FitClub | فیت‌کلاب

@fitclub

برای دریافت برنامه تمرین تغذیه به آیدی @fitclub_operator پیام دهید

FitClub | فیت‌کلاب (Persian)

با عضویت در کانال FitClub | فیت‌کلاب به یک جامعه فعال و سالم پیوسته و برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای مناسب برای شما معرفی خواهد شد. این کانال فضایی است که به ترویج سلامتی و ورزش می‌پردازد و شما را در راه بهبود کیفیت زندگی همراهی می‌کند. با ارتباط با مربیان متخصص و اعضای فعال این کانال، می‌توانید از تجربیاتشان بهره ببرید و به دستورات تناسب اندام و تغذیه‌ای که ارایه می‌شود عمل کنید. برای دریافت برنامه تمرین تغذیه به آیدی @fitclub_operator پیام دهید و شروع به راهیابی به بدنی سالم و انرژی‌زا کنید.

21 Dec, 14:30

آموزش حرکت ورزشی نشر خم صفحه نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=EYsLDS2hzhw

185

21 Dec, 11:30

آموزش حرکت ورزشی نشر خم صفحه چکشی نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=AF3UuSt3faQ

185

21 Dec, 06:30

آموزش حرکت نشر خم صفحه چکشی جفت دست
https://www.youtube.com/watch?v=g_nfDkIVb2s

124

20 Dec, 11:30

آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل روی میز شیب دار
https://www.youtube.com/watch?v=9Kpz9cSUOnU

125

20 Dec, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل چکشی روی میز شیب دار
https://www.youtube.com/watch?v=PzCHL7ZxwgU

109

19 Dec, 14:30

آموزش حرکت ورزشی نشر خم خوابیده روی میز شیب دار مچ عکس
https://www.youtube.com/watch?v=tQ3juvyKvZo

109

19 Dec, 11:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب صفحه هالتر متناوب ایستاده
https://www.youtube.com/watch?v=QkpXQeJhZD8

103

19 Dec, 06:31

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب صفحه هالتر تک دست
https://www.youtube.com/watch?v=xd8IpBUdnPo

18 Dec, 14:31

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب صفحه چکشی متناوب نشستهhttps://www.youtube.com/watch?v=gKNDgfKtWFk

18 Dec, 11:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب صفحه چکشی جفت دست نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=TAMqmKKQxys

18 Dec, 06:31

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب صفحه چکشی تک دست نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=6jVP7Lb1Bvw

17 Dec, 14:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه مچ برعکس
https://www.youtube.com/watch?v=KmXkFqVLI7E

17 Dec, 11:30

آموزشی حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه چکشی
https://www.youtube.com/watch?v=42vaZNkbsws

17 Dec, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه از پشت
https://www.youtube.com/watch?v=XxIwOQUQfeE

16 Dec, 14:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه از پشت متناوب
https://www.youtube.com/watch?v=ndeLimTpgbo

16 Dec, 11:31

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه از پشت چکشی
https://www.youtube.com/watch?v=HHLN6CfNUjo

16 Dec, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه از پشت چکشی متناوب
https://www.youtube.com/watch?v=jC8tgbTphzQ

15 Dec, 14:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب اوریب صفحه هالتر
https://www.youtube.com/watch?v=MW1LdzqqPV8

15 Dec, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده تک دست صفحه از پشت چکشی
https://www.youtube.com/watch?v=8PLa_lKPbs0

15 Dec, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه از پشت تک دست
https://www.youtube.com/watch?v=GFqq6ljCa6Y

17 Nov, 16:31

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو صفحه از بالای سر جفت دست ایستاده
https://www.youtube.com/watch?v=KuaM0vNVwMI

17 Nov, 11:30

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو صفحه تک دست نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=VxbWDEFtp8M

17 Nov, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو صفحه جفت دست ایستاده
https://www.youtube.com/watch?v=ZtOO-EiDKHY

16 Nov, 16:30

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو صفحه چکشی تک دست نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=McdfSPKIhM0

16 Nov, 11:30

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو صفحه چکشی جفت دست نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=W4BhLXD7d3U

16 Nov, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو صفحه چکشی جفت دست ایستاده
https://www.youtube.com/watch?v=s7VQxD_RNCo

15 Nov, 16:40

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو صفحه چکشی متناوب ایستاده
https://www.youtube.com/watch?v=MTme2QE5On8

15 Nov, 11:38

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو صفحه چکشی متناوب نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=1c1Wase7Jew

15 Nov, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو صفحه دورانی جفت دست ایستاده
https://www.youtube.com/watch?v=wEJBzCyKTa0

14 Nov, 16:37

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو صفحه دورانی مچ عکس جفت ایستاده
https://www.youtube.com/watch?v=3G7jSxizvPc

14 Nov, 11:30

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو صفحه متناوب ایستاده
https://www.youtube.com/watch?v=Ht0akqf7YuU

14 Nov, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر پروانه ایستاده با صفحه هالتر
https://www.youtube.com/watch?v=aSo-klv8ScA

13 Nov, 16:32

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو صفحه متناوب نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=wIVmKNRa3b4

13 Nov, 11:31

آموزش حرکت ورزشی نشر پروانه با صفحه تک دست نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=_TmYWcm_rEs

13 Nov, 06:31

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب اوریب صفحه هالتر
https://www.youtube.com/watch?v=MW1LdzqqPV8

12 Nov, 16:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب اوریب صفحه هالتر
https://www.youtube.com/watch?v=65fOCHRRHXM

12 Nov, 11:31

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده تک دست صفحه از پشت چکشی
https://www.youtube.com/watch?v=8PLa_lKPbs0

12 Nov, 06:31

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه از پشت تک دست
https://www.youtube.com/watch?v=GFqq6ljCa6Y

11 Nov, 16:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه از پشت چکشی متناوب
https://www.youtube.com/watch?v=jC8tgbTphzQ

11 Nov, 11:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه از پشت چکشی
https://www.youtube.com/watch?v=HHLN6CfNUjo

11 Nov, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه از پشت متناوب
https://www.youtube.com/watch?v=ndeLimTpgbo

10 Nov, 16:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه از پشت
https://www.youtube.com/watch?v=XxIwOQUQfeE

10 Nov, 11:31

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه چکشی
https://www.youtube.com/watch?v=42vaZNkbsws

10 Nov, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب ایستاده صفحه مچ برعکس
https://www.youtube.com/watch?v=KmXkFqVLI7E

09 Nov, 16:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب صفحه چکشی تک دست نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=6jVP7Lb1Bvw

09 Nov, 11:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب صفحه چکشی جفت دست نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=TAMqmKKQxys

09 Nov, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب صفحه چکشی متناوب نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=gKNDgfKtWFk

08 Nov, 16:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب صفحه هالتر تک دست
https://www.youtube.com/watch?v=xd8IpBUdnPo

08 Nov, 11:30

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب صفحه هالتر متناوب ایستاده
https://www.youtube.com/watch?v=QkpXQeJhZD8

08 Nov, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر خم خوابیده روی میز شیب دار مچ عکس
https://www.youtube.com/watch?v=tQ3juvyKvZo

07 Nov, 16:30

آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل چکشی روی میز شیب دار
https://www.youtube.com/watch?v=PzCHL7ZxwgU

07 Nov, 11:30

آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل روی میز شیب دار
https://www.youtube.com/watch?v=9Kpz9cSUOnU

07 Nov, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر خم صفحه چکشی جفت دست
https://www.youtube.com/watch?v=g_nfDkIVb2s

06 Nov, 16:30

آموزش حرکت ورزشی نشر خم صفحه چکشی نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=AF3UuSt3faQ

06 Nov, 11:30

آموزش حرکت ورزشی نشر خم صفحه نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=EYsLDS2hzhw

06 Nov, 06:30

آموزش حرکت ورزشی نشر دایره ای صفحه نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=EX6QjhdD1dM

25 Sep, 16:30

آموزش حرکت ورزشی پرس پا دستگاه پا باز
https://www.youtube.com/watch?v=7CU5_FUTZqs

243

25 Sep, 11:30

آموزش حرکت ورزشی پرس پا دستگاه پا مورب
https://www.youtube.com/watch?v=CCo8CUg8p4Y

208

25 Sep, 06:30

آموزش حرکت ورزشی پرس پا دستگاه پنجه به بیرون
https://www.youtube.com/watch?v=VBQSETKVnkA

157

24 Sep, 16:30

آموزش حرکت ورزشی پرس پا دستگاه پا جمع
https://www.youtube.com/watch?v=ubATYKKpqCk

105

24 Sep, 11:31

آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دستگاه وزنه آزاد متناوب
https://www.youtube.com/watch?v=pSua-meT8zw

24 Sep, 06:30

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دستگاه نشسته تک دست
https://www.youtube.com/watch?v=YykBO9XK7wc

23 Sep, 16:30

آموزش حرکت ورزشی پرس پا دستگاه پا بالای صفحه
https://www.youtube.com/watch?v=k-bre2hMOp0

23 Sep, 11:30

آموزش حرکت ورزشی سرشانه هالتر اچ ایستاده ایزومتریک
https://www.youtube.com/watch?v=XjaAxm7cPX0

23 Sep, 06:30

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل جفت زاویه 45 درجه نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=DatetP5AIZA

22 Sep, 16:46

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل چرخشی جفت نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=S6Mhd6lnUjo

22 Sep, 11:45

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه تک دست نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=ff3FWTVtPk8

22 Sep, 06:31

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه متناوب نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=8yyTikYdKy8

21 Sep, 16:30

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه مچ برعکس نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=f-8_UgFBZ4k

21 Sep, 11:30

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل کف دست به بیرون تک دست نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=KacezSpcspI

21 Sep, 06:30

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل کف دست به بیرون متناوب نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=U03AvVV9Qp0

20 Sep, 15:31

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر دایره ای دمبل از جلو + بغل نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=7pDxfxXvGEs

20 Sep, 10:40

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه جفت چرخشی نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=VgO7dnp3i54

20 Sep, 05:31

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست چکشی نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=sM17zJTmEvY

19 Sep, 15:30

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل مچ برعکس نشسته
https://www.youtube.com/watch?v=esEUXSuy4wc

19 Sep, 10:31

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل متناوب نشسته از پشت
https://www.youtube.com/watch?v=xBlOi97_vjM

1,802

subscribers

1

photos

162

videos

Best Similar Channel

گلچین آهنگ های شاد 🎶🎧دانلود،جدید،عربی،فارسی،آذری،ریمیکس،ماشینی،پاپ،دنیای ترانه،قدیمی،هایده،حمیرا

20,396 subscribers

@shadiok

فیلترشکن اینستاگرام،همراه اول

10,949 subscribers

@fair_vpnn

علوم تربیتی و روانشناسی

9,043 subscribers

@rraavvaann

خواندنی ها و دیدنی ها

6,864 subscribers

@sabincom

Little Rabbit Announcements

6,153 subscribers

@littlerabbitann

Concrete & Steel Structures

⛰گروه طبيعت گردى آلفا🏔

گاگریو بختیاری استاد قدرت جمالپور بهداروند

5,049 subscribers

@ghodrat_jamalpur

Random Similar Channel

Danial Zaeim Music 🎤🎸🎶

3,946 subscribers

@danial_zaeim_music

نمايندگي ايران خودرو باطاني كد ٣٠١٠

1,099 subscribers

@ikco3010

مؤسسه توسعه و تحقیقات اقتصادی دانشگاه تهران

آموزشگاه رانندگی موتورسیکلت نبرد

آموزش زبان انگلیسی با موسیقی موزیک آهنگ ترانه ملودی

1,746 subscribers

اكونوميست فارسی

24,098 subscribers

کانال اصلی حسین پناهی

محافظ لینک باغ فرشتگان☁️

31 subscribers

Story

11,037 subscribers