خودبیداری ارسطو رضایی

پول تو جیبی برای کودکان


آیا پول تو جیبی لازمه؟ بله
چرا؟ به دلیل اینکه بچه‌ها می‌بایستی اهمیت پول رو یاد بگیرن، اگر یاد نگیرند در آینده نمی‌تونند مدیریت خوب داشته باشند

اگر شما در آینده اموالی را در اختیارش بزارید چون یاد نگرفتن نمیتونن به درستی مدیریت بکنند

اما چهار نکته رو من در اینجا میگم:

۱_ نباید ارتباطی داشته باشه به وظایف کودکان


ادامه ویدئو را در لینک زیر تماشا کنید :

https://www.ddinstagram.com/reel/DDHyW0Xpb8Z/?igsh=MWwzMDI5M2ZocDczeA==

اگر درمانگر هستید بسته زیر به شما پیشنهاد می‌شود

طرحواره درمانی برای درمانگران
جزئیات کامل این دوره را در متن زیر مطالعه بفرمایید


https://B2n.ir/t31033

نحوه درمان طرحواره ها

آیا طرحواره ها درمان میشود؟


برای درمان طرحواره‌ها (Schema)، نیاز به رویکردی منظم و آگاهانه است. طرحواره‌ها، الگوهای عمیق فکری و احساسی هستند که از تجربیات اولیه زندگی شکل گرفته‌اند و بر رفتارها و احساسات ما تأثیر می‌گذارند. درمان آن‌ها نیازمند صبر، آگاهی و همکاری با یک متخصص است. در اینجا مهم‌ترین نکات برای درمان طرحواره‌ها آورده شده است:


---

1. شناسایی طرحواره‌ها

خودآگاهی: اولین گام این است که طرحواره‌های ناکارآمد خود را بشناسید. این شامل شناسایی باورها، احساسات و الگوهای رفتاری تکرارشونده‌ای است که زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

پرسشنامه‌ها و مصاحبه‌ها: استفاده از پرسشنامه طرحواره یا مشاوره با یک درمانگر متخصص برای شناسایی دقیق طرحواره‌ها مفید است.



---

2. درک ریشه‌های طرحواره‌ها

بررسی تجربیات گذشته: طرحواره‌ها معمولاً در دوران کودکی و نوجوانی شکل می‌گیرند. بررسی روابط با والدین، خانواده و محیط زندگی می‌تواند به شناسایی علت شکل‌گیری آن‌ها کمک کند.

پذیرش احساسات مرتبط: احساساتی مانند خشم، غم یا ترس مرتبط با تجربیات گذشته باید شناسایی و پردازش شوند.



---

3. چالش باورهای ناکارآمد

بازسازی شناختی: باورهای منفی و ناکارآمدی که توسط طرحواره‌ها ایجاد شده‌اند، باید بررسی و اصلاح شوند. برای مثال، اگر طرحواره "بی‌ارزشی" دارید، باید باورهای مربوط به بی‌ارزش بودن خود را زیر سوال ببرید.

تمرین جایگزین‌سازی: افکار مثبت و منطقی را جایگزین افکار منفی کنید.



---

4. کار بر روی هیجانات

تکنیک‌های هیجانی: احساسات عمیقی که طرحواره‌ها در شما ایجاد می‌کنند (مانند خشم، غم یا اضطراب) باید تجربه و پردازش شوند.

تمرین مواجهه با هیجانات: به جای سرکوب هیجانات، آن‌ها را بپذیرید و سعی کنید بفهمید چه پیام‌هایی برای شما دارند.



---

5. تغییر رفتارها

الگوهای رفتاری سالم: طرحواره‌ها معمولاً منجر به رفتارهای ناسالم یا خودتخریب‌گرانه می‌شوند. شناسایی و جایگزینی این رفتارها با الگوهای سالم، کلیدی است.

تمرین رفتارهای جدید: مثلاً اگر طرحواره "رهاشدگی" دارید، باید یاد بگیرید روابط خود را به شکلی سالم مدیریت کنید، نه از دیگران دوری کنید یا وابستگی شدید نشان دهید.



---

6. تقویت مهارت‌های مقابله‌ای

افزایش تاب‌آوری: با تقویت مهارت‌هایی مانند مدیریت استرس، حل مسئله و تصمیم‌گیری، می‌توانید با چالش‌های زندگی بهتر مقابله کنید.

ذهن‌آگاهی (Mindfulness): تمرین‌های ذهن‌آگاهی می‌توانند به شما کمک کنند از تأثیر طرحواره‌ها بر افکار و احساسات خود آگاه شوید و به جای واکنش‌های خودکار، انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشید.



---

7. استفاده از درمانگر متخصص

طرحواره‌درمانی: این روش درمانی تخصصی، ترکیبی از رویکردهای روان‌تحلیل‌گری، درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان هیجانی است و برای تغییر طرحواره‌ها بسیار مؤثر است.

حمایت و هدایت: درمانگر می‌تواند به شما کمک کند طرحواره‌ها را بهتر بشناسید و روش‌های مؤثر برای مقابله با آن‌ها پیدا کنید.



---

8. تداوم و تمرین

تعهد به تغییر: درمان طرحواره‌ها نیازمند زمان و تمرین مداوم است.

پیشرفت تدریجی: به جای انتظار تغییرات ناگهانی، پیشرفت‌های کوچک و تدریجی را جشن بگیرید.



---

و در پایان:

درمان طرحواره‌ها فرایندی تدریجی است که به خودآگاهی، کار روی باورها و هیجانات، و یادگیری رفتارهای سالم نیاز دارد. همکاری با یک متخصص طرحواره‌درمانی و تمرین مستمر، کلید موفقیت در تغییر این الگوهای عمیق است.

"توانایی ما برای برقراری روابط نزدیک و معنادار، پایه و اساس سلامت روانی ماست."

#بالبی
@khodbidari
#خود_بیداری

نحوه برگزاری کارگاه

"بدبختی انسان به این است که همیشه در جستجوی چیزی است که ندارد، در حالی که آنچه را که دارد نمی‌بیند."

#شوپنهاور

کارگاه طرحواره درمانی گروهی

هنوز فرصت دارید که در این کارگاه شرکت کنید

چرا باید به درمان طرحواره‌ها بپردازیم؟؟

درمان طرحواره‌های ناسازگار در افراد به دلایل مهمی ضروری است، زیرا این طرحواره‌ها می‌توانند تأثیرات منفی عمیقی بر کیفیت زندگی، روابط و سلامت روان داشته باشند. در زیر به دلایلی اشاره می‌کنیم که نشان می‌دهد چرا درمان طرحواره ضروری است:


---

1. تأثیر عمیق بر رفتار و تصمیم‌گیری

طرحواره‌های ناسازگار اولیه (مانند رهاشدگی، نقص/شرم، بی‌اعتمادی) به‌صورت ناخودآگاه رفتار ما را هدایت می‌کنند و می‌توانند باعث شوند که در موقعیت‌های مختلف به‌گونه‌ای واکنش نشان دهیم که مشکلاتی مانند:

تصمیم‌گیری‌های اشتباه،

خودسرزنشی مداوم،

یا روابط ناسالم را تقویت کنیم.


مثال: فردی با طرحواره‌ی رهاشدگی ممکن است دائماً به افرادی وابسته شود که برای او مناسب نیستند، زیرا از تنهایی می‌ترسد.


---

2. بهبود کیفیت روابط

طرحواره‌های ناسازگار می‌توانند روابط ما را دچار چالش کنند. برای مثال:

طرحواره نقص/شرم ممکن است باعث شود که فرد احساس کند ارزش کافی برای دوست داشته شدن ندارد.

طرحواره بی‌اعتمادی باعث می‌شود فرد به دیگران اعتماد نکند و روابط صمیمانه‌ای نداشته باشد.


با درمان این طرحواره‌ها، می‌توانیم روابط سالم‌تر و معنادارتری ایجاد کنیم.


---

3. کاهش اضطراب و افسردگی

طرحواره‌ها اغلب منبع اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات روانی هستند. افکاری که از این طرحواره‌ها نشأت می‌گیرند، می‌توانند باعث شوند که فرد در مواجهه با چالش‌ها احساس درماندگی کند.

مثال: کسی که طرحواره شکست دارد، ممکن است حتی پیش از شروع یک کار، خود را ناتوان بداند و دچار اضطراب یا افسردگی شود.


---

4. ایجاد انعطاف‌پذیری ذهنی

طرحواره‌های ناسازگار دیدگاه ما را محدود می‌کنند و مانع از این می‌شوند که شرایط را به‌درستی ارزیابی کنیم. درمان طرحواره کمک می‌کند تا انعطاف‌پذیری ذهنی بیشتری پیدا کنیم و بتوانیم در برابر چالش‌های زندگی بهتر واکنش نشان دهیم.


---

5. افزایش اعتمادبه‌نفس و خودارزشمندی

طرحواره‌های مانند نقص/شرم یا شکست می‌توانند اعتمادبه‌نفس فرد را کاهش دهند و او را به سمت خودسرزنشی و بی‌ارزش دانستن خود سوق دهند. با شناسایی و تغییر این باورها، فرد می‌تواند به درک بهتری از خود برسد و اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشد.


---

6. پیشگیری از انتقال طرحواره به نسل بعدی

طرحواره‌های ناسازگار می‌توانند از طریق الگوهای تربیتی به نسل‌های بعد منتقل شوند. درمان طرحواره کمک می‌کند این چرخه معیوب متوقف شود و نسل‌های آینده از تأثیرات منفی آن در امان بمانند.

مثال: والدینی که طرحواره بی‌اعتمادی دارند، ممکن است به فرزندان خود بیاموزند که به دیگران اعتماد نکنند.


---

چگونه طرحواره‌ها درمان می‌شوند؟

درمان طرحواره معمولاً از طریق روش‌هایی مانند:

شناسایی طرحواره‌ها: بررسی باورها و احساساتی که به‌صورت ناخودآگاه عمل می‌کنند.

آموزش ذهن‌آگاهی و تنظیم هیجانی: یادگیری چگونگی مدیریت احساسات ناشی از طرحواره‌ها.

تغییر باورها: جایگزینی باورهای ناسازگار با باورهای سالم‌تر.

تجربه‌های جدید: کسب تجربه‌های متفاوت که به مرور زمان طرحواره‌های منفی را خنثی می‌کند.



---

نتیجه‌گیری

درمان طرحواره به ما کمک می‌کند که از چرخه‌ی ناسالم افکار و رفتارها خارج شویم، کیفیت زندگی‌مان را بهبود ببخشیم و به نسخه‌ای سالم‌تر و شادتر از خودمان تبدیل شویم.
#خود_بیداری

این فرصت را از دست ندهید ما سالی یک بار طرحواره درمانی گروهی خواهیم داشت

حتی اگر تحت درمان هستید این گروه قطعاً برای شما مفید خواهد بود

برای کسب اطلاعات بیشتر پیامی که در ادامه ریپلای شده را بخوانید و در صورتی که تصمیم به ثبت نام دارید با اکانتی که در پیام قرار دارد در ارتباط باشید

انسان‌ها نه تنها در مورد دیگران، بلکه در مورد خود نیز می‌توانند به شدت دچار خود فریبی شوند.

#فروید

@khodbidari
#خود_بیداری

@khodbidari
#خود_بیداری

موسیقی Love Story اثر
مایکل اورتگا

آخرین جلسه بازسازی آسیب های کودکی برگزار شد

#خود_بیداری

یادگیری و مطالعه علاوه بر اینکه کیفیت زندگی شما را افزایش می‌دهد، از پوسیدگی مغز شما و آلزایمر جلوگیری می‌کند.
یادگیری و مطالعه برای بدن نیز مفید است

🔹انتشارات دانشگاه آکسفورد کلمه یا عبارت برگزیده سال خود را اعلام کرد: «پوسیدگی مغز»

این عبارت به معنی زوال تدریجی ظرفیت ذهنی و قوای شناختی در نتیجه وقت‌گذرانی زیاد با کارهای پوچ مثل پرسه زدن بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی است.

«پوسیدگی مغز» با رای عموم از پنج کلمه و عبارت دیگر پیشی گرفت و عنوان منتخب سال را کسب کرد.

با وجود آنکه نخستین کاربرد این عبارت به سال ۱۸۵۴ بر می‌گردد اما استفاده از آن در ۱۲ ماه گذشته افزایش چشمگیری داشته است، به‌خصوص در شبکه اجتماعی تیک‌تاک.

#خود_بیداری

طرحواره چیست؟

طرحواره (Schema) مفهومی در روانشناسی است که به ساختارها یا الگوهای ذهنی اشاره دارد که ما از طریق آن‌ها اطلاعات را سازماندهی و تفسیر می‌کنیم. این مفهوم برای اولین بار توسط روان‌شناس سوئیسی، ژان پیاژه، معرفی شد و در روان‌شناسی شناختی و درمان‌های روان‌شناختی (مانند درمان شناختی-رفتاری و درمان مبتنی بر طرحواره) گسترش یافت.

تعریف طرحواره

طرحواره به نوعی قالب ذهنی گفته می‌شود که شامل باورها، افکار، احساسات و تجربیات گذشته ماست و نحوه‌ی درک و پاسخ ما به دنیا را شکل می‌دهد. این الگوها ممکن است در دوران کودکی و در نتیجه تعاملات با والدین، محیط یا تجربیات مهم شکل بگیرند.

ویژگی‌های طرحواره

1. پایدار و عمیق: طرحواره‌ها معمولاً ریشه در دوران کودکی دارند و به‌سختی تغییر می‌کنند.


2. خودکار: طرحواره‌ها به صورت ناخودآگاه عمل می‌کنند و بر رفتار و افکار تأثیر می‌گذارند.


3. جهت‌دهنده: طرحواره‌ها اطلاعات جدید را بر اساس باورهای قدیمی تفسیر می‌کنند.



انواع طرحواره

طرحواره‌ها می‌توانند مثبت یا منفی باشند. طرحواره‌های منفی ممکن است به مشکلات روانی، مانند اضطراب، افسردگی یا روابط ناسالم منجر شوند. برای مثال:

طرحواره رهاشدگی: باور به این که افراد نزدیک ترک‌تان خواهند کرد.

طرحواره نقص/شرم: احساس اینکه ناقص یا غیرقابل‌قبول هستید.

طرحواره وابستگی: احساس ناتوانی در انجام امور به تنهایی.


کاربرد طرحواره در درمان

درمان مبتنی بر طرحواره (Schema Therapy) روشی است که توسط جفری یانگ توسعه یافت. این روش بر شناسایی، درک و تغییر طرحواره‌های ناسازگار اولیه تمرکز دارد و به افراد کمک می‌کند تا الگوهای ذهنی سالم‌تری ایجاد کنند.

نتیجه‌گیری

طرحواره‌ها مانند لنزهایی هستند که ما از طریق آن‌ها دنیا را می‌بینیم. شناسایی و تغییر طرحواره‌های منفی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

#خود_بیداری

امروز جلسه آخر کارگاه احیای کودک راس ساعت ۱۵ در مرکز برگزار خواهد شد
#خود_بیداری

اگر مسیر شما روشن و واضح است احتمالاً در مسیر شخص دیگری هستید

#یونگ

@khodbidari
#خود_بیداری

جهت تهیه و کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر کدام از محصولات با اکانت زیر در ارتباط باشید همه محصولات با کیفیت عالی ضبط شده‌اند

@hamahangi01

لیست محصولات برای روانشناسان که هم اکنون در سایت خود بیداری موجود است

لیست محصولات عمومی که هم اکنون در سایت خود بیداری موجود است

محصول جدیدی طراحی کرده ایم با عنوان:

۲۸ فرمان برای ضمیر ناخودآگاه

سعی می‌کنیم این محصول را با هزینه بسیار پایین به شما ارائه دهیم.

اطلاعات بیشتر در آینده ارائه خواهد شد


همچنین در حال تهیه محصول جدیدی هستیم با عنوان اصول و فنون مذاکره
که محصول مناسبی خواهد بود برای کسانی که

در زمینه فروش از مبتدی تا پیشرفته در زمینه‌های مختلف فعالیت می‌کنند

این محصول بی‌نظیر درآمد شما را به شکل اصولی و با تکیه بر نکات کلیدی روانشناسی افزایش خواهد داد
اطلاعات بعدی در آینده تکمیل خواهد شد

#خود_بیداری

اختلال وسواسی رابطه


وسواس درمورد خیلی چیزها می تواند فعال باشد که یکی از آنها رابطه است.

علائم اختلال وسواسی رابطه:

۱_ ذهنش دائما درگیر این است که آیا همسرم من را دوست دارد یا خیر


۲_ رابطه خودش را با دیگران به صورت ایده آل گرایانه مقایسه می کند.


ادامه ویدئو را در لینک زیر تماشا کنید:

https://www.ddinstagram.com/reel/DCWlZIFIJtJ/?igsh=dTl0YTdxc2txMHY4

سو استفاده از روانپزشکی و روانشناسی را متوقف کنید صفحه سوم

سو استفاده از روانپزشکی و روانشناسی را متوقف کنید صفحه دوم

سو استفاده از روانپزشکی و روانشناسی را متوقف کنید صفحه اول

.

بخشی از مقالات مربوط به دسته روانشناسی عمومی در سایت خود بیداری

🔴 رواندرمانی چیست؟ 👇

https://B2n.ir/q51439

🔴 انواع سبک های دلبستگی بزرگسالان 👇

https://B2n.ir/t63183

🔴 اختلال استرس پس از  سانحه چیست؟ 👇

https://B2n.ir/t08111

🔴 مازوخیسم چیست و مازوخیست کیست؟ 👇

https://B2n.ir/e01722

🔴 احساس گناه چیست و چگونه ایجاد می شود؟ 👇

https://B2n.ir/g68983

ما در بزرگسالی عشق بی قید و شرط لازم نداریم، این یک نیاز کودکانه است و هرگز در دوره های بعدی زندگی برآورده نمی شود و اگر کسی این واقعیت را نپذیرد، دچار توهم محض است..

ما چیزهای خوب دیگری از قبیل اعتماد و صداقت و احترام و اطمینان و همدردی و درک شدن هستند که می توانیم از بعضی از افراد دریافت کنیم.

برای منظور در ابتدا خودمان می‌بایستی تغییر کنیم و شایستگی چنین رابطه‌هایی را پیدا کنیم.


@khodbidari
#خود_بیداری

بک به این نکته اشاره می کند که برخی ار مفروضه ها باعث می شود که افراد مستعد افسردگی یا غمگینی بیمار گونه می شوند. برخی از این مفروضه ها عبارتند از :

1- برای این خوشبخت و شادکام باشم باید در همه کارها موفق شوم.
2- برای رسیدن به خوشبختی یا شادکامی باید مورد تایید و پذیرش همه انسان ها و در تمام شرایط قرار بگیرم.
3- اگر اشتباه کنم پس آدم بی عرضه ای هستم.
4- بدون وجود طرف مقابل ( همسر ، والدین، فرزند و دوست .....)نمی توانم زندگی کنم.
5- اگر کسی با من مخالفت کند پس مرا دوست ندارد.
6- نظر دیگران درباره من تعیین کننده ارزشمندی من است.

@khodbidari
#خود_بیداری

فیلم سینمایی نیات خوب
ژانر رمانتیک

#خود_بیداری
#فیلم_درمانی

#ارسطو_رضایی
#خود_بیداری

.

مقالات کهن الگوهای مردانه در سایت خودبیداری:

⭕️ کهن الگوی زئوس (مردان قدرتمند) 👇

https://B2n.ir/n02875

⭕️ کهن الگوی هادس (مردان افسرده و درونگرا) 👇

https://B2n.ir/s12294

⭕️ کهن الگوی پوزیدون (مردان دمدمی مزاج) 👇

https://B2n.ir/y66529

⭕️ کهن الگوی آپولو (مردان منظم اما غیرجذاب) 👇

https://B2n.ir/x55669

⭕️ کهن الگوی آرس (مردان جنگجو) 👇

https://B2n.ir/p84880

⭕️ کهن الگوی هفایستوس (مردان صنعتگر)👇

https://B2n.ir/s23939

⭕️ کهن الگوی دیونوسوس (مردان خوش گذران) 👇

https://B2n.ir/r63019

⭕️ کهن الگوی هرمس (مردان جذاب) 👇

https://B2n.ir/z65992

یک روز خوب میاد

یک روز خوب با افزایش آگاهی و دانش ما خواهد آمد
بدون افزایش دانش و آگاهی روز خوبی در انتظار ما نیست

#خود_بیداری

در یک رابطه واقعی چالش و دعوا قطعاً وجود دارد، مشئولیت زوجین این است که مهارت‌های ارتباطی را بیاموزند تا دعوای بد نداشته باشند.

اگر هیچگونه چالشی نباشد می‌تواند به معنای بدی داشته باشد، مثلاً ممکن است یکی از طرفین از بعضی چیزها ناامید شده است و به لحاظ روانی فاصله گرفته است، و این در آینده می‌تواند ویرانی‌هایی به دنبال داشته باشد

#ارسطو_رضایی
#خود_بیداری

کارگاه تخصص در احساسات امروز راس ساعت ۱۷ برگزار می‌شود

جلسه انجمن خویشتن جدید راس ساعت هجده برگزار می‌شود

خبر خوب برای همه کسانی که ‌خواهند با هزینه پایین‌تر، اما در عین حال به صورت عمیق و جدی به درمان طرحواره ره‌های خود بپردازند.


کارگاه طرحواره درمانی گروهی در حال ثبت نام است، شما می‌توانید به صورت آنلاین در سراسر جهان نیز در این گروه شرکت کنید اما همیشه بهتر است که در صورتی که تهران تشریف دارید، حضوری این کار را انجام دهید

ما در این کارگاه ابتدا از همه افراد ست می‌گیریم و همگی را تک به تک مورد مصاحبه قرار می‌دهیم و طرحوااره‌های اصلی و دقیق آنها را خواهیم شناخت

سپس به معرفی انواع طرحواره‌ها، علائم و نشانه‌ها در روابط در زندگی در شغل ریشه‌ها خواهی پرداخت.

سپس تکنیک‌های عملی را جهت بازسازی آسیب‌هایی که وارد شده است انجام می‌دهیم


و سپس توضیح می‌دهیم که، هر کدام از این طرحواره‌ها به وسیله چه مکانیسم‌هایی، به بقای خود ادامه می‌دهند و کنترل افکار و رفتار شما را در دست می‌گیرند.

سپس به معرفی تکنیک‌های رفتاری و شناختی مختلف برای هر کدام می‌پردازیم.


ما بسیار بسیار تلاش کرده‌ایم که این دوره را به نحوی برگزار کنیم که هم ساده قابل فهم و همه فهم باشد، و هم از اصالت علمی خود دور نشویم و وارد وادی روانشناسی زرد نشویم.

این کارگاه برای روانشناسان مناسب نیست
روانشناسان در صورتی که تمایل دارند که طرحوار درمانی را بیاموزند لازم است که بسته طرح وار درمانی برای درمانگران را از سایت خود بیداری تهیه بفرمایند


جهت کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه ینک زیر را مشاهده کنید و از زمان برگزاری تخفیف‌ها و غیره مطلع شوید.

https://B2n.ir/t77094

ظرفیت برگزاری ۳۰ نفر می‌باشد و پس از آن فایل بسته خواهد شد.
این دوره همچنین برای همه کسانی که در دوره احیای کودک شرکت کرده‌اند کسانی که در دوره تحلیل رفتار متقابل شرکت کرده‌اند توصیه می‌شود.


در خود بیداری با علم و دانش بیدار شوید.

عزت نفس مانند بسیاری از سازه‌های روانی دیگر، همیشه ماندگار نیست، بلکه باید از آن مراقبت کنید.
آیا روش‌های مراقبت از عزت نفس را می‌دانید؟؟

#ارسطو_رضایی

@khodbidari

در کلاس بازارشناسی نشسته بودیم، بهم گفت: تو از رو قیافه و استایلی که میاد میشینه روی صندلیت میتونی حدس بزنی مشتریت چقدر توان مالی داره؟
گفتم: تا حدودی،
گفت:بسیار خب، ولی نمیتونی حدس بزنی اولویتاش برای هزینه کردن اون سرمایه در کجا هاست، میتونی؟
گفتم:نه، اصلاً.

همونجا یاد گرفتم برای دیگران تو ذهنم تصمیم نگیرم، بارها و بارها و بارها سوپرایز شدم با عکس العمل افراد، اینکه دیگران حاضرند برای بدست آوردن چیزی که عمیقا ً میخوان چه بهایی بپردازند، واقعا عجیبه.

یا مثلا ً چشمشون رو میبندن روی سالها معرفت و رفاقت و صاف تو چشمت نگاه میکنن میگن: الان به نفعم نیست پس انجام نمیدم!
الان خسته ام پس انجام نمیدم، در حالیکه تو براشون مایل ها رفتی ….

اینکه ما چقدر هزینه میکنیم برای شناخت اطرافیانمون، شناخت اولویت هاشون، و میتونیم بپذیریم که آنچه ما فکر میکردیم لزوما ً همان بوده یا کاملاً برعکس هم یه داستان دیگه است.
و تمام این مسایل با مهرطلبی یا خودشیفتگی و نداشتن عزت نفس، یا باصطلاح عامیانه« منت گذاشتن» رابطه ی مستقیم داره، فقط اگه بخوایم واقعا ً ببینیم و درمان کنیم رابطه هامون رو.


بیزنس خودش یک مدرسه ی انسان شناسی و ارتباطه ، دیدم که میگم.

برگرفته از یادداشت‌های سمیرا حسینی در فیسبوک

@khodbidari
#خود_بیداری

@khodbidari
#خود_بیداری

مقالات کهن الگوهای زنانه در سایت خودبیداری:

⭕️ شخصیت کهن الگوی پرسفون (زنانی زودباور و پذیرا) 👇

https://B2n.ir/z04427

⭕️ کهن الگوی هرا (زنان شوهر خدا) 👇

https://B2n.ir/d46638

⭕️ کهن الگوی دیمیتر (زنان مادر صفت) 👇

https://B2n.ir/f88687

⭕️ کهن الگوی آتنا (زنان خردمند) 👇

https://B2n.ir/z76506

⭕️ کهن الگوی آرتمیس (زنان جنگجو) 👇

https://B2n.ir/z96483

⭕️ کهن الگوی هستیا (زنان آرام و بی حاشیه)👇

https://B2n.ir/y35642

⭕️ کهن الگوی آفرودیت (زنان خالق و آفریننده) 👇


https://B2n.ir/b91981

کارگاه‌های در حال ثبت نام

بخشی از مقالات مربوط به دسته روانشناسی عمومی در سایت خود بیداری

🔴 نحوه برخورد با خیانت همسر و علت خیانت مردان و زنان چیست؟👇

https://B2n.ir/b71379

🔴 راه های ترک سیگار:👇

https://B2n.ir/x41248

🔴 درونگرایی چیست؟ ۶ نکته برای درونگراها👇

https://B2n.ir/a40645

🔴چگونه برنامه ریزی کنیم تا موفق شویم؟👇

https://B2n.ir/p90214

🔴 ۴ علت خشونت خانگی👇

https://B2n.ir/a76534

انسان نامهربان توانایی عشق ورزیدن و دریافت عشق از جانب دیگران ندارد.


#ارسطو_رضایی
#خود_بیداری

هر چیزی که درباره دیگران ما را می‌رنجاند می‌تواند راهی برای شناخت عمیق‌تر خودمان باشد
#یونگ
#خود_بیداری

اجرای قطعه Albinoni Adagio توسط استپان هاوزر و همراهی ارکستر فیلارمونیک زاگرب

@khodbidari
#خود_بیداری

گذشته هرگز نگذشته همین جاست حی و حاضر.

اگر نگوییم همه مردم، می‌توانیم بگوییم بیشتر مردم با توجه به شرایطی که در آن رشد کرده‌اند، افکار باورها رفتارها و الگوهای احساسی در آنها شکل گرفته است که به صورت عادت اتومات درآمده و تمام زندگی او را در زمینه روابط شغل حصیل و غیره تحت شعاع قرار می‌دهد.

اگر نگوییم همه، شاید بیشتر مردم نیاز دارند که یک واکاوی دقیق و عمیق داشته باشند.

روانشناسی و مشاوره (در کنار روانشناس صاحب صلاحیت) برای همه لازم است.

برای آنان که می‌خواهند مشکلات و نواقص و گره‌های رفتاری و احساسی و فکری خود را برطرف کنند.

و یا برای کسانی که هیچ مشکلی ندارند و می‌خواهند از آن برای ارتقاء کیفیت روابط شغل و تحصیل خود به کار بگیرند.

#ارسطو_رضایی

در ابتدا با یک رفتار کوچک شروع می‌شود
سپس آن را تکرار می‌کنید، تکرار و تکرار
و تبدیل به عادت می‌شود


و حالا نمی‌توانید آن عادت را رها کنید
بنابراین مراقب رفتارهای کوچک خود هم باشید زیرا می‌تواند تبدیل به عادتی مخرب شود که به سختی بتوانید از آن رهایی پیدا کنید.

#ارسطو_رضایی

🔴خواسته ها را بگو:

به عنوان مثال:

یاد نگرفتم به همسرم بگویم، عزیزم میشه لطفا منو بغل کنی؟ داد و ستد رو یاد نگرفتم..

در نتیجه گوشه گیری میکنم.

این ویدئو بخشی از کارگاه نجات رابطه می باشد.

ادامه ویدئو را در لینک زیر مشاهده کنید:

https://www.ddinstagram.com/reel/DB31JmLpo0n/?igsh=MWNtMHg3d2dneTZmdw==

دو دوره به شما توصیه می‌شود

خویشتن جدید و رشد بالغ

دوره آموزش مهارت‌های زندگی

یادگیری همیشه می‌بایستی بخشی از زندگی ما باشد.

❌❌والدین گرامی❌❌

شما می‌توانید به جای مراجعه به روانشناس کودک، در ابتدا فرزند پروری را بیاموزید.

اگر والدین فرزند پروری را ندانند، و صرفاً به روانشناس کودک مراجعه کنند مسیر اشتباهی را در پیش گرفته‌اند.

‌
این درست مثل آن است که شما رانندگی نمی‌دانید، و وقتی که می‌بینید ماشین دنده سه کار می‌کند یا دل می‌زند فورا آن را به تعمیرگاه می‌برید.

در ابتدا لازم است که مهارت‌های فرزندپروری را بیاموزید، علائم و نشانه‌های اختلالات مختلف مانند افسردگی اختلالات اضطرابی اختلال بیش فعالی و غیره را بیاموزید،(در این دوره همه این‌ها را توضیح داده‌ایم) مهارت‌هایی که لازم است فرزندان شما بدانند را نیز بیاموزید،(مانند مهارت حل مسئله مدیریت خشم مهارت‌های اجتماعی تفکر انتقادی و...) سپس در جایی که لازم است به روانشناس کودک مراجعه کنید.

ما برای کمک به والدین در مرکز خود بیداری دوره‌ای برگزار کرده‌ایم با نام دوره فرزندپروری

هم اکنون شما می‌توانید فایل‌های صوتی مربوط به این دوره را ا که شامل ۲۵ جلسه و حدوداً ۶۰ ساعت می‌باشد تهیه کنید و بشنوید

و همزمان عضو گروه تلگرامی می‌شوید که سایر والدین آموزش دیده در آنجا حضور دارند، و اینجانب به عنوان روانشناس در آن گروه حضور دارم و پاسخگوی سوالات شما( البته پس از آنکه فایل‌های صوتی را شنیدید) می‌باشم.

هزینه تهیه این دوره نسبت به هزینه مشاوره کودک (که قطعاً نتایج آن ضعیف‌تر از شرکت در این دوره می‌باشد)بسیار بسیار ناچیز است و اثربخشی آن به خصوص اینکه عضو یک گروه همیشگی تلگرامی خواهید بود و اینجانب نیز عضوی از خانواده شما خواهم شد و پاسخگوی سوالات شما خواهم بود، بیشتر است.

ما بر اساس ارزش‌های خودمان به فکر گسترش علم و دانش و شیوه صحیح فرزند پروری هستیم
امیدوارم که از این فرصت به نحو احسنت استفاده کنید

و کسانی نیز که در این دوره شرکت کرده‌اند توصیه می‌شود که آن را به تمامی دوستان و آشنایان خود معرفی کند

بیایید خانواده‌ای داشته باشیم که در کنار علم و دانش، فرزندان مسئولیت پذیر و سالم رشد دهیم.

تجربه رشد در کنار علم و دانش را بیاموزید و آن را به سرتاسر زندگی خود گسترش دهید.
شما می‌توانید با یادگیری صحیح از مشکلات رفتاری کودکان در آینده ایمن باشید

درخت تو گربار دانش بگیرد

به زیر آوری چرخ نیلوفری را


برای مشاهده جزئیات این دوره لینک زیر را لمس کنید همچنین در این صفحه دو فایل صوتی مربوط به جلسه پانزدهم در مورد اهمیت نقش پدر در تربیت فرزند نیز قرار دارد که می‌توانید آن را بشنوید👇👇👇

https://B2n.ir/g62086

اگر سوالات بیشتری در این زمینه دارید به اکانت زیر پیام بدهید👇👇👇

@hamahangi01

@khodbidari
#خود_بیداری

موسیقی Green Pastures - Rainy Mood اثر فانگ مدلی

بزرگترین باری که کودک باید به دوش بکشد زندگی نزیسته والدین است

#یونگ

آموزش انواع طرحواره‌ها به صورت رایگان

کارگاه تخصص در احساسات امروز راس ساعت ۱۷ به صورت کاملاً آنلاین برگزار خواهد شد

همچنین جلسه انجمن خویشتن جدید و رشد بالغ راس ساعت ۱۸ برگزار خواهد شد

#خود_بیداری

دغدغه مردم عادی این است که چگونه وقت خود را بگذراند.


اما دغدغه انسان توانمند و هدفمند این است که چگونه از وقت خود به بهترین شکل ممکن استفاده کند.
شما با زمان چگونه برخورد می‌کنید؟؟

#خود_بیداری

کارگاه های در حال ثبت نام👇
تحلیل رفتار متقابل
دوشنبه ها/ سه میلیون و پانصد هزار تومان
https://B2n.ir/t38660


طرحواره درمانی گروهی
شنبه ها/ دو میلیون و هشتصد هزار تومان
https://B2n.ir/s40697

کارگاه مهارت های زندگی
شنبه ها/ یک میلیون و نهصد هزار تومان
https://B2n.ir/m28014


احیای کودک درون
دوشنبه ها/ چهار میلیون و پانصد هزار تومان
https://B2n.ir/k42294

شنبه ها

آبتنی در حوضچه اکنون زمان برگزاری سومین شنبه آینده، این کارگاه برای اعضای انجمن ویشتن جدید و رشد بالغ رایگان می‌باشد، اما شما می‌توانید با پرداخت هزینه در این دوره شرکت کنید، در حال حاضر ثبت نام شامل تخفیف می‌باشد، جهت کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید

https://B2n.ir/q66937


❌❌❌ دوره پیشنهادی ما
کارگاه خویشتن جدید و رشد بالغ ❌❌❌

دو شنبه ها

شما با شرکت در این دوره می‌توانید عضو همیشگی انجمن خویشتان جدید و رشد بالغ شوید و هر هفته کتابخوانی و دورهمی به صورت رایگان به صورت بی‌نهایت داشته باشید، هر کجای دنیا باشید می‌توانید در این دوره شرکت کنید، برای کسب اطلاعات بیشتر لینک زیر را مشاهده بفرمایید

https://B2n.ir/y01643


اگر که سوالاتی درباره نحوه برگزاری سرفصل‌ها، و یا هر مورد دیگری داشتید می‌توانید به اکانت زیر پیام بدهید

@hamahangi01

"انگیزه قدم اول نیست، بلکه انگیزه حاصل کار است.
شما مجبورید کار را شروع کنید، چه حس و حالش را داشته باشید، چه نداشته باشید.

بعد از اینکه کار را شروع کردید انگیزه بیشتری پیدا می‌کنید..

#برنز

@khodbidari
#خود_بیداری

موسیقی My Love اثر
پیدر بی. هلند

@khodbidari
#خود_بیداری

این یکی از خصوصیات قدیمی و برجسته انسان است که وقتی راهش را گم می‌کند تندتر می‌دود.

#رولومی

@khodbidari
#خود_بیداری

در هنگام توهین و انتقاد دیگران به ما، مهم نیست که دیگران به ما چه می گویند،، مهم اینست که خودمان به خودمان چه می گوییم؟

#ارسطو_رضایی

انواع اختلالات افسردگی:


لازم است بدانید که اختلال افسردگی با احساس افسردگی متفاوت است.

احساس افسردگی به سراغ همه ما می آید اما اختلال افسردگی باعث فشار روانی می شود.

۱- اختلال افسردگی کج تنظیمی
۲- افسردگی ماژور
۳- افسردگی پایدار
۴- افسردگی pms

برای مشاهده ادامه ویدئو لینک زیر را لمس کنید:

https://www.ddinstagram.com/reel/DBlwvVkJ6Ex/?igsh=MWtxb3o1cnJlbnlqeQ==

نظرتان را تغییر دهید
هر چیزی را که باور داشته باشید فتار شما را هدایت می‌کند.
شما مجبور نیستید با آن باورها زندگی کنید.

ارسطو می‌گوید زندگی نیازموده ارزش زیستن ندارد معنای این جمله این است که هر چیزی را که شنیدید و هر چیزی را که به شما گفتند باور نکنید آنها را به بوته آزمایش بگذارید، و اگر نه زندگی خود را از دست می‌دهید.
البته گاهی برای رسیدن به این هدف لازم است که از روانشناسان صاحب صلاحیت کمک بگیرید.

#ارسطو_رضایی
#خود_بیداری

انسان پرمایه درتنهایی محض با افکار وتخیلات خود به بهترین نحو سرگرم می شود، حال آنکه تنوع مداوم در معاشرت، نمایشها، گردش، تفریح، ،ممکن نیست کسالت شکنجه آور فرد بی مایه را برطرف کند.

#شوپنهاور
#در_باب_حکمت_زندگی

موسیقی Señorita اثری از
گروه Piano Peac

@khodbidari
#خود_بیداری

جلسه پنجم کارگاه تخصص در احساسات و افزایش هوش هیجانی امروز راس ساعت ۱۶ برگزار خواهد شد


همچنین جلسه انجمن خویشتن جدید و رشد بالغ امروز راس ساعت ۱۸ برگزار خواهد شد

اگر تمایل دارید که در این دوره‌ها و یا کارگاه‌ها و یا انجمن‌ها شرکت کنید سوالات خود را از اکانت زیر بپرسید

@hamahangi01

با افراد درست در ارتباط باشید، کسانی که چیزهایی به زندگی شما اضافه کنند و نه اینکه کم کنند

در طول ۵ سال، آینده شما هیچ تغییری نخواهد کرد مگر آنکه با افراد به خصوصی که در زمینه کار تحصیل یا ورزش و یا روابط نسان‌های توانمندی باشند و یا اهل مطالعه باشند در ارتباط باشید.

یعنی گر تصمیم بگیرید که با انسان‌های توانمند در ارتباط باشید در طول ۵ سال آینده تغییراتی عمیق در زندگی خود احساس خواهی کرد

#ارسطو_رضایی
#خود_بیداری

جلسه حضوری فرزندپروری به پایان رسید

کارگاه یک روزه فرزند پروری ویژه والدین هم اکنون در حال برگزاری می‌باشد

کارگاه حضوری فرزند پروری یک ساعت دیگر در مرکز برگزار می‌شود

#خود_بیداری

رشد یعنی توانایی به تعویق انداختن لذت

#فروید

@khodbidari
#خود_بیداری

ظرفیت باقیمانده یک نفر

تست های اختلالات شخصیت :


۱_ تست اختلال شخصیت اجتنابی👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/s25308

۲_ تست اختلال شخصیت اسکیزوئید👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/u73411

۳_ تست اختلال شخصیت پارانوئید👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/e56294

۴_ تست اختلال شخصیت خودشیفته 👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/u07588

۵_ تست اختلال شخصیت نمایشی👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/s20249

۶_ تست اختلال شخصیت پرخاشگر 👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/d07117

۷_ تست اختلال شخصیت وابسته 👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/t79878

۸_ تست اختلال شخصیت ضد اجتماعی👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/z04819

❌ آخرین مهلت ثبت نام ❌

🔴 ظرفیت باقی مانده فقط ۳ نفر

قاشق ؟ نه ممنون من یک سیخ کباب دارم،باهمون سوپ میخورم.
برقکار؟ نه ممنون.من یک لوله کش اشنا دارم،همون رو میارم برق ساختمان رو درست کنه‌.
سیخ کباب وسیله مفیدی هست ولی نمیشه باهاش سوپ خورد.
ماساژ گرفتن ، خوردن ترشی لیته مامان بزرگتون ،دیدن گلهای بهاری....کارهای مفیدی هستن ولی ربط دادنشون به تراپی ،مثل سوپ خوردن با سیخ کباب هست.

یادداشت از یلدا در فیسبوک

#خودبیداری

فیلم سینمایی رازها و دروغ‌ها

#خودبیداری

آیا می‌ دانید که بیشتر مردم مبتلا به اضطراب هستند؟؟

آیا می‌دانید که اضطراب‌ها علامت مختلفی دارد و خود اضطراب‌ها انواع مختلفی دارد؟؟

مثلاً اختلال اضطراب اجتماعی که در افرادی دیده می‌شود که در موقعیت‌های اجتماعی مضطرب هستند

یا اختلال اضطراب فراگیر ه در افرادی دیده می‌شود که در مورد همه چیز نگرانند

یا اختلال اضطراب بیماری که فرد نگران این است که مبادا من بیمار هستم

می‌توانید در ادامه به صورت ساختارمند و دسته‌بندی شده انواع مقالات اضطرابی را مطالعه بفرمایید

مقالات مربوط به دسته اختلالات اضطرابی در سایت خود بیداری


اختلال فوبی خاص چیست؟ نحوه درمان فوبی خاص:👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/r89730

بهترین درمان اختلال وحشت زدگی چیست؟ 👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/d37287

بهترین راه درمان اختلال اضطراب فراگیر👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/n11306

بهترین درمان اختلال پانیک اتک👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/j81855

۶ ملاک های تشخیصی اختلال اضطراب فراگیر👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/a11320

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ 👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/k61452

اختلال وحشت زدگی چیست؟ علت آن و راه درمان👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/h06862

اختلال اضطراب جدایی چیست؟ 👇🏻👇🏻👇🏻

https://B2n.ir/j57090

دوره پنجم خویشتن جدید و رشد بالغ در حال ثبت نام است تاریخ شروع آن ۲۶ آذر می‌باشد

از هر کجای دنیا می‌توانید در این دوره شرکت کنید

این دوره کامل‌ترین و پربارترین دوره در مرکز روانشناسی خود بیداری است که به همه توصیه می‌شود

در لینکی که در این صفحه قرار دارد توضیحات کامل داده شده است

پس از شرکت در این دوره عضو همیشگی انجمن خویشتن جدید و رشد بالغ در مرکز خود بیداری خواهید شدو بزای شما کارت عضویت صادر می‌شود و می‌توانید هر هفته آموزش رایگان دریافت کنید

هم اکنون کسانی که عضو این انجمن هستند آموزش مربوط به دوره «آبتنی در حوضچه اکنون» را رایگان دریافت می‌کنند

کافیست تا فقط خودت خودت را بدون هیچ قید و شرط بپذیری.
اگر که این عبارت را به خاطر بسپاری خواهی فهمید که ریشه بسیاری از مشکلات و فشارهای روانی تو همین جاست.

اما گاهی اوقات متوجه خواهی شد که این پذیرش ساده نیست و تو گاهی به کمک‌های حرفه‌ای زیادی زیر نظر روانشناس صاحب صلاحیت و در یک مسیر ساختارمند نیاز داری.

#ارسطو_رضایی

@khodbidari
#خود_بیداری

مهمترین ملاک روانشناس صاحب صلاحیت:


تشخیص می بایستی توسط روانشناس و یا روانپزشک ان هم نه در یک جلسه و حداقل در سه جلسه و با رویت فرد انجام بشود.

و وقتی که شرایط مهیا نباشد، در اینجا روانشناس می تواند بگوید که من حدس میزنم، شاید اینگونه باشد...

برای مشاهده کامل ویدئو لینک زیر را لمس کنید:

https://www.ddinstagram.com/reel/DBWbbqJoLFa/?igsh=YzduMWh3Y2tqeGxq

سنگ رشد نمی کند

یعنی از هر کسی متناسب با استعداد هاو توانمندی ها و سبک شخصیتش توقع داشته باش.

@khodbidari
#خود_بیداری

انسان به بودن در هر جایی عادت می کند و دیگر برایش سخت است که از آنجا برود. نحوه فکر کردنش هم بعد از مدتی عادت می شود و عوض کردنش سخت است.

#جان_استاین_بک
#خودبیداری

💫
🆔 @khodbidari

کارگاه تخصص در احساسات امروز راس ساعت ۱۶ برگزار خواهد شد


#خودبیداری

فقط برای امروز
ترس و نگرانی را انتخاب نمی کنم زیرا نگرانی و ترس باعث  مختل شدن عملکرد مفیدم می شود.

بلکه ریسک خطر را محاسبه می کنم و اقدامات لازم را انجام می دهم.

#خودبیداری
@khodbidari