Мелехина Лариса /системный семейный психолог/ Уссурийск

Каждой мамочке посвящается🙏

РАСШИФРОВКА ТЕСТА.

ЛИЦО МУЖЧИНЫ.
Если вы первым увидели лицо мужчины, это означает, что вы стараетесь сохранять спокойствие в любой ситуации. Нервы не подводят вас даже в экстремальных условиях. Друзья знают, что могут положиться на вас. Но вы слишком замкнуты и не умеете заводить новые знакомства, что мешает достичь успехов в работе и найти настоящую любовь.

ЖЕНЩИНА.
В своей жизни вы руководствуетесь здравым смыслом, а не эмоциями. Вы любите все исследовать и каждый день воспринимаете как возможность научиться чему-то особенному. У вас много увлечений, и вы любите делиться знаниями с другими. Но в гонке за новым вы теряете то, что имеете. Чтобы обрести счастье в любви, нужно прислушаться к сердцу.

СТУЛ.
Вы оригинальны и отличаетесь необычным подходом к жизни, который позволяет вам смотреть на очевидные вещи с иной точки зрения, чем другие. Вы делитесь своими открытиями, идеями и знаниями с близкими. Но к сожалению, очень быстро сдаетесь. И это становится главным препятствием на пути к успеху.

ВСЕГО ПОНЕМНОГУ.
Общение с другими людьми для вас не проблема. Вы открыты и общительны, всегда пытаетесь помочь. Вы отличный друг, который выслушает, даст совет и будет хранить доверенные секреты. Но вы слишком много мечтаете, и это, к сожалению, мешает достичь реальных целей. Пора перестать витать в облаках и взяться за дело.

Предлагаю вам пройти
Тест "Что вам мешает достигать целей?"

🤔 Вы когда-нибудь задумывались, какие аспекты вашей личности помогают вам достигать успехов, а какие, возможно, мешают? 

Понимание своих сильных и слабых сторон — это первый шаг к личностному росту и улучшению качества жизни. Инструменты самопознания могут помочь вам не только в карьере, но и в отношениях и личных целях.

🎭 Пройдите тест:
- первое, что вы увидите покажет ваши сильные и слабые стороны.

Завтра выложу расшифровку

#тест
#психология

Синдром отложенной жизни — это как корабль, который всё время стоит в порту, ожидая идеального ветра, чтобы отправиться в море. Но день за днём ветер остаётся непредсказуемым, и путешествие так и не начинается.

Почему так происходит? Часто это связано со страхом перемен и ошибкой, что когда-то наступит «идеальный» момент, чтобы начать жить по-настоящему. Этот страх питается сомнениями и неуверенностью, которые удерживают корабль на якоре.

Какой выход?

Признать, что идеального момента не существует и самый подходящий момент — это сейчас. Нужно поднять якорь, довериться ветру и начать своё путешествие, даже если оно кажется неидеальным. Каждый шаг вперёд — это опыт и возможность приблизиться к своей мечте.

#синдромотложеннойжизни
#психология

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤍

Сегодня мой профессиональный праздник — День психолога.

Я очень люблю свою работу и радуюсь тому, что могу помогать людям. Мои клиенты — это мое вдохновение, и я благодарна каждому из вас за доверие и открытость.

Я также хочу пожелать своим коллегам вдохновения и сил на нашем профессиональном пути. Пусть каждый день приносит новые открытия и радость от возможностей поддерживать и помогать другим.

С любовью и благодарностью, ваш психолог🤗

Какое поведение тебе свойственно?⤵️

Какие прекрасные слова 🥰🙏

🔠🔠🔠🔠🔠🔠,
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❗️

Возможно ли исцелить травмы прошлого только с помощью литературы?
Давайте разбираться)

Исцеление травмы — это сложный и многогранный процесс, который часто требует больше, чем просто чтение литературы. Вот несколько причин, почему живой контакт и взаимодействие с другим человеком могут быть необходимы для эффективного исцеления травмы.

1.ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА.

Литература может предоставить информацию и некоторую степень понимания, но она не может заменить теплую, человеческую поддержку, которую может дать только живой человек. Эмоциональная поддержка от друзей, семьи или терапевта может помочь человеку почувствовать себя менее одиноким в своем опыте.

2.АКТИВНОЕ СЛУШАНИЕ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ.

Терапевт или поддерживающий человек может предложить активное слушание и объективную обратную связь, что помогает лучше осознать свои переживания и эмоции. Это взаимодействие может также способствовать развитию новых перспектив и стратегий преодоления.

3.БЕЗОПАСНОЕ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ САМОВЫРАЖЕНИЯ.

Живой контакт предоставляет безопасное и поддерживающее пространство для выражения и обработки тяжёлых эмоций. Литература, хотя и может вызвать сопереживание, не может предоставить такую же возможность для немедленного и безопасного выражения чувств.

4. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД.

Каждый человек уникален, и подходы к исцелению, которые работают для одного, могут не подойти другому. Терапия позволяет адаптировать методы и технику под индивидуальные потребности и обстоятельства клиента.

5. СОЦИАЛЬНАЯ СВЯЗЬ И ПРИНАДЛЕЖНОСТЬ.

Человек травмируется и исцеляется через других людей. Человеческие отношения и чувство принадлежности к сообществу или группе играют важную роль в эмоциональном благополучии. Такие связи могут быть важной частью процесса исцеления и восстановления.

ВЫВОД.

Таким образом, хотя литература может быть полезным инструментом для начала процесса самопознания и понимания, живое взаимодействие с другими людьми часто необходимо для полноценного исцеления и восстановления после травмы.

#литература
#саморазвиие
#терапия
#травма

Kогда я училась в Университeте на психфаке, один из наших преподаватeлей сказал: «родители всегда не правы, но у вас есть выбор какую жизнь вы хотите прожить, и этот выбор у вас есть благодаря вашим pодителям».

У наших родителей была не самая простая жизнь. Я хорошо помню свое детство. Я помню, как мама и бабушка кипятили белье и стирали его вручную. Я помню, как мы жили когда родителям по полгода не платили зарплату. И я помню, зиму, когда у нас не было никакой еды, кроме картошки и консервированных овощей с дачи. Я помню, как плакала моя мама, когда в школе украли мою сменную обувь и не было денег, чтобы купить новую.

У наших родителей слишком много сил уходило на то, чтобы у нас было время. Чтобы мы учились, чтобы наша жизнь была не такой, как у них. Да, они жили неправильно. По нашему мнению. Но наше правильное, отдыхом в санатории, с походами в музей, с путешествиями, с книгами и саморазвитием выросло на их картошке. И на этом картофельном поле среди своих таких же подруг они научились быть счастливыми. А наша задача поливать свой огород, и уважать то, что сделали другие. Для начала уважать. А потом благодарить. И только после этого начинается взрослость.


Елена Пастернак

😌😍🥲😄🥹😘
😆😉😍😉😁🥲🥹❗️

Иногда я перечитываю эти важные слова⬇️

Тебе может не повезти с чем угодно, понимаешь?

С родителями, которые не знали, как с тобой...да и с самими собой, собственно, тоже. И потому, не научили, недоласкали, недолюбили, и вообще выдали не тот опыт, при котором ты вспоминал бы их с огромной благодарностью.

С неправильными учителями, с плевать на тебя хотевшими одноклассниками, с не теми мальчиками и не теми девочками из твоего не такого детства.

С выбором, со вкусом, с дураком-начальником, со сплетниками-коллегами, с нелюбимой работой.

С токсичными соседями, с нарциссами-бывшими, с подлецами-обманщиками.

Ну, ладно...с собственным носом, который совсем не для той жизни, в которую ты себя прописал в своих мечтах...со слишком большим, или слишком маленьким телом...с умением подать себя.

Но всё это ничего ровным счётом не будет значить, если ты не откажешься от себя с той же самой формулировкой, и отыщешь в себе силы по-настоящему поверить в одну простую вещь -

ТЕБЕ ПОВЕЗЛО С СОБОЙ.

Повезло настолько, что ты давно перестал списывать на всех вышеобозначенных все свои неудачи, перестал оплакивать своё безнадёжное детство, перестал вечно хвататься за беспомощные ребячьи глаголы про не могу, не умею, не буду, не знаю...

Тебе повезло никому не доверять ответственность за собственную жизнь, кроме себя самого, и повезло решаться на перемены, на принятие решений, на отказ ото всего, чего ты больше не хочешь.

Тебе повезло снять свои обиженные мокрые ползунки и перестать тыкать в них носом каждого, кто не оправдал твоих ожиданий.

Тебе повезло не становиться смиренным копировальщиком разгромных семейных сценариев, а создавать свои, счастливые.

Тебе повезло признать своё тело имеющим право на существование и начать уважать его заботой, а не беспощадной поломкой под чужие стандарты.

Тебе повезло понять, что отсутствие взаимности с людьми решается только одним способом - расставанием, а не жалкими надеждами, что они когда-нибудь оценят твои жертвы и полюбят.

Тебе просто повезло...

Просыпаться и видеть эту жизнь. Быть её участником. Любить. Узнавать новое. Менять ситуации. Делать что-то. Творить. Слушать музыку.

Тебе повезло быть. Быть у себя, и у тех, кого ты впускаешь на свои обихоженные территории.

Тебе повезло, слышишь? Уже повезло.

А всё остальное не так важно...

©Лиля Град

Вот простой тест, который поможет вам оценить, как часто вы сравниваете себя с другими. Ответьте на каждое утверждение, выбирая, насколько оно соответствует вам,
по шкале
от 1 до 5, где
1 — "Совсем не так"
и 5 — "Полностью согласен".

1. Я часто сравниваю свои успехи с успехами других людей.
2. Я чувствую зависть к достижениям друзей или знакомых.
3. Я проверяю социальные сети, чтобы увидеть, как другие живут и какие у них успехи.
4. Я ощущаю, что мне требуется больше, чем у других, чтобы быть счастливым.
5. Я часто думаю, что другие делают что-то лучше, чем я.
6. Я оцениваю себя по критериям, которые вижу у окружающих.
7. Я сомневаюсь в своих способностях, когда вижу успехи других.
8. Я чувствую себя неудачником, если кто-то добился большего, чем я.

Теперь посчитайте свои баллы:

- 8-16: Сравнение с другими происходит редко. Вы сосредоточены на себе и своих целях.
- 17-24: Вы иногда сравниваете себя с другими, но это не влияет на ваше самоощущение.
- 25-32: Частые сравнения могут негативно сказываться на вашем настроении и самооценке.
- 33-40: Сравнения влияют на вашу жизнь, и вам стоит обратить на это внимание, чтобы найти гармонию внутри себя.

Постарайтесь обратить внимание на свои чувства и мысли во время таких сравнений и найдите способы сосредоточиться на своих достижениях и ценностях.

#тест
#психология

В жизни каждого из нас есть искушение сравнивать себя с другими, словно мы находимся на каком-то общем пути к счастью и успеху. Но на самом деле, этот путь абсолютно индивидуален. Каждый человек проходит свои испытания, сталкивается с уникальными трудностями и обретает свои радости.

Сравнение может быть коварным: оно порождает неуверенность и зависть, заставляя нас терять из виду собственные достижения и прогресс. Важно помнить, что у каждого своя скорость — кто-то идет быстро, кто-то медленно, и это нормально. Внутренний мир каждого человека — это целая вселенная, полной эмоций, переживаний и опыта.

Не стоит забывать, что психика каждого из нас по-своему адаптирована и реагирует на жизненные вызовы. Мы все по-разному обрабатываем информацию, воспринимаем окружающий мир и справляемся со стрессами. Вместо того чтобы тратить энергию на сравнения, лучше обратить внимание на свои сильные стороны и достижения. Позвольте себе быть собой, с вашими уникальными способностями и опытом.

Заботьтесь о себе с нежностью и пониманием, как если бы заботились о близком человеку. Приятно чувствовать, что вы на своем, уникальном пути, где каждая ваша шаг — это шаг к самоосознанию и самопринятию. Каждый момент — это возможность расти и развиваться, принося в свою жизнь больше понимания и любви к себе.

#свойпуть
#сравнение
#самоценность
#психология

🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤍


Искусство любви действительно многообразно и сложно. Эрих Фромм показывает, что любовь — это не только чувство, но и искусство, требующее понимания и усилий.

Когда мы говорим о эгоизме, мы часто представляем человека, который заботится только о себе, не замечая окружающих.

Но Фромм предлагает нам взглянуть на это иначе.

Настоящая любовь требует много работы и терпения. Она идет глубже, чем просто эгоистичное желание получать любовь и внимание.

Это понимание того, что чтобы любить других, нужно прежде всего понимать и принимать себя.

Эгоизм проявляется также в том, как мы прячем свои чувства, боясь быть уязвимыми.

В книге говорится, что истинная любовь включает в себя не только способность испытывать чувства, но и активный выбор делиться этими чувствами с другими, открывать свое сердце, несмотря на страх быть отвергнутым.

В этом контексте, любовь — это не просто получение, но и отдача, где важно находить баланс между заботой о себе и о других.

Как правильно поддерживать себя и других 👍🏻