهر احترامی

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
442
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

02 Nov, 06:12

🧒دخترم می‌گوید: در ازایش چی‌به‌من می‌دهی.

👬گاهی والدین اینقدر پاسخ‌های‌تکراری به فرزند می‌دهند که او عادت می‌کند. از دیدگاه روان‌شناسی‌، او شرطی می‌شود.

یعنی به جای اینکه فرزند فعالیت هدف‌را انجام دهد از خانواده می‌خواهد که شما اول برای من فلان‌کار را انجام بدهید تا من هم آن‌کار را انجام دهم.

✅راهکار این است که پدر و مادر روش‌های متفاوت تغییر رفتار را آموزش ببینند تا در مدیریت فرزند به مخمصه نیفتند.

@Modiriatebishfaali
106
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

31 Oct, 20:29

 
پسرم خیلی بدخط می‌نویسد. یا خیلی درشت  یا خیلی ریز و ناخوانا.

✅این مشکل به علت ناتوانی در چرخش مچ دست است.

دست‌ورزی برای قوی شدن مچ و عضلات و عصب‌های دست و انگشتان و درنتیجه کمک به روان‌نوشتن.

@Modiriatebishfaali
296
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

30 Oct, 20:29

عشق الهی.

پدرم این جمله را هزاران بار تکرار می‌کند.
وقتی به کسی می‌رسد باورها و عقاید خودش را می‌خاهد تحمیل کند. خیلی سخت است که انسان حرفش با عملش یکسان باشد.

اصل هماهنگی پندار و گفتار و کردار بسیار کاربردی و سنجه‌ی بسیار دقیقی است که می‌تواند به تشخیص ما از دیگران کمک کند.

دیروز مراجعی داشتم که پدر فرزند نوزده ساله‌ و دانشجوی دارایADHD بود.

خیلی قشنگ صحبت می‌کرد در نگاه ابتدایی انسان جنتلمنی به نظر می‌رسید. زمانی که به گفت‌و گوی دوطرفه با پدر فرا رسید یک طرفه بودن جاده‌ی پدر برجسته شد.

گاهی در تعارض و دوگانگی مستقر می‌شویم و خودمان هم متوجه نیستیم که در چه دوراهی قرار داریم و قرار را از ما می‌گیرد.

با گفت‌و گو می‌شود این حالات را شناخت و با تمرین، تغییر داد.

این عشق الهی‌ست
حق نامتناهی‌ست.

@Modiriatebishfaali
347
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

29 Oct, 20:29

🥬مواد تاثیر‌گذار بر تمرکز و کارکردهای شناختی‌‌ADHD


۱. ماهی 🐟: دارای اسیدهای چرب امگا-۳.

۲. آجیل 🌰: به‌ویژه گردو و بادام(منبع خوبی از ویتامین E و چربی‌های‌سالم).

۳. توت‌ها 🍓: دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها.

۴. سبزیجات برگ‌سبز 🥗: مانند اسفناج، کلم، کاهو سرشار از مواد مغذی مانند آهن و ویتامین K.

۵. غلات کامل 🍞: مانند جو دوسر و برنج‌قهوه‌ای.

۶. ماست 🍦: منبع خوبی از پروتئین و پروبیوتیک‌هاست.

۷. آب 💧: هیدراته ماندن برای تمرکز بسیار مهم است.

@Modiriatebishfaali
393
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

29 Oct, 17:33

هلن کلر

@Modiriatebishfaali
317
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

28 Oct, 20:29

✍ذهنم شفاف نیست.

وقتی ذهنم شفاف هست که کارهای روزانه‌ام را انجام داده‌ باشم و کاری نیمه کاره باقی نمانده باشد.

🌓اگر کارهای‌نیمه‌تمام داشته باشم هوش‌و حواسم به کارهای ناکرده یا نصفه‌نیمه می‌رود و سبب می‌شود کارهای بعدی را هم انجام ندهم و انگار کارها درهم گره می‌خورد و کاری از پیش نمی‌رود و همچنان مستأصل می‌‌مانم.

اما اما

👩‍🦯اگر در لحظه تصمیم بگیرم که بالاخره حتا اگر شده کار کوچکی انجام دهم طلسم باز می‌شود و گل از گلم شکفته می‌شود و یک نفس‌راحتی می‌کشم و پیامد آن تصمیم را می‌چشم و آماده می‌شوم برای اجرای ادامه‌ی کارها و همین به من انرژی دوباره می‌دهد و روحیه‌ای می‌شود برای ساعات آینده.

@Modiriatebishfaali
400
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

27 Oct, 20:32

فرزند ADHD و پذیرش وضعیتش.

فرزند‌ ADHD باید به اینجا برسد که بداند که مشکل‌های مربوط به نارسایی‌توجه/بیش فعالی‌اش ناشی از ساختار و عملکرد مغزش است؛ نه مشکل شخصیتی او.

@Modiriatebishfaali
497
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

26 Oct, 20:16

من دیگر نمی‌توانم.
دیگر هیچ وقت نمی‌آیم.
دیگر رئیسم مرا تحویل نمی‌گیرد.
مدیر می‌خاهد مرا اخراج کند.

این نمونه جمله‌های رایجی‌ست که افرادADHD به کار می‌برند.

*هولناکسازی یکی از تحریف‌‌های شناختی‌ست که به بزرگ‌کردن جنبه‌های منفی یک موقعیت اشاره دارد تا بدتر از آنچه که هست به نظر برسد.
*Awfulizing

@Modiriatebishfaali
508
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

25 Oct, 20:29

🎯این بازی‌ها می‌توانند به بهبود تمرکز کمک کنند:


۱. بازی "توجه به جزییات":

- والدین شیئی را در معرض دید قرار می‌دهند و فرزند آن را به مدت چند دقیقه نگاه می‌کند. سپس شیء را می‌پوشانند و او تلاش می‌کند جزئیات شیء را به یاد بیاورد و بیان کند.

۲. بازی "تفاوت یابی":

   - مادر دو تصویر مشابه نشان می‌دهد که تفاوت‌هایی با هم دارند. فرزند باید تفاوت‌ها را پیدا کند.

۳. بازی "مجموعه کلمات":

   - مادر واژه‌ای می‌گوید و فرزند باید کلمه‌ای مرتبط بگوید(مثلا با اول یا آخر آن واژه کلمه‌ای بسازد). این بازی می‌تواند به صورت مدت‌دار اجرا شود تا تمرکز و سرعت را بهبود بخشد.

۴. بازی "دستورات چالشی":

   - مادر چند دستور ساده(مانند: "دست راست را بالا ببر" یا "چشمان خود را ببند") می‌دهد و او باید به ترتیب آن‌ها را اجرا کند.

@Modiriatebishfaali
556
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

25 Oct, 10:15

امروز رفتم تعمیرگاه اتومبیل.

یکی از مشتریان که فهمید من روان‌شناسم گفت: دکتر چه قرصی پیشنهاد می‌کنید که من میل جنسی‌ام قوی‌تر بشود؟
گفتم: به صرف خوردن دارو این میل، بیشتر نمی‌شود. باید ببینیم توی مغز چه می‌گذرد.
در همین میان بود که یادم آمد به طرز فکر اغلب آدم‌ها که برای حل مسایل‌شان در پی داروهای شیمیایی‌اند در حالیکه بسیاری از مشکلات، ریشه در ذهن و ذهنیت دارد.

@Modiriatebishfaali
459
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

24 Oct, 20:29

✍دیدگاه‌های محدود در باره‌یADHD.

شرایط ADHD را باید از همه‌ی جنبه‌ها و زوایا سنجید.
پرداختن به ADHD با دیدگاه‌محدود نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه ممکن است وضعیت را پیچیده‌تر کند.

این نمونه‌ها را بخانید:

با اینکه ریتالین استفاده می‌کند باز هم مثل بچه‌های دیگر نمی‌شود.

دلم نمی‌خاهد با قرص، آرام و ساکت بشود؛ دوست دارم جنب‌و جوش کودکانه داشته باشد.

بچه گناه دارد دارو بخورد.

توی مطب با بغض به نسخه و چهره‌ی‌دکتر نگاه می‌کردم. احساس می‌کردم او خیلی خشک و بی‌رحم است.

من مادرم؛ گاهی احساس‌خودکشی به سرم می‌زند، چون این بچه‌ها همیشه همین هستند و من باید عذاب بکشم.

من که مادرم و سن و سالی ازم گذشته، ناسزا نگفتم ولی پسرم دشنام‌های‌آبداری می‌دهد و من سرافکنده.

انتظار دارم پسرم وقتی قرص می‌خورد دست‌کم چند مطلب را یاد بگیرد یا حفظ کند.

حتمن مکمل‌آهن به فرزندت بده.

از فرزند خردسالت بپرس علت این همه پافشاری چیست؟

فرزند‌ADHDات را ببر مدرسه‌ی استثنایی.

پسرم دوستانش را اذیت می‌کند.

💊دارو همه‌ی مشکلات را حل می‌کند.

@Modiriatebishfaali
566
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

23 Oct, 20:29

با بچه‌های ADHD طوری صحبت نکنیم که احساس‌گناه کنند و احساس کنند ما دوست‌شان نداریم.

@Modiriatebishfaali
569
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

23 Oct, 10:51

حرص‌خوردن مادر از پسر.

مامان من گفتم چی بنویس؟
شما گفتید بنویس «مادر».
خب، حالا خودت بخون چی نوشتی؟
«مارد».
وای مامان خوب شد گفتی. اشتباه نوشتم.😊

من دیگه دارم از دستت «فخه» می‌شوم.😍

مادرجان، پسر شما ضعف توالی دیداری دارد.

گاهی حروف واژه‌ها و رقم اعداد پس‌و پیش می‌نویسد.

برای تقویت تمرکز و توالی دیداری، این نوع بازی‌ها بسیار کاراست.

برای پایه‌های بالاتر تعداد و پیچیدگی این فعالیت‌ها را بیش‌تر کنید.

@Modiriatebishfaali
690
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

22 Oct, 20:29

در حضور فرزندتان، پشت سر معلم بدگویی و بی‌احترامی نکنید. چرا که بی‌اعتمادی در دل کودک ایجاد می‌کنید.

@Modiriatebishfaali
762
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

21 Oct, 20:29

✍مداد معمولیHB و ADHD

این نوع مدادها برای نوآموزان بویژه دانش‌آموزانADHD و دانش‌آموزانی که دچار اختلال یادگیری هستند مناسب است.

عضلات دست این دانش‌آموزان ضعیف است.

این نوع مدادها سبب تقویت عضلات می‌شود.

با این مدادها هنگام نوشتن زیرنویس‌ها، تکلیف‌های ریاضی و املا و نقاشی زود خسته نمی‌شوند.
این مدادها نسبت به خودکار و روان‌نویس و ماژیک حرکت‌شتابی ندارند و روی کاغذ نمی‌لغزند.
حرکت کند مداد سبب می‌شود دانش‌آموز، آرام و با دقت و خوش‌خط روی خط زمینه بنویسد.

پس والدین از خریدن مدادهای کم‌رنگ و نامرغوب پرهیز کنند.

@Modiriatebishfaali
706
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

20 Oct, 20:29

وقتی ADHD هیجاناتش سرکوب شود دیگر نمی‌داند چه نیازهایی دارد و به کجا ره می‌سپارد.

@Modiriatebishfaali
652
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

19 Oct, 20:29

دوری از رنج.

بزرگترین مانع برای رشد شایستگی، تمایل به دوری‌ از رنج‌ است.
در رنج است که فزونی‌خودآگاهی امکان‌پذیر می‌شود.
نپذیرفتن و دوری از رنج، مشکلات را پیچیده‌تر می‌کند.چرا؟ چون پرهیز از رنج راه‌حل مسکن و کوتاه‌مدت است. تنها راه تغییر، پذیرش و سازگاری با رنج‌است.
وقتی هیجان را هر چند کوچک(بی‌حوصلگی، کسالت، سردرگمی) نادیده می‌گیرید یا آن‌را بی‌اهمیت می‌شمارید، فرصت برای اجرای کارهای مفید و مثبت از طریق آن را از دست می‌دهید.
من همیشه به خودم می‌گویم:
این مشکل ارزش آن را ندارد که خودم را به دردسر بیندازم و در باره‌ی آن چیزهای بیشتری یادبگیرم.
پس اگر احساسات را نادیده بگیریم سبب نمی‌شود که مشکلات از بین بروند بلکه به آنها کمک می‌کنیم تا درست در لحظه‌ای که انتظار نداریم، دوباره خود را نشان می‌دهند، حتا با شدت بیشتر.

*«پیتر دراکر» می‌گوید:
هر یک از ما برای بهتر اداره کردن خود، باید تکبر و خودبینی مخصوص به خود را کشف کنیم.

گاهی ما فکر می‌کنیم عذرخواهی کار آدم‌های ضعیف است. یا گاهی از اینکه احساس ناراحتی و کسالت کنیم متنفریم.

پس زندگی را به خوش‌گذرانی و جشن گرفتن می‌گذرانیم.
بنابراین باید گام شجاعانه برداریم و وارد احساساتی شویم که تغییر را امکان‌پذیر می‌سازند. در غیر این صورت الگوهای‌ همیشگی وتکراری‌ یعنی دوری از رنج را به کار می‌بریم.

*پدر کسب و کار و مدیریت نوین جهان.

@Modiriatebishfaali
759
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

17 Oct, 09:29

چگونه احساسات ناخاسته را مهار کنیم؟

۱. به شرایط جسمی و عاطفی خودمان آگاه باشیم.
۲. توجه به قانون شش ثانیه.
۶‌ثانیه زمان می‌خواهد تا مواد شیمیایی ترشح شده هنگام جوش و خروش از بین بروند. در این زمان به چیزهای خوشایند توجه کنیم که پیشگیری کند از واکنش احساسی آمیگدال.
۳. نفس بکشیم: به نفس‌مان آگاه باشیم و آن‌ را آهسته کنیم. با این کار سیستم عصبی پاراسمپاتیک مسئول واکنش استراحت را فعال می‌کند. این کار سبب می‌شود که در زمان استرس تصمیم منطقی بگیریم.
۴.‌ذهن‌آگاهی را تمرین کنیم.
به گرداگرد خود و چیزهای واقعی توجه کنیم. این کار ما را از ذهن بیرون می‌برد و در زمان حال  مستقر می‌شویم.

@Modiriatebishfaali
782
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

15 Oct, 20:35

🧠خون در مغزش به‌جوش آمد.

گاهی ADHD برای مقابله با مشکل، به علت فوران‌احساسات، کنترل خود را از دست می‌دهد. به قول معروف چشمش را می‌بندد و هر چه از دهانش در می‌آید می‌گوید. یا خشم و نفرت خود را با پرخاشگری شدید و ناگهانی ابراز می‌کند و روابط خود را با بقیه مختل می‌کند.
در این لحظات فواره باران خون، احساسات حاکم می‌شود و عقل و منطق کور.

وقتی *آمیگدال مغز بیش‌فعال است، تلاش برای گفت‌وگوی منطقی یا حقیقت‌یابی سبب واکنش جنگ‌وگریز می‌شود.
در این هنگامه قشر پیش پیشانی از کار می‌افتد.

پس به کسی که عصبی‌شده جرات‌ورزی، دوست‌یابی و یاددادن، آب در هاون کوبیدن است.

*مسئول‌پردازش‌احساسات، تنظیم‌استرس و مدیریت‌رفتارهای‌ارتباطی‌ست.

@Modiriatebishfaali
1,120
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

14 Oct, 19:49

🌻گل همین پنج روز و شش نباشد.

چند روز پیش چند تا گل تحویل گلخانه دادم. عملیات جابه‌جایی و تعویض گلدان انجام شد تا گل‌ها نفس تازه‌تری بکشند.

گلدان‌ها از گلخانه تحویل گرفتم. دیدم گل‌ها پژمرده لوله‌ای و پیچ‌خورده و در حال زرد شدن هستند. با باغبانی‌دیگر مشورت کردم. مشخص شد که به گل‌ها شوک وارد شده و به خاطر همین، روبه زردی رفته‌اند و تا شش ماه وقت لازم است که به حالت عادی برگردد.

این داستان واقعی مرا به یاد انسان‌ انداخت که بعد از اینکه با رخدادهای غیرمنتظره‌ای روبه رو می‌شود مدتی طول می‌کشد تا با آن رویداد سازگاری کند.

وقتی والدین فرزندان ADHD با واقعیت اختلال یادگیری‌آن‌ها روبرو می‌شوند مدت زیادی به طول می‌انجامد تا وضعیت بچه‌های خود را بپذیرند.

این حالت تداعی‌کننده‌ی سوگواری یا اندوه بزرگ است.

وقتی به ما ضربه‌ی روحی وارد می‌شود برای سازگاری با آن پنج مرحله پشت‌سر می‌گذرانیم:

۱.انکار(شوکه شدن یا بی‌حسی عاطفی احساس‌ترس)
۲.خشم(گریه، احساس‌‌آشفتگی، احساس تنهایی، احساس‌انزوا، احساس‌بی‌هدفی)
۳.چانه‌زنی( حاضرم برای حل اختلال هر کاری بکنم)
۴.افسردگی(فشار‌عاطفی، غم‌شدید، رفتار دشمنانه با دیگران)
۵.پذیرش(روبرو شدن با واقعیت، کنارآمدن، در پی راه‌حل‌ها و مدیریت گشتن).

🌺وین گلستان همیشه خوش باشد.


@Modiriatebishfaali
778
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

13 Oct, 20:19

از نسیم تا تندباد.

چه نسیم باشد چه توفان، دیده نمی‌شود. ADHD آثار مخرب خود را در طیف‌های متفاوتی نشان می‌دهد.
هرگاه این اختلال شدیدتر باشد نشانه‌های آشکار بیشتری را از خود بروز می‌دهد.
باد دیده نمی‌شود ولی فقط از طریق دیدن آثار ظاهری به وجودش پی می‌بریم.

دانش‌آموزی که ADHD خفیفی دارد به علت آثار پنهانش، دیرتر شناسایی می‌شود. برای همین والدین و معلمان به سختی شرایط فرزندان و دانش‌آموزان خود را می‌پذیرند.

@Modiriatebishfaali
616
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

12 Oct, 20:30

شباهت‌ADHD با مشکلات جنسی.

@Modiriatebishfaali
653
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

11 Oct, 20:29

تربیت و مجموعه‌داری .

کلکسیونری یا مجموعه‌داری چه تاثیرات‌مثبتی در تربیت دارد و آیا می‌تواند برای‌ADHDثمربخش باشد؟

✅مجموعه‌داری در این موارد می‌تواند اثربخش باشد.

👀مهارت‌های‌دیدن و توجه به جزییات را تقویت می‌کند.

🔎می‌تواند روحیه‌ی جست‌وجوگری را تقویت کند.

🪜چونکه نظم و سازماندهی و طبقه‌بندی در مجموعه داری نکته‌ی اساسی‌ست، تفکر و چگونگی تصمیم‌گیری را در فرد بنیان می‌نهد.
دسته‌بندی اشیا سبب افزایش توانمندی در شناخت ویژگی‌های مشترک و شناسایی تفاوت‌ها در یک الگو می‌شود.

📕گرایش به کسب دانش‌بیشتر در ADHD را زنده نگه می‌دارد و او را پیگیر می‌کند.

🌈خلاقیت را در کودک و نوجوان به غلیان می‌آورد.
فرد را به مجموعه داری تبدیل می‌کند که در موضوع ویژه‌ای استعداد و علاقه دارد و با فضای تربیتی او رابطه دارد.

♥️او را برای آفرینش ایده‌های نو و اجرای آنها دلگرم می‌کند.
✅احساس مسئولیت را بالا می‌برد. یعنی برای رسیدن به اهدافش تلاش می‌کند و زود به زود تشویق می‌شود.

🤝علاقه‌ی مشترک زمینه را برای یافتن دوستی‌ها فراهم می‌کند.

⛑راهی برای وارد شدن به یک حرفه‌‌ی ویژه‌ است.

😏اضطراب و استرس را می‌کاهد.

@Modiriatebishfaali
736
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

09 Oct, 20:29

گفت‌و گو با دیگری.

وقتی به رفتارهای خودم توجه می‌کنم تمرکز بیشتری دارم. وقتی به قضاوت‌های دیگری نسبت به خودم توجه می‌کنم تمرکزم حذف یا کم می‌شود.

پس، برای بهبود تمرکز، روی رفتارهای خودم بیشتر توجه کنم تا قضاوت دیگری.

@Modiriatebishfaali
664
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

09 Oct, 07:04

@Modiriatebishfaali
668
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

08 Oct, 20:29

آقا لطفن سریعتر.

قرار ملاقات مهم دارم که خیلی حیاتی‌ست. از شانس بد من ترافیک سنگین.

آقای راننده می‌شود تندتر برانید؟
آقا من دنده هوایی که ندارم. خب، می‌خواستی زودتر از منزل بیای بیرون.

اینجا بود که هرچه بد و بیراه بود به خودم گفتم.

بدو بدو از ماشین پیاده شدم. به سوی باجه‌ رفتم و بلیط مترو خریدم و با شتاب خودم را به‌خط تندرو رساندم و نفس زنان نشستم. ساعت را که نگاه کردم پنج دقیقه به هشت را نشان می‌داد. حالا خیالم راحت شد که به موقع سر قرار می‌رسم. به خودم گفتم: آقا جان چند دقیقه زودتر آماده شو تا اینقدر به مشکلات برنخوری.

می‌دانم الان پنجاه و هفت سال هست که همین حرفا را به خودم می‌زنم ولی باز نمی‌شود و هنوز هم نشده که بشود.

برای فرد ADHD دانستن و برنامه‌ریزی یک طرف؛ عمل به آن دانش‌ها هم یک طرف.

این اختلال با اختلال در کارکردهای‌اجرایی همراه است. پس آگاهی به این نکته به من کمک می‌کند که دست‌کم این شرایط را بدانم تا از برچسب‌‌زدن‌ها به خودم پرهیز کنم. «تنبلم، بی‌عرضه‌ام، بی‌خیال‌ام، بی‌اراده‌ام، بی‌برنامه‌ام».

این حرف‌های پدرم هر لحظه در گوشم صدا می‌زند و بسان پتک بر سرم می‌کوبد.

پدر باور ندارد که خودباوری مرا منکوب می‌کند.


شما می‌گویید من چکار کنم که شتابزده عمل نکنم؟

@Modiriatebishfaali
776
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

07 Oct, 20:29

گل، خودش خودش را می‌پروراند اگر

گل، خودش خودش را مدیریت می‌کند؛ کافی‌ست زمینه‌های پیشرفت را برایش آماده کنید. آب به اندازه، زمین مناسب، ...
باغبان فقط زمینه‌ساز است.

اگر برای کودک بستر شایسته‌ای آماده باشد برای تربیتش دیگر نیازی به دستور و پند و اندرز نیست. خودش راه خودش را می‌یابد خودش راه روشنایی را می‌کشفد و از تاریکی‌ها می‌گریزد.

این کودک هنگامی به هنگام پیش می‌رود که با طبیعتش هم‌آوا شود.
والدین فقط بسترسازند.

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
1,085
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

06 Oct, 20:29

این کجا و آن کجا.

هر مغزی با مغز دیگر متفاوت است.

بابام می‌گوید: یک هدف را بگیر و جلو ببر.
من می‌گویم: آخرش معلوم نیست چه بشود.

بابام می‌گوید: پسرم تنبل هست و اراده‌ای از خودش ندارد.
من می‌گویم: تئوری‌های بابام را می‌پذیرم ولی راه رسیدن به هدفم با روش بابام متفاوت است.

بابای من انسان سختی است تا نود درصد کارها با کمک هم انجام می‌دهیم ولی ناگهان از هم جدا و از دست همدیگر عصبانی می‌شویم.

پدرم می‌گوید: تو تجربه‌های موفقی داشتی ولی از یک جایی به بعد هدف را گم می‌کنی و یک مانع کوچک تو را ناامید می‌کند و دست از ادامه‌ی کار برمی‌داری.

پدرم مرا کامل‌گرا می‌خاهد ولی من می‌خاهم کم‌کم به هدفم برسم و در میان مسیر پاداش‌های فوری را هم دریافت کنم وگرنه انرژی و انگیزه‌ام خاموش می‌شود.

پدرم از من انتظارات بالا دارد و استدلال‌هایی که می‌آورد منطقی است ولی با منطق شخصی من سازگار نیست.

پدرم انگار زندانبان ذهنش هست و حاضر نیست جور دیگر ببیند. حاضر نیست مرا آن‌طوری که هستم ببیند و بپذیرد تا بلکه با خودباوری و نقشه‌های مغزی‌خودم اقدام کنم.

محمدرضا نظامی
روان‌شناس‌تربیتی
مدرس‌آموزش‌خانواده
مشاور‌ADHD

@Modiriatebishfaali
751
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

05 Oct, 20:29

چقدر در تربیت دیگران دخالت می‌کنیم.

نگه‌داشتن حد و مرز در روابط خانوادگی نکته‌ی بسیار کلیدی‌ست؛ بویژه هنگامی که فرزندی در خانواده هست که به آموزش‌های ویژه نیاز دارد.

نخاهم با نوع نگاهم دیگری را وادارم.
نخاهم با دیگری در رقابت باشم.
نخاهم خودم‌ را با دیگری و دیگران مقایسه کنم.

این موضوع سی‌ویک سال است که در کلاس‌های‌آموزش‌خانواده تکرار کردم ولی انگار که ذهن آدمی بیست و چهار ساعته امور را با هم مقایسه می‌کند. این بازی و ترفند ذهن است.

پس ذهن‌آگاهی داشته‌باشم که بازیچه‌ی دست ذهن نشوم و در تله‌ی‌آن نیفتم.

محمدرضا نظامی
روان‌شناس‌تربیتی
مدرس‌آموزش‌خانواده
مشاور‌ADHD

@HamdelanCH
@Modiriatebishfaali
648
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

04 Oct, 20:30

به گفته متخصصان گوش و حلق و بینی، بزرگ‌شدن لوزه سوم در بزرگسال، مشکلات قلبی و فشارخون به همراه دارد.

@Modiriatebishfaali
461
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

03 Oct, 20:29

@Modiriatebishfaali
┗━━⚡️

در اوایل کودکی ماهیچه‌های درشت رشد یافته‌تر از ماهیچه‌های ظریف است.

✅ وظیفه‌ی مهم پدر و مادرها:
تقویت‌ ماهیچه‌های‌ریز کودک است که برای سال‌های پیش از دبستان و دبستان بسیار اهمیت دارد.

✅ بازی‌های هدفمندی که افزون بر تقویت‌ ماهیچه‌‌های ظریف، آموزش و رشد مغز هم در پی داشته باشد. 😋

😍 بازی‌هایی مانند:
😊 خمیر بازی؛
😄 اسپری کردن؛
😁 مچاله کردن کاغذ؛
🔅دوخت و دوز؛
🥹تاکردن کاغذ؛
🥰باز و بسته کردن پیچ و مهره، زیپ، بندکفش و...
😆 برش زدن مقوا و کاغذ؛
😑استفاده از شابلون و خط کشیدن
بازی‌های دیگری را هم می‌شود به این فهرست افزود.

محمدرضا نظامی
روان‌شناس‌تربیتی
مدرس‌آموزش‌خانواده
مشاور‌ADHD

@Modiriatebishfaali
676
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

02 Oct, 20:29

از بیرون به درون
می‌توان با چشم بسته به اعماق وجود فرو رفت و متمرکز شد.

@Modiriatebishfaali
526
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

01 Oct, 20:29

نگرانی مادر.

هی می‌دیدم پسرم اشتهایش کم و روز به روز لاغرتر می‌شد. زود به زود سرما می‌خورد. گلودرد داشت. زیر چشمش کبود می‌شد و تودماغی حرف می‌زد. حوصله درس خواندن نداشت. تکالیفش را با علاقه انجام نمی‌داد، از همکلاسی‌هایش عقب افتاد. فعالیت‌هایش بیش از حد شده بود و حواس‌پرت. شب نیمه‌شب از خواب بیدار می‌شد. خور‌وپف می‌کرد. شب‌ها شب‌ادراری داشت. گاهی به نفس‌تنگی می‌افتاد.

وضعیت را که برای اقدس خانم مادر بزرگ همسایه گفتم، گفت حتمن به پزشک مراجعه کن.

نتیجه این شد که فرزندم لوزه سوم داشت.

طبق پژوهش‌های متخصصان رابطه‌ی بین لوزه سوم و ADHD ثابت شده است

محمدرضا نظامی
روان‌شناس‌تربیتی
مدرس‌آموزش‌خانواده
مشاور‌ADHD

@Modiriatebishfaali
743
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

30 Sep, 20:29

استفاده‌ی درست از مغز.

گاهی‌اوقات دیدی بعضی‌ها به خیلی از جزییات توجه می‌کنند؟

وقتی از آنها می‌پرسی که در کل چه نتیجه‌ای گرفتی؟ قادر نیست پاسخ شایسته‌ای بدهد.

اتیسم‌ها و گاهی برخی از ADHDها اینقدر به جزییات توجه می‌کنند که از اصل‌داستان دور می‌شوند.

از مغزشان زیاد کمک می‌گیرند و در نتیجه خسته می‌شوند و تفویض اختیار برای‌شان مشکل است و می‌خواهند همه‌ی کارها را خودشان انجام دهند.

لازم به یادآوری‌ست گاهی مغز برای اینکه از بهینه‌ی توان‌خودش استفاده کند نیازمند است برخی از وظایف را به دیگران بسپارد.

پس، مغز گاهی برای اینکه بار شناختی کمتری داشته باشد نیاز دارد که با دیگران همنوا شود و از پشتیبانی دیگران بهره ببرد.

محمدرضا نظامی
روان‌شناس‌تربیتی
مدرس‌آموزش‌خانواده
مشاور‌ADHD

@Modiriatebishfaali
797
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

29 Sep, 20:29

می‌نویسم تا متمرکز شوم.

وقتی ذهنم درگیر موضوعات مختلف هست و روی یک موضوع ویژه تمرکز ندارم شروع می‌کنم به نوشتن.

ابتدا در باره‌ی مباحث متفاوت می‌نویسم ولی کم‌کم موضوع می‌رود به سویی که مرا می‌کشند. بی‌فکر می‌نویسم انگار که دستم هی گرم‌و گرم‌تر می‌شود. احساس می‌کنم فاصله‌ی دست و مغزم کم می‌شود و هرچه به ذهنم می‌آید بی‌درنگ می‌نویسم. بدون اینکه اصلاح و بازنویسی در کار باشد. لحظه‌لحظه قلمم روان‌تر می‌شود. یواش یواش به اعماق ذهنم می‌روم و خاطرات گذشته را به حالم می‌پیوندم. هرچه می‌نویسم زلال‌تر می‌شوم. با خودم روراست‌تر می‌شوم. انگار ذهنم بی‌وقفه بی‌سانسور بی‌هوا ثبت می‌کند.

ثبت است بر جریده‌ی عالم دوام ما.

وقتی می‌نویسم، هستم؛ وقتی نمی‌نویسم، نیستم. وای تو نباشی دیگر من کیستم؟

جاده‌ی ذهنم از پیچ و خم‌ها رد می‌شود. به دریا می‌رسد.

ما زدریاییم و دریا می‌رویم.

به لایه‌های بالاتر روان می‌رسم.

ما زبالاییم و بالا می‌رویم.

هرچه بالاتر می‌روی والا‌تر می‌شوی.

مشکلات برایت کوچک‌تر و متمرکزتر می‌شود. وقتی از بالون به زمین نگاه می‌کنم احساس می‌کنم باید یک کاری بکنم که به دوستم به پدرم به مادرم کمک کنم تا آنها هم با من پرواز کنند و هوای تازه‌ای بخورند.

محمدرضا نظامی
روان‌شناس‌تربیتی
مدرس‌آموزش‌خانواده
مشاور‌ADHD

@Modiriatebishfaali
785
روش های مدیریت بیش فعالی(ADHD)/محمدرضا نظامی

25 Sep, 20:29

رنگارنگ.

رنگ‌کار می‌گفت: رنگ‌پلاستیک مثل‌پارچه می‌ماند. بین تار و پود پارچه فاصله است و برای همین دیرتر از رنگ روغنی تخریب می شود.
یادم افتاد به آدم‌هایی که انعطاف‌پذیرند یعنی خیلی سفت‌و سخت نیستند. انسان‌های نامنعطف زود می‌شکنند.

کودکان را طوری تربیت‌کنیم که پلاستیک باشند. نه به این معنا که خیلی شلوغ‌کار بشوند. پلاستیک وقتی با نسیمی برخورد می‌کند صدایش درمی‌آید. از این زاویه نگاه می‌کنم که پلاستیک انعطاف دارد و به این راحتی‌ها شکسته نمی‌شود.

انسان منعطف انسان پخته‌ای است که با شرایط گوناگون خودش را سازگار می‌کند.

انسانی که مبتلا به اختلال می‌شود درصد قابل توجهی انعطاف‌پذیری ندارد.

محمدرضا نظامی
روان‌شناس‌تربیتی
مدرس‌آموزش‌خانواده
مشاور‌ADHD

@Modiriatebishfaali
@HamdelanCH
748

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.