کودک نمونه من

✴️فواید بی نظیر خوردن شلغم در دوران شیردهی
کمک به #زبان_باز_کردن
#راه_افتادن_کودک
صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک
@koodaknemoneman

‌ ✴️جهت تسریع بهبود زخم های زایمان، در ماه آخر بارداری اسفناج بخورید.
اسفناج سبزی دارای خواص فوق العاده است که توصیه می شود حتما در تمام طول دوران بارداری مصرف شود.
✳️ویتامین A
یک ماده ضروری برای رشد جنین است، که برای رشد کلیه ها،چشم ها،قلب و اسخوانها و سیستم گردش خون و تنفسی و دستگاه عصبی نرکزی ضروری است.
✅ویتامین A برای زنان باردار، در زمان نزدیک به تولد نوزاد ضروری ست، زیرا به بهبود بافت های بدن، پس از زایمان کمک می کند.
✅خاصیت فوق العاده دیگر آن این است که مصرف اسفناج در روزهای پایانی بارداری، سبب بهبود کیفیت و افزایش شیر مادر می شود.
صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک
@koodaknemoneman

‌ ✴️انار، میوه عالی برای درمان کم خونی در دوران بارداری
خوردن انار و آب انار در دوران بارداری مجاز بوده و دارای خواص زیر می باشد؛
✳️حاوی فیبر است و مصرف روزانه نیم فنجان از آن همراه را هسته سبب بهبود یبوست در بارداری می شود‌.
✳️حاوی ویتامین C است و برای درمان کم خونی مفید است کم خونی در بارداری سبب تولد نوزاد کم وزن و زایمان زودرس می گردد.
✳️از بافت مغز جنین در برابر آسیب ها حفاظت می کند‌ مصرف آب انار، موجب اکسیژن رسانی بهتر به مغز جنین می گردد و آنرا در برابر آسیبهای احتمالی حفاظت می کند‌.
❌کپی ممنوع ✅فوروارد
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEIKNKSPMHyk9zYpwQ

‌ ✴️برای درمان تکرر ادرار در بارداری انار بخورید.
🔸بعد از ناهار یک فنجان آب انار طبیعی بخورید.
🔸بذرهای انار را بشویید و خشک کنید سپس آسیاب کنید و روزانه نصف قاشق غذاخوری از آن را بخورید.
❌کپی ممنوع ✅فوروارد
@koodaknemoneman

‌ ✴️مزایای خوردن خرمالو در دوران بارداری
✅تقویت سیستم ایمنی: به علت دارا بودن ویتامین A و رتینول به بهبود سیستم ایمنی و شکل گیری قوای بینایی جنین کمک می کند.
✅درمان کم خونی: خرمالو غنی از آهن است و مصرف آن باعث افزایش هموگلوبین خون شده و از خستگی و سرگیجه جلوگیری می کند.
✅کمک به رشد جنین: خرمالو غنی از مواد معدنی کلسیم و فسفر است و خوردن آن به رشد و تکامل نوزاد کمک می کند‌.
✅تنظیم فشارخون: خرمالو به دلیل دارا بودن منیزیم به کاهش فشار خون کمک می کند.
✅درمان سنگ کلیه: به دلیل دارا بودن منیزیم ، مصرف خرمالو سلامت کلی کلیه های مادر را تضمین می کند.
✅درمان استرس و بی خوابی: ویتامین C موجود در خرمالو برای از بین بردن استرس و اضطراب بسیار مفید است و مصرف آن کمک می کند در طول بارداری خواب راحتی داشته باشید.
✅تصفیه و سم زدایی بدن: به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی به بدن برای دفع سموم از کبد کمک می کند.
✅درمان دیابت: ماده ای در پوست خرمالو وجود دارد که انسولین طبیعی ست و به تنظیم قند خون کمک میکند.
✅بهبود سیستم قلبی عروقی: کلسیم موجود در خرمالو به سلامت سیستم قلبی عروقی مادر و جنین کمک می کند.
✅انرژی زا: خرمالو دارای کربوهیدراتها، ویتامین ها و مواد معدنی ست و مصرف آن مادران باردار را فعال و پر انرژی نگه میدارد.
🚫مصرف خرمالو ممکن است سبب افت فشارخون شود و یا در افرادی که فشار خون بالا دارند و دارو مصرف می کنند تداخل دارویی داشته باشد.
همچنین اگر این میوه به خوبی شسته نشود ممکن است حاوی انگل باشد و سبب بیماری های لیستروئید و توکسوپلاسموز گردد.
صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک
@koodaknemoneman

‍ مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ


گاندی گفت: "اگر می‌خواهیم که معلم صلح واقعی در این دنیا باشیم، و اگر می‌خواهیم که یک جنگ واقعی بر علیه جنگ را پیش ببریم، لازم است که از کودکان شروع کنیم." آموزش و گفتگو درباره موضوعات دشواری مانند جنگ نقش مهمی در رشد کودکان و درک آنها از جهان دارد، اما به طور همزمان لازم است که کودکان را در برابر ابعاد آسیب‌زننده‌ی این موضوعات محافظت کنیم. دیدن تصویر سلاح‌های جنگی و صحنه‌های خشونت‌بار می‌تواند بار سنگینی را بر روان رشدنیافته‌ی کودکان تحمیل کند. "زمانی که کشور در وضعیتی قرار دارد که به نوعی با جنگ درگیر است، والدین، معلم‌ها و سایر بالغین با چالش حرف زدن با کودکان و شنیدن از آنها درباره مفاهیمی مانند انتقام، تهدید، امنیت، جراحت و مرگ، مواجه میشوند." این گفتۀ دکتر جیمز گاربارینو یک متخصص در حیطه تکامل کودکان است.

در هر حال، ما در جهانی زندگی می کنیم که اخبار سریع‌تر از هر زمانی در گذشته منتشر میشوند و احتمال اینکه فرزندان ما پیش از شنیدن حرف‌های ما درباره یک موضوع ، تحت تاثیر شنیده های دیگری قرار بگیرند بسیار زیاد است.

در گفتگو با کودکان درباره جنگ، به اشتراک گذاشتن احساسات خود و شنیدن فعالانه احساسات آنها بسیار مهم است. در جایگاه والد، به رسمیت شمردن احساسات خود و کمک به کودک برای باور اینکه احساسات دشوارش غیرعادی نیستند،  یک حمایت موثر است. "کودکان نیاز به فرصتی برای شنیدن سوالاتشان و دریافت اطلاعات دارند." حتی اگر سن آنها بسیار کم باشد، مهم است که پاسخهای صادقانه‌ای را از والدینشان دریافت کنند. رسیدن والدین به درکی از اینکه چه چیزی آنها را در مورد جنگ نگران می‌کند، پی بردن به نگرانی‌های فرزندشان را  تسهیل می‌کند. "کودکان نیاز به این اطمینان‌بخشی دارند که آنها و عزیزانشان در امنیت هستند." حفظ روتین‌ها به کودکان این اطمینان را میدهد که میتوانند به یک زندگی عادی ادامه بدهند. "کودکانی که تا پیش از این به نوعی با فقدان و ترس درگیر بوده‌اند نیاز به اطمینان‌بخشی ویژه‌تری دارند." کودکانی که طلاق والدین یا فقدان یک فرد محبوب را تجربه کرده‌اند در وضعیت شکننده‌تری قرار دارند و نیاز آنها به دریافت حمایت بیشتر از کودکان دیگر است.

"لازم است والدین به یاد داشته باشند که آنها الگوی فرزندشان هستند و کودکان با واکنش والدین به موقعیت‌های مختلف، همانند سازی می‌کنند." از این جهت مهم است که والدین پیش از هر چیز، از خودشان در برابر غرق شدن در اخبار جنگ و اضطراب و احساس درماندگی ناشی از آن، محافظت کنند. این همچنین موقعیتی است که والدین را در نقش الگویی برای نحوه کنار آمدن با احساسات دشوار قرار میدهد. معتبر کردن احساسات کودک، هر چیزی که باشند، مهم است. هیچ درست و غلطی در مورد آنچه افراد احساس میکنند وجود ندارد. کنجکاوی در مورد احساسات کودک می‌تواند راه را به سمت فهم سردرگمی، برداشت‌ها و تفسیر او از اتفاقات هموار کند. قدم بعدی ایجاد دیدگاهی برای کودک نسبت به وقایع است که متناسب با سنش باشد و همچنین انتقال نکاتی به او که برای محافظت از خود در شرایط خطر نیاز به دانستن آنها دارد.

چه میشود اگر جواب تمام سوالات را ندانیم؟ هیچ لزومی ندارد که ما جواب تمام سوالات کودک را بدانیم چون در واقع آنجا هستیم که بیش از هر چیز احساسات او را معتبر کنیم و به او اطمینان بدهیم که هر کاری را که ممکن باشد برای تامین امنیت او انجام می دهیم. محدود کردن دسترسی کودکان به فضای مجازی، برای اطمینان از اینکه اطلاعات درست و متناسب با سنی به آنها منتقل میشود، کمک‌کننده است.

در طی دوران‌های ناآرام و زمانهای بحران، غالبا خود را تحت فشار و در معرض احساس درماندگی در برابر انواع احتمالات غیرقابل‌کنترل، تجربه می‌کنیم. در چنین شرایطی حتما نیاز داریم که برای ساعتهایی تلویزیون را خاموش کنیم، صفحه اخبار را ببندیم یا اینترنت را قطع کنیم. کمی وقت گذراندن با یکدیگر، و مشغول شدن به فعالیت‌هایی که احساس خوب بودن و نشاط ما را افزایش می‌دهند، به بازیابی آرامش و قابل‌اتکاتر شدن ما برای فرزندانمان کمک می‌کنند.
مترجم آقای دکتر علی نیک جو (روانپزشک)
صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک
@koodaknemoneman

🍁راهکارهای بهبود خلق و خو در فصل پاییز

🔹تا آنجایی که میتوانید خود را در معرض روشنایی روز(نور آفتاب) قرار دهید
🔹 هر روز به مدت ۲۵ دقیقه زمانی که نور خورشید وجود دارد ورزش یا پیاده روی کنید
🔹روزی نیم تا یک ساعت کتاب بخوانید
🔹مکمل ویتامین D مصرف کنید
🔹اگر در برخی روزها علائم افسردگی به اوج خود میرسد مرخصی بگیرید و به امور شخصی خود برسید
🔹چیدمان محل کار یا منزل خود را طوری بچینید که محل هایی که بیشتر در خانه یا محل کار هستید نور خورشید بتابد
🔹یک مسافرت ۲ تا ۳ روزه داشته باشید
🔹سعی کنید طی روز کمتر در خانه باشید و بیشتر زمان روز خود را خارج از خانه بگذرانید.
🔹نوشیدنی های گرم بخورید:برای دوران بارداری چای نعنا،بابونه،زنجبیل،لیمو و چای کمرنگ انتخاب های خوبی هستند و برای دوران شیردهی چای زنجبیل،بابونه،سنبل طیب،دارچین،زعفران و چای کمرنگ بسیار مفیدست
🔹از مصرف نوشیدنی های سرد بپرهیزید
🔹مصرف بادام درختی خام (و روغن بادام شیرین در غذاها)، پسته، انجیر و انجیر خشک، انگور و مویز، انار شیرین، سیب شیرین را فراموش نکنید
🔹در صورتی که دیابت بارداری یا اضافه وزن ندارید نوشیدن روزی یک لیوان آب سیب بسیار مفیدست
🔹دمنوش به و سیب بخورید
صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک
@koodaknemoneman

🍂نشانه های اختلال خلق و خو در فصل پاییز
🔻خلق پایین،احساس بد و بی انرژی (صبحها بیشتر است)
🔻کاهش علاقه نسبت به انجام کارهای روزمره و کارهای مورد علاقه قبلی
🔻احساس نوامیدی
🔻احساس گناه
🔻احساس بی ارزشی
🔻تحریک پذیری بیش از حد
🔻افزایش مدت زمان خواب
🔻افزایش اشتها،مصرف بیش از حد شیرینیجات و مواد غذایی سرشار کربوهیدرات که مساوی با اضافه وزن
صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک
@koodaknemoneman

🍁تغییرات خلق و خو افسردگی پاییزی

آیا شما هم با آمدن فصل پاییز کمی بیحال میشوید و علائم افسردگی به سراغتان می آید؛دلیل این اتفاق کوتاه شدن روز و کاهش نور روزانه است که موجب تغییر در عملکرد برخی هورمونها نظیر
❌ملاتونین(در تنظیم خواب نقش دارد)
❌سروتونین(در تنظیم خلق،اشتها و بروز افسردگی نقش دارد) میشود.
باید بدانید اختلال خلق و خو و افسردگی در فصل پاییز ۳ برابر بیشتر در زنان نسبت به مردان رخ میدهد و اگر در دوران بارداری،پس زایمان یا شیردهی هستید بدلیل اختلال در هورمون ها اختلال خلق و خو در این فصل برای شما شدت بیشتری خواهد داشت.
صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک
@koodaknemoneman

خطر سندرم کودک شتاب زده

اگر همیشه فرزندتان را در معرض شتاب قرار می دهید، این مطلب را بخوانید

به عنوان یکی از بزرگترین دلایلی که شاهد افزایش اضطراب در کودکان هستیم، سندروم کودک شتاب زده است به این معنی که ما همواره کودکان را در موقعیت هایی قرار می دهیم که از ظرفیت رشد آنها فراتر است.

به عبارت دیگر، ما برای آنها مانند بزرگسالان کوچک برنامه ریزی می کنیم .. بدون استراحت یا بازی .. و به جرات می گویم حتی برای آنها اوقات بی حوصلگی و کسالت آنها هم برنامه ریزی می کنیم.

ما آن‌ها را از در خانه که بیرون می‌بریم در کلاس های مختلف درسی و برنامه های فوق‌درسی یکی بعد از دیگری می  نشانیم و گاهی فرصت نمی‌دهیم کمی ریلکس باشند و کودکی کنند.

چه نشانه هایی نشان می دهد فرزند شما ممکن است از سندرم کودک شتاب زده رنج ببرد؟

کمبود خواب، عادات غذایی نامناسب و عدم فعالیت بدنی کافی
اگر کودک زمان کافی برای رسیدگی به نیازهای اولیه بدنی خود را ندارد علامت خطری ست که بیش از حد برای او برنامه ریزی شده است.

رشد عاطفی متوقف شده است
آنها نمی توانند روابط صمیمی برقرار کنند و در تعامل با دیگران کار کنند یا بیشتر فرصت نشستن داشته باشند زیرا دائما در حال حرکت هستند.

احساس بی کفایتی و وسواس در رسیدن به موفقیت
آنها به جای تمرکز بر کیفیت روابط خود، به دنبال گرفتن ستاره طلا و کسب محبوبیت از طریق مدال هستند.

ناتوانی در آرامش معنادار
کسب آرامش با نشستن و خواندن کتاب یا حتی پیاده روی برایشان "فعالیت هایی بیهوده" است.

ابراز کینه و سرکشی نسبت به والدین
وقتی بچه‌ها بیش از حد تحت فشار باشند، به روش‌های خودشان ناامیدی‌شان را با سرزنش والدین ابراز می کنند.

برای تغییر این روند چه کاری می توان انجام داد؟

بیشتر به خودتان زمان بدهید. به جای عجله کردن، مخصوصاً صبح ها، زمان بیشتری به خود بدهید و تا آنجا که می توانید شب قبل همه چیز را آماده کنید این به شما امکان می‌دهد قبل از آغاز مدرسه با بچه‌ها ارتباط برقرار کنید نه اینکه صرفاً روی بیرون بردن آنها از خانه تمرکز کنید.

روزهایی  داشته باشید که هیچ برنامه ای در تقویم تان نباشد. به جای اینکه برای هر روز کاری رزرو کنید عمداً روزهایی را در نظر بگیرید که کمی استراحت کنید یا خلاقانه تر وقت بگذرانید.
برای چیزهایی که در مورد آنها هیجانی ندارید، "نه" بگویید تا بتوانید زمان بیشتری برای حضور در کنار فرزندان خود داشته باشید.

یاد بگیرید چگونه با چالش ها کنار بیایید و راه های مختلفی برای برقراری ارتباط پیدا کنید. وقتی خودمان هم شتاب داریم به راحتی آشفته می شویم و این با فریاد زدن و تندی ظاهر می شود. 
به عنوان بزرگسالان، ما باید روی الگوهای پاسخ خودمان کار کنیم تا در برابر فرزندانمان بتوانیم با آرامش پاسخ دهیم.

ببینید در چه کاری مهارت دارید برای چیزهایی که در تخصص شما نیستند کمک بگیرید.
به جای اینکه از خود در همه مقوله‌ها انتظار کمال داشته باشید - در مورد حرفه ای که می‌درخشید واقع بین باشید و به خاطر چیزی که به کمک نیاز دارید شرمنده نباشید. اگر در تلاش برای انجام همه کارها توسط خود باشید همواره شتاب زده و عجول خواهید بود.
از درخواست کمک نترسید.
بچه‌ها وقتی از افراد مختلف چیزهای مختلفی یاد می‌گیرند سود می‌برند، بنابراین به توانایی های خود به‌عنوان یک نقطه قوت نگاه کنید تا یک نقص.

با فرزندان خود در مورد آنچه واقعاً دوست دارند انجام دهند صحبت کنید. ما می‌توانیم برای آنها برنامه‌ریزی کنیم، اما این کودکان هستند که باید لذت ببرند.
به جای اینکه آن را مجبور به یادگیری پیانو کنید یا آنها را مجبور کنید در حالی که دلشان نمی‌خواهد فوتبال بازی کنند، به آنها فرصت دهید فعالیت‌های معنادار خود را پیدا کنند.

اگر گاهی نمی توانیم همه کارها را کامل و به موقع انجام دهیم این پایان دنیا نیست در واقع، دنیای ما وسعت بیشتری می یابد زمانی که کاری را انتخاب کنیم که قادر به انجامش هستیم. وقتی برنامه ای به تقویم زندگی و از همه مهمتر به روابط مان اضافه می کنیم این کیفیت موضوع است که مهم است نه کمیت.


منبع: psychology today


خانم زهره عابدینی (کارشناس ارشد روان شناسی و آموزش کودکان استثنایی)

صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک
@koodaknemoneman

💉دستورالعمل واکسیناسیون انفولانزا در کودکان

بر اساس دستورالعمل سالانه سازمان بهداشت جهانی کلیه شیرخواران و کودکان از سن بالای شش ماه مجاز به تزریق واکسن انفولانزا میباشند

واکسن ارجح در کودکان واکسنهای هلندی یا فرانسوی. ترجیحا چهار طرفیتی میباشد که قابلیت محافظت از کودکان در برابر چهار نوع انفولانزای خطرناک را دارد

با توجه به اینکه ایمنی مناسب در برابر ویروس انفولانزا ۴ تا ۶ هفته بعد از تزریق واکسن ایجاد میگردد. توصیه میشود در صورت تمایل به واکسیناسبون کودک این تزریق نهایتا تا اخر شهریور ماه انجام گردد

دوز واکسن و نحوه تزریق :

۱=کلیه کودکان شش ماه تا سه سال در صورتیکه برای اولین بار در عمرشان واکسینه میشوند لازم است دو بار به فاصله ۴ هفته. هر بار نصف یا یک عدد ویال کامل را تزریق نمایند

در صورتیکه سابقه تلقیح واکسن را در سالهای قبل داشته باشند تزریق یک دوز واکسن کفایت میکند

۲= کلیه کودکان سه تا هشت ساله. اگر برای اولین بار در عمرشان واکسینه میشوند لازم است دو دوز واکسن کامل به فاصله ۴ هفته از هم تحت واکسیناسبون قرار گیرند. و اگر سابقه تلقیح واکسن در سالهای قبل را داشته باشند تزریق یک دوز کامل واکسن کفایت میکند

۳= کلیه کودکان بالای سن هشت سال تا افراد مسن. فارغ از اینکه تجربه تلقیح واکسن را در سالهای قبل داشته یا نداشته باشند فقط یک دوز واکسن کامل را تزریق نمایند کفایت میکند

واکسنهای انفولانزا وارد کشور شده و بزودی در سطح داروخانه ها توزیع خواهد گردید

به امید سلامتی شکوفه های زندگی

دکتر بهروز مقدادی متخصص کودکان و نوزادان
صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک
@koodaknemoneman

و هر روز
زندگی را دوباره
از سر بگیر
بی خیال هر چیز
که تا امروز نشد
سلام صبحتون بخیر
🌤 صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک👇
✅تلگرام
@koodaknemoneman
✅پیج اینستاگرام
Instagram.com/ax.idea ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    ‌‌‌‌‌‌‌‌

✅کمبود آهن می تواند علاوه بر استرس بر سر درد های صبحگاهی خانم ها اثر گذاشته و شدت آنها را تا دو برابر افزایش دهد
خانم های بارداری از ماه ۴ باید قرص آهن مصرف کنند
خانم ها پس از زایمان تا ماه سوم قرص آهن باید مصرف کنند
حالا چه قرصی؛قرصی توصیه میشه که ملح آهنش فومارات یا گلوتامات باشه نه سولفات
صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک
@koodaknemoneman

🌺بیدار شو عطر زندگی‌ را استشمام‌ کن
🌼و بیش از پیش به زندگی امیدوار باش
🌺امروز مال توست ، با اراده‌ات‌ معجزه‌کن
‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🌤 صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک👇
✅تلگرام
@koodaknemoneman
✅پیج اینستاگرام
Instagram.com/ax.idea ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    ‌‌‌‌‌‌‌‌

‌ ✴️هرگز برای کودک کفش بزرگ تر انتخاب نکنید.
پوشاندن کفش گشاد به کودکان به امید اینکه بعدا اندازه شود...
👈سبب صافی کف پا، میخچه، کمردرد در بزرگسالی و حتی آسیب به بینایی میشود. بعلاوه به دلیل سنگینی سبب لاغری کودک هم خواهد شد !
صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک
@koodaknemoneman

💟علت عرق کردن زیاد سر نوزاد هنگام شیر خوردن چیست؟
دمای بدن نوزاد در تماس با بدن مادر افزایش می یابد و بدن برای خنک کردن سیستم عرق کردن را راه اندازی می کند. کودک برای شیر خوردن مقدار زیادی انرژی صرف می کند همین باعث افزایش دمای بدن و عرق کردن می شود. گاهی لباس نوزاد هنگام شیر خوردن زیاد بوده و سبب افزایش حرارت بدن و عرق کردن می شود.
👈چطور از عرق کردن سر نوزاد هنگام شیر خوردن جلوگیری کنیم؟
🔸کودک را بیش از حد نپوشانید، پوشاندن بیش از حد کودک سبب ناراحتی کودک شده و مانع ای برای تغذیه کودک می شود.
🔸اگر دمای خانه متعادل هست از پوشاندن سر نوزاد هنگام شیر خوردن خودداری کنید.
🔸در تابستان از لباس پنبه ای برای پوشاندن کودک استفاده کنید. هرگز از لباس های پلی استر برای پوشش کودک استفاده نکنید زیرا سبب ایجاد ناراحتی در نوزاد می شود اگر همه این نکات را رعایت کردید و عرق کردن سر کودک همچنان ادامه داشت، به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک
@koodaknemoneman

آمدن هر صبح پیام خداوند برای آغاز
یک فرصت تازه است برخیز و در این
هوای زیبا ‌؛ زندگی را زندگی کن
تغییر مثبتی ایجاد کن و از یک روزِ
دوست داشتنی خداوند لذت ببر...
سلام صبحتون در پناه خدا

🌤 صفر تا صد بارداری تا تربیت و تغذیه کودک👇
✅تلگرام
@koodaknemoneman
✅پیج اینستاگرام
Instagram.com/ax.idea ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    ‌‌‌‌‌‌‌‌