винверлин

«не верить в мысли, которые появляются в голове и не отождествлять себя с ними»

кто-то спросит, что это значит, поэтому сразу объясню

процесс мыслей в нашей голове неконтролируемый (помните, как стоя в метро думали столкнуть кого-то на рельсы? 😗 это же не ваше реальное желание, а мысль, выкинутая на рандом)

мы ежедневно поглощаем кучу информации, наблюдаем за различными ситуациями и мнениями и эта инфа неосознанно сохраняется у нас в голове.

теперь мы осознаем, что мысли в нашей голове появляются на рандом, они зачастую не создаются нами, но при этом мы считаем эти мысли «нашими» и чем-то серьезным

и разве это не забавно? мысли, которые никогда не были созданы нами, мы считаем собой :)

научившись смотреть на свои мысли как на вкид встревоженного или неосознанного сознания уже является победой, так что потренируйтесь, это очень интересно

каждый человек это невероятное создание, которое может сделать абсолютно все. единственная преграда, чтобы получить то, чего вы хотите, это ваши мысли, но даже имея негативные мысли вы можете просто посмотреть на них и сказать, что они не являются вами, что они лишь плод неосознанного и иррационального голоса в голове, то есть не отожествлять себя с ними.

это тема - просто невероятна, потому что она доказывает насколько каждый из нас невероятен. мы буквально можем иметь все, что захотим и единственное, что нас останавливало, это наши мысли, которые мы можем заменить другими мыслями.

вы даже не представляете то, насколько вы все крутышки и самое обидное, что вы просто не верите в это, считаете, что чтобы считать себя «крутым», да или просто хорошим, вам нужны какие-то аргументы или действия

но что, если я скажу, что вы можете просто представить, что уже делали все эти действия и уже сейчас можете считать себя таким человеком?

мои любимые, поздравляю вас с новым годом!

возможно, вам страшно, обидно и печально, что время пролетело так быстро или же, что ваши мечты все еще не реализовались - так происходит достаточно часто, но позвольте себе верить в то, что все происходит к лучшему. вы никогда не узнаете, почему на данный момент вам нужно прожить именно это.

откуда вы знаете, куда вас ведет ваша нынешняя дорога? в мире есть миллионы историй, которые смело можно назвать чудом.

на собственном примере понимаю, что жизнь невероятна, столько все происходит, причем максимально спонтанно, сначала затишье, а потом бац - и поменялось.

главное - это всегда вера, вне зависимости от того, что происходит в вашей жизни, вера всегда будет вашей опорой.

будьте счастливы! желаю всем любви и покоя

можно подумать: «я вновь бросила дела на пол-пути»

а можно подумать: «я продержалась на день больше, чем обычно»

вот в чем дело

постоянно думая о том, что ты неловкая, ты не станешь увереннее. постоянно думая о том, что ты недостаточна, ты не познаешь любовь к себе. постоянно думая о том, что ты чего-то боишься, ты не избавляешься от страха.

вы каждый день повторяете, что с вами что-то не то, ожидая, что ваше самоощущение изменится, хотя вы каждый день продолжаете говорить себе весь этот негатив, который и удерживает вас в прошлом

забавно, не так ли?

я сама иногда даю советы «как надо делать, а как не надо» но помните, что это все просто основано на моем опыте, не выполнение этих советов не делает вас хуже и в принципе не обязательное

я могу миллион раз говорить вам о том, чтобы вы бросали тех же токсичных партнеров, но пока вы сами не поймёте зачем это делать - все это, зачастую, пустой звук. хоть тысячу раз наделайте всякой фигни, да и не бойтесь принимать эти неудачные решения, потому что именно из-за того, что вы считаете их катастрофой, вы потом так долго от них и отходите

наоборот, это даже круто в дальнейшем видеть свой прогресс, создавать свою собственную жизнь и собственные «правильно и неправильно»

за все время, пока меня не было, я прочитала две книги, подготовилась к экзамену немецкого на уровень б1, который у меня будет 14 числа, начала вновь заниматься спортом, но потом забросила, а еще переисполнилась в своем познании

я сейчас собираюсь вновь начать более менее адекватно питаться и начать заниматься спортом, ну и буду заниматься своей рутиной, а еще думаю о том, чтобы выкладывать это сюда и в тикток, но не знаю, понравится ли это вам! а вообще думаю, чтобы вы мне подсказали, что вам хочется вообще тут видеть или в тт, так что жду!

кстати, этот год одновременно и разнес меня и я супер-пупер благодарна за него, будет интересно почитать, что там у вас происходило

в интернете есть очень много людей, которые приписывают к каждому действию или предпочтению травму.

извиняешься, перед тем как позвать официанта? - неуверенная

хочешь взрослого партнера? - проблемы с отцом

боишься чего-то? - детская позиция

ребят, запомните, что это все до маразма иногда доходит. всегда можно вокруг какого-то действия сложить такую цепочку, которая создаст, якобы, аргументированную травму.

проблема в том, что смотря на таких «профессионалов» вы начинаете ставить себе диагнозы и ухудшаете себе жизнь, хотя это все лишь теории этих людей, повторюсь - теориииии, даже многие психологи не поддерживают эти стереотипные представления

помните, что ничего не является проблемой, пока вы сами не захотите это изменить и пока сами не назовете это проблемой

на самом деле, вы знаете все ответы на вопросы.

все те мнения людей, которых вы слушаете (даже мои) являются лишь их мнением. их взглядом, который взялся из их головы. они не великие люди, они не те, кого вы обязаны слушать, они просто люди. прям как вы.

вы можете придумать свои мнения. те привычные мысли, которые крутятся в вашей голове, зачастую даже не ваши мысли, это мысли тех, кто пришел задолго до вас: годами, десятками, веками назад.

представляете, мы даже думаем не своими мыслями, еще и страдаем от них.

и нет, это не безумие, вы можете жить по своим правилам. решили, что быть незаметным самое прекрасное, что только может быть? что это подарит вам покой и счастье, что это отличная черта в вас?

хорошо, пускай, да в итоге так и будет; как говорят верующие -
«по вере вашей - да будет вам» :)

«позвольте мне упасть, если я должен упасть. человек, которым я стану, поймает меня»

меня тут спросили в комментариях, как не поддаваться негативным мыслям, вот вам краткий пошаговый план:

1. не отрицаем эмоции - тк чем больше подавления и попытки просто не думать, тем страшнее наблюдать повторное появление мысли

2. не думаем, что иметь эти эмоции плохо - вы вгоняете себя в еще большую тревогу, думая, что не должны что-то чувствовать

3. не считаем их большой проблемой, просто напомните себе, что вы все равно ее решите — если будете считать свои эмоции катастрофой, у вас создается дополнительная проблема

4. пытаемся найти рациональный взгляд на эту ситуацию путем оспаривании негативной мысли. пишем разные позитивные альтернативы, пока не найдем что-то аргументированное, что нас успокоит

всем сладких снов 🤍🧔🏻‍♀️

в последнее время мне в рекомендациях попадается нормальное такое количество людей, которые в точь точь крадут мои видео и выдают за свои

и нет, это не нормально, потому что мы не говорим просто про какие-то прикольчики, мы говорим про подборку моих советов, мои мнения, огромные текста, которые эти люди выдают за свои

одна девочка вообще выложила мои наблюдения о жизни в германии, скопировав буквально слово в слово, она даже предложение «мои наблюдения» не убрала

другая выложила мой текст, это видео залетело и когда ей в комментариях написали «откуда у нее столько знаний» она ответила, что «у нее была тяжелая жизнь» (мне до сих пор смешно)

в общем, если вам будут попадаться мои видео на чужих аккаунтов, отправляйте мне, пожалуйста, ссылки на эти видео

всем хорошего дня 💋

представь, что в твоей квартире произошел пожар, который унес все, что в ней было.

ты осталась ни с чем. нет жилья, нет документов, нет техники, нет вещей.

представь, что внезапное происшествие посадило тебя в инвалидную коляску и у тебя больше нет возможности самостоятельно передвигаться.

представь, что какой-то несчастный случай лишил тебя возможности видеть этот мир.

все эти представления являются прямо сейчас чей-то жизнью.
мы думаем о том, чего у нас нет и наивно полагаем, что нам не за что быть благодарным прямо сейчас. вдумайся в то, что все, что тебя окружает может исчезнуть.

даже твой телефон, который ты сейчас держишь в руках, может завтра быть случайно забытым на сиденье в метро.

нет, не зацикливайся на этом, не корми тревогу, а лишь задумайся, что у меня есть столько всего, за что я могу сказать «спасибо».

только потеряв люди начинаю ценить то, что было у них под носом.

это все не значит, что мы не можем стремиться к лучшему.
это значит, что мы можем облегчить наше сейчас, не испытывая изнуряющее отчаяние, и со спокойствием двигаться дальше.

помните, вы не можете всегда знать мысли каждого человека и вы не ответственны за то, как он может себя почувствовать.

постоянно думая «а вдруг ему стало неприятно? а вдруг он подумал, что я имела в виду что-то другое?» вы просто развиваете свою тревожность, а не тактичность.

то, что додумывают другие люди, их проблемы, а не ваши.

есть определенная база, о которой лучше никогда не говорить, это что-то по типу внешности или веса, кратко говоря: просто не быть бестактным говном, но я знаю очень много людей, которые говорят максимально безобидные вещи и потом переживают, что вдруг их неправильно поняли - так вот, вы не можете подстроиться под каждого

вы знаете, что имели в виду совсем другое, вы знаете, что не хотели никого обижать и на этом всё

я была тем самым ребенком, которого будто никогда не боялись задеть

я всегда думала «почему я боюсь задеть их, а они меня нет?» и
ответ найден: эти люди просто ставили свои чувства и желания в приоритет.

мне, лично, было неприятно, когда мне отказывали, ведь «я бы на их месте на все согласилась!!», но это была моя проблема, а не их.

люди не обязаны всегда ценить вашу доброту и соглашаться на все, что вы сказали. они могут отказывать вам не смотря на то, что вы сделали и это не значит, что с вами что-то не так, они лишь думают о себе в первую очередь и не хотят жертвовать своими чувствами.

постоянно ожидая, что вы обязаны получать «доброту» в ответ, вы будете разочарованы, ведь такое будет не всегда, но если вы и хотите сделать что-то, то делайте от сердца, при этом не забывая о своих чувствах.

теперь без шуток, объясняю как я держусь в таком режиме с легкостью уже вторую неделю:

я создала такую рутину, с которой у меня приятные ассоциации.

иногда я просто не хочу заниматься спортом, но вспоминаю, как хорошо чувствую себя после него или представляю свое будущее тело = для меня это очень приятная ассоциация

я ненавидела читать книги, но опять же у меня теперь приятные с ними ассоциации (хотя я не читаю романы, я читаю только психологию/духовность).
я понимаю, как смогу позаботиться о себе в будущем благодаря этой информации или же развить себя, что поможет мне для реализации моих целей.

в каждом действии, даже которое вы ненавидите, вы сможете найти хоть что-то, что будет позитивно на вас влиять, нужно лишь думать, думать и думать, пытаясь придумать аргумент, который будет для вас весомым и мотивирующим.

принимаю поздравления, спустя несколько лет я наконец-то стала той самой продуктивной девочкой из интернета

чтобы вы понимали мою нынешнюю рутину: проснулась, сделала медитацию, потом уход для лица, поехала на курсы по изучению немецкого, пошла домой, позанималась спортом, немножко работаю, готовлю здоровый обед-ужин, читаю книжку, занимаюсь соц.сетями, вновь делаю уже ночной уход и иду смотреть сериал

не спрашивайте как, я сама в ахуе

в 2021 году моей знакомой очень грубо отказал парень, которому она призналась в любви, она была влюблена в него около года.

через месяц он начал встречаться с другой девочкой, а она отходила от этой ситуации больше полугода.

однажды мы сидели с ней и наша другая знакомая рассказала нам, что выяснилось, что тот самый парень избивал свою девушку до такой степени, что переломал ей кости (не помню какие) и разослал ее интимные фотографии по всему городу (он делал их втайне от нее).

вот, что я имею в виду, когда говорю, что бог просто уберег вас. вы убиваетесь из-за того, что не получили то, чего хотите, но вы даже не знаете, что вас бы там ожидало

нет ничего лучше спокойной веры, что все, что происходит, происходит мне на благо

мир огромен и невероятен.

мир не ограничивается тем, что есть в вашей жизни. ежедневно в этом мире люди находят свою любовь, получают результаты, о которых мечтали, начинают двигаться к своей мечте, встречаются с семьями/друзьями, проводят лучшие вечера, наполненные любовью и спокойствием, путешествуют в самые красивые места; кратко говоря - делают все те вещи, которые можно назвать чудом.

из-за того, что вы сейчас испытываете «голод», вам может казаться, что сытости не существует, но я искренне хочу, чтобы вы отгоняли эти мысли и не шли на их поводу, потому что мир, опять же, невероятен, но познать красоту мира можно лишь тогда, когда ты в нее веришь. когда ты не отрицаешь ее существование.

все, что вы сейчас имеете, является таким крошечным по сравнению с масштабами этого мира.

вы можете хотеть все, что угодно, ваши мечты не такие большие, какие вам кажется, в этом мире миллиарды людей, просто вдумайтесь - м и л л и а р д ы.

как можно верить, что твои мечты слишком большие, когда ты осознаешь масштабы этого мира? как можно верить, что ты не встретишь «своих людей», когда осознаешь, что людей на этой земле целые миллиарды?

забудем про «как», но зачем? зачем верить в то, что медленно убивает тебя, когда у тебя есть возможность верить в то, что будет наполнять тебя светом?

не знаю, почему я вам ранее про это не рассказала, но я вот была в сентябре на мероприятии

основная суть заключалась в том, что бизнесмены будут рассказывать о своем жизненном опыте и раздавать советы (спойлер: ничего этого практически не было)

мне было интересно сходить туда, так как я хотела пообщаться с опытными людьми, но ожидания не оправдались, программа была короткой и вообще юмористической, большую часть времени выступала стендап-команда, которая еще и пела

ночью было «афтер пати», я начала подходить ко всему этим людям, общалась со всеми часа так два, но не могу сказать, что это сильно повлияло на меня или что я услышала супер-вау-инфу

но! все к лучшему, это был все равно интересный опыт, я ни о чем не жалею

мой вывод: не ждите никакого чуда или вау-инсайта, а просто начинайте делать. это самая банальная, но при этом самая правдивая фраза)

подборка моих любимых книг на данный момент:

1. «рэпт - ключ к счастью и уверенности: как прекратить страдать по любому поводу» —объясняется, как работать со своими эмоциями и как перестать считать всё концом света. основная идея книги заключается в том, что человек сам может выбирать кем ему быть, что чувствовать и что он способен пережить абсолютно все + дается информация для самостоятельной терапии.

2. «свобода от тревоги - роберт лихи» — это одна из самых невероятных книг, там куча полезной информации. десятки методов, чтобы избавиться от разных форм тревожности и тут тоже дается информация, как провести над собой самостоятельную терапию.

3. сила настоящего - экхарт толле. это больше духовная книга, по наполнению не менее эффективная, чем книги выше. основная идея заключается в том, что если бы мы все находились в настоящем моменте, то у нас бы не было никаких проблем (там эта тема раскрывается более глубоко и понятно). тоже помогает избавиться от тревожности и пересмотреть свои взгляды на жизнь

ранее меня часто спрашивали, как я самостоятельна избавилась от ментальных проблем.

в 15-16 лет, когда я решила избавляться от апатии и комплексов, я часто читала коротенькие статьи, гуглила свои проблемы и пыталась найти решение, я тогда думала, что это очень эффективно ))

результаты были, небольшие, но были, а уже сейчас, в свои 20, я могу с уверенностью сказать, что книги - самый лучший метод, который может вам помочь

в многих книгах буквально дается инструкция, объясняется все от а до я, даются примеры, а если еще эти книги от психологов - то поздравляю, вам подарили бесплатную терапию

я ненавидела читать, до 19 лет я прочла лишь пару книг, сейчас же я читаю ежедневно на протяжении почти полугода. первые разы - через силу, дальше вас самих затянет

(сегодня вечером выложу подборку моих любимых книг 💋)

запомните, что быть против себя - самое великое предательство.

вы доверяете чужим мыслям, но свои мысли отгоняете, давая людям власть решать, кто вы. вы даете тем, у кого непонятно что происходит в голове, возможность обозначать вашу ценность. разве это не самое несправедливое, что можно сделать себе? кто эти люди? чем они лучше? не вы ли сами придумали их величие?

зачем переживать из-за их мнения о вас, если вы знаете, кто вы? если кто-либо подойдет и скажет вам, что на вас красная куртка, хотя вы знаете, что на вас черное пальто, как вы отреагируете?? конечно же подумаете, что этот человек несет полный бред, так вырабатываете такое же отношение к вашим личным качествам

вы всё знаете, а если не знаете, то можете узнать. вы - тот, кто знает лучше всех все о себе. пускай хоть двадцать людей говорят вам о том, что вы странный, глупый, недостаточный и так далее - это все лишь озвучивание слов, которые не имеют к вам отношения

новые книги, новая тренировка, новый уход за собой, новая цель, новые мысли 💋

так я могу описать эту осень) через два месяца я заканчиваю курсы немецкого языка и получаю сертификат b1, начинаю планировать поступление в марте (пока не скажу куда, но там все интересно), ну и конечно же кое-какая работа, о которой я тоже расскажу чуть позже

еще я сейчас себя ощущаю, как будто на другую ветку реальности перехожу, а так как я искренне верю, что все происходит так, как должно происходить, чувствую себя заземлено и не жалуюсь, так что советую вам того же! все к лучшему, да, банально, но а вот что мешает в это поверить то….

ты такой, какой ты есть, только относительно чего-то другого, что таковым не является.

невозможно быть всем и соответствовать всему, мы всегда будем отличаться от кого-то.

и может быть ты чувствуешь себя недостаточным не из-за того, что в тебе чего-то нет, а из-за того, что ты не замечаешь в себе то, что в тебе уже есть

абсолютно всегда можно найти за что себя принизить.

вы всегда можете вспомнить какую-то ситуацию и придумать себе новую проблему. вы можете заострить свое внимание на любом событии и придумать в чем же была ваша вина или же что это произошло, потому что вы были/есть «недостаточны». (ключевое слово - “придумать“)

чтобы вы не делали, какими бы даже крутыми вы не были - вы можете все равно заострять внимание на паре тройке «неудач», ведь абсолютно всегда можно до чего-то докопаться. в любом положении. имея абсолютно любые качества.

и стоит ли продолжать верить в то, что вы недостаточны? что у вас есть причины себя ненавидеть, обесценивать?

мояшкины!

мне было бы очень интересно послушать какие темы для вас на данный момент актуальны, какие у вас есть вопросы, о чем бы вы хотели посты/видео

можете написать или под этим потом, или по этой анонимной ссылке (если что, там не будет видно вашего имени)

https://t.me/anonim_mail_bot?start=1074910529

жду 💌

«а вот нормальные люди бы о таком не подумали! а вот нормальные люди из-за этого не переживают! а вот нормальные люди этого бы не побоялись!»

стоп.

какие еще «нормальные люди»?
на кого вы равняетесь?
на придуманных собственной иллюзией людей?

вы думаете, что люди никогда не тревожатся, не боятся, не чувствуют сомнения в себе? люди, которые изначально несовершенны? откуда вы знаете, что было или есть в мыслях этих людей? вы думаете, вы единственный родились с уникальной возможностью думать куда-то не туда?

поверив то, что вы не имеете право что-то чувствовать, вы создаете себе еще одну проблему - переживание о переживании