🎄☃️❄️
ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸
@irishkacomfortplus
Этот канал о моей фигуре, питании и образе жизни 💖🧚🏻♀️🌸
❤️По поводу рекламы писать сюда-@nnetvoya
ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸 (Russian)
Представляем вам канал "ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸", где вы сможете найти информацию о фигуре, питании и образе жизни. Этот канал создан для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, хочет следить за своей фигурой и узнавать полезные советы по правильному питанию. Здесь вы найдете много интересного и полезного, чтобы стать лучшей версией себя.
Если вам интересна тема здоровья, красоты и самосовершенствования, то канал "ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸" идеально подойдет для вас. Присоединяйтесь к нам, чтобы получать ежедневную дозу вдохновения, мотивации и полезных советов. Делитесь своим опытом, общайтесь с единомышленниками и двигайтесь к своим целям вместе с нами!
Для рекламы на канале обращайтесь по контактам: @nnetvoya
ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸
18 Nov, 13:35
ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸
15 Nov, 16:56
ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸
15 Nov, 12:30
Котята, только что вышел новый ролик на моём ютуб-канале💓 💓 💓
Смотреть: https://youtu.be/DoYA4ZP_5Ug?si=C2ipTjzGJqlwssBl
Смотреть: https://youtu.be/DoYA4ZP_5Ug?si=C2ipTjzGJqlwssBl
ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸
13 Nov, 18:05
Как справляться с чувством вины после еды 💖
Чувство вины после еды — это то, с чем сталкивается много людей, особенно во время РПП. Но важно помнить, что еда — это не враг! Вот несколько советов, как справиться с этим неприятным чувством:
1. Прими свои чувства
Позволь себе чувствовать то, что ты чувствуешь. Это нормально✨Признание своих эмоций — первый шаг к их преодолению.
2. Переосмысли еду
Вместо того чтобы делить продукты на «плохие» и «хорошие», воспринимай еду как источник энергии и удовольствия. Разреши себе наслаждаться любимыми блюдами!
3. Веди дневник эмоций. Отслеживай эмоции.
Записывай свои мысли после еды. Это поможет понять, что именно вызывает чувство вины. Иногда это может быть не связано с самой едой!
4.Составь план
Если есть продукты, которые вызывают у тебя вину, попробуй заранее запланировать, когда ты будешь их есть. Это поможет снизить стресс!
Помни, что еда — это радость, а не наказание! Позволь себе наслаждаться каждым кусочком без чувства вины. Ты заслуживаешь этого! 💝👍
Чувство вины после еды — это то, с чем сталкивается много людей, особенно во время РПП. Но важно помнить, что еда — это не враг! Вот несколько советов, как справиться с этим неприятным чувством:
1. Прими свои чувства
Позволь себе чувствовать то, что ты чувствуешь. Это нормально✨Признание своих эмоций — первый шаг к их преодолению.
2. Переосмысли еду
Вместо того чтобы делить продукты на «плохие» и «хорошие», воспринимай еду как источник энергии и удовольствия. Разреши себе наслаждаться любимыми блюдами!
3. Веди дневник эмоций. Отслеживай эмоции.
Записывай свои мысли после еды. Это поможет понять, что именно вызывает чувство вины. Иногда это может быть не связано с самой едой!
4.Составь план
Если есть продукты, которые вызывают у тебя вину, попробуй заранее запланировать, когда ты будешь их есть. Это поможет снизить стресс!
Помни, что еда — это радость, а не наказание! Позволь себе наслаждаться каждым кусочком без чувства вины. Ты заслуживаешь этого! 💝
7,235
subscribers
1,031
photos
40
videos
