PRO_ЗДОРОВЬЕ

В наличии 🌄

▫️Fervex — от простуды и гриппа.

Применяется в качестве симптоматической терапии при острых респираторных вирусных инфекциях для облегчения следующих симптомов:

🌀 ринорея, заложенность носа;
🌀 головная боль;
🌀 повышенная температура тела;
🌀 слезотечение;
🌀 чихание.

Для заказа пишите мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #лечениегриппа #фервекс #советынутрициолога

В наличии 🌄

▫️Collagen Peptides Коллаген Пептидс Greenflash (Гринфлеш) со вкусом вишни, 20 стиков по 9,5 г.

Collagen Peptides — инновационная формула коллагена с пептидами. Низкое содержание углеводов с оптимальным составом обеспечивает эффективное усвоение и высокую биодоступность.

При производстве БАД Collagen Peptides используется коллаген, расщепленный до пептидов с высоким содержанием аминокислот, двумя активными формами витамина С, обогащенный прокератиновым комплексом.

Полезен, потому что обеспечивает:
💚высокую биодоступность: около 95 % гидролизата коллагена с пептидами встраивается в метаболизм в течение 12 часов;
💚эффективное усвоение: пептиды коллагена, состоящие из нескольких аминокислот, быстрее всасываются в кишечнике, что увеличивает уровень поступления аминокислот;
💚комплексное действие: прокератиновый комплекс способствует повышению упругости и эластичности кожи, волос, ногтей;
💚стимулирует выработку собственного коллагена и гиалуроновой кислоты, оказывает антиоксидантное действие за счет усиленной формулы витамина С;
💚заботу о фигуре: натуральные подсластители обеспечивают низкое содержание углеводов и калорий, а также приятный вкус.

Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #коллаген #упругаякожа #советынутрициолога

Друзья, делюсь с вами новостью!

👩‍🎓 Совсем недавно я завершила обучение по программе Анти-эйдж. Программа основывалась на современных эффективных технологиях, что позволяет мне быть уверенной в рекомендациях, которые я даю своим клиентам.

Дополнила свои знания по антиоксидантам, витаминам и минералам, помогающим замедлять процессы старения и поддерживать здоровье на протяжении всей жизни.

✅ Кстати, открыла для себя Спермидин (Spermidine) - уникальное средство борьбы со старением. Это биогенный полиамин, находится в клетках всех живых организмов, запасы которого с возрастом снижаются.

А получил такое название, так как впервые был найден в сперме 😉

В общем, заказала эту находку себе, буду тестировать. Потом поделюсь с вами результатами от приёма ❤️

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#нутрициология #антиэйдж #моеобучение #здоровье

В наличии 🌄

▫️Orthomol Hair Intense — внутренняя сила красивых волос ❗️

В составе:
🔵биотин, цинк и селен, помогают вашим волосам оставаться крепкими, здоровыми, красивыми;
🔵медь, способствует нормальной пигментации волос;
🔵цинк, селен и медь, помогают защитить клетки от окислительного стресса;
🔵тиамин (витамин B1 ), витамин B6 , витамин B12 , биотин, пантотеновая кислота и медь, способствуют нормальному энергетическому обмену;
🔵витамин B6 , способствует нормальному синтезу цистеина;
🔵пантотеновая кислота, способствует нормальному синтезу и нормальному метаболизму стероидных гормонов, витамина D;
🔵другие биологически активные компоненты.

Применяется для:
💚усиление здоровья и красоты ваших волос;
💚обеспечение корней волос необходимыми питательными веществами;
💚устранение ломкости волос;
💚укрепление волос изнутри.

⚡️ Особенно актуален прием Orthomol Hair Intense в зимне-весенний период, когда организм испытывает острую нехватку витаминов.

Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #здоровыеволосы #витаминыдляволос #советынутрициолога

Внимание 🌄

В наличии ⬇️

▫️Ozempic 1mg

Многопрофильный препарат для:
🌀снижения веса;
🌀снижения инсулинорезистентности;
🌀профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
🌀нормализации работы печени.


Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

___________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #ozempic #препаратыизгермании

В наличии 🌄

▫️ Препарат Mounjaro для похудения.

Ваш верный помощник для безопасного и действенного способа сбросить лишние килограммы.

▫️ Mounjaro прошел множество клинических испытаний, которые подтвердили его способность снижения веса. Многие мои клиенты отмечают значительное уменьшение аппетита и улучшение обмена веществ.

▫️ Этот препарат не только помогает сбросить вес, но и способствует улучшению контроля уровня сахара в крови, что особенно важно для людей с предрасположенностью к диабету.

▫️ Mounjaro работает в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Это позволяет достичь устойчивых результатов.

Производство: Германия.


Для заказа пишите мне ➡️ @elena72551

Берегите себя и будьте здоровы! ❤️


#Mounjaro #похудение #здоровье #снижениевеса #профессиональныйподход

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Друзья, ловите рецепт праздничного салата

Этот салат не только вкусный, но и очень эффектный!

📌📌📌📌📌📌
Креветки (очищенные) – 200г
Авокадо – 1шт
Огурец свежий – 1шт
Оливки (без косточек) – 100г
Лимонный сок – 1 ст. ложка
Оливковое масло – 2 ст. ложки
Соль, перец – по вкусу
Зелень (петрушка или укроп) – для украшения

🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽

1️⃣ Отварите креветки в подсоленной воде в течение 3-5 минут до готовности. Затем охладите их в холодной воде и обсушите.

2️⃣ Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть. Нарежьте кубиками и сбрызните лимонным соком, чтобы избежать потемнения.
💚Огурец нарежьте мелкими кубиками.
💚Оливки нарежьте кольцами или половинками.

3️⃣ В стакан аккуратно выложите слоями: сначала огурцы, затем авокадо, оливки и креветки.
Каждый слой можно немного посолить и поперчить по вкусу.

4️⃣ В небольшой чашке смешайте оливковое масло с солью и перцем. Полейте заправкой салат перед подачей.
По желанию можно украсить зеленью.

Подавайте салат сразу же после сборки, чтобы овощи оставались свежими и хрустящими. Такой салат станет отличным украшением новогоднего стола и порадует ваших гостей!

😋🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍


#советынутрициолога #салат #застолье #ппрецепты

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Дорогие друзья!

Напоминаю, что открыт набор во 2-й поток нашей группы по похудению. Старт уже 24 января 🎉

Если вы давно мечтаете избавиться от лишнего веса и улучшить своё здоровье, то это предложение именно для вас.

Да, не для кого ни секрет, что лишний вес является серьезным риском для здоровья. Он может приводить к различным заболеваниям, снижению качества жизни и даже к депрессии. Но не стоит отчаиваться. Вместе мы сможем изменить вашу жизнь к лучшему.

✨ Прикрепила некоторые отзывы участниц 1-го потока. Кстати, у одной из участниц минус 12,1 кг за 2 месяца работы со мной 🔥 Хотите также?!

В нашей группе вы получите:

💚 Мой индивидуальный контроль к каждому участнику.
💚 Полезные знания о правильном питании и образе жизни.
💚 Поддержку и мотивацию от единомышленников.
💚 Меню для здорового питания.

Подробнее про преимущества работы в группе рассказала 👉 тут, нажимайте.

Не упустите возможность уже в новом году начать свой путь к здоровью и гармонии ❤️

Для записи и получения дополнительной информации пишите мне в личные сообщения ➡️ @elena72551


#похудение #здоровье #правильноепитание #отзывы #нутрициолог

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

🎙️😄😁😁😍😀😁😁🥰

Почему эффективно снизить вес и удержать его (без вреда для организма) трудно в одиночку, без профессионального сопровождения и поддержки? Как думаете?

🔴Похудение — это не просто диета, это комплексный подход, который включает в себя правильное питание, физическую активность и, конечно же, поддержку профессионалов. Многие из вас, думаю, уже пробовали разные методы, но не всегда получали желаемый результат. Почему так происходит?

🔴Ответ прост: без индивидуального подхода и грамотной консультации сложно достичь стабильного результата.

Я, как дипломированный нутрициолог, предлагаю вам не просто набор рекомендаций, а полноценное сопровождение на каждом этапе вашего пути к идеальному весу. С обязательным контролем ваших анализов и консультациями по препаратам, которые помогут ускорить процесс похудения, улучшить обмен веществ и поддержать ваше здоровье.

Все препараты тщательно отобраны мной и проверены, чтобы вы могли быть уверены в их эффективности и безопасности. Я всегда готова ответить на ваши вопросы и помочь подобрать те добавки, витамины и препараты, которые подойдут именно вам.

➡️ Присоединяйтесь ко 2-ой группе по снижению веса.
Вы получите не только знания по питанию, поддержку единомышленников, но и заветное уменьшение веса, комплементы близких, энергию и уверенность в своих силах.

Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на консультацию, пишите мне @elena72551.

#похудение #нутрициолог #БАДы #здоровье #поддержка #питание #консультация


____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

В наличии 🌄

▫️Альговир спрей противовирусный детский 20мл (Algovir).

Натуральный активный ингредиент Каррагелоза® в составе препарата Альговир® Детский образует на слизистой оболочке носа защитную пленку, которая не дает вирусам проникнуть в слизистую оболочку и размножиться там.

Преимущества препарата Альговир® для детей:
1⃣ предотвращает начало простуды, облегчает симптомы простуды и сокращает продолжительность простуды;
2⃣ содержит натуральный активный ингредиент Carragelose®, полученный из красных водорослей;
3⃣ идеально подходит для детей от 1 до 5 лет: объем распыления адаптирован к маленьким детским носикам;
4⃣ не содержит спирта и консервантов, не вызывает эффекта привыкания;
5⃣ простой в использовании – идеально подходит для путешествий.

Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #детскийиммунитет #детскийспрей #советынутрициолога

🗣Лишний вес и его влияние на наше здоровье.

Друзья, сегодня поговорим о важной и актуальной теме — о влиянии лишнего веса на наше здоровье.
Давайте разберёмся, почему важно заботиться о своем теле.

❎ Риск заболеваний:
Избыточный вес увеличивает вероятность развития ряда заболеваний. Нагрузку на сердце и сосуды может привести к высокому кровяному давлению, атеросклерозу и другим сердечно-сосудистым заболеваниям.
Лишний вес является одним из основных факторов риска развития диабета 2 типа. Избыточные жировые отложения могут нарушать работу инсулина, что приводит к повышению уровня сахара в крови.

❎ Проблемы с суставами:
Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно на колени и позвоночник. Это может привести к артриту и другим заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

❎ Психологическое состояние:
Лишний вес может негативно сказаться на самооценке и психическом здоровье. Люди с избыточным весом чаще испытывают стресс, тревогу и депрессию.

❎ Качество жизни:
Лишний вес препятствует активному образу жизни. Проблемы с передвижением и физической активностью могут уменьшить удовольствие от жизни и ограничить возможности.

❎ Сон и дыхание:
Избыточный вес может привести к проблемам со сном, таким как апноэ во сне, что негативно сказывается на общем состоянии здоровья, снижению работоспособности.

Дорогие, важно понимать, что борьба с лишним весом — это не только вопрос внешности, но и заботы о своем здоровье.

Если вы столкнулись с проблемой лишнего веса, напоминаю, что
💚💚 💚💚💚💚💚💚
у меня стартует 2-ой поток группы по снижению веса.

Задать вопросы или забронировать места можно, написав мне ➡️ @elena72551.
Также доступен формат индивидуального сопровождения.

#похудение #снижениевеса #правильноепохудение

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

В наличии 🌄

▫️Ортомол Джуниор С Плюс — полноценная профилактика заболеваний, защита и укрепление детского организма (с 4-х лет).

Результат: повышение иммунитета, профилактика инфекционных заболеваний, поддержание умственного и физического развития ребенка.

Ортомол Джуниор С Плюс содержит все нужные витамины для иммунной системы ребенка:
❤️витамины С, Е, В2, а также цинк, селен, медь и марганец выступают в роли антиоксидантов, защищающих клетки от воздействия свободных радикалов;
❤️витамины А, В2, биотин и ниацин способствуют поддержанию в норме слизистых оболочек, являющихся барьером против всех видов микроорганизмов;
❤️цинк играет важную роль в делении клеток, витамин А в их специализации;
Соединения кальция – основа роста костей и зубов, нормализует обмен веществ;
❤️витамин D и соединения йода способствуют выработке гормонов роста.

Показания к применению:
💚при ослабленном иммунитете;
💚профилактически – в осенне-весенний период, в период эпидемий гриппа и вирусных заболеваний;
💚частые инфекционные заболевания.

Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #детскийиммунитет #витаминыдлядетей #советынутрициолога

Продукты — рекордсмены по витаминам и минералам ❤️

Друзья, вам точно стоит включить их в свой рацион:

🔸 Селен
Источник: бразильский орех
Норма — 55 мкг
Содержание в 100 г продукта: 1917 мкг
Процент от нормы: 3485,5%

🔸 Витамин С
Источник: шиповник
Норма: 90 мг
Содержание в 100 г продукта: 650 мг
Процент от нормы: 722,2%

🔸 Кальций
Источник: кунжут
Норма: 1000 мг
Содержание в 100 г продукта: 1474 мг
Процент от нормы: 147,4%

🔸 Магний
Источник: тыквенные семечки
Норма: 400 мг
Содержание в 100 г продукта: 592 мг
Процент от нормы: 148%

🔸 Йод
Источник: морская капуста (ламинария сушеная)
Норма: 150 мкг
Содержание в 100 г продукта: 9583 мкг
Процент от нормы: 6388,7%

🔸 Витамин В12
Источник: печень говяжья
Норма: 3 мкг
Содержание в рационе: 60 мкг
Процент от нормы: 2000%

🔸 Витамин Е
Источник: подсолнечные семечки
Норма: 15 мг
Содержание в 100 г продукта: 31,2мг
Процент от нормы: 208%

🔸 Кремний
Источник: гречневая крупа
Норма: 30 мг
Содержание в 100 г продукта: 81 мг
Процент от нормы: 270%

🔸 Бета-каротин (предшественник витамина А)
Источник: морковь
Норма: 5мг
Содержание в рационе: 12мг
Процент от нормы: 240%

Сохраняйте эту памятку, делитесь с друзьями ❤️

#витамины #полезныепродукты #минералы #советынутрициолога #здоровье

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

В наличии 🌄

▫️Глюкофаж Лонг 500мг, таблетки пролонгированного действия 120 шт.

🔵На фоне приема препарата вес либо остается стабильным, либо умеренно снижается.
🔵Препарат снижает уровень триглицеридов, ЛПНП, ЛПОНП.
🔵Улучшает фибринолитические свойства крови за счет подавления ингибитора активатора плазминогена тканевого типа.

Показания к применению:
🌀Сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый) при неэффективности диетотерапии и физической нагрузки,у пациентов с ожирением: у взрослых - в качестве монотерапии или в комбинации с другими пероральными гипогликемическими средствами или с инсулином;
🌀у детей в возрасте 10 лет и старше - в качестве монотерапии или в комбинации с инсулином.

Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #снижениевеса #инсулин #советынутрициолога

Верхушка ёлки. Вы — прирожденный лидер и тянете за собой общество. Всегда движетесь к цели, не видя препятствий, с гордо поднятой головой. Однако иногда ваши качества командира могут преобладать над лояльностью и дружелюбностью. Ожидайте от 2025 года уроки, которые покажут вам, что стоит балансировать между самоуверенностью и благожелательностью.

Шарик. Если вы выбрали шарик, то это говорит о том, что вы человек-стабильность, любите, когда всё разложено по полочкам без особых экстренных ситуаций, которые вызывают у вас стресс. Приготовьтесь к испытаниям нового года, ведь он научит вас правильным решениям в неожиданностях.

Звезда. Перфекционизм и идеализация — ваши две главные черты, которые могут как позитивно сказаться на вашей работе, так и негативно на вашей самооценке. В новом 2025 году вы проведёте хорошую работу над собой и примете все свои недостатки, а также определитесь с вектором развития.

Гирлянда. Вы — человек-импульс, который может как быстро загореться делом, так и быстро выгореть, прям как ёлочный декор который вы выбрали. Новый год научит вас заканчивать дела до конца, но при этом не пересиливая себя: вы сразу будете видеть, к чему лежит ваша душа, а к чему нет. Стоит только немного приложить к этому усилий.

Колокольчики. Коммуникабельность всегда была вашим главным плюсом, а дружелюбнее человека, чем вы, скорее всего, ваше окружение ещё не видело. Но часто это играло с вами плохую шутку: вы разочаровывались в людях, которым доверяли. Будьте готовы к тому, что этот 2025 год может разлучить вас с теми, с кем вы даже не можете сейчас представить. Однако помните: все изменения к лучшему.

Шишка. Если вы выбрали шишку, то это говорит о том, что сейчас у вас, вероятнее всего, внутренний конфликт со своими интересами или, возможно, нерешенные вопросы со знакомыми или близкими. 2025 год обещает для вас множество эмоций и невероятных знакомств, а также заполнит вас вдохновением и легкостью.

Выберите новогоднюю игрушку и это расскажет о том, над чем придется работать в течение года👇

Ответы опубликую в 18:00

🎉🎊👼Поздравляю с Рождеством! Желаю светлых мыслей в голове, благополучия в семье, успехов на работе, уюта в доме, здоровья тела, бодрости духа и любви в сердце!👼🎉🎊

💫Glutathione Setria®, производимый впервые используется в качестве основного компонента продукта.

Являясь главным антиоксидантом организма Glutathione Setria® защищает клетки от разрушительного воздействия продуктов метаболизма и токсинов, как при стрессе, неблагоприятных факторах окружающей среды, так и после выполнения физических нагрузок.
Представляя собой запатентованную форму глутатиона, Glutathione Setria® при пероральном приеме пополняет резервы организма, истощенные в результате неправильного образа жизни, стресса или естественного старения. Оптимально подобранная дозировка в 250 мг в одном порошке делает его лучшим продуктом по сравнению с другими типами глутатиона.
🍋Витамин C в количестве 250 мг в одном порошке способствует защите клеток от окислительного стресса, нормальному функционированию иммунной системы и снижению утомляемости. Витамин С является важным микронутриентом для человека и не может быть синтезирован организмом человека, поэтому его следует принимать вместе с пищей. Это мощный и высокоэффективный антиоксидант благодаря своей способности легко отдавать электроны, защищая, таким образом, важные биомолекулы (белки, липиды, углеводы и нуклеиновые кислоты) от повреждения окислителями, образующимися в ходе нормального клеточного метаболизма, а также от воздействия токсинов и неблагоприятных факторов воздействия окружающей среды.
🥑Витамин E в количестве 36 мг в одном порошке играет важную роль в качестве антиоксиданта в предотвращении окисления полиненасыщенных жирных кислот. Витамин Е в составе NEOTAD усиливает антиоксидантное действие глутатиона.
🍍Селен-метионин впервые используется в NEOTAD в сочетании с Глутатион, Витамином С и Витамином Е. Являясь ценнейшим микроэлементом, Селен ещё называют противораковый антиоксидант, оказывающим положительное влияние на все функции организма. Полученной в результате синтеза селена с незаменимой аминокислотой метионином, Селен-метионин известен своей гепатопротекторной активностью. Количество Селена (L-селенометионин) в одном порошке NEOTAD составляет 29 мкг.
Сочетание в одном препарате антиоксидантов Glutathione Setria®, Витамин C, Витамин E и Селен-метионин с дополнительными компонентами такими как фруктоза и бикарбонат, делает препарат NEOTAD поистине уникальным для коррекции процессов восстановления и повышения работоспособности.

Друзья, в 2025 году по восточному календарю начнется год Деревянной Змеи 🐉
Этот год обещает быть увлекательным и полным событий, и чтобы встретить его с удачей, стоит учесть несколько важных моментов.

▶️ Деревянная Змея предпочитает оттенки зелёного и коричневого. Эти цвета олицетворяют природу, гармонию и стабильность. Рекомендуем добавить зелёные элементы в ваше пространство, а также надеть что-то в этих тонах на новогоднюю ночь.

▶️ Змея ценит ум, интуицию и креативность. Она также привлекается к спокойствию и гармонии. В этом году важно стремиться к самосовершенствованию, изучать новое и развивать свои таланты.

▶️ Для встречи года Змеи можно приготовить блюда, символизирующие изобилие и удачу. Вот несколько вариантов:

💚 Салат с авокадо и зеленью — лёгкий и свежий, он станет отличным дополнением к новогоднему столу.
💚 Рыба, запечённая с лимоном и зеленью — символизирует богатство и процветание.
💚 Фрукты и орехи — разнообразные фрукты и орехи, как символ изобилия, будут замечательным десертом.

❄️❄️❄️❄️❄️❄️

Вы уже готовы к его встрече ❓

#годзмеи #новыйгод #советынутрициолога

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Идея для новогоднего ужина ☃️

Запечённая индейка

📌📌📌📌📌📌
Филе индейки - 200-300 г
Розмарин - 1-2 веточки
Соевый соус - 1 ст.л.
Чеснок - 1 долька
Соль, перец по вкусу

🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽
1️⃣Индейку замочить в прохладной солёной воде на ночь (убрать в холодильник).
2️⃣Вытащить из воды, обсушить, поперчить, сделать надрезы, вложить лепестки чеснока, облить соевым соусом, присыпать розмарином, запекать в духовке до готовности.
3️⃣Разрезать на медальоны, подавать с салатом из свежих овощей.

Мясо получается идеально сочным и вкусным.

😋🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍


#новыйгод #рецепты #запеченнаяиндейка

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Внимание 🌄

В наличии ⬇️

▫️ Orthomol Cardio - капсулы + порошок + таблетки (30 дней)

Orthomol Cardio – ортомолекулярный препарат для сердечно-сосудистой системы, являющийся антиоксидантом, который:

💚повышает иммунитет;
💚укрепляет стенки сосудов;
💚нормализует циркуляцию крови;
💚препятствует образованию тромбов;
💚обеспечивает полноценное насыщение организма микроэлементами.

Cardio рекомендован как комплексное лечение инфаркта миокарда, при лечении инсульта, повышенного или пониженного давления, для лечения сосудов, лечения венозных заболеваний (профилактика и лечение варикоза).
Рекомендован при лечении артериосклероза, ишемической болезни.


Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #здоровоесердце #инсульт #советынутрициолога

‼️ Усталость перед Новым годом.

Друзья, ещё один год подходит к концу, и с ним нас охватывает декабрьская суета: подготовка к праздникам, покупка подарков, составление списков дел, организация встреч. Мы даже не замечаем, как накапливается усталость.

Откуда она берётся?

1️⃣ Мы привыкли к постоянным задачам и стрессам, и к концу года полноценный отдых становится недостижимым.
2️⃣ Стремление успеть все сразу, многозадачность лишь увеличивают нагрузку.
3️⃣ Ожидание праздника иногда оборачивается напряжением и эмоциональным выгоранием из-за повышенной ответственности и ожиданий.

Как восстановить силы и вернуть гармонию?

🌀 Найти время для себя. Позволить себе делать перерывы, отдыхать и не загонять себя в рутину.
🌀 Разделить задачи на небольшие шаги и ставить реалистичные цели.
🌀 Заботиться о себе. Заниматься тем, что приносит радость — слушать музыку, гулять, медитировать, просто выспаться.
🌀 Отключить цифровой шум. Найти время без гаджетов, чтобы перезагрузить свой разум.
🌀 Уделить время хобби, приготовить любимые блюда — это поднимет настроение.

Не позволяйте усталости затмить новогоднее волшебство.

Ведь истинное счастье заключается не в количестве переделанных дел, а в качестве времени, проведенного с собой и близкими ❤️

#новыйгод #усталость #заботаосебе #перезагрузка

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Внимание 🌄

В наличии ⬇️

▫️ Priorin Haarmaske, Приорин 180мл - маска для роста и укрепления волос

🔵Инновационный комплекс для роста волос Priorin является мощной комбинацией из 97% ингредиентов растительного происхождения для укрепления волос от корней.

🔵Содержит женьшень и масло арганы, которые придают блеск и эластичность, а
витамин B5 поддерживает объем.

🔵Без силиконов и красителей.

Страна-изготовитель: Германия.


Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #здоровыеволосы #укреплениеволос #советынутрициолога

Внимание 🌄

В наличии ⬇️

▫️ Сиэйч-альфа - uотовый к употреблению питьевой раствор с высокой концентрацией биоактивного коллагена FORTIGEL.

Биологически активная добавка к пище - источник аминокислот (в том числе глицина, пролина, гидроксипролина), дополнительный источник витамина С.

FORTIGEL стимулирует выработку коллагена клетками хрящевой ткани, является строительным материалом для суставного хряща.

Показания к применению:
💚для профилактики и в составе комплексной терапии расстройств и заболеваний опорно-двигательного аппарата;
💚для восстановления после травм и оперативного вмешательства на суставах;
💚при повышенных физических нагрузках и регулярных занятиях спортом.

Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #здоровыесуставы #коллаген #советынутрициолога

Приветcтвую, дорогие друзья.

Как дипломированный нутрициолог, я убеждена, что наша профессия требует постоянного обучения и самосовершенствования. Здоровье и красота — это не просто тренды, они идут рука об руку.

На днях я завершила обучение в области бьюти-нутрициологии, получив самые актуальные и эффективные рекомендации в этой области. Обсуждали, как питание напрямую влияет на нашу кожу, волосы и общее состояние организма.

Каждый новый курс, каждая новая книга, каждая новая встреча с коллегами — это возможность расширить свои знания и применить их на практике.

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#нутрициология #косметология #моеобучение #здоровье #саморазвитие

Внимание 🌄

В наличии ⬇️

▫️ Хилак®форте капли 100мл

Эффективное средство для восстановления поврежденной микрофлоры кишечника.

Рекомендации по применению:
💚общие проблемы с пищеварением, такие как метеоризм, диарея, запор;
💚во время и после антибиотикотерапии;
💚нарушения в метаболизме печени;
💚желудочно-кишечные жалобы, вызванные кислотной недостаточностью;
💚желудочно-кишечные расстройства, вызванные изменением климата (особенно при поездках в теплые страны);
💚симптомы, вызванные хронической интоксикацией со стороны кишечника, такие как тошнота, нарушение кровообращения, легкая утомляемость и т.д.

Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #хилакфорте #здоровыйкишечник #советынутрициолога

🎄 Как избежать переедания в праздничные дни

Друзья, новогодние застолья — серьезное испытание для нашего организма.

Ловите несколько советов, чтобы избежать переедания.

🎅 Планируйте меню заранее
Это поможет избежать импульсивного выбора и переедания.

Не пропускайте приемы пищи ❄️
Не советую голодать перед праздником, чтобы "сэкономить" калории, это приведет к перееданию. Перед основным застольем у вас обязательно должен быть легкий перекус.

🎅 Выбирайте маленькие порции
Наполняйте тарелку небольшими порциями разных блюд. Это позволит вам попробовать всё, что хотите, и избежать переедания.

Выбирайте здоровые закуски ❄️
Добавьте в новогоднее меню больше зелени, овощей и фруктов. Кушайте в течение для белок одного вида.

🎅 Слушайте свое тело
Обратите внимание на сигналы голода и насыщения. Если вы чувствуете, что уже наелись, не стесняйтесь оставить еду на тарелке.

Пейте больше простой воды ❄️
Иногда мы путаем жажду с голодом. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать лишних перекусов.

🎅 Не забывайте о физической активности
Постарайтесь включить физическую активность в праздничные дни. Прогулка с семьей или друзьями поможет не только сжечь калории, но и улучшить настроение.

Алкоголь ❄️
Если без алкоголя у вас праздник - не праздник, отдавайте предпочтение крепким напиткам.

🎅 Наслаждайтесь моментом
Помните, что праздники — это не только еда. Наслаждайтесь общением с близкими, создавайте приятные воспоминания и не зацикливайтесь на количестве съеденного.

Следуя этим простым советам, вы сможете насладиться праздниками, не беспокоясь о переедании.

Всех с наступающими праздниками ❤️

#переедание #здоровье #пп #новыйгод #советынутрициолога

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Внимание 🌄

В наличии ⬇️

▫️ Bion3 Immun Junior - иммунная поддержка для детей (от 4 лет и старше), 30 таблеток

Жевательные таблетки BION3 Immune Junior со вкусом малины и витаминами D, C, цинком и бактериальными культурами.

Уникальная формула 3-в-1: содержит 3 бактериальных культуры, 8 витаминов и 2 минерала. Витамин С и цинк поддерживают нормальное функционирование иммунной системы, витамин С помогает снизить утомляемость. Ниацин поддерживает работу кишечника.

Каждая жевательная таблетка содержит 10 миллионов бактериальных культур (L. gasseri, B. bifidum, B. longum). Выбраны для попадания в кишечник живыми.

Новый Bion3 IMMUN Junior специально разработан с уникальной комбинацией витаминов, минералов и бактериальными культурами, которые поддерживают работу кишечника и создают естественную защиту.

Производство: Германия.

Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #иммунитет #здоровьедетей #препаратыизгермании

Продукты вечной молодости 🥬🥦🥑

Друзья, поговорим сегодня про продукты, которые содержат важные для нас микроэлементы:

❤️ Семена тыквы, устрицы, кроличье мясо, говядина, чечевица и кешью богаты цинком. Цинк необходим для нормального функционирования иммунной системы. Также он влияет на качество спермы, обеспечивает антиоксидантную защиту.

❤️ Гранат, зелёный чай, красные ягоды, красная фасоль, яблоки содержат полифенолы. Эти вещества в природе защищают растения от вредного воздействия ультрафиолетового излучения, насекомых и вирусов, а также придают им яркий цвет для привлечения опылителей. Для человека полифенолы помогают бороться со свободными радикалами, защищая клетки от окислительного стресса и старения.

❤️ Бразильский орех, тунец, печень, яйца, семена подсолнечника и чеснок являются источниками селена, важного микроэлемента для здоровья щитовидной железы, которая играет ключевую роль в метаболизме.

❤️ Кедровые орехи, семена льна, абрикосы, молоко, творог, цитрусовые (лимоны, грейпфруты), а также рыба (сельдь, палтус, камбала, скумбрия, треска) содержат много магния, который полезен для сердечно-сосудистой системы и кожи. Рекомендуется употреблять эти продукты во второй фазе менструального цикла для профилактики ПМС, борьбы с хронической усталостью и мигренью. Магний также поддерживает нервную систему.

❤️ Витамины группы В положительно влияют на работу нервной системы. Их можно найти в шпинате, спарже, орехах, печени и яйцах.

❤️ Шиповник, болгарский перец, цитрусовые, яичный желток, сливочное масло, киви и облепиха являются хорошими источниками витамина С, который важен для здоровья дёсен, костей, сосудов и иммунной системы.

❤️ Витамин К играет ключевую роль в функционировании кроветворной системы и, в сочетании с кальцием и витамином D, способствует правильному обмену веществ и прочности костей.

❤️ Дикий лосось, форель, авокадо, льняное масло и семена льна, а также грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают нормализовать уровень холестерина и снижают риск развития атеросклероза.

❤️ Витамин Е содержится в киви, брокколи, шпинате, миндале, фундуке, зародышах злаковых и отрубях. Он необходим для регенерации тканей и защиты от вредного воздействия ультрафиолетового излучения, токсинов и вирусов.

Сохраняйте себе эту памятку, чтобы не потерять.


#омега #здоровье #пп #вечнаямолодость #витамины #селен #цинк

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Внимание 🌄

В наличии ⬇️

▫️ Zein Pharma Folate Quatrefolic 400µg Фолиевая кислота премиум-класса 400 мкг, 120 шт

Zein Pharma® Folate Quatrefolic® 400 мкг:

🌀Фолиевая кислота премиум-класса Quatrefolic®: содержащаяся в ней фолиевая кислота находится в биологически активной форме и обладает отличной биодоступностью.
🌀Оптимальная дозировка: всего одна капсула в день.
🌀Простота использования: просто проглотите маленькую капсулу с достаточным количеством воды.
🌀Поддержка здоровья: фолиевая кислота способствует здоровому синтезу аминокислот, кроветворению, умственной деятельности и иммунной системе.

Производство: Германия.

Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #фолиеваякислота #здоровье #препаратыизгермании

Друзья, ловите рецепт простого и полезного смузи, который содержит продукты, богатые 5-HTP (5-гидрокситриптофаном), а также другие полезные ингредиенты.

Смузи с бананом и овсянкой

✨ Ингредиенты:
Банан спелый - 1 шт.
Овсяные хлопья- 1/2 стакана
Миндальное молоко (или другого растительного молока) - 1 стакан
Мёд (по желанию) - 1 ст.ложка
Корица - 1/2 ч.ложки
Грецкие орехи (по желанию) - 1/4 стакана
Лёд (по желанию)

✨ Приготовление:
1. В блендере смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
2. Если хотите, добавьте лёд для охлаждения.
3. Перелейте в стакан и наслаждайтесь!

✨ Польза ингредиентов:

1️⃣ Банан. Богат триптофаном, который является предшественником 5-htp. Помогает улучшить настроение и способствует выработке серотонина, что снижает уровень стресса и тревожности.

2️⃣ Овсяные хлопья. Содержат сложные углеводы, которые способствуют стабильному уровню сахара в крови. Это помогает поддерживать уровень энергии и улучшает общее самочувствие. Овсянка также богата клетчаткой, что полезно для пищеварения.

3️⃣ Миндальное молоко. Низкокалорийный источник кальция и витамина E. Оно также содержит полезные жиры, которые поддерживают здоровье сердца и улучшают настроение.

4️⃣ Мёд. Натуральный подсластитель, который содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами. Помогает улучшить общее состояние здоровья и поддерживать иммунную систему.

5️⃣ Корица. Известна своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Помогает улучшить уровень сахара в крови и поддерживать здоровье сердца.

6️⃣ Грецкие орехи. Содержат омега-3 жирные кислоты, которые полезны для мозга и могут улучшить настроение. Они также богаты антиоксидантами и витаминами.

Этот смузи не только вкусный, но и полезный, благодаря содержанию ингредиентов, способствующих выработке серотонина и улучшению настроения.

Приятного аппетита 😋


#рецепты #здоровье #5hpt #советынутрициолога

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Внимание 🌄

В наличии ⬇️

▫️ ЮНОВА®ВиваХроно - мультивитаминный комплекс из 16 микроэлементов для энергии и выносливости в течение дня и восстановление, регенерация в ночное время.

Формула приема EUNOVA адаптирована к биоритму. ®VivaChrono предлагает организму микроэлементы именно в это благоприятное время.

💚 Многослойные поливитаминные таблетки для дня и ночи обеспечивают своевременное высвобождение витаминов и минералов в гармонии с биоритмами.

Принимать по 2табл утром и вечером по 1табл.


Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #советынутрициолога #железо #анемия #лечениеанемии

Погружаемся в мир 5-HTP.

Как думаете в каких продуктах содержится 5-HTP?

⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

1️⃣ Семена чёрного тмина. Эти маленькие семена не только добавляют вкус блюдам, но и являются хорошим источником 5-HTP.

2️⃣ Бананы. Этот популярный фрукт не только вкусный, но и полезный. Он содержит триптофан, который в организме превращается в 5-HTP.

3️⃣ Орехи и семена. Миндаль, грецкие орехи и семена тыквы также могут помочь увеличить уровень серотонина.

4️⃣ Тёмный шоколад. Не только вкусное лакомство, но и источник триптофана, который способствует выработке 5-HTP.

5️⃣ Мясо и рыба. Курица, индейка и рыба, такие как лосось, являются отличными источниками триптофана.

Важно помнить, что сбалансированное питание и здоровый образ жизни — это ключ к хорошему настроению и общему самочувствию.

Будьте здоровы ❤️

#5HTP #здоровье #настроение #питание #серотонин

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Важность приёма 5-HTP в современном мире.

В условиях современного мира, где стресс, тревога и депрессия становятся всё более распространёнными, поддержка психоэмоционального здоровья становится особенно актуальной.

Как я уже говорила, одной из эффективных натуральных добавок для улучшения настроения и общего самочувствия является 5-htp (5-гидрокситриптофан).

Преимущества приёма 5-htp:
⚡снижение уровня стресса;
⚡улучшение качества сна;
⚡поддержание настроения;
⚡снижение аппетита.

Мои рекомендации ➡️ ZeinPharma Griffonia 5-HTP 100mg, 120 капсул - помощь при депрессии и перепадах
настроения.
А всё потому, что 5-гидрокситриптофан является предшественником гормона счастья „серотонина“.

✔️Одна капсула препарата содержит 100мг 5-HTP, который получается естественным путем путем экстракции.
В составе этого препарата - натуральный экстракт семян африканской черной фасоли.

✔️Преимуществом является высококачественное сырье, не содержащее аллергенов.

Страна-производитель: Германия.

Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551
Дозировка разная.

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#5HTP #заказпрепаратов #депрессия #серотонин #стресс #сон

🚨 Рекомендации по приёму 5-HTP.

5-hpt (5-гидрокситриптофан) — это натуральная добавка, которая используется для повышения уровня серотонина в мозге. Она помогает в борьбе с депрессией, тревожностью, бессонницей и даже в контроле аппетита.

Друзья, если вы задумываетесь о том, как правильно принимать 5-hpt, вот несколько рекомендаций:

➡️ Дозировка.
Обычно рекомендуемая доза 5-hpt составляет от 50 до 300 мг в день. Начинайте с низкой дозы (например, 50 мг) и постепенно увеличивайте, наблюдая за реакцией организма.

➡️ Время приема.
5-hpt лучше всего принимать за 30-60 минут до еды. Это поможет улучшить его усвоение. Если вы принимаете его для улучшения сна, принимать добавку перед сном.

➡️ Курс приема.
Рекомендуется принимать 5-hpt в течение 4-6 недель, чтобы оценить его эффект. После этого сделайте перерыв на несколько недель.

➡️ Сочетание с другими добавками.
Будьте осторожны при сочетании 5-hpt с другими добавками или лекарствами, которые влияют на уровень серотонина.

➡️ Побочные эффекты.
Хотя 5-hpt считается безопасным, у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, такие как тошнота, сонливость, головокружение или расстройства желудка. Если вы заметили что-то подобное, прекратите прием и обратитесь к врач или своему нутрициологу.

➡️ Образ жизни.
Не забывайте, что добавки — это лишь часть общего подхода к здоровью. Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и качественный сон также играют важную роль в поддержании хорошего настроения и психического здоровья.

Будьте здоровы ❤️

#5hpt #здоровыйсон #профессиональныйподход #советынутрициолога

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

🚨 Почему витамин D3 очень важен для здоровья?

Витамин D3, также известный как холекальциферол, играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья.

💚 Поддержка иммунной системы
Витамин D3 помогает укрепить иммунный ответ организма, что особенно важно в сезон простуд и гриппа. Способствует активации иммунных клеток, которые защищают нас от инфекций.

💚 Здоровье костей
Способствует усвоению кальция и фосфора, что необходимо для формирования и поддержания крепких костей и зубов. Недостаток витамина D3 может привести к остеопорозу и другим заболеваниям костной системы.

💚 Регуляция настроения
Витамин D3 влияет на уровень серотонина в мозге, что, в свою очередь, помогает улучшить настроение и снизить риск депрессии.

💚 Поддержка сердечно-сосудистой системы
Помогает в регулировании артериального давления и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

💚 Здоровье мышц
Он также важен для поддержания мышечной силы и функции, что особенно актуально для пожилых людей, чтобы предотвратить падения и травмы.

Друзья, рассмотрим, каковы потребности в витамине D3 для разных возрастных групп ⬇️

✔️ Дети (рекомендуемая суточная доза):
Новорожденные и младенцы (0-12 месяцев): от 500МЕ (международных единиц).
Дети от 1 года до 18 лет: от 500-1000 МЕ (все зависит от уровня Д3 по вашим анализам)

Для детей витамин D3 особенно важен в период роста и развития. Он помогает предотвратить рахит. Дети, которые не получают достаточного количества солнечного света, нуждаются в дополнительной добавке витамина D3, особенно в зимний период.

✔️Взрослые (рекомендуемая суточная доза):
Взрослые 18- 70 лет: от 1000-5000 МЕ.
Взрослые старше 70 лет: 1000-5000 МЕ.

С возрастом способность кожи синтезировать витамин D под воздействием солнечного света уменьшается, поэтому пожилым людям особенно важно следить за его уровнем в организме.

❗️Обязательно следите за уровнем витамина D3 в организме.

#витаминD3 #здоровье #иммунитет #кости #настроение #питание

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

🌱 Клуб PRO_ПОХУДЕНИЕ

Новости 7-ой недели.

На этой неделе мы:
*следили за питьевым режимом,
*соблюдали правила питания, исключив из рациона запрещенные продукты,
*сбрасывали ежедневные отчеты по питанию,
*принимали важные для похудения БАДы,
*в воскресенье можно было кушать пиццу, торт, пасту, роллы ❗️

Вчера утром участницы клуба провели контрольные замеры.

💡 Несмотря на все сложности соблюдения режима питания, мы идем к поставленной цели. Девочки, вы большие молодцы, верю в каждую из вас.

Результаты прошедшей недели: ⬇️

Участница 1.
15.10. ОТ-114, ОБ-117, ОГ-121,
вес 110.1кг, рост 169.
20.10. ОТ-111, ОБ-116, ОГ-121,
вес 107.8кг;
26.10. ОТ-111, ОБ-114, ОГ-121,
вес 106.4кг;
03.11. ОТ-110, ОБ-114, ОГ-120,
вес 105.5кг;
17.11. вес 104.8кг;
24.11. ОТ-108, ОБ-112, ОГ-117,
вес 103.5кг.
01.12. ОТ-108, ОБ-111, ОГ-115,
вес 102.6кг. Минус 7.5 кг. 🔥

Участница 2.
15.10. вес 84.3кг;
20.10. ОТ-90, ОБ-106, ОГ-103,
вес 83.1кг;
26.10. ОТ-87, ОБ-102, ОГ-101,
вес 81.6кг;
03.11. вес 80.3кг;
10.11. вес 79.8кг;
17.11. вес 79.1кг;
24.11. вес 77.4кг;
01.12. вес 76.4кг. Минус 7.9 кг. 🔥

Участница 3.
20.10. ОТ-94, ОБ-120, ОГ-111;
23.10. ОТ-90, ОБ-116, ОГ-111,
вес 90.1кг;
26.10. ОТ-88, ОБ-116, ОГ-111,
вес 88.9кг;
03.11. ОТ-85, ОБ-115, ОГ-106,
вес 85.9кг;
10.11. ОТ-85, ОБ-115, ОГ-105,
вес 85.4кг;
17.11. ОТ-84, ОБ-114, ОГ-105,
вес 83.1кг;
24.11. ОТ-83, ОБ-112, ОГ-104,
вес 81.0кг;
01.12. ОТ-82, ОБ-112, ОГ 102,
вес 79,6кг. Минус 10.5 кг. 🔥

Эта группа у меня до 15 декабря, но некоторые девочки решили продолжить со мной свой путь по снижению веса ➡️ и идут в следующий поток, который стартует уже 24 января.

Для бронирования мест пишите  мне ➡️ @elena72551. Также доступен формат индивидуального сопровождения.

#похудение #снижениевеса #правильноепохудение

Внимание 🌄

В наличии ⬇️

▫️Тамоксифен Гексал 20mg (Tamoxifen Hexal)

Антиэстрогенный препарат с противоопухолевым действием.

Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

___________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #советынутрициолога #препаратыизгермании #тамоксифен

Друзья, ловите рецепт салата, богатого магнием, из киноа с овощами и орехами.

✨Ингредиенты:

Киноа — 1 стакан
Шпинат — 2 стакана (свежий)
Авокадо — 1 шт.
Орехи (грецкие или миндаль) — 1/2 стакана
Помидоры черри — 1 стакан
Огурец — 1 шт.
Оливковое масло — 3 ст. ложки
Лимонный сок — 2 ст. ложки
Соль и перец — по вкусу

✨ Приготовление:

1️⃣ Промойте киноа под холодной водой, затем отварите в 2 стаканах воды на среднем огне в течение 15 минут или до готовности. Слейте лишнюю воду и дайте остыть.
2️⃣ Нарежьте авокадо, огурец и помидоры черри.
3️⃣ В глубокой тарелке смешайте остывшую киноа, шпинат, нарезанные овощи и орехи.
4️⃣ В отдельной посуде смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Полейте заправкой салат и аккуратно перемешайте.
5️⃣ Подавайте салат сразу или дайте ему настояться в холодильнике около 30 минут для более насыщенного вкуса.

✨ Польза ингредиентов:

Киноа — злаковая культура, богатая белком и клетчаткой. Содержит магний, который помогает поддерживать здоровье сердца, регулирует уровень сахара в крови и способствует расслаблению мышц.

Шпинат — листовой овощ, богатый витаминами (A, C, K) и минералами, включая магний. Шпинат способствует улучшению пищеварения, укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье кожи.

Авокадо — этот плод содержит полезные жиры, витамины (E, K) и минералы. Авокадо помогает улучшить уровень холестерина и поддерживает здоровье сердца.

Орехи — грецкие и миндаль являются отличными источниками магния, а также полезных жиров и белка. Они способствуют улучшению мозговой активности и поддерживают здоровье сердца.

Помидоры черри богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Улучшают здоровье кожи и поддерживают иммунную систему.

Огурец содержит много воды и мало калорий, что делает его отличным для гидратации.

Оливковое масло — полезный источник мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, которые способствуют улучшению здоровья сердца и снижают воспаление.

Этот салат не только вкусный, но и полезный, благодаря высокому содержанию магния и других питательных веществ.

Приятного аппетита 😋

#рецепты #магний #профессиональныйподход

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Внимание 🌄

В наличии ⬇️

▫️Ozempic 1mg

Многопрофильный препарат для:
🌀снижения инсулинорезистентности;
🌀профилактики сердечно-сосудистых заболеваний;
🌀снижения веса;
🌀нормализации работы печени.


Для заказа пишите  мне ➡️ @elena72551

___________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

#заказпрепаратов #ozempic #препаратыизгермании

🛁 Магниевые ванны для улучшения сна.

Применение магния является одним из наиболее эффективных методов воздействия на нервную систему и качество сна.

О том, какой магний пить при его дефиците, я рассказала в этом посте.

А сегодня поговорим об ещё одном действенном варианте — приёме ванн с магниевой солью Эпсома, известной также как английская соль. Она получила свое название от места, где была впервые найдена. Это натуральный продукт, состоящий на 99% из сульфата магния.

Преимущества магниевых ванн для нервной системы:

🔵 помогает избавиться от усталости и апатии;
🔵 способствует снятию стресса;
🔵 расслабляет и улучшает настроение;
🔵 облегчает головные боли и мигрени;
🔵 способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.

Кроме того, такие водные процедуры помогают снизить артериальное давление, укрепить стенки сосудов, улучшить состояние кожи, а также способствуют уменьшению отечности и выведению токсинов.

Если нет возможности принять полноценные магниевые ванны, можно сделать ванночки для рук или ног.

💚 Эффект магниевых ванн достигается не только благодаря химическому составу, но и физическим свойствам: мелкие кристаллы соли раздражают кожные рецепторы, что вызывает выделение ацетилхолина — ключевого медиатора нервной системы. Ацетилхолин помогает поддерживать здоровье тела и духа. Поэтому ванны с солью Эпсома способствуют качественному отдыху и накоплению энергии для дальнейшей активности.

Как приготовить ванну:

✔️ Дозировка: 0,5–1 кг соли + 2 ст. л. пищевой соды (для усиления эффекта).
✔️ В теплой воде (36–38 °С) растворите соль, затем добавьте соду. Рекомендуется выпить стакан воды комнатной температуры во время подготовки ванны.
❗️ Уровень воды в ванной должен достигать линии сердца, но не превышать ее, чтобы не нагружать сердечную мышцу.

Рекомендую создать атмосферу с приглушенным светом, свечами и спокойной музыкой — это поможет расслабиться. 🙌

Сразу после ванны примите прохладный душ, высушите тело махровым полотенцем, наденьте теплую пижаму и носки, и отправляйтесь под одеяло. Если кожа нуждается в уходе, нанесите увлажняющий лосьон или крем. Здоровый и почти мгновенный сон 💤 вам гарантирован, даже если день был очень напряженным.

Рекомендуется проходить курс ванн: 15–20 раз через день — в идеале, или хотя бы 10 раз, как это обычно практикуется в санаториях.

Для усиления эффекта расслабления можно добавить к магниевой соли эфирные масла с теплыми, чувственными ароматами, такими как герань, иланг-иланг, сандал, жасмин.

Ставьте 👍, если было полезно.

#магний #здоровье #советынутрициолога #профессиональныйподход #магниевыеванны #крепкийсон

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

▶️ Для лечения и профилактики дефицита магния, я рекомендую ⤵️

🌟 Magnesium Verla 400 (Магнезиум верла 400)

Особенностью является высокое содержание органического цитрата магния 400 мг.
Идеально подходит для людей с повышенной потребностью в магнии, таких как спортсмены, беременные женщины или те, кто находится в состоянии стресса.

Принимается один раз в день.
Оболочка растительной капсулы, без лактозы.
Идеально подходит для людей, предпочитающих безвкусный прием магния.
Без подсластителей и сахара.
Подходит для вегетарианцев и веганов.

🌟 Magnesium Verla (Магний Верла 300), саше со вкусом яблока.

Magnesium Verla 300 содержит 300 мг магния в пакетике, что идеально подходит для удовлетворения повышенных потребностей в магнии. Гранулы не содержат сахара, растворяются в воде.

Содержат органический цитрат магния, который хорошо усваивается организмом.
Рекомендуется 1 пакетик в день.
В составе натуральный фруктовый порошок.
Без глютена, сахара и без лактозы

🌟 Magnesium Verlа N Dragees (Мегнезиум верла), драже.

Магнезиум Верла легко усваивается. Драже Magnesium Verla N соответствуют самым высоким стандартам качества. Так как магний лучше всего усваивается организмом, если он распределяется в течение дня, драже Magnesium Verla® N хорошо подходят для распределения потребления магния в небольших количествах в несколько приёмов.
Рекомендован взрослым и детям с 4-х лет.

Производство препаратов: Германия.

Для заказа пишите мне ➡️ @elena72551

Будьте здоровы ❤️

#магний #здоровье #советынутрициолога #профессиональныйподход #заказвитаминов #препаратыизгермании

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Почему стоит обратить внимание на БАДы и витамины с магнием?

В нашем мире, полном стрессов и быстрого темпа жизни, поддержание здоровья становится особенно важным. Магний - это тот минерал, недостаток которого может привести к различным проблемам.

Повторю зачем нам всем нужен магний:
💚для поддержки нервной системы. Он помогает снизить уровень стресса и тревожности, способствует улучшению сна и общему психоэмоциональному состоянию.
💚 для сердечно-сосудистой системы. Участвует в регуляции сердечного ритма и помогает поддерживать нормальное кровяное давление.
💚для обмена веществ. Магний необходим для правильного усвоения углеводов и белков, а также для синтеза белка.
💚для костей и зубов. Способствует укреплению костной ткани и поддерживает здоровье зубов.

К сожалению, из-за неправильного питания, стресса и недостатка физической активности многие из нас испытывают нехватку магния. В этом случае на помощь могут прийти биологически активные добавки (БАДы) и витамины, содержащие магний.

Преимущества приёма БАДов с магнием:
💚Удобство и простота в использовании.
💚Возможность точно контролировать дозировку.
💚Комплексный подход к здоровью. Многие добавки содержат дополнительные витамины и минералы, которые усиливают действие магния.

➡️ Напоминаю, что провожу консультации по подбору БАДов и витаминов, а также квалифицированно могу помочь расшифровать ваши результаты анализов.

#магний #здоровье #БАДы #витамины #питание #стресс #энергия

_________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Внимание 🌄

В наличии ⬇️

▫️ Дренажный напиток DrainEffect Green - набор для похудения и детокса (20 порций).
Для снятия отёков и уменьшения объёмов.
Нормализует обмен веществ, выводит лишнюю воду, улучшает циркуляцию лимфы, очищает от токсинов.

Для кого?
🔹Для тех, кто хочет худеть легко.
🔹Для тех, кто хочет контролировать свой аппетит.
🔹Для тех, кто хочет избавиться от отеков.
🔹Для тех, кто хочет ускорить метаболизм.
🔹Для тех, кому важен гарантированный результат.

Не содержит ГМО, глутамат натрия, глютен, загустители, пальмовое масло.

Для заказа пишите мне ➡️ @elena72551

Будьте здоровы! ❤️


#заказвитаминов #здоровье #профессиональныйподход #уменьшениеотеков #метаболизм #обменвеществ

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

💡 Как магний усиливает действия других элементов.

Магний — это не просто минерал, необходимый для поддержания здоровья. Он играет ключевую роль в усвоении и активизации других важных элементов и витаминов в нашем организме.

Друзья, предлагаю разобраться, как именно магний усиливает их действие.

✔️ Кальций
Магний помогает регулировать уровень кальция в клетках, предотвращая его избыток, который может привести к спазмам и другим проблемам. Правильное соотношение этих минералов способствует здоровью костей, мышц и сердечно-сосудистой системы..

✔️ Калий
Магний способствует усвоению калия, который необходим для нормальной работы сердца и поддержания водно-электролитного баланса. Недостаток магния может привести к снижению уровня калия в организме.

✔️ Витамин D
Магний играет важную роль в активации витамина D, который, в свою очередь, помогает организму усваивать кальций. Без достаточного уровня магния, даже при наличии витамина D, усвоение кальция может быть затруднено.

✔️ Витамины группы B
Магний помогает в метаболизме витаминов группы B, которые необходимы для преобразования пищи в энергию. Это особенно важно для поддержания уровня энергии и здоровья нервной системы.

✔️ Цинк
Магний может улучшать усвоение цинка, который необходим для иммунной функции, заживления ран и синтеза белка. Это делает магний важным элементом для поддержания общего здоровья.

💡 Как получить магний❓
Включите в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, зеленые листовые овощи, бобовые и цельнозерновые продукты.

Будьте здоровы ❤️

#магний #здоровье #питание #витамины #минералы #советынутрициолога

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

Внимание 🌄

В наличии ⬇️

▫️ Эутирокс 100 мкг 100 шт. таблетки, Германия

Показания к применению:
🔵 гипотиреоз;
🔵 эутиреоидный зоб;
🔵 в качестве заместительной терапии и для профилактики рецидива зоба после оперативных вмешательств на щитовидной железе;
🔵 в качестве супрессивной и заместительной терапии при злокачественных новообразованиях щитовидной железы, в основном после оперативного лечения;
🔵 диффузный токсический зоб: после достижения эутиреоидного состояния антитиреоидными средствами (в виде комбинированной или монотерапии).

Для заказа пишите мне ➡️ @elena72551

Будьте здоровы! ❤️


#заказвитаминов #здоровье #профессиональныйподход #препаратыизгермании

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

По статистике ВОЗ, дефицит магния встречается более чем у 70% человек. Поэтому магний — это микроэлемент, в котором мы нуждаемся в первую очередь!

Примерно 60% магния, имеющегося в организме человека, приходится на кости скелета, 40% — содержится в клеточных тканях и 1% — рассредоточен в межклеточном пространстве. Поэтому смотреть магний в крови — неинформативно.

❗️Лучше всего смотреть магний в эритроцитах, именно этот анализ будет показательным

МАГНИЙ нужен каждому человеку.

Друзья, приведу несколько фактов про магний ⤵️

🌀Магний — органический СТАТИН (лекарственный холестеринснижающий препарат)
Играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, помогает в усвоении кальция и витамина D, что важно для профилактики остеопороза.

🌀Магний — снижает давление (натуральное гипотензивное)
Осуществляет важную роль в регуляции кровяного давления, способствует расслаблению гладкой мускулатуры сосудов, что приводит к их расширению и снижению сопротивления кровотоку. Исследования показывают, что достаточное потребление магния помогает снизить уровень артериального давления, особенно у людей с гипертонией.

🌀Магний — антиаритмик
Он необходим для нормального функционирования сердца и поддержания его ритма. Участвует в передаче нервных импульсов и сокращении мышц, включая сердечную мышцу. Прием магния помогает в профилактике и лечении некоторых типов аритмий, улучшая электролитный баланс и стабилизируя сердечную деятельность.

🌀Магний — онкопротектор
Участвует в процессах клеточного деления и репарации ДНК, что снижает риск мутаций, приводящих к раковым заболеваниям. Кроме того, магний помогает в снижении воспалительных процессов в организме, которые также связаны с развитием рака.

🌀Магний — натуральное обезболивающее (анальгетик)
Оказывает анальгезирующее действие, помогая уменьшить болевые ощущения. Полезен при хронической боли, мигрени и других состояниях, связанных с болевыми синдромами, благодаря своему расслабляющему эффекту на мышцы и нервную систему.

Эти свойства магния делают его важным элементом в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний. Однако ❗️ перед началом приема добавок с магнием рекомендую сдать анализы на дефицит магния и проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровы! ❤️


#магний #здоровье #советынутрициолога #дефицитмагния

____________________
PRO_ЗДОРОВЬЕ
с нутрициологом Еленой Ломаченко

🌱 Клуб PRO_ПОХУДЕНИЕ

Новости 6-ой недели.

На этой неделе мы:
*следили за питьевым режимом,
*соблюдали правила питания, исключив из рациона запрещенные продукты,
*сбрасывали ежедневные отчеты по питанию,
*принимали важные для похудения БАДы,
*в воскресенье кушали пасту, эклеры, мороженое, торт ❗️

Вчера утром участницы клуба провели контрольные замеры.

Продолжаю удивлять результатами наших красавиц: ⬇️

Участница 1.
15.10. ОТ-114, ОБ-117, ОГ-121,
вес 110.1кг, рост 169.
20.10. ОТ-111, ОБ-116, ОГ- 121,
вес 107.8кг;
26.10. ОТ-111, ОБ-114, ОГ- 121,
вес 106.4кг;
03.11. ОТ-110, ОБ- 114, ОГ - 120,
вес 105.5кг;
17.11. вес 104.8
24.11. ОТ-108, ОБ - 112, ОГ - 117,
вес 103.5. Минус 6.6 кг. 🔥

Участница 2.
15.10. вес 84.3кг;
20.10. ОТ-90, ОБ-106, ОГ-103,
вес 83.1кг;
26.10. ОТ-87, ОБ-102, ОГ-101,
вес 81.6кг;
03.11. вес 80.3кг;
10.11. вес 79.8 кг;
17.11. вес 79.1 кг;
24.11. вес 77.4 кг. Минус 6.9 кг. 🔥

Участница 3.
20.10. ОТ-94, ОБ-120, ОГ-111;
23.10. ОТ-90, ОБ-116, ОГ-111,
вес 90.1кг;
26.10. ОТ-88, ОБ-116, ОГ-111,
вес 88.9кг;
03.11. ОТ-85, ОБ-115, ОГ-106,
вес 85.9кг;
10.11. ОТ-85, ОБ-115, ОГ-105,
вес 85.4кг;
17.11. ОТ-84, ОБ-114, ОГ-105,
вес 83.1кг;
24.11. ОТ-83, ОБ-112, ОГ-104,
вес 81.0кг. Минус 9.1 кг. 🔥

Все девочки большие умнички, горжусь вами! Идём к поставленной цели!

👆👆👆👆👆👆2-ой поток группы по похудению стартует 24 января.
Также доступен формат индивидуального сопровождения.

Для бронирования мест пишите  мне ➡️ @elena72551

#похудение #снижениевеса #правильноепохудение