Клиника Dr.Zubareva

АКЦИИ НЕДЕЛИ 🔥

Для записи пишите кодовое слово из карусели нашему менеджеру @drzubarevaadmin

Ждём вас в нашей клинике по адресу г.Москва, ул. Лесная 1/2 🥰

🌿 Про пользу и возможный вред нута для нашего организма, а также рекомендации когда и как лучше его есть, рассказывает health-коуч и семейный нутрициолог клиники доктора Зубаревой — Ирина Карандеева.

Копрограмма расскажет ВСЕ о работе ЖКТ 🤫

Копрограмма — это лабораторный анализ кала, который помогает оценить состояние пищеварительной системы.

Он позволяет:
✔️проверить как переваривается и усваивается пища
✔️ выявляет воспалительные процессы
✔️ показывает работу желудка, поджелудочной железы, печени и кишечника
✔️оценить микрофлору

К сожалению, детки не всегда могут сказать о том, что у них болит или беспокоит. Поэтому копрограмма — быстрый и не травмирующий психику ребенка анализ, который покажет наличие заболеваний.

Регулярное наблюдение за здоровьем вашего малыша — залог его крепкого иммунитета и правильного развития 👧👦

🎁До 8 декабря вы можете записаться на педиатрический осмотр своего ребенка со скидкой 15%. Акция актуальна как для тех, кто живет в Москве, так и за ее пределами.

Для записи пишите кодовое слово ПЕДИАТР нашему менеджеру @drzubarevaadmin 🫶

ТОП-5 АНАЛИЗОВ НА СКРЫТЫЕ ДЕФИЦИТЫ У ДЕТЕЙ 👧🏻👦🏻📝

Зачастую родители не придают должного внимания патологическим неочевидным симптомам заболеваний и пренебрегают сдачей анализов, назначенных лечащим врачом.

А зря. Именно по анализам доктор сможет детально изучить организм ребенка изнутри и понять, какие меры нужно предпринять для лечения и профилактики заболеваний.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров всегда, хотя бы раз в 6 месяцев сдавайте эти 5 важных анализов, которые точно покажут скрытые дефициты в его организме ✅

Ставьте ❤️ и сохраняйте, чтобы не потерять👇

❤️ ОАК развернутый — самый доступный и очень информативный анализ крови, который покажет наличие или отсутствие анемии, бактериальной или вирусной нагрузки, паразитоз и аллергию, воспаление любого генеза по уровню СОЭ и поможет обнаружить злокачественное заболевание крови — лейкоз;

2️⃣ ОАМ — анализ мочи служит для оценки многих систем организма, он покажет, есть ли у ребенка проблемы с почками, сердцем, пищеварением, покажет наличие инфекционных заболеваний органов малого таза, а по наличию глюкозы в моче можно заподозрить у ребенка и диабет;

3️⃣ Копрограмма — кал покажет, как работают органы ЖКТ ребенка. При патологии желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени в кале будут характерные изменения, которые помогут доктору назначить правильное лечение и дать рекомендации по питанию;

4️⃣ Ферритин — подскажет количество железа в депо организма вашего ребенка.
К сведению: латентный (скрытый) дефицит железа наблюдается у 40% детей ❗️
Это когда гемоглобин в норме/на нижней границе нормы, но у ребенка есть все признаки железодефицита;

5️⃣ ТТГ — выявит нарушение в функционировании щитовидной железы (психомоторная задержка развития, запоры, отечность лица, сухость кожи и волос и др.).

📍После сдачи анализов необходимо проконсультироваться с грамотным специалистом, чтобы составить оздоровительную программу для ребенка.

Приходите на консультацию к врачу-педиатру в клинику доктора Зубаревой 💖

🎁 С 2 по 8 декабря действует скидка 15% на первичный превентивный прием педиатра с написанием оздоровительной программы (в онлайн или офлайн формате).

Пишите нашему менеджеру @drzubarevaadmin ПЕДИАТР или ПЕДИАТР ОНЛАЙН, чтобы узнать все подробности 🫶

Ты точно это делаешь неправильно! ❌

Магний и витамин D — настоящий must-have для вашего здоровья, но чтобы они приносили максимум пользы важно соблюдать несколько правил👇

💊 Магний
✔️Идеальное время для приёма — вечер. Он помогает расслабиться и улучшает качество сна, но важно выбрать время комфортное для себя, возможно именно вам и вашей утренней тревожности необходим прием утром
✔️ Для максимальной эффективности выбирайте органические формы магния, такие как цитрат или бис/глицинат, а избегайте приема оксида
✔️ Не совмещайте магний с кофе, чаем или продуктами с фитиновой кислотой - снижают усвоение и эффективность магния. Кстати, повышенная тревожность после кофе может быть признаком дефицита магния
✔️Магний любит компании, например В6 помогает проникать магнию в клетки, а Д3 создает баланс между конкурентами между собой магнием и кальцием
✔️ Некоторые продукты помогают усилить усвоение магния, например, зеленые овощи, орехи ( не забываем вымачивать от фитиновой кислоты), авокадо

☀️ Витамин D
✔️ Принимайте его УТРОМ с жирной пищей — это ключ к его усвоению и правильной работе
✔️ Витамин D работает в паре с витамином K2 и магнием — эти комбинации помогают активировать витамин Д, укрепить кости и защитить сосуды
✔️ Помните о дозировке - профилактическая — 2000 МЕ
Если уровень витамина D ниже 35 нг/мл (по анализу 25-OH):
1 месяц: 7000–10 000 МЕ ежедневно
2 месяц: 5000 МЕ
3 месяц: 2000 МЕ

А о каких правилах приема магния и витамина D вы не знали? Делитесь в комментариях ⤵️

АКЦИИ НЕДЕЛИ

Для записи пишите кодовое слово из карусели нашему менеджеру @drzubarevaadmin

Ждём вас в нашей клинике по адресу г.Москва, ул. Лесная 1/2 🥰

АКЦИИ МЕСЯЦА🔥

Для записи пишите кодовое слово из карусели нашему менеджеру @drzubarevaadmin

Ждём вас в нашей клинике по адресу г.Москва, ул. Лесная 1/2 🥰

🫐 Про пользу облепихи для иммунитета, сердечно-сосудистой системы и нашей красоты рассказывает health-коуч и семейный нутрициолог клиники доктора Зубаревой — Ирина Карандеева.

ЧАЙ «СТОП ОРВИ»🫸🦠

Самый осенний чай для ваших теплых домашних вечеров ☕️

Нам понадобится ⤵️
❤️облепиха — 250-300 г
❤️апельсин
❤️имбирь — 40 г
❤️вода — 30-40 мл
❤️корица — по вкусу
❤️розмарин — для украшения
❤️подсластитель — по вкусу

Способ приготовления ⤵️
1️⃣Апельсин тщательно вымыть, нарезать на кусочки вместе с кожурой.

2️⃣ Имбирь очистить, вымыть и нарезать.

3️⃣ В блендере измельчить облепиху, имбирь, апельсин, воду и корицу до однородной массы.

4️⃣ Разлить по формам, в которой будете замораживать и украсить розмарином. Отправить в морозилку на ночь.

5️⃣ В чайнике залить кипятком.

6️⃣ После того, как чай остынет, добавить мёд в качестве подсластителя по желанию, либо заменить его на сироп топинамбура.

Любите такие ароматные чаи? Какой ваш самый любимый? Делитесь в комментариях 👇

АКЦИИ НЕДЕЛИ

Давно хотели попасть к гастроэнтерологу или пройти ежегодный медосмотр? Тогда читайте карусель и воспользуйтесь акцией ⤴️

Для записи пишите кодовое слово из карусели нашему менеджеру @drzubarevaadmin

Ждём вас в нашей клинике по адресу г.Москва, ул. Лесная 1/2 🥰

💜💜💜💜💜💜💜: Какие проблемы с ЖКТ не дают нам похудеть?

⏺ Рассказывает гастроэнтеролог, врач превентивной медицины клиники доктора Зубаревой — Шенхорова Арина Николаевна.

Ставьте на 1.5х и слушайте!

🔥До 30 ноября вы можете записаться на чекап «Стройность» в нашей клинике по скидке. Чекап проходит как в очном, так и в дистанционном форматах.

👉 Для записи пишите кодовое слово «СТРОЙНОСТЬ» или «СТРОЙНОСТЬ ОНЛАЙН» нашему менеджеру @drzubarevaadmin.

Понравился подкаст? С вас ❤️

АКЦИИ НЕДЕЛИ

Для записи пишите кодовое слово из карусели нашему менеджеру @drzubarevaadmin

Ждём вас в нашей клинике по адресу г.Москва, ул. Лесная 1/2 🥰

АКЦИЯ НЕДЕЛИ 🔥

Для записи пишите кодовое слово из карусели нашему менеджеру @drzubarevaadmin

Ждём вас в нашей клинике по адресу г.Москва, ул. Лесная 1/2 🥰

🔥Про пользу семян чиа для пищеварения и сердечно-сосудистой системы рассказывает health-коуч клиники доктора Зубаревой — Ирина Карандеева.

ДЕСЕРТ С СЕМЕНАМИ ЧИА БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ 🔥

Вы захотите его есть снова и снова!

Основа ⤵️
✅Семена чиа — ¼ стакана
✅Кокосовое молоко — ¾ стакана
✅Кофе — ¼ стакана
✅Какао — 1 ст.л.
✅Финики — 2 шт
✅Протеин ореховый — 1 мерная ложка

Воздушная шапка ⤵️
✅Йогурт греческий — 2 ст.л.
✅Какао — 1 ст.л.
✅Сироп топинамбура — 1 ст.л.
✅Кокосовое молоко — 1 ст.л.
✅Лепестки миндаля — для украшения

Что нужно сделать:

1️⃣Для основы смешать все ингредиенты в блендере и взбить до однородной массы.

2️⃣ Разложить по формам и убрать в холодильник до застывания.

3️⃣ После того, как основа загустеет, смешаете все ингредиенты для йогуртовой шапки.

4️⃣ Украсьте лепестками миндаля и наслаждайтесь!

❗️Если у вас непереносимость коровьих продуктов, можно заменить на козий йогурт или кокосовый.

Хотите больше рецептов полезных десертов — ❤️

Делитесь своими любимыми полезными сладостями в комментариях, нам важна ваша обратная связь ⤵️🫶

💛💛💛💛💛💛💛: 5 табу, которые я как гинеколог себе никогда не куплю

⭐Рассказывает врач акушер-гинеколог клиники превентивной медицины доктора Зубаревой — Карпович Ольга Валентиновна.

Ставьте на 1.5х и слушайте!

Понравился подкаст? С вас ❤️

До 31 октября в честь Черной пятница в клинике действует скидка 2100 рублей на тренировку мышц тазового дна на кресле EmSella.

➡️ Для записи пишите кодовое слово ЭМСЕЛЛА нашему менеджеру @drzubarevaadmin 🌺

Черная пятница в клинике доктора Зубаревой 🖤🔥

Не упустите возможность позаботиться о себе и здоровье ваших близких по приятной цене.

Пишите кодовое слово с картинки нашему менеджеру @drzubarevaadmin, чтобы получить скидку.

УБЕРИТЕ ИЗ ПРОДУКТОВОЙ КОРЗИНЫ...

ЭТИ 5️⃣ ПРОДУКТОВ👇🏻
❌ чипсы
❌ замороженные продукты (промышленные полуфабрикаты)
❌ сухофрукты в сиропе
❌ майонез и кетчуп
❌ сосиски и сардельки

Помимо ультрапереработанных вредных продуктов, на современного человека влияет неблагоприятная экологическая обстановка — загрязненный выхлопами машин, отходами заводов и предприятий ВОЗДУХ, а также ВОДА с «лошадиной» дозой хлорсодержащих средств. 

К сожалению, мы не в силах повлиять на факторы извне, но на внутренние, касающиеся только нас самих, вполне возможно.

Очистите свой организм от «пищевого мусора» и добавьте в продуктовую корзину следующие полезные продукты 👇
✔️ куриные яйца
✔️ мясо (птица, говядина, баранина) и рыбу (лосось, скумбрия, сельдь)
✔️ цельнозерновые продукты (овсянка долгой варки, бурый рис, гречка, булгур, перловка)
✔️ свежие фрукты и овощи
✔️ растительные масла (оливковое, кокосовое, льняное) 

➡️ чтобы быть ЗДОРОВЫМ, КРАСИВЫМ И ЭНЕРГИЧНЫМ!

А еще…
✔️ забыть про аптеку и тонны лекарств «от всего»
✔️ больше успевать и быть максимально продуктивными

Ну что, готовы расстаться с любимыми вредностями и инвестировать в свое здоровье? Делитесь в комментариях 👇

АКЦИИ НЕДЕЛИ

Для записи пишите кодовое слово из карусели нашему менеджеру @drzubarevaadmin

Ждём вас в нашей клинике по адресу г.Москва, ул. Лесная 1/2 🥰

🍎 Про пользу пектина для нашего ЖКТ рассказывает health-коуч клиники доктора Зубаревой — Ольга Данилкина

Нежнейшее яблочное суфле 🍎

Осень — идеальная пора для яблочных рецептов!
Сегодня приготовим очень простой, но безумно вкусный десерт из яблок.

Нам понадобится:
⭐️ спелые яблоки — 2-3 штуки
⭐️ греческий йогурт —100 г
⭐️ яйца — 2 штуки

Рецепт:
1⃣ Очищаем яблоки от кожуры и косточек, нарезаем кубиками.
2⃣ Добавляем к ним греческий йогурт и 2 яйца.
3⃣ Взбиваем в блендере до однородной массы.
4⃣ Выпекаем в духовке. 180°С, 25-30 минут.

При желании можно добавить немного ванили или корицы по вкусу.

Поделитесь в комментариях вашим любимым яблочным рецептом ⤵️

🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶: как сохранить здоровье мышц тазового дна

Отвечает акушер-гинеколог, врач УЗД — Магомедова Хабибат Абдурашидовна 🫶

Тайм-коды:

00:07 — ключевые моменты, которые помогут поддержать здоровье тазового дна
00:16 — как носить тяжести, чтобы не надорваться?
01:03 — что еще влияет на здоровье мышц тазового дна
01:44 — почему так важно работать с осанкой
02:50 — почему упражнения Кегеля неэффективны

❤️, если раньше не задумывались, почему женщинам так важно работать с осанкой

🎁 До 31 октября в клинике доктора Зубаревой действует акция на первую тренировку мышц тазового дна на кресле Emsella. Предварительно, совершенно бесплатно, вы пройдете консультацию уролога/гинеколога, в зависимости от вашего запроса.

Для получения большей информации пишите кодовое слово ЭМСЕЛЛА нашему менеджеру @drzubarevaadmin в личные сообщения 🫶

АКЦИИ НЕДЕЛИ

Для записи пишите кодовое слово из карусели нашему менеджеру @drzubarevaadmin

Ждём вас в нашей клинике по адресу г.Москва, ул. Лесная 1/2 🥰

🎁 Бонус: а сейчас Ирина расскажет как выращивать петрушку на подоконнике и всегда иметь свежую зелень под рукой!