«Мама+малыш», бесплатный проект

🎄Совсем скоро Рождество, а это значит, что пора готовить праздничную утку!
Ловите рецепт сочной утки в апельсиновом соусе!

Порадуйте себя и близких ресторанным блюдом прямо у себя дома! Сегодня готовим утку с ароматным апельсиновым соусом — блюдо, которое идеально подходит для особых случаев.

Ингредиенты:

Утка (целиком) — 1,5-2 кг
Апельсины — 2 шт.
Мед — 2 ст. л.
Соевый соус — 2 ст. л.
Оливковое масло — 1 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Веточки тимьяна или розмарина (по желанию)
Как готовить:

Подготовка утки
Обсушите утку бумажным полотенцем и натрите солью и перцем как снаружи, так и внутри. Оставьте на 15 минут, чтобы специи впитались.

Маринад
Смешайте сок одного апельсина, мед, соевый соус и оливковое масло. Хорошенько перемешайте и обмажьте утку полученным маринадом. Дайте утке немного промариноваться — от 30 минут до 2 часов (чем дольше, тем лучше).

Запекание
Разогрейте духовку до 180°C. Нарежьте второй апельсин кружочками и положите его внутрь утки вместе с веточками тимьяна или розмарина. Выложите утку на противень или форму для запекания, накройте фольгой.

Запекаем утку
Запекайте утку под фольгой примерно 1,5 часа, периодически поливая ее выделившимся соком. Затем снимите фольгу, увеличьте температуру до 200°C и запекайте еще 20-30 минут до золотистой корочки.

Подача
Достаньте утку из духовки, дайте ей отдохнуть 10-15 минут. Нарежьте и подавайте с апельсиновым соусом и любимым гарниром.

Приятного аппетита! Это блюдо выглядит шикарно и точно впечатлит ваших гостей. 😋🍊

🎄Игры за новогодним столом!

Старые добрые фанты! Можно написать/напечатать на бумажках или выбирать цифру и зачитывать задания прямо здесь!
Ловите подборку веселых заданий!


1. Подари соседям мандарин

2 Сделай смешной комплимент
каждому присутствующему

3 Расскажи два курьезных случая. Один должен быть правдой, а второй выдумкой. А гости должны проявить смекалку и угадать, где ложь

4 Нарисуй ручкой татуировку на руке

5 Изобрази из себя коуча или мотивационного спикера

6 Изобрази гипнотизера, вводящего в транс

7 Предложи соседу за столом салат, как-будто продаешь его на рынке

8 Пусть кто-то из гостей сделает тебе новую прическу

9 Изобрази астролога и составь всем присутствующим новогодний гороскоп

10  С забавным акцентом прочитай новость из газеты 

11  Изобрази Деда Мороза / Снегурочку

12  Дегустация с завязанными глазами: отведай продукт с десертной ложечки, которую держит кто-то из участников

13  Надуй 3 воздушных шарика за 20 секунд

14  Сделай музыкальный аккомпанемент новогодней песенке, используя стеклянные бутылки, крышки от кастрюль, ложки

15  Произнеси 5 раз скороговорку «король-орел»

16  Изобрази пингвина, медведя, жирафа, слона. А гости пусть угадают

17  Переверни будильник вверх тормашками и попроси выбранного участника сказать, который час

18  Сочини свой парфюм, смешав несколько дезодорантов, духов, а гости пусть оценят новый аромат

19  Расскажи забавный случай про путешествия

20  Устрой шуточное гадание на конфетных фантиках. Если вытянешь красный — в новом году встретишь любовь, синий — новую работу, а зеленый — отправишься в путешествие

21  Вспомни о самом замечательном новогоднем подарке из детства

22  В коробку из-под обуви заложите «капсулу времени»

23  Нарисуй украшенную елочку с закрытыми глазами

24  Назови дни недели и месяцы года в обратном порядке

25  За 1 минуту расставь всех гостей по росту.

🎄5 вкусных рецептов брускетт для вашего новогоднего стола! 🥖


1️⃣ Классическая с томатами и базиликом
Тостируйте кусочек багета, натрите его чесноком, сверху выложите нарезанные кубиками томаты, свежий базилик, сбрызните оливковым маслом и добавьте щепотку соли. Легко и ароматно! 🍅

2️⃣ С авокадо и яйцом
Намажьте на тост пюре из авокадо, сверху добавьте варёное яйцо (можно пашот или просто сваренное вкрутую). Соль, перец и немного лимонного сока — идеально для завтрака или перекуса! 🥑🍳

3️⃣ Брускетта с творожным сыром и лососем
На тост намазываем слой творожного сыра, сверху кладём ломтик слабосолёного лосося и украшаем зеленью (укроп или руккола). Отличный вариант для праздничного стола! 🐟

4️⃣ Сырная с мёдом и орехами
Поджарьте хлеб, намажьте мягким сыром (например, рикоттой или козьим), сверху полейте немного мёда и посыпьте орехами. Идеальное сочетание сладкого и солёного! 🧀🍯

5️⃣ Брускетта с грибами и чесноком
Обжарьте грибы с чесноком на сковороде, добавьте соль и перец. Выложите на тост и украсьте свежей зеленью. Очень ароматно и сытно! 🍄

🎄 Рецепт праздничной ёлочки из слоеного теста с шоколадом 🍫

Хотите создать уютное настроение за 30 минут? Эта ёлочка — идеальный десерт для семейного вечера или праздничного стола!

Ингредиенты:

Тёмный шоколад
200 г
Дрожжевое слоёное тесто
500 г
Яйцо
1 штука
Сахарная пудра
по вкусу

Как готовить:

Разогрейте духовку до 200 °C. Противень застелите бумагой для выпечки.

Растопите шоколад на паровой бане или в микроволновке. Слегка остудите.

Из узкой полоски теста вырежьте звёздочки.

Вылейте растопленный шоколад на одну половину оставшегося пласта теста. Разровняйте. Накройте второй половиной и нарежьте на полоски.

Наденьте порции теста на шпажки так, чтобы форма напоминала ёлочки. Сверху прикрепите звёздочки.

Выложите заготовки на противень и смажьте взбитым яйцом. Выпекайте 15–20 минут до золотистого цвета. После остывания посыпьте сахарной пудрой.

Новогодние идеи для мамы с малышом 🎄✨
Создать волшебную атмосферу к Новому году — это легко и весело, даже с самым маленьким! Вот несколько идей, как провести время с малышом и зарядиться праздничным настроением:

1. Украшаем ёлочку вместе 🎄
Даже если малыш ещё не может вешать игрушки, дайте ему мягкие или безопасные украшения, чтобы потрогать и изучить. Вместе включите гирлянду, и наслаждайтесь блестящими огоньками!

2. Слушаем и танцуем под новогоднюю музыку 🎵
Создайте плейлист с весёлыми праздничными песнями. Танцуйте, хлопайте в ладоши и пойте. Это развеселит и вас, и малыша!

3. Новогодние поделки 🎨
Пусть ребёнок оставит свой след в декоре! Сделайте:

* Ёлочку из ладошек (обведите их на бумаге).
* Снежинки из отпечатков пальчиков.

4. Читаем зимние сказки 📚
Простые и добрые истории про Новый год, снег и дружбу — идеальный способ создать праздничное настроение. Читайте, показывайте картинки, меняйте голос для персонажей.

5. Готовим вкусности вместе 🍪
Позовите малыша на кухню! Пусть он помогает "мешать тесто" (руками, конечно 😄) или просто наблюдает за процессом. Запах ванили и корицы создаст настоящую новогоднюю магию.

6. Смотрим огоньки и снег ❄️
Прогуляйтесь вечером, чтобы полюбоваться украшенными домами и витринами. Покажите малышу свет гирлянд и мягкий снег, если он есть.

7. Фото и память на будущее 📸
Сделайте тематическую фотосессию дома: нарядите малыша в костюм, используйте гирлянды и ёлку как фон. Эти моменты останутся с вами навсегда!

Каждая из этих идей проста, но подарит много радости и создаст ту самую праздничную атмосферу. 🎁✨

Какие ваши любимые новогодние занятия с малышом? Поделитесь в комментариях! 😊

ЕЩЕ РАЗ ПРО ЧАСТЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ

🔵Мы все спим циклично и просыпаемся много раз за ночь. Человек, который не просыпается - это человек в коме.

🔵Количество пробуждений у здоровых взрослых может исчисляться двузначными цифрами, многое зависит от того, что вообще считать за пробуждение.

🔵Дети будут просыпаться больше взрослых, потому что 1) их циклы сна короче 2) больше факторов, которые могут побеспокоить их сон 3)они долгое время несамостоятельны - сами себя не покормят, не поменяют себе подгузник, не высморкают нос и тп.

🔵Есть факторы, которые действительно вызывают лишние пробуждения - от медицинских обстоятельств до неоптимального режима и условий сна. Хорошая новость в том, что это +-чинится, а следовательно, количество пробуждений наверняка сократится.

🔵Но даже при идеальном ЗОЖ пробуждения будут сохраняться, см. первые пункты. Разница в том, что взрослый самостоятельно повернется на другой бок и будет спать дальше, а ребенок будет сигнализировать родителям о необходимости помощи в этом.

🔵Значит, надо обучить ребенка самостоятельному засыпанию (СЗ)? Возможно. Но кто сказал, что «надо»?

🔵Во-первых, с чего мы взяли, что продолжительный самостоятельный сон младенца - единственно возможный здоровый вариант? Почему нас не беспокоит то, что он не ходит и не говорит, как взрослый, но беспокоит то, что он не спит, как взрослый? Если бы человек хронически не высыпался, он бы не рос и не развивался нормально. Симптомы нарушения сна заметны относительно сразу, никак не спустя годы.

🔵Во-вторых, независимо от формы организации сна в семье и воспитания в первые годы жизни, в 2-4 года происходят: удлинение цикла сна, самоотлучение от груди и много других интересных процессов, которые в любом случае будут делать сон ребенка похожим на взрослый.

🔵Ок, скажете вы, проблема не в том, что ребенок плохо спит, проблема в том, что родители не высыпаются. Как человечество вообще выжило?

🔵Человечество жило, если очень обобщать, в условиях, когда мать не должна была через месяц после родов выходить на работу и/или заниматься ребенком одна 24/7. Поэтому люди прекрасно справлялись с совместным сном и частыми кормлениями.

🔵Проблема ЧНП - это не проблема лени или бесхребетности родителей, которые не могут приучить малыша к кроватке. Это проблема конфликта между эволюцией и цивилизацией. Отточенные тысячелетиями программы не подстраиваются под изменения внешних условий, которым от силы 100 лет.

🔵Ответ на вечный вопрос «что делать?» в скором времени обсудим в блоге консультанта по сну Екатерины Туркиной.

Подпишись, чтобы не пропустить.




Реклама
Самозанятый Туркина Екатерина Дмитриевна
Инн 773572775340
erid. 2VtzqwzpsEZ

❗Мы открыли бесплатный доступ на курс про здоровье и развитие детей!
Успевайте присоединиться ➡ https://t.me/+uBuDkEeUUbg3YmEy

Как реально похудеть к Новому году: 5 лайфхаков, которые работают 🎄🔥

Нет времени на долгие диеты и спортзалы? Вот хитрые, но действенные способы привести себя в форму, даже если осталось меньше месяца:

1. "Половина тарелки — овощи" 🍅🥦
Каждый раз, когда садитесь есть, заполняйте половину тарелки овощами (сырыми, тушеными или запеченными). Они низкокалорийные, но дают объем, насыщение и разгружают желудок. Остальное место — белок (курица, рыба, яйца) и совсем немного углеводов (рис, гречка).

Лайфхак: чтобы не готовить долго, купите замороженные овощные смеси — быстро, вкусно, полезно.

2. Установите таймер на еду ⏱
Ешьте медленно! Поставьте таймер на 20 минут и старайтесь растянуть прием пищи на это время. Мозг успеет понять, что вы сыты, и вы не переедите.

Лайфхак: кладите вилку на стол после каждого кусочка — так еда займет больше времени.

3. Уберите соблазны подальше 🍫
Сложите все сладости, чипсы и "быстрые" перекусы в шкаф или далеко на полку. Голодный? Тогда придётся потратить время на их поиск — это остановит вас.

Лайфхак: положите на видное место орехи, яблоки, мандарины. Пусть это будет вашим "лёгким грехом".

4. Тренировки по пути 🏃‍♀️
Если нет времени на спорт, добавляйте движение в рутину:

- Всегда идите пешком вместо лифта.
- Делайте 10 приседаний, пока ждете чайник.
- Во время сериала — планка или растяжка на коврике.

Лайфхак: скачайте шагомер. Цель — 8000-10000 шагов в день, чтобы активно сжигать калории.

5. Питайтесь до 19:00 (или хотя бы за 3 часа до сна) 🕖
Поздний ужин часто переходит в переедание. Старайтесь поужинать раньше, а если хочется перекусить перед сном — выберите стакан кефира или немного греческого йогурта.

Лайфхак: вечером после ужина чистите зубы. Это психологически настроит вас на "стоп, больше еды сегодня не будет".

Бонус-совет:
Праздничный стол уже в планах? Тогда накануне устройте себе разгрузочный день на овощах или супах, чтобы "сэкономить" калории.

Попробуйте эти лайфхаки, и вы заметите результат даже за пару недель! 💪✨



#здоровье

🦷 Как заботиться о зубах, чтобы избежать проблем и сохранить здоровье надолго? Полезные советы и лайфхаки!

Основы ухода за зубами известны многим, но есть ряд малоизвестных советов, которые помогут сохранить зубы и десны здоровыми даже в условиях плотного графика и ограниченного времени на уход. Давайте разберем, как можно сделать уход за полостью рта более эффективным.

1. Ирригатор — не только замена нити
Ирригатор часто используется как альтернатива зубной нити, но это еще и способ глубокой очистки десен и профилактика воспалений. Чтобы использование ирригатора стало еще эффективнее:

▪️ Добавьте в резервуар пару капель эфирного масла чайного дерева или эвкалипта (при отсутствии аллергии). Это усилит антибактериальное действие.

▪️ Выберите оптимальное давление. На слишком высокой мощности можно повредить десны, поэтому начните с минимального уровня и постепенно увеличивайте давление, если это комфортно.

▪️ Ирригатор не заменяет щетку и нить. Используйте его после основной чистки, чтобы удалить оставшиеся микрочастицы пищи и бактерии.

2. Не пренебрегайте маслом для полоскания
Полоскание рта растительными маслами, например, кокосовым или кунжутным, помогает избавиться от бактерий и токсинов. Этот метод известен как масляное полоскание.

▪️ Полощите рот маслом утром натощак в течение 10-15 минут. Это помогает уменьшить количество бактерий, что снижает риск воспаления десен и улучшает общее состояние зубов.

3. Используйте пасту с правильным составом
Не все зубные пасты одинаково полезны, даже если они обещают отбеливание или укрепление эмали. Важно:

▪️ Выбирать пасты с фтором — это защитит эмаль от кариеса.

▪️ Избегать отбеливающих паст на каждый день. Частое использование абразивных паст может истончить эмаль. Лучше чередовать её с мягкой реминерализующей пастой.

4. Питайтесь правильно для здоровья зубов
Рацион напрямую влияет на здоровье зубов и десен. Постарайтесь включить:

▪️ Продукты с витамином D и кальцием — молочные продукты, миндаль, рыбу. Эти вещества укрепляют эмаль.

▪️ Свежие овощи и фрукты — например, яблоки, морковь, сельдерей. Жевание этих продуктов помогает естественно очищать зубы и стимулирует выделение слюны.

▪️ Пейте больше воды — она очищает полость рта и нейтрализует кислоты, которые разрушают эмаль.

5. Делайте массаж десен
Десны нуждаются в стимуляции, как и любые другие мягкие ткани. Чтобы улучшить кровоток и предотвратить воспаление:

▪️ Используйте чистые пальцы или специальную силиконовую щеточку для массажа.
▪️ Массаж улучшает кровообращение и снижает риск воспаления десен, что особенно полезно, если у вас чувствительные десны.

6. Не забывайте о языке
На языке скапливаются бактерии, которые могут вызывать неприятный запах и даже влиять на здоровье зубов.
Чистка языка:
▪️ Удаляет налет и улучшает дыхание.
▪️ Способствует общему улучшению гигиены полости рта.

7. Профессиональная чистка 1–2 раза в год
Даже самый тщательный домашний уход не удаляет весь зубной налет. Профессиональная чистка в клинике удалит твердый налет, снизит риск воспаления десен и предупредит кариес.


Эти советы помогут вам сохранить здоровье зубов и десен надолго, снизить риски и минимизировать визиты к стоматологу. Попробуйте внедрить хотя бы несколько из этих методов, и результат не заставит себя ждать! 😁


#здоровье

🍗 Зачем детям нужен белок и как его добавить в рацион? 🥛

Белок — это незаменимый «строитель» для растущего организма. Важно, чтобы ребенок получал его достаточно: белок помогает расти, поддерживает энергию и даже влияет на настроение и успеваемость.

Почему белок так важен для детей?

Рост и развитие 🏃‍♂️
Белок помогает клеткам делиться и формировать новые ткани. У детей белок нужен для роста костей, мышц и внутренних органов — это буквально «кирпичики» для их тела.

Энергия и выносливость ⚡
Белковая пища дает энергию, которая дольше держится, чем углеводы. Это помогает детям быть активными и не чувствовать усталость в середине дня, ведь уровень сахара в крови остается стабильным.

Концентрация и хорошее настроение 😃
Белок помогает держать уровень сахара стабильным, что улучшает настроение и внимание. Исследования показывают, что дети, которые получают достаточное количество белка, реже испытывают резкие перепады настроения.

Сильный иммунитет 🛡️
Белок необходим для создания клеток, которые борются с инфекциями и вирусами, а значит, помогает защищать от болезней.

Где искать полезный белок?

Мясо и птица (курица, индейка, телятина) — легко усваиваются и богаты аминокислотами.
Рыба и морепродукты — содержит полезные жиры и помогает развитию мозга.
Яйца — универсальный и доступный источник белка и полезных жиров.
Молочные продукты (творог, йогурт, сыр) — поддерживают здоровье костей и зубов.
Растительные белки (бобовые, киноа, орехи) — отличное дополнение для разнообразия.

Советы по включению белка в рацион:

Добавляйте немного белка в каждый прием пищи, например, к завтраку — омлет или творог, к обеду — курицу или рыбу, к ужину — бобовые или нежирное мясо.
Белковые перекусы, как йогурт или орехи, отлично подходят для школы или прогулки.
Белок — это база для здоровья и активности, поэтому пусть каждый прием пищи малыша включает хотя бы немного этого важного элемента!

#здоровье

🍭 Почему сладкое вредно для детей до 3 лет?

Дорогие мамы, задумайтесь, прежде чем предложить своему ребенку что-то сладенькое! Хотя дети обожают вкус конфет, важно помнить, что сладости могут причинить больше вреда.

Почему лучше подождать со сладким?

Формирование вкусовых привычек: В раннем возрасте дети только начинают формировать свои пищевые предпочтения. Сладкое может "перебить" интерес к полезной еде, и малыш начнет чаще капризничать, требуя только сладкое.

Риск ожирения и диабета: Высокое потребление сахара в детстве может привести к проблемам с весом и повысить риск развития диабета в будущем.

Разрушение зубов: Даже если у малыша всего несколько зубиков, сахар быстро разрушает эмаль. Детские зубы более подвержены кариесу.

Влияние на нервную систему: Сахар может вызвать резкий подъем энергии, а затем её спад, что влияет на настроение и поведение ребёнка. Дети могут становиться раздражительными и капризными.

Слабый иммунитет: Избыток сахара может ослабить иммунную систему, делая малыша более уязвимым к инфекциям и болезням.

Чем заменить сладкое? Вместо конфет и шоколада попробуйте давать ребёнку свежие фрукты, натуральные йогурты и пюре из овощей и фруктов. Они не только вкусные, но и полезные для растущего организма! 🍎🍌

Пусть первые годы вашего малыша будут наполнены естественными вкусами и здоровыми привычками!


#здоровье

Как понять, что ребенок развивается нормально? 👶✨

Мамочки, вопрос, который волнует всех: как понять, что наш малыш развивается так, как нужно? Ведь каждый ребенок уникален, и у каждого свой темп. Но есть общие ориентиры, которые помогут вам следить за развитием малыша и не упускать важные моменты. Вот несколько основных "маяков":

🍼 Физическое развитие:

В 1 год малыш уже должен уверенно стоять на ножках, а к 18 месяцам — делать первые шаги.
К 2 годам многие малыши уже бегают, прыгают, и с интересом исследуют окружающий мир.

🧠 Когнитивное развитие:

В год ребенок начинает показывать на предметы, повторяет простые действия.
К 2 годам может складывать пирамидки, строить башенки из кубиков, различать формы и цвета.

💬 Речевое развитие:

Около года большинство малышей начинают произносить первые простые слова, как "мама" и "папа".
К 2 годам активный словарный запас малыша должен насчитывать около 50 слов, и он уже может строить простые фразы.

💖 Эмоциональное развитие:

Ребенок учится взаимодействовать с другими людьми, проявляет симпатию, учится делиться и выражать свои эмоции.
Важно помнить, что развитие ребенка — это не гонка. Каждый малыш идет своим уникальным путем. Если у вас есть вопросы или что-то вызывает беспокойство — лучше проконсультироваться с экспертом.

🩹 Первая помощь, если малыш упал 🩹

Каждая мама знает, что падения — это неотъемлемая часть детства. Но как правильно действовать в такой ситуации? Давайте разберемся!

1️⃣ Сохраняйте спокойствие. Первое, что нужно сделать — это взять себя в руки. Ваше спокойствие передаётся малышу и помогает ему быстрее успокоиться.

2️⃣ Осмотрите ребенка.

Проверьте наличие видимых травм: синяков, ссадин, отёков.
Если малыш ударился головой, наблюдайте за ним в течение ближайших часов. Важно обратить внимание на необычное поведение (сонливость, рвота, потеря координации).
3️⃣ Окажите первую помощь:

При ссадинах и царапинах: промойте рану тёплой водой с мылом и обработайте антисептиком.
При синяках и шишках: приложите холод на 10-15 минут (например, замороженные овощи, обернутые в ткань).
Если есть кровь: остановите её стерильной салфеткой, придавив место кровотечения.
4️⃣ Обратите внимание на поведение.

Если ребёнок сразу успокоился, ведёт себя как обычно, вероятнее всего, ничего серьёзного не произошло.
Если он продолжает плакать, капризничает или вы заметили что-то необычное, обратитесь к врачу.
5️⃣ Когда обращаться за медицинской помощью:

Потеря сознания или сильная сонливость.
Сильная рвота.
Необычная вялость или отсутствие реакции.
Сильная боль, особенно если она не проходит через некоторое время.
Видимые травмы головы, шеи или позвоночника.

💡 Важно: Всегда доверяйте своей интуиции. Если вас что-то беспокоит — лучше проконсультироваться с врачом.

Берегите себя и малышей!

#здоровье

В одном волшебном домике в ванной жили-были два хороших друга — зубная паста по имени Пастюша и зубная щетка Шуршик.

Пастюша была маленькой, но очень веселой тюбиком с бело-синими полосками. Она всегда готова была помочь, когда нужно сделать зубки чистыми и блестящими. А Шуршик был щеткой с мягкими щетинками, которые любили делать шур-шур-шур по зубкам, прогоняя все микробы.

Каждое утро и вечер Пастюша и Шуршик радостно ждали, когда их возьмут в руки и начнут чистить зубки. Ведь они знали, что если зубки не чистить, то там могут поселиться злые микробы, которые очень не любят, когда зубки становятся чистыми.

— Пастюша, ты готова? — спрашивал Шуршик, пританцовывая от нетерпения.
— Конечно! Давай подарим зубкам веселье и чистоту! — отвечала Пастюша, выдавливая на щетку капельку своей свежей и ароматной пасты.

И вместе они отправлялись в важное приключение — делать зубки чистыми и здоровыми!

#сказкананочь #шуршикипастюша

🔹 Новое волшебное приключение для малышей! 🔹

Дорогие родители! Мы запускаем серию сказок о невероятных приключениях зубной щетки Шуршика и пасты Пастюши, которые помогут вашим малышам полюбить чистку зубов! 🪥✨

В каждой сказке наши герои учат детей важности ухода за зубками в увлекательной и понятной форме. Вместе с Пастюшей и Шуршиком малыши отправятся в захватывающие истории, где они узнают, как прогнать злых микробов и сохранить зубки здоровыми! 😊

📅 Каждую пятницу мы будем публиковать новую сказку с интересными приключениями наших героев! Пусть каждый малыш станет частью этой волшебной истории и научится заботиться о своём здоровье.

Присоединяйтесь к нам и следите за новыми выпусками! 💙

👶 Как развивать ребёнка от 1 до 3 лет: важные советы для мам

Период от года до трёх — это время активного развития малыша, когда он начинает исследовать мир вокруг себя, учится общаться, двигаться и взаимодействовать. В этот период важно поддерживать его физическое, эмоциональное и интеллектуальное развитие. Вот несколько ключевых аспектов:

🔸 Физическое развитие:

Игры на движении: Поощряйте ребёнка к активным играм — ходьба, бег, прыжки и танцы помогают развивать координацию и моторику.
Мелкая моторика: Игра с кубиками, пирамидками, пазлами, мозаикой — всё это развивает ловкость пальчиков и готовит малыша к дальнейшему обучению письму.
Игры на улице: Свежий воздух, прогулки и игры на детской площадке способствуют укреплению здоровья и развитию физической активности.

🔸 Речевое развитие:

Чтение книг: Каждый день читайте малышу простые книжки с картинками, обсуждайте увиденное, задавайте вопросы. Это помогает формировать словарный запас и развивает мышление.
Разговоры с ребёнком: Общайтесь с ребёнком как можно больше, называйте предметы, действия, выражайте эмоции. Чем больше вы говорите с ним, тем быстрее он начнёт повторять слова и фразы.
Песенки и стишки: Пойте простые песенки и рассказывайте рифмованные стишки — это помогает улучшить память и формирует чувство ритма.

🔸 Социальное и эмоциональное развитие:

Учите играть с другими детьми: Поощряйте игры с ровесниками, чтобы ребёнок учился делиться, общаться и взаимодействовать.
Показывайте эмоции: Объясняйте чувства — как свои, так и ребёнка. Например: «Ты расстроен, потому что не можешь найти игрушку» или «Мама радуется, потому что ты помог убрать игрушки».
Обнимайте и хвалите: Позитивные эмоции и поддержка укрепляют уверенность ребёнка и создают атмосферу безопасности и любви.

🔸 Творческое развитие:

Рисование и лепка: Предлагайте малышу простые задания — рисовать пальчиками, карандашами, лепить из пластилина. Это развивает воображение и творческое мышление.
Ролевые игры: Давайте возможность играть в «маму и папу», «магазин» или другие ролевые игры, которые помогают ребёнку учиться моделировать различные ситуации и развивать социальные навыки.

🔸 Познавательное развитие:

Исследование окружающего мира: Поощряйте любопытство ребёнка, объясняя всё, что он видит вокруг. Показывайте новые места, знакомьте с животными, природой, техникой.
Простые задания: Учите считать до трёх, различать формы и цвета. Всё это можно делать в игровой форме — например, во время прогулки или игры с игрушками.


⚡ Главное правило развития — это игра! Играя, малыш не только развивается, но и учится получать удовольствие от процесса познания мира. А ваше внимание, поддержка и любовь — ключ к гармоничному развитию ребёнка в этот важный период. 💖

#игрысребенком

🍲 Рецепт обеда для малышей от 1 года: Овощное рагу с индейкой 🥕🍗

Это блюдо легкое, полезное и подходит для детского питания — богатое витаминами, белком и клетчаткой.

Ингредиенты:

Индейка (филе) — 100 г
Картофель — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Кабачок — 1/2 шт.
Брокколи — 50 г
Оливковое масло — 1 ч.л.
Вода — 150 мл

Приготовление:

Подготовьте индейку:
Филе индейки нарежьте на небольшие кусочки и слегка потушите на сковороде с оливковым маслом до готовности.

Овощи:
Картофель, морковь и кабачок очистите, нарежьте мелкими кубиками. Брокколи разделите на небольшие соцветия.

Тушение:
Добавьте овощи к индейке, залейте водой и тушите под крышкой на слабом огне около 20 минут, пока овощи не станут мягкими.

Готово к подаче:
Как только рагу станет мягким, можно немного размять его вилкой для малышей, которые только начинают есть кусочки. Для более старших деток подавайте как есть.

💡 Совет: Можно добавить в рагу зелень — петрушку или укроп, чтобы обогатить вкус и витамины.

Приятного аппетита вашему малышу! 🍼👶

Помните те времена, когда мультики шли только по расписанию, и ты с нетерпением ждал новой серии «Утиных историй» или «Чип и Дейла»? 📺 А после школы собирались всей компанией, чтобы играть в «Сегу» или «Денди», и спорили, кто лучше — Соник или Марио? 🎮

✨ Вкус детства — это жвачки «Love is...», фруктовый лёд за 5 рублей и батончик Финт. А ещё запах книжек из библиотеки и мелков на доске.

👟 Кто помнит те времена, когда мы качались на огромных цепных качелях во дворе, гоняли на «БМХ» и собирали тамагочи? У кого-то даже был суперредкий тетрис на 999 игр!

Тогда не было соцсетей, но были настоящие письма, анкеты для девочек и записки в тетрадках. Вечера перед телевизором: «Угадай мелодию», «Звёздный час»6 а после школы "Джунгли зовут".

Мы были другими, но именно это время сделало наше детство волшебным. ✨

Пишите в комментариях, что особенно возвращает вас детство? ❤️

📱 Сколько можно ребёнку пользоваться гаджетами? Рекомендации по возрастам 👶👧📱

В наше время гаджеты становятся частью жизни даже самых маленьких. Но важно контролировать время, которое ребёнок проводит с планшетом или телефоном, чтобы сохранить его здоровье и развитие. Вот основные рекомендации по возрастам:

До 2 лет:
Для детей младше 2 лет врачи не рекомендуют использовать экраны вообще. Общение с родителями, активные игры и сенсорное восприятие мира — это главное, что нужно малышу.

2-3 года:
Максимум 15-20 минут в день. В этом возрасте лучше ограничивать доступ к гаджетам и делать акцент на развивающие игры и книжки.

4-5 лет:
До 30 минут в день. Важно, чтобы контент был образовательным и развивающим. После каждого использования экрана стоит сделать перерыв для активных игр или занятий.

6-7 лет:
Максимум 1 час в день. Следите за тем, чтобы гаджеты не заменяли физическую активность и живое общение. Придерживайтесь режима, чтобы ребёнок не проводил слишком много времени перед экраном.

8+ лет:
2 часа в день — оптимальное время для школьников. Гаджеты могут использоваться для учёбы, но всегда важно чередовать экранное время с физической активностью и отдыхом.

Гаджеты могут быть полезны, если использовать их правильно и ограничивать время перед экраном. Главное — находить баланс между цифровым миром и реальной жизнью! 🌱

#здоровье #времясгаджетами #советымам #развитиедетей

🎨 Польза раскрасок для детей: развиваемся с удовольствием! 🌈

Раскраски — это не просто веселое занятие для малышей, но и мощный инструмент для развития! Вот несколько причин, почему стоит почаще предлагать ребенку взять карандаши или фломастеры:

1️⃣ Развитие мелкой моторики
Когда ребенок держит карандаш или кисть, он развивает координацию рук и пальцев. Это важный навык, который пригодится в дальнейшем, например, при обучении письму.

2️⃣ Тренировка концентрации
Раскрашивание помогает ребенку сосредотачиваться на деталях, развивает усидчивость и терпение. Это хорошая тренировка внимания.

3️⃣ Развитие творческого мышления
Раскраски стимулируют воображение. Выбирая цвета и решая, как раскрасить картинку, малыш учится принимать решения и проявлять свою креативность.

4️⃣ Изучение цветов и форм
Через раскрашивание ребенок учит цвета, формы и развивает восприятие пространства, что способствует общему когнитивному развитию.

5️⃣ Укрепление эмоционального состояния
Это занятие помогает малышу расслабиться и выразить свои эмоции, что особенно важно в период активного познания мира.

Предлагайте малышу разные раскраски — животные, транспорт, природа! Пусть этот процесс приносит радость и пользу! 💛
Вы можете скачать и распечатать картинки выше и пораскрашивать вместе с ребенком!

#игрысребенком #развитиедетей #раскраски #творчестводлядетей #развитиечерезигру

Мама и папа часто возили сына на лето к бабушке. Мальчик подрос и сказал родителям:

- Я уже большой, что вы со мной как с маленьким? Я и сам могу к бабушке доехать!

После недолгих споров родители согласились.

Стоят они на перроне, провожают, дают последние советы, а сын всё твердит:

- Да знаю я, знаю, 100 раз уже слышал!

Тогда отец говорит:

- Сынок, если вдруг тебе станет плохо или страшно, то вот тебе это, - и сунул что-то ребенку в карман.

И вот мальчик сидит в вагоне, едет, разглядывает что-то в окне. А вокруг люди чужие толкаются, шумят, заходят, выходят. Проводник сделал ему замечание, кто-то недовольно на него посмотрел. И вдруг парню становится не по себе, и с каждой разом все неприятнее и тяжелее. В какой-то момент ему становится страшно.

Он понурился, забился в угол, подкатились слёзы. И тут мальчик вспоминает, что у него что-то в кармане от отца. Дрожащей рукой нащупывает бумажку, разворачивает ее и читает:

- Сынок, я в соседнем вагоне.

P.S. Так и в жизни мы должны отпускать детей, доверяя им, но оставаясь в соседнем вагоне, чтобы детям страшно не было.
Быть рядом - пока мы живы.

Согласны?


#историисмешныеигрустные

Первые признаки болезни: когда обращаться к врачу? 👩‍⚕️👶

У малышей до 3 лет простуда, аллергия или другие заболевания могут развиваться быстро, и важно вовремя заметить тревожные симптомы. Ниже — чек-лист признаков, на которые стоит обратить внимание и при необходимости проконсультироваться с врачом.

📋 Чек-лист симптомов:

Температура выше 38°C 🌡️
Если температура держится более 24 часов, нужно обратиться к врачу.

Постоянный кашель или хрип 🤧
Сухой или влажный кашель может быть признаком как простуды, так и аллергии.

Затруднённое дыхание 🫁
Если ребёнок дышит тяжело или у него затруднённое дыхание, это повод для немедленного обращения к специалисту.

Сыпь на коже 🩹
Красные пятна, высыпания или шелушение могут быть симптомами аллергии или инфекции.

Нежелание есть и пить 🍼
Если ребёнок отказывается от пищи и воды в течение 6–8 часов, это может указывать на болезнь.

Вялость и сонливость 💤
Постоянная усталость или чрезмерная сонливость могут быть признаками инфекции или обезвоживания.

Постоянный плач или раздражительность 😢
Беспокойное поведение без видимых причин может свидетельствовать о дискомфорте или боли.

📌 Совет от педиатра:
При первых признаках заболевания у малыша лучше перестраховаться и проконсультироваться с врачом. Раннее выявление проблемы поможет избежать осложнений и быстро вернуть здоровье ребёнку.

Заботьтесь о своих детях и будьте внимательны к их самочувствию! 💙

#здоровье

🔹 Режим сна малыша: как помочь ребёнку заснуть крепко и спокойно? 🔹

Родителям младенцев важно организовать здоровый режим сна, ведь хороший сон — залог роста и развития малыша. Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут вашему ребёнку засыпать быстрее и спать дольше:

🕒 Создайте распорядок дня
Дети любят предсказуемость. Определённые действия перед сном, такие как купание, тихие игры или чтение книжки, помогут малышу понять, что время сна приближается.

🌙 Стабильное время отхода ко сну
Уложите ребёнка в одно и то же время каждый день. Это поможет организму малыша привыкнуть засыпать по расписанию.

🌿 Спокойная обстановка
Перед сном старайтесь избегать яркого света и активных игр. Тихая, тёплая атмосфера в комнате способствует расслаблению.

🎵 Мягкая музыка или белый шум
Лёгкая мелодия или белый шум могут создать успокаивающий фон и заглушить внешние звуки, которые могут помешать малышу уснуть.

🤱 Совместное время перед сном
Обнимашки или лёгкий массаж помогут малышу чувствовать себя защищённым и расслабленным.

Пробуйте эти советы и помогите своему малышу заснуть крепко и спокойно. Помните, что каждый ребёнок уникален, и важно найти те ритуалы, которые подходят именно вам! 😴💙



#здоровье

Когда мы вспоминаем о своем детстве, то думаем не о дорогих подарках, а о радостных для нас мелочах, нежности и родительской заботе.

Родители стараются удовлетворить самые необходимые потребности ребенка, связанные с питанием, одеждой, обучением, порой придавая слишком большое значение материальным вещам. Но задумайся: что будет помнить твой малыш, когда вырастет: новые платья, обилие конфет?
Ничего из этого не в силах заменить простые семейные радости.

5 моментов из детства, которые останутся в памяти вашего ребенка навсегда.

1. Семейные традиции.
Семейные традиции организуют жизнь малыша и остаются в памяти на всю жизнь. Когда ребенок станет взрослым и найдет свою вторую половинку, он продолжит эти традиции в своей семье. И они будут возвращать его в приятные воспоминания из детства.

2. Исполняй заветные желания детей
У всех нас есть заветные мечты и желания. Во взрослом возрасте они превращаются в цели и исполняются по воле самого человека. В детстве желания ребенка воплощают родители, и малыши воспринимают это как чудо. Не лишай своего кроху волшебства. Эти моменты он запомнит на всю жизнь.

3. Совместное бытовое дело
Самые важные бытовые навыки мы перенимаем от родителей и близких. Мамы и бабушки учат готовить, передают свои «фирменные» рецепты. От папы мальчики узнают, как отремонтировать стол или табуретку, вкрутить лампочку, поменять покрышки на велосипеде.

4. Совместное чтение книг
Сказка, прочитанная на ночь, совместные просмотры с мамой книжки с картинками в раннем детстве надолго запоминаются ребенку. Казалось бы, в таких моментах нет ничего особенного, но именно они чаще всего «западают» в душу. И дело не в самой книге. Малыш запоминает тепло, идущее от мамы, ее спокойный голос.

5. Помощь в преодолении страха
Когда ребенок вырастет, он будет помнить, что в самые тяжелые минуты мама и папа были с ним рядом: научиться кататься на велосипеде, поход к стоматологу и др.
Это залог взаимной поддержки и хороших отношений в будущем.


А что запомнили вы из своего детства?

Это исследование проводили много раз в разных странах. Людей в возрасте 70-80-90 лет опрашивают, о чем они больше всего сожалеют в конце жизни. Вот ТОП-4 их ответов, которые уже много лет остается неизменным.

1. На первом месте сожаление о том, что большая часть жизни была отдана нелюбимой работе.

2. На втором сожаление о том, что так мало времени было уделено близким и любимым людям.

3. Следующее сожаление о том, что так варварски относились к своему телу: неправильно питались, не занимались ЗОЖ и профилактикой болезней.

4. И замыкает ТОП 4 - горечь от того, что так и не успели посмотреть мир.

И никто, НИКТО, не сожалеет о том, что у него было недостаточно квартир, машин, айфонов. Никто не сожалеет, что провел мало времени в ночных клубах или пустой болтовне. Все жалеют только об одном: что не хватило смелости жить так, как им хочется.

Жизнь проходит очень быстро.... Пусть каждый ваш день будет наполнен вдохновением и удовлетворением от вашей жизни прямо сейчас! А не через месяц, год, или 5 лет....

Бананово-шпинатные вафли (8мес+)
Идеально сбалансированный завтрак, который можно быстро и просто приготовить.

Ингредиенты:
1 яйцо
1⁄2 банана
2 горсти шпината 50 г
2 ст.л. овсяной муки
2 ст.л. нутовой муки
3-4 ст.л. пшеничной муки
200 мл молока

Приготовление:

Включить вафельницу, смазать тонким слоем топлёного масла пластины.
Шпинат тщательно промыть. Добавить вместе с бананом, яйцом, молоком в блендер, измельчить до однородности. После добавить муку, ещё раз измельчить.
Время выпекания будет зависеть от мощности вафельницы.
Детям до года, а также детям с аллергией на БКМ можно использовать в рецепте растительное молоко вместо коровьего. При аллергии на яйцо замените его на 60 граммов банана.

#рецептымалышам

Маме не нужен отдых от детей!

Ей нужен отдых от отвественности за них, от постоянной вовлеченности, многозадачности и постоянной концентрации внимания.

А это принципиально разные вещи !

«Когда вы впервые обнимаете своего ребенка, вы полностью меняетесь, вы уже никогда не будете таким человеком, каким были раньше.

Возможно, вы будете скучать по той себе, какой были когда-то.

Когда у вас была свобода, время.

Когда было намного меньше поводов для беспокойства.

Вы поймете, что значит настоящая усталость, какой вы не испытывали никогда ранее.

Дни будут проходить один за одним так, будто они все одинаковые, занятые кормлениями и отрыжками, сменами подгузников и плачем, жалобами и спорами, короткими отрывками сна или вообще без него.

Может показаться, что это какой-то бесконечный круговорот одних и тех же событий.

Но не забывайте….

Все бывает в последний раз.

Настанет день, когда вы в последний раз покормите своего малыша грудью.

Он будет засыпать у вас на коленях после насыщенного дня.

И придет день, когда вы в последний раз сможете обнять своего ребенка во время сна.

Однажды вы будете нести его на руках.

А потом наступит день, когда вы уже не сможете поднять его и нести так же.

Вечером вы будете купать его в ванночке.

А потом он вдруг захочет мыться сам.

Он будет держать вас за руку, когда вы будете переходить дорогу.

А потом уже никогда об этом не попросит.

Он проберется к вам в комнату посреди ночи, чтобы вы его обняли. И неожиданно это станет последним разом, когда он разбудил вас ради этого.

Однажды вы будете петь вместе с ним веселую детскую песню и повторять все движения из неё. А потом вы уже никогда не споете её с повзрослевшим ребенком.

Он поцелует вас на прощание перед школой, а через пару дней попросит вас больше этого не делать.

Однажды вы в последний раз прочтете ему сказку на ночь и вытрите испачканное личико.

Однажды он в последний раз будет бежать вам навстречу и радостно прыгать на руки.

Факт в том, что вы никогда не знаете, когда случится этот последний раз.

Поэтому пока вы переживаете все эти моменты, цените их и помните, что когда-нибудь их не будет и ничто их больше не вернет».

Эти слова помогут всем родителям, измотанным ежедневными проблемами и заботами. Быть матерью – тяжелый труд, но это также огромное счастье и уникальный опыт, полный моментов, которые мы с нежностью храним в памяти и по которым рано или поздно будем скучать.

Терпения Вам дорогие родители!

#историисмешныеигрустные

#здоровье

Когда нужна срочная консультация врача или вызов скорой помощи:

❗ Сильная слабость, выраженная сонливость, раздражительность, возбудимость. Ребенок не реагирует на ваш голос, груднички не следят глазами за игрушкой. Если ребенок долго спит и вам очень сложно его разбудить.

❗Монотонный крик, нарушение координации движений.
Длительный отказ от еды, питья, не может сосать грудь или бутылочку.

❗ Детям младше 3 месяцев при температуре выше 38.0С, независимо от самочувствия.
Детям старшего возраста, если температура выше 38.5-39.0, более 5 дней.

❗Если случилась вторая волна повышения температуры после нормализации и нескольких дней улучшения самочувствия.

❗Судороги на фоне температуры

❗Сильная одышка

❗Сыпь, напоминающая кровоизлияние в кожу, не бледнеющая при надавливании.

❗Многократная рвота с температурой и наличием крови в рвотных массах.

❗Частый жидкий стул со слизью или кровью.

Если вы заметили у своего ребенка вышеперечисленный симптом - не тяните, обратитесь к врачу!