Ольга в Дзен

Размышления на голодный желудок

Вчера 15 марта 2024 около полудня по китайскому времени родился наш сынок, 3400г, 51 см

Спасибо вам за Вашу поддержку, мы счастливы и любим вас!
❤️❤️❤️

Добрый дзен из Китая!
Добрались отлично!

Про беременность и срок никто не спрашивал, справки от гинеколога не понадобились, но я на всякий случай ее сделала. А может никто и не заметил мой небольшой живот.
Хотя сегодня уже началась 37 неделя

С завтрашнего дня будем определяться с роддомом

Добрый дзен!
Вещи уже собраны, коробки с бытовухой отправлены, мы практически на чемоданах сидим.

У нас уже весна! А у вас?

Добрый дзен!
Утром пекла печенье из 2-х ингредиентов: кунжут и банан.

Меня спрашивают, что за волшебный розовый чай я пью)) это просто мята, малина и пару ягод черники замороженной

Чёрный, зелёный чай перестала пить вообще

Сегодня на сухом голоде. Решила голодать по понедельникам теперь. Не ем и не пью 36 часов.
Заметила, что на уходящую Луну сложнее голодать. Вода отливает не только из морей в этот период, но и из организма в том числе.

Зато почки потом спасибо скажут. Во время беременности на них столько дополнительной нагрузки накладывается: они выводят не только продукты обмена из моего организма, но и продукты метаболизма плода.

И ещё упражнения делаю: коленно-локтевая позиция «кошечка»

Добрый дзен! Эфир через 5 минут 🔥

Уже сегодня в 19:00 мск состоится наш долгожданный эфир по здоровью, где мы разберём:

🌱Как поднять свой уровень энергии, ресурса?
🌱Как справляться с болезнями без таблеток?
🌱 Как справиться с тревогой, депрессией, хронической усталостью?
🌱Как справиться с лишним весом?

Эти и многие другие вопросы разберём уже сегодня в 19:00 в эфире❤️

Подключиться здесь


Ваша Дзен Ольга
❤️❤️❤️

Уже сегодня!

Добрый дзен!

Все же помнят, какой сегодня день? Ровно в 19:00 мск стартует наш бесплатный интенсив ЗДОРОВЬЕ, где мы разберём главные вопросы:

🌱Как поднять свой уровень энергии, ресурса?
🌱Как справляться с болезнями без таблеток?
🌱 Как справиться с тревогой, депрессией, хронической усталостью?
🌱Как справиться с лишним весом?

Эти и многие другие вопросы разберём уже сегодня в 19:00 в эфире❤️

Регистрируйтесь тут, если ещё не сделали этого😉

Единственный, кто никак не хочет уходить из вашей жизни..

..правильно: это лишний вес!

Я не знаю ни одну женщину, которая хотя бы раз в жизни не испытывала напряжение и дискомфорт насчет своего веса/фигуры😢

В погоне за идеалами мы садимся на жесткие изнуряющие диеты, пытаем свое тело в спортзале, пьем кучу добавок, а кто-то даже ложится под нож косметолога🫣

Но.. Отражение в зеркале так и не начинает устраивать🤷🏻‍♀️Вес стоит, либо уходит очень медленно.

К сожалению, ваши лишние килограммы - это не только лишние конфеты и пельмени за ужином, но и не выраженные эмоции, непринятие мамы и другие ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ проблемы.

Увы, не проработав их, вы либо не сможете похудеть, либо вес в скоро времени вернётся обратно😢

Как понять свои причины лишних килограммов и как наконец добиться фигуры мечты, мы обсудим уже завтра на бесплатном интенсиве ЗДОРОВЬЕ🌱 в 19:00 мск 🔥

Регистрируйтесь тут, если ещё не сделали этого 😉

Когда тревога накрывает все больше, а депрессия уже машет ручкой

Добрый дзен!

Часто в начале работы со своими клиентами я слышу: «У меня постоянная тревога! Хватит ли мне денег оплатить все счета и кредиты в этом месяце? Ой, ребёнок что-то из школы опаздывает.. А муж вообще ко мне охладел, наверное нашел другую.. Я так устала и наверное совсем никому не нужна»

Чувствуете, сколько боли и проблем может выясниться за пару минут?

И ведь так живут 90% людей😢Негативные эмоции и состояния: тревога, грусть, апатия, чувство вины, депрессия.. просто захлёстывают!

А начинаем мы это замечать уже тогда, когда голова что-то часто стала болеть.. ЖКТ совсем не в порядке, кости и суставы такие будто пора на пенсию, проблемы по-женски тоже догоняют.

Как понять истинные причины проблем со здоровьем?
Как повысить свой уровень энергии, ресурса?
Как справиться с тревогой, хронической усталостью?

Об этом и о многом другом мы поговорим уже послезавтра, 13 февраля на бесплатном интенсиве ЗДОРОВЬЕ🌱 в 19:00 мск😉

Регистрируйтесь по ссылке, чтобы ничего не пропустить❤️❤️❤️

Можно быть здоровым без таблеток?

В наше время действительно редкость, когда у человека в арсенале нет аптечки с лекарствами на все случаи жизни: от боли в животе, голове, ногах, сосудах, сердце и даже геморроя🫣

Сразу оговорюсь: я не против таблеток и медицинских вмешательств. Я лишь за то, чтобы это было оправданно и осознанно🙌🏻

Многие из вас уже знакомы с понятием «психосоматика». И я на себе уже который год убеждаюсь, что для снятия головной боли иногда нужно просто снять стресс. Чтобы перестало болеть горло - нужно выплеснуть свои невысказанные эмоции и чувства.

И таких примеров много! Когда находишься в контакте с собой, своим телом, достаточно его «услышать» и боль уйдёт. Таблетки же просто глушат симптомы, не работая с причиной😢

Подробнее про здоровье, энергию и как с этим работать, мы поговорим уже 13 февраля на бесплатном интенсиве ЗДОРОВЬЕ в 19:00 мск🙌🏻

Успевайте зарегистрироваться по ссылке ❤️❤️❤️

Мой муж меня просто бесит!

Он приходит с работы и сразу залитая за компьютерные игры, потом пол вечера сидит в туалете с телефоном, не помогает мне по быту и с детьми, а на выходных то и дело норовит, чтобы уйти с друзьями на рыбалку или в бар смотреть футбол под пиво😤

Знакомо?

Абсолютно каждый в какой-то момент сталкивается с подобными моментами в близких отношениях.

Кто-то умеет решать эту проблему через разговоры и приходит к компромиссу, а у кого-то это каждый день вызывает конфликты, слезы и истерики😱

Как научиться понимать своего мужчину?
Как решать конфликты без скандалов?
Как выйти на новый уровень отношений?

Обсудим это уже 14 февраля в 19:00 мск на бесплатном интенсиве ОТНОШЕНИЯ👩‍❤️‍👨

Успевайте зарегистрироваться тут ‼️

Ваша Дзен Ольга
❤️❤️❤️

Посмотрели с мужем Мастер и Маргарита

Если ваш кошелек уже знатно исхудал..

..а из банков звонят с просьбами внести просроченный платеж по кредиту, то этот пост для вас!

Только мы разберём вопросы чуть глубже, чем просто экономия и финансовая грамотность😉

Вот что вам нужно сделать:

1️⃣Исследуйте корни долгов:
Попытайтесь понять, какие семейные истории и убеждения могли повлиять на ваше отношение к деньгам и ведению финансов. Возможно, в вашей семье были определенные образцы или привычки, которые влияют на ваше финансовое поведение сейчас.
2️⃣Примените принцип уважения к системе: Рассмотрите ваши долги как часть вашей семейной системы и придерживайтесь принципов уважения к ним. Это может означать признание долга, его важности и ответственность за его погашение.
3️⃣Работайте над разрешением конфликтов:
Если долги вызывают напряжение или конфликты в вашей семье или отношениях, постарайтесь их разрешить. Это может включать в себя открытую и честную коммуникацию с членами семьи или кредиторами, а также поиск компромиссных решений.
4️⃣Преобразуйте свое отношение к деньгам:
Посмотрите на деньги не только как на средство обмена, но и как на энергию, которая влияет на ваши отношения и жизнь в целом. Постарайтесь развивать здоровые финансовые привычки и изменить негативные убеждения или страхи, связанные с деньгами.
5️⃣Постарайтесь остановить негативные системные циклы:
Если ваша семейная система имеет историю финансовых проблем или долгов, сделайте все возможное, чтобы остановить эти циклы и создать новые, более здоровые финансовые привычки для себя и своей семьи.

Если в вашем Роду были раскулаченные, сделать это обязательно☝🏼

А вы замечали влияние убеждений насчет денег на ваше финансовое благополучие?🤔

Можно ли делать Поклоны беременным

Выгорание на работе: как изменить ситуацию❓

В последнее время все больше в обществе стали освещать проблему эмоционального выгорания💡

И не зря, ведь это приводит не только к истощения ресурсов самого работника, но и к плохим результатам в целом у всей компании‼️

Вот несколько шагов, которые помогут решить или избежать эту проблему👇🏻

👉🏻Обратиться за поддержкой:
Поговорите с руководством или HR о своих трудностях. Они могут предложить решения или ресурсы для помощи. Не стесняйтесь, ведь за работодателем стоит такой же человек, который может вас понять👥
👉🏻Установить границы:
Не бойтесь говорить "нет", если вам предлагают слишком много задач. Установите ясные границы между работой и личной жизнью.
👉🏻Научиться управлять стрессом: Используйте методы управления стрессом, такие как медитация, йога или регулярные перерывы во время работы.
👉🏻Разнообразить задачи:
Попробуйте найти способы разнообразить свою работу, чтобы избежать монотонности и утомления. Превратите это в некую игру, которая будет вам интересна🎲
👉🏻Поддерживать баланс:
Да, сюда подходит то самое популярное work-life balance. Найдите время для хобби, отдыха и встреч с друзьями и семьей. Это поможет вам восстановить энергию и снизить риск выгорания.

Определите сначала свою причину выгорания, а затем составьте себе мини-план по выходу из этого состояния😉

Главное его придерживаться, ведь многие люди сами понимают, что им просто пора отдохнуть и РАЗРЕШИТЬ себе ничего не делать, но не выполняют это.

А вы сталкивались с выгоранием? Как выходили из этого состояния?👇🏻

УЖЕ СЕГОДНЯ❗️

В 19:00 мск начнётся долгожданный интенсив «ОТНОШЕНИЯ»👩‍❤️‍👨

Разберём самые трепетные вопросы:

👉🏻Как же найти того самого?
👉🏻Как построить счастливые гармоничные отношения?
👉🏻Как правильно решать конфликты в паре?
👉🏻Можно ли простить измену? Как?
👉🏻Как вдохновлять мужчину?

.. и многое-многое другое🤫

Регистрируйтесь тут, если ещё этого не сделали!

До встречи на эфире❤️❤️❤️