Бросил курить @brosil_kurit Channel on Telegram

Бросил курить

19 Feb, 08:00

Цитаты великих🔽

🟠Не пейте вина, не отягощайте сердце табачищем – и вы проживете столько лет, сколько жил Тициан (99 лет).
- Павлов Иван Петрович (русский и советский учёный)

🟠 Если бы я не курил, то прожил бы ещё 10-15 лет.
- Боткин Сергей Петрович (врач, физиолог и общественный деятель)

🟠 Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике сигареты.
- Углов Фёдор Григорьевич (советский и российский хирург и общественный деятель)

216

Бросил курить

17 Feb, 08:01

Несколько интересных утверждений о курении:

1️⃣ Единственное удовольствие или «поддержка», которые получают курильщики, закуривая сигарету – это временное и мнимое избавление от ощущения пустоты и неуверенности, вызванного симптомами никотиновой зависимости, от которой некурящие не страдают вообще.

2️⃣ Сигарета не избавляет от ощущения пустоты, а вызывает ее, так что курение как удовольствие или поддержка – иллюзия. С таким же успехом можно ходить в тесной обуви ради удовольствия и облегчения, которые ощутишь потом, когда снимешь её.

372

Бросил курить

15 Feb, 08:00

Если вы курите много лет, то постепенно привыкаете к этой реальности:

🚭 ждете перекура, и неважно, идет на улице дождь или идет снег, важно покурить!
🚭 последние деньги не жалко потратить на сигареты
🚭 часто возникают головные боли, преследует апатия и бесконечные недосыпы
🚭 чувство постоянной нехватки энергии

Теперь вам кажется, что это все нормально. Но это не так!

Вспомните, как было до того, как вы пристрастились!

Вы помните себя некурящим? Помните то состояние счастья и бесконечной энергии, которое было ДО?
Преследовали ли Вас мысли о курении?

После того, как я бросил курить:

✅ Стал раньше засыпать, утром вставать в то же время, но уже бодрым
✅ Стал гораздо реже болеть. Респираторные заболевания меня все меньше беспокоили.
✅ Желудок перестал болеть, частые головные боли прошли.
✅ Улучшился общий тонус.

И это лишь небольшой список преимуществ😊

А вы уже бросили курить?

565

Бросил курить

14 Feb, 08:01

🚭 Дневник освобождения от никотиновой зависимости

Эксперт по отказу от курения Илья Трубин подготовил для вас уникальный инструмент — "Дневник освобождения от никотиновой зависимости" по методу Шичко.
https://t.me/trubinurokbot

📔 Что внутри?

- Пошаговое руководство для избавления от зависимости.
- Практические задания для самоконтроля и мотивации.
- Советы по преодолению тяги к сигаретам.

💡 Нужна помощь?
За более подробной информацией или индивидуальной консультацией обращайтесь к эксперту Илье Трубину.

Сделайте первый шаг к жизни без сигарет уже сегодня! 💪

574

Бросил курить

12 Feb, 08:01

Бросил курить pinned «Полезные ссылки: 👉 Бесплатная консультация (30 мин), задать вопросы эксперту по отказу от курения Илье Трубину: https://t.me/trubinconsultbot 👉 Чат в Телеграм 👉 Сайт brosil-kurit.ru Приложение «Бросаем курить вместе»: 👉 App Store 👉 Google Play Присоединяйтесь…»

0

Бросил курить

12 Feb, 08:00

Полезные ссылки:

👉 Бесплатная консультация (30 мин), задать вопросы эксперту по отказу от курения Илье Трубину: https://t.me/trubinconsultbot

👉 Чат в Телеграм

👉 Сайт brosil-kurit.ru

Приложение «Бросаем курить вместе»:
👉 App Store
👉 Google Play

Присоединяйтесь к нашему сообществу и помните, ВСЕ в ваших руках! Ключ к успеху в вашей уверенности и принятии окончательного решения, а в трудный момент не отчаивайтесь, скажите себе, «Как хорошо, что я некурящий!»

666

Бросил курить

11 Feb, 08:00

Напоминание для тех, кто смог:

❗️ Всего одна выкуренная сигарета, айкос, кальян, вейп, даже без никотина - в 99% случаев это срыв ❗️

Помните через что вы прошли, чего вы добились: вы свободны и независимы, укрепили здоровье, повысили уверенность и самооценку, избавились от чувства лишения и теперь ВЫ полностью контролируете свою жизнь, а не сигареты.

Зависимость от сигарет - это добровольное рабство.

Удачи вам и новых побед! 🖐️

714

Бросил курить

09 Feb, 08:01

Каждый курильщик должен знать, что он отравляет не только себя, но и окружающих! 🚭😵

835

Бросил курить

07 Feb, 08:01

Главное — верить💫

Если веришь, то всё обязательно будет хорошо — даже лучше, чем ты сам можешь устроить.

@Марк Твен

Стремитесь делать добро, и вы поймёте, что счастье будет бегать за вами😉

972

Бросил курить

05 Feb, 08:01

Несколько интересных цитат:

📍 Наивысшая форма власти - это умение владеть собой.

📍 Боль, которую ты чувствуешь сегодня, превратится в силу, которую ты почувствуешь завтра.

986

Бросил курить

04 Feb, 06:08

Что ты НЕ сможешь делать, если продолжишь курить?

Курение — это добровольное разрушение организма и ухудшение качества жизни, а каждая затяжка - серьезная угроза для здоровья, которая ограничивает ваши возможности в будущем. Вот, чего вы можете лишиться, если продолжите курение в любом виде:

1️⃣ Стать родителем и иметь здоровую семью: курение снижает шансы на зачатие у мужчин на 30% и вызывает гормональные сбои у женщин. Если у вас уже есть дети, они, видя привычку родителей, с очень высокой вероятностью начнут курить в раннем возрасте.

2️⃣ Дышать свободно и заниматься спортом в удовольствие: раздражение слизистых оболочек вызывает постоянный кашель, одышку и повышает риск заболеваний легких и инфекций. Вы не сможете наслаждаться спортивными активностями, потому что возможности ваших легких будут ограничены - минимальная нагрузка приведет к сильной одышке и кашлю.

3️⃣ Сохранять здоровье сердца: курение увеличивает риск инфаркта и инсульта, а также способствует развитию атеросклероза и тахикардии. Увеличится утомляемость, повышает риск множества хронических заболеваний, включая диабет, остеопороз и нарушения нервной системы.

4️⃣ Иметь нормальный иммунитет. Все системы организма будут ослаблены, но также иммунитет во многом зависит от ЖКТ, а курение вызывает его хронические заболевания, воспаления и новообразования.

☠️ И также - если ты продолжишь курить и ничего не менять, ты не сможешь остановиться и будешь увеличивать дозу. Твоя норма курения в день будет только расти, а здоровье и нормальный внешний вид - иссякать на глазах.

‼️ Если ты читаешь этот пост, значит сейчас у тебя есть реальная возможность изменить свой образ жизни навсегда, потому что у меня есть доказанная методика, с которой люди не бросают курение в муках, а осознанно и самостоятельно отказываются от него.

Помимо методики и ежедневных заданий с разборами ты получишь сообщество единомышленников и поддержку, которой тебе не хватало, чтобы сделать этот шаг 🤝🏼

Всего 10 дней и у тебя будет новая свободная жизнь.

🔗 Начинаем 4 февраля, попробовать ты можешь бесплатно: https://t.me/trubin_intensiv_bot?start=dl-1737879618865

1,053

Бросил курить

03 Feb, 08:01

А вы скрывали свою вредную привычку?😅🤔

Молодыми мы прятались с сигаретой от родителей, взрослых. Став старше, скрывали зависимость от детей и жены.

Меняются обстоятельства, но чувство вины остается.

Мы теряем свое здоровье и привлекательность, тратим много денег. И, вдобавок ко всему, мы вынуждены жить, постоянно озираясь по сторонам! Зачем все это?

Зависимость от наркотика - никотина, психологическая зависимость, держат курильщика на крючке! Избавившись от своей зависимости, вы обретете свободу и потрясающее чувство гордости.

Представьте тяжелую гирю тайны, которую вам приходится везде носить с собой. В один прекрасный день вы ее сбрасываете.

Уже только этот факт повысит качество вашей жизни в разы 📈

779

Бросил курить

01 Feb, 08:01

Если вы давно бросили курить, но вас одолевает тяга🔽

Задайте себе несколько вопросов:

📍 Вы все эти дни не курили?

📍 Возможно у вас были срывы и вы курили 1-2 сигаретки, например, на встрече с друзьями?

📍 Возможно вы использовали вместо сигареты - кальян, вейп, айкос или другое никотиносодержащее средство?

Дело в том, что за месяц потребность в никотине должна снизиться в несколько раз, а за несколько месяцев и вовсе уйти.

Возможно у вас все еще остается желание вернуть "ритуал". Могут быть совсем незначительные, секундные сомнения от которых очень легко уйти.

Повторим фразу: "Никаких заменителей, даже в виде конфет и шоколадок! Помните, всего лишь одна сигаретка вернет вас обратно в "армию курильщиков", а в трудный момент не отчаивайтесь, скажите себе: "Как здорово, что я некурящий"🙌

У вас все получится! 😎

975

Бросил курить

31 Jan, 08:01

Цитаты великих людей:🤓

Вред курения очевиден. От курения тупеешь.
Оно несовместимо с творческой работой.

@ Гёте Иоганн Вольфганг

Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом.

@ Лев Николаевич Толстой

1,143

Бросил курить

29 Jan, 08:01

📺 Рекомендуем посмотреть видео-урок «ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ» Ильи Трубина

👉 YouTube https://www.youtube.com/watch?v=P_KeWe4Az2Y

👉 Rutube https://rutube.ru/video/7a06e0a150bf997e7084fc5aee6204d2/

🌟 Также вы можете записаться на бесплатную консультацию.

📅 Не откладывайте на потом, сделайте первый шаг к здоровому и свободному от курения будущему.
Эксперт по отказу от курения Илья Трубин
https://t.me/trubinconsultbot

1,192

Бросил курить

28 Jan, 08:01

Основные преимущества отказа от курения:

• Нормализация уровня артериального давления и частоты сердечных сокращений (пульса).

• Устранение неприятного запаха табака изо рта.

• Возвращение естественной белизны зубной эмали.

• Восстановление правильной работы лёгких, прекращение кашля, одышки и выделения мокроты.

• Повышение работоспособности.

• Снижение риска возникновения опасных заболеваний: инсульта, инфаркта, эмфиземы, злокачественных новообразований и прочего.

• Отсутствие запаха табачного дыма в автомобиле и дома, а также от вашей одежды.

• Увеличение шанса найти спутника (спутницу) жизни.

• Улучшение финансового положения.

Это далеко не весь список преимуществ, однако и этого вполне достаточно, чтобы принять единственно верное решение🙏

1,173

Бросил курить

26 Jan, 08:01

В те моменты, когда тебя душит отчаяние, когда тебе кажется, что у тебя ничего не получается и что невозможно ничего сделать, вот знай: только в такие моменты ты по-настоящему идешь вперед.

@ Фрэнсис Скотт

Входя дважды в одну и ту же воду, не забывайте о том, что заставило вас выйти оттуда в первый раз.

1,069

Бросил курить

24 Jan, 08:01

Не обращайте внимание на своих курящих коллег, друзей, родственников, пожалейте их.

❗️Основная причина, по которой курильщики продолжают курить - это попытка положить конец ощущению пустоты, созданное предыдущими сигаретами.

🚭 Запомните, СИГАРЕТЫ НЕ ЗАПОЛНЯЮТ ПУСТОТУ, ОНИ СОЗДАЮТ ЕЕ!

🚭 Не сомневайтесь в принятом решении! Не впадайте в депрессию, вы ничего не теряете.

🚭 Мы чувствуем, что упускаем что-то, но некурящие ничего подобного не испытывают. Это прежде всего попытка вернуться к состоянию покоя, уверенности, которое ваше тело испытывало до того, как стали зависимы.

🚭 Никогда не думайте о «случайной сигаретке» ее не существует, есть только жизнь, полная болезней и неприятностей. Единственный человек, который может заставить вас закурить — это вы сами.

🚭 Отделите химическую зависимость от состояния ума. Чем быстрее вы поймёте, что у вас нет потребности курить, тем скорее станете свободны.

1,216

Бросил курить

22 Jan, 08:01

Цитаты великих🤓

📍 Человек часто сам себе злейший враг.

@Цицерон

📍 После того, как совершенно бросил курить, у меня уже не бывает мрачного и тревожного настроения.

@Уильям Шекспир

📍 Болезни происходят из образа жизни, частью от воздуха, который мы вводим в себя и в котором мы живем.

@Гиппократ

1,284

Бросил курить

20 Jan, 08:00

Не представляете свою жизнь без сигарет?

Вы курили много лет и, естественно, сигарета стала вашей опорой, руки автоматически тянутся за пачкой в самых разных ситуациях. Даже когда руки нечем занять.

Такая опора не более чем костыль, который здоровому человеку не нужен!

👉🏻 Продолжайте общаться со своими курящими друзьями, ходите в привычные места и ешьте любимую еду. Всё это по-прежнему будет доставлять вам удовольствие, только уже без сигарет.

👉🏻 Меняйте вредные привычки на полезные: занимайтесь спортом, умейте отказывать, питайтесь правильно, будьте позитивным!

1,291

Бросил курить

17 Jan, 08:01

🔥 Друзья, у нас отличная новость! 🔥

Мы долго искали специалиста, который помог бы вам навсегда избавиться от зависимости. Познакомьтесь с экспертом по отказу от курения — Ильей Трубиным. 🏆

Илья — профессионал с многолетним опытом. Он поможет вам пройти этот путь легче и быстрее, чем вы могли бы подумать.

📺 Рекомендуем посмотреть видео-урок «ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ»

🌟 Также вы можете записаться на бесплатную консультацию!

🚀 Не упустите шанс навсегда избавиться от никотиновой зависимости. Сделайте шаг к здоровому и свободному от курения будущему. 💪

Эксперт по отказу от курения Илья Трубин https://t.me/trubinurokbot

1,304

Бросил курить

13 Jan, 08:02

Перестаньте лгать сами себе. У вас есть шанс. Происходящее — цепная реакция: если вы закурите ещё одну сигарету, это приведёт к следующей, потом ещё к одной и т. д. Всё это уже происходит с вами.

📖 Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»

#мотивация

1,415

Бросил курить

11 Jan, 08:03

Советы близким бросающего курить

🫂

📊 90% бросивших курить срывается в течение одного года. Это статистика, и от неё не уйти.

Очень многое решает помощь и поддержка близких. Особенно, если они знают, как вас поддержать. Следующие советы именно для них. Берите на вооружение!

Советы для близких на первые 5 дней:

1️⃣

день без сигарет

Впереди нелёгкий и продолжительный путь. Будьте рядом. Не навязывайтесь с сочувствием.

2️⃣

день без сигарет

Наберитесь терпения — это ещё только начало. Вчера и сегодня ваш бросающий полон надежд и веры, и, наверное, постоянно делится этим с окружающими, а может быть — явно или неочевидно — ждёт подтверждения того, какой он молодец.

3️⃣

день без сигарет

Если вы заметили, что бросающий курить стал налегать на сладкое — уберите конфеты и печенье подальше. Особенность ближайших дней такова, что на сладкое тянет, а поджелудочная железа очень уязвима — не нужно провоцировать сбой её работы. Вместо сладостей подойдут сухофрукты.

4️⃣

день без сигарет

Сегодня или в ближайшие дни человек, бросающий курить, может высказать первые фразы с сомнением в необходимости бросания или с неуверенностью в собственных силах. И во многом от вашей реакции зависит, будет он продолжать бросать или сорвётся.

Постарайтесь так построить свой досуг, чтобы на ближайший месяц не выпадали события, которые могут привести к срыву. Например, поход на вечеринку со спиртным (спиртное провоцирует срыв) или в гости к курящим друзьям.

5️⃣

день без сигарет

Попробуйте убедить себя, что вот этот раздраженный, хнычущий или угрюмо сжавший губы человек — тот самый, что совсем недавно весело балагурил, держа в руках сигарету. Весь негатив, что сейчас может выплескиваться на близких — не от него. Это болезненная привязанность не хочет расставаться с этим человеком, рвать привычное очень сложно.

👍 — если было полезно

#после_отказа

1,480

Бросил курить

10 Jan, 09:07

📱
Истории пользователей приложение «Бросаем курить вместе»!
Функционал приложения:
Cчетчики, награды и достижения, календарь бросающего курить. Полезная информация, мотивирующий контент без какой-либо рекламы.
📥 Скачивайте бесплатно:
👉 App Store
👉 Google Play

1,299

Бросил курить

09 Jan, 08:04

Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра.

— Конфуций

#мотивация

1,106

Бросил курить

07 Jan, 08:02

Десять практических советов бывших курильщиков, позволяющих легче справиться с зависимостью

❗️

📎

Установите четкий режим дня и строго соблюдайте его.
Откажитесь от просмотра телевизора на ночь, уберите подальше смартфон, планшет и прочие яркие экраны. Высыпайтесь (нормальный сон взрослого человека должен составлять 7–8 часов).

📎

Не пейте крепкие кофе или чай.
Содержащийся в этих напитках кофеин повышает потребность организма курильщика в никотине.

📎

Оградите себя от предметов, которые связаны с табакокурением.
Долой зажигалки, пепельницы и другие подобные аксессуары!

📎

Если нестерпимое желание закурить застало вас дома, идите в душ.
Прохладная вода отрезвит голову, приведет мысли в порядок, поможет справиться с желанием.

📎

Не переедайте, откажитесь от острой еды.
Многие бросающие набирают лишний вес. Настройтесь на правильный режим питания с периодичностью 3 раза в день. Употребляйте больше овощей и фруктов.

📎

Старайтесь избегать ситуаций, в которых ранее вы всегда доставали из кармана пачку сигарет.

📎

Ложитесь спать не позже 22 часов.
Утреннее желание покурить будет намного слабее, если засыпать не позже 22 часов.

📎

Не унывайте и не падайте духом!
Плохое настроение направит ваши мысли и руки к сигаретной пачке.

📎

Ограничьте общение с курильщиками.
В их присутствии увеличивается риск сорваться. Замечено, что многие «товарищи» пытаются сбить бросающего вредную привычку с правильно выбранного пути.

📎

Положите в карман ментоловые конфеты и берите их вместо сигареты.

А какими практическими советами можете поделиться вы? Делитесь в комментариях 👇

#как_бросить

1,298

Бросил курить

03 Jan, 08:04

Если человек знает «зачем», он преодолеет любое «как».

— Фридрих Ницше

#мотивация

1,460

Бросил курить

31 Dec, 08:01

Поздравляем с наступающим Новым 2025 годом! 🎄

Хотим поблагодарить вас за активность, поддержку, за то, что были с нами в этом году, читали посты, ставили лайки, делились своими историями

💫

Желаем, чтобы в Новом году у вас происходили волшебные, классные события. Чтобы все ваши желания, цели, мечты воплощались. Главное в это верьте 🤞

Пусть у вас будет как можно больше поводов для улыбок. От всей души желаем вам счастья, здоровья, успехов в работе и жизни.

Если Вы ещё не бросили курить, сделайте подарок себе и близким в Новом 2025 году, станьте свободными от никотиновой зависимости!

Окончательное освобождение из табачного плена — самое замечательное событие в жизни каждого курильщика 🙌

Верьте в себя и свой успех, будьте счастливы!

До встречи в 2025 году!

🤗

1,469

Бросил курить

29 Dec, 08:01

Война с курением — это битва, которую придётся провести в одиночестве. В этом вопросе у вас нет союзников и помощников. Любые отсылки к кому-то извне в дальнейшем становятся лишь поводом возобновить привычку.

➡️Бросили курить на спор вместе с другом? Он сорвался — чего уж вам страдать, вы же все равно уже победили.

➡️Договорились с партнёром, что он(а) будет поддерживать вас в трудную минуту? Рано или поздно наступит момент, когда вы с чистой совестью сможете сказать: не поддержал(а) как следует.

❗️Вы не бросите курить до тех пор, пока в голове не сформируется окончательное и бесповоротное понимание: вы не лишаетесь чего-то ценного, вы возвращаете себе это ценное — здоровье, независимость, хорошее настроение, умение радоваться жизни в полную силу.

Путь может быть сложным и долгим, но он обязательно приведёт к желанному финишу 🙏

#как_бросить

1,419

Бросил курить

25 Dec, 09:36

🔥 Мы запустили приложение «Бросаем курить вместе»!
Друзья, рады поделиться новостью: мы перезапустили наше приложение, теперь доступно в App Store, Google Play и RuStore! 🚀

📱 Функционал приложения:
Cчетчики, награды и достижения, календарь бросающего курить. Полезная информация, мотивирующий контент без какой-либо рекламы.
📥 Скачивайте бесплатно:
👉 App Store
👉 Google Play

921

Бросил курить

23 Dec, 08:00

Ключ к лёгкому отказу от курения — в вашей уверенности в окончательности принятого решения отказаться от курения. Надо не надеяться, а знать, что вы уже бросили курить, приняв такое решение. Никогда не подвергайте его сомнению.

📖 Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»

#мотивация

969

Бросил курить

19 Dec, 08:00

Сон, спорт и забота о себе 💆‍♀️

Это три опоры, на которых Вы сможете построить образ жизни некурящего человека.

Выбирайте активность по душе, старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время и не перетруждайтесь в первые дни отказа от курения 👍

#мотивация

1,005

Бросил курить

17 Dec, 08:00

А вы знали, что существуют люди, которые больше остальных подвержены зависимости от сигарет?

❗️Это люди с внутренней установкой на саморазрушение.

Причина установки — убеждение «я плохой, я недостойный».

Формируется установка ещё в детстве, как правило, в условиях авторитарного воспитания. Установка «я плохой» сочетается:

🟠С низкой стрессоустойчивостью;
🟠Слабой саморегуляцией;
🟠Низкой самооценкой;
🟠Слабым пониманием собственных эмоций и чувств или запретом на их выражение;
🟠Неспособностью попросить о помощи.

Курение — это форма ухода от реальности путем изменения сознания. Курение переключает ваше внимание от текущих проблем.

Вместо того, чтобы решать проблемы, часто курильщик откладывает их, закуривая сигарету. Курильщик буквально перекладывает ответственность за всю свою жизнь на сигарету.

А у вас возникало ощущение, будто вы бежите от своих проблем

❓

#почему_мы_курим

994

Бросил курить

15 Dec, 08:00

Для меня самой потрясающей радостью бытия некурящего стала свобода от этого рабства, возможность жить на полную катушку, а не проводить половину времени, страдая от необоримого желания закурить, а потом, закурив, думать, что лучше бы я этого не делал!

📖 Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»

#мотивация

807

Бросил курить

13 Dec, 08:00

Что такое психологическая зависимость? 🔗

Почти каждый курильщик имеет свою «особенную сигарету», которую курит в течение дня в определённой ситуации. Одним нравится покурить с утренним кофе, другим — после секса, третьим — в перерыве на работе.

А всё-таки в курении больше плюсов или минусов? Если спрашивать курящих, любят ли они курить, то в основной массе люди ответят «да». Тогда можно сразу спросить: а хотят ли они, чтобы их дети тоже курили? И тут ответ будет отрицательным. Но как же так? Почему надо отказывать ребёнку в таком «удовольствии»❓

У всех есть друзья, которые не курят, и они совершенно не завидуют курящим. Они тоже работают, переживают стрессы, занимаются своим хобби, общаются с друзьями. Они живут, как все, но без хронического отравления фенолом, никотином, ацетоном, оксидом углерода.

У них отсутствуют депрессивные состояния из-за этих отравлений, нет частых недосыпов и других проблем, которые есть у курильщиков. У них жизнь более качественная и полноценная.

Реальные основания для отказа от яда.

Теперь же хотим привести доводы в пользу того, что нужно прекратить травить себя, сделав это как можно быстрее.

➕Появится чувство собственного достоинства и уважения к себе.
➕Улучшится самочувствие бывшего курильщика и его близких.
➕Сохранится значительная доля бюджета.
➕Уйдёт неприятный запах, появится свежее дыхание.
➕Уйдёт раздражительность и ощущение дискомфорта.
➕Возрастёт трудоспособность и улучшится настроение.
➕Станет более ровным психо эмоциональный фон.
➕Нормализуется общение с друзьями и сослуживцами.
➕Курение — немодное и антисоциальное увлечение.
➕Произойдёт освобождение от наркотической зависимости = рабства.

И это далеко не весь перечень преимуществ, которые даёт отказ от курения. Но и их хватит для того, чтобы сделать верный шаг, избавившись от пагубного пристрастия 💫

#почему_мы_курим

863

Бросил курить

09 Dec, 08:02

Хорошее время не с неба падает, а мы его делаем, оно заключается в сердце нашем.

— Федор Достоевский, «Село Степанчиково и его обитатели»

#мотивация

1,029

Бросил курить

07 Dec, 08:00

Что делать, если произошел срыв или рецидив и вы закурили?

Срыв — это когда не выдержал и закурил, но желание отказаться от курения остаётся сильным. Мотивация сохраняется.

Рецидив — это возврат к прежнему режиму курения и угасание мотивации к отказу от курения.

По статистике с первого раза бросает курить очень малый процент курильщиков — около 4-5%. Большинство людей совершает около 5 осознанных попыток, прежде чем бросить курить окончательно 🚫

Поэтому ни срыв, ни рецидив — это не катастрофа. Это очередной этап борьбы, через который надо пройти.

Проанализируйте сложившуюся ситуацию и ответьте себе на вопрос «почему это случилось?».

Сделайте выводы и применяйте свой опыт в дальнейшем, избегайте ситуаций, которые подтолкнули вас к срыву. Чем быстрее вы поймёте, что у вас нет потребности курить, тем скорее станете свободны ✨

Ежедневно мотивируйте себя на успех, перечитывайте «календарь бросившего курить» https://brosil-kurit.ru/kalendar-brosayushchego-kurit/,

#почему_мы_курим

1,175

Бросил курить

03 Dec, 08:01

Вас тянет закурить, когда скучно и нечего делать?

Пишите в комментариях замену: почитать книжку/посмотреть фильм/сходить на прогулку/сделать зарядку...👇

312

Бросил курить

01 Dec, 08:00

Рекомендуем к просмотру!

Интересное и познавательное видео, посвящённое проблеме курения 🚭

Его героями стали психиатр-нарколог, врач высшей категории (врач-кардиохирург), а также курящие ведущие). Вместе они обсудили, почему люди продолжают курить, несмотря на все риски и как можно побороть зависимость.

📹 https://www.youtube.com/watch?v=bDPlizFAW_g

469

Бросил курить

29 Nov, 08:00

Курение и домашние животные

🐈

Табачный дым оказывает одинаково отрицательное влияние на здоровье любого домашнего животного: черепашки, птички, собачки и кошечки в равной степени страдают от никотина и вредных веществ, которые распространяются во время курения вокруг любимого хозяина.

Токсины и канцерогены из табачного дыма оседают на пол, мебель и шерсть животного, откуда питомцы слизывают вредные вещества, которые вызывают развитие хронического бронхита, бронхиальной астмы и даже злокачественных опухолей — то есть тех же болезней, которым подвержены курильщики 😷

Животный век короче человеческого, поэтому курящий хозяин может стать свидетелем прогрессирования болезни, если не обратится вовремя к ветеринару.

Станьте любящим хозяином для своего питомца и бросайте курить

😿

#вред_от_курения

648

Бросил курить

25 Nov, 08:00

Пора выбраться из личной скорлупки и посмотреть на мир. Если ты не изменишь образ жизни, настоящая жизнь пройдёт мимо тебя.

📖 Айн Рэнд, «Атлант расправил плечи»

#мотивация

893

Бросил курить

23 Nov, 08:01

Как бороться с мыслями о сигаретах?

🗯

Их появление в процессе отказа вполне естественно. Это бывает у всех. Ведь отвыкание от курения происходит не только на физиологическом уровне, но и ментально.

Мозг не понимает, почему необходимо отказаться от любимого давнего увлечения, и требует выполнять привычные действия. В этом случае нужно просто абстрагироваться от проблемы и переключить внимание на другие вещи.

Постепенно желание курить начнёт утихать ⛔️

#как_бросить

985

Бросил курить

21 Nov, 08:37

Международный день отказа от курения ежегодно отмечается в третий четверг ноября, в этом году приходится на 21 ноября 2024.

Цель Международного дня отказа от курения — привлечение внимания общественности к негативным последствиям курения табака.

Курение является одной из главных причин развития многих летальных заболеваний. Согласно статистике ВОЗ, ежегодно от него умирает около 6 млн людей по всему миру.

Преодолеть зависимость помогают занятость, физическая активность, дыхательные практики, медитация. Если произошел срыв – не отчаивайтесь, при повторных попытках отказа от сигарет шансы на успех возрастают.
Отказ от курения дает как краткосрочный, так и долгосрочный положительный эффект:

• 12 часов – уровень монооксида углерода в выдыхаемом воздухе возвращается к норме;
• 2-4 недели – улучшается работа сердечно-сосудистой системы, становится легче дышать и двигаться;
• 1-9 месяцев – уменьшается кашель, одышка, проблемы с дыханием, восстанавливается работа легких;
• 1 год – риск развития ишемической болезни сердца снижается в два раза;
• 5 лет – значительно снижается риск инсульта;
• 10 лет – значительно снижается риск развития рака легких.
Кроме того, отказ от курения может продлить жизнь. Однозначно – плюсов отказа от курения много. Попробуйте попрощаться с сигаретами и организм скажет вам «спасибо».

1,057

Бросил курить

19 Nov, 08:01

Не отступай перед трудностями. Смотри им прямо в лицо. Смотри, пока не одолеешь их.

📖 Чарльз Диккенс, «Большие надежды»

#мотивация

968

Бросил курить

17 Nov, 08:00

Что помогает справится с раздражительностью, когда бросаешь курить?

Те, кто совсем недавно бросил вредную привычку, могут столкнуться с раздражительностью или даже агрессией. Но это явление временное — всё пройдёт через пару месяцев после полного отказа от курения.

Что же поможет справиться с негативными эмоциями?

✔️Спорт 🏃‍♀️
✔️Новое хобби 🎨
✔️Успокоительные препараты 💊
✔️Дыхательная гимнастика 🧘‍♀️

Если Вы тоже сталкивались с такой проблемой, поделитесь своим решением в комментариях ↓

#после_отказа

1,105

Бросил курить

13 Nov, 08:01

Как побороть свой страх и бросить курить? 🚭

При борьбе с курением мы боимся многое потерять: друзей, уважение и удовольствие жизни. Но на самом деле, победив зависимость мы приобретаем.

Если сможем обуздать свои эмоции и начнём спокойно рассуждать!

1️⃣

Признайте, что вы боитесь.

Если игнорировать страх, он никуда не денется. Если же его признать – уменьшится. И тогда придут рациональные мысли.

2️⃣

Поделитесь своим страхом с кем-то или пропишите на бумаге.

Специалисты по психологии сошлись во мнении, что проговаривание вслух своих негативных ощущений позволяет избавиться от страхов.

3️⃣

Переключитесь на позитив.

В тот момент, когда нам страшно, мы представляем наиболее негативное развитие ситуации. Но нужно переключить своё внимание на положительные мысли.

4️⃣

Используйте дыхательные практики для снижения тревоги.

Многие курильщики испытывают страх. Но если по-другому относиться к страхам и перестать с ними сражаться, ваша жизнь измениться до неузнаваемости ✨

Здоровья вам и веры в себя!

🙏

#как_бросить

1,320

Бросил курить

11 Nov, 08:00

Почему мы боимся бросить курить?

😵‍💫

Многие курильщики боятся бросать свою привычку. Им страшно расстаться с сигаретами, страшно что-то изменить в привычной жизни.

Но страх — только мысль о том, что вам страшно, вы боитесь, ощущаете это тревожное состояние. То есть страх — это сама мысль о страхе.

Курящие люди сами порождают эту мысль, стараясь побороть страх. Но зачем преодолевать себя? Главное — действовать, и количество страхов уменьшится 💯

Страхи обладают защитными функциями. Это ваш верный союзник. Если страх появился, значит, вы идёте верной дорогой.

Каждый страх содержит скрытые бонусы. Вспомните все моменты, когда вы испытывали страх и волнение, эти страхи сопровождают вас на пути к целям. То есть за ними спрятано то, чего вы так сильно желаете 🎁

Отодвиньте на задний план своё отношение к страху, и вы поймёте, что его нет.

Важно принимать страх как возможность собственной мотивации

🙌

#почему_мы_курим

1,101

Бросил курить

09 Nov, 08:00

🚭1 год без сигарет. Что происходит в организме?

Наполовину снижается риск развития инфаркта миокарда, риск инсульта — на треть, также значительно уменьшается риск возникновения онкологических образований различных органов.

Бывшие курильщики признают, что самым сложным было начать процесс отказа от никотиновой зависимости. Однако у миллионов людей на планете уже получилось бросить курить навсегда!

👍 — за полезность!

И обязательно делитесь своим успешным опытом отказа от курения в комментариях ↓

#после_отказа

1,102

Бросил курить

07 Nov, 08:01

Что Вам мешает бросить курить?

Будет интересно почитать Ваши ответы в комментариях💔

1,354

Бросил курить

05 Nov, 08:00

Курильщик — это тот человек, который проиграл целую жизнь: здоровье, энергию, душевное спокойствие, уверенность, смелость, самоуважение, счастье и свободу.

И что же он приобретает взамен этих значительных жертв? Абсолютно ничего — за исключением иллюзии, что он постоянно пытается вернуться к состоянию покоя, порядка и уверенности, которым некурящие наслаждаются постоянно.

📖 Цитата из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

1,635

Бросил курить

03 Nov, 08:01

Советы, которые помогут в борьбе с курением 🚭

1️⃣

Примите решение «выйти из игры».
Вам стоит понять, почему вы решили бросить курить, ради чего вы бросаете? Составьте список целей и преимуществ жизни без сигарет. Если вы уже пробовали бросить курить, но безуспешно, не позволяйте этому опыту стать очередным препятствием.

Дорогу осилит идущий, и чем больше попыток вы предпримите, тем больше шансов на успех.

2️⃣

Будьте готовы к соблазнам.
Курение — это не только наркотическая, но и психологическая зависимость. Подумайте, что вам даёт курение и какие пустоты заполняет. Вам нужно предвидеть ситуации, которые провоцируют желание закурить: перерыв на работе, завершение приема пищи, разговоры по телефону, распитие алкоголя на празднике.

Примите тот факт, что сигареты ничего хорошего вам не дают. Сигареты не заполняют вашу пустоту, они создают её.

3️⃣

Избавьтесь от всего, что напоминает о курении.
Избавьтесь от атрибутов курения — долой пепельницы и зажигалки! Посмотрите вокруг — мир намного прекрасней без табачного дыма.

4️⃣

Изменение привычек.
Воздержитесь от действий, которые прямым образом связаны с курением. Речь идет об употреблении спиртного, кофе. Замените такие напитки свежими соками, компотами, обычной водой. Ходите на прогулки, звоните друзьям, делайте дыхательные упражнения и избегайте стресса и срывов. Старайтесь обходить курилки.

Практикуйте умение говорить «Нет».

5️⃣

Поддержка и преодоление.
Хвалите себя за достижения. Ежедневно празднуйте свои маленькие победы и будьте добры к самому себе.

В трудный момент не отчаивайтесь, скажите себе, «Как хорошо, что я — некурящий.»

‼️

Рекомендуем воспользоваться календарем бросающего курить. Он будет полезен на всех этапах отказа от сигарет.

#как_бросить

1,652

Бросил курить

01 Nov, 08:01

🚭6 месяц без сигарет. Что происходит в организме?

Протекает кровь, свободная от никотинового воздействия. Клетки функционируют как у здорового человека. Печень продолжает восстанавливаться.

В последующий период скорость восстановительных процессов лишь усиливается. Дышать становится легче, одышка менее выражена.

#после_отказа

1,334

Бросил курить

25 Oct, 08:01

Как, по-вашему мнению, должны вести себя курящие друзья, если кто-то в их компании бросает? Должны ли стараться не курить в присутствии бросающего, или нет?

Поделитесь своими мыслями в комментариях💔

1,758

Бросил курить

23 Oct, 08:00

Вместо того чтобы вскочить, чувствуя себя отдохнувшим и полным сил, вы проснулись, ощущая себя несчастным и вялым, и с трудом разлепили глаза.

— Цитата из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

1,937

Бросил курить

21 Oct, 08:00

Подготовка к избавлению от зависимости 🚭

Процесс отвыкания непрост, поэтому важным этапом является подготовка к нему.

От правильной подготовки зависит успех всего мероприятия💔

💔

Планируемое время начала отказа от курения
Для этого наметьте себе конкретную дату и укажите её в календаре. Лучше, если это будет вечер пятницы, перед выходными, чтобы наиболее спокойно без авралов и стресса провести первые дни.

💔

Оповещение близких о своём решении
Для многих людей этот пункт важен потому, что демонстрирует всю серьёзность принятого решения. Это является дополнительным стимулом не свернуть на полпути и довести задуманное до конца. К тому же тогда знакомые, друзья, близкие и коллеги смогут морально поддержать вас. Главное, чтобы они не курили рядом с вами хотя бы в первое время.

💔

Избавление от всего, что вызывает желание закурить
Мозг заставляет нас взять сигарету не только в качестве реакции на дискомфорт. У курильщиков возникает жгучее желание закурить просто при виде предметов, связанных с этим процессом. Чтобы не сорваться, выбросьте все сигареты, зажигалки и другие атрибуты, вызывающие ассоциации с курением.

💔

Составление плана интересного досуга на ближайшее время
Человек не бросает курить ещё и потому, что жаждет приятных ощущений. Ведь доза никотина, попадая в организм при курении, способствует выбросу в кровь дофамина — гормона радости и удовольствия.

Поэтому при отказе от сигарет, чтобы получать дофамин и не впадать в депрессию, в первые дни нужно участвовать в событиях, которые гарантированно подарят вам заряд положительных эмоций.

Это может быть поход в кино с друзьями, романтический вечер с любимым человеком, вылазка на природу, общение с семьёй и прочее.

✨

Подойдите к отказу от сигарет грамотно и продуманно, тогда шансы на успех в этом начинании вырастут многократно.

👍 — за полезность!

1,708

Бросил курить

19 Oct, 08:00

Вы сможете обойтись без курения! 💪

Вполне естественно бояться потерять то, что сопровождало вас большую часть жизни.

За многие годы такой зависимости сигареты стали верным другом и опорой, и в любой ситуации вы непроизвольно тянетесь к ним с желанием закурить.

Но разве нужна такая сомнительная опора здоровым людям❓

Бросить курить — это не значит потерять друзей и смысл жизни. Вы также можете посещать курящие компании, есть любимые лакомства — это будет приносить такое же удовольствие, только вы уже будете свободны от сигарет.

Избавьтесь от вредных привычек и приобретите полезные: спорт, правильное питание, позитивные эмоции. И научитесь отказывать тем, кто просит вас по-дружески вместе покурить 👍

#мотивация

1,511

Бросил курить

17 Oct, 08:01

Единственный человек, который может заставить вас выкурить следующую сигарету — вы сами.

— Цитата из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

1,544

Бросил курить

15 Oct, 08:01

Что происходит в организме?

В желудочно-кишечном тракте от никотина снижается объём выделения желудочного сока, органы внутренней секреции хуже работают, уменьшается выработка ферментов.

Это ведёт к замедлению процесса переваривания пищи, которая застаивается в кишечнике, вызывая отравление организма❗️

Такое состояние провоцирует появление дефицита полезных веществ и килокалорий. Именно поэтому то, что от курения некоторые худеют, не должно вести к попыткам бороться с лишним весом этим способом ☝️

#после_отказа

1,521

Бросил курить

13 Oct, 08:01

Почему от курения худеют

❓

В том, что от курения худеют, нет ничего удивительного, с научной точки зрения.

Приведём основные моменты исследований в качестве доказательства⬇️

📌

Никотин угнетающе действует на центральную нервную систему, вызывая ложное чувство сытости.

Это способствует уменьшению объёма употребляемой пищи и снижает количество поступающих калорий. Организм из-за этого вынужден пользоваться имеющимися запасами питательных веществ, что и ведёт к постепенному снижению веса.

📌

Курение отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы.

Итогом этого становится ухудшение качества переваривания и скорости всасывания полезных веществ из пищи, что снижает общий объём поступающих в организм килокалорий и полезных веществ.

Также это приводит к снижению аппетита и общему ослаблению организма, испытывающему дефицит витаминов и микроэлементов, обеспечивающих нормальное функционирование иммунной системы и защиту тела человека на клеточном уровне.

👍 — если было полезно

#после_отказа

1,696

Бросил курить

09 Oct, 08:01

Секрет перемен состоит в том, чтобы сосредоточиться на создании нового, а не на борьбе со старым.

— Сократ

#мотивация

1,648

Бросил курить

07 Oct, 09:30

Лёгкий способ бросить электронные сигареты по методу Аллена Карра. Озвучка от нашего подписчика @salvatoremaurizio
https://www.youtube.com/watch?v=5wiv0W95V1w&ab_channel=%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D1%88%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9

1,755

Бросил курить

07 Oct, 08:01

🚭3 месяц без сигарет. Что происходит в организме?

Тонус сосудов приходит в норму — кровеносная система лучше справляется с нагрузками. Наблюдается повышение аппетита, улучшение общего состояния 😇

В этот период у бывших курильщиков проходят головокружения и головные боли (при условии отсутствия сопутствующих заболеваний).

Оптимальный вид нагрузок — пешие прогулки🚶‍♀️

#после_отказа

1,408

Бросил курить

05 Oct, 08:00

Как курение влияет на кожу лица?

Как правило, лицо курильщика выдают следующие приметы:

❌

Тусклый цвет кожи
❌Преждевременные морщины
❌Мешки под глазами
❌Отёчность

Курение существенно ухудшает кровообращение, из-за чего клетки кожи испытывают кислородное голодание и недостаток витаминов, поступающих с кровью.

Вдобавок под воздействием никотина и смол возрастает активность свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение кожи.

Также курение разрушает витамин C, необходимый для синтеза коллагена, а табачный дым может вызывать сухость и раздражение.

Безусловно, способов продлить молодость кожи сейчас довольно много, но самый действенный — отказаться от курения навсегда ‼️

Согласны?
👍 — да
👎 — нет

#вред_от_курения

1,406

Бросил курить

01 Oct, 08:00

Хороший пример заставляет людей бросать курить

🫂

Бросить курить намного легче, если среди родственников, друзей или коллег кто-то также пытается избавиться от дурной привычки ☝️

Исследователи из университетов Гарварда и Калифорнии в Сан-Диего проанализировали изменения в наличии привычки к курению в социальной сети из 12 067 людей с 1971 по 2003 год.

Оказалось, что отказ от курения зачастую распространяется в социальной группе подобно эффекту домино — один «цепляет» другого.

Чем ближе отношения между людьми, тем сильнее влияние, которое они оказывают на других, если сами бросают курить.

💚Если вредную привычку оставил один из супругов, в 67% случаев его примеру следует и второй.
💚Если один из друзей — то в 36% случаев инициативу подхватывает другой.
💚В небольших фирмах распространение «некурения» эффективно на 34%.
💚При этом среди родных братьев только в четверти случаев инициатива одного передавалась другому.
💚Если друзья год вместе проучились в институте, то эффект составлял 61%.

А вы замечали, что хороший пример родных и близких помогает бросить курить? Расскажите о вашем опыте в комментариях ⤵️

#как_бросить

1,530

Бросил курить

29 Sep, 08:00

❓

Вопрос к бросившим! Как вы справлялись с сильными позывами закурить? Что помогло Вам не сорваться, когда уже бросили, и не начать курить снова?

Тем, кто пока ещё на пути к свободе, будет полезен ваш опыт! 💪

1,389

Бросил курить

25 Sep, 08:49

Аудиокнига «Простой метод Аллена Карра» в оригинальном переводе от «Лёши Егоренкова». Озвучка от нашего подписчика @salvatoremaurizio https://youtu.be/hxLjEPAjxAk

1,893

Бросил курить

25 Sep, 08:01

Воздействие табака на сердце и сосуды 🫀

Через лёгкие курильщика токсичные вещества сигаретного дыма попадают в кровоток; все ткани и органы насыщаются оксидом углерода.

Соединение гемоглобина и угарного газа у курильщиков нарушает нормальный газообмен и может стать причиной гипоксии, поскольку организм не получает кислород в нужном количестве.

Одышка, хроническая усталость, плохая переносимость физических нагрузок, ухудшение функционала мышц — типичные признаки гипоксии или кислородного голодания ‼️

Сердце больше всего страдает от недостатка кислорода. Частота сердечных сокращений возрастает, главный орган работает на износ.

В долгосрочной перспективе сердечно-сосудистая система курящего человека подвергается смертельной угрозе. Многократно возрастает риск возникновения стенокардии, инфаркта, инсульта, тромбозов 🤒

#вред_от_курения

1,421

Бросил курить

23 Sep, 08:00

🚭2 месяц без сигарет. Что происходит в организме?

Желание вернуть ритуал сохраняется, но преодолевать тягу стало значительно проще 💫

В работе лёгочной системы наступают выраженные улучшения. Кашель почти не беспокоит бывшего курильщика, при физической активности иногда могут появляться одышка, приступы кашля.

#после_отказа

1,379

Бросил курить

21 Sep, 08:00

✨🧦✨
✨✨✨✨✨✨✨
✨✨✨✨✨✨✨

Прежде всего, нужно поставить цель 🎯

Не абстрактную, не расплывчатую «бросить курить», а чётко сформулированную, отвечающую на вопрос «что я получу от этого?», «какова моя выгода?».

Что, по сути, означает «бросить курить»? Что человек не будет курить. И что? Что ему это даст? А вот тут и выходят на поверхность истинные цели, которые говорят о выгоде: бросив курить, он перестанет кашлять по утрам; страдать от одышки; тратиться на сигареты; начнёт чувствовать полноценный вкус еды и напитков и т.д.

В психологии существует понятие «устойчивой мотивации». То есть, если у человека есть цель, которая выгодна, жизненно нужна человеку, то стремление сделать что-то будет у него полным, осознанным, волевым, а самое главное — прочным 💪

Итак, самое главное: правильно поставить четко сформулированную цель.

Цель может быть не одна. Она может быть разбита на более мелкие цели, может трансформироваться в другую, взаимосвязанную. Например, цель: избавиться от замучившей одышки. Средство достижения — отказ от курения тем или иным способом.

А там и новая цель появляется: жить полноценной жизнью как можно дольше. Что нужно для достижения этой цели? Не возвращаться к курению 🚭

К цели не идут семимильными шагами. Цель вообще легче достигается, если дробить её на более мелкие достижения. Как пример: продержаться неделю и почувствовать облегчения дыхания; не курить две недели — начнут восстанавливаться сосуды, снизится шум в голове и т. д.

❗️

Важно помнить: результат достигается не за счёт скорости, короткими перебежками добираться до конца проще и легче.

#как_бросить

1,455

Бросил курить

19 Sep, 08:00

«От курения тупеешь, оно несовместимо с творческой работой».

— Иоганн Вольфганг фон Гёте

1,351

Бросил курить

17 Sep, 08:01

Наступила осень — сезон вирусных и простудных заболеваний 🤒🍁

Хотите защитить свой организм? Бросайте курить! Одним из преимуществ отказа от курения является восстановление иммунитета 🤞

1,444

Бросил курить

15 Sep, 08:00

🚭1 месяц без сигарет. Что происходит в организме?

В первый месяц заложена основа для последующего восстановления организма.

Весьма трудный период, когда одним кажется, что очень легко бросить курить, а другие продолжают в усиленном режиме бороться с пристрастием 💪

#после_отказа

1,394

Бросил курить

13 Sep, 08:00

Никотин — один из самых сильных ядов на планете 🌏

По данным ВОЗ, болезни, вызванные курением, каждый год уносят до 8 миллионов жизней. Огромное количество канцерогенных веществ, попадающих в организм курильщика, не оставляют шанса иммунной системе.

Рано или поздно пагубная привычка крайне негативно отразится на здоровье

❕

Первая выкуренная сигарета запускает в организме процесс саморазрушения. Каждый день употребления табака приближает момент, когда могут быть диагностированы смертельно опасные заболевания.

Многочисленные научные исследования убедительно доказывают, что курение способно стать причиной развития рака, сердечно-сосудистых, эндокринных, аутоиммунных, гастроэнтерологических патологий 😷

#вред_от_курения

1,356

Бросил курить

11 Sep, 08:00

«Я счастлив!»

Граждане,
у меня
огромная радость.
Разулыбьте
сочувственные лица.
Мне
обязательно
поделиться надо,
стихами
хотя бы
поделиться.
Я
сегодня
дышу как слон,
походка
моя
легка,
и ночь
пронеслась,
как чудесный сон,
без единого
кашля и плевка.
Неизмеримо
выросли
удовольствий дозы.
Дни осени —
баней воняют,
а мне
цветут,
извините, —
розы,
и я их,
представьте,
обоняю.
И мысли
и рифмы
покрасивели
и особенные,
аж вытаращит
глаза
редактор.
Стал вынослив
и работоспособен,
как лошадь
или даже —
трактор.
Бюджет
и желудок
абсолютно превосходен,
укреплен
и приведен в равновесие.
Стопроцентная
экономия
на основном расходе —
и поздоровел
и прибавил в весе я.
Как будто
на язык
за кусом кус
кладут
воздушнейшие торта —
такой
установился
феерический вкус
в благоуханных
апартаментах
рта.
Голова
снаружи
всегда чиста,
а теперь
чиста и изнутри.
В день
придумывает
не меньше листа,
хоть Толстому
ноздрю утри.
Женщины
окружили,
платья испестря,
все
спрашивают
имя и отчество,
я стал
определенный
весельчак и остряк —
ну просто —
душа общества.
Я
порозовел
и пополнел в лице,
забыл
и гриппы
и кровать.
Граждане,
вас
интересует рецепт?
Открыть?
или…
не открывать?
Граждане,
вы
утомились от жданья,
готовы
корить и крыть.
Не волнуйтесь,
сообщаю:
граждане —
я
сегодня —
бросил курить.

— Владимир Маяковский

1,529

Бросил курить

Бросил курить (Russian)

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

Бросил курить

1,634

284

8

Best Similar Channel