Бесплатные пакеты аудиокурсов разыграны 🤗 И я очень рада, что их получили те, кому они действительно нужны и помогут 🤗 Спасибо за это трогательное видео ❤️🙏🏻
А все ли успели заполнить анкету на розыгрыш подарков? Кто хотел, но не успел поучаствовать?
Я сейчас решаю, что делать с теми, кто пропустил возможность…
Про сон и позитив

Все, что нужно знать, чтобы высыпаться с детьми и с улыбкой встречать новый день
Курсы, консультации, бесплатные материалы https://prosonipozitiv.ru/
Для связи @Olga_Lyashenko
Курсы, консультации, бесплатные материалы https://prosonipozitiv.ru/
Для связи @Olga_Lyashenko
2,937 Subscribers
522 Photos
164 Videos
Last Updated 06.03.2025 12:17
Similar Channels

8,270 Subscribers

1,445 Subscribers

1,169 Subscribers
Про сон и позитив: Как высыпаться и наслаждаться каждым днем
Сон — одна из важнейших составляющих здоровья и благополучия, и его значение трудно переоценить. Особенно актуальна эта тема для родителей, которые сталкиваются с проблемой недостатка сна из-за заботы о своих детях. Каждый родитель знает, что хороший ночной отдых необходим не только для их физического и эмоционального состояния, но и для здоровья ребенка. От того, как дети спят, немалую долю зависит и настроение взрослых. В этой статье мы рассмотрим, как наладить режим сна в семье, поделимся полезными советами, а также расскажем, как позитивный подход к отдыху может кардинально изменить дни, наполненные заботами и радостями. Мы также ответим на популярные вопросы, связанные с тем, как организовать сон с детьми и быть при этом счастливыми.
Как организовать сон с новорожденным?
Сон с новорожденным может показаться сложной задачей, однако установить режим вполне реально. Важно создать уютные условия для сна: поддерживать комфортную температуру, затемнять помещение, а также использовать белый шум, который может помочь малышу уснуть.
Помимо создания комфортной среды, старайтесь следить за сигналами усталости вашего малыша, ведь они могут отличаться от привычных. Заранее укладывайте его спать, и это поможет избежать чрезмерного переутомления.
Как справляться с недосыпом?
Недосып — частая проблема родителей, и тут важно научиться оптимизировать свое время. Нахождение 'малых' промежутков для сна, например, во время сна ребенка или использования поддержки тогда, когда это возможно, может значительно помочь.
Медитации и короткие перерывы на отдых также могут помочь восстановить силы. Не стоит недооценивать важность питания и физической активности, так как правильный образ жизни может поддержать уровень энергии.
Какие советы помогут детям спать лучше?
Четкая рутина перед сном может помочь детям расслабиться и подготовиться ко сну. Чтение книги, спокойные игры или теплые ванны — это отличные способы настроить ребенка на ночь.
Важно также ограничить время на экранах перед сном, так как синее свечение экранов может негативно сказываться на выработке мелатонина, что мешает засыпанию.
Как улучшить свое настроение после ночи без сна?
Улучшение настроения может начинаться с простого: сделайте зарядку или прогулку на свежем воздухе. Физическая активность помогает выработать эндорфины и улучшает общее самочувствие.
Попробуйте также практиковать благодарность, записывая положительные моменты дня. Это может помочь вам сосредоточиться на хороших вещах, а не на усталости.
Как научить детей засыпать самостоятельно?
Для обучения самостоятельному засыпанию необходимо начать с создания позитивной атмосферы для сна. Убедитесь, что у ребенка есть свой уютный уголок для сна, где он сможет чувствовать себя в безопасности.
Метод постепенного ухода может оказаться эффективным: кладите ребенка в кроватку, а затем постепенно отдаляйтесь, чтобы он научился успокаиваться и засыпать сам.
Про сон и позитив Telegram Channel
Про сон и позитив - это Telegram канал, где вы найдете всю необходимую информацию о том, как обеспечить хороший сон для детей от рождения до 6 лет и как начать новый день с улыбкой. Здесь вы сможете узнать о курсах, консультациях, и получить бесплатные материалы, которые помогут вам стать более информированными и уверенными родителями. Канал создан для всех, кто хочет научиться правильно укладывать ребенка спать, создавать комфортные условия для сна и обеспечить ему качественный отдых. Если вам нужна помощь или совет, вы всегда можете обратиться к @Olga_Lyashenko, чтобы получить дополнительную информацию или поддержку. Присоединяйтесь к нашему каналу и узнайте, как превратить сон и позитив в постоянные спутники вашей семьи!