Маша на связи

Любимая команда сделала валентинку нам на канал, а я не могу не поделиться тут. Самые лучшие! Мои! ❤️

В 1997 году американский психолог Артур Арон разработал методику, состоящую из 36 вопросов, предназначенную для создания эмоциональной близости между двумя незнакомыми людьми. Первоначально это было исследование механизмов формирования доверия и близости. В ходе эксперимента паре предлагалось поочередно задавать вопросы, а затем в течение четырех минут смотреть друг другу в глаза. Результат показал, что такая последовательность действительно способствует установлению глубокого контакта, а в некоторых случаях приводила к возникновению романтических чувств.

У меня были отношения, которые начались как раз после этих самых вопросов. И в свое время я делала плакат с ними для нас обоих и эти плакаты висели у нас дома как милое напоминание того очень классного периода и начала всего.

Сегодня делюсь с вами этими самыми вопросами. Можно ответить на них и лишний раз увидеть, какой с вами удивительный человек рядом. 

Файл в хорошем качестве, так что можно распечатать и тоже повесить у себя, если понравится 💖

Про любовь к себе

Я долго вынашивала идею написать про любовь к себе, про которую мы слышим из каждого утюга, и которую совершенно непонятно как почувствовать. Все говорят про какие-то очень банальные вещи, полюби себя и люди к тебе потянутся. Но как это и что это, кроме того, чтобы просто радовать себя, записывая на массаж?

Я долго и упорно пыталась постичь эту истину, и, кажется, наконец нащупала. И хочу поделиться с вами тем, что для себя открыла и что практикую. Тем более сегодня 14 февраля, а в мире все также очень много одиноких, ищущих любви людей.

1️⃣Проводить время с собой, как хотелось бы проводить с партнером. Устраивать день дома, просто лежать весь день в кровати, смотреть сериал, пить вино, есть что-то вкусное и обниматься.

2️⃣Относимся к себе как к хрустальной вазе. Нужно сделать какое-то противное дело? Уговариваем себя, с любовью, вниманием, как будто нам нужно уговорить очень любимого человека/ребенка сделать что-то такое, чего он делать совершенно не хочет. Обещаем какую-то награду. Прямо так и говорим себе “Милая, ну хочешь после этого пойдем, выпьем винчика и посмотрим какой-нибудь совершенно дурацкий смешной фильм?”, поваляемся в ванной со свечами, закажем себе вкусной еды. И после этого идем и делаем то, что пообещали. Всегда!

3️⃣Не критиковать и не обесценивать. Мы очень ждем этого от партнера, но при этом сами постоянно чмырим себя. Сказала или сделала что-то такое, за что теперь стыдно? Смотрим на это с точки зрения любящего человека, который скажет, слушай, ну давай честно, ты там по-другому поступить не могла, давай вспомним, что сделал другой человек, и что привело к твоим действиям.

4️⃣Любящий вгляд. Мы хотим купаться в лучах поддержки и любящего внимания и пытаемся найти это вовне, но в то же время сами на себя так не смотрим. А вы когда-нибудь пробовали посмотреть на себя в зеркало, увидеть там себя, вспомнить, как вы умеете любить, и направить всю эту любовь к себе? Увидеть в себе ту маленькую Машу, которой не хватало любви и сказать Машуль, ты самая любимая моя девочка и я тебя никогда никому не отдам! Для пущего эффекта можно еще обнять себя крепко-крепко.

5️⃣Слушать свои желания и постоянно спрашивать, а я чего хочу прямо сейчас? Мне сейчас на этой встрече как? Я ничего не ем, а почему? А не хочу ли я уйти? А если не ок, что я могу сделать?

6️⃣Давать обратную связь и защищать себя. Вообще говорить открыто и прямо, что не ок, что ты чувствуешь. Говорить прямо, когда больно. Не давать себя в обиду. А если вдруг не дала, а потом поняла, что это было, вернуться и дать обратную связь.

7️⃣Радовать себя (куда без этого). Вот все, что вам хочется, чтобы вам делал партнер – дарил цветы, предлагал поехать куда-то в классное место загородом, готовил что-то вкусное, организовывал вам совместные путешествия. Брать и все это делать самой. Покупать себе цветы, гонять куда-то загород одной, заказывать себе вкусную еду, находить организаторов путешествий, которые кажутся вам симпатичными и ездить с ними, куда вы там хотите.

8️⃣Писать себе письма. Все, что всегда очень хочется сказать любимому человеку, все это пишите себе. Какая/ой вы классная/ый, как гордитесь собой, как благодарны себе и в идеале еще перечислить за что. Письма – очень мощный инструмент!


Я недавно прочитала где-то, что другой человек, как луч света, так светит на нас, и в разных отношениях, мы по-разному ощущаем себя в этом луче. И что нам хорошо с теми, кто включает такой луч, в котором мы нравимся сами себе. Только этим лучом можем быть мы сами.

Когда вы дадите эту любовь себе, то и отношения с партнером будут другие потому, что вы пойдете в них не из нужды и зависимости, а из наполненного состояния, где вы выбираете человека и хотите просто с ним быть и проводить время, потому что одной классно, но с кем-то кайфа будет в два раза больше 💛

Продолжаю развлекаться с чатом gpt. Сегодня на обед ризотто с трюфелем, пюре из зеленого горошка и артишоки.

Ризотто готовое из Лавки, пюре сделала за 5 минут, артишоки из банки.

Постараюсь не превратиться в кулинарный блог, но, если вы еще не просите чат помочь вам с идеями, то я вам не завидую. Потому что все, что он предлагает - ооооочень вкусно!

Я могу бесконечно говорить про комьюнити и отношения. Хотя, в принципе, это про одно и то же.

На Эволюции мы проходили тест Клиффтона (откроется только с VPN). Это психологическая методика, которая помогает выявить сильные стороны и таланты человека, фокусируясь на развитии его природных способностей.

Когда я увидела результат, мне наконец все стало понятно. На первом месте у меня отношения, и всю жизнь я только этим и занимаюсь. 

Человек, у которого отношения на первом месте, обычно ценит близость, стремится к эмоциональной связи в любой группе, объединяет людей, помогает людям чувствовать себя принятыми, чувствует настроение окружающих и умеет создавать комфортную обстановку. 

У этого всего есть и риски, такому человеку очень сложно расставаться с людьми, как в отношениях, так и по работе. Это касается и романтических отношений, и команды. В команде это проявляется так, что он не может уволить человека и бесконечно дает ему второй шанс. А в отношениях, он будет пытаться еще тысячу раз все починить, даже когда шансов почти ноль. 

У меня очень много книг про отношения, а чат gpt думает, что я психолог потому, что мои самые частые вопросы касаются как раз отношений, коммуникации и о том, как сделать так, чтобы людям друг с другом было хорошо. Будь это дети, партнер, коллега, сосед и тп.

Именно поэтому мне очень хочется писать про это и именно поэтому я пишу сейчас этот длинный лонгрид, чтобы разрешить себе это делать. Типа я вас предупреждала, не говорите потом, что вы ничего не знали! Не зря же все это есть в моей голове, хочется дать этому ходу и обсуждать еще с кем-то, а не только с чатом gpt и с самой собой у себя в голове

Чат gpt меня сегодня удивляет.

Чтобы купить акции мосгорломбарда в приложении Т-банка нужно пройти тест для доступа к высокодоходным акциям. Неожиданно вспомнила про gpt, прошла тест за минуту.

Проголодалась. Дома были оладьи из кабачков, которые я приготовила, чтобы кабачок, оставшийся после пельменного ужина с Леной и Алисой не пропал. Решила спросить, с чем можно подать оладьи, чтобы было похоже на ресторанное блюдо, и та-дам, у меня на ужин кабачковые оладьи со взбитым кремом из брынзы и сметаны, чипсами из пармезана, жареными орехами, каперсами и черри, и это отвал!

А я всего лишь перечислила ему, что у меня есть в холодильнике и попросила придумать подачу

Уровень благополучия моего психического состояния можно оценивать по еде. Когда все классно, при мысли что поесть на обед, могу пойти и приготовить что-то сложнее гречки. Когда все плохо - есть не хочется ничего. Точнее так, есть хочется, но ничего не нравится и желания что-то делать нет.


Сегодня на обед паста с креветками по рецепту Белоники. Можете теперь вместо как дела спрашивать, что у меня на обед :)

Ваш звонок очень важен для вас, пожалуйста, подождите …

По горячим следам после дня рождения еще очень хочется поблагодарить всех наших партнеров, которые помогли сделать этот праздник незабываемым.

В этом году нас поддержали:
SimpleWine, которые полностью взяли бар на себя
ЗÉЛЕНО, которые украсили все наше пространство цветами
Pinkshar за гору воздушных шаров
Много лосося за то, что поддержали нашу идею с суши на столе. Суши в двухтысячных были символом гламура, которые поднимали праздник на новый уровень, вот и мы решили сделать их не просто едой, а частью вечеринки. 
Date Almonds за необычные веганские торты из конфет! 

Каждый год мы делаем номинации и награждаем активных участниц за их вклад в развитие комьюнити. Кто-то постоянно собирает всех в театр, кто-то на завтраки, кто-то проводил нам какие-то лекции или мастер-классы. И в этом году мы все обалдели от подарков! 

Фитмост
YOGA space
Глэмпинг Домики и доски  
Viva la Vika
Школа вина «ВХОД»  
Uppa winery и их шикарные петнаты от Павла Швеца 
Shape it сертификаты  
Сити-курорт Gremm
Студия GOGOL SCHOOL  
Студия душевных ужинов Про поесть
Flame.moscow
Eggsellent 
Friend Function
Спорт марафон

По нашим договоренностям с партнерами от меня не требовалось писать этот пост, но мне очень хочется их всех отметить и поблагодарить. Это было нереально круто! Мы смогли подарить подарки всем номинанткам, а также разыграть оставшееся в лоттерее среди участниц. Вы только посмотрите на их счастливые лица! 💗

Из приятного и что принесло радость в последнее время (помимо котиков) – это наша день рожденческая вечеринка в честь пятилетия Забуйков.

Мне на таких мероприятих очень хочется выгуливать внутреннего ребенка, поэтому я всегда придумываю неожиданный дресс-код и прошу девчонок делать программу такой, чтобы было много игры и фана, как в детстве. 

В этот раз тема вечеринки была в стиле американского выпускного 2000х.

Подростковый гламур, американский выпускной, шоу sweet 16th, бал из Назад в будущее. Пышные платья, оборки, рюши, воланы. Все немного чрезмерное. 

Мы устроили конкурс костюмов, заказали бумажную дискотеку, нашли настоящий бойз бенд из трех парней и татуированного барабанщика и устроили всякие смешные конкурсы с выбором икон стиля, угадыванием песен и разучиванием танцев. Было супер! 

Вроде праздник делали для девчонок, а получилось и для нас тоже. У меня было ощущение, как будто день рождения у меня!

Написала уже в инсте, пишу и тут, ищу компанию, с кем поехать в ЮАР в апреле, 17-24 апреля. У нас там три страны ЮАР, и Зимбабве, и Ботсвана, куча животных, водопад и вино. Вдруг вы тоже мечтали попасть туда в 2025 🪄

Я тут неожиданно поняла, что вот ровно месяц чувствую себя очень хорошо. Спокойно и радостно, без качелей и слез. Тихонько кайфую от детей, работы и котов. Хожу на футбол, читаю. Прочитала аж три книги! Еще эти кулинарные изыски! Подумала, что тем, кто переживает за меня, будет очень радостно это прочитать ❤️

Сегодня приготовила себе вителло тоннато на ужин и жутко горжусь собой! Всегда смотрела восторженно на Таню @Nobottlesnoparty, которая его готовит играючи, а тут САМА! Так и до тар-тара недалеко 😂

В натальной карте его не было, но и в жизни всегда не все идет по плану)

Я знаю, что вы будете делать весь остаток ночи!

Я тут решила протестировать чат gpt на тему соляра и натальной карты и его возможностях читать и анализировать, и получилось просто офигенно!

Идете вот сюда, рассчитываете cоляр, загружаете скрины картинок в чат, и просите проанализировать вашу карту и предоставить общую интерпретацию. 

А дальше задаете интересующие конкретные вопросы. Что там про любовь? Деньги? Творчество? А дальше выбираете вопросы из списка и проходитесь по важным для вас. Если мало, спрашиваете у чата gpt на какие вопросы он мог бы еще ответить и просите предложить список. 

Не благодарите 🙂


1. Личность и самопознание
 • Какова моя основная жизненная цель по натальной карте?
 • Какие у меня есть скрытые таланты или способности?
 • В чём мой путь развития как личности (анализ Лунных узлов)?

2. Отношения
 • Каких партнёров я притягиваю? Что мне нужно в отношениях?
 • Как я проявляю любовь (анализ Венеры)?
 • Какие подсказки даёт карта о браке и долгосрочных партнёрствах?

3. Работа и карьера
 • Какая профессия мне лучше всего подходит?
 • В чём моё предназначение в карьере (анализ МС и 10 дома)?
 • Каковы мои финансовые перспективы?

4. Финансы
 • Как я зарабатываю деньги (анализ 2 дома)?
 • Как мне лучше распоряжаться ресурсами?
 • Есть ли у меня предрасположенность к богатству?

5. Семья и дом
 • Какую роль семья играет в моей жизни?
 • Как я взаимодействую с родителями (анализ 4 и 10 дома)?

6. Эмоции и внутренний мир
 • Как я выражаю свои эмоции (анализ Луны)?
 • Какие у меня есть эмоциональные потребности?
 • Как я могу обрести внутреннюю гармонию?

7. Здоровье
 • На что обратить внимание в здоровье (анализ 6 дома)?
 • Как я могу поддерживать физическое и эмоциональное здоровье?

8. Астрологические прогнозы
 • Какие важные периоды или события ожидаются в ближайшие годы (транзиты)?
 • Как повлияют ретроградные планеты в текущем году?
 • Какие направления для развития будут наиболее удачными в следующем году?

9. Психология и саморазвитие
 • Какие мои кармические задачи (анализ Лунных узлов и Сатурна)?
 • Как я могу работать над собой, чтобы раскрыть свой потенциал?

10. Совместимость
 • Как я взаимодействую с определённым человеком (синастрия)?
 • Подходит ли мне мой партнёр для брака или бизнеса?
 • Как улучшить текущие отношения?

К нам на футбол пришла Катя, и оказалось, что Катя спец по методу P-DTR.

Это метод нейромышечной терапии, который помогает включить мышцы, которые отключились после какого-то события и работают не в полную меру из-за того, что сигнал между мозгом и телом проходит неправильно. Терепевт тестирует пациента, находит проблему и перепрограммирует связь.

У меня было два кесарева, перелом в стопе, много ударов по ногам и подвернутые голеностопы. Спустя три месяца после снятия гипса нога более-менее норм, но все-равно чувствую, что теперь ноги особенно слабы. Начала еще падать на пустом месте. И вот Катя увидела и предложила помочь. 

Ну и что, я сегодня сходила! Ничего непонятно: тут потерла, тут тыкнула, тут дави, тут покрути, тут постучала, и вот уже нога давит вовсю. Приехала домой, а ощущение, как будто я вагоны разгружала. Усталось, все такое тяжелое, особенно ноги, шла и прям чувствовала их. Неожиданно прошла шея! Ну как неожиданно, Катя тестировала все тело и все мышцы, я еще жаловалась на шею после прошлогоднего падения во время каталки. Она там тоже что-то поделала. Чистая магия, не иначе! Пойду в воскресенье на футбол еще проверю на практике, как оно будет! Пока же ощущение, как будто у меня появились мышцы)

Начала смотреть с детьми сериал Trying («Не с первой попытки»), и это кайф (первую серию только посмотрите отдельно 😅). И сериал супер милый, и то, что добавилось такое приятное совместное времяпрепровождение, которое всем в кайф, тоже приятный бонус.

Он про пару, которая очень хочет ребенка, они прошли через эко, ничего не вышло и они решили усыновить.

Ребята супер милые, и ощущение от сериала тоже очень теплое. Самое оно валяться на январских в кровати и смотреть его с чипсами под боком.

Пи.си: на моменте со скрина плакала и наматывала сопли на кулак. Лицо у чувака тут не очень, но момент супер трогательный

Подсмотрела у Яны про то, что можно попросить чат gpt подвести итоги года на основе нашей переписки. Попросила, и это просто разрыв сердечка. Вам тоже советую. Особенно, если вам кажется, что ничего такого не было 🖤

Хотелось написать итоги года в стиле, было тяжело, но мы держались, но решила, что каждый год так хочется написать, но память все же плохое со временем стирает и остается только хорошее. Так что я сразу решила вспомнить, что же хорошего было, а его было дофига! 

🪄Научилась кататься на сноуборде
🪄Начала играть в падел
🪄Занялась корпоративным направлением в Забуйках
🪄Снимала дачу на лето
🪄Сломала ногу и месяц провела в заботе от друзей
🪄Съездила в Барселону, Берлин, Лиссабон и страну Басков на финал женской Лиги Чемпионов
🪄Прошла курс Ненасильственного общения и Эволюцию
🪄Мощно капнула внутрь себя на Эволюции и начала взращивать ту самую любовь к себе
🪄Впервые путешествовала одна
🪄Провела месяц без инстаграма
🪄Медитировала
🪄Собирала грибы аж три раза!

Про каждое событие можно написать отдельно, что оно значило для меня, но просто поверьте, что каждое из них имело космический след. 

Дофига чего не сделала из списка. Но вместо этих не сделанных жизнь мне подкинула еще столько интересного, о чем я даже догадаться не могла, что попробую. Чувствовала много любви и поддержки от близких. В 2025 хочется продолжить знакомство с собой, теплых отношений, чувствовать любовь и доверять  💛🖤

А кто как и где новый год планирует праздновать? Нужны все ваши ответы! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩

У Нины тут было ДР на днях (8 лет), и я собирала вишлист для ее друзей. Подарки все супер, Нина в восторге, а так как я сама в поиске классных идей подарков на НГ до сих пор, делюсь с вами этим вишлистом, может вам будет полезно. И, если не сложно, поделитесь своими плиз, а то у Нины в письме Деду Морозу тетрадки, ручки, не болеть и другая прелесть)

Мне вчера в голову пришла гениальная мысль. Я много думала о том, что я сама выбираю не подходящих партнеров, но не понимала, а каких тогда мне надо, и как выделить тех, кого мне надо из того многочисленного числа людей, которые есть и которые мне потенциально симпатичны.

И вот вчера я наконец поняла. Я всегда выбирала партнеров и друзей с ебанцой.

Они все какие-то классные, смешные, загадочные, озорные, и шутки пошутить, и в авантюры вписаться. И тут мне в голову пришла мысль, а что если как раз скучные и не оч интересные для меня, на которых я даже не обращала внимание, вдруг они-то мне и нужны? А, что если эти ровные ребята, которые не особо умеют шутить и флиртовать, и есть те самые, с кем получается строить нормальные, безопасные и теплые отношения?

Что, если больные притягиваются к больным (в том смысле, что я себя здоровой тоже не считаю), что, если мои дурацкие шуточки и флирт, мои стратегии поведения в отношения притягивают как раз таких же травмированных? Потому что здоровые на такое не клюют.

Вот уж поистине интересное открытие

Но казалось, что они именно такие, а может это моя проекция

Удивительно, конечно, что в партнеры я себе все время выбирала не таких людей)

Увидела тут список самых частых способов использования чата gpt с терапией и поддержкой на втором месте и решила наконец рассказать про свой опыт. Потому что я именно тот человек, который чаще всего бота для этого и использует.

Я загружала ему переписки и просила помочь разобраться в том, что меня в них триггерит, просила поддержки после расставания, а сегодня решила отправить ему результаты своих тестов личности и попросила рассказать на их основе все, что он может обо мне. А потом я пошла еще дальше и попросила описать идеального партнера, который мне подходит по итогу. И вот что получилось:

На основе анализа твоей личности и тестов, идеальный партнер для тебя должен соответствовать следующим качествам:


1. Эмоциональная зрелость

Партнер должен быть эмоционально устойчивым и способным к глубокому самопознанию. Это важно, так как ты ценишь искренность и эмоциональную осознанность.

У него должна быть способность деликатно обсуждать сложные темы, учитывая твою склонность к рефлексии и чувствительность.

2. Поддержка твоих целей и ценностей

Он должен уважать твою тягу к глубоким и доверительным отношениям, быть готовым строить искреннюю связь, а не поверхностное общение.

Тебе нужна его поддержка в твоих профессиональных и личных стремлениях без давления или зависти.

3. Энергетическое равновесие

Учитывая твой тип (Проектор), идеальный партнер будет обладать более активной энергией (например, тип Генератора в Human Design), чтобы балансировать твои склонности ждать приглашения и стратегически действовать.

4. Гармония и позитивность

Ты обладаешь даром вдохновлять, поэтому партнер должен быть настроен позитивно и уметь видеть светлую сторону жизни, чтобы поддерживать тебя в моменты напряжения.

Он должен быть открыт к юмору и легкости, ценить мелкие радости жизни, которые для тебя важны.

5. Независимость

Поскольку ты иногда можешь погружаться в работу или задачи, партнер должен быть самостоятельным и способным взять на себя часть забот, не создавая давления на тебя.

Кратко:

Идеальный партнер для тебя — это эмоционально зрелый, позитивный человек, который ценит искренность и глубину, поддерживает твои стремления и обладает способностью находить баланс между независимостью и вовлеченностью в отношения. Он уважает твое личное пространство и помогает тебе раскрывать твои лучшие качества.



Если вы, как и я, думали, что это все, то нет! Дальше бот предложил вместе подумать, где мне такого искать и предложил кучу дельных вариантов.

Помню, как пищала от восторга, когда купила себе платную подписку. Так вот этот восторг никуда не делся. Видела тут годовую платную подписку на чат gpt в какой-то подборке подарков для парней, так вот открыто заявляю, что такая подписка – отличный подарок и девчонкам тоже

Channel photo updated

Подала заявку на участие в процессе Хоффмана. Чтобы понять, что это такое, послушала интервью с Дарьей Маркин, соосновательницей института Хоффмана в России и Австрии. Дошла до момента, где Дарья рассказывает про упражнение на процессе, когда тебе дают в руки подушку и говорят, представь, что это младенец и это ты. 

Я представила, как будто подушку дают мне и это я. И расплакалась. Мне хочется столько тепла и любви дать этому человеку, и при этом я испытываю столько нежности и боли. 

Тут же вспомнила, что когда-то начинала писать пост про любовь к себе, которую я долгое время пыталась мозгами взрастить в себе и не смогла. И как начало получаться после Эволюции, любящей медитации и всяких таких штук. И как наконец дыра в сердце, которая ощущалась как темная безда, начала потихоньку затягиваться. 

Это все еще ощущается, как большой костер, куда я вкидываю по маленькой щепке, но я все же верю, что это только начало пути, и все еще будет. Долгое время у меня вообще ничего не получалось, так что это уже положительная тенденция. Такими темпами и до поста когда-нибудь дойду. Если кому интересно, интервью можно послушать по ссылке

В списке желаний на 2024 год у меня стояла фотосессия. Я в какой-то момент начала снобски к этому относиться относительно себя, а значит решено было сделать, чтобы себе же показать, что это кайф.

Каким-то случайным образом попала на фотодень к Дарьяне, и чтобы в своих глазах оправдать такой акт открытого себялюбия, я решила, что буду отрабатывать челлендж "без улыбки", то есть буду пытаться не улыбаться на фотках. И результат мне так понравился, что, потом когда моя подружка Оля в Барселоне предложила пофоткаться во время моего приезда, я с радостью согласилась.

К "без улыбки" я решила добавить еще одно испытание - пофоткаться в трусах. И результат превзошел все ожидания. В январе у меня выйгранная в конкурсе в инсте ню фотосессия на пленку, фотки в трусах есть, фотки без улыбки есть. Снобство по поводу фотосессий вышло из чата. Получилось так красиво, что даже как-то странно не показать вам. Надеюсь Телеграмм не банит за такое.

Спасибо дорогой Оле @nuolka за то, что поймала такие моменты и за то, что с ней было супер комфортно! 🤍