Миша Мед пишет...

Пять основ силы

1. Никогда не позволяй выходить из тебя тому, что может причинить вред другим.
2. Никогда не впускай в себя то, что может причинить вред тебе.
3. Никогда не унижай ни друзей, ни врагов.
4. Освещай темные углы, в которые никто не решается войти.
5. Всегда сохраняй бодрость духа и гармонию во всем.

Йоги Бхаджан

Друзья, нужна ваша помощь 🙏

К моим друзьям обратился Александр, из семьи Щегловых проживающих в челябинской области, у них случилась беда - сгорел дом.

Они сейчас в очень непростой ситуации и нуждаются в нашей с вами помощи.

Мы с друзьями проверили и организовали сбор средств.
Даже небольшая сумма от вас может очень сильно помочь им. Не проходите мимо.

Благотворительное пожертвование можно сделать по следующим реквизитам с пометкой «благотворительность для Щегловых»:

Сбербанк
2202200174058014
Алексей Валерьевич

PayPal
[email protected]
Егор Кирилко

Монобанк
4441 1144 6593 0780
IHOR BIRSKYI

Криптокошелек
USDT (TRC-20)
TXxSNuBFmmaRirqNUDjVe3rVV9o9EDGUrd

И пусть вам вернется во много раз больше ❤️

Это 41 страна которую я посетил

Да, я люблю открывать для себя новые города и страны. Люблю изучать культуру, историю.

Были годы, когда за год я успевал посетить по 14 стран. Кто-то увлекается коллекционированием марок, предметов антиквариата, вкладышей, календарей значков. А мне нравилось открывать новые пазлы на карте мира.

Сначала я хотел найти место для жизни. Жил мыслью о том, что вот вот я должен куда-то мигрировать. Был опыт когда я пол года жил в Англии, но после мне хотелось от туда только убежать.
Каждая страна по-своему уникальна.
В каждом месте есть свои плюсы и минусы. Вопрос лишь в том, с чем ты готов мириться.

Но чем больше я путешествовал тем больше понимал глубину слова «Родина». Это как мать, она может быть неидеальной. Но это твоя мать, такая какая есть. А еще понял, чтобы любить свою страну или город, от него нужно тоже отдыхать.

На одном из этапов моей жизни, путешествия были тем, ради чего мне хотелось что-то делать. Мотивация такая, поработал - отдохнул.
Но когда мы живем и думаем, что вот там я живу, когда на отдыхе, а тут мне приходится выживать и делать то, что не нравится, это может говорить лишь о том, что нужно что-то менять. Потому, что наша жизнь, это череда простых будней, день за днем. И в каждый из них нужно вносить и радость и смыслы.

Кто-то говорит «хорошо там где нас нет», а я отвечаю, что мне больше нравится цитата «рай там где я». Где бы ты не был, ты возьмешь себя с собой. И если тебе плохо наедине, значит ты в плохой компании. С этим нужно работать.

Сегодня исследую Абу-Даби.
А какая страна вам понравилось больше всего?

p.s
Кстати, делюсь с вами контактом визовой феи. Она помогала нашей группе делать визы в Индию. Если нужно Европа, Америка и любые другие направления - вэлкам. Скажите что от меня @kristinalevina

Привет, мои дорогие искатели гармонии!

Если вам кажется, что нервы натянуты, как струна, а голова вот-вот перегреется от мыслей, не спешите искать спасение в кофе и антистрессовых раскрасках. У природы есть предложение получше – Синрин-йоку, или, если по-нашему, лесные ванны Это не просто прогулка среди деревьев, а настоящая перезагрузка сознания, которую наши японские братья возвели в ранг искусства.
Давайте разберёмся, как это работает и почему деревья могут быть лучшими терапевтами.

Вы знали, что даже короткое пребывание в лесу способно увеличить уровень натуральных киллеров (НК-клеток) в организме аж на 50%? Эти микроскопические бойцы отвечают за наш иммунитет, уничтожая вирусы, бактерии и даже раковые клетки. Но это ещё не всё! Деревья выделяют фитонциды – особые вещества, которые снижают уровень кортизола (а значит, и уровень вашей внутренней паники и стресса), способствуют расслаблению и буквально омывают ваш мозг антистрессовой волной.


Синрин-йоку – это не про километры и не про сожжённые калории. Это про медленное, вдумчивое погружение в природу. Здесь не надо бежать, куда-то стремиться, проверять шагомер или делать фоточки в Instagram. Ваша задача, что называется «быть здесь и сейчас». Вдохнуть аромат хвои, почувствовать под ладонью текстуру коры. Это не просто прогулка – это разговор с природой, где вашими словами становятся ощущения.

Как правильно принимать лесные ванны?
Чтобы получить от Синрин-йоку максимум пользы, следуйте простым, но важным правилам:

🌲 Отключите телефон – на время забудьте про уведомления и рабочие чаты. Пусть этот момент будет только вашим.
🌲 Ходите медленно – здесь не марафон, а процесс. Ощущайте каждый шаг, как будто вы погружаетесь в мягкое, зелёное море.
🌲 Дышите глубже – наполняйте лёгкие чистым, пропитанным фитонцидами воздухом. Представьте, как он прочищает сознание и даёт вам силы.
🌲 Используйте все чувства – трогайте кору деревьев, слушайте пение птиц. Чем больше вы почувствуете, тем глубже будет эффект.
🌲 Не думайте – просто ощущайте. Оставьте свои проблемы где-то там, за пределами леса. Сейчас важны только вы и природа.

Почему это работает?
Лес – это не просто красивые деревья и свежий воздух. Это «место силы», где человек возвращается к своим природным настройкам. В мире, полном стрессов, дедлайнов и городской суеты, лес действует как мягкий перезагрузочный центр для вашей нервной системы. Кто-то называет это экотерапией, другие – гармонизацией энергии.Но, как ни назови, эффект один: после лесной ванны вы выходите спокойнее, чище, свободнее.


Синрин-йоку – это не новомодное веяние, а древняя практика, которая находит научное подтверждение в современном мире. Если вам кажется, что жизнь слишком шумная, что мысли скачут хаотично, а энергия куда-то улетучивается, попробуйте просто «уйти в лес», главное не забывайте вернуться.

Как говорится, «природа всё уже придумала за нас». Главное – вовремя вспомнить, что мы тоже её часть. Всех обнял 🌿💚

Всех обнял, Миша Мед.

Как наполнить жизнь радостью: 10 принципов

Радость – это не вспышка эмоций, а состояние души. Счастье не приходит извне, оно раскрывается внутри, когда человек осознанно живет и замечает красоту в простых вещах.

1. Замедляйтесь и живите в моменте
Когда мы торопимся, жизнь проходит мимо. Остановитесь, почувствуйте запах воздуха, текстуру вещей, звук своих шагов. Чем внимательнее мы к настоящему моменту, тем глубже ощущение радости.

2. Благодарите сердцем, а не только словами
Настоящая благодарность – это не просто «список за что я благодарен», а глубокое осознание ценности жизни. Закройте глаза и почувствуйте, как много у вас уже есть.

3. Радуйтесь процессу, а не только результату
Настоящее удовольствие – в самом пути. Делайте каждое дело с присутствием: наслаждайтесь ароматом еды при готовке, ритмом шагов во время прогулки, моментами работы, а не только её завершением.

4. Открывайте мир глазами ребёнка
Смотрите на привычные вещи, как будто видите их впервые. Замечайте, как свет падает на стены, как играет ветер в листьях, как звучат голоса людей вокруг. Мир полон красоты, если позволить себе её видеть.

5. Улыбайтесь, даже если нет причины
Улыбка меняет не только лицо, но и внутреннее состояние. Держите лёгкую улыбку, когда идёте по улице, встречаете людей или смотрите в зеркало. Радость начнёт проявляться естественно.

6. Освобождайте радость через тело
Если тело зажато, ум становится тяжёлым. Потягивайтесь, двигайтесь свободно, расслабляйте плечи. Глубоко дышите, когда идёте по улице. Чем свободнее тело, тем легче чувствовать радость.

7. Переключайте внимание с мыслей на ощущения
Когда вы застряли в мыслях, переключитесь на чувства: как ступни касаются земли, как воздух наполняет лёгкие, как греет солнце. Мысли уводят в напряжение, ощущения возвращают в жизнь.

8. Делитесь радостью, и она усилится
Расскажите кому-то о хорошем моменте дня, поделитесь красивым видом или тёплой мыслью. Чем больше радости вы отдаёте, тем больше её становится внутри вас.

9. Развивайте лёгкость в характере
Серьёзность делает человека тяжёлым, а лёгкость даёт свободу. Учитесь смеяться над собой, не цепляться за прошлое, отпускать лишнее. Всё временно – поэтому легче жить с улыбкой.

10. Создавайте ритуалы радости
Простые вещи наполняют жизнь, если делать их осознанно. Заваривайте чай медленно, встречайте утро с тишиной, читайте любимую книгу перед сном. Маленькие ритуалы делают каждый день особенным.

Радость – это не что-то далёкое. Она уже здесь, в том, как вы смотрите на мир. Начните замечать её, и жизнь станет легче и ярче.

С любовью Михаил Мед

- Почему вы подрались?
- Мы говорили об осознанности

5 истин, которые помогут сэкономить годы терапии

В нашем пути к личностному росту часто возникает ощущение, что мы застряли, или что нужно пройти долгие годы терапевтических сеансов, чтобы прийти к внутреннему благополучию. Однако есть несколько простых, но мощных истин, которые могут значительно ускорить этот процесс. Осознание этих вещей не только освобождает, но и даёт инструменты для реальных изменений. Вот пять таких истин, которые могут изменить вашу жизнь:

1. Прошлое нельзя изменить, но можно изменить отношение к нему.
Многие тратят время, пытаясь вернуть то, что ушло, или исправить события, которые уже не поддаются изменениям. Это вызывает стресс и внутренний конфликт. Важно понять, что невозможность изменить прошлое — это не приговор, а освобождение. Когда мы принимаем, что прошлое не вернуть, появляется шанс освободиться от привязанности к нему. Вместо того чтобы зацикливаться на прошлом, мы можем сосредоточиться на том, что можем изменить сейчас. Это даёт чувство контроля и помогает работать с последствиями, направляя их на построение лучшего будущего.

2. Жалость к себе — это внутреннее сопротивление, которое мешает двигаться вперёд.
Столкнувшись с трудностями, мы часто начинаем жалеть себя, чувствуя несправедливость. Однако жалость направлена не на реальное положение дел, а на созданные нами в сознании образы людей и ситуаций. Это форма сопротивления, которая удерживает нас на месте. Жалость не решает проблему, она лишь делает нас беспомощными. Признание того, что мы не контролируем внешний мир, но можем контролировать свою реакцию на него, помогает перейти от жалости к активным шагам.

3. Миф о внешнем спасении: никто не решит ваши проблемы за вас.
Одно из самых освобождающих осознаний — это признание, что никто, кроме вас, не несет ответственности за ваше счастье. Мы часто ищем спасение извне — через других людей или обстоятельства, но важно понять, что изменения возможны только внутри нас. Чем меньше мы ждём изменений извне, тем больше возможностей открывается для того, чтобы сами менять свою жизнь. Принятие ответственности за свои эмоции и действия даёт ключ к внутренней свободе и настоящим переменам.

4. Страдание — это не наказание, а урок.
Когда человек сталкивается с трудными ситуациями, страдания часто воспринимаются как наказание. На самом деле страдание — это не цель, а инструмент. Через страдания мы получаем возможность узнать себя глубже и понять свои ограничения. Это процесс, который может привести к осознанности и внутренней трансформации. Каждый трудный момент — это возможность для роста, если рассматривать страдание как урок, который помогает найти свой путь.

5. Ваша жизнь — это результат ваших решений, а не обстоятельств.
Одним из самых мощных инструментов для изменений является осознание того, что вы являетесь архитектором своей жизни. То, что происходит в вашей жизни, — это не просто набор случайных событий. Это результат ваших решений и восприятия. Понимание этого помогает взять на себя ответственность за своё счастье и поведение. Прекратите ждать, что мир изменится, и начните менять то, что можете контролировать — свои мысли, реакции и действия.

Когда вы начинаете осознавать эти истины, они становятся мощным инструментом для личной трансформации. Они позволяют сэкономить годы терапии, так как вы перестаёте искать внешний источник решения и начинаете искать ответы внутри себя. Ваша жизнь — это ваше творчество, и эти простые осознания дают вам силу создать реальность, о которой вы мечтаете.

Поделитесь с друзьями, эти слова могут помочь им

С любовью Михаил Мед

7 из 10 браков распадаются…

Почему пары, которые клялись друг другу в любви, расстаются?
Почему дети всё чаще страдают от тревоги и депрессии?
Можно ли в современном мире прожить всю жизнь с одним партнёром и воспитать счастливых детей?

Ответы на эти вопросы обсудили с Мариной Таргаковой – профессором Академии Гуманной Педагогики, писателем и экспертом по семейным отношениям.
Подкаст получился глубоким и интересным.

Смотреть: https://www.youtube.com/watch?v=7byAhTJWIyU

Буду ждать ваших комментариев.

"Я открыл три состояния, которые останавливают процесс старения. Смеяться, петь и танцевать."

Мы все помним Николая Николаевича по программе "в мире животных" , которая до сих пор вызывает тепло в нашей памяти. Дроздову 87 лет, он ведет здоровый образ жизни, много путешествует и продолжает активно работать.

Вот 10 жизненных правил Николая Дроздова:

1. Мой девиз: «Жить позитивно!» Во всем стараюсь видеть хорошее. Нужно на все смотреть не через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны.

2. Мясо не ем 37 лет. В Индии увлекся йогой и стал вегетарианцем. Вегетарианство – моя жизненная позиция, этот путь очень правилен для человека, так как желудок хорошо приспособлен к растительной пище, а на переваривание животной нужны большие энергозатраты. Когда я знаю, что ради моего обеда не убивают животных, то я спокоен.

3. Моя установка: не курить! В доме и его окрестностях у нас бутылок со спиртным нет. Вся моя семья ведет здоровый образ жизни.

4. Мой учитель - академик Юрий Петрович Гущо. У него есть полезная книга «Двенадцать ключей от сейфа долголетия».

5. Каждое утро час делаю зарядку на все группы мышц.

6. За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой, слегка подсоленной воды. Это рекомендация моего друга академика Ивана Павлович Неумывакина (он воспитывал первых космонавтов). После зарядки на завтрак заварите овсяной или гречневой каши, можно добавить в нее мед или чернослив, курагу.

7. Залог хорошего настроения - не смотреть новости на ночь. Я соблюдаю режим сна. Ложусь спать до 12 ночи, встаю без пяти шесть, без будильника.

8. Есть три места с нетронутой природой, из которых я возвращаюсь обновленным. Это - Камчатка, Байкал, Горный Алтай.

9. Надо любить людей. Только через любовь можно побороть недостатки другого человека.

10. Я открыл три состояния, которые останавливают процесс старения. Смеяться, петь и танцевать.

Франц Кафка, у которого никогда не было детей, однажды гулял по парку в Берлине, где встретил плачущую девочку. Она потеряла свою любимую куклу. Он предложил помочь ей, и вместе они попытались найти куклу, но безуспешно. Тогда Кафка предложил ей прийти на то же место на следующий день, чтобы продолжить поиски. 

На следующий день, когда кукла так и не нашлась, Кафка протянул девочке письмо, якобы написанное куклой. В письме было сказано: «Пожалуйста, не плачь. Я отправилась в путешествие, чтобы увидеть мир. Я буду писать тебе о своих приключениях». Так началась история, которая продолжалась до конца жизни Франца Кафки.

Каждую встречу Кафка читал девочке новые письма от куклы. Он придумывал удивительные приключения и забавные диалоги, которые приводили девочку в восторг. Наконец, Кафка принес куклу, якобы вернувшуюся из странствий. Девочка, внимательно разглядывая её, сказала: «Она совсем не похожа на мою куклу». Тогда Кафка вручил ей ещё одно письмо, в котором кукла объясняла: «Мои путешествия изменили меня». Девочка с радостью обняла новую куклу и забрала её домой.

Через год Кафка скончался. Спустя многие годы, уже став взрослой, девочка обнаружила внутри куклы ещё одно письмо. В нём, на крошечном листке, было написано:  

«Всё, что ты любишь, однажды, возможно, будет утрачено, но в конце концов любовь всегда возвращается, только в иной форме».

Сегодня один из выпускников курса написал мне это сообщение
Лучшая благодарность быть сопричастным к этому.

Вдохновлять людей на изменения к лучшему - так однажды я сформулировал свою миссию.
Если тебе удалось помочь хотя бы одному человеку в своей жизни - значит все это было уже не зря.

Когда я соприкоснулся с авторитетными знаниями - это изменило мою жизнь. Тогда Мишу Меда знали как заядлого тусовщика, известного диджея. «Моя ночи ярче ваших дней» был одним из моих любимых девизов. Я не пропускал ни одного значимого события.
Пока однажды не пришло понимание, что за всем этим маскарадом и синтетическим счастьем - пустота и разочарование. Разочарование в том, что самое ценное, что у тебя есть - жизнь, проходит зря, в погоне за ложными ценностями и мимолетными радостями. А за яркими ночами, стоят серые будни из которых и состоит твоя жизнь с понедельника по пятницу.

Мне повезло, появились знания, учителя. Не известно чем и как, я бы тогда закончил. С тех пор уже прошло больше 10 лет.
7 лет назад мы провели первый ретрит, а позже принял решение делиться знаниями в соцсетях, чтобы помогать людям менять свою жизнь к лучшему, так же как это однажды случилось со мной.

Для меня большая милость быть вкладом, я благодарен Богу и учителям за такие возможности. А так же команде и кураторам кто помогал.
В новом году мне хочется, чтобы у тысяч людей были возможности стать лучше, счастливее, здоровее, улучшить отношения и жить свою лучшую, осознанную жизнь. На этом сейчас мое внимание и я надеюсь, мы скоро вас порадуем.

Всех обнял.

Миша, доброе утро! Я тебя благодарю за то, что ты дал мне🙏🏻
У меня в жизни происходит, что то не вероятное. Боже я даже не мог представить, как я могу открыться, я делюсь знаниями, я попадаю прям суть проблемы моих близких, понимаю кому дать совет, а кто не готов еще к нему, я хожу в спорт зал, хожу на бокс, купил маме машину, исполнил целый список своих мечт, и с каждым днем я чувствую как я росту, спасибо тебе огромное! Ты сделал мою жизнь такой, о которой я так долго мечтал🫂🙏🏻

5 уроков от монахов, которые помогут найти спокойствие и счастье

1. Успокой ум через наблюдение за дыханием
"Дыхание — мост между телом и разумом."

Простое наблюдение за дыханием — основа дзен-медитации. Когда ум блуждает, вернитесь к дыханию. Не меняйте его, просто следите за ним. Это якорь, который помогает вам оставаться здесь и сейчас, очищая разум от лишнего шума.

Практика:
Используйте медитацию которую мы для вас записали

Со временем это упражнение успокоит ум и укрепит ваше внимание.

2. Будьте здесь и сейчас
"Этот момент — единственная реальность, в которой вы живёте."

Чтобы воспользоваться практиками монахов, не обязательно уходить в монастырь. Жизнь происходит только в настоящем. Но мы часто живём в прошлом или будущем, упуская истинную красоту текущего момента. Осознанное присутствие помогает увидеть мир таким, какой он есть, а не через призму ожиданий.

Практика:
- Когда едите, полностью наслаждайтесь вкусом пищи.
- Когда слушаете, действительно слышьте, не думая о своём ответе.
- Наблюдайте за миром вокруг, замечая детали: свет, звуки, текстуры.

Живя в настоящем, вы находите гармонию даже в хаосе.

3. Примите реальность такой, какая она есть
"Сопротивление порождает страдание."

Мир не всегда будет таким, каким вы хотите его видеть. Принимайте всё, что приходит, с открытым сердцем. Это не означает смирение, а наоборот, мудрость в том, чтобы выбирать правильную реакцию.

Практика:
- Когда сталкиваетесь с трудностями, скажите себе: «Такова реальность данного момента».
- Задайте вопрос: "Что я могу сделать в этой ситуации?"
- Не боритесь с тем, что вы не можете изменить.

Принимая реальность, вы освобождаетесь от лишних страданий.

4. Отпустите привязанности
«Свобода приходит, когда вы отпускаете."

Привязанности к вещам, людям или результатам создают боль и тревогу. Отпустив желание всё контролировать, вы обретаете внутреннюю свободу.
Достигайте целей, но не зацикливайтесь на результате. Наслаждайтесь вещами, но не позволяйте им владеть вами. Отпустив ненужное, вы обретёте внутренний покой.

Практика:
- Осознайте, что всё временно: вещи, эмоции, ситуации.
- Работайте над достижением целей, но не привязывайтесь к результату.
- Наслаждайтесь тем, что у вас есть, но не позволяйте этим вещам владеть вами.

Отпуская, вы создаёте пространство для мира и радости.

5. Находите благодарность в простом
"Благодарность — ключ к счастью."

Счастье не в обладании большим, а в умении ценить малое. Умение благодарить за простые вещи открывает путь к глубокому внутреннему удовлетворению.

Практика:
- Ежедневно записывайте три вещи, за которые вы благодарны.
- Ощущайте радость от мелочей: вкус воды, тепло солнца, смех близких.
- Напоминайте себе: "У меня уже есть всё, что нужно для счастья."

Благодарность превращает обычное в особенное и даёт силы жить с открытым сердцем.

Эти пять практик — не просто философия, а путь к трансформации вашего внутреннего мира. Начните с малого и постепенно интегрируйте их в свою жизнь. Со временем вы почувствуете, как приходят спокойствие и гармония, которые уже всегда были внутри вас. С любовью @medmisha

Хотите жить ярче, здоровее и счастливее?

В новом видео поделился простыми, но невероятно сильными привычками, которые помогут изменить свою жизнь в 2025 году, а так же: улучшить качество сна, снизить уровень стресса, повысить продуктивность и укрепить здоровье

Смотреть: https://www.youtube.com/watch?v=hpYcZRqFrdw

Ветер, лед и невероятный рассвет: незабываемый поход на метеостанцию

На выходных мы отправились в поход на Таганай, преодолев 50 км за два дня. Наш маршрут привел нас к метеостанции, где мы провели ночь.

На вершине встретил сильный ветер, который добавлял ощущение суровости и эпичности. Бывалые ходоки говорят, что погода как на Эвересте. Обледенелые деревья добавляли шарма и больше напоминали кадры из фильма.

Утром нас ждал рассвет, который стал настоящей наградой за все наши усилия. Такие моменты остаются в памяти.

Возвращаемся домой «без ног» но с чувством удовлетворения.

Привет, друзья я к вам с дружественным напоминаем. 8-20 февраля мы летим в загадочную и атмосферную Индию на ретрит, это будет невероятное путешествие в на родину Йоги и Аюрведы в зелёный и живописный штат Керала!
Мы уже 7 лет проводим ретриты и для многих они становятся самыми яркими путешествиями в жизни.

Больше подробностей и регистрация тут: https://retritindia.tilda.ws/

Осталось всего 5 мест. Успевайте

Друзья, я к вам с подарком - обновленная медитация. Она уже помогла сотням людей, справится с переживаниями, тревогой, стрессом, успокоиться и набраться сил. Это медитация на каждый день. Принимайте в любой непонятной ситуации, утром и вечером.

Отпишитесь потом как вам.

Это был самый необычный Новый год

Было время когда на Новый год мы гуляли так, что вспоминать его можно было еще весь последующий год. Правда со временем стало понятно, что за этой синтетической радостью нет ничего кроме замутненного сознания. Качество праздников уже давно перешло в другой формат и контекст.

А в этот Новый год я решил улететь в Алматы и встретить Новый год в ашраме. Бой курантов прошел под мантры и танцы. Слушали лекции, обсуждали жизненноважные вопросы, искали ответы, делились своими мыслями и конечно вкусно ели. Праздники прошли в тишине, уединении, и глубоких размышлениях.
Успел немного послужить, и как вы уже поняли, записали для вас ценное интервью с Мариной Таргаковой.

Встретил много интересных людей, с разных уголков мира. Я люблю это время после праздника словно возможность остановится и задать себе вопрос «а куда я иду?»

Праздник закончился, но его энергия и вдохновение остались глубоко в сердце ❤️

Что значит 2025 год в нумерологии?

Год Трансформации и Завершений

Согласно нумерологии, 2025 год находится под влиянием числа девять (2 + 0 + 2 + 5 = 9). Девятка символизирует завершение, трансформацию и освобождение от всего, что больше не служит вашему благу. Это время закрытия старых циклов, переоценки приоритетов и подготовки к новому этапу жизни.

Что означает энергия 2025 года?
Завершение старого: Год девятки помогает расстаться с привычками, отношениями и проектами, которые больше не приносят радости или пользы. Это время подведения итогов и освобождения места для нового.

Трансформация:
Этот год помогает вам трансформировать своё мышление, отпустить старые шаблоны и настроиться на гармонию с собой.

Подготовка к новым началам:
Всё, что завершится в 2025 году, станет основой для мощного рывка вперёд в 2026 году, который начнёт новый жизненный цикл.

Что делать в 2025 году?
Закончите начатое: Завершите незаконченные дела и проекты. Оставьте позади всё, что тянет вас назад.

Очистите пространство: Освободитесь от ненужных вещей, токсичных отношений и обид. Это год "генеральной уборки" в вашей жизни.

Практикуйте прощение:
Простите себя и других, чтобы освободиться от эмоционального груза прошлого.

Почему это важно?
2025 — это год перезагрузки. Завершив старые циклы, вы создадите пространство для новых возможностей, роста и изобилия. Это время настроиться на внутреннюю гармонию, избавиться от всего ненужного и открыть себя для будущих свершений.

Я не наряжал ёлку больше 10 лет.

Три года назад написал этот заголовок после поездки в детский дом.
Да, дома я действительно не наряжаю ёлку уже больше 10 лет. Но теперь у меня появилась одна добрая традиция — наряжать ёлку в детском доме.
Когда я впервые решил поехать туда на праздник, это было непросто. Непросто, потому что я не был готов к этим эмоциям. Но такие моменты заставляют многое переосмыслить.

Помню, как в горле застрял ком, когда я увидел детей с особенностями. Важно понимать, что жалость здесь не самое правильное чувство. Жалость ставит тебя «выше», а это неправильно. Нужно просто принять всё как есть и дарить детям своё внимание, любовь и заботу. Не задаваться вопросом: «Почему так?» Просто быть рядом и делиться теплом.
Видеть искренние детские эмоции, радость, удивление, восхищение, замечать, как горят их глаза, — это настоящее счастье.

На этот раз я поймал себя на мысли, что мне даже нравится водить с ними хороводы и петь песни. Никогда бы не подумал.

p.s.
Спасибо всем, кто присоединился к сбору средств и принял участие в эфире (часть вырученных средств пошла на благотворительность).

Мы закупили 320 детских подарков и сотни детей из детских домов получили их.
Это еще не все, скоро ребята поедут поздравлять мам и детей в «Мать и дитя» куда мы с вами тоже делали сбор.

Будьте счастливы! Всех обнял 🫂❤️

Настоящая роскошь в жизни:

Время
Здоровье
Спокойный ум
Неторопливое утро
Возможность путешествовать
Отдых без чувства вины
Крепкий ночной сон
Спокойные и "скучные" дни
Осмысленные разговоры
Домашняя еда
Люди, которых ты любишь
Люди, которые любят тебя в ответ

Шел снег, а я ехал за рулем и улыбался.

Вчера, поймал себя в невероятном ощущении счастья, таком трансцендентном, что не пощупать, не описать.
И весь город такой новогодний, а я словно пьяный, но пьяный от чистого сознания. Помните как в детстве: тебе 9 лет, каникулы, скоро Новый год, время чудес и нет сомнений, что твои мечты исполнятся.

Вчера был эфир «стратегическая сессия личности 2025». Это было невероятно, такая энергия даже в онлайн эфире. Я даже не знаю кому больше понравилось, мне или участникам) Очень приятно получить так много тепла, люди писали в личку, благодарили.

Знаете, мочь помочь - это счастье. Счастье быть вкладом. Это не вопрос моей значимости, скорее вопрос смысла. Значит все это уже не зря, если мои слова помогли хоть одному человеку, вдохновили на изменения, значит я уже не зря сюда пришел.

Благодарю Бога, за то что в ваших сердцах то, что я делаю находит отклик. Это невероятно. Обнимаю. И пусть в вашей жизни будет больше света и чудес.

Меня штырит от радости, лицо вот такое 😁🤣 так хорошо стало, полегчало очень и понятнее стало и нестрашно в Новый год идти и все хорошо у меня будет)) Благодарю очень, Михаил 🙏 Хотя вылетала из эфира, но главное сделала ❤️ поверила в лучшее🙌☀️Энергия, конечно🔥🔥🔥 Обнимаю🤗

Через час стартуем эфир «личная стратегия успеха на 2025 год». Кто хочет, еще есть возможность запрыгнуть в уходящий поезд.

Всем хорошего дня ❤️

7 пунктов, которые стоит сделать до конца 2024 года

1. Проанализируйте 2024 год
Осознанная рефлексия поможет вам понять, куда двигаться дальше.
- Составьте список главных событий года.
- Ответьте на вопросы:
> Чему вы научились?
> Где были ваши успехи и ошибки?
> Что получилось, а что нет?
- Подумайте, какие ценности стали для вас важнее.

2. Подумайте о долгосрочных целях
Представьте свою жизнь через 5-10 лет:
- где вы?
- с кем вы?
- чем занимаетесь?
Запишите всё в деталях.
Используйте эту картину как ориентир для повседневных решений.

3. Отпустите старое
Старые обиды, разочарования и ненужные вещи держат нас в прошлом.
- Устройте ритуал: запишите всё, что хотите отпустить, и сожгите листок.
- Уберите дома и отдайте вещи, которые больше не нужны.
- Простите себя и других за ошибки, чтобы двигаться дальше с лёгкостью.

4. Составьте список благодарности
Практика благодарности помогает сосредоточиться на хорошем,
- Напишите 15 вещей, за которые вы благодарны: здоровье, близкие, успехи, даже вызовы.
- Напишите письма благодарности тем, кто сделал ваш год лучше.

5. Поставьте цели на 2025 Год
Нашей жизни нужна цель!
- Определите 2-3 ключевые цели на 2025 год.
- Разбейте каждую на шаги
- Подумайте какое минимальное действие на пути к цели вы можете сделать ближайшее время
Помните: путь важнее результата, следуйте с удовольствием.

6. Отпразднуйте достижения
Не обязательно достигать грандиозных успехов, чтобы гордиться собой.
- Вспомните моменты, когда вы преодолели трудности, справились.
- Устройте небольшой праздник, чтобы завершить год с ощущением радости и благодарности за всё, что вы сделали.

7. Свяжитесь с близкими
Отношения это самое важное что есть в жизни
- Позвоните или напишите людям, которые вам дороги.
- Извинитесь, если были конфликты, и выразите свою любовь

Готовы сделать 2025 год успешным?
Приглашаю на прямой эфир 21 декабря в 12.00 (мск) «личная стратегическая сессия на 2025 год»
Где мы вместе с вами, в прямом эфире, поставим цели на 2025 год, проведем психологические техники на формирование будущего и реализацию своих целей.

*80% людей достигают своих правильно поставленных целей
🔗 Зарегистрироваться и забронировать место

21 декабря — день силы: Запланируйте успех 2025 года

День зимнего солнцестояния, время силы, обновления и новых начинаний. Это время, когда энергии Вселенной поддерживают каждого, кто готов ставить цели и достигать их. В астрологии, этот день несет мощный заряд ясности, возможностей для прорыва и материализации.

Именно в этот день, когда звезды буквально зовут нас остановиться, оглянуться назад и вдохновенно заглянуть в будущее я проведу живой эфир «личная стратегия вашей жизни на 2025 год»

Формат такой:
- Групповая работа
- Прямая трансляция на 4 часа, где мы вместе разберём ваши сферы жизни, подведем итоги, выявим ключевые ценности и поставим ясные цели на 2025 год
- Практическое руководство к действию: пошаговый план, который вы сможете реализовать

Только для самых решительных. Для кого-то это будет слишком быстро, кому-то «надо подумать». А кто-то понимает, что от мечты его отделает только одно - действие. Идеального времени никогда не наступит.

Для кого?
• Тем, кто хочет выйти из «бега по кругу» и действовать осознанно.
• Тем, кто хочет увидеть четкую картину своего будущего и расставить приоритеты.
• Тем, кто готов войти в 2025 год с полной уверенностью в своих силах.

📅 Когда: 21 декабря 2024 года
🕒 Время: 12.00 (Мск)
📍 Где: Эфир пройдет в Zoom
💵 Стоимость участия: 990 рублей (10$)
*символическая цена, лишь для нашего с вами энергообмена

🔗 Зарегистрироваться и забронировать место

*запись встречи будет доступна всем участникам

До встречи

Мы отменили тур Индию в декабре

Декабрь оказался очень загруженным и лучшим решением было остаться, да и тур мы делаем для людей, а не для себя.

Но! Хорошая новость в том, что мы летим в 2025 году феврале 8-20 число. Мы забронировали отель который входит в 10 лучших в Варкале (юг Индии), так что условия для группы станут еще лучше.

Сказать честно, я сам с нетерпением жду этого ретрита. Для меня как для наставника и организатора, это всегда новые знакомства, новые люди, места. Каждый раз уникальный опыт, мы создаем "декорации", но у каждого происходит своя трансформация, свой ретрит и для многих эти путешествия становятся лучшими в жизни.

У нас еще есть 4 свободных номера. Может быть один из них станет вашим. Узнать больше подробностей и присоединиться к ретриту можно на сайте https://retritindia.tilda.ws/

*для тех кто не знает: мы уже 6 лет делаем ретриты на Урале, Алтае, Байкале, а в следующем году делаем уникальный трансформационный ретрит в Индию

Перепиши сценарий своей жизни на 2025

Друзья, на днях провёл стратегическую сессию для своей жизни на 2025 год. Итоги, рефлексия, постановка целей — всё это дало мне мощный заряд и ясность. Хочу поделиться с вами.

Часто ли мы задаём себе важные вопросы:
- Куда я иду?
- Совпадают ли мои цели с тем, что я действительно хочу?
- Как не потеряться в ежедневной суете?

Проблема в том, что жизнь проходит слишком быстро, и, не оглядываясь, мы можем оказаться совсем не там, где мечтали быть.
Ведь мы можем изменить только то, что осознаем.

Этот год был невероятным. Я выписал события, которые сделали этот год для меня особенным, отметил успехи и провалы, и главное — понял, кому я благодарен за этот год, кто сыграл в нем главные роли. Кто-то пришел в мою жизнь, кто-то ушел, но я благодарен каждому за вклад. Отношения - основа нашей жизни: любовь, дружба, бизнес — всё держится на этом.

Понял, что благодарен вам, моим читателям, друзьям. Знаете даже как-то язык не поворачивается говорить «подписчики». Кто-здесь уже давно, а кто-то недавно.

Я подумал, что мог бы провести для вас «стратегическую сессию вашей жизни» которая поможет вам заложить цели и намерения на 2025 год, подвести итоги, подсветить свои возможности.

Формат такой:
- Групповая работа
- Прямая трансляция на 4 часа, где мы вместе разберём ваши сферы жизни, выявим ключевые ценности и поставим ясные цели.
- Практическое руководство к действию: пошаговый план, который вы сможете реализовать.

Ну, а чтобы было вовлечение и, так сказать, энергообмен, поставить чисто символически 990 рублей. Что скажете?

Давайте так: если мы соберём 100 ❤️, то запускаем!

За каждой сильной и независимой женщиной стоит 2024 год

Как стать женщиной, которую никогда не оставят? Узнайте секрет счастья в отношениях!

Почему одни браки становятся примером любви, а другие рушатся? Как сделать так, чтобы ваш мужчина никогда не захотел уйти?

В этом видео раскрываю 5 ролей женщины из священных списаний, которые меняют всё. Все желания мужчины, вся его природа – в этих ролях. Освоив их, вы сможете вдохновлять, поддерживать и сохранять любовь годами.

Не спешите с выводами! Эти истины не все смогут принять, а некоторые могут вызывать спорные чувства.
Видео уже на ютубе

https://www.youtube.com/watch?v=jvd_GjZ1d-o&t=62s

Сделаем доброе дело?

Скоро Новый год, и мы традиционно будем делать подарки в детские дома. Те кто давно в этом канале уже принимали участие, с каждым днем вас становится больше и я предлагаю присоединиться к сбору. Вместе мы можем много.

Мы традиционно поддерживаем АНО «Мать и Дитя» помогаем им деньгами и закрываем разные бытовые нужды. Туда попадают матери с детьми в трудных ситуациях.
В прошлом году мы сделали подарки, а еще отправили детей с матерями на море. Представляете что для кого-то из детей это была мечта, ведь детство никогда не вернется.

А еще в этом году мы традиционно устраиваем зимний праздник для детей из детских домов челябинской области и будем дарить им подарки.

Реквизиты прикрепляю вы можете принять участие любой комфортной суммой. А я в чате отчитаюсь сколько собрали и пришлю фотоотчеты.

Вы можете поддержать любой суммой. Или репостом.

Реквизиты для перевода:
Михаил Владимирович Г.
Альфа банк
Номер карты 2200 1539 6151 7761
Или по телефону +7 951 466 19 12 (карта привязана к номеру)

Хотите узнать принципы, которые изменили тысячи жизней?

Люди часто просят меня дать им совет, когда узнают что я психолог, пишут в директ, в комментариях.
Делюсь универсальными принципами, которые можно применять в любой ситуации. Они проверены временем и помогут вам справляться с жизненными вызовами, укреплять внутреннюю силу и находить баланс.

В этом видео я расскажу вам о том, что действительно работает.

Смотрите прямо сейчас и начните менять свою жизнь к лучшему!

https://youtu.be/wvLRvcsfiH8?si=YgEDww7UKZruWJdb

Как осознанность меняет жизнь:
10 Способов обрести спокойствие в каждом дне

1. Упражнение «Пять чувств»
Осознанность начинается с наших ощущений. Найдите спокойное место и начните с наблюдения: что вы видите? Сконцентрируйтесь на цветах, формах, движении. Затем переключите внимание на звуки — услышите ли вы шум ветра, гул машин или собственное дыхание? Вдохните через нос и попытайтесь определить ароматы вокруг вас. Потрогайте поверхности рядом, почувствуйте их текстуры.

Польза:
Эта техника помогает замедлиться, заземлиться и ощутить связь с настоящим моментом, особенно когда мысли разбегаются.

2. Осознанное дыхание
Дыхание — это якорь, который всегда с вами. Закройте глаза и начните с глубокого вдоха через нос. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши лёгкие, а затем медленно выдыхайте. Попробуйте считать: на вдохе — до четырёх, на выдохе — до восьми. Наблюдайте естественное дыхание.

Польза:
Помогает справиться с тревожностью, улучшить концентрацию

3. Сканирование тела
Лягте удобно, закройте глаза и начните медленное путешествие своим телом. Сконцентрируйтесь на пальцах ног: чувствуете ли вы напряжение, тепло, пульсацию? Медленно двигайтесь вверх: щиколотки, колени, бедра.Уделяйте внимание каждому участку. Если замечаете напряжение, попробуйте расслабить эту часть, представляя, как напряжение «уходит».

Польза:
Эффективно снимает физическое и эмоциональное напряжение

4. Осознанные повседневные дела
Ваши будни могут стать медитацией. Когда вы моете посуду, почувствуйте температуру воды, услышите звуки капель. При чистке зубов обращайте внимание на вкус пасты и движение щетинок. Моменты, которые часто проходят на автомате, можно превратить в практику осознанности.

Польза:
Учитесь быть в моменте, даже выполняя повседневные дела, вместо того чтобы «жить на автопилоте».

5. Осознанное питание
Замедлитесь за столом. Когда берёте вилку, почувствуйте её вес. Попробуйте один кусочек, не торопясь. Обратите внимание на текстуру еды, её аромат и вкус. Ешьте медленно.

Польза:
Развивает благодарность, улучшает пищеварение и позволяет насладиться каждым приёмом пищи.

6. Ведение дневника
Каждый день записывайте свои мысли, эмоции и события. Начните с простого: «Что я чувствую сейчас?», «Что сделало меня счастливым сегодня?». Пишите свободно, без страха быть осуждённым — это только для вас. Пишите благодарности, перечисляя три вещи, за которые вы сегодня благодарны.

Польза:
Дневник помогает упорядочить мысли, снять эмоциональное напряжение и сосредоточиться на положительном.

7. Музыка и звук
Найдите время, чтобы слушать музыку или звуки природы. Если это музыка, попытайтесь выделить отдельные инструменты, следите за ритмом и мелодией. Если звуки природы, закройте глаза и представьте себе образы, которые навевает шум дождя или пение птиц. Это не только наслаждение, но и глубокая терапия для ума.

Польза:
Музыка улучшает настроение, помогает расслабиться

8. Наблюдение за природой
Природа — мощный источник осознанности. Если у вас есть возможность, гуляйте в парке, смотрите на небо, замечайте, как ветер качает ветви деревьев. Если вы дома, подойдите к окну и найдите мелочи, на которые вы раньше не обращали внимания: форму облаков, свет на листьях.

Польза:
Возвращает связь с окружающим миром, помогает успокоить разум и почувствовать благодарность

9. Визуализация спокойного места
Закройте глаза и представьте место, где вы чувствуете себя защищённым. Может быть, это пляж с мягким песком, зелёный лес или уютная комната с камином. Какие звуки вы слышите? Как пахнет вокруг? Что вы видите?

Польза:
Дарит мгновенное ощущение покоя и безопасности, помогает справиться с тревогой.

10. Танцы
Включите любимую музыку и дайте своему телу двигаться, не думая о том, как это выглядит. Танцуйте свободно, позволяя эмоциям выходить наружу.

Польза:
Танцы объединяют физическое и эмоциональное освобождение, помогают снять стресс

Друзья, у меня я давно живу идеей проекта, который будет полезен людям и мне важно ваше мнение!

Хочу сделать что-то действительно выдающееся, так что без вашей помощи не обойтись.

Пожалуйста, заполните небольшую анкету — это займет всего пару минут, но станет большим шагом к созданию чего-то уникального.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSec-ookuHpz1gTRvASA3pyXo8OMYIgX9wv1M_bC98pqudu-Mg/viewform

Спасибо заранее каждому, кто откликнется!

Тревожность — вирус нашего времени.

Постоянный поток новостей создает иллюзию контроля над миром, но на деле лишь усиливает беспокойство.

Мы стали слишком много знать.

Если раньше ты жил без интернета и максимум узнавал о соседнем городе от бабы Нади, которая случайно проболталась твоей маме, то сейчас мы знаем про вечеринки Пи Дидди больше, чем про то, что нам самим действительно нравится.

Люди привыкли переживать прошлое и тревожиться о будущем.

Мы сравниваем себя то с одним, то с другим. Обвиняем себя в том, что жизнь проходит мимо и строим фантазии о будущем, где «всё точно будет лучше».

А потом вдруг начинает казаться, что всё это бесполезно, а жить вообще опасно.

В итоге наша психика, и без того ослабленная напряжением, не выдерживает.
При малейших переживаниях «микросхемы» мозга буквально начинают дымиться.

Но выход есть.
Во-первых, отключить поток новостей. Это ты можешь сделать сам.

Во-вторых, практиковать медитацию. И здесь я могу помочь. Я подготовил медитацию, которая поможет справиться с тревожностью.

Я долго пытался переделать маму, перевоспитать. Научить как нужно жить. Я же понял, разобрался. Эти книжки почитай, это не ешь, на это не реагируй, так не делай.

Но чем больше я пытался переделать маму, тем больше понимал что это не работает, пока не понял главное - маму нужно просто любить. Женщину в этом мире поддерживает только любовь. И когда мы начинаем ее любить и принимать, все меняется. Когда я говорю «мамочка» она говорит «Мишенька». Чем чаще «я люблю тебя» тем чаще она говори мне. Мы ее дети, не наоборот. И мы не в праве поучать и наставлять. Только любить.

Может быть мама не самая идеальная, она могла в чем-то ошибаться, что-то могло тебя в детстве травмировать. Значит так должно быть и этот опыт был необходим именно тебе, для твоей эволюции. Тут нужно думать не «почему так?», а «для чего так?». Мы ведь не выбираем родителей, но их выбирает наша душа.

Вчера был день матери. Вряд ли мама увидит этот пост, но она точно почувствует эту любовь. Когда последний раз вы говорили маме «я люблю тебя?» если это было давно, самое время позвонить и напомнить ей об этом.

Две самые известные фразы в Мире: «I LOVE YOU» и «MADE IN CHINA». И обе не дают НИКАКИХ гарантий.

Общение с друзьями 30+

отправил контакт астролога, таролога, нумеролога - скажи от меня. Хотя он и так поймёт — увидит по натальной карте

мне на ДР пятерочка прислала 200 бонусных баллов

меня есть мануальщик, но к нему ближайшая запись только в 2026

тебе контакт клиники скину, там самые хорошие цены на МРТ

вот мой список из 500 БАДов.
Это только те, которые надо утром до еды

Жду продолжения в комментариях:

Когда все идет не по плану: как научиться принимать жизнь такой, какая она есть

Вчера в 16.30 я должен был улететь в Иркутск, а в одиннадцать вечера уже ходить по Байкальской земле. Но рейс задержали трижды и мы вылетели только ночью. Но и это еще не все, вместо Иркутска мы приземлились в Абакане. Из плюсов, открыл для себя еще один город на карте)

Раньше я бы раздражался, что все идет не по плану, не так как должно быть. Но жизнь учит, доверять ей потому что иногда то, что идет не так как мы планировали, может быть куда лучше чем то, что планировали мы.

Да, я тоже учусь отличать знаки судьбы от таргетированной рекламы. А потому попросил: если эта поездка будет для меня деструктивной и опасной, то пусть она не состоится.

Когда мы учимся принимать даже неожиданные трудности с благодарностью или улыбкой, пусть даже натянутой. Мы позволяем жизни идти свои путем, мы убираем сопротивление, свои ожидания. Потому что сопротивление создает только напряжение и возмущение, уже поверьте ни к чему хорошему это не приводит.

В жизни всегда будут трудности или что-то пойдет не так, это как в музыке, Если мы хотим сыграть великое произведение, в нем должны быть и минорные ноты. Нам нужно научиться доверять жизни. Даже когда кажется что все идет не по плану

Пользуясь случаем, ловите несколько фото из столицы Хакассии

10 важных советов:

1. Живи здесь и сейчас
Прошлого уже нет, а будущее ещё не наступило. У тебя есть только этот момент, и он — самый важный. Цени его и используй, чтобы сделать свою жизнь лучше.

2. Ошибся? Признай и иди дальше
Ошибки — это не конец света. Это уроки, которые помогают расти. Признай свою вину, если нужно, но не зависай в самообвинениях. Просто сделай выводы и двигайся вперёд.

3. Научись быть для себя опорой
Твоя главная сила — внутри тебя. Не полагайся слишком сильно на других: их поддержка важна, но только твоя внутренняя уверенность даёт настоящую свободу.

4. Начни с головы
Все проблемы зарождаются в уме: страхи, сомнения, негативные мысли. Очищай ум через медитацию, осознанность или просто тишину. Когда внутри станет спокойно, мир вокруг тоже изменится.

5. Цени свою жизнь
Твоя жизнь — это не просто череда дней. Это шанс для души раскрыться, найти любовь, радость и своё предназначение. Каждый день — возможность стать лучше.

6. Не жди ничего взамен
Делай добро и люби искренне, не требуя благодарности. Чем меньше ожиданий, тем больше свободы в твоём сердце.

7. Принимай людей такими, какие они есть
У каждого свой взгляд на мир. Твоя правда может не совпадать с чьей-то, и это нормально. Стремись к пониманию, а не к спору.

8. Слушай себя
Твоя интуиция — надёжный проводник. Доверяй своим ощущениям, но проверяй их мудростью, чтобы не сбиться с пути.

9. Создавай свою реальность
Мысли, эмоции и привычки формируют твою жизнь. Наполни себя позитивом, замени страх на веру в лучшее — и увидишь, как мир начнёт меняться.

10. Сегодня — лучший день для счастья
Не жди идеального момента, чтобы радоваться жизни. Прямо сейчас найди, за что быть благодарным, и разреши себе быть счастливым. Всё, что тебе нужно для радости, уже у тебя есть.

Длительный сон вреден так же как и недосып Неожиданный факт выяснили врачи

«Объяснение: из-за долгого сна повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Долгий сон снижает концентрацию и внимание, поэтому спать лучше НЕ БОЛЬШЕ 7-8 часов.»

Только вот он почему-то был неожиданным для них, когда уже давно известен. Вот почему я изучаю аюрведу: то к чему ученые сейчас только доходят, там уже известно тысячи лет.

Цитирую: «взрослому и здоровому человеку, в зависимости от конституции и нагрузки перенесений за день, времени для сна требуется от 6-7.30 больше не нужно и меньше не нужно». Жаль, что не все принимают эти источники за авторитет, думают что у них свои биоритмы и каждый уникален. Это не так, мы либо плывем по волнам природы, либо сопротивляемся себе во вред, Решать конечно вам.

Новый выпуск на канале! Интервью с Рузовым Вячеславом

Вячеслав Рузов духовное имя Патита Павана Дас. Известен как духовный учитель, философ и писатель, автор множества книг о ведической мудрости, карме и предназначении. Путешественник, лектор и эксперт по ведической культуре с более чем 30-летним опытом практики.

https://www.youtube.com/watch?v=ef0CvPZerV8

Доброго дня, друзья.

Хочу вам рассказать про своего друга - Сергея. Мы вместе проводим ретриты, учимся у одних учителей, давно дружим, медитируем и выступаем друг у друга в образовательных программах.

Уже завтра 19 ноября он проводит бесплатный вебинар: «5 причин страданий» по случаю поддержки своего онлайн курса по йоги.

За качество и глубину контента ручаюсь. Вы знаете, я ничего не рекламирую, только редко рекомендую что-то действительно стоящее. Рекомендую присоединиться, искренне и от души. При этом вы многое пересмотрите в жизни и получите действительно рабчие инструменты.

Ссылка на участие без смс и регитстраций https://t.me/+gJttQdlCzzFhYjc6

Благодарность и радость влияют на гены

Изучаю как наше состояние, мысли, эмоции влияют на тело и гены. Очень интересно. Делюсь:

Наше тело — это фабрика, где клетки производят белки, которые определяют нашу жизнь. Мышечные клетки создают актин и миозин, кожные — коллаген и эластин, а клетки желудка — пищеварительные ферменты. Этот процесс контролируется генами, которые активируются химическими сигналами.

Большинство организмов адаптируются к внешним условиям через генетические мутации. Например, животные, мигрирующие в холодный климат, постепенно развивают более густую шерсть — всё благодаря изменениям в белках, синтезируемых их генами. Согласно эпигенетике, мы так же способны повлиять на активность генов уже в течение жизни, изменяя внутреннюю среду.

Как это сделать? Всё начинается с изменения состояния, мыслей, эмоций и привычек. Если мы перестанем застревать в стрессовых реакциях и негативных эмоциях, таких как гнев, тревога или меланхолия, наши клетки начнут синтезировать новые белки, способные улучшить состояние организма.

Стрессовые, напряжение, постоянно активируют одни и те же гены, что со временем приводит к износу: белки становятся менее качественными, а тело — уязвимым к болезням. Это похоже на износ форм в производстве деталей: со временем точность теряется, и организм начинает "давать сбои".

Но всё можно изменить. Научные исследования доказывают, что изменения внутренней среды способны включать или отключать определённые гены. Например, в Японии провели эксперимент: одна группа диабетиков смотрела комедию, а другая — скучную лекцию. После этого у тех, кто смеялся, уровень сахара в крови оказался почти вдвое ниже. Это демонстрирует, как эмоции влияют на генетические процессы.

Если мы осознанно начнём испытывать радость, благодарность или другие положительные эмоции, мы сможем не только изменить своё состояние, но и буквально перепрограммировать своё тело, подготавливая его к лучшему будущему. Гены откликнутся на наши команды, даже если код ДНК останется прежним.

Изменяя свои мысли и эмоции, мы не только меняем восприятие мира, но и создаём основу для здоровья и долголетия. Помните: управление состоянием — это ключ к изменению своего тела и жизни.

такие дела

Алло, здравствуйте!
Могу я поговорить с Богом? —

Здравствуйте! Соединяю!
— Здравствуй, Душа моя! Я внимательно слушаю тебя!
— Господи, я так устала! Хочется чуда, простого человеческого счастья! Прошу Тебя, исполни мои желания!
— Конечно, дорогая, всё, что угодно! Но сначала, я тебя соединю с отделом исполненных желаний: постарайся понять, какие ты допускала ошибки в прошлом!

… Металлический голос в трубке: «Подождите, пожалуйста, сейчас соединим с оператором отдела желаний» … Жду…
— Приветствую вас! Что бы вы хотели узнать? — Здравствуйте! Меня к вам перенаправил Господь, и сказал, что прежде чем загадывать новые желания, хорошо бы прослушать прежние.

— Понятно, минуточку … А, вот! Все желания души. Вы слушаете? — Да, внимательно. — Начинаем с последнего года:
1. Надоела эта работа! (исполнено: «работа надоела!»)
2. Муж не обращает внимания! (исполнено: «не обращает!»)
3. Ой, мне бы немного денег! (исполнено: денег — немного!)
4. Подруги — дуры! (исполнено: они — дуры!)
5. Мне бы хоть какую-нибудь квартирку! (исполнено: на 10 этаже под самой крышей, крыша течёт. Просила «какую-нибудь»!)
6. Мне бы хоть какую-нибудь маленькую машинку! (исполнено: получи «Запорожец» лохматого года)
7. Ой, ну хоть бы в отпуск, хоть куда-нибудь (исполнено: к свекрови на дачу, ей как раз рабочая сила нужна)
8. Ну что такое, никто цветов не подарит (исполнено: не подарит!) Продолжать? Здесь примерно на год чтения!

— Нет, нет, всё поняла! Перенесите мой звонок на Творца!
— Господи, я всё поняла! Я буду отслеживать каждую мысль, даже самую маленькую! Я прошу Тебя всегда посылать мне позитивные мысли! Я прошу Тебя помочь мне понять, что Ты мне всегда помогаешь и всё исполняешь! А сейчас я хочу как следует подумать. Можно перезвонить попозже? … смешок в трубке…

— Конечно, дорогая. Когда угодно! В своих молитвах не жалуйся Богу, что у тебя всё плохо. Он может подумать, что ты еще не знаешь, ЧТО такое на самом деле ПЛОХО, и покажет тебе это. Скажи Господу, что у тебя всё хорошо! Тогда он подумает:
«Э-э-э, дорогая, ты еще не знаешь, что такое по-настоящему ХОРОШО!

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа я начал заниматься речью

Давненько хотел взяться за свою речь. Ну как давненько, это стало очевидно после любительского, благотворительного спектакля лет 5 назад,, где я узнал, что проглатываю слова, а моя верхняя губа и вовсе отказывается работать.

Как оказалось, за речевыми мышцами скрывается куда больше! Вскрылись блоки, зажимы — целый лабиринт эмоций и паттернов. И пока тренируюсь, наблюдаю, как и мозг подключается к этому процессу: меняется не только голос, но и мысли, и подход к общению. Пока наблюдаю, так что посмотрим как я потом заговорю.

Это видео с первого урока, я уже чуть меньше стал жевать и чуть лучше выговаривать.

увлекайся улучшением собственной жизни, чтобы не было времени ненавидеть, судить, критиковать или обсуждать других

Новый выпуск на ютуб канале
https://www.youtube.com/watch?v=2V1L7CWN-so

Для тех кто немножко приуныл
или 8 практик справиться с осенней хандрой

В период осенних перемен особенно важно поддерживать психологическое равновесие в этом помогут:

1. Утренние ритуалы
Просыпайся до восхода солнца, в это время мы получаем заряд оптимизма на весь день. Встречай восход солнца с простыми упражнениями, например, зарядкой, комплексом Сурья намаскар, медитацией или дыхательными практиками. Утро — время, которое важно провести в тишине и контакте с самим собой.


2. Осознанное питание
Обогати рацион продуктами, способствующими выработке "гормонов счастья". Добавь согревающие специи — имбирь, корицу, куркуму. Придерживайся регулярного режима питания. Правильное питание — фундамент твоего эмоционального благополучия.

3. Дневник
Веди ежедневный дневник и записывай минимум три повода для благодарности. Вечером уделяй время рефлексии, записывая свои мысли и эмоции. Это поможет лучше понять себя и найти решения проблем.

4. Социальная поддержка
Поддерживай регулярное общение с близкими людьми, участвуй в групповых занятиях по интересам. Создавай совместные ритуалы с семьей или друзьями. Крепкие социальные связи — один из главных факторов психологической устойчивости.

5. Режим дня
Соблюдай постоянное время сна и пробуждения. Создай комфортные утренние и вечерние ритуалы. Режим дня помогает синхронизироваться с ритмами природы и избавиться от множества заболеваний.

6. Контакт с природой
Планируй прогулки в светлое время суток и старайся проходить минимум 7000 шагов в день. Эти практики помогают настроить биологические часы и поддерживать здоровый уровень серотонина.

7. Хобби и увлечения
Найди для себя новое увлечение или вернись к старому хобби. Делай что-то просто так, для себя, для души. Пой, танцуй, занимайся спортом, слушай музыку.

8. Отдых
Эффективность — это баланс напряжения и расслабления. Старайся ложиться спать не позднее 23:00, в это время нервная система лучше восстанавливается. Взрослому и здоровому человеку нужно 6–7,5 часов сна. Перед сном практикуй техники релаксации, слушай спокойную музыку или запишись на сеансы успокаивающего массажа.

тебе послание

Готовы на время забыть о бесконечных дедлайнах, звенящей тишине пустой квартиры и погоне за успехом, который почему-то не приносит счастья?

Приглашаю в уникальный ретрит "пробуждение в живописном штате Керала – колыбели древней мудрости Индии.

Здесь, вдали от городского хаоса, у подножия величественных храмов, на берегу трех океанов, ты не просто отдохнешь – ты заново откроешь себя. Наша команда с 6-летним опытом проведения трансформационных путешествий создаст пространство, где древние практики йоги, медитации и аюрведы сплетаются с посещением сакральных мест силы.

За 12 дней ты найдешь ответы на свои глубинные вопросы и вернешься домой другим человеком – наполненным энергией, спокойствием и новым смыслом.

Присоединяйся 10-22 декабря, специальная цена для первых пяти участников.

Больше подробностей и бронь https://retritindia.tilda.ws/

15 правил счастливых пар

1. Синхронизация ритмов жизни. Совместные приёмы пищи и вечерние ритуалы создают стабильность, укрепляя чувство безопасности и предсказуемости.

2. Ритуалы любви.
Поцелуи, объятия и нежные прикосновения стимулируют выработку окситоцина, снижая стресс и укрепляя связь.

3. Эмоциональная поддержка. Вдохновляйте друг друга, избегайте критики, создайте пространство для личностного роста и уверенности.

4. Физическая близость. Регулярные прикосновения поддерживают интимность, создавая крепкую эмоциональную связь.

5. Вербализация чувств. Слова любви и благодарности, комплименты и открытое выражение эмоций укрепляют близость.

6. Активный интерес. Искреннее внимание к жизни партнёра углубляет взаимопонимание и укрепляет эмоциональную связь.

7. Романтические жесты. Спонтанные знаки внимания, сюрпризы и забота предотвращают эмоциональное выгорание.

8. Общие интересы. Совместные хобби и традиции усиливают близость и создают прочный фундамент для отношений.

9. Совместное планирование. Общие цели и видение будущего укрепляют чувство безопасности.

10. Культура благодарности. Регулярные слова благодарности создают позитивный фон и укрепляют уважение.

11. Уважение границ. Поддерживайте личное пространство и интересы друг друга для здорового баланса.

12. Здоровое разрешение конфликтов. Конструктивный подход к спорам с акцентом на решение проблем укрепляет доверие.

13. Финансовая гармония. Честное обсуждение финансовых вопросов создаёт материальную стабильность и доверие.

14. Постоянное развитие. Взаимная поддержка в личностном росте и обучении предотвращает застой в отношениях.

15. Жизненный баланс. Гармония между работой и личной жизнью, распределение обязанностей обеспечивают стабильность в отношениях.

Эти принципы помогают создавать счастливые, стабильные и долговечные отношения. Что еще добавим?

28 октября Рама Экадаши

Его польза описана в
«Брахма-вайварта Пуране»

«Соблюдение поста в Рама Экадаши очищает сознание человека и мгновенно уничтожает даже самые ужасные грехи. Этот священный день дарует великое благо и удачу. Так, соблюдая пост в Рама Экадаши, принц Шобхана после смерти стал правителем прекрасного райского царства.»

Хочу добавить вдохновляющих картинок в канал. Делаем?

4 закона, о существовании которых должен знать каждый

Есть фундаментальные законы, управляющие нашей жизнью. Зная и следуя им, мы сможем достичь гармонии и процветания. Какие же это законы?

1. Закон причины и следствия.
Все, что мы делаем, говорим или даже думаем, обязательно имеет свои последствия. Добрые дела порождают добро, а негативные поступки - страдания. Мы пожинаем плоды своих собственных действий.

2. Закон перемен.
Единственное, что постоянно в этом мире - это изменения. Все рождается, развивается, а потом умирает. Ничто не вечно. Принимая этот закон, мы можем с большим спокойствием переносить как взлеты, так и падения в жизни.

3. Закон равновесия.
Вселенная находится в состоянии совершенного баланса. Каждому действию соответствует противодействие. День сменяется ночью, лето - зимой. Придерживаясь этого принципа, мы учимся быть гибкими и адаптироваться к переменам.

4. Закон бескорыстного служения.
Истинное счастье приходит к нам тогда, когда мы служим другим, а не себе. Когда мы щедро делимся своими талантами и ресурсами ради блага окружающих. Такова природа человека - быть полезным миру.

Зная и следуя этим фундаментальным законам, мы сможем жить в гармонии с собой и окружающим миром. Ведь они указывают нам путь к подлинному успеху и благополучию.

Мир как зеркало

Многие из нас склонны замечать и критиковать недостатки других людей. Или, наоборот, испытывать чувство превосходства и гордыни. Но задумывались ли вы, в чем же кроется истинная причина такого отношения?

Согласно древней мудрости, весь мир вокруг нас - это своего рода зеркало, отражающее наше собственное внутреннее состояние. То, что нам мешает или раздражает в других, на самом деле является нашей личной проблемой.

Если вы постоянно критикуете кого-то за лень или безответственность, значит, вероятно, вы сами боретесь с этими качествами в себе. А если вы зазнаваетесь и чувствуете свое превосходство, скорее всего, у вас есть нерешенные вопросы с гордыней.

Такова универсальная природа человека - мы склонны проецировать вовне то, что не можем или не хотим признать в себе. Наш внутренний мир отражается в окружающих людях и событиях.

Осознав эту истину, мы получаем уникальный шанс. Вместо того, чтобы обвинять других, мы можем обратить взгляд внутрь себя и работать над тем, что требует исцеления и преображения.

Ведь мир действительно является нашим зеркалом. И только через глубокое самопознание мы сможем достичь гармонии в отношениях с окружающими.

Три ключа к успешным отношениям

Древние мудрецы Индии передали нам простую формулу, следуя которой мы можем выстраивать гармоничные и плодотворные отношения с окружающими.

Первый ключ - уважать старших.
Этот принцип учит нас смирению и избавлению от гордыни. Ведь перед старшими по возрасту, опыту и мудрости мы всегда в неоплатном долгу. Проявляя к ним почтение, мы растем духовно.

Второй ключ - дружить с равными.
Такие отношения помогают нам избавляться от зависти и ревности. Ведь с теми, кто находится на одном с нами уровне, легче быть открытыми и поддерживать здоровую конкуренцию.

И наконец, третий ключ - помогать младшим.
Эти взаимоотношения учат нас щедрости и бескорыстию. Отдавая младшим свои знания, опыт и время, мы создаем прочный фундамент для передачи эстафеты новому поколению.

Следуя этим простым, но мудрым принципам, мы можем выстраивать очень крепкие и плодотворные отношения - в семье, дружбе, профессиональной сфере. Ведь они помогают нам стать по-настоящему зрелыми, великодушными и искренними людьми.

Одиночество в толпе: почему мы боимся быть собой?

Каждое утро миллионы людей надевают невидимые маски и выходят в мир. Кто-то прячется за образом успешного бизнесмена, кто-то – за ролью идеальной матери, кто-то – за маской весельчака, скрывающего свою боль. Мы настолько привыкли притворяться, что уже забыли свое настоящее лицо.

А знаете, в чем главный парадокс?
Люди отчаянно жаждут любви и принятия, но сами же строят стены, за которыми прячется истинную сущность. Мы мечтаем о глубокой связи с другими, но боимся показать даже малейшую уязвимость. Словно актеры на сцене жизни, мы играем роли, надеясь заслужить аплодисменты.

Почему так происходит?
Представьте ребенка, который впервые показывает свой рисунок миру. В этот момент он абсолютно искренен и открыт. Но стоит кому-то покритиковать его творчество, как первый кирпичик защитной стены уже заложен. Год за годом мы учимся защищаться, пряча свои чувства все глубже.
Что мы теряем, прячась за масками?
- Возможность быть понятыми
- Шанс на настоящую любовь
- Радость искренней дружбы
- Свободу быть собой
А что получаем взамен?
Золотую клетку одиночества, где наши достижения и богатства не могут заполнить пустоту в душе.

Как разорвать этот круг?

1. Начните с малого
- Позвольте себе быть несовершенным
- Признайтесь близкому человеку в своих страхах
- Скажите "нет", когда хочется сказать "нет"
- Плачьте, когда хочется плакать

2. Учитесь доверять:
- Помните, что уязвимость – это не слабость
- Делитесь своими мечтами и сомнениями
- Просите о помощи, когда она нужна
- Открывайте свое сердце постепенно

3. Создавайте безопасное пространство для других:
- Слушайте без осуждения
- Принимайте чужие чувства
- Цените искренность других
- Будьте рядом в трудные моменты

Важно понять: настоящая близость рождается не из совершенства, а из честности. Когда мы снимаем маски, мы даем другим разрешение сделать то же самое.

Помните:
- Каждый из нас достоин любви просто потому, что мы есть
- Наши "недостатки" делают нас уникальными
- В мире, где все стремятся быть особенными, самое особенное – это быть собой
- Настоящая сила – в способности быть уязвимым

Что делать прямо сейчас?
1. Остановитесь и спросите себя:
- Кто я без своих масок?
- Чего я действительно хочу?
- С кем я могу быть настоящим?
2. Сделайте первый шаг:
- Поделитесь сокровенным с близким человеком
- Признайтесь себе в своих страхах
- Позвольте другим увидеть ваши слезы

Мы все – одинокие души, ищущие связи. И чем больше мы прячемся за масками успеха, силы и безразличия, тем дальше отдаляемся от того, чего действительно хотим – быть любимыми такими, какие мы есть.
Помните: ваша искренность может стать мостом к сердцу другого человека. И пусть этот путь страшен, но только он ведет к настоящей близости, к тому единственному человеку, который полюбит в вас все – и силу, и слабость, и свет, и тьму.

Начните сегодня. Начните с малого. Просто будьте собой.

на Хеллоуин я буду в костюме эмоциональной близости

Один из таксистов Нью-Йорка написал у себя на странице:

Я приехал по адресу и посигналил. Прождав несколько минут, я просигналил снова. Так как это должен был быть мой последний рейс, я думал о том, как уехать, но вместо этого я припарковал машину, подошел к двери и постучал... «Минуточку», ответил хрупкий, пожилой женский голос. Я слышал, как что-то тащили по полу.
После долгой паузы, дверь открылась. Маленькая женщина лет 90 стояла передо мной. Она была одета в ситцевое платье и шляпу с вуалью, как будто из фильмов 1940-х годов.
Рядом с ней был небольшой чемодан. Квартира выглядела так, будто никто не жил в ней в течение многих лет. Вся мебель была покрыта простынями.
Не было ни часов на стенах, не безделушек или посуды на полках. В углу стоял картонный ящик, наполненный фотографиями и стеклянной посудой.
"Вы бы не помогли мне отнести мою сумку в машину? сказала она. Я отнес чемодан в машину, а затем вернулся, чтобы помочь женщине.
Она взяла меня за руку, и мы медленно пошли в сторону автомобиля.
Она продолжала благодарить меня за мою доброту. "Это ничего", сказал ей я, .. "Я просто стараюсь относиться к моим пассажирам так, как я хочу, чтобы относились к моей матери.
«Ах, ты такой хороший мальчик, сказала она. Когда мы сели в машину, она дала мне адрес, а затем спросил: "Не могли бы вы поехать через центр города?
«Это не самый короткий путь, быстро ответил я...
"О, я не возражаю, сказала она. «Я не спешу. Я отправляюсь в хоспис.
Я посмотрел в зеркало заднего вида. Ее глаза блестели. "Моя семья давно уехала, продолжала она тихим голосом .." Врач говорит, что мне осталось не очень долго. Я спокойно протянул руку и выключил счетчик.
"Каким маршрутом вы хотели бы поехать?" Спросил я.
В течение следующих двух часов, мы проехали через город. Она показала мне здание, где она когда-то работала лифтером.
Мы проехали через район, где она и ее муж жили, когда они были молодоженами. Она показала мне мебельный склад, который когда-то был танцевальным залом, где она занималась будучи маленькой девочкой.
Иногда она просила меня притормозить перед конкретны здания или переулком и сидела уставившись в темноту, ничего не говоря.
Позже она вдруг сказала: "Я устала, пожалуй, поедем сейчас.
Мы ехали в молчании по адресу, который она дала мне. Это было низкое здание, что то вроде маленького санатория, с подъездным путём вдоль не большого портика.
Два санитара подошли к машине, как только мы подъехали. Они были бережны , помогли ей выйти.
Они, должно быть, ждал ее.
Я открыл багажник и взял маленький чемодан в дверь. Женщина уже сидела в инвалидной коляске.

"Сколько я вам должна? Спросила она, достав сумочку.
«Ни сколько», сказал я
«Вы же должны зарабатывать на жизнь» , ответила она.
"Есть и другие пассажиры", ответил я.
Почти не задумываясь, я наклонился и обнял её, она держала меня крепко.
"Ты дал старушке немного счастья, сказала она. «Благодарю тебя».
Я сжал ее руку, а затем ушел.. За моей спиной дверь закрылась, Это был звук закрытия еще одной книги жизни ..
Я не брал больше пассажиров на обратном пути. Я поехал, куда глаза глядят погруженный в свои мысли. Для остальных в тот день, я едва мог разговаривать. Что если этой женщине попался рассерженный водитель, или тот, кому не терпелось закончить свою смену? Что, если бы я отказался от выполнения её просьбы, или посигналив пару раз, я затем уехал ?
В конце я хотел бы сказать, что ничего важнее в своей жизни я еще не делал.
Мы приучены думать, что наша жизнь вращается вокруг великих моментов, но великие моменты часто ловят нас врасплох, красиво завернутые в то, что другие могут считать мелочью .

Что по мемам, друзья?

Вижу, как справа меня обгоняет черный БМВ купе, за рулем знакомый силуэт.
«Точно, это же Саня (имя нарочно изменил)», – тотчас же думаю я. – «Не помню, его ли это номер 777». Но все же решаю позвонить старому товарищу и сказать «привет».

Сашка – это мой приятель из прошлого, из той самой бурной молодости, как сейчас любят говорить.

- Это ты меня обогнал сейчас? Стоишь на перекрестке Ленина/Энгельса? – спрашиваю его.
- Да, это я, – слышу немного отягощенный голос Саши.
- Как ты, дружище? Как жив-здоров?

Вздыхая, Саня отвечает:
- Бывало и лучше, – и все в таком духе.

Я понимаю, что что-то не так, задаю вопросы, он нехотя отвечает из уважения. Как бизнес? Здоровье? Отношения?

В итоге узнаю, что все так себе, отношения закончились, и он теперь никому не нужен. На вопросы по бизнесу говорит: «Я уже упустил свой шанс». Я пытаюсь парировать, говоря: «Эй, так ты «слона» не продашь, много возможностей, ты чего?»

В прошлом Саня – довольно успешный предприниматель: малый бизнес, одежда, бренд, другие проекты. Дом, машина, молодая девушка – все, как полагается.

И тут я понимаю, что пытаюсь разбудить человека, который притворяется спящим. Понимаю, что на каждое его «нет» я могу сказать 10 «да», но он уже живет в своей парадигме, и мне понятно, к чему это приведет.

- Как здоровье? – спрашиваю его.
- Вот здоровье более-менее, – отвечает он.
- А спорт? Тренируешься? – говорю ему.
- Да, им и спасаюсь от депрессии, но вот сегодня не смог даже потренироваться.
- Аааа, выпью винишка вечером, и будет норм… Ладно, мне уже пора в магазин.

На этом наш разговор закончился…

Исход таких историй всегда примерно понятен: тут либо человек дойдет до жесткого кризиса, когда сменится его парадигма, либо это растянется на всю жизнь, и так и не произойдет ее смена.

Есть, конечно, и третий вариант, когда мы осознанно идем в перемены, повышаем уровень сознания, изучаем, прорабатываем, и тогда наша жизнь берет новый виток, мы меняемся – это путь смелых и сильных. Он не для всех, потому что здесь надо работать, а не ждать, когда жизнь сделает так, что у тебя уже не останется выбора.

Как сохранить свое здоровье и подготовить себя холодному периоду?

Секреты долголетия из аюрведы.

Осень - время, когда природа готовится к зимнему покою. В этот период начинает преобладать доша вата (воздух) что может привести к дисбалансу и ухудшению самочувствия. Чтобы поддержать здоровье и
гармонию, следуйте этим советам:

1. Режим дня:
• Старайтесь вставать до восхода солнца и ложиться спать до 22:00.
• Поддерживайте регулярность в приеме пищи, работе и отдыхе.
2. Питание:
• Отдавайте предпочтение теплой, приготовленной пище.
• Включите в рацион сезонные овощи: тыкву, свеклу, морковь.
• Употребляйте больше питательных круп: риса, пшеницы, овсянки.
• Используйте согревающие специи: имбирь, черный перец, куркуму, кардамон.
• Пейте теплые травяные чаи и молоко с пряностями перед сном.
3. Уход за телом:
• Практикуйте ежедневный самомассаж (абхьянга) тут важно подобрать масло по типу конституции
• Защищайте тело от холода и ветра, особенно уши, голову и шею.
4. Физическая активность:
• Замените интенсивные тренировки на более мягкие практики, такие как йога. В холодное время года нам требуется больше сил и инергии для поддержания жизнедеятельности
• Регулярно выполняйте дыхательные упражнения (пранаямы) для укрепления иммунитета.
5. Ментальное здоровье:
• Практикуйте медитацию для снижения тревожности и улучшения сна.
• Ограничьте время, проводимое перед экранами устройств, особенно перед сном, в идеале за час до сна
6. Поддержка иммунитета:
• Можно включить в рацион чаванпраш - аюрведическое средство для укрепления защитных сил организма.
• Пить только теплую воду исключить холодную. Можно делать напиток смешивая куркуму, мед и лимон
• Используйте ароматерапию с эфирными маслами чайного дерева или сандала.

Помните, что осень - это время для замедления и накопления сил. Прислушивайтесь к своему телу, давайте ему необходимый отдых и питание. Следуя этим рекомендациям, вы сможете поддержать баланс и встретить зиму в добром здравии.

Как наши эмоции влияют на тело

Знаете ли вы, что любая наша эмоция меняет химический состав крови? Страх вызывает выброс адреналина, стресс - кортизола. А когда мы влюблены, в кровь активно выделяется дофамин - гормон счастья. Под его влиянием мир вокруг начинает казаться прекраснее.

А вот ненависть, наоборот, производит в организме ядовитые вещества, от которых человеку становится очень плохо физически.

Вспоминаю, как в детстве я ненавидел ездить на дачу. Стоило маме сказать, что завтра едем в сад, как у меня тут же поднималась температура! Хотя ехать предстояло в прекрасное летнее место, к друзьям. Но я испытывал такое отвращение к работе в огороде, что организм реагировал на это болезненными симптомами.

Аюрведа учит, что любая болезнь начинается в нашем уме, а потом уже проявляется в теле. Психосоматический аспект присутствует в каждом недуге в той или иной степени.

Поэтому важно следить за своими эмоциями и стараться культивировать в себе позитивный, жизнерадостный настрой. Ведь он напрямую влияет на наше физическое здоровье!

14 октября день духовного очищения и благословений

Пашанкуша Экадаши считается одним из самых благоприятных дней в ведическом календаре. Этот день предоставляет уникальную возможность для духовного роста, очищения и получения благословений.

«Каждый разумный человек должен соблюдать пост в этот Экадаши, ибо он дарует райские наслаждения, хорошее здоровье, красивую жену или мужа, богатство и достижение духовного мира. Никакое святое место не может даровать такое же благо, что и великий Пашанкуша Экадаши. Каждый постящийся в этот Экадаши, будь он ребенком, юношей или стариком, освобождается от всех грехов и обретает божественное покровительство.»

Рекомендации по соблюдению
1. Пост: Воздержитесь от приема пищи и воды от рассвета до заката. Если полный пост сложен, можно ограничиться легкими фруктами и водой.
2. Медитация: Посвятите время спокойному размышлению и медитации.
3. Чтение священных текстов: Уделите время изучению духовной литературы.
4. Благотворительность. Совершите акт доброты или пожертвования.
5. Молитва: Обратитесь к высшим силам с искренними молитвами.

Виды поста
1. Полный пост (ниржала): Полное воздержание от пищи и воды в течение дня.
2. Частичный пост (фалахара): Употребление только фруктов и воды.
3. Однократный прием пищи: Легкий обед из вегетарианских блюд.
4. Отказ от определенных продуктов: Исключение зерновых, бобовых и некоторых овощей.
5. Жидкостный пост: Употребление только жидкостей (вода, соки, травяные чаи).

Выберите тот вид поста, который наиболее подходит вашему физическому состоянию и образу жизни. Помните, что главное - это ваше намерение и духовная практика.

Польза соблюдения
- Очищение от негативной кармы
- Улучшение физического и духовного здоровья
- Привлечение благополучия в жизнь
- Укрепление семейных связей
- Продвижение по пути духовного развития

Важно помнить
Этот день открыт для людей всех вероисповеданий. Главное - искренность намерений и чистота помыслов.

*Цель поста - не изнурение тела, а очищение ума и духовная практика.

Проблемы не закончатся, пока ты не усвоишь урок!

Жизнь — это мудрый учитель, который неустанно отправляет нас в одинаковые ситуации до тех пор, пока мы не научимся реагировать иначе. Каждый раз, когда нам кажется, что мы уже справились, возникает новая ситуация, и урок продолжается до тех пор, пока мы не усвоим его.

Каждый урок состоит из двух ключевых пунктов:

1. Отказ от ложных убеждений, которые мешают вашему росту.
2. Формирование новых установок, которые откроют перед вами новые горизонты.

Запишите для себя, чему жизнь вас учит и какие изменения необходимо внести в своё понимание.

Старые ключи не откроют новые двери. Чтобы подняться на новый уровень, вам нужно изменить своё мышление и действия. Без этого вы рискуете остаться на том же уровне, как и прежде. Таковы правила!

Совершенствование начинается с признания своего несовершенства. Как только вы начнете считать себя идеальным, вы вступаете на путь деградации. Помните, что эта планета — поле кармической деятельности, где нам предстоит трудиться, зарабатывать карму и совершенствоваться.

Не бойтесь меняться! Узнавайте себя, учитесь на своих ошибках и двигайтесь к новым вершинам. Каждый новый опыт — это возможность для роста!

12 октября 2024 — МАГИЧЕСКИЙ день, который случается РАЗ В ГОД! Как исполнить ЛЮБОЕ желание?

Виджая Дашами 2024
Что это за день и почему он особенный?
Виджая Дашами — это древний праздник победы добра над злом. В 2024 году он выпадает на 12 октября. Считается, что в этот день:
• Вселенная особенно поддерживает все наши хорошие начинания
• Легче преодолевать трудности и менять жизнь к лучшему
• Загаданные желания и поставленные цели получают дополнительную силу
Проще говоря, это идеальный день для нового старта в любой сфере жизни!
Что точно стоит сделать в этот день
1. Начать что-то новое
• Запишитесь на курсы, о которых давно мечтали
• Начните правильно питаться или заниматься спортом
• Сделайте первый шаг к цели, которую давно откладывали
2. Почему это работает: энергия дня поддерживает новые начинания, делая их более успешными
3. Избавиться от ненужного
• Разберите шкаф и отдайте ненужные вещи
• Откажитесь от вредной привычки
• Удалите старые файлы с компьютера
4. Почему это работает: день помогает легче отпускать всё лишнее
5. Запланировать будущее
• Напишите список целей на год
• Составьте план развития карьеры
• Подумайте о том, чего вы хотите достичь
6. Почему это работает: планы, составленные в этот день, имеют больше шансов на реализацию
Простые ритуалы для удачи
7. Утренний ритуал
• Встаньте пораньше
• Примите душ
• Наденьте чистую, лучше новую одежду
• Позавтракайте чем-то особенным
8. Это помогает настроиться на особенный день
9. Список победы
• Возьмите новый блокнот или лист бумаги
• Запишите 3-5 целей, которых хотите достичь
• Сделайте первый маленький шаг к одной из них
10. Записанные цели становятся более реальными

Чего лучше не делать в этот день
11. ❌ Не начинайте ремонт или большую уборку
12. ❌ Не ругайтесь и не выясняйте отношения
13. ❌ Не проводите весь день в соцсетях или за просмотром ТВ
14. ❌ Не занимайтесь рутинными, скучными делами

Особенно хороший день для:
15. Отношений
• Первое свидание
• Предложение руки и сердца
• Знакомство с родителями
16. Карьеры
• Собеседование
• Запуск проекта
• Открытие бизнеса
17. Обучения
• Начало курсов
• Изучение нового навыка
• Запись на тренинг

Как провести этот день
Примерный план дня:
18. 🌅 Утро: встаньте пораньше, примите душ, оденьтесь красиво
19. 📝 День: занимайтесь важными делами, начинайте новое
20. 🌟 Вечер: проведите время с близкими, помечтайте о будущем

И помните:
Даже если вы не верите в астрологию, этот день — отличный повод начать что-то новое и важное в своей жизни. Иногда нам всем нужен особенный день для особенных начинаний!

Мы видим Мир не таким, какой он есть,
-мы видим Мир таким, какие Мы есть.

Японские слова, которых нет в других языках:

1. ЦУНДЕРЕ（ツンデレ）
Человек, который ведет себя холодно и равнодушно, скрывая за этим свою привязанность и симпатию.

2. МЕНДОКУСАЙ （面倒くさい）
Когда не хочется что-то делать, а надо, но тебе настолько лень, что аж бесит.

3. AЙЕНКИЕН（合 奇緣）
Когда вы встречаете человека и через какое-то время осознаете, что как будто это судьбоносная встреча, которая была ранее предопределена.

4. ХИКИКОМОРИ（引きこもり）
Когда человек длительное время избегает общения с окружающими и проводит большую часть времени у себя дома, чаще в своей комнате.

5. НЕКОЖИТА（猫舌）
Когда человек не любит пить горячие напитки или есть горячую еду.

6. KEH30（健三）
Предчувствие вины или стыда за нечто, что ты еще не сделал, но намереваешься сделать.

7. XAXAHOKИМОЧИ (母の気持 ）
Безусловная любовь, забота и привязанность, которую мать испытывает к своему ребёнку

8. KOИ НО ЙОКАН（恋の予感）
Ощущение, что в будущем ты непременно влюбишься в человека, которого только что встретил.

9. ШИНИГАМИ（死神）
Дух смерти, приходящий за душами умерших, встречающийся в японской мифологии и культуре.

Это главный урок, который мне преподнесла медитация

Рано или поздно мы все потеряем своих родных и близких. Наших друзей. Да и нас самих тоже однажды не станет. Все в этом мире подвержено изменениям.

Деньги, машины, дома, квартиры - все это временно. Закон перемен - главный закон природы. Ничто не вечно под луной.

Медитация научила меня не привязываться ни к чему. Быть одинаково спокойным и к счастливым, и к печальным событиям. Это не значит быть равнодушным. Это значит понимать: и хорошее, и плохое пройдет. За летом придет осень, потом зима, затем весна и снова лето. Ничто не длится вечно.

Научиться принимать эту истину - главный урок, который преподнесла мне медитация. Быть в мире со всеми изменениями жизни. Это путь к внутренней свободе и гармонии.

Большее 1500 регистраций на Интенсив-Трансформацию 🔥 Вау!

Так бывает, что, когда переходишь на новый уровень, то пока ты будто один, а потом притягиваются единомышленники уже нового уровня – расти в правильном окружении всегда проще и быстрее

В прошлый раз об этом писало много участников интенсива:

Например, многие раньше не могли просыпаться рано, а в окружении участников интенсива делали это с легкостью и вдохновением (скрины выше)

Или не могли усидеть в медитации, а на прямом эфире со мной – смогли. Отпустили тревогу и стресс, наполнились энергией и нашли свое ресурсное состояние

Вы еще можете присоединиться, начинаем сегодня в 19:00 мск

А бывает и наоборот: из-за того, что ты сейчас находишься не в том окружении, ты не можешь выйти на новый уровень, буксуешь на месте

Кому знакомо?

Поэтому обязательно старайтесь попасть в то окружение, которое разделяет ваши устремления, ценности и ориентиры

👉 Зарегистрироваться и попасть в окружение интенсива

В общем, я облажался…

В январе я решил сделать бесплатный 3х дневный интенсив по трансформации всех сфер жизни с помощью древних духовных практик

Я собрал команду, чтобы технически все настроить, записал пул медитаций в студии с качественным звуком, я снял дополнительные видео-уроки...

Написал много брошюр с практиками из восточной психологии для работы с негативными эмоциями, для проработки блоков подсознания, мешающих раскрытию финансового потенциала

Сделал методички по аюрведе для укрепления здоровья и избавления от апатии... и еще тонну полезностей

И конечно я подготовил очень крутую программу для каждого из 3х дней интенсива. На каждом эфире мы вместе делали медитацию, разбирали теорию, и я, как психолог, разбирал запросы участников в прямом эфире

В общем я плотно работал несколько месяцев, чтобы сделать действительно полезный продукт

Но есть одно “но”...

К третьему эфиру я просто устал. Я несколько месяцев готовил большой объем материалов, я просто эмоционально закончился на последнем дне. И это заметили люди

Знаете, чтобы держать в прямом эфире сотни людей – для этого тоже нужен ресурс

Важно признавать свои поражения, важно это сделать, чтобы идти дальше сильнее

Сейчас я полон сил, отдохнул и хочу повторить интенсив, усилив его и сделав его еще лучше и мощнее!

⚡️ Мы учли ошибки и я приглашаю вас в обновленный 3х дневный интенсив по трансформации всех сфер жизни с помощью древних духовных практик

Регистрация здесь

преобразить свою жизнь можно только одним путём - изменив своё мышление.