Мария Ки́ри • о простом и важном

Ну что, все готовы врываться в первую рабочую неделю в новом году? 💻🚀

У меня были супер расслабленные праздники ✨

Мы с мужем очень много гуляли на природе, отдыхали, встречались с семьей и, как ни странно, полезно питались

Поэтому, я чувствую себя достаточно заряженной и готова возвращаться в рабочую рутину ⚡️

Но, составляя список дел, чувствую, что будто уже несколько переоцениваю свои возможности 😅
На волне подъема энергии понастроила, конечно же, грандиозные планы, как на работу, так и на жизнь, порой забывая про равномерное распределение своих ресурсов ⚡️

Поэтому напоминаю себе и вам, что важно помнить о балансе и к нему стремиться, без сильных перегибов в сторону достигаторсва или, наоборот, прокрастинации

Далеко не все будет складываться идеально и так, как вы задумали, но это нормально. Мы не можем предвидеть будущее и повлиять на некоторые внешние события, но мы можем постараться делать качественно то, что находится непосредственно в нашей власти ⭐️

—————————

Как вы себя чувствуете? Нашли ли свои цели на текущий год?

Всех с наступающим Новым годом!
Желаю нового, и главное, позитивного опыта ❤️


Как вы отмечаете?
Мы в узком семейном кругу
Для меня это самый лучший вариант отпраздновать 🎄

Пост для тех, кто любит практичные и полезные подарки 🎁

А что если я скажу, что вы можете подарить себе или близкому качественный сон?
Ведь кто, как не наше поколение, нуждается в нем больше всего?

Все мои лучшие приобретения за этот год напрямую связаны с темой качественного сна😴

И сегодня я пою оды своей подушке Somia, без которой уже и не представляю жизни 🩵

Это ортопедическая подушка с эффектом памяти, которая подойдет абсолютно каждому – в ней четыре слоя ортопедической пены разной плотности, что позволяет настроить высоту и мягкость подушки. Меняя, убирая, комбинируя слои, вы сможете настроить ее под себя – свой рост, вес, удобное положение во сне 🙌🏼

Как человек, который долгое время страдал от поверхностного и прерывистого сна, скажу, что сейчас считаю такие свои приобретения наилучшим вложением за уходящий год!
Потому что я, наконец, стала высыпаться! А главное, моя шея после многих часов сидения за работой в позе креветки 🦐 начала расслабляться ночью!

Я чувствую себя отдохнувшей на утро, что несомненно повлияло на улучшение моего самочувствия и настроения! 🌿

Очень уважаю такие подарки, и, кстати, уже подарила такие же подушки почти всей своей семье, за что продолжаю получать кучу благодарностей )

Подарите и вы себе или своим близким по-настоящему качественный сон, чтобы в новом году было больше сил на свершение поставленных целей! 🏆

Ну и самое приятное:
мы договорились с брендом Somia на персональную скидку 15% для моих подписчиков по промокоду MARIE15 на весь ассортимент на сайте ✨

Промокод действителен до 29.12
Так что, скорее запрыгивайте в последний вагон ускользающей выгоды!
Обещаю, вы не пожалеете! 🙌🏼

ну что
возможно, это самое откровенное и нетипичное видео об итогах года

рассказала все, как есть
и, надеюсь, этим смогу успокоить тех из вас, кто переживает о том, что не успел осуществить задуманные планы в рамках этого года ❤️‍🩹

обязательно оставляйте лайки и комментарии на ютуб, если видео вам понравилось, это очень поможет починить охваты на моем канале 🤞🏻

как минимум, я заслуживаю лайк за честность и смелость 😅

приятного просмотра ☕️

https://m.youtube.com/watch?v=Oz86kyxBP_g#bottom-sheet

кстати, загружаю новое видео с итогами года, где откровенно рассказываю про свои неудачи и поражения

обязательно смотреть всем, кто переживает, что год был неудачным или не таким, как хотелось бы

надеюсь, загрузится сегодня, если нет, то ждите завтра в первой половине дня

выгрузка с vpn и моим провайдером, который, по всей видимости, уже заблокировал все известные мне сервисы, сводит меня сума 🫠
но, ничего, держимся и ждем 🥲🤞🏻

давно пора было изменить аватарку канала )
я, как минимум, уже полгода с темными волосами, а с недавнего времени (наконец!) и с новой стрижкой 💗

скоро еще и название канала поменяю
новая эра, получается 🙈

Channel photo updated

Один нашла!
Как раз зимний ☃️🍊

Забирайте, кому нужно )
Стикеры без фона оставлю в комментариях под постом 🫶🏼

Эх, такой пост сейчас откровенный написала, но телеграмм вылетел, и все стерлось (вот почему надо сначала все писать в заметках, а не на чистую. но я человек-импульс)

В видео будто так открыто не готова делиться, хотелось только здесь. Люблю телеграмм за его камерность и более уютную атмосферу.

Но, видимо, вернемся к этому чуть позднее 🥲


А пока поделюсь тем фактом, что пару лет назад, я развивала инстаграм, как уютный блогер, но забросила эту идею, так как не видела в этом пользы, а, следовательно, кому это вообще нужно и на что я вообще трачу свое время, надо же достигать! 🤦🏻‍♀️

Хотя мне ужасно это нравилось! Тема уюта и пространства - это настолько мое 💔 Или было им, потому что после депрессии внутри, а следовательно и во внешнем мире, для меня многое поменялось.

Я даже создавала свои стикерпаки для оформления сторис и шрифты и стикеры для тг 😅

Если найду, то поделюсь здесь, вдруг кому пригодится )

Вот такой вот факт )

Последнее видео что-то совсем не заходит, и я не могу сказать, что меня это не расстраивает
В тоже время, это ожидаемо, так как канал несколько меняет свое направление

А еще интересно, что все видео, которые лично мне нравятся больше всего (на всех этапах, от идеи до реализации) всегда набирают наименьшее количество просмотров и отклика 😅

Тем не менее, я рада, что начинаю больше соответствовать своему внутреннему желанию ✨ Однако, надо понимать, что на ближайшие месяцы статистика моего канала будет поломана, так как, по сути, я выхожу за рамки ожиданий и интересов от текущего ядра ЦА.

И, как будто бы даже проще вырастить новый канал с нуля, чем переучить текущий

Но, такого желания у меня сейчас нет, потому что на данном этапе нет какой-либо мотивации гнаться за метриками, хоть они безусловно важны в развитии канала. А в голове вообще присутствует некий хаос из идей для контента, где одно словно никак не бьется с другим 🙈

В общем, как говорится, поживем - увидим, что же там будет дальше )

Пока что захотелось поделиться этими мыслями и поблагодарить всех, кто продолжает поддерживать канал 🫶🏼
Многих уже знаю по именам и аватаркам) От этого прям тепло на душе ✨
Ощущается это так, словно есть какой-то свой круг интернет-друзей-единомышленников ❤️

Ну что, готовы получить порцию новогоднего настроения и атмосферы праздника? 🎄✨🥰

https://youtu.be/TyWQYcG6aPs

Сняла видео про уют, а в его конце добавила кусочек (с демонстрацией процесса!) про новогодний декор, сделанный своими руками 🫶🏼

Надеюсь, видео подарит вам предвкушение праздника и вдохновит на создание уюта и новогодней атмосферы в доме 🎄🎅🏼

Такой вот вечер ✨🎄🥰

Так, обещала распаковку новогоднюю 1-го декабря, но в итоге мне пока далеко не все пришло 🙈
Поэтому отложим такое видео, скорее всего, до выходных ✨

В любом случае, я уже начала делать новогодний контент и первое видео выйдет в эти будни 🎄

Не смотря на отсутствие снега в Москве, у меня уже вовсю новогоднее настроение )
В прошедшие выходные я очень кайфовала, пока делала новогодние игрушки и гирлянды из бумаги (тоже покажу в видео), параллельно смотря новогодние фильмы из детства 🤩

В общем, вывод такой, настроение нужно не ждать, а создавать ✨

Для тех, кто пропустил выход нового видео ✨☕️

https://youtu.be/pC4Ca5NW5KQ?si=lKAXVkPaPaQ3MWQR

Рассказала о том, какой контент ждет нас в декабре (спойлер: очень новогодний, заряжающий атмосферой праздника🎄)

Также делюсь новостями о своем здоровье и тем, что прямо сейчас помогает поддерживать себя и свое настроение не смотря на малый запас энергетических ресурсов ❤️‍🩹

Буду очень рада и благодарна, если посмотрите видео от начала и до конца, а также поставите лайк в поддержку канала 🤍

Это сейчас очень важно

Из-за того, что последние месяцы я веду канал очень хаотично, не соблюдая регулярность, я сильно поломала свои метрики и теперь мой контент почти не выходит в рекомендации.
Такие дела.

И, конечно, я из-за этого немного грущу, даже не смотря на то, что стараюсь не гнаться за цифрами, но, все же, они несомненно имеют значение.

Надеюсь, в следующем году я стану более регулярной 😅

А пока что, приятного просмотра ☕️❤️

Ох, друзья
Видео снова грузилось почти 10 часов 🥲

Никак мне не удается подружить свой компьютер с нормальным впн

Если вдруг не спите, то вот

https://youtu.be/pC4Ca5NW5KQ?si=lKAXVkPaPaQ3MWQR

Или буду ждать ваших просмотров и комментариев завтра 🫶🏼

Поддержка канала сейчас очень важна 🫂

Видео, возможно, вышло сумбурным, но учитывая мое текущее состояние (об этом тоже рассказала), могу считать его запись своим личным успехом ноября

Сегодня вечером выйдет новое видео 🥹

Это будет второй Уютный подкаст ✨

И хотя, это все еще говорящая голова, формат более свободный и, как мне кажется, по-настоящему уютную и душевный 🫂Именно в таком виде я хочу оставить разговорные видео. Без четких инструкций к действиям и бесконечного поиска пользы, в конце концов, я не коуч и не психолог (хотя я посматриваю в сторону обучения в этом направлении, но об этом сильно позднее)

В общем, очень плавно происходит перестройка моего канала, хотя пока можете этого не заметить, но дальше будет интереснее и разнообразнее 💫

———————————————

В сегодняшнем видео поговорим о подготовке к зиме, о том, какими приятными способами можно помочь себе чувствовать себя лучше в эти серые, холодные и пасмурные будни, а также я расскажу о новых форматах, которые начнут выходить уже с 1-го декабря 🙈

Ну и вообще поделюсь немного своими ощущениями от жизни в ноябре, который немножко меня растоптал, но стал новой отправной точкой к позитивным переменам в вопросах здоровья и внутреннего состояния 🙌🏼
(хотя впереди еще долгий путь)


Такие новости 🪴
Как только видео выгрузится, оставлю здесь ссылку 🤍

А пока поделитесь, как ваш ноябрь? 🌧️

Всем привет 🍁

Так хочется вести блог регулярно, но пока что для меня это задача со звездочкой 🙈

В жизни за последние два месяца столько всего произошло, что, порой, честно, я даже забывала о том, что у меня есть блог и своя жизнь.

Не буду врать и скажу, что уже довольно долго я истощена, как эмоционально, так и физически. Потому что происходящие в жизни события все со знаком минус. Вот как-то так совпало. Все и сразу, как оно обычно бывает.

Плюс ко всему дефицит железа добавляет этому периоду свою изюминку и еще более мрачный тон, так как сил нет не то чтобы на решение проблем, а даже на самые простые действия (уже прохожу терапию, но о результатах пока говорить слишком рано)

Тем не менее, это не пост отчаяния, а скорее напоминание о том, что в жизни бывают абсолютно разные периоды и она не может быть всегда идеальной, радостной продуктивной и наполненной.

Я в такие периоды обычно затихаю и стараюсь в свободные часы больше отдыхать и уделять время рутине, которая меня расслабляет. Избегаю соцсети. Чтобы дать нервной системе нужную ей разгрузку.
И это правда очень помогает 🙌🏼

Сейчас некоторые события уже позади, некоторые в самой активной стадии, но уже мной приняты + осознание того, что хоть это и затянувшиеся, но все же временные трудности, так же помогает на этом не
зацикливаться.

Ну и момент здоровья играет свою роль. Поднимаю железо, жду результатов ✅
По позитивным прогнозам к новому году должна начать себя чувствовать сильно лучше 💪🏻 (тут хочется написать: Аминь 🙏🏼😅)

А все это я к чему. Сейчас чувствую себя получше и сильно скучаю по процессу создания видео и взаимодействию с вами 🤍

Но, нахожусь в неком ступоре перед созданием нового ролика.
У меня есть наброски тем, которые мне хотелось бы обсудить в видео, но, в тоже время, я будто устала от формата говорящей головы, которая “должна” нести пользу.

Хотя и не скажу, что хочу полностью отказаться от таких видео, но было бы здорово их разбавить.

В общем, нужна ваша помощь и поддержка ✨

Какие видео были бы актуальны / интересны в этот осенне-зимний период?

Хотели бы вы увидеть от меня какой-нибудь уютный домашний влог?

Может было бы интересно послушать подкаст с ответами на вопросы?

Буду рада и благодарна любым вашим предложениям, идеям и мыслям ❤️

Сегодня впервые за долгое время вышла на продолжительную прогулку.
Ходила медленно, дышала воздухом и наслаждалась безлюдным парком.

Последние недели я, в основном, выходила только на недолгие вечерние прогулки с собакой. Это, конечно, лучше, чем ничего, но мне прям не хватало воздуха.

Сегодня буквально за волосы себя вытащила на улицу, первые полчаса ходьбы давались очень тяжело, а потом вдруг стало хорошо 😅 Хотя не вдруг, с прогулками всегда так )

Очень хочу вернуть свои долгие ежедневные прогулки, когда проходила по 9-10 км, но из-за железодефицита я сейчас совсем без сил. Надеюсь, скоро это изменится 🤞🏻

Все это я к чему
Если у вас не работает голова, нет сил, усталость или тревога - выходите гулять 👟🌲

Как бы вам не было лень, после прогулки ваш организм скажет вам большое спасибо)
Проверено неоднократно 🤌🏼


P.S. Кстати на прогулке достала телефон и сняла кусочек для влога) Надеюсь, я таки его досниму и выпущу, а не как обычно 😅
Очень уж мне не хватает простых и уютных форматов на моем канале✨

Делюсь первой частью подборки любимых осенних фильмов 🍁✨

Дополняйте список в комментариях 🥧

Кстати, раньше мы с мужем, как два человека из киноиндустрии, вели онлайн-киноклуб в формате живых голосовых встреч )

Каждую неделю мы совместно со слушателями выбирали фильм и затем, на встрече, разбирали его с точки зрения и драматургии, режиссуры и визуальной составляющей.
Получались очень уютные киновечера ☺️

Я рассматриваю возможность возобновить такой киноклуб на бусти по подписке. Так что, если у вас будет интерес, дайте знать 🫶🏼

И тогда уже будем принимать решение 🎬

А пока, делитесь вашими самыми любимыми фильмами с осенним настроением 🍁❤️

Всех, кто в апатии или близок к ней, приглашаю к просмотру нового видео 🍁


Впервые за долгое время села просто поговорить на камеру без предварительной подготовки, так как приболела и сил сейчас прям немного, а видео снять очень хотелось.

Честно скажу, что сильно переживала, что получится слишком сумбурно, но в итоге получился такой живой, уютный и успокаивающий подкаст ✨

А отклик тех, кто уже посмотрел видео, в комментариях наполнен такой теплотой и искренними дружескими нотами, что я просто растаяла 🥹

Спасибо вам большое за поддержку, это так ценно❤️
Хочется обнять каждого 🫂


Смотреть видео ☕️


P.S. Вечером опубликую подборку уютных осенних фильмов, которую обещала в этом видео 🥧

Давайте устроим перекличку и поделимся друг с другом тем, как проходит переход в осенне-зимний период? 🙋🏻‍♀️🍂

Лично я очень люблю осень, даже пасмурную и холодную.
Для меня это пора уюта, замедления и семейности ✨

Но, в тоже время, для меня осень - это новое начало. Видимо, так закрепилось со школьных времен )
И чаще всего именно осенью меня озаряет идеями и вдохновением для новых начинаний. Этот период всегда был для меня очень плодотворным, но при этом достаточно спокойным 🍁

Когда ты, заряженный своей целью, движешься в своем темпе, при этом не забывая по-осеннему замедляться, наслаждаясь любимой порой, и днем прогуливаться по лесу, а вечером печь пирог 🥧

Правда, эта осень несколько меня подкасила в плане здоровья. И сейчас вместо того, чтобы заниматься тем, чем я хочу или хотя бы просто наслаждаться любимым временем года, я большую часть времени пребываю в физической апатии, так как просто ни на что нет сил (здравствуй, низкий ферритин. я надеялась, что мы не встретимся, но увы)

Знаю, что у многих осенью случается сезонная хандра. Например, у моего мужа 🥲
А в этом году и я близка к тому (даже не верю, что пишу такое, ведь большего фаната осени, чем я, еще поискать надо 😅)

Но!

Я предлагаю всем нам не унывать, а делиться своими способами и идеями преодоления хандры в комментариях 👇🏼

Я первая. Мой совет: следите за своим здоровьем и вовремя проверяйте его, чтобы не быть, как я сейчас, в состоянии тухлого баклажана 😅🥲

А еще: обязательно создавайте уют вокруг себя ☕️ то, что нас окружает - сильно влияет на наше настроение 🫶🏼

Не знаю зачем вам это, но захотелось поделиться своим рабочим пространством на iPhone )

Уж очень понравилось, как я оформила его на этот раз 😁

Я стабильно раз в несколько месяцев реорганизую экраны, удаляю приложения, которыми не пользуюсь, чищу рассылки/чаты/подписки на
каналы, которые оказались для меня неактуальными или неинтересными.

Делаю это в качестве избавления от лишнего визуального и информационного шума.
Чувствую себя сильно спокойнее, когда в рабочем пространстве порядок и мне не приходят сотни ненужных уведомлений 🙌🏼


Кстати, только недавно узнала, что на iPhone можно хитровыдуманно поменять иконки приложений. Потратила на это чуть ли не весь день 😅 но результат пока что очень нравится )

А еще в новом обновлении появилась возможность увеличить иконки тем самым скрыв надписи под ними. Тоже круто. Минус еще одно визуальное безобразие )


А как вы относитесь к рабочему пространству на своих гаджетах? Наводите порядок? Делаете ли свой «дизайн»?

Делитесь в комментариях, обсудим)

У меня на канале вышло новое видео про замедленную жизнь ✨

(грузилось больше 9 часов)🫠

Приятного просмотра 🤍

И, конечно, буду очень рада вашим мыслям на эту тему 💌

Чтобы упасть с горы вам достаточно сделать всего один неверный шаг, но чтобы в эту гору подняться, потребуется гораздо больше шагов, времени и усилий. И это очевидно.

Но почему-то в жизни мы часто считаем и поступаем совсем иначе.
Мы чувствуем себя прекрасно, когда движемся на свою собственную вершину с определенным запасом энергии, который позволяет нам быть эффективными и решать встречающиеся на пути задачи. Это удовлетворяет наше внутреннее «я» и подпитывает нашу уверенность в себе. Это важно для каждого, кто движется к своим целям.

Но, вершина не была бы вершиной, если бы дорога к ней была бы гладкая, прямая и покрыта красной дорожкой.

Без препятствий на пути к вершине не обойтись, так же, как и на пути к своим целям. Мы не всегда можем предусмотреть развитие событий и предвидеть все трудности. Рано или поздно мы сталкиваемся с препятствием, к которому не были готовы. И вполне вероятно, оно может выбить нас из колеи, как минимум, поставив нас в ступор, как максимум, забрав все силы на решение проблемы.

В такие моменты можно очень резко откатиться назад в своем ранее заряженном состоянии и спуститься в состояние апатии, при этом нельзя также резко вернуться в исходное состояние, так же, как и нельзя подняться в гору с той скоростью, с которой вы с нее упали.

Все это я к чему?
Каждый из нас переодически сталкивается с апатией, и нам требуется время, чтобы вернуть нужный запас энергии, но, зачастую, как только к нам приходят первые силы, мы тут же берем и нагружаем себя невероятным количеством задач, чтобы быстрее наверстать упущенное. Как, если бы мы буквально шли в гору, то пытались бы пройти путь, на который ранее нам требовалось 3 дня, всего за 1 день.
На мой взгляд, это критическая ошибка, которую практически каждый из нас совершал и не один раз. Ведь в итоге, таким образом, мы лишь рискуем продлить и усилить состояние апатии.

Уметь распоряжаться своими энергетическими ресурсами и уметь восстанавливаться - очень важно. Неверная тактика может лишь усугубить и затянуть состояние. Я в который раз убеждаюсь в этом на себе.

Поэтому прямо сейчас, после очередного периода апатии, я учусь правильно тратить и восстанавливать свои ресурсы работая с психологом.

Если вы узнали себя в этой ситуации, или если есть что-то, что вам не удается решить самостоятельно, то я очень рекомендую обратиться с этим к специалисту, а найти его вы сможете на сервисе Альтер 💚

Промокод KEERY даст вам скидку 20% на первую сессию с психологом ✨

Забота о своем психологическом комфорте - это настоящая забота о себе, своем настоящем и своем будущем 🙌🏼


Реклама. ООО “Альтер“, ИНН 7714996140

Всем доброе субботнее утро ☕️ ⛅️

У меня на канале, наконец, вышло новое видео!

Вчера потратила больше 6-ти часов, чтобы оно загрузилось, будто все впн заблокировали в один день

Тем не менее, мне удалось это сделать, ура! )

Буду очень рада вашей поддержке в видео просмотров, лайков и комментариев 💌

Я очень долго договаривалась с собой, чтобы опубликовать это видео, ведь на нем я несколько помятая в силу своего состояния в те дни (видео снято около месяца назад), но все же, я не захотела оставлять без внимания мысли, которые я там озвучиваю. Тем более что, именно они вновь поставили меня рельсы, чтобы я продолжала свой путь вперед ✨

Такие дела 🙈


Видео для тех, кто в кризисе (и не только)
Смотреть видео ❤️

Пока отсутствовала здесь, возвращалась ко всем известной и реально полезной книге «атомные привычки» 📖

Вопрос дисциплины все еще остро стоит передо мной. Ищу свой баланс между работой и отдыхом, стараюсь найти и устранить (или научиться контролировать) все причины нередкой прокрастинации.

Советы и рекомендации из книги очень рабочие (если их применять, а не только брать на заметку 😅)

Если вдруг не читали, или читали давно и не очень вдумчиво (как это делала я пару лет назад, когда впервые взяла эту книгу в руки), то очень советую 🙌🏼


В фото делюсь любимыми, пусть и простыми, но очень полными и важными цитатами из книги 🤍