خانه بهی

در دوره ذهن آگاهی برای مبتدی ها
كه بر اساس كتاب " ذهن آگاهی برای آغازگران" برگزار می شود و یک دوره تئوری و عملی است،
همزمان با خوانش كتاب، موضوعات و نگرشهای ذهن آگاهی رو ياد می گيريم و تمرين های عملی انجام می دهیم.

شنبه ها از ٢٧ بهمن
به مدت ٦ هفته
ساعت ۱۵ ( حدودا ۲ ساعت)
آنلاين | پلتفرم زوم

با هدايت: غزال گلشنی
مربی رسمی ذهن آگاهی
كانديدای دكتری روانشناسی سلامت
و مترجم كتابهای ذهن آگاهی
@ghazalgolshani

سوالات خود را در دايركت از ما بپرسيد
https://www.instagram.com/khaneyebehi?igsh=MXVhd3B3cXp5OWE0ZQ==
و جهت اطلاع از شرايط و ثبت نام به شماره زير در واتساپ پيام دهيد

0937 395 0707

و يا با خانه بهی تماس بگيريد

۰۲۱ ۸۸۷۶۸۵۷۸
۰۲۱ ۸۸۷۳۴۱۵۹
۰۲۱ ۸۶۰۴۴۷۲۶

آنگاه که بی قرارم، مضطربم، نگرانم
و یا ترسیده ام!
وقتی چشم هایم را می بندم،
و در می یابم که دور شده ام،
دور از منبع، سرچشمه!
و شاید خسته، خسته از دویدن ها،
آن جایی است که میخواهم
بشنوم، شنیده شوم،
و قرار بگیرم، آرام بگیرم
و بازگردم
بازگشت به جایی که قرار یابم، آرام بگیرم
بازگشت به خانه!
و مزه ی درخانه بودن ...
.
.
دوره ی یکساله "بازگشت به خانه!"
بر اساس تمرینات رسمی و غیر رسمی بهشیاری
تمریناتی در جهت افزایش آگاهی، حضور در لحظه، تن آگاهانه زیستن
.
تسهیلگر :
علیرضازمانی مربی رسمی بهشیاری Mindfulness
مربی رسمی دوره کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی MBSR
.
جهت کسب اطلاعات بیشتر تماس با خانه بهی
@khaneyebehi
شماره تماس :
۰۲۱ ۸۸۷۶۸۵۷۸
۰۲۱ ۸۸۷۳۴۱۵۹
۰۲۱ ۸۶۰۴۴۷۲۶
.
و از طریق دایرکت، با ارسال نام و شماره تماس با شما تماس گرفته خواهد شد.

دوره ذهن آگاهی برای مبتدی ها
"بر اساس كتاب ذهن آگاهی برای آغازگران"

شروع دوره: ٨ دی ماه
روزهای شنبه
از ساعت ١٨-١٩:٣٠
به مدت ٦ جلسه
به صورت حضوري و هم آنلاين( در فضای نرم افزار Zoom)

تسهيلگر: غزال گلشنی
مربی رسمی ذهن آگاهی(بهوشیاری)
کاندیدای دکتری روانشناسی سلامت
و مترجم کتاب های ذهن آگاهی

جهت کسب اطلاعات بیشتر، با خانه بهی تماس بگیرید:
-۸۶۰۴۳۵۶۲-۸۸۷۶۸۵۷۸

یا به اینستاگرام ما به آدرس زیر پیام بدهید؛

https://www.instagram.com/khaneyebehi?igsh=MWR0ajJleTI1ZmY0aA%3D%3D&utm_source=qr
.

کارگاه باش!اینجاواکنون
بر اساس نگرش ها و تمریناتِ ذهن آگاهی (Mindfulness)

شروع دوره : ۲۵ آذرماه
روزهای یکشنبه ✨️✨️✨️
از ساعت ۱۸ تا حدود ۲۱
مدت زمان : ۱۱ جلسه هفتگی
و یک جلسه نیم روزه


دو جلسه رایگان جهت معرفی و کسب اطلاعات بیشتر در خصوص این دوره در روزهای یکشنبه ۱۸ آذر ساعت ۱۸ و روز پنجشنبه ۲۲ آذر ساعت ۱۵:۳۰ برگزار می گردد.

جهت رزرو جلسه معارفه، ثبت نام و یا کسب اطلاعات بیشتر در خصوص این دوره از طریق دایرکت و یا با شماره تماس
۰۲۱-۸۸۷۶۸۵۷۸
۰۲۱-۸۶۰۴۴۷۲۶
۰۲۱-۸۸۷۳۴۱۵۹
در ارتباط باشید.

تسهیلگر: نغمه کریمی
روانشناس بالینی
مربی رسمی شفقت به خود بهوشیار
مربی رسمی بهوشیاری(مایندفولنس-ذهن آگاهی)
مربی رسمی کاهش استرس بر مبنای بهوشیاری (MBSR)

دانش آموخته مستقیم کریس گرمر و کریستین نف(بنیان گذاران شفقت به خود بهوشیار)

اولین و در حال حاضر تنها مربی رسمی و سرتیفاید شفقت به خود بهوشیار ساکن در ایران ،که این دوره را به زبان فارسی ارائه میدهد.

روزهای دوشنبه ساعت ۱۸ الی ۲۱.
محل برگزاری : خانه بهی

۸ جلسه ۳ ساعته و یک نیمروز بهوشیار (درمجموع ۹ جلسه).

شروع دوره از دوشنبه ۳ دی ماه.

برای شرکت در این دوره با ما در خانه بهی تماس بگیرید؛

شماره های تماس؛

۰۲۱۸۶۰۴۴۷۲۶
۰۲۱۸۸۷۳۴۱۵۹

یا به اینستاگرام ما پیام بدهید؛

https://www.instagram.com/khaneyebehi?igsh=MWR0ajJleTI1ZmY0aA%3D%3D&utm_source=qr

شفقت به خود قرار نیست ما را تغییر بدهد.
شفقت به خود قرار است ما را به سمت ،
پذیرشی افراطی با هر چه هستیم ببرد.
تا قبل از این داریم دست و پا میزنیم
که زیباتر ، پذیرفتنی تر ، باهوشتر ، جذاب تر ....
بشویم ، خوب تر بشویم یا به نظر برسیم.
و اینگونه در انکار و پس زدن عمیق خودمان( یا لااقل بخش هایی از خودمان) زندگی میکنیم.

شفقت به خود، دعوتی است به دست بر داشتن از این تقلا ها .

و از اینجاست
که خود بودن رو آغاز می کنیم.

نغمه کریمی
@khanehbehi

فرزندپروری ذهن‌آگاهانه
دوره‌ای جامع برای والدینی که می‌خواهند آرامش را به زندگی خود بازگردانند

در دوره فرزندپروری ذهن‌آگاهانه، ما به شما کمک می‌کنیم تا با مدیریت استرس و افزایش آرامش درونی، به والدینی آگاه‌تر و مهربان‌تر تبدیل شوید.
در این دوره، شما یاد خواهید گرفت:
• مدیریت احساسات: چگونه در مواجهه با چالش‌های فرزندپروری آرامش خود را حفظ کنید.
• ارتباط مؤثر: چگونه با فرزندتان ارتباطی عمیق و صمیمی برقرار کنید.
• توجه به نیازهای خود: چگونه از خودتان مراقبت کنید و انرژی لازم برای فرزندپروری را به دست آورید.
• کاهش قضاوت: چگونه بدون قضاوت بر خودتان و رفتارهای فرزندتان تمرکز کنید.
این دوره برای شما مناسب است اگر:
• احساس می‌کنید که استرس فرزندپروری بر زندگی روزمره‌تان تأثیر گذاشته است.
• به دنبال راه‌هایی برای بهبود ارتباط با خود و فرزندتان هستید.
• می‌خواهید به والدینی آگاه‌تر و مهربان‌تر تبدیل شوید.

در این دوره، بر مشکلات رفتاری کودک تمرکز نمی‌کنیم. هدف ما این است که به شما کمک کنیم تا به عنوان یک والد، آرامش و تعادل درونی خود را بازیابید.
با شرکت در این دوره، شما به ابزارهای لازم برای ایجاد یک محیط خانوادگی آرام و شاد دست خواهید یافت.
برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر، با ما تماس بگیرید.

فرزندپروری ذهن‌آگاهانه
دوره‌ای جامع برای والدینی که می‌خواهند آرامش را به زندگی خود بازگردانند

شفقت به خود ، به این معنی نیست
که دیگرانی که برایمان اهمیت دارند
را دور بیندازیم
شفقت به خود ، یافتن راهی و پاسخی است
که در آن
هم دیگری و هم من
رنجمان و نیازهایمان
دیده و فهمیده شود
وقتی فقط دیگری را در نظر بگیریم
در دراز مدت خالی و تهی میشویم
و وقتی فقط خودمان را در نظر بگیریم
تمامیت مان ،ارزش هایمان
که رابطه مان جزئی از آن است، ندیده گرفته ایم

نغمه کریمی

@khanehbehi

ستارگان

تو خسته ای ، دوست من
بدن ات درد میکند ، استراحت می خواهد

دست بردار
زمان زیادی است که می خواهی از پا بیوفتی

مقاومت هایت را رهاکن
شفاف و اصیل شو

بدبینی از تو محافظت کرده
ترس ات بخوبی به تو خدمت کرده

رویاهایت برای به روشنی رسیدن ، برای بیداری، رویاهای زیبایی است
اما دیگر نیازی نیست که « خود» ات را نگه داری.

تسلیم شو
یا به سادگی ، از تظاهر کردن به اینکه نمی دانی «چطوری» دست بردار.

شکست بخور
سقوط کن
بیکرانگی تو را حمل خواهد کرد
تنها توهم است که می تواند ناپدید شود.

By Jeff Foster

دوره ی آنلاین
شفقت به خود بهوشیار(MSC)

♦️تسهیلگر نغمه کریمی

♦️دانش آموخته ی مستقیم کریس گرمر و
کریستین نف ؛ بنیانگزاران شفقت به خود بهوشیار.

♦️اولین و در حال حاضر تنها مربی رسمی و سرتیفاید
شفقت به خود بهوشیار که به زبان فارسی این دوره را تدریس می کند.

♦️این دوره در هشت جلسه ی سه ساعته
و یک نیم روز جمعه( بین جلسات پنجم و ششم)
برگزار میشود.

♦️شروع دوره ؛ ۱۴ مهر

♦️روزهای دوره : شنبه ها

♦️ساعت برگزاری؛ ۱۸-۲۱( ۶ الی ۹ عصر)

♦️دوره در فضای نرم افزاری ZOOM ، برگزار میشود


♦️جهت کسب اطلاعات ، با خانه بهی تماس بگیرید:

شماره های تماس:
۸۸۶۰۴۴۷۲۶-۸۶۰۴۳۵۶۲-۸۸۷۶۸۵۷۸

♦️یا به اینستاگرام ما پیام بدهید؛

اینستاگرام ما؛

https://www.instagram.com/khaneyebehi?igsh=MWR0ajJleTI1ZmY0aA%3D%3D&utm_source=qr

.

@khanebehi

دوره ی شفقت به خود بهوشیار(MSC)

♦️تسهیلگر نغمه کریمی

♦️دانش آموخته ی مستقیم کریس گرمر و
کریستین نف ؛ بنیانگزاران شفقت به خود بهوشیار.

♦️اولین و در حال حاضر تنها مربی رسمی و سرتیفاید
شفقت به خود بهوشیار که به زبان فارسی این دوره را تدریس می کند.

♦️این دوره در هشت جلسه ی سه ساعته
و یک نیم روز جمعه( بین جلسات پنجم و ششم)
برگزار میشود.

♦️شروع دوره ؛ ۵ مهرماه

♦️روزهای دوره : پنجشنبه ها

♦️ساعت برگزاری؛ ۱۵- ۱۸( سه بعد از ظهر تا ۶ عصر)

♦️محل برگزاری ؛ خانه بهی
سهروردی شمالی، خیابان خرمشهر، خیابان عربعلی، کوچه شانزدهم، پلاک ۱۲

♦️جهت کسب اطلاعات ، با خانه بهی تماس بگیرید:

شماره های تماس:
۸۸۶۰۴۴۷۲۶-۸۶۰۴۳۵۶۲-۸۸۷۶۸۵۷۸

♦️یا به اینستاگرام ما پیام بدهید؛

اینستاگرام ما؛

https://www.instagram.com/khaneyebehi?igsh=MWR0ajJleTI1ZmY0aA%3D%3D&utm_source=qr

.

.
♦️دوره ‌کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی
♦️MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction

♦️طراحی شده توسط دکتر جان کابت زین
@jon.kabat.zinn

♦️♦️تسهیلگر ؛ علیرضا زمانی
مربی رسمی دوره های MBSR .

♦️دوره ی ۸ هفته ای به همراه یک جلسه ی نیم روزه

♦️دوره حضوری :
روزهای یکشنبه از ساعت ۱۸ الی ۲۱
شروع از اول مهرماه
مکان برگزاری : مهرخانه بهی

دوره ای در جهتِ افزایش آگاهی
و کاهشِ استرس، اضطراب، افسردگی، دردهای مزمن

بر اساس پروتکل رسمی و بین المللی

توصیه شده توسط روانشناسان و کارشناسان سلامت تن و روان

♦️جهت کسب اطلاعات ، با خانه بهی تماس بگیرید:

شماره های تماس:
۸۸۶۰۴۴۷۲۶-۸۶۰۴۳۵۶۲-۸۸۷۶۸۵۷۸

@khanebehi

♦️یا به اینستاگرام ما پیام بدهید؛

اینستاگرام ما؛

https://www.instagram.com/khaneyebehi?igsh=MWR0ajJleTI1ZmY0aA%3D%3D&utm_source=qr

امروز که در تمرین قدم زدن، “تسلیم” درخت برگ سوزنی جلوی پنجره شده بودم، جملات شعر “هیچ چیز نمیخواهد رنج بکشد” برام تداعی شد..

و فهمیدم درخت برگ سوزنی دم پنجره هم نمیخواد رنج بکشه، اما می کشه.. هر پاییز تا آخرین برگ فرو میریزه، سرمای زمستون رو روی شاخه های لختش تاب میاره و بهار دوباره جوونه میزنه؛

حتی اگه اونچنان که در مدح دوباره جوونه زدن می سُرایند؛ هیچ مزیتی در دوباره جوونه زدنش نباشه؛ چه گریزی میتونه از چرخه ی طبیعت داشته باشه.. پس همراه میشه..

و فهمیدم همه ی ما پیامبریم؛ پیامبرانی که بهمون وحی میشه اگه به خودمون و طبیعت متصل باشیم همونطور که امروز در مورد درخت برگ سوزنی دم پنجره به من وحی شد و قلبمو تسلی داد🤍

رنج، فقط یک احساس انسانی نیست؛ بخشی از “انسان” بودن نیست؛ بخشی از “طبیعت” بودنه .. و خیلی طبیعیه؛ خیلی..❤️‍🩹

مهتاب بخشی
از دوره ی شفقت به خود

👣دختری با تشتی روی سرش

از وقتی یادم می آید تشتی روی سرم داشتم ؛ گاهی تشتم مسی بود و گاهی از روی بود گاهی آهنی و گاهی طلایی بود گاهی هم نقره ای و البته گاهی هم پلاستیکی.
با همان تشت می خوابیدم با همان تشت بیدار می شدم با همان تشت به کلاس می رفتم به مهمانی می رفتم به خرید می رفتم سرکار می رفتم...
و به محض اینکه پایی جلوی پایم قرار می گرفت پا را توی تشت می گذاشتم و آب و گلاب و شیر و دوغ و سکنجبین و عرق نعنا و بابونه و گل گاو زبان و شاه تره می ریختم.
این تشت نبود روی سرم ظرف جهان بینی من بود ، تشتی برای همه پاهای جهان.

هیچ وقت اما حتی به ذهنم خطور نکرد که این تشت روی سر من چه کار می کند و این همه پا توی تشت سر من چه می کنند؟!
من این تشت را از مادرم گرفته بودم و او هم از مادرش و مادرش هم از مادر مرحومش.
ما همه وارثان تشتی بودیم با پاهای بسیار!

و اگر پیش آمده بود که حس کنم این تشت چیست روی سرم سوالی ،تردیدی ،شکی ،امایی ،اگری ، چونی و چرایی...! بلافاصله چماقی از جایی بیرون می آمد و بر تشت می کوبید که:
زن خوب فرمانبر پارسا
کند مرد درویش را پادشاه
و من دوباره به یاد می آوردم که من در زندگی جز خوبی و فرمانبری و پارسایی وظیفه ای ندارم و به غیر از پادشاه کردن دراویش نیز هدفی نباید داشته باشم.
من متخصص شده بودم که چگونه از هر درویشی پادشاهی بسازم از ظلم و جور و استبداد و اینکه چگونه خودم رعیت همان پادشاه خودساخته خودم بشوم و چگونه بنالم از ظلم و چگونه مظلوم باشم و مفلوک.

من از عرفان، انفعالش را برداشتم و از دین ، خرافه اش را و از انسانیت ،فروتنی بیمارگونه اش را و از جوانمردی، ندیده گرفتن خود و لطمه زدن به خویشتن و از زن بودن ، تحقیر شدگی رضایتمندانه را....
آه ای زنان و ای مردانی که تشتی بر سر ندارید یاری ام کنید و این تشت تاریخی را که بر جمجمه ام با پیچ های آهنین محکم شده، بردارید.
تا این تشت بر سر من است هر پایی جرأت می کند که در آن رود.
من نمی خواهم ، نمی خواهم که تشتی بر سرم باشد حتی اگر این تشت از طلا...
این تشت را از من بگیرید و این همه پای جامانده در تشت را نیز ...

عرفان_نظرآهاری

@khanehbehi

نغمه کریمی
#شفقت_به_خود

چرا شفقت به خود فضایی مثبت است

درست است که شفقت با رنج در رابطه است ؛
اما ، شفقت ارتباط جدیدی با درد و رنج است.

جایی که ما به جای مقاومت در برابر درد ،
یا به جای غرق شدن در رنج و یا قربانیِ رنج شدن ،
در یک فاصله ی درست با رنج قرار میگیریم .

فاصله ای که هم امکان تماس با رنج را به ما میدهد ،
و هم ما را از غرق شدن در درد و دوباره آسیب دیدن ،محافظت میکند .

و این فاصله ی طلایی جایی است که ؛

۱- میتوانیم حس کنیم ؛ آنقدر نزدیک نیستیم که سیستم خودکار مقابله با خطر فعال شود و ما را به سمت جنگ یا گریز یا بی حسی ببرد.
و آنقدر دور نیستیم که چیزی برانگیخته نشود و دل بیدار نشود .

۲- و دل که بیدار شد ، میتوانیم بفهمیم که چقدر انسانی است و ما جدا نیستیم از آدم ها.

۳- و میتوانیم مهربان باشیم ( خیلی وقت ها ترس از آسیب دیدن است که جلوی مهربان بودن با رنجمان را می گیرد)

وهمه ی این ٫ یعنی رابطه ای مثبت ایجاد کردن با خود در رنج مان.

و مگر عشق همین نیست…

نغمه کریمی
.

خانه بهی برگزار می‌کند:
دوره حضوری- آنلاین
ترم تابستان
.
📍مایندفولنس نوجوان
۱۱ تا ۱۴سال
.
📌در دو گروه مجزای دختران و پسران
.
🗓  پنج شنبه ها
۱۰ - ۱۲ پسران
و
۱۴-۱۶ دختران
.
❗️با تسهیلگری نرگس کم گویان
مربی رسمی مایندفولنس و
کاهش استرس برمبنای بهوشیاری MBSR
.
به مدت ۸ هفته

⏳️شروع دوره ۷ تیر

.
🍃به همراه یک روز بهوشیاری در طبیعت
با والدین عزیز
.
پشتیبانی نامحدود تمرینهادر گروه تلگرامی
و تکرار آنلاین تمرینها در طول هفته
.


برای ثبت‌نام در این دوره با خانه بهی تماس بگیرید:
۰۲۱۸۶۰۴۴۷۲۴
۰۲۱۸۷۷۳۴۱۵۹

نغمه کریمی
.

ذهن‌آگاهی، در خود فرو رفتن یا رها کردن مسئولیت و عمل در زندگی نیست.
این نیست که مشغولیت با شور و شوق در راه اهدافی که ارزش واقعی دارند و همچنین به سرانجام رساندن کارها را رها کنید.
و این هم نیست که مراقبه ذهن‌آگاهی شما را تبدیل به یک آدم ساده‌لوح کند و آرزوها و انگیزه‌هایتان را از شما بگیرد.
برعکس مراقبه ذهن‌آگاهی به شدت مسیری است که به شما اجازه می‌دهد انجام کارهایی که به آنها مشغول هستید و برایتان مهم هستند از بودنتان نشئت بگیرد.
بنابراین هرآنچه پدیدار می‌شود چیزی فراتر از عمل محض است زیرا به وسیله ابعادی بصیرت می‌یابد که از دانستن عمیق ذهنتان نشئت می‌گیرد. این شناخت عمیق به واسطه پرورش روش‌مند رشد می‌یابد و این پرورش خود محصول نظم بخشیدن به توجه است. منظور ما از ذهن‌آگاهی همین است. ذهن‌آگاهی یعنی چطور با حواسمان لحظه به لحظه در ارتباط باشیم.
🔹از کتاب ذهن آگاهی برای آغازگران
🔸نویسنده: جان کابات زین
مترجمان:غزال گلشنی-سیدپیمان رحیمی نژاد

آدم نمی‌تواند کاملا از خشم رها باشد. هنگامی که عوامل کافی وجود داشته باشند، خشم ظاهر می‌شود. تمام کاری که آدم می‌تواند انجام دهد این است که خشم را ببیند. ببیند چطور وقتی که ناراحت می‌شود خودش را آزار می‌دهد. ارزش ندارد آدم در مورد هرچیزی خود را ناراحت کند. بهوش باشید. خشم را صرفا به عنوان خشم ببینید، نه «خشم من».
هرگز نگویید شما نباید خشمگین باشید. واقع‌بین باشید. ما آرمان‌هایی داریم، اما ممکن است هیچ‌وقت به آن آرمان‌ها نرسیم. اما این به آن معنا نیست که ما آرمانی نداریم. بلکه به این معنا است که باید از ظرفیت‌های خودمان آگاه باشیم. بنابراین ناامید نشوید. از بالا و پایین شدن‌ها، ناامید و دلسرد نشوید. سعی کنید تا آنجا که ممکن است بهوش باشید. تمام تلاش خود را برای حفظ هشیاری بکنید.
سایاداویو جوتیکا

خانه بهی برگزار می‌کند:

🔸کارگاه حضوری
باش!اینجا و اکنون

«براساس نگرش‌های اساسی بهوشیاری (Mindfulness)
و تمرینات رسمی و غیررسمی

🔹تسهیلگر: علیرضا زمانی
مربی رسمی ذهن‌آگاهی

🔸روزهای یکشنبه
از ساعت ۱۸ الی ۲۱

🔹شروع دوره از ۳ تیرماه ۱۴۰۳

🔸مدت زمان: ۱۱ جلسه هفتگی
و یک نیم‌روز بهوشیاری

🔹جلسه اول این دوره به شکل معارفه و رایگان برگزار می‌شود.

🔸محل برگزاری:خانه بهی

سهروردی شمالی، خیابان خرمشهر، خیابان عربعلی، کوچه ۱۶، پلاک ۱۲

🔹برای ثبت‌نام در این دوره با ما تماس بگیرید:
۰۲۱۸۶۰۴۴۷۲۶
۰۲۱۸۸۷۳۴۱۵۹

#مهر_خانه_بهی #علیرضا_زمانی #باش_اینجا_اکنون #بهوشیاری #ذهن_آگاهی
#لحظه_حال

شکل دیگری از خود مراقبتی، برقراری ارتباط با دیگران است. برای جلوگیری از منزوی‌سازی. احساس ارتباط با سایر انسان‌ها، یکی از مولفه‌های کریستین نف از شفقت خود است. خواه در واقعیت تنها باشیم یا نباشیم، می‌توانیم دچار احساس انزوا از دیگران باشیم. 

حس انزوا می‌تواند ناخشنودی عادی را به ناامیدی یا اضطراب خفیف را به وحشت تبدیل کند. این همان احساسی است که افراد مسن به هنگام تنها زندگی کردن تجربه می‌کنند و به مشکلات سلامتی می‌انجامد.
وقتی شبکه حمایتی ما در حال کوچک شدن است، ممکن است متوجه آن نباشیم، زیرا انزوا یک اشتباه غیرعمدی است. این مشکلی است که شما نمی‌توانید آن را ببینید. بنابراین، ما باید نسبت به دنیای ارتباطی خود توجه ویژه‌ای داشته باشیم.

…
خانه بهی برگزار میکند

دوره حضوری
شفقت به خود بهوشیار(MSC) ، Mindful-Self Compassion

تسهیلگر: نغمه کریمی
روانشناس بالینی
مربی رسمی شفقت به خود بهوشیار
مربی رسمی بهوشیاری(مایندفولنس-ذهن آگاهی)
مربی رسمی کاهش استرس بر مبنای بهوشیاری (MBSR)

دانش آموخته مستقیم کریس گرمر و کریستین نف(بنیان گذاران شفقت به خود بهوشیار)

اولین نفری که در ایران و به زبان فارسی به شکل رسمی دوره ی شفقت به خود را برگزار میکند.

روزهای یکشنبه ساعت ۱۸ الی ۲۱.
محل برگزاری : خانه بهی

۸ جلسه ۳ ساعته و یک نیمروز بهوشیار (درمجموع ۹ جلسه).

شروع دوره از یکشنبه ۱۰ تیر ماه.

برای شرکت در این دوره با ما تماس بگیرید؛
۰۲۱۸۶۰۴۴۷۲۶
۰۲۱۸۸۷۳۴۱۵۹

اینستاگرام
@naghme.karimi.psy
@khaneyebehi


.