Роспотребнадзор.Калининградская область

​​Управление Роспотребнадзора контролирует воздействие физических факторов, в том числе шума, на здоровье населения

🔊 Акустический шум - значимый физический фактор неионизирующей природы, оказывающий влияние на среду обитания человека. Длительное воздействие шума на организм человека оказывает влияние на центральную нервную систему, вызывая раздражительность, нарушение сна, снижение работоспособности и повышение артериального давления.

📝 В этом году в Управление поступило 381 обращение о воздействии физических факторов. Значительная часть из них (280 обращений) - на неудовлетворительные условия проживания, связанные с воздействием шума. Более трети обращений касались бытового шума от соседей (использование звуковоспроизводящего оборудования и другой бытовой техники, и нарушения общественного порядка, особенно в вечернее и ночное время).

📌 Обращения на бытовой шум и поведение людей перенаправлены на рассмотрение по компетенции в органы полиции, так как данные вопросы регулируются Законом Калининградской области «Об обеспечении тишины и покоя граждан в ночное время на территории Калининградской области» и правилами общественного порядка.

🔬По остальным обращениям граждан, связанным: с воздействием шума (работа инженерного оборудования многоквартирных домов, в основном теплопунктов), технологического и иного оборудования организаций, осуществляющих деятельность в многоквартирном доме (в основном объектов общественного питания и торговли), а также движения железнодорожных составов и автомобильного транспорта в непосредственной близости от жилья), Управлением организованы и аккредитованной организацией ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области» проведены измерения уровня шума в жилых зданиях и на территории жилой застройки. В 42,1% случаях установлены превышения гигиенических нормативов.

📌 Юр лицам, индивидуальным предпринимателям выдано 44 предостережения о недопустимости нарушения обязательных требований.

🖍 В случае нарушения условий проживания, связанных с шумовым воздействием от деятельности предприятий и организаций, работы инженерного оборудования, установленного в многоквартирных домах, жители вправе обратиться в Управление Роспотребнадзора по Калининградской области, направив письменное обращение или в электронном виде через сайт.

Все мы прекрасно знаем, что курение – это зло, разрушающее не только здоровье самого курильщика, но и окружающих его людей. А задумывались ли вы когда-нибудь, что будет, если отказаться от этой пагубной привычки?

Результат – на карточке.

Международный день отказа от курения
🗓отмечается ежегодно в третий четверг ноября.
В этом году этот день приходится на 21 ноября.

Этот день напоминает нам:
❗️бросить курить никогда не поздно❗️

🎯Цель Международного дня отказа от курения:
✅привлечь внимание всех групп общества к негативным последствиям курения табака
✅снизить распространенность табачной зависимости

🚬Курение — причина №1 предотвратимых заболеваний и смерти в мире
Дым сигарет содержит более 7000 химических веществ, по крайней мере 69 из которых вызывают рак.

🚬Курение вредит почти каждому органу тела и вызывает множество заболеваний
✔️никотин, входящий в состав табака, вызывает зависимость
✔️курение — причина онкологических заболеваний, хронической обструктивной болезни легких, сердечно-сосудистых заболеваний
✔️курение может привести к прерыванию беременности, нарушениям внутриутробного развития
✔️курение утяжеляет течение респираторных инфекций

Пассивное курение не менее опасно!
⚠️ риск для взрослых: инсульт, рак легких, болезни сердца
⚠️риск для детей (они особенно уязвимы):
синдром внезапной детской смерти, частые респираторные инфекции, отиты, астма, постоянный кашель, замедление роста легких

☠️Табак убивает почти половину употребляющих его людей
🌎от последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек во всем мире, в том числе 1,3 миллиона некурящих, подверженных воздействию табачного дыма

Если вы или ваш близкий человек курите, подумайте о том, чтобы навсегда бросить курить. Каждая сигарета вредна!

Отказ от курения снижает риск ранней смерти и развития заболеваний, связанных с курением
Бросить курить, действительно, не легко, но это того стоит 👉организм начнет восстанавливаться:
🔹через 20 минут частота сердечных сокращений и артериальное давление начнут приходить в норму
🔹через 12 часов из организма выйдет избыток угарного газа, а уровень кислорода увеличится
🔹через 1 день артериальное давление станет устойчивым
🔹через 2 дня улучшится обоняние, а вкусовые ощущения станут более яркими
🔹через 3-4 дня уровень никотина в организме истощится
🔹через 1 месяц уменьшится кашель, одышка, уйдет зависимость
🔹через 1 год риск ишемической болезни сердца снизится вдвое
🔹через 10 лет риск смерти от рака легких снизится вдвое по сравнению с курильщиками
🔹через 15-20 лет риск смерти от причин, связанных с курением упадет до уровня человека, который никогда в жизни не курил

Выбирайте здоровый образ жизни без табачного дыма!

🔗Знакомьтесь с другими материалами по теме курения на нашем сайте

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет
#здоровье #всемирныедни #ЦГОН

​​Управление Роспотребнадзора помогло вернуть пенсионерке более 200 тысяч рублей

✔Помощь социально уязвимым потребителям - приоритет в деятельности Управления. Помимо судебной защиты нарушенных прав потребителей, Управление активно применяет механизмы предупредительной, профилактической работы, осуществляет превентивную работу с предпринимателями, что позволяет не доводить дела до судебных разбирательств и восстанавливать нарушенные права граждан.

✔ В Управление обратилась Елена Б., которая приобрела у ООО «Мегаполис» вибромассажную накидку, ручной массажёр, массажёр для шеи и подушку. По словам женщины, она якобы «получила приз», но в итоге для неё это обернулось заключением договора купли-продажи и оформлением кредита на сумму 204 364 рубля.

✔ На следующий день после заключения договора Елена Б. захотела его расторгнуть, но продавец делать это отказался. Тогда она обратилась в отдел защиты прав потребителей Управления Роспотребнадзора по Калининградской области.
При содействии Управления, в результате досудебной превентивной работы с хозяйствующим субъектом вопрос был урегулирован, кредитный договор закрыт, деньги пенсионерке возвращены полностью.

​​❓"Моему ребёнку поставили диагноз "микоплазменная пневмония". Знаю, что школьники стали болеть этой инфекцией часто. Что происходит? Откуда появилась эта инфекция, в моём детстве её не было!", - такое обращение поступило в Управление от жительницы Калининградской области.

🦠 Пневмонии вызывают многочисленные микроорганизмы: бактерии, вирусы. Наиболее типичными бактериальными возбудителями являются пневмококки, гемофильная палочка, стафилококки и др.

✅ Микоплазменная пневмония – это частая инфекция. Частота её обнаружения зависит в том числе от объёмов лабораторных исследований заболевших.

✅ Передаётся через аэрозольные частицы и респираторные капли при тесном контакте, отсюда большое распространение в организованных коллективах, прежде всего детских.

✅ Имеет цикличные подъёмы каждый 5-7 лет, сейчас – очередной. В структуре бактериальных пневмоний в текущей году микоплазменная составляет 48,8%, в прошлом – 36,6%.

✅ Микоплазменную пневмонию ещё называют «ходячей» или «прогулочной», потому что часто болезнь не укладывает человека в кровать. Заболевший чувствует себя сносно, классические проявления не слишком выражены. Безусловно, что не у всех так, есть и средне-тяжелые и тяжелые формы микоплазмы.

✅ Микоплазма:
✔ маленький микроорганизм, не имеющий клеточной стенки/оболочки. Эти бактерии не чувствительны к большой группе антибиотиков и других препаратов, чье действие нацелено на разрушение клеточной стенки;
✔ известно более 200 видов микоплазмы. У человека наибольшее значение имеет mycoplasma pneumoniae;
✔ поражает респираторный эпителий, приводит к невозможности эвакуации слизи и продуктов распада;
✔ производит токсин, который вызывает клинические симптомы, подобные коклюшу.

Известны победители конкурса «Супергерои чистоты и здоровья»

Рекордные 2️⃣8️⃣ тысяч классических и цифровых рисунков поступили на оценку жюри конкурса, организованного проектом Роспотребнадзора «Санпросвет. Для консультации участников по процедуре конкурса работала специальная «горячая линия».

📣Итак, победителями стали:

1️⃣В номинации «Классический рисунок 6-8 лет»:
1 место — «Наша семья – супергерои чистоты и здоровья!», Марсель Мухаметьянов, 8 лет;
2 место — «Супергерой Анна на защите здоровья всей страны», Есения Ершова, 7 лет;
3 место — «Лук-защитник, боец против микробов!», Андрей Пучков, 6 лет.

2️⃣В номинации «Классический рисунок 9-12 лет»:
1 место — «Противовирусная Алёнка», Савина Арина, 9 лет;
2 место — «Вместе спасём мир и сделаем его чище!», Колесник Нелли, 10 лет;
3 место — «Чистые зубы-здоровые зубы», Иванникова Ксения, 11 лет;
3 место — «Защитим зубки от беззубки», Шелест Мила, 9 лет.

3️⃣В номинации «Классический рисунок 13-16 лет»:
1 место — «Гений Чистоты», Уманюк Ирина, 15 лет;
2 место — «Супер чистота!», Уманюк Дарина, 15 лет;
3 место — «Супергерои чистоты и здоровья в каждом из НАС!», Абдрашев Никита, 14 лет

4️⃣В номинации «Цифровой рисунок»:
1 место — «Принцесса Мыло на страже чистоты и здоровья!», Цой Марика, 8 лет;
2 место — «Стражи здоровья», Шубин Федор, 6 лет;
3 место — «На страже чистоты!!!», Антипова Анастасия, 12 лет.

5️⃣Спецпризы от студии «Паровоз»:
1 место — «Чистота природы в наших руках», Виноградова Полина, 6 лет;
2 место — «Аня - героиня чистоты», Жердева Аня, 6 лет;
3 место — «На страже здоровья», Трушкин Кирилл, 8 лет

Поздравляем победителей! Они получат дипломы и памятные сувениры.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

​​Заболевания, приводящие к непоправимым исходам

💉 Многие продолжают думать, что беременность - не время для прививок и даже противопоказание для защиты от инфекций. Это ошибочное мнение может привести к непоправимым исходам.

‼Важно помнить: Некоторые инфекции с серьёзными последствиями для матери и ребёнка можно предупредить до беременности

✅ Вакцинация до зачатия: краснуха, корь, ветряная оспа, паротит.

Для иммунизации против этих инфекций используется живая вакцина, противопоказанная во время беременности. Но именно эти инфекции у неиммунных (незащищённых) будущих матерей могут негативно повлиять на здоровье ребёнка.

Прививки во время беременности защищают мать и новорожденного:
✅ коклюш (27-36 неделя беременности)
✅ грипп (со 2 триметра беременности)

Вакцинация от коклюша во время беременности сокращает вероятность заболевания у детей первых месяцев жизни на 90%. Беременная, заболевшая гриппом, подвержена высокому риску развития тяжелого течения беременности, осложнений. Грипп может вызвать нарушения в развитии у ещё нерождённого ребёнка.

​​О воспитании гигиенических привычек у ребенка и мерах профилактики заболеваний

✅ С какого возраста нужно формировать у детей здоровые привычки?
✅ Какие привычки самые важные? Чему стоит учить детей в первую очередь?
✅ Какие меры профилактики нужно соблюдать в детском коллективе, чтобы избежать инфекции?

🎙Об этом и не только в интервью порталу «Санщит» рассказала Руководитель Управления Роспотребнадзора по Калининградской области Елена Анатольевна Бабура.

✔ Интервью можно прочесть по этой ссылке

«А Вы знаете, что…?»

🎥 Продолжаем рубрику под названием «А Вы знаете, что…?», посвящённую интересным фактам о различных заболеваниях и о том, как сохранить своё здоровье.

🦠 Ветряная оспа - очень заразное вирусное заболевание, которое передается воздушно-капельным путем.

Свое название «ветрянка» получила в связи со своей заразностью - ее передача происходит словно со скоростью ветра. Огромное количество вирусов выделяется при чихании, кашле и разговоре. Распространение вируса возможно даже с этажа на этаж, на расстояние до 20 метров.

💉 Если вдруг вы узнали, что контактировали с заболевшим ветряной оспой, при этом ранее не болели, рекомендуется экстренная профилактика - вакцинация - она позволит снизить риск заболевания (либо Вы не заболеете, либо перенесете в легкой степени). В данном случае доза вакцины вводится в течение первых 72- 96 часов после контакта. Наибольшая эффективность при введении до 72 часов после контакта.

​​Сегодня, во Всемирный день ребенка в группе "Здоровое питание" во Вконтакте состоится интересный и актуальный прямой эфир

🎙Вас ждут: заслуженный мастер спорта России, чемпион Европы 2007, трехкратный победитель Евролиги, многодетный отец Алексей Саврасенко и эксперт Роспотребнадзора, информационный куратор проектов «Здоровое питание» и «Санпросвет», мама прекрасной дочки Екатерина Головкова.

К трансляции можно присоединиться здесь

✅ В этот праздничный день все внимание направлено на проблемы подрастающего поколения и на улучшение качества его жизни. Мы обсудим, как и из чего должен складываться правильный рацион детей, поговорим о формировании здоровых пищевых привычек, о роли и ответственности семьи в этом процессе. Алексей поделится своей точкой зрения о том, как питание влияет на спортивные достижения.

✅ Будет много важной и полезной информации – про еду, воспитание и гигиену детей. Свои вопросы не стесняйтесь задавать в комментариях: наши участники с радостью на них ответят.

До встречи 20 ноября в 12:00. Не пропустите!

Анна Попова приняла участие в первом заседании нового состава Общественного совета при Роспотребнадзоре

19 ноября состоялось заседание нового состава Общественного совета при Роспотребнадзоре под руководством секретаря Общественной палаты РФ Владислава Гриба. В мероприятии приняли участие глава Роспотребнадзора Анна Попова, а также представители общественных объединений, организаций и бизнес-структур - члены обновлённого состава Совета.

📣Анна Попова отметила большую работу Общественного совета в:
— организации общественного контроля за горячим питанием в школах;
— совершенствовании правового регулирования деятельности маркетплейсов;
— информационно-просветительской деятельности;
— консультировании населения по вопросам защиты прав потребителей и санитарным нормам.

👀На первом заседании были выбраны Председатель Совета и его заместитель. Олег Павлов, председатель Общественной потребительской инициативы, был избран председателем Общественного совета при Роспотребнадзоре. Его кандидатура была поддержана единогласно по предложению Общественной палаты РФ. Заместителем председателя стал Александр Мельцер, д.м.н., проректор по развитию регионального здравоохранения и медико-профилактическому направлению, заведующий кафедрой профилактической медицины и охраны здоровья в СЗГМУ им. И. И. Мечникова.

➡️В завершении заседания был поднят вопрос о принятии новых положений Кодекса этики Общественного совета при Роспотребнадзоре. Члены обновлённого состава Совета приняли их без замечаний.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

От этих инфекций стоит привиться осенью 😌👍

🥇Инфекция №1
Уже сдали график отпусков на следующий год?
И даже придумали куда ехать?

🔍Если ваш ответ "да" и вы планируете путешествие по нашей необъятной родине, то напомним, что в России 49 субъектов 👀 эндемичны по клещевому энцефалиту. Роспотребнадзор ежегодно актуализирует перечень эндемичных регионов, ознакомиться с актуальным списком можно здесь.

Самая эффективная мера профилактики клещевого энцефалита – вакцинация.
✔️Она показана жителям эндемичных районов и людям, планирующим поездки в эти районы.

⚠️Вакцинация проводится по схеме:
V 1 — в выбранный день,
V 2 — через 1-5 месяцев (в зависимости от вакцины),
RV — через 12 месяцев,
далее RV — каждые 3-5 лет.

Лучше всего вакцинацию проводить заблаговременно — осень подходящее для этого время.

🥈Инфекция №2
Вакцинацию от этого заболевания необходимо проходить ежегодно в период с сентября по ноябрь. Вы наверняка догадались о какой инфекции речь. Если нет, то еще несколько подсказок🙂

Его часто недооценивают, считая обычной острой респираторной вирусной инфекцией (ОРВИ). Однако это не совсем так. 🔽

⌛Грипп
🔜очень заразен,
🔜способен к молниеносному эпидемическому распространению,
🔜протекает тяжелее остальных вирусных респираторных инфекций,
🔜вызывает наибольшее число осложнений.

Особенно необходима вакцинация от гриппа лицам из групп риска:
🔹маленьким детям,
🔹людям всех возрастов с хроническими заболеваниями и избыточной массой тела,
🔹беременным,
🔹пожилым людям.

Еще не поздно привиться и защитить себя от гриппа.

🥉Инфекция №3
Еще одна инфекция, от которой стоит привиться сейчас, — пневмококковая инфекция. Она может поражать практически все органы, вызывая отиты, синуситы, конъюнктивиты, бронхиты. Но наиболее опасные ее проявления – пневмония, сепсис, менингит. Они могут привести к летальному исходу.

📌Наиболее уязвимые группы в отношении пневмококковой инфекции, которые необходимо защитить в первую очередь:
🔹дети до 2-х лет,
🔹призывники,
🔹лица старше 60 лет, страдающие хроническими заболеваниями легких,
🔹лица старшего трудоспособного возраста, проживающие в организациях социального обслуживания.

Подробнее об этих заболеваниях вы можете узнать тут, тут и тут.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#вакцинация #здоровье #ВсемСанПросвет #ЦГОН

Профилактика гриппа, ОРВИ и коронавирусной инфекции

Роспотребнадзор напоминает о правилах защиты от коронавируса, гриппа и ОРВИ:
Правило 1. Часто мойте руки с мылом.
Правило 2. Соблюдайте респираторный этикет.
Правила 3. Соблюдайте дистанцию 1,5-2 метра с людьми с признаками заболевания.
Правило 4. Часто проветривайте помещение и сохраняйте чистоту.
Правило 5. Соблюдайте режим дня и ведите здоровый образ жизни.
Правило 6. В случае заболевания ОРВИ, гриппом, коронавирусной инфекцией оставайтесь дома и обращайтесь к врачу.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_напоминает

​​За неделю в Калининградской области зарегистрировано 3915 случаев заболевания острыми респираторными инфекциями

✅ Это ниже среднего многолетнего уровня и выше уровня прошлой недели на 9,6%. 43,4% заболевших -  дети.

🔬В рамках лабораторного мониторинга за циркуляцией возбудителей ОРВИ выделены риновирусы, боковирусы и другие.

✅ В г. Калининградеза неделю зарегистрировано 2324 случая заболевания ОРВИ, что выше прошлой недели на 9,3% и ниже среднего многолетнего уровня.

💉В Калининградской области завершается кампания по вакцинации населения от гриппа. Привито 616776 человек. Охват прививками составил 59,6% населения области.

✅ Эпидемиологи напоминают, что текущая эпидобстановка является благоприятным периодом вакцинироваться против гриппа тем,кто ещё не успел.

✅ Кроме того, важно соблюдать меры неспецифической профилактики ОРВИ:

-используйте маски для защиты органов дыхания при посещении мест скопления людей
-регулярно и тщательно мойте руки с мылом или обрабатывайте спиртосодержащим средством
-избегайте людей с признаками ОРВИ
- одевайтесь по погоде
- ведите здоровый образ жизни

При появлении любых признаков болезни оставайтесь дома, всегда обращайтесь за медицинской помощью.

Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание» запускает серию информационно-просветительских комиксов для детей в рамках специального проекта «Ты то, что ты ешь»

🍟🍕🍩Кто защитит нас от фастфуда, газировки и прочих «вредных» продуктов? Конечно, продукты с уникальными способностями, супергерои ЗОЖ!

Проект «Здоровое питание» представляет команду мечты:

Капитан Брокколи укрепляет организм и спасает от простуды,
Гречневая Молния быстро утоляет голод и повышает настроение,
Цитрон помогает пополнить запас витаминов,
Кефирчик улучшает пищеварение,
Боевой Цыпленок Цып помогает мышцам расти, а иммунитету – работать на полную,
Крепкий Орешек ускоряет работу мозга.

#Здоровье_в_мелочах

⚡️Помните, что для разных продуктов следует использовать отдельные разделочные доски.
Например, для сырого мяса — одна доска, для рыбы — другая, для овощей и фруктов — отдельная.

❗️После каждого использования доску следует тщательно вымыть горячей водой с мылом или специальным средством для мытья посуды.

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

5 фактов о мытье рук 🙌

🤗Вспомните, сколько раз вчера вы мыли руки и как вы это делали?
🔜ополоснули и побежали или подходили к этому делу обстоятельно?
🔜всегда использовали мыло или нет?
🔜возможно, использовали для обработки рук антисептик?

1️⃣Смыть грязь с рук можно только мылом!
Грязь на наших руках главным образом состоит из жировых загрязнений, с которыми очень хорошо справляется мыло. Вспомните попытки отмыть испачканные чем-то жирным руки в просто теплой воде. Результат, скорее всего, был неудовлетворительным. А если вы использовали мыло, то совсем другое дело.

✅Мытье рук с использованием мыла способствует более эффективному удалению микробов, чем использование только воды.

2️⃣Важно время!
Научные исследования свидетельствуют, что при мытье рук в течение 20-30 секунд количество микробов снижается примерно в 10 раз!

✅Рекомендуемая продолжительность мытья рук - не менее 20 секунд.

3️⃣Техника.
Во время мытья рук необходимо выполнять определенную последовательность действий: обработать внутреннюю и
тыльную сторону ладоней, участки кожи между пальцами и под ногтями, не забыть вымыть большой палец руки.

✅ Для удобства, мы подготовили инфографику, где наглядно представлена техника мытья рук. Найти ее можно тут.

4️⃣Вода имеет значение.
Если вы подозреваете, что ваша воды небезопасна, не используйте ее – ни для мытья рук, ни для питья, ни для хозяйственных нужд. Замените воду на бутилированную, кипяченую. А для гигиенической обработки рук в такой ситуации можно воспользоваться антисептиком.

5️⃣Важно высушить руки.
После мытье необходимо высушить руки чистым полотенцем или при помощи сушилки.

😉Не забывайте, что в ситуациях, когда нет мыла и воды, можно использовать антисептик. При выборе антисептика отдавайте предпочтения спиртовым, в которых содержание действующего вещества не менее 60-80%.

Подробнее в статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#здоровье #ВсемСанПросвет #ЦГОН

14 ноября - Всемирный день борьбы с диабетом

🩸Сахарный диабет — проблема мирового масштаба.

📈Число людей с диабетом стремительно растет. Сегодня у каждого из нас есть родственник или знакомый, страдающий сахарным диабетом.
🌎более 500 миллионов человек в мире живут с диагнозом сахарный диабет
🌎по прогнозам, в 2045 году уже 700 миллионов человек будут болеть диабетом

🇷🇺 более 5 миллионов пациентов с сахарным диабетом состоят на учете в Российской Федерации, а новых случаев за год более 215 тысяч
🧒🏼более 50 тысяч детей в возрасте до 18 лет болеют сахарным диабетом в России, из них 💉28% детей используют инсулиновые помпы

⚠️50% пациентов с сахарным диабетом не знают о своем диагнозе.

✔️Сахарный диабет – это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин.
✔️Инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Из-за его недостатка возникает гипергликемия.
✔️Гипергликемия – это повышенный уровень содержания глюкозы (сахара) в крови.

⚠️Гипергликемия со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервной системы и кровеносных сосудов.

Сахарный диабет первого типа
✅мало или совсем нет инсулина
✅аутоиммунный
✅чаще до 30 лет

Сахарный диабет второго типа
✅инсулин вырабатывается недостаточно или не воспринимается организмом
✅развивается постепенно
✅чаще у взрослых

🔻Более 95% диабетиков – люди с диабетом второго типа.

Факторы риска развития сахарного диабета второго типа
🔹избыточный вес: при ожирении I степени риск развития сахарного диабета увеличивается в 2 раза, II степени – в 5 раз, III степени – более чем в 10 раз
🔹недостаточная физическая активность
🔹наследственная предрасположенность: при наличии сахарного диабета у родителей или ближайших родственников риск развития заболевания возрастает в 2-6 раз

Если диабет не диагностировать вовремя и не лечить должным образом, могут наступить опасные для жизни последствия
✔️сердечно-сосудистые заболевания
✔️инсульт
✔️слепота
✔️ампутация пальцев ног, стопы
✔️диабетическая кома

Следите за симптомами
✔️жажда
✔️чувство голода
✔️учащенное мочеиспускание
✔️нарушение зрения
✔️повышенная утомляемость
✔️непреднамеренная потеря веса (диабет первого типа)
✔️лишний вес (диабет второго типа)

Профилактика диабета второго типа и связанных с ним осложнений:
⚖️добиться здоровой массы тела и поддерживать ее;
🏃‍♀️поддерживать физически активный образ жизни, делая не менее 30 минут в день физические упражнения умеренной интенсивности;
🥬придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
🚭отказаться от вредных привычек

👩‍⚕️Выявить сахарный диабет на ранней стадии и предотвратить его развитие помогают регулярные медицинские осмотры.

📌При наличии симптомов сахарного диабета обратитесь к врачу!
✅Не пропускайте диспансеризацию! Определение уровня глюкозы в крови – один из ее этапов.

Еще по теме:
🔗О Всемирном дне борьбы с диабетом
🔗Питание и сахарный диабет
🔗Сахарный диабет и физическая нагрузка
🔗Как снизить вес при ожирении
🔗Сахарозаменители и подсластители
🔗Гликемический индекс
🔗Про диспансеризацию взрослых

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет
#ЗОЖ #всемирныедни #цгон

Девиз Всемирного дня качества 2024: «Россия — страна со Знаком качества».

Роспотребнадзор:
✔️ контролирует качество и безопасность товаров и услуг;
✔️ обеспечивает защиту прав потребителей от рисков и последствий приобретения некачественных товаров и услуг.

Кроме этого, уделяется значительное внимание качеству и безопасности пищевых продуктов. По инициативе Роспотребнадзора:
➡️ впервые в законодательстве было закреплено определение качества пищевых продуктов в Федеральном законе «О качестве и безопасности пищевых продуктов»;
➡️ уточнены вопросы контроля и надзора, маркировки идентификационными знаками;
➡️ предложены нормы, направленные на противодействие обороту фальсифицированной пищевой продукции.
➡️ проведена оценка качества представленной пищевой продукции и оценка доступа населения к пищевой продукции.

Показатель доступа населения к пищевой продукции в 2023 году составил 6️⃣1️⃣% и достиг национального показателя 5️⃣5️⃣%. Причем этот показатель увеличился за 5 лет реализации проекта на 1️⃣6️⃣%.

❗️Важным знаком качества сегодня является маркировка товаров средствами идентификации – с помощью неё можно отследить товар буквально от поля до прилавка. За 1️⃣0️⃣ месяцев сотрудниками ведомства были проинспектированы на предмет соблюдения требований к маркировке свыше 1 млн 150 тыс. единиц товаров.

Более 1️⃣8️⃣,3️⃣% из проверенной продукции в магазинах было обнаружено с нарушениями в цифровой маркировке. Вся немаркированная продукция была изъята, и принимаются меры для устранения нарушений со стороны продавцов.

📞Также до 22 ноября специалисты ведомства проводят Всероссийскую «горячую линию», посвященную Дню качества.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Да здравствует мыло душистое 🧼

Об изобретении мыла и его важности для профилактики инфекций и заболеваний рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Тамара Горшкова.

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

​​Хурма – для памяти и пищеварения

✴ В разгаре сезон хурмы – яркой, полезной и вкусной ягоды (да-да, хурма относится не к фруктам, а к ягодам). Каждую осень свежий урожай этих ягод появляется в магазинах и на рынках, даруя нам возможность запастись на зиму незаменимыми витаминами и микроэлементами.

✴ Чем полезна хурма?

Хурма богата бета-каротином, который сохраняет красоту кожи и способствует здоровому зрению, а также йодом, нормализующим работу щитовидной железы. В ней также есть железо, калий, марганец, витамины группы В, фосфор, магний и пектин. Столь богатый состав способствует повышению уровня гемоглобина, поддерживает водно-солевой баланс, улучшая работу печени и почек, укрепляет нервную систему, нормализует показатели кровяного давления и пищеварение.

✴ Противопоказания

Хурма содержит довольно много природных сахаров, поэтому ее употребление не рекомендуется при сахарном диабете.
Ограничьте употребление хурмы, если имеются проблемы с поджелудочной железой. При обострении панкреатита от нее лучше отказаться совсем.

✴ Выбираем самую вкусную

При выборе обратите внимание на чашелистик хурмы. У вкусного плода листочки должны быть подсохшими, сама хурма – яркой и насыщенной. Бледная хурма, как правило, недоспелая.
Хранить хурму лучше при температуре около 0° и при высокой влажности воздуха – так она сохранит свои свойства до 2–3 месяцев. Очень важно бережное обращение – спелые плоды очень мягкие и их легко повредить.

По материалам сайта Здоровое-питание.рф

🥼💂🧦 «Межсезонье» на эпидемическом фронте наблюдают сейчас специалисты регионального Роспотребнадзора.

Подъем заболеваемости ОРВИ закончился. А грипп к нам еще не пришел.

🍁 По прогнозам, эпидемический сезон по гриппу наступит в конце декабря — начале января или сразу после зимних каникул.

Пневмония – это воспаление легочной ткани, как правило, инфекционного происхождения.

🦠 Пневмонию вызывает целый ряд возбудителей, включая вирусы, бактерии, грибы и простейшие.

✅ Пневмония может быть самостоятельным заболеванием или вторичным осложнением инфекционных и неинфекционных процессов.

✅ 80 % осложнений гриппа у взрослых людей приходится на пневмонию.

✅ Среди симптомов пневмонии: кашель, подъем температуры тела, затрудненное дыхание, озноб, повышенная потливость, значительное ухудшение общего самочувствия.

✅ При появлении таких симптомов не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу!

🎙Что является «дебютом» пневмонии у маленьких детей? Как распознать микоплазменную пневмонию? И какие есть способы профилактики? Об этом подробно рассказала Главный государственный санитарный врач по Калининградской области – Елена Бабура

12 ноября - Всемирный день борьбы с пневмонией

В Калининградской области продолжается кампания по вакцинации против гриппа

💉 Уже привились 594 011 человек, из них 144 101 ребёнок. То есть, заблаговременно позаботились о своём здоровье, здоровье близких перед предстоящим эпидемическим подъёмом гриппа.

Последуйте и Вы их примеру! Ещё есть время получить специфическую защиту от этого заболевания.

✅ Важно не забывать о простых и действенных мерах профилактики, которые относят к неспецифическим мерам профилактики:
✔ 🧼 мыть руки c мылом как можно чаще, особенно после кашля и чихания (пользоваться антисептиком или антибактериальными салфетками);
✔ 🧽 проводить дома влажную уборку и проветривание;
✔ 🌤гулять на свежем воздухе;
✔ 🍏придерживаться здорового питания.

🎙 Когда в Калининградской области может начаться эпидсезон по гриппу? Какие вирусы циркулируют сейчас? Об эпидемиологической ситуации рассказала Главный государственный санитарный врач по Калининградской области – Елена Бабура.

💊 Если вы не сделали прививку от гриппа, вы ещё можете вакцинироваться. Пик заболеваемости приходится на декабрь — февраль.

Взрослым нужно делать прививки и от других болезней. Вакцинация защищает от вирусного гепатита В, дифтерии, столбняка, кори, краснухи и других опасных заболеваний. Привиться можно бесплатно по полису ОМС.

📋 Вся информация о сроках вакцинации собрана в Национальном календаре профилактических прививок. Смотрите его здесь.

Почему прививки, которые вы делали в школе, могут не защитить от инфекций — в карточках👆

#объясняемрф
#здоровье

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

Одним из возможных возбудителей бактериальной пневмонии является пневмококковая инфекция. Она встречается как у детей, так и у взрослых. Бактерия передается воздушно-капельным путем, поэтому защититься от нее только лишь мытьем рук и использованием дезинфицирующих средств вряд ли получится.

❗️Лучшая защита в данном случае – прививка.

По национальному календарю вакцинация от пневмококковой инфекции проводится в возрасте 2, 4,5 и 15 месяцев (две дозы до года и одна доза на втором году жизни).

Также прививаются все ранее непривитые старше 60 лет.

Напомним: бактериальная пневмония чрезвычайно опасна для здоровья и может даже угрожать жизни человека. Поэтому не стоит пренебрегать возможностью защитить себя и близких от инфекции.

🛍Начинается пора скидок в магазинах, и особой популярностью пользуются онлайн-покупки. Вместе с Государственной Думой рассказываем, на что нужно обратить внимание, делая покупки в Интернете.

✍️Подписывайтесь на Роспотребнадзор и Государственную Думу!

#Здоровье_в_мелочах

⚡️Помните, что не стоит переедать перед сном, так как это может привести к бессоннице.

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

​​В Калининградской области продолжается кампания по вакцинации против гриппа

💉 Уже привились 560 843 человека, из них 142 900 детей. То есть, заблаговременно позаботились о своём здоровье, здоровье близких перед предстоящим эпидемическим подъёмом гриппа.

Последуйте и Вы их примеру!

✅ Вакцинация - защита от осложнений и госпитализаций, снижение риска передачи гриппа членам семьи, друзьям, коллегам, сохранение рабочего ритма и планов на отпуск, сохранение жизни близких, относящихся к группе риска.

✅ Даже если вы заболеете, будучи привитым против гриппа – вы скорее всего перенесете заболевание в легкой форме, без осложнений и быстро выздоровеете. Именно для этого проводится вакцинация: предупредить последствия, в том числе очень тяжелые.

📽 В этом видео отвечаем на распространённый вопрос о том, не поздно ли сейчас прививаться?

📽 Тот, кто хочет знать, какие вакцины применяются против гриппа, в чём их различие и особенность - смотрите этот видеокомментарий.

👀Глаза являются органом, на который оказывают непосредственное воздействие многие факторы: световые и ультрафиолетовые лучи, ионизирующая радиация, атмосферный воздух, различные раздражающие вещества, микроорганизмы и т.д.

💼Наш образ жизни также в значительной степени сказывается на здоровье глаз. Развитие современных технологий привело к повсеместному использованию персональных компьютеров не только в профессиональных целях, но и в быту. Активная работа за компьютером, планшетом и другими электронными гаджетами, не может не отражаться на функциональном и морфологическом состоянии органа зрения.

✔️Одним из самых простых способов позаботиться о своем зрении является правильное и сбалансированное питание.

⚠️Сегодня расскажем о продуктах, богатых витаминами и микроэлементами, которые помогут не только улучшить остроту зрения, но и предотвратить многие заболевания глаз⤴️

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет
#ЗОЖ #глаза #профилактика #цгон

Забота о здоровье начинается с простых шагов!

🎬 В новом видеоролике Роспотребнадзора перечислены простые правила гигиены, которые помогут вам и вашим близким оставаться здоровыми и энергичными!

Смотрите и заботьтесь о себе!

Красивые ногти без вреда для здоровья

💅Одним из главных атрибутов идеального стиля женщины являются ухоженные ногти с красивым маникюром и педикюром.

✅Сегодня практически все салоны красоты и косметические кабинеты предлагают огромное количество услуг по уходу за ногтями и кожей ног и рук.

🩸При проведении процедур ухода за ногтями (маникюр, педикюр) возможно повреждение кожных покровов или ногтевой пластины, а значит, в случае несоблюдения требований санитарного законодательства возможно заражение инфекционными заболеваниями: ВИЧ, парентеральными вирусными гепатитами, грибковым заболеваниям.

Чтобы не переживать за здоровье, убедитесь, что в салоне соблюдаются требования санитарного законодательства:

🦶В педикюрных кабинетах должно быть не менее 2-х ванн для ног с подводкой горячей и холодной воды. После каждого клиента ванная для ног должна подвергаться дезинфекции. Если ванна одна, то мастер маникюра-педикюра должен использовать одноразовые вкладыши.
🦶Исключением является аппаратный педикюр, для которого не требуется вода, следовательно, установка ванны не является обязательной.

🛁Рабочие места мастеров должны оборудоваться мебелью, позволяющей проводить влажную уборку моющими и дезинфицирующими средствами.

✂️Все манипуляции, которые могут провести к повреждению кожных покровов, осуществляются одноразовыми или стерильными инструментами, которые обязательно подвергаются дезинфекции путем погружения в раствор дезинфицирующих средств, предстирилизационной очистке и стерилизации.

📝Все растворы дезинфицирующих средств должны иметь документы, подтверждающие безопасность и прохождение государственной регистрации в установленном порядке.

✍️Емкости с рабочими растворами дезинфицирующих средств должны быть снабжены крышками, иметь надписи с указанием названия средства, его концентрации, назначения, даты приготовления рабочего раствора или даты окончания срока годности для готовых растворов.

🤟На одно рабочее место мастера маникюра-педикюра должно быть не менее трех наборов типовых инструментов либо сменных одноразовых элементов для обслуживания одного клиента.

💨Инструменты для маникюра и педикюра, а также расходные материалы стерилизуют в упакованном виде в стерилизаторах.

🧤Все манипуляции, при которых возможно нарушение кожного покрова и слизистых оболочек, мастер проводит в резиновых перчатках.

🌟При выполнении маникюра и педикюра должны использоваться одноразовые салфетки для каждого посетителя.

❗️Подводя итоги, хочется посоветовать вам быть бдительными, при сомнении в качестве оказываемой услуги обязательно поинтересоваться у мастера, чем обрабатывается инструмент, как проводится стерилизация🧐

Помните, что доверять свою красоту и здоровье можно только тем мастерам, которые четко соблюдают санитарно-гигиенические и противоэпидемические правила.

Подробнее – в нашей статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет
#здоровье #защитаправпортребителей #цгон

Как защититься от гриппа и ОРВИ?

О мерах специфической и неспецифической профилактики гриппа и ОРВИ в интервью информационному порталу «Klops.ru» рассказала Главный государственный санитарный врач по Калининградской области Елена Бабура:

✅ пройти вакцинацию против гриппа;
✅ мыть руки c мылом как можно чаще, особенно после кашля и чихания;
✅ проводить дома влажную уборку и проветривание;
✅ во время подъёма заболеваемости, людям из групп риска сократить пребывание в местах большого скопления людей.

📽 Подробно смотрите в нашем видео!

Продукты ноября

В ноябре наш организм нуждается в усиленной поддержке, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Поэтому основная задача – укрепить иммунитет с помощью правильного питания.

Выбор продуктов в ноябре довольно велик:
➡️ Овощи: картофель, батат, топинамбур, тыква, огурцы, помидоры, сладкий перец, патиссоны, кабачки, репчатый лук, лук-порей, чеснок, стручковая фасоль.
➡️ Корнеплоды: морковь, свеклу, брюкву, пастернак, турнепс, репу, хрен, корень сельдерея, редьку, цикорий.
➡️ Зелень: шпинат, петрушка или руккола.
➡️Ягоды. Выбирайте инжир, фейхоа и клюкву.
➡️ Сезонные фрукты:
— Сладкий гранат. Его плоды благотворно влияют на сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную систему, пищеварение, состояние кожи и полости рта. В гранате высокая концентрация кислот (янтарная, лимонная, винная, яблочная, борная и щавелевая), много витаминов В5, В6, В12, К. Кроме того, фрукт полезен для женщин, особенно в период менопаузы.
— Хурма. В ней особенно много витамина В5 (пантотеновая кислота), который помогает синтезировать жирные кислоты, холестерин, гемоглобин, влияет на обмен жиров, углеводов и белков, стимулирует работу надпочечников. Также в хурме есть другие витамины группы В, А, С, калий, кальций, магний, железо, йод, кобальт, хром.
— Цитрусовые (мандарины, апельсины, грейпфруты).
— Традиционные фрукты: яблоки, груши, слива.

🛡Включайте в свой рацион сезонные продукты, запасайтесь витаминами — и будете здоровы.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание

Холодное время года накладывает отпечаток и на наш рацион питания. О том, каким он должен быть в осенне-зимний период, рассказала врач-диетолог, терапевт, к. м. н., заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерина Бурляева.

Подробности – на карточках.

​​Серия обучающих семинаров по вопросам дезинфекции

📌 По инициативе Управления Роспотребнадзора по Калининградской области стартовала серия обучающих еженедельных семинаров по вопросам дезинфекции, дератизации, дезинсекции. Сегодня состоялся первый семинар для руководителей предприятий дезинфекционного профиля и медицинских организаций.

🎙Руководитель Управления Елена Бабура рассказала о санитарно-эпидемиологических требованиях к организации и осуществлению дезинфекционной, дезинсекционной и дератизационной деятельности, а также о методах и способах дезинфекции, химических дезинфектантах, методике проведения заключительной дезинфекции.

📝 Напомним, до 1 марта 2025 года юридические лица и индивидуальные предприниматели, которые осуществляют деятельность по оказанию услуг по дезинфекции, дезинсекции и дератизации в целях обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения обязаны получить лицензию.

🖍 Компании могут обратиться в Управление Роспотребнадзора с просьбой о проведении профилактического визита, в ходе профвизита они смогут получить дополнительную консультацию специалиста.

Серия обучающих семинаров в Управлении будет продолжена.

#Здоровье_в_мелочах

⚡️Помните, что не стоит постоянно слушать музыку в наушниках на высокой громкости. Это может привести к нарушению органов слуха.

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

​​К 150-летию Николая Александровича Семашко

В Управлении Роспотребнадзора продолжается серия лекций и экскурсий в рамках 150-летия Николая Александровича Семашко – легендарного врача, государственного деятеля, создателя отечественной системы медицинского обеспечения.

✅ Накануне с этой значимой фигурой учеников 11 «М» класса школы №58, будущих медиков, познакомил Заместитель Руководителя Управления Роспотребнадзора Александр Васильев.
Николай Семашко и его единомышленники первыми в мире сформировали новую систему здравоохранения, основными принципами которой стали бесплатность и общедоступность медицинской помощи.

✅ Под руководством Николая Александровича начали появляться санатории и курорты. Например, в 1925 году специалисты переоборудовали Ливадийские дворцы Крыма под санатории, где бесплатно отдыхали и лечились крестьяне. Взрослых и детей прививали от самых опасных и распространённых заболеваний. Многие вакцины разработали непосредственно советские учёные, что стало настоящим прорывом.

🔬Затем ребята познакомились с работой объединённой санитарно-химической лаборатории «Центра гигиены и эпидемиологии», узнали, как функционирует высокоточное и уникальное оборудование: газоанализаторы, жидкостные и газовые хроматографы, приборы «Экран», «Капель», которые позволяют проводить исследования воды, продуктов питания, воздуха. Управление надеется, что полученные знания пригодятся будущим врачам.

Гиподинамия

В свободное время мы сидим за компьютером, смартфоном, смотрим телевизор или играем в видеоигры.

🧑‍💻Офисные работники в большинстве случаев проводят рабочий день сидя за столом.
🚙Значительная часть работающих людей ежедневно передвигается сидя: в машинах, автобусах и электричках.

⚠️🌏Всемирная организация здравоохранения определила, что примерно 31% взрослых старше 15 лет недостаточно активны.

К чему может привести недостаток физической активности?

✔️менее активные люди имеют больший риск развития артериальной гипертензии
✔️без движения сжигается меньше калорий; это увеличивает вероятность набора веса
✔️гиподинамия приводит к снижению мышечной силы и выносливости
✔️снижается метаболизм, организму сложнее расщеплять жиры и сахара
✔️недостаток физической активности может усилить чувство тревоги, способствовать развитию депрессии
✔️отсутствие активности может увеличить риск некоторых видов рака, в числе которых рак кишечника, матки и груди
✔️сидячий образ жизни – фактор риска преждевременной смерти

Плюсы регулярной физической активности:

👏люди с избыточным весом или ожирением значительно снижают риск заболевания при регулярной физической активности
💛у активных людей вероятность развития ишемической болезни сердца ниже, чем у неактивных
👨‍🦳физически активные пожилые люди могут снизить риск падений и улучшить свою способность выполнять повседневную деятельность
☀️движение помогает людям лучше себя чувствовать в течение дня и лучше спать ночью
💫физическая активность доступна каждому человеку

💡Физическая активность — это не обязательно спорт.

✅Не нужно иметь дома спортинвентарь, ходить в тренажерный зал, бассейн. Прогулка, пробежка, гимнастика, зарядка на свежем воздухе, йога не требуют покупки специального оборудования и доступны в любое время дня.

💥Любая, даже минимальная физическая активность – лучше, чем ничего.

✔️Взрослому человеку достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
✔️Детям и подросткам – 60 минут или более умеренной или высокой физической активности, которая доставляет удовольствие, включает в себя различные виды деятельности и способствует развитию.

🧐Как быть более активным, находясь большую часть времени дома?

Есть несколько способов вести активный образ жизни дома:
🏡садоводство и работа во дворе, работа по дому - все это физическая активность. Чтобы увеличить активность, можно попробовать выполнять задачи в более интенсивном темпе.
📺можно двигаться при просмотре телевизора: легкая растяжка, крутить педали велотренажера
✔️в интернете доступно много роликов с тренировками с оборудованием и без
🐕‍🦺прогулка с семьей, выгул собаки – тоже вид активности
📞двигайтесь во время разговора по телефону
🚶‍♂️включить в режим дня обязательную прогулку

Как быть более активным в рабочее время?

🙁Значительная часть людей во время работы сидят, часто перед компьютером. Для многих может быть непросто вписать физическую активность в свой напряженный рабочий день, но двигаться необходимо:

✔️хотя бы раз в час нужен перерыв – встаньте, разомнитесь, сделайте несколько движений руками, ногами.
📞во время беседы по телефону можно встать, пройтись
✔️вместо лифта лучше воспользоваться лестницей
👣часть обеденного перерыва можно выделить для небольшой прогулки, вместо телефонного звонка коллеге в соседний кабинет пройдитесь до него

Обратите каждый свой шаг в пользу для здоровья. Станьте активнее!

Подробнее 👉здесь.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет
#здоровье #цгон

✅ Эдгард Запашный, Народный артист Российской Федерации, генеральный директор Большого Московского цирка, делится своим мнением о профилактике гриппа.

#санпросвет #Роспотребнадзор_рекомендует

Советы потребителям🗣

В этот раз в нашей рубрике #зпп_в_офлайнторговле мы напомним, может ли принять товар родственник или знакомый.

Доставленный товар при отсутствии потребителя передается любому лицу, подтвердившему заказ.

🔍Совет покупателям от Роспотребнадзора:
Кроме номера заказа, как подтверждение купли-продажи товара, может быть любое иное, в том числе электронное, подтверждение оформления заказа.

@rospotrebnadzor_ru

Полиомиелит – это заболевание, вызываемое полиовирусом. Вирус передается от человека к человеку и может инфицировать спинной мозг, вызывая паралич. Особенно страшен паралич дыхательных мышц, который приводит к летальному исходу.

К счастью, в 1961 году от этого опасного заболевания появилась вакцина. В национальном календаре профилактических прививок утвержден следующий график иммунизации: в 3 месяца, 4,5 и 6 месяцев проводится вакцинация инактивированной полиомиелитной вакциной. Ревакцинация проводится по следующей схеме: в 18 месяцев – инактивированной полиомиелитной вакциной; в 20 месяцев и в 6 лет – оральной полиовакциной.

Тем, кто не был вакцинирован в детстве, следует ввести недостающие дозы, соблюдая минимальные интервалы.

24 октября — Всемирный день борьбы с полиомиелитом 🌍

В этот день еще раз напоминаем об этом о опасном заболевании и его осложнениях, а также о необходимости вакцинации.

💉Благодаря вакцинации Россия с 2002 года имеет статус страны, свободной от полиомиелита.

⚠️Но ученые предупреждают: до тех пор, пока в мире остается хоть один инфицированный ребенок, риску заражения полиомиелитом подвергаются люди во всех странах!

❓Еще больше информации о полиомиелите в карточках и на нашем сайте.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️
#полиомиелит #профилаткика #вакцинация #всемирныйдень #цгон

Топ-5 продуктов с витамином С

Роль витамина С сложно переоценить: это сильнейший иммуностимулятор и природный антиоксидант. В организме человека он не вырабатывается, поэтому важно, чтобы он регулярно поступал извне. Для этого нужно включать в рацион:

1️⃣Шиповник (свежий)
В 100 г продукта содержится 650 мг витамина С – это 929% суточной нормы. Он имеет много других активных элементов: витамины группы В, РР, Е, А, дубильные вещества, кальций, калий, магний, фосфор, натрий, железо, а также яблочная, лимонная кислоты, пектины.

2️⃣ Облепиха
Тоже богата витамином С. В 100 г ягод – 200 мг (286% суточной нормы). В облепихе также есть витамин А, полезный для зрения, и Е, который укрепляет сосуды и улучшает обмен веществ, витамины группы В, К и РР, а также кислоты, которые стимулируют пищеварение. Также присутствует серотонин – «гормон счастья», необходимый для работы нервной системы и поддержания хорошего настроения.

3️⃣Болгарский перец
Содержит такое же количество аскорбиновой кислоты, как и облепиха. Есть и витамины группы В, полезные для поддержания работы нервной системы, выработки эритроцитов, синтеза гемоглобина. Красный перец содержит много:
— ликопина – сильного антиоксиданта и антиканцерогена;
— каротиноидов, благотворно влияющих на здоровье глаз.

4️⃣Черная смородина
Эти сладкие ягоды богаты витаминами В, РР, Е, А; в них есть и пектиновые вещества, фосфорная кислота, эфирные масла, дубильные вещества, калий, кальций, кремний, натрий, фосфор и железо.

5️⃣Киви
В 100 г – 180 мг витамина С (257% суточной нормы). Фрукт содержит витамины А, Е, К и минералы кальций, цинк, магний, большое количество клетчатки. Он поддерживает пищеварительную систему, полезен для здоровья сердца и защищает от болезней глаз.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание

#Здоровье_в_мелочах

⚡️Помните, что после еды стоит полоскать рот или использовать жевательную резинку.

Не забывайте про важные мелочи в повседневной жизни и будьте здоровы! 😉

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

🌏21 октября – Всемирный день профилактики йододефицита.

В условиях йододефицита живут более 2 млрд человек, среди них почти у 700 млн человек выявлен эндемический зоб. Среднее потребление йода населением Российской Федерации намного ниже рекомендуемого и составляет 40-80 мкг в сутки.

Йод является необходимым структурным компонентом тиреоидных гормонов (тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3)), вырабатываемых щитовидной железой. Тиреоидные гормоны регулируют множество физиологических и биохимических процессов практически во всех тканях организма.

🧠Особенно йод важен для развития головного мозга плода, детей и подростков.

❗️Физиологическая потребность в йоде составляет 150 мкг/сут для взрослого здорового человека. Для большинства населения верхним безопасным уровнем потребления йода считается 300 мкг/сут.

Рекомендуемые дозы потребления йода для беременных женщин — 200–300 мкг и для детей — 90-120 мкг.

Йод поступает в организм главным образом с морепродуктами. Йодом особенно богаты морская капуста, 🐟морская рыба, 🦑кальмары, 🦐креветки, 🦪мидии. Йода много в растениях, произрастающих на побережье морей и океанов. Его содержание продуктах зависит от наличия почвенного дефицита йода. Если в почве и воде мало йода, его мало накапливается и в продуктах питания.

❗️Наибольшему риску развития йододефицита подвержены:
▫️беременные женщины, люди живущие в странах, где очень мало йода в почве (Южная Азия, Юго-Восточная Азия, Новая Зеландия и европейские страны).
▫️люди, не употребляющие йодированную соль,
▫️люди, соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету.

🗺Территории и регионы, в которых содержание йода в воде и почве крайне мало, называются "йоддефицитные биогеохимические провинции".
К ним относят значительную часть территории России: районы Среднего Урала, Поволжье, Забайкалье, Алтай, Северный Кавказ, Западная Сибирь и др.

🧂Существенным источником йода в питании является йодированная соль: в поваренную соль вносят йодат калия или, реже, менее стойкий йодид калия.

Основные причины снижения содержания йода в организме:
🔸недостаточное потребление морепродуктов и других пищевых источников йода, отсутствие йодной профилактики (прием йодных препаратов при его недостатке в продуктах питания);
🔸наличие в пище веществ и прием фармпрепаратов, препятствующих усвоению и утилизации йода (марганец, фтор, тиоцианат, генистеин и др.);
🔸недостаток микронутриентов, способствующих усвоению йода (селен, цинк, кальций и др.);
🔸повышение радиационного фона;
🔸загрязнение окружающей среды;
🔸табакокурение.

Йодный дефицит является самой частой причиной увеличения щитовидной железы (зоба).

🙀Зоб, выявляемый в регионах йодного дефицита, обозначается термином эндемический и проявляется увеличением щитовидной железы, которая может стать видимой на передней поверхности шеи.

⚠️При тяжелом йодном дефиците возможно развитие гипотиреоза - дефицита тиреоидных гормонов в организме. Появляется вялость, апатия, медлительность, зябкость, выпадение волос, сухость кожи, боли в мышцах, снижение памяти, запоры, ослабление или исчезновение полового влечения (либидо), снижение потенции вплоть до импотенции (у мужчин), нарушение менструального цикла, бесплодие у женщин.

🧸Дефицит йода в детском возрасте может привести к отставанию в психическом, интеллектуальном и физическом развитии, низкорослости, деформации скелета, кретинизму.

✅Если вы подозреваете у себя дефицит йода – обратитесь к врачу.

✅Не принимайте самостоятельно препараты йода, только по назначению врача.

✅Помните, при раннем выявлении проблемы последствия дефицита йода можно полностью устранить.

Дополнительные материалы:
Статья “Йод в питании”
Инфографика “Йод в питании”
Брошюра “Йод”

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет
#здоровье #йод #цгон

Как сохранить эмоциональное здоровье😉

Что же такое эмоциональное здоровье?
✍️это способность успешно справляться со стрессом и адаптироваться к изменениям и трудным временам.

Стресс (переводится как «напряжение») — это нормальная физиологическая реакция организма, которая случается у всех.

✅Кратковременные вспышки стресса могут быть положительными, например, когда нужно избежать опасности или уложиться в срок.
🔴 Большое влияние на человека оказывает состояние хронического стресса. Нам становится труднее выполнять повседневные задачи, а организм, в свою очередь, может ответить развитием заболеваний различных органов и систем.

Причин для развития стресса множество:
😰человек не может ответить на обиду, оскорбление, поскольку это запрещено воспитанием, традициями,
😵‍💫информационные перегрузки, интернет, телевизор, СМИ,
🤯раздражение от навязчивого общения, обид, ссор,
🫨напряженные условия труда, неудовлетворённость работой,
🥶физический стресс — жар, холод, шумовое воздействие,
🤕посттравматический —после любой травмы (психологической, физической),
🫠бездеятельность — когда человек не может себя занять, например после выхода на пенсию.

Главное уметь справляться со стрессом. Вот несколько советов:
1️⃣Фокусируйтесь на положительных эмоциях:
✔️вспоминайте хорошее, удерживайте положительные эмоции,
✔️не "зацикливайтесь" на своих ошибках,
✔️не ругайте себя за то, что не успели сделать в течение дня,
✔️хвалите себя даже за маленькие успехи.

2️⃣Установите приоритеты при выполнении задач. Равномерно распределяйте свои силы.

3️⃣Высыпайтесь. Не жертвуйте сном, что бы успеть все. Когда человек устал, он не сможет работать в полную силу. Сон помогает четче мыслить, быстрее реагировать и лучше концентрироваться.

4️⃣Не забывайте про здоровое питание и двигательную активность. Они помогают поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.

👩‍⚕️Если вы чувствуете, что вам тяжело, не можете справиться с ситуацией, обращайтесь за профессиональной помощью.

Подробнее в статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#здоровье #ВсемСанПросвет #ЦГОН

​​Итоги сезона активности клещей в Калининградской области

🕷В 2024 году эпидемическая ситуация по инфекциям, передающимся клещами характеризовалась спорадическим уровнем заболеваемости. По состоянию на 01.10.2024 года зарегистрировано:
✅ 15 случаев клещевого вирусного энцефалита (за аналогичный период 2023 года - 11 случаев);
✅ 46 случаев клещевого боррелиоза (за аналогичный период 2023 года - 56 случаев).

🚑 В сезон активности клещей за медицинской помощью обратились 4417 человек, в том числе 1344 ребенка (в эпидемиологический сезон 2023 года 5913 человек и 1748 детей). Основные территории присасывания клещей - места отдыха, дачные участки, придомовые территории, лес.

📝 Профилактика инфекций, передающихся клещами, проводилась в соответствии с Постановлением Главного государственного санитарного врача по Калининградской области №9 от 21.02.2024 г. «О профилактике инфекций, передающихся клещами, в эпидемический сезон 2024 года в Калининградской области».

💨 В 2024 году акарицидными обработками охвачено 5217,638 га (план – 2047,5 га), в 2023 году охвачено 4712,1415 га. Обработаны территории и помещения всех загородных оздоровительных учреждений, лагерей санаторного типа и с дневным пребыванием детей, в том числе придомовые детские площадки на площади 2850,1 га.

🔬В рамках мониторинга зараженности клещей исследовано 4719 особей: 4036 – сняты с людей, 683 - из объектов внешней среды. Показатели инфицированности клещей:
✔ возбудителем клещевого энцефалита – 0,27% (в 2023 году - 0,46%);
✔ возбудителем клещевого боррелиоза - 17,06% (в 2023 году - 14,67%).

❗Управление Роспотребнадзора по Калининградской области обращает внимание: октябрь – самое оптимальное время для вакцинации против клещевого вирусного энцефалита. Иммунизация проводится поэтапно за несколько месяцев до начала сезона активности клещей и позволит сформировать иммунитет против заболевания. Подробнее о прививках можно узнать здесь.

💉По состоянию на 1 октября 2024 года в Калининградской области против клещевого вирусного энцефалита привито 6931 человек, в том числе 1382 ребёнка. Ревакцинировано: 8413 взрослых, 1399 ребёнка.

Соблюдаем чистоту на кухне

Роспотребнадзор напоминает о простых, но важных правилах:
✔️ использовать разные разделочные доски и ножи для разных видов продуктов (сырых и готовых);
✔️ выделить отдельные разделочные доски и ножи для остро пахнущих продуктов (например, рыбы), салатных овощей и хлеба - это поможет избежать вторичного загрязнения продуктов патогенной микрофлорой;
✔️ мыть кухонный инвентарь после каждого использования при помощи специального моющего средства;
✔️ cледить, чтобы на разделочных досках не было трещин, где могут скапливаться остатки продуктов и грязь;
✔️ тканевые кухонные полотенца следует часто менять и стирать в машине при высоких температурах;
✔️ не хранить и не использовать чистящие средства рядом с пищевыми продуктами, использовать их строго по инструкции;
✔️ если дома есть заболевший, выделить ему индивидуальную посуду и столовые приборы.

Подробнее о том, как соблюдать чистоту на кухне, рассказывает #надежный_спикер_Роспотребнадзора Тамара Горшкова.

@rospotrebnadzor_ru

#санпросвет

Роспотребнадзор продолжает осуществлять контроль за маркировкой упакованной воды

В настоящее время запрещена реализация упакованной воды без маркировки. Также не могут торговать такой водой магазины, если они не зарегистрировались в информационной системе маркировки.

👀Также с 1 сентября 2024 года во всех магазинах должна осуществляться проверка на кассе каждого кода маркировки при продаже упакованной воды. Соблюдение продавцом этого требования означает, что потребителю не будет продана вода с истекшими сроками годности, немаркированная продукция неизвестного происхождения или подделка.

Роспотребнадзор осуществляет контроль за соблюдением требований к обязательной маркировке. В период с октября 2023 по октябрь 2024 сотрудниками Роспотребнадзора регулярно проводятся проверки торговых объектов реализующих упакованную воду, по результатам которых:
➡️ проведено более 650 проверок розничных точек;
➡️ проинспектировано более 72 тыс. ед. продукции, из них с нарушением цифровой маркировки на полках находилось 8,5 тыс. ед.;
➡️составлено 280 административных протокола в отношении 210 контролируемых лиц, реализующих продукцию с нарушением обязательных требований;
➡️ 30 административных дел передано на рассмотрение в судебные органы.

Роспотребнадзор напоминает, что упакованная вода маркируется с 2021 года. В информационной системе маркировки зарегистрировано более 2️⃣6️⃣0️⃣ тыс. участников оборота, которые попадают под проверки Роспотребнадзора в случае срабатывания индикаторов риска.

Ситуация остается на контроле Роспотребнадзора.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

В Калининградской области продолжается кампания по вакцинации против гриппа

💉 Уже привились 337 558 человек, из них 114 691 ребёнок. То есть, заблаговременно позаботились о своём здоровье, здоровье самых близких перед предстоящим эпидемическим подъёмом гриппа.

❗Вакцинация - защита от осложнений и госпитализаций, снижение риска передачи гриппа членам семьи, друзьям, коллегам, сохранение рабочего ритма и планов на отпуск, сохранение жизни близких, относящихся к группе риска.

Карточки от Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора отвечают на самые популярные вопросы о гриппе:

✅ Чем грипп отличается от ОРВИ?
✅ Почему грипп — это опасно?
✅ Как защититься от гриппа?
✅ Когда лучше всего сделать прививку против гриппа?

Защитите от гриппа себя и своих близких и будьте здоровы!

#Грипп_КалининградПривит!
#Санпросвет

Санитарно-эпидемиологическая безопасность участников молодёжного форума «Шум» - на контроле Управления

✅ С 4 октября по 1 ноября 2024 года на территории Калининградской области проходит образовательный форум «Шум», который посетят 1200 молодых людей из России и 86 стран мира.

✅ Специалисты Управления Роспотребнадзора по Калининградской области с целью предотвращения заболеваний и обеспечения безопасных условий пребывания проводят контроль за организацией питания участников форума.

🫧 🧼Так, постоянно отслеживается обеспечение условий для соблюдения участниками личной гигиены: возможность проведения мытья и сушки рук, наличие сенсорных дозаторов для жидкого мыла и антисептика для обработки рук.
🔬На контроле приём пищевой продукции, в том числе продовольственного сырья только при наличии маркировки и товаросопроводительной документации, соблюдение условий хранения и сроков годности продовольственного сырья и пищевых продуктов; соблюдение питьевого режима, кроме того, от каждой партии приготовленных блюд отбираются суточные пробы.

📽 О работе специалистов рассказала начальник территориального отдела Управления в Зеленоградском, Светлогорском, Балтийском районах и Светловском городском округе Вера Гудкова. Подробности - в нашем видео.

Роспотребнадзор проводит мероприятия по минимизации рисков нахождения в обороте небезопасных БАД

Роспотребнадзором при проведении мониторинга Единого реестра свидетельств о государственной регистрации продукции выявлено 4️⃣8️⃣ биологически активных добавок к пище (БАД), не отвечающих обязательным требованиям актов, составляющих право Таможенного Союза, зарегистрированных уполномоченными органами Республики Армения, что формирует риски нахождения в обороте небезопасной продукции.

➡️Информация по данному факту направлена в Евразийскую экономическую комиссию для:
— информирования Министерства экономики Республики Армения;
— проверки обоснованности выданных свидетельств о государственной регистрации продукции;
— принятия соответствующих мер.

Роспотребнадзором создана рабочая группа, в состав которой входят, в том числе ведущие производители БАД. Рабочей группой обсуждены вопросы:
✔️ государственной регистрации БАД;
✔️ организации мероприятий по недопущению оборота БАД, содержащих запрещенные вещества.

📌Добросовестными производителями БАД в настоящее время организованы и проводятся мероприятия по изъятию с российского рынка БАД, содержащих в своем составе симетикон и мелатонин. Изъято из оборота более 1️⃣1️⃣8️⃣ тысяч упаковок продукции.

Одновременно Роспотребнадзором совместно с ООО «Оператор-ЦРПТ» проводится работа по недопущению оборота БАД, содержащих запрещенные вещества, посредством системы ГИС МТ.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

Более 5000 работ уже прислали на Всероссийский творческий конкурс «Супергерои чистоты и здоровья». Авы уже приняли участие в нем? Если нет – у вас еще есть шанс.

Ознакомиться с условиями конкурса можете ТУТ. Напоминаем, что работы принимаются до 27 октября включительно. Итоги будут подведены 18 ноября.

Удачи!

​​Сезонная иммунопрофилактика для детей

💉 Для детей возраста 6 месяцев и старше доступна вакцинация. Проводится двукратно с минимальным интервалом 1 месяц или однократно в зависимости от возраста.

✅ Кому это важно?

- Всем кто хочет снизить риск заболевания гриппом в предстоящем сезоне;
- детям младше 5 лет, особенно детям младше 2 лет;
- детям с серьёзными хроническими заболеваниями, иммунодефицитными состояниями, ожирением,
- детям, которым необходимо принимать ацетилсалициловую кислоту;
- детям которые совместно проживают с людьми имеющими повышенный риск тяжелого и осложненного течения гриппа, в том числе со взрослыми старше 50 лет и детьми младше 5 лет, лицами с серьезными хроническими заболеваниями и женщинами которые будут беременны во время сезона гриппа.

✅ Насколько это значимо и эффективно?

✔️Сезон гриппа длится обычно декабря по март. Интенсивность может быть разной. Как правило, в сезон гриппом заболевает от 5 до 40% всех детей.

✔️ У детей младше 2 лет необходимость обращения за неотложной помощью возникает примерно в 10% случаев заболевания. Дети, которые получали иммунопрофилактику, заболевали гриппом примерно в 2 раза реже в сравнении с детьми, которые её не получали.

✔️Дети, которые получали иммунопрофилактику, оказывались в больнице в связи с гриппом примерно в 3 раза реже в сравнении с детьми, которые её не получали.

📍Позаботьтесь о здоровье своих детей заранее. Не откладывайте прививку против гриппа!

🥗 В международный день здорового питания рассказываем об одном из самых полезных салатов – винегрете. Блюдо довольно просто готовится, а ингредиенты доступны и найдутся у каждой хозяйки.

✅ Популярный овощной салат регулярно бывает на праздничном столе. Многие люди едят винегрет и без особого повода, но это блюдо оказывается не только очень вкусно, но и полезно, особенно осенью, когда в организме не хватает витаминов.

✅ Как же сделать винегрет максимально полезным? Почему овощи лучше запечь? Что добавить в заправку для яркости вкуса? Секретами приготовления винегрета поделилась Анна Пономаренко - преподаватель профессиональных дисциплин и модулей Колледжа сервиса и туризма.