Женская Школа

В 2022 году я открыла доступ к 8 медитациям, которыми пользовалась сама.

Отзывов я получила массу!

Главное, что эти медитации небольшие, подходят на все случаи жизни и всегда под рукой.

Они расслабляют — и голос, и фантастическая музыка работают гармонично.

Все медитации авторские, а музыка была написана специально для меня близким человеком, который вложил в неё всю свою душу ❤️.

Я создаю медитации с момента основания Женской Школы с 2013 года, и каждый раз вы пишете мне, как легко выполнять мои медитации, как быстро они дарят нужное вам состояние и как вам нравится музыка 🎤

Пакет Медитаций «Моя точка опоры» будет доступен в личном кабинете 24 января. И будет включать 15 новый медитаций + ЛЕКЦИЯ «Как правильно медитировать».

Узнать наполнение пакета и оплатить доступ: https://womancosmo-2025.tilda.ws/

ТРЕВОГА — ИСТОЧНИК ВСЕХ ПРОБЛЕМ

Вот говорят, все болезни от стресса.
А я скажу: все проблемы в жизни — от стресса.

✨ Вы ссоритесь с близкими, когда нервы натянуты как струна.

✨ Создаете себе постоянные финансовые трудности.

✨ У вас все время что-то не складывается, болит или выходит из строя.

Тревога исключает возможность искреннего контакта — с детьми, с мужем, с подругами.

Тревога исключает развитие и рост.

Тревога исключает рост в финансах и в карьере.

Она как яд: разъедает и отравляет вашу жизнь.

А её главная опасность в том, что...
Большинство из нас даже не осознают, что живут в тревоге.

Тревожность становится настолько привычной, что спокойствие кажется чем-то странным, ненормальным.

Для многих быть спокойным — это из области фантастики.

Нам кажется: вот получу денег, сменю работу, встречу мужчину — и наконец-то успокоюсь.

Отдохну, уйдёт напряжение.

Но правда в том, что у вас просто нет опыта быть спокойной.

С деньгами, с должностью, за мужем — вы будете тревожиться еще больше.

ТРЕВОГА — ЭТО ВАША ПРИВЫЧКА.

Жить в драме стало для вас выученным сценарием.

И чтобы изменить своё состояние, не нужно ждать перемен во внешнем мире.

Вам нужно разучить новый сценарий:

✨ Учиться жить без тревоги, без стресса — здесь и сейчас.

Я записала специальные медитации, чтобы помочь вам освоить этот новый сценарий.

Каждая из них возвращает состояние внутренней опоры и ощущение взрослой силы:

«Выход из тревоги»
«Исцеление внутренней девочки»
«Освобождение от обиды»
«Наполни себя теплом»
«Свобода от чужого мнения»

Вы можете выбирать любую медитацию утром или вечером и выполнять их циклом в течение 30 дней.

Либо используйте любую медитацию из пакета «Моя точка опоры» как скорую помощь от напряжения и стресса.

Ваше состояние выравнивается, энергии прибавляется, ваша жизнь улучшается!

Пакет медитаций будет доступен 23 января в личном кабинете.

На ВИП-тарифе вы получаете доступ на целых 12 месяцев, что всего лишь 741 рубль в месяц — это меньше стоимости двух чашек кофе, от которых можно отказаться.

741 рубль за 1 месяц — это даже меньше стоимости одной медитации, а получаете вы целых 23!

Если были в ПРЕДЗАПИСИ, письмо на почте 👌

Присоединиться и узнать подробности здесь: https://womancosmo-2025.tilda.ws/

Мужчина не мама. И это прекрасно.

Давайте честно.

Иногда мы ждем от мужчины чего-то невозможного.

Подсознательно мы хотим, чтобы он компенсировал то, чего нам не хватало в детстве: любви, тепла, защиты.

Ждем, что он станет «идеальной мамой» или «идеальным папой» — обнимет, поймет, возьмет на ручки и снимет груз всех наших ран и обид.

Но мужчина не мама. Он не может излечить вашу душу, исправить прошлое или компенсировать то, чего не случилось. Это не его задача.

И каждый раз, когда вы отвергаете мужчину, вы продолжаете ждать от прошлого того, чего оно не может вам дать.

Мужчина создан для другого.

Он рядом, чтобы поддержать вас в настоящем, чтобы защищать, быть опорой и разделять с вами жизнь.

Но принять эту заботу и любовь от мужчины можно только тогда, когда вы перестанете ждать их из прошлого.

И у нас всегда есть выбор: продолжать ждать любовь и внимание из прошлого, или открыться для любви, которая доступна здесь и сейчас.

Я записала две мощные медитации:

🌟 "Принимаем мужчин"

Эта медитация поможет вам увидеть, что мужчина не может спасти вас от боли вашего детства — он партнер для вашей взрослой жизни.

Вы перестанете проецировать детские обиды на отношения и сможете открыться настоящей любви.

🌟 "Открываюсь заботе и подаркам от мужчин"

Часто мы подсознательно отвергаем помощь и подарки от мужчины, потому что продолжаем ждать любви из прошлого.

Мужчина не заменит вам любовь мамы и папы.

Но он может стать тем, кто разделит с вами счастье взрослой жизни.

И если вы готовы, мужчина всегда готов положить к вашим ногам весь мир.

Его щедрость — это всегда ваша готовность принимать по-взрослому, здесь и сейчас.

Эта медитация поможет отпустить старые ожидания и научиться принимать заботу и щедрость в настоящем.

Две эти медитации будут доступны 24 января в пакете медитаций «Моя точка опоры».

Всем, кто был в предзаписи, письмо уже отправлено. Если что, проверьте папку "Спам".

Все подробности здесь: https://womancosmo-2025.tilda.ws/

ВОПРОС: Татьяна, я очень ОБИЖЕНА на мужа, и мы уже долгое время не разговариваем. Он не делает шагов к примирению, и я тоже не могу себя заставить первая заговорить. Всё как-то застоялось, и я не знаю, что делать дальше. Что посоветуете в такой ситуации?
——

24 января будет доступен пакет медитаций «Моя точка опоры».

Всем, кто был в предзаписи, письмо уже отправлено. Если что, проверьте папку "Спам".

Все подробности здесь: https://womancosmo-2025.tilda.ws/

Сегодня отметили старый Новый год.
Погуляли, пообщались, поужинали.

Купили мне платье на день свадьбы — белое👌.

Правда, оно пока не застегнулось на спине, но я ведь не зря правильно питаюсь.

К 21 февраля должно застегнуться! 🤩

Планируем отпраздновать в городе на Неве.

Хочу еще белую шубу купить)

В прошлом году отмечали день свадьбы в бассейне. Посмотреть можно здесь.

ГОД БЕЗ МУЧНОГО И СЛАДКОГО + ВИНИРЫ

В 2025 году я решилась на серьёзные перемены.

Я приняла решение: весь год буду питаться правильно — трижды в день, уделяя внимание приготовлению и красивой подаче еды.

Без гаджетов.
Без мучного.
Без сахара.
Без кофе.

Мне это нужно, чтобы не тратить энергию впустую на переваривание лишней еды. Энергия мне необходима для достижения своих целей, включая восстановление волос. Хочу густые и роскошные волосы 👌

А ещё я очень давно мечтала о белоснежной улыбке, и в этом году я начинаю свой путь к винирам.

Я думала, что, когда подойду к реализации мечты, буду чувствовать только радость.

Но вместе с этим всплыли страхи:

— "А разве я могу себе это позволить?"
— "А вдруг что-то пойдёт не так?"
— "А вдруг это нарушит привычный порядок жизни?"

Страхи, сомнения, внутренние установки… Всё это всплыло на поверхность.

И я поняла: для таких шагов нужны не только деньги и дисциплина.

Нужна внутренняя база.

Нужна точка опоры.

Когда находишься в тревоге, даже самая желанная цель кажется далёкой и недостижимой.

В состоянии стресса сложно придерживаться правильного питания или новых привычек:

— Салаты из овощей есть не хочется.
— Рука сама тянется за сладким или быстрыми углеводами.

Ну, вы сами знаете это желание что-нибудь пожевать. 🙈

А любая цель, даже самая желанная, когда ты напряжена, кажется далёкой и недостижимой.

Я поняла, что без внутреннего спокойствия и устойчивости я просто не выдержу.

С 18 августа 2024 года я начала медитировать ежедневно — дважды в день.

Если сбивалась со своего состояния, добавляла третий сеанс🤩

И это многое изменило.

— Я стала спокойнее и устойчивее.
— Начала быстрее принимать решения.
— Перестала искать одобрения и поддержки извне.

К концу осени я записала медитации, которые помогли мне пройти этот путь:

✅ Медитация "Женское изобилие"
✅ Медитация "Я достойна всего лучшего"
✅ Медитация "Исцеление внутренней девочки"
✅ Медитация "Любовь к своему телу"
✅ Медитация "Выход из тревоги"
✅ Медитация "Освобождение от обиды"
✅ Медитация "Истинных желаний"
✅ Медитация "Наполни себя теплом"
✅ Медитация "Отпускаю сопротивление"
✅ Медитация "Свобода от чужого мнения"

24 января эти медитации станут доступны вам на целый год в пакете медитаций «Моя точка опоры»

Скоро будут все подробности 👌

Я приняла решение: весь год (а точнее 358 дней) питаться правильно — трижды в день, уделяя внимание приготовлению и красивой подаче еды.

🥬 Без гаджетов.
🫛 Без мучного.
🍆 Без сахара.
🥕 Без кофе.

СНАЧАЛА ТЫ ЖИВАЯ, А ПОТОМ ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ.

Когда я впервые в 2009 году попробовала медитацию, я поняла, что годами жила «на автомате»...

Утром — в стрессе.
Днём — в спешке.
Вечером — в усталости.
Ночью — в тревоге.

Знакомо?

Мы привыкли жить для других. Быть хорошими мамами, женами, профессионалами, заботиться о доме и близких. Но в этой гонке мы часто забываем, что главное — это мы сами.

💡 Вы всегда сначала — живая.

А уже потом — мама, профессионал, жена или дочь.

Если в вас не будет жизни, не будет и вас в этих ролях.

Ведь отдавать можно только из полноты, из внутреннего ресурса.
А мы чаще всего пытаемся делать это из пустоты.

Давайте честно:

Когда вы в последний раз спрашивали себя, как вы на самом деле себя чувствуете?

— Правда ли вам сейчас хорошо?
— Хватает ли сил и вдохновения?
— Не жертвует ли ваша внутренняя «я» собой ради чужих ожиданий?

И, что важно, находили ли вы время, чтобы услышать ответ?

✨ Медитация — это самый простой способ услышать себя.

Она возвращает нас к жизни:

Ум успокаивается.
Тревоги отступают.
Силы возвращаются.

Вы становитесь собой — живой и наполненной.

И только в таком состоянии можно быть по-настоящему мамой, женой или профессионалом.

Когда я это поняла, моя жизнь изменилась.

Я больше не живу «на автомате».

Моё состояние — это то, с чего я начинаю и чем заканчиваю каждый день.

Я осознанно возвращаю себя себе, всякий раз, когда чувствую, что теряю связь с собой.

Если вам откликается эта идея, то я создала пакет новых медитаций "Моя точка опоры".

В нём будет 15 новых медитаций.

Доступ на целый год.

Скоро я расскажу все подробности.

ПОЧЕМУ НАШИ МАМЫ НЕ МЕДИТИРОВАЛИ — А НАМ ЭТО НУЖНО?

Наши мамы и бабушки были сильными женщинами. Их жизнь проходила в постоянной борьбе за внешнее: работа, хозяйство, семья.

Они строили свой мир, где главное было выстоять, сохранить и защитить.

Им некогда было задумываться о внутреннем покое — их силы уходили на поддержание равновесия снаружи.

Они знали, что значит экономить на себе, работать не покладая рук и жить в условиях, где каждый день — это борьба за выживание.

Они жили в эпоху, когда думать о внутренних переживаниях было роскошью.

Их задача была проста и ясна — обеспечить пропитание для детей и близких.

Сегодня мир изменился.

Перед нами уже нет задачи выживания в привычном смысле.

Мы живём в эпоху комфорта, когда есть всё, что нужно для того, чтобы жить, наслаждаться и радоваться.

Но вместе с этим пришли новые вызовы — вызовы внутри нас.

Стрессы, тревоги, ощущение пустоты и выгорание — это тяжёлые состояния, которые могут разрушить нас изнутри.

Они приходят незаметно, но их губительное воздействие не меньше, чем внешние трудности.

Это не борьба за хлеб насущный, а борьба за внутренний покой.

Тревожный разум не оставляет места для радости.

Душа, раздираемая внутренними конфликтами, не может раскрыться.

Мы — поколение, которое должно не просто выжить, а НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ.

И медитация — это первый шаг к этому.

Медитация — это не просто модный инструмент или способ отвлечься.

Это очень простая практика — соединиться с собой, успокоить беспокойный ум, услышать свои истинные желания и найти опору в себе.

Я создала пакет медитаций с 15 новыми практиками «Моя точка опоры», которые помогут вам освоить искусство быть собой и научиться жить, а не просто выживать.

Скоро будут все подробности 👌

Сейчас смотрю «Отпуск по обмену»

Об этом фильме на моей сайте есть статья читать здесь.

Дорогие мои, с Рождеством!

Сегодня такой светлый день — мы погуляли, зашли в нашу церковь в Троицком-Голенищеве, на сердце тепло и тихо.