victoria kråm

Вчера начала читать. Слышала очень много положительных отзывов и пока они все полностью оправдываются. На одном дыхании идет.

За что я люблю книги написанные женщинами, так за вот это чувство, — что тебя понимают. Говорят про твой опыт, твои мысли, практически твоими словами. Иногда ты просто останавливаешься, чтобы подышать, посмотреть в пустоту и переосмыслить. Что-то настолько знакомое, живое, больное и, казалось, очень твое-личное, описывает совершенно незнакомый человек.
Я ОБОЖАЮ это чувство.

Пока что жутко релейчу маленькой Лену.

#bõoks #mыslÿ

Полезный пост про магний 👀
Витамины которые действительно и ощутимо помогают.

Недавно в тиктоке затронула эту тему и обещала вам сделать подробный пост.


Я начала пить магний около года назад. Вкратце о преимуществах:
1 Лучше сплю. Заметила это буквально с первых ДНЕЙ приема. Перестала просыпаться от тревоги.
2 Стали крепче нервы. Сколько за этот год произошло неприятных событий, а ни одно не выбило меня из колеи. Хотя, зная себя, раньше бы вполне могло.

Вкупе с психотерапией и работой над собой магний, мне кажется, сделал меня почти сверхчеловеком!! Чувствую себя намного лучше и устойчивее.


Важный момент!
Если хотите попробовать: выбирайте правильную форму магния, дозировку и производителя.
✶ Для укрепления нервов и улучшения сна лучше всего подойдет форма глицината [не популярный цитрат, он менее эффективен ещё и работает как слабительное, но для людей с определенными проблемами жкт это может быть и плюсом].
✶ Суточная норма 200-400 мг ЭЛЕМЕНТАРНОГО магния в сутки.
✶ При покупке витамин обращайте внимание на состав и содержание там именно элементарного магния. Очень многие производители выпускают пустышки, на упаковке пишут: «300мг в капсуле», а по составу становится ясно, что элементарного магния там от силы 20 мг :’)). Ещё и доказывают в ответах на отзывы, что так и должно быть. Не должно!!


И, естественно, лучше проконсультироваться с врачом перед началом приема!
Такие дела ❤️

Полезно?

update по коже!

Сильные высыпания у меня прошли неделю назад, кожа чистая.
Но переодически может появиться 1-3 прыщика, которые быстро проходят.

Антибиотики ОПРЕДЕЛЕННО повлияли на кожу :(
Голова, например, так и продолжает жирниться моментально, мóю каждый день и к вечеру уже снова ощущение, что нужно мыть.

В первом посте описала схему лечения, которую я сама для себя сообразила, она мне помогла. + ещё пропила лактофильтрум.

Сейчас по уходу оставляю: розовую Биодерму для умывания, тот же самый крем от Биодермы утром/вечером, салициловую эссенцию по вечерам.
Утром теперь наношу сыворотку с нони от Селимакс, восстанавливаю кожный барьер после Низорала.


Такие дела на данный момент :)

Для моих самых стильных рекомендация студии арт маникюра в центре Москвы ✨

Сделают вам уникальный дизайн по мудборду!! Просто соберите картинки с вашим вайбом мечты.



А если вы сами мастерицы — у девочек есть есть и будут пополняться онлайн и офлайн продукты! ❤️

После! 🐱✨
Да, я могу исправить что угодно :)

Низ у основания ещё не закончен, планируем весь рукавчик дорабатывать!
#tåttoo

до