МЕДИТАЦИИ 💎 PURPLE FLAME

Готовы выяснить, насколько глубоко вы можете погрузиться в медитацию ?

Мы приготовили для вас специальный тест на силу легких — маленький любопытный челлендж, который покажет, на каком вы этапе на пути к внутреннему космосу 🚀. Конечно, рекомендуем начинающим йогам и медитаторам пройти настоящий медицинский тест, спирометрию. Она замеряет объем и скорость воздуха в легких. Примечательно, что этот же тест используют для тестирования некоторых аспектов здоровья астронавтов в NASA! Но сделать спирометрию онлайн затруднительно.. Поэтому держи простой тест, который даже через экран оценит твой дыхательный потенциал handshake.

Как это работает?
Тест можно проводить в любой спокойной обстановке, даже если ты не дома. Главное — не за рулем и не в воде (из соображений безопасности). Также тебе понадобится таймер, чтобы засечь время.

Вот, что нужно сделать:
- Сядь в удобное положение.
- Убедись, что ничего не стесняет грудную клетку, не мешает свободному дыханию.
- Расправь плечи и сделай глубокий вдох через нос, чувствуя расширение в области рёбер.
- Задержи дыхание и засеки время.
- Постарайся не выдыхать как можно дольше, закрой глаза, расслабься.
- Плавно выдохни через рот, когда наступит твой предел (не переусердствуй!).
- Запиши свое время
В чате мы вскоре опубликуем значение результатов 🙏

Доброго времени божественные сознания 🙏🏼❤️

Сегодня мы поговорим о фундаментальном вопросе в жизни каждого человека: Для чего человек приходит на планету Земля и получает здесь жизненный опыт.

После просмотра делись обратной связью в комментариях ✍
Приятного просмотра!

https://youtu.be/kio35EeV1eI?si=SUGvGN9DRMRSDM9v

Послание свыше 🙏🏼✨🤍

ПОЗА ЛОТОСА / Падмасана описывается как разрушитель всех болезней 👊🏽

Она улучшает гибкость бёдер и укрепляет их, а также активизирует поясничный отдел позвоночника, способствует улучшению осанки, увеличивает подвижность опорно-двигательного аппарата, снимает стресс, улучшает настроение, нормализует давление и кровообращение, улучшает пищеварение и работу органов малого таза.🧘🏽‍♀️

🪷 Поза лотоса помогает восстановить подвижность не только тазобедренных суставов, но и нижней части позвоночника. В положении, когда таз и ноги поддерживают позвоночник, прилагается меньше усилий для сохранения равновесия. Энергию, которая растрачивалась бы на сохранение баланса, можно использовать для практики пранаям и медитаций.

☝🏽 Падмасана может вызвать не приятные ощущения в коленных суставах, спине и бёдрах, если выполняется с неправильной техникой или если у человека вопросы с суставами или позвоночником.

❌ Противопоказано практиковать эту асану при наличии грыжи, варикоза, тромбофлебита, артрита, артроза, остеохондроза и во время беременности.

Предварительно проконсультируйтесь с опытным специалистом, наблюдайте за ощущениями в теле.

❕Важно в течение некоторого времени пребывать в Падмасане в состоянии неподвижности и не применять силу и давление на колени. Находясь в асане, необходимо сосредоточиться, как можно больше расслаблять мышцы и направлять дыхание на их расслабление. 🤌🏼

🙅🏻‍♀️ Однозначно неправильный метод выполнения Падмасаны — это прилагать физические усилия, пытаясь закрутить ноги в Лотос.

Единственно верный метод в освоении Позы лотоса — ничего не делать с телом такого, на что оно будет отвечать болью или нежелательными ощущениями.

В видео мы подробно рассмотрим неочевидные преимущества позы лотоса.

Приятного просмотра! ▶️👍🏼
Делитесь обратной связью в комментариях ✍🏼

https://youtu.be/CORFsV32kj0?si=qzHymxbcuBdX6FNN

❗️ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ

🔸Обучение базовым техникам медитации:
Здесь вы найдете ответы на вопросы о медитации, что и как нужно делать, пошаговая инструкция:
https://t.me/meditation_pf/122

Для закрепления материала после просмотра выполняйте домашнее задание и отправляйте видео отчет в чате. За активность у вас будет возможность получать подарки 🎁

🔸медитации в прямом эфире:
https://t.me/meditation_pf/157

🔸аудио и видео медитации:
https://t.me/meditation_pf/305

🔸записи занятий йоги и цигун для подготовки тела к медитации:
https://t.me/meditation_pf/248

🔸ответы на вопросы в формате подкаста:
https://t.me/meditation_pf/238

Глубокой практики, по всем вопросам, служба заботы на связи ❤️

📲 Запись на консультацию и по вопросам сотрудничества @alena_selena

•

Эгоистичное «я» только и делает, что что-нибудь ищет. Оно ищет побольше того, побольше этого. Чтобы приплюсовать это к себе. Чтобы почувствовать себя более цельным. Это является объяснением тому, почему эго так озабочено будущим и почему оно его так любит.

Если ты осознаешь себя «живущим в данном мгновении», значит, твой выход за пределы схемы действий эгоистического разума состоялся, и одновременно с этим у тебя появляется возможность - перенести всё свое внимание в это мгновение и оставить его в нем.

Перенос всего внимания в настоящий момент позволяет интеллекту, неизмеримо большему, чем эгоистический разум, войти в твою жизнь.

Когда ты живешь через эго, то всегда низводишь настоящий момент до уровня цели и средства. Тогда ты живешь ради будущего, и когда достигаешь своих целей, они тебя уже не устраивают, во всяком случае, надолго.

Когда ты больше внимания уделяешь тому, что делаешь, чем тому, чего хочешь этим достичь, ты ломаешь старую эгоистическую обусловленность.

Тогда то, что ты делаешь, становится не только несоизмеримо эффективней, но и дает тебе бесконечно больше возможностей для самовыражения и радости.

#подкаст о вибрации, которая пронизывает все мироздание

Если какая-нибудь мысль целиком поглощает твое внимание, это значит, что ты отождествляешься с голосом, звучащим у тебя в голове. Тогда эта мысль получает подкрепление от твоего чувства самого себя. Это эго, это «я», созданное разумом.

Когда ты понимаешь, что у тебя в голове есть голос, претендующий на то, чтобы быть тобой, и никогда не прекращающий своей трескотни, ты пробуждаешься от своего бессознательного отождествления с этим мыслительным потоком. Когда ты начинаешь замечать этот голос, тогда ты начинаешь понимать, что ты — не этот голос, ты не думатель — но тот, кто осознает его.

Знание того, что ты — это осознанность, которая за голосом, и есть свобода. 🤍

Намасте, божественные души!🙏

Сегодня вашему вниманию видео, в котором вы найдете ответы на вопросы:
🧘 Как медитация влияет на мозг человека
🧘 медитация с научной точки зрения
🧘 влияние медитации на жизнь человека
🧘 какие плоды дает эта практика на регулярной основе 🧘🏽‍♀️

Смотрите, делитесь обратной связью и внедряйте практику медитации в свою жизнь.
Приятного просмотра!
❤

https://youtu.be/h_x1SuBb9Pk

Ты можешь не обратить внимания на те короткие моменты, в течение которых «сознавал, но не думал», и в твоей жизни это с тобой уже случалось естественно и спонтанно.

Ты можешь выполнять какую-то работу руками или ходить по комнате, или ждать у стойки в аэропорту и при этом присутствовать настолько полно, что обычный статический ментальный шум мысли затихают и его сменяет осознанное присутствие. Ты можешь замечать, что смотришь в небо или кого-то слушаешь без малейшего умственного комментария. Твое восприятие становится кристально чистым, не затуманенным мыслями.

Для разума всё это совершенно не значимо, потому что у него есть дела «поважнее», о которых ему надо думать. Это не остается в памяти, и поэтому то, что уже произошло, ты мог просто не заметить.

Истина заключается в том, что это и есть самое значимое, что только может с тобой произойти. Это начало сдвига от думанья к осознанному присутствию. 🙏🏼❤️

Осеннее Равноденствие

Это один из четырёх значимых дней природного цикла. Когда день становится равен ночи.

22 сентября в 15:43 по мск — время освободиться от сна и невежества и открыться изобильному Божественному потоку энергии. 🙏

Сонастройка с ритмами природы, позволяет
уравновесить эти энергии:
☯️ мужское-женское,
☯️ материальное-духовное;
☯️ и сонастроиться с энергиями Любви и Изобилия.

Для этого в период с 22.09 по 24.09 благоприятно:

💟 Прогуляться по лесу, парку, соединяясь с щедрыми дарами духов природы.
💟 Провести процедуры для очищения тела: спа, баня, ванны с солью.
💟 Жечь огонь (свечи), как символ изобильной жизни.
💟 Печь пироги Богатства (с капустой) и угощать ими семью, друзей, соседей. Рецепт пирога опубликовали в нашем телеграм канале ЕДА | СВЯЩЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ
💟 Совершать добрые поступки. Чем больше вы отдаёте, тем больше изобилия приходит в вашу жизнь.
💟 И самое важное - быть осознанным. Божественные энергии проявляют всё то, о чем вы думаете.
💟 Делать медитацию. Пошаговую инструкцию базовой техники медитации, найдете здесь.

Открывайтесь новым энергиям с открытым сердцем и благодарностью и реализовывайте божественный потенциал самым благостным образом 🙏

Поза лотоса описывается как разрушитель всех болезней 🪷

Положительных эффектов от этой асаны очень много. Вот лишь некоторые из них, которые дают результат на физическом уровне:

🪷 улучшает и укрепляет гибкость ног,
🪷 активизирует поясничный отдел позвоночника,
🪷 способствует улучшению осанки,
🪷 увеличивает подвижность опорно-двигательного аппарата,
🪷 снимает стресс, улучшает настроение,
🪷 нормализует давление и кровообращение,
🪷 улучшает пищеварение и работу органов малого таза.

Вау! Скажете вы! Всего одно «упражнение», а столько в нем пользы! 🥰

Да это так! Их на самом деле гораздо больше, на эту тему я записывала подробное видео на YouTube канал, можете ознакомиться, будет полезно 😉

Но поза лотоса дается не всем и не сразу. Поэтому нужно подготовить тело к этой асане, с помощью раскрытия тазобедренной области.

Сегодня вашему вниманию топ-5 простых, но очень хороших упражнений на развитие гибкости ног: Баддха Конасана, Джану Ширшасана, Пасчимоттонасана, Краунчасана.

Все асаны делаем мягко, без резких движений и надрывов. Ощущаем свое тело, дышим глубоко, на выдохе расслабляя каждую мышцу. По продолжительности смотрите по своим ощущениям, чем дольше - тем лучше результат. Но самое важное, что практика должна приносить удовольствие. ❤️

Пробуйте, практикуйте и пишите обратную связь! ✍🏼

Приветствуем, божественные сознания!

Сегодня вашему вниманию новая медитация! 🪷

Медитация принятия - это практика, которая облегчит твою жизнь и сделает ее по настоящему счастливой, так как принятие - это ключ к пробуждению. Если ты тотально принимаешь каждый момент своей жизни, у тебя нет поводов для страдания, ты находишься в потоке божественной реализации и раскрываешь свой потенциал на максимум! ✨

Чтобы получить результат, делайте эту практику в наушниках на регулярной основе 🎧

Делитесь своими ощущениями в чате 💬 Всем глубокой практики 🙏🏼

#медитация

https://youtu.be/VnypiS82Lak

Мыслительный поток имеет невероятный момент инерции и легко может утащить тебя за собой. Каждая мысль претендует на то, чтобы быть самой важной. Каждая хочет оттянуть на себя всё твое внимание.

Вот тебе духовная практика: не воспринимай свои мысли слишком всерьез.

Как же легко человеку угодить в ловушку своей концептуальной тюрьмы.

В желании знать, понимать и контролировать человеческий разум по ошибке принимает свое мнение и точку зрения за истину. Он говорит: это то, как оно есть. Тебе нужно быть больше, чем мысль. Для этого тебе надо понять, что несмотря на то, что ты углубляешься в интерпретации «своей жизни» или чьей-то еще жизни, или чьего-то поведения, несмотря на то, что ты привык оценивать любую ситуацию, — это не более, чем точка зрения, одна из множества возможных точек зрения. Это не более чем оковы, сделанные из мыслей. Однако реальность настолько целостна, едина и неделима, и в ней всё так тесно переплетено, что ничто не существует в себе или само по себе. Мышление разбивает реальность на фрагменты — оно крошит ее на концептуальные кусочки.

Разум, способный мыслить, — это полезный и мощный инструмент, но он же и очень сильный ограничитель. Если ты не понимаешь, что он — всего лишь крошечный аспект того сознания, которым ты являешься, тогда он всецело управляет твоей жизнью.

Запись прямого эфира 🔴
Почувствуйте мощные энергии острова, занимаясь практикой вместе со мной! 🩵

https://youtu.be/ZkmoWfHOAkE?si=FeZK_5scJvWiA_Wx

#йогаонлайн

Рай - это этот момент.
Ад - это жгучее желание, чтобы этот момент был другим.

Большинство людей проводят всю свою жизнь в заточении — в темнице собственных мыслей. Они никогда не выходят за пределы узкого, созданного разумом личностного восприятия себя, которое обусловлено прошлым.

В тебе, как и в других человеческих существах, есть такая мерность сознания, которая неизмеримо глубже мышления. Это сама суть того, кто ты есть. Мы можем называть ее присутствием, осознанностью, безусловным сознанием. В древних учениях это Христос внутри или твоя природа Будды.

Найдешь эту мерность — и освободишь себя и мир от того страдания, которое навлекаешь на себя и других, когда созданное разумом «маленькое я» — это всё, что тебе известно, но оно правит твоей жизнью. Любовь, радость, творческое развитие, вместе с бесконечным внутренним покоем, не могут войти в твою жизнь иначе, чем через эту безусловную мерность сознания.

Думанье, которое не уходит своими корнями глубоко в осознанность, становится дисфункциональным и обслуживающим только само себя. Ясность, лишенная мудрости, чрезвычайно опасна и разрушительна. Это современное состояние большей части человечества. Распространение мысли в виде науки и технологии, что само по себе ни хорошо ни плохо, также становится разрушительным, потому что очень часто проистекает из того, что не имеет никаких корней в осознанности.

💬 Следующим шагом человеческой эволюции является выход за пределы мысли. Сейчас это наша неотложная задача. Это не значит, что больше не надо думать, это значит — не быть целиком отождествленным с мыслью, не быть одержимым ею.

❗️Почувствуй энергию своего внутреннего тела. Ментальный шум тут же стихнет или исчезнет. Почувствуй ее в своих руках, ступнях, животе, груди. Почувствуй ту жизнь, которой ты являешься, жизнь, которая делает твое тело живым. Тогда тело становится вратами, так сказать, в гораздо более глубокое ощущение полноты жизни, протекающей под неустойчивыми эмоциями и думаньем.

✨ Это та жизненная сила, которую ты можешь ощущать всем своим существом, а не чувствовать ее только в голове. Каждая клеточка живет внутри того присутствия, о котором тебе даже не надо задумываться. Вместе с тем, когда ты находишься в этом состоянии и если тебе для каких-то практических целей понадобится мысль — то вот она. Разум по-прежнему может работать, и когда его использует более широкий интеллект, который и есть ты и который выражает себя через него. 🙏