Արի սնվենք առողջ 🤍

Խնդրանք ⬇️

Եգիպտոսում ահավորա ինստագրամի վիճակը ու ինստագրամիս նյութերը շատ քչերինա ցույց տալիս.....

Մոտ օրերս մտեք իմ ինստագրամ ու հավանեք նյութերն էլի 🤍💛🥰🥹🥹🥹🥹

Ապրեք ,որ միշտ ինձ հետ եք 🤍

https://www.instagram.com/ari_linenq_aroxj_/profilecard

Անվճար մարաթոնը սկսելու ենք դկտեմբերի 1-ին

Ոնց եք իմ նիհարողներ ?

աղջիկներ բարի լույս 🤍Եթե ձեռք եք բերել սննդակարգի համար անհրաժեշտ մթերքներն,ապա սկսում ենք այսօրվանից 🤍

Ես ինքս նիհարել եմ -43 կգ ու շաաաաատ լավ եմ հասկանում ,թե ինչ եք զգում ու այս տելեգրամյան ալիքում շատերը հավաքեցին կամքի ուժ ու հասան իրանց երազանքին 🤍

Փոքրիկ ընտանիք ենք 🤍

Այս խմբում մենակ դրական եք իրար փոխանցում

Իմ հավատարիմ հետևորդների համար (տելեգրամիս) ես միշտ սննդակարգերս զեղչում եմ կամ միշտ տալիս եմ քաշի պահպանման ծրագիր 🎁

աղջիկներ սկսում ենք երկուշաբթի օրվանից 🤍

Իմ ուժեղներ➡️ վստահ եմ ,որ հրաշալի արդյունք եք ունենալու 🤍

նիհարեցնում ենք փորիկը
մամաների անվճար սննդակարգ

Սննդակարգը պահելուց առաջ չմոռանաք կշռվել և նկարվել,որովհետև լավագույն արդյունք ունեցող նիհարողս կստանա անակնկալ ⬇️

օր 1-2
նախաճաշ
2 հատ ձու
կես հատ վարունգ
1 հատ խլեբցի կամ կես հատ լավաշ

միջանկյալ
90 գրամ կաթնաշոռ
3 հատ նուշ
1 տեսակի միրգ

ճաշ
հավի կրծքամսով և գազարով պատրաստած հնդկաձավար

ընթրիք
կարմիր ոսպով,գազարով և հավի կրծքամսով ապուր

օր 3-4
նախաճաշ
4 ճաշի գդալլ բրինձ
կես հատ կանաչ պղպեղ
կես հատ վարունգ
1 հատ տավարի կոտլետ

միջանկյալ
կես հատ խնձոր
3-4 հատ ընկույզ
1 հատ արմավ

ճաշ
1 հատ կարտոֆիլից պյուրե
2 կտոր հավի կրծքամիս (60-100 գրամ)
1 կտոր պանիր

ընթրիք
3 կտոր բրոկկոլի
2 կտոր տավարի միս (60-100 գրամ)
4 հատ զեյթուն
1 հատ խլեբցի

օր 5-6
նախաճաշ
90 գրամ կանաշոռ
1 ճաշի գդալ դդմի կորիզ
կես հատ դեղձ
1 հատ խլեբցի

միջանկյալ
կես հատ բանան
1 բաժակ մածուն կամ հունական յոգուրտ

ճաշ
1 հատ լավաշի մեջ դնել ֆիլե,պանիր,վարունգ,թթվասեր,մաղադանոս

ընթրիք
տավարի մսով,լոլիկով(ըստ ցանկության),պղպեղով,
գազարով ուտեստ


Խորհուրդներ նոր ծրագիր

Սնունդ ընդունելուց 30-40 րոպե առաջ խմեք 200-500 մլ գոլ ջուր‼️

Առավոտյան ամեն օր սոված փորին խմեք 500 մլ գոլ ջուր‼️

Աղցանների վրա կարող եք ավելացնել մի փոքր զեյթունի ձեթ‼️

Բոլոր աղցանները պարտադիր պետք է պատրաստեք կանաչիով‼️

Քնելուց առաջ աշխատեք ջուր չխմեք ,որ առավոտյան այտույցներ չլինի ( отек )

Սննդակարգի ընթացքում կարելի է նաև օգտագործել հազարաթերթիկ,վարունգ,պղպեղ,բրոկկոլի

Իմոնք կուզեմ իմանալ ,թե այս պահին որքան եք ցանկանում նիհարել

գրանցվելու համար գրեք 099237726 whatsapp

իմ նիհարողներ

4 օրյա դետոքս ծրագրի գրանցումները կրկին բաց են և արժեքը միայն այսօր զեղչվել է 3000 դրամ 🤍

Դիետիկ բրաունի

https://www.instagram.com/reel/DBUTCMQOc3_/?igsh=NHk2cmozbW9qajll