Какие продукты содержат витамины группы В?
Вот некоторые продукты, которые содержат витамины группы В:
B1 (тиамин) — злаки, крупы, отруби, пророщенные зерна, орехи, семена, бобовые;
B2 (рибофлавин) — белые сушеные грибы, говяжья печень и почки, сыры, кисломолочные продукты, перепелиные и куриные яйца, миндаль;
B3 (ниацин, РР, никотиновая кислота) — белые сушеные грибы, арахис, семена подсолнечника, пшеничные отруби, тунец и мясо индейки;
B5 (пантенол, пантотеновая кислота) — яичные желтки, горох, пшеничные отруби, арахис, морская рыба, авокадо, цветная капуста;
B6 (пиридоксин) — орехи, семена, пшеничные отруби, чеснок, фасоль, соя, морская рыба, сладкий перец;
B7 (биотин) — свиная и говяжья печень, орехи, яйца, лосось, авокадо, цветная капуста, сыры, йогурт.
Перед применением витаминов рекомендуется проконсультироваться с врачом. www.netdrink.ru