Екатерина Лео | Саморазвитие, смыслы и коты

Сегодня хочу поделиться историями из детства, после которых можно понять, почему до определенного возраста я не любила этот праздник 💔

***
Помню, в школе мне никто и никогда не дарил валентинки. Особенно запомнились слова классной руководительницы: «Ты никого не любишь, и тебя никто не любит». Ох, если бы она знала, насколько это неправда! Я всегда (наверное, с садика) была в кого-то влюблена, и речь не только про отношения… Я любила и люблю жизнь, людей, мир вокруг! Конечно же, те слова забыть сложно, но теперь это просто история 🥹

***
Вспомнилась еще одна, больше даже кринж-ситуация: как-то 14 февраля моя тетя дала мне в школу огромное количество валентинок и сказала положить их в ящик. Я не открывала их и искренне не понимала, зачем это делать. Все они были с подписями «Кате от тайного поклонника». Помню, как классная руководительница вручала мне их — все были в шоке, смеялись и понимали, что тут что-то не так… 😱

Когда я вспоминаю все это, хочется вернуться в детство и сказать маленькой Кате, что с ней все хорошо и что у нее все будет ❤️

Друзья, были ли у вас интересные истории, связанные с этим праздником? Поделитесь? 🙏

Всех с праздником, друзья! Желаю вам большой взаимной любви и здоровых отношений ❤️

👋 Про мое обучение на психолога и событие, которым хочется поделиться (с геймеров лайк ❤️)

👋 Оставлю здесь дневник сегодняшнего дня 🥹🥹🥹

Самая важная мысль — я чувствую себя по-настоящему счастливым человеком, ведь сейчас моя работа, учеба и образ жизни были выбраны мной осознанно из чистой любви и интереса ❤️ И уже из этого состояния я развиваюсь дальше и иду к новым целям 🙏

Абьюз часто ассоциируется с физическим и эмоциональным насилием со стороны других, но порой самый жестокий абьюзер может жить внутри нас. Это наш внутренний голос, который критикует, осуждает и обесценивает, и он может быть гораздо более разрушительным, чем любое внешнее воздействие.

Мы склонны к самоабьюзу, когда:
• Сравниваем себя с другими и чувствуем себя неполноценными 😔
• Критикуем себя за ошибки и зацикливаемся на неудачах вместо того, чтобы воспринимать их как часть нашего роста 📉
• Игнорируем свои потребности и ставим других выше себя 💔
• Устанавливаем нереалистичные ожидания и разочаровываемся в себе 😩
• Не умеем прощать себя и остаемся в круге самообвинений 🔄

Преодоление внутреннего абьюзера требует времени. Начните замечать его голос и заменяйте негативные мысли на позитивные 😌

Помните, что все мы заслуживаем заботы и понимания, прежде всего от нас самих ❤️ Хвалите себя за достижения, будьте добры к себе, позвольте себе ошибаться и расти!

Будьте собой, а не чьим-то идеалом 🙏

И фрагмент с тренировочки, два раза в неделю стабильно посещаю Левиту 🙈

👋🏻 Немножко моих будней, которые больше не «дни сурка» 🥹

👋🏻 Еще один рабочий день в универе позади!

Сегодня познакомилась с новыми замечательными студентами и провела 4 пары, 3 из которых —лекции по информационной безопасности и волоконной оптике) В общем, друзья, я почти без голоса, но безумно довольная 🙈

В перерыве пообедала в буфете своего института, оказывается, там есть хорошая еда (я не знала, правда) 👀

В дальнейших планах — творчество) Бегу на сбор актерского коллектива 🫢 А потом - домашние дела)

Поделюсь еще фразой дня, которую, уходя, сказал мой студент: «Сегодняшние пары были классными, Вы просто супер»! 😭

Сделали красоту с моей Танюшей, потрясающим мастером с огромным стажем и просто замечательным человеком 😍 Таня сейчас, как и я, вернулась из Москвы в Саранск и работает в салоне «А Студия», успейте записаться к ней в свободные окошки ❤️

Начала новый рабочий семестр в любимом институте 🦊❤️

Друзья, новость дня — я снова студент! Я сделала еще один важный шаг — поступила на программу профессиональной переподготовки в педагогический университет ❤️ За плечами СПО, бакалавриат, магистратура, аспирантура, однако никогда не поздно получить еще одно образование 🙈

Скоро я буду не просто преподавателем, блогером и лайф-коучем — я буду дипломированным психологом 🙏

Впереди много насыщенных месяцев обучения и работы, но я буду следовать за своей искоркой и верить, что все получится! ✨

Сегодня пообщалась с разными людьми, послушала истории, многое поняла для себя… В жизни каждого человека много проблем, но все зависит только от нас, что мы принимаем — страдания в жизни или жизнь в страдании…

Моя мотивация развиваться дальше в сфере психологии и коучинга стала еще больше — я очень хочу помогать людям чувствовать себя лучше 🙏

Я преподаю с 20 лет, и моей основной целью всегда была передача знаний своим студентам. И со временем я узнала, что у меня есть сила мотивировать людей и заряжать их ✨ Я сильно верю в то, что это поможет мне и в новой сфере 🥺 Как я люблю всегда говорить — я знаю, что я на правильном пути) И огромное спасибо всем, кто сейчас рядом со мной и поддерживает меня 🙏

👋 Просто поделюсь с вами чем-то милым и добрым ❤️ Я всегда радуюсь таким прекрасным моментам, особенно сейчас, когда продолжаю переосознавать многие вещи в своей жизни 🥺

На самом деле, изменения небольшие — контуринг у лица в оттенке «карамельный блонд» 🙈 Но я очень довольна 🥰
Я уже полтора года отращиваю волосы практически от корня, поэтому их качество сейчас в приоритете над количеством блонда 🥹

👋 Снова что-то делаю с волосами 👀 Как думаете, что на этот раз? 🙈

👋 Друзья, записала свой ответ на вопрос девушки (видео ускорено в 2 раза, чтобы уложиться в минуту 🙈)

Главный тезис: выбирая холодного партнера, человек еще больше углубляется в свою травму, и важно вовремя это осознать 🙏

👋 Сегодня разберем еще один вопрос из моего Директа:

«Привет, Катя! Я видела, что в твоем блоге много постов об отношениях. Что делать, если мой парень говорит, что в отношениях никто никому ничего не должен? Он очень раздражается, когда я прошу его внимания и считает, что я должна сама закрывать свою потребность в любви. Он также говорит, что это связано с тем, что я не получила достаточно внимания от отца в детстве. Как мне быть?»

Как и в прошлый раз, с разрешения девушки я делюсь этой историей. Мой ответ будет в одном из следующих постов 👀

Друзья, чья позиция вам ближе и что бы вы посоветовали моей читательнице? 🙏❤️

Это одна из практик на курсе по коучингу, который я прохожу 🧩
Я просто хочу оставить это здесь 🙏

Два добрых утречка ❤️

Осторожно: пост, в котором можно узнать себя или своего партнера! Ребенок или взрослый в отношениях?

Когда мы говорим о том, как люди взаимодействуют и строят свои отношения, можно заметить, что у каждого есть свои модели поведения. Давайте рассмотрим их в контексте «ребенка» и «взрослого».

🧸 Ребенок: видит мир в крайностях — все только черное и белое. Человек для него может быть исключительно хорошим или плохим.
🧑 Взрослый: понимает, что мир далеко не так однозначен. Один и тот же человек может проявлять как доброту, так и злость. Взрослый умеет замечать полутона и подходит к отношениям с открытостью и гибкостью.

🧸 Ребенок: «Если ты не исполняешь мои желания, значит, ты меня не любишь!»
🧑 Взрослый: не требует от другого удовлетворения всех своих потребностей, но продолжает любить и принимать его как есть.

🧸 Ребенок: «Не хочу разговаривать, отстань от меня!»
🧑 Взрослый: «Я сейчас злюсь и не хочу сказать лишнего. Дай мне немного времени, и мы сможем поговорить спокойно».

🧸 Ребенок: «Если уйдешь, можешь не возвращаться».
Взрослый: берет на себя смелость поделиться своими чувствами. «Мне больно и тревожно, когда ты собираешься уйти. Я просто хочу, чтобы ты остался».

👀 Это лишь несколько примеров. Буду очень рада, если поделитесь в комментариях своим видением ❤️

Помните, что каждый из нас может выбирать, какую часть себя проявлять в отношениях. Понимание этих различий помогает нам расти и строить здоровые отношения со своим партнером 🙏

Есть настольные игры, в которых нет победителей и проигравших, и, честно, это мои любимые игры) У меня в руках настолка, в которую можно играть одному человеку, представляете? 🥹 Ее задача — честно отвечать на важные вопросы, чтобы лучше узнать себя 🧠 Поговорить с собой, задуматься о
своих ценностях…
Я попробую 🥺 И очень хочу как-нибудь поиграть в нее со своими близкими 🙏

С огромным интересом и любовью приступлю к этому обучению, чтобы помочь себе и другим ❤️🙏

Надеюсь, зацените уровень моего актерского мастерства, и информация будет полезной, а я побежала тренить 🥹

https://clck.ru/3FuXBq

Deep Rock Galactic — ❤️

Продолжаю ходить на занятия в студию балета и растяжки) Попробовала сегодня новое направление — «Плоский живот»! Сделали эффективные упражнения для пресса, прям так и хочется сказать — лето близко, пора готовиться 🤪

Несколько важных мыслей на тему самооценки и самоценнности 🙏

Так счастлива видеть своего любимого кота Хипстера 😍 Не забыл меня 🥹 Рада, что у него все хорошо 🙏

Точно 😂 Кстати, я очень жду премьеру нового сезона «Больших девочек», она будет уже завтра, 16 января в 19:00!

Я, как человек, похудевший на 27 килограммов, очень понимаю проблемы больших девочек… Буду с интересом смотреть шоу и поддерживать участниц каждый четверг! 🙏

Реклама. ООО «Телекомпания ПЯТНИЦА» ИНН 7725685604 erid: 2SDnjdysJpk

С каким лицом я сегодня еду
на работу 🥺👍😱

#БольшиеДевовчки — 16 января,
четверг, 19:00

@fridaytv @bg_friday

Посадили траву для кошек, посмотрим, что вырастет 👀

Сегодня 40 дней, как нет моей мамы. Вот так быстро идет время… Сейчас уже легче — я не плачу каждый день, как это было в первые недели. Про маму я писала в блоге в декабре, когда ее не стало, и больше не поднимала эту тему — очень тяжело 🙏

Несколько раз я видела маму во снах. В одном из них мы вместе ходили в театр — это очень символично, ведь когда-то она работала там. В другом мы разговаривали в ее комнате. А сегодня ночью я увидела ее снова. В этом сне она была молодой, красивой и воздушной. Она сказала мне, что уходит… Все это можно трактовать по-разному, в зависимости от того, насколько верить в мистику, а я просто делюсь с вами правдой.

Я хочу верить, что там у нее все хорошо. Что в другом мире она работает художником, рисует картины и шьет игрушки… Хоть мы и мало общались в последние годы, я очень любила ее и знаю, что она любила меня. Мама погибла за день до моего Дня Ангела. Теперь она всегда будет защищать меня. И я всегда буду помнить и любить ее…

Тандю, батман, жете, или как прошло мое второе занятие в Левите 🥹 Было безумно интересно попробовать выполнить балетные движения и комбинации)

Вернемся к той практике (или как я заполняла пункт «что неприемлемо») 👀 А заполняла я его не абстрактно, а из своего личного опыта. Да, в моей жизни в разных отношениях за последние 10 лет действительно были критика моей внешности, тела и даже умственных способностей (кто бы мог подумать насчет всего этого, да?), обесценивание меня и моих интересов, игнор, «игры в молчанку»…

И только потому, что все это было, я знаю, что больше не буду это терпеть. И именно это сделало меня той, кто я есть сейчас, и повлияло на многое, что я имею, взять ту же внешность или мои достижения.

Но! Самое важное, что я поняла — я больше не хочу никому ничего доказывать. Каждый из нас заслуживает любви просто, потому что он существует, таким, какой он есть… Помните это ❤️

Если тема откликнулась, оставьте реакцию под этим постом) Также буду благодарна всем, кто поделится в комментариях или в лс со мной личным опытом 🙏

Немножко моментов из сегодняшнего дня, впереди тренировка под названием «Боди-балет» 🤪

Друзья, огромное спасибо за ваши комментарии ❤️ Многие из них отражают мою точку зрения: мне очень нравится теория «20 шагов», когда каждый партнер делает свои 10 шагов в отношениях навстречу друг другу — так создается баланс 🙏

Если человек вообще не хочет вкладываться в отношения, это, по моему мнению, признак инфантилизма (или детской позиции) — когда кто-то ожидает, что все будут делать за него, а он ничего делать не будет🧐

Первое, что нужно сделать, когда вы обижены на партнера, — это честно поговорить с ним. Возможно, он и не осознает, что проблема существует. Важно вместе найти ее решение.

Что касается распределения бюджета и домашних обязанностей, то здесь все зависит от договоренностей, которые устраивают обоих. Нет «правильной» схемы — все индивидуально. Например, если оба партнера работают, один может заниматься готовкой, а другой — уборкой. Также можно заказывать доставки, если позволяет бюджет. Главное, чтобы каждый вносил что-то в общую копилку.

А еще в жизни могут возникать трудности, из-за которых не получается выполнять свою часть обязанностей — будь то работа, готовка или что-то еще. В эти моменты нужно поддержать партнера и прийти на помощь, проявив понимание и заботу.

Отношения — это не только о том, что мы получаем, но и о том, что мы готовы отдать. Любовь требует труда, но именно этот труд и делает нас ближе.

Внезапный пост-кейс: спасать ли отношения? 💔
Ко мне обратился парень с непростой ситуацией. С его разрешения анонимно делюсь историей:

«Я очень люблю свою девушку, но у нас с ней есть серьезная проблема. Она постоянно устраивает бардак в квартире — к кровати невозможно пройти из-за разбросанных вещей. На кухне тоже не лучше, она не готовит и не помогает с уборкой. С каждым днем я чувствую, что это становится невыносимо. Я трачу все свои деньги на доставки еды, совместные развлечения, а она даже не думает о том, чтобы что-то внести в наши отношения. Понимаю, что люблю ее, но не уверен, терпеть ли это дальше.
Может быть, это вообще нормально и я слишком много требую?»

Вопрос к вам, друзья: спасать ли такие отношения? Напишите свои мысли в комментариях! 💬

А я поделюсь своим мнением в следующем посте 👀

Друзья, всем спасибо за отклик к моему вчерашнему посту ❤️ Многие поделились со мной в лс личными историями, это очень ценно ✨ Поэтому решила написать на эту тему еще один пост 👀

Почему так сложно разорвать отношения, даже когда они не приносят счастья? Вот несколько факторов:

1) Привязанность и ностальгия по хорошим временам. Мы склонны зацикливаться на приятных воспоминаниях и забывать о конфликтах. Мы боимся потерять те моменты, которые так много значат для нас.

2) Страх неизвестности.
«Что дальше? Как я буду жить один/одна?»
Пойти в неизвестность может пугать больше, чем оставаться в плохих отношениях.

3) Социальные ожидания.
Давление окружающих о важности отношений может мешать вам принять решение о расставаним. Мы начинаем думать: «Что подумает семья, что скажут друзья?»

4) Чувство вины. Страх ранить партнера также может не давать вам начать важный разговор и заставлять вас оставаться в отношениях месяцами, годами…

5) Неуверенность в себе. Сомнения о том, что вы можете никогда не встретить кого-то лучше, тоже могут удерживать вас в неудачных отношениях.

Разрывать отношения сложно, но нужно помнить, что это ваша жизнь, и вы заслуживаете быть счастливыми 💔✨

👋 Нашла случайно на планшете скриншот — это была моя домашка от моего психолога и коуча Оли. Но сначала предисловие) Сегодня поговорим о важной теме — об отношениях.

Для себя я давно поняла, что если эта сфера у меня проседает, то и остальные аспекты жизни тоже страдают.

Каждому человеку важно знать, что его любят и ценят. Особенно важно, чтобы это делал определенный человек.

Я неоднократно затрагивала эту тему в своем блоге и получала много сообщений от людей, которые находятся в несчастливых отношениях или очень хотят отношений, но их нет на данный момент.

С Олей мы начали разбирать этот вопрос с практики «Чего я хочу?»
Необходимо честно ответить себе на три вопроса:
1) «На что я готов(а) соглашаться?»
2) «Что для меня недопустимо?»
3) «Что такое отношения?»

Попробуйте ответить на эти вопросы, чтобы лучше понять свои потребности и ожидания, прежде чем идти в отношения (либо осознать, что вас не устраивает). Только поняв себя, можно прийти к тому, чтобы отношения приносили счастье 💖

P.S. Пойду и перепишу свои мысли красивым почерком 🙈

Ребрендинг, друзья 😱

Channel name was changed to «Дневник препода-блогера»