کانال VIP تیم @mehrzadrajjabi Channel on Telegram

کانال VIP تیم

21 Nov, 08:53

آموزش✔️

https://t.me/mehrzadrajjabi

793

کانال VIP تیم

18 Nov, 07:50

پنجه پا 🦶

https://t.me/mehrzadrajjabi

1,456

کانال VIP تیم

18 Nov, 07:45

آموزش ✔️

https://t.me/mehrzadrajjabi

1,317

کانال VIP تیم

18 Nov, 07:33

آموزش ✔️

https://t.me/mehrzadrajjabi

1,343

کانال VIP تیم

07 Nov, 13:26

آموزش➕

➕

گرم کردن پایین تنه مدل های مختلفی داره

ی مدلشو ببینیم!

تعداد تکرار هر حرکت رو بیشتر بزنید

برای اجرای حرکات میتونید تکیه گاه داشته باشین

🫡

https://t.me/mehrzadrajjabi

2,397

کانال VIP تیم

06 Nov, 11:57

جلوبازو اسپایدر دمبل تناوب و جفت

https://t.me/mehrzadrajjabi

2,176

کانال VIP تیم

06 Nov, 11:57

جلوبازو اسپایدر دمبل

https://t.me/mehrzadrajjabi

1,929

کانال VIP تیم

04 Nov, 08:57

آموزش

کرانچ معکوس

نکات داخل ویدئو 🫰

یکی از بهترین حرکات برای عضلات راست شکمی✅

2,248

کانال VIP تیم

03 Nov, 10:10

آموزش

گرم کردن کتف✔️

مناسب قبل تمرین(روزهای بالاتنه)

2,130

کانال VIP تیم

26 Oct, 17:32

کانال VIP تیم pinned «فهرست عضلات حرکات سینه حرکات زیربغل (عضلات پشت) حرکات جلو بازو و ساعد حرکات پشت بازو حرکات سرشانه حرکات پا حرکات باسن حرکات شکم و پهلو اصطلاحات تمرینات هوازی»

0

کانال VIP تیم

16 Oct, 09:34

پوول دان برعکس روی میز بالاسینه

https://t.me/mehrzadrajjabi

4,493

کانال VIP تیم

14 Oct, 07:50

ساقی قدامی سیمکش

حالت اول پاشنه روی زمین

حالت دوم پاشنه روی هوا

https://t.me/mehrzadrajjabi

4,017

کانال VIP تیم

13 Oct, 09:17

جلوبازو سیمکش خوابیده

تکیه به زمین ⬅️برون ده توان بیشتر

https://t.me/mehrzadrajjabi

3,491

کانال VIP تیم

11 Oct, 15:58

کانال VIP تیم pinned «فهرست عضلات حرکات سینه حرکات زیربغل (عضلات پشت) حرکات جلو بازو و ساعد حرکات پشت بازو حرکات سرشانه حرکات پا حرکات باسن حرکات شکم و پهلو اصطلاحات تمرینات هوازی»

0

کانال VIP تیم

07 Oct, 08:06

📎کمک به بهبود درد سیاتیک

https://t.me/mehrzadrajjabi

4,271

کانال VIP تیم

03 Oct, 10:10

نشر جانب دمبل تک دست نیمکت

https://t.me/mehrzadrajjabi

4,474

کانال VIP تیم

02 Oct, 08:22

پرس سرشانه آرنولدی

https://t.me/mehrzadrajjabi

3,964

کانال VIP تیم

29 Sep, 14:21

برپی

حرکت مناسب سیستم تنفسی و قلبو عروق

حتما کامل ببینید

https://t.me/mehrzadrajjabi

4,699

کانال VIP تیم

22 Sep, 14:03

کانال VIP تیم pinned «فهرست عضلات حرکات سینه حرکات زیربغل (عضلات پشت) حرکات جلو بازو و ساعد حرکات پشت بازو حرکات سرشانه حرکات پا حرکات باسن حرکات شکم و پهلو اصطلاحات تمرینات هوازی»

0