Новый день - новая возможность

@loveispsy

Жди завтра, действуй сегодня🫦

Сотрудничество/реклама: @marianamommy

Love is... | P S Y (Russian)

Добро пожаловать в наш канал "Love is... | P S Y"! Этот канал был создан для всех, кто верит в силу любви и психологии. Здесь вы найдете множество интересных и полезных статей, советов и историй о том, что такое настоящая любовь и как психология может помочь в отношениях. Мы собираемся делиться с вами самыми ценными знаниями и информацией, чтобы помочь вам построить крепкие и счастливые отношения. Наш канал "Love is... | P S Y" - это место, где вы можете найти вдохновение, мотивацию и поддержку в вашем путешествии по миру любви и психологии. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и дайте любви шанс процветать в вашей жизни! По вопросам рекламы, пожалуйста, пишите нам на @attache6767.

Новый день - новая возможность

22 Dec, 08:47

Тренировка на 500 ккал

💘

Разминка (5 минут): 👇

✅Прыжки на месте
✅Вращение рук и ног

Основная часть (40 минут): 👇

✅Бег на месте с высокими коленями (5 минут)
✅Приседания с прыжком (3x15)
✅Бёрпи (3x10)
✅Планка с подъемом ног (3x20 сек)
✅Скакалка (5 минут)
✅Выпады с прыжком (3x15 на каждую ногу)
✅Отжимания (3x15)
✅Бег на месте с ускорением (5 минут)

Новый день - новая возможность

2,475

Новый день - новая возможность

21 Dec, 17:16

🎀

Ты хочешь, чтобы тебя замечали, выделяли из толпы и ты светилась уверенностью?

⚪️Не пытайся подражать другим, будь настоящей, это самое важное.
⚪️Внешность важна, но не забывай, что настоящая красота - это уверенность в себе. Найди стиль, который тебе подходит и следи за собой.
⚪️Не бойся быть открытой и общаться с новыми людьми, будь дружелюбной, интересной, и ты заметишь, как тебя будут окружают люди.
⚪️Выходи из зоны комфорта, пробуй новые хобби, путешествуй, развивай свои навыки.
⚪️Не бойся делиться своими мыслями, будь уверенной в себе, и ты увидишь, как люди будут тянуться к тебе.

Новый день - новая возможность

2,502

Новый день - новая возможность

21 Dec, 07:39

🔖

Что и когда лучше есть⬇️

Завтрак

💟

Время: Идеально в течение 40-60 минут после пробуждения.

💟

Что есть: Комбинация белков (например, яйца или творог), углеводов (например, овсянка или фрукты) и полезных жиров (например, орехи).

Обед:

💟

Время: Обычно в середине дня, около 12:30 до 13:00.

💟

Что есть: Более плотный прием пищи с углеводами для восстановления энергии, например, сочные овощи, куриное мясо и здоровые жиры.

Ужин:

💟

Время: Лучше всего ужинать между 18:00 и 18:30.

💟

Что есть: Легкая пища с меньшим количеством углеводов и умеренным количеством белка, например, гриль овощи, рыба или курица.

Новый день - новая возможность

2,517

Новый день - новая возможность

18 Dec, 14:04

📖

Поменяй свою жизнь в новом году, следуя этим 5 секретам:

✨

Игнорируй мнения других и не переживай о том, как они тебя воспринимают

✨

Осознай, что каждая твоя мысль обладает силой и способна формировать твою реальность.

✨

Прими и полюби свое тело таким, какое оно есть, вне зависимости от его внешнего вида.

✨

Старайся избегать осуждения как себя, так и окружающих.

✨

Делись любовью с другими, проявляя заботу и преданность к своим близким.

🧸

Новый день - новая возможность

2,541

Новый день - новая возможность

18 Dec, 08:00

💕

2,940

Новый день - новая возможность

17 Dec, 07:33

🔠

есть осознанно и наедаться меньшим количеством пищи?

👉

Ешь медленно: Жуй тщательно и не спеши, чтобы лучше ощущать вкус и насыщаться быстрее.

👉

Слушай свое тело: Прекращай есть, когда почувствуешь легкое насыщение, не дожидаясь ощущения переполненности.

👉

Избегай отвлекающих факторов: Выключи ТВ и отложи телефон, чтобы полностью сосредоточиться на еде.

На самом деле это не просто список, это действительно работающие лайфхаки. Попробуй и ты удивишься, что стала есть меньше ❤️

Новый день - новая возможность

3,346