ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

@irishkacomfortplus

Этот канал о моей фигуре, питании и образе жизни 💖🧚🏻‍♀️🌸

❤️По поводу рекламы писать сюда-@nnetvoya

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸 (Russian)

Представляем вам канал "ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸", где вы сможете найти информацию о фигуре, питании и образе жизни. Этот канал создан для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, хочет следить за своей фигурой и узнавать полезные советы по правильному питанию. Здесь вы найдете много интересного и полезного, чтобы стать лучшей версией себя.

Если вам интересна тема здоровья, красоты и самосовершенствования, то канал "ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸" идеально подойдет для вас. Присоединяйтесь к нам, чтобы получать ежедневную дозу вдохновения, мотивации и полезных советов. Делитесь своим опытом, общайтесь с единомышленниками и двигайтесь к своим целям вместе с нами!

Для рекламы на канале обращайтесь по контактам: @nnetvoya

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

26 Jan, 14:15

Я ПЕРЕОБУЛАСЬ??

Мне многие в комментариях пишут о том, что «вот раньше ты была 40 кг и говорила, что тебе все нравится и у тебя нет РПП, а теперь ты переобулась🙄».

Но давайте разберемся. Во-первых, я всегда говорила о том, что важно принимать себя, но при этом не забывать о своем здоровье. Мой путь был непростым, и я прошла через множество изменений, как физических, так и эмоциональных.

Переобуваться — это не просто про вес или внешний вид. Это про внутренние трансформации, про осознание себя и своих потребностей. Я научилась слушать свое тело и понимать, что оно требует. Я поняла, что важно заботиться о себе, а не просто соответствовать чьим-то ожиданиям. Также я поняла, какой вес подходит моему телу и как мне комфортнее.

Да, я изменилась, и это нормально. Каждый из нас имеет право на перемены, на новые взгляды и на новые цели. Я горжусь тем, что могу делиться своим опытом и вдохновлять других на путь самопринятия и любви к себе. Абсолютно НОРМАЛЬНО, когда человек меняется и его мнение и отношение к какой-либо теме тоже.

Так что, если вы видите во мне изменения, знайте, что это не просто «переобувка», а результат долгого пути к самопознанию и принятию себя. 💖

1,264

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

26 Jan, 08:09

Тик токи с моими изменениями в фигуре так хорошо заходят 🫶🥰
Это круто, хочу чтобы как можно больше людей видели к чему может привести желание слишком сильно похудеть… 😭

1,568

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

25 Jan, 08:08

По-моему один в один…🥺🥺

2,043

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

24 Jan, 08:26

Единственный вопрос, к которому я всегда готова- это «с каким животным ты себя ассоциируешь?»

🦌

🩷

Пишите в комменты кто с каким животным ассоциирует себя 🌺

2,371

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

23 Jan, 15:53

Новый шубик🥰🥰🥰

2,432

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

22 Jan, 15:02

Нашла фотку где я вешу 43 кг(первая)
А почему у меня там лицо такое острое 🤣 капец там скулы и углы…
Второе фото щас-мили кругли фейс🤗

2,720

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

22 Jan, 08:15

Недавно начала монтажик влога из Таиланда 🌴🥥🤗
Насняла материала на два часа примерно, думаю урежу до часа- 40 минут 🧋🍓🍤

Уже смонтировала 13 минут кстати!!
🌺ссылка на мой ютуб-канал в закрепе🌺

2,535

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

21 Jan, 07:30

Доброе утречко 🩷
Еще фотка с моря🌴🌴

2,763

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

20 Jan, 10:20

Всё думала, как же называется эстетика моих луков на отдыхе, а теперь нашла! Я coconut girl 🌺🌴✨🥥

2,689

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

19 Jan, 17:00

Посмотрите какие переходы мы сняли в путешествии❤️❤️🥰

2,644

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

17 Jan, 14:49

Ну какая красота 🏝️

1,176

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

17 Jan, 13:10

Увидели этот милый отель со смайликами 🥰

1,262

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

17 Jan, 08:01

Чем мы питались в Таиланде:

1,439

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

16 Jan, 02:24

Ещё фоточки с Бангкока

1,658

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

15 Jan, 15:45

Интересный факт про погоду в Таиланде в январе: хоть и большинство дней тут жаркая температура 28+ градусов, бывают дни когда РЕАЛЬНО ХОЛОДНО 🥶
Они могут ощущаться как 15 градусов, и вода из-за прохладного ветра может тоже стать более низкой температуры из-за чего походы в бассейн или море приходится откладывать…

1,706

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

15 Jan, 13:58

Сегодня были в Бангкоке 🌃
Там ооочень красивые виды, очень контрастный город!! Рядом с высоченными небоскрёбами могут стоять милые двухэтажки и это норма🌸☺️

1,751

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

03 Jan, 20:26

Я уже два дня валяюсь дома с болью в горле и с температурой 😔😔
Вот тебе и новогодние каникулы….😭

1,472

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

02 Jan, 14:42

Вайбы сегодняшнего дня 🎄🦕🦖😌✨

2,050

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

01 Jan, 18:22

НГ отметили ура 🥳🎄❤️

Рассказывайте как прошло у вас✨✨✨✨✨

2,366

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

31 Dec, 21:07

Котята, всех с наступившим Новым годом🌸🎄🤗🫶 Желаю всем много много успехов, здоровья и удачи в грядущем году 😌🥰 Также хочу пожелать вам большооой любви!❤️ Чтобы у всех всё было замечательно!
Целую 😘

2,576

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

31 Dec, 15:10

Готовы встречать Новый год???🎄🎄🥳🥳

2,568

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

29 Dec, 17:30

Если бы я снималась в сериале «Бриджертоны»✨👑💍

3,065

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

28 Dec, 14:21

Спонтанный ужин 🥦💅

3,696

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

26 Dec, 08:29

А на канале новый видосик🥳🥳❄️❄️🩵🩵
Бегом смотреть: https://youtu.be/gedd1rf4hQQ?si=PlnrvyVA2nfm0mhL

3,769

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

25 Dec, 11:05

Встала и осознала что НГ через 6 дней❄️🥰🩵

Кто как отмечать будет??

3,587

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

24 Dec, 08:52

Одно и то же платье но разный вес 💅⭐️

3,690

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

23 Dec, 15:01

Снимала новое видео ✨

✨

Вот в таком образе 🖤🖤

3,609

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

21 Dec, 15:51

Снегурочка 🥰❄️❄️

3,362

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

18 Dec, 13:52

Топ привычек которые помогли мне похудеть, наладить режим питания, и перестать переедать:

💋Отказаться от газировок и соков
💋Не доедать, если наелась
💋Есть только то, что хочется
💋Не путать эмоциональный голод и физический
💋Не есть ночью и перед сном

Уже два года так живу и всё супер 😇

3,946

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

17 Dec, 14:51

Котята, скоро собираюсь снимать видео вопрос-ответ на ютуб 🩷🌸

Задавайте свои вопросы под этим постом!!!🌺

🌺

3,524

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

16 Dec, 14:05

Привычки которые остались со мной после похудения:

💋Пить много воды. Это позволяет избавиться от перееданий, а еще от высыпаний на коже ✨💧
💋Не перекусывать. Ем только 2-3 раза в день но полноценно.
💋Активность в течении дня. Никогда не пренебрегаю этим. Обязательно либо какое-то кардио в зале, либо просто гуляю🌺
💋Не запрещаю себе еду. Не делю на плохую и хорошую. Ем только то, что хочется организму ⭐️

4,130

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

16 Dec, 10:16

Доброе утро в час дня 🩷💅

3,504

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

15 Dec, 13:18

Кстати я так рада что в тт в последнее время стали заходить мои разговорные видосы 🥰 собирают сотни или десятки тысяч просмотров 🙏🏻😊 спасибо что смотрите ✨

3,754

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

15 Dec, 13:17

Мили фотка с дня рождения 🎆🩷💅

3,893

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

14 Dec, 12:29

Настроение:

3,864

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

14 Dec, 12:02

Сегодня такая леди 🌸😇😇

3,696

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

13 Dec, 14:37

Сижу ем салатик из Яндекс лавки а тут такая красота под столом сидит 🥺🤗

3,515

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

13 Dec, 10:35

Какая хорошая цитата 🙏🏻

3,582

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

12 Dec, 16:46

А вот интересно, лечится ли РПП?? А то многие говорят, что это навсегда, а многие-что можно и вылечить… Вот и я часто думаю на этот счёт… С одной стороны, все эти мысли как будто бы с тобой навечно, хотя с другой стороны, если прям совсем много времени пройдёт с восстановления, то может можно и забыть про всё это??🥺😔

Хотя лично меня нечасто посещают мысли про еду и калории, я, если честно, думаю об этом только когда пишу посты или снимаю видео..А так в обычной жизни меня не беспокоит эта тема, хотя это странно, учитывая через что я прошла.
(Фотки старые где я 43 кг)

3,305

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

23 Nov, 18:00

🎄☃️❄️

1,244

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

22 Nov, 10:58

🥰

1,763

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

20 Nov, 17:20

Фотка сделанная еще в сентябре ✨✨ люблю этот розовый тренч…🌺

2,210

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

19 Nov, 08:55

Встала🌸 поела 🥪🥑

2,832

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

18 Nov, 13:35

Что-то у меня в последнее время какой-то марафон ПП еды…

2,637

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

17 Nov, 15:54

Скучаю по лету 🌹

❤️

2,682

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

15 Nov, 16:56

Поела рамён в кафе kook 🍜

❤️

Погуляла👍
Пришло осознание что скоро НГ😱

3,061

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

15 Nov, 12:30

Котята, только что вышел новый ролик на моём ютуб-канале💓

💓

Смотреть: https://youtu.be/DoYA4ZP_5Ug?si=C2ipTjzGJqlwssBl

2,933

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

13 Nov, 18:05

Как справляться с чувством вины после еды 💖

Чувство вины после еды — это то, с чем сталкивается много людей, особенно во время РПП. Но важно помнить, что еда — это не враг! Вот несколько советов, как справиться с этим неприятным чувством:

1. Прими свои чувства
Позволь себе чувствовать то, что ты чувствуешь. Это нормально✨Признание своих эмоций — первый шаг к их преодолению.

2. Переосмысли еду
Вместо того чтобы делить продукты на «плохие» и «хорошие», воспринимай еду как источник энергии и удовольствия. Разреши себе наслаждаться любимыми блюдами!

3. Веди дневник эмоций. Отслеживай эмоции.
Записывай свои мысли после еды. Это поможет понять, что именно вызывает чувство вины. Иногда это может быть не связано с самой едой!

4.Составь план
Если есть продукты, которые вызывают у тебя вину, попробуй заранее запланировать, когда ты будешь их есть. Это поможет снизить стресс!

Помни, что еда — это радость, а не наказание! Позволь себе наслаждаться каждым кусочком без чувства вины. Ты заслуживаешь этого! 💝

👍

3,016

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

13 Nov, 14:33

Вы заходите на кухню а там вас ожидает мили котик:

3,081

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

12 Nov, 16:04

Иришка-шеф повар 😇😇

3,122

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

09 Nov, 17:30

Котята всем приветик🐆🌸🩷 сегодня расскажу о важной части моей истории рпп и набора веса. Я расскажу о том, как мне было морально тяжело принять решение набирать вес. Потому что я уверена, что многие кто чрезмерно худел, проходили через страх набрать вес. (на фото слева-сейчас, справа-похудевшая)

Начнём по порядку: прожила я год в весе 43 кг при росте 168, и в целом я была всем довольна. Я выглядела так как мечтала( та самая «модельная фигура»). И вот, в один момент, я сижу у себя в комнате, и просто понимаю, что я устала.. Устала 24/7 убиваться в зале, устала думать о фигуре и весе каждую секунду, устала от комментариев в сторону моей фигуры, устала контролить всё, чтобы ненароком набрать вес 😱

И тогда я осознала, что мне нужен перерыв от всего этого. Я захотела отстать от себя и от этого придуманного «идеала» мной же. Это не было ужасным временем, оно просто было другим. Тогда фокус моей жизни был направлен именно на тему фигуры.

Но в моменте мне стало грустно от того, что у меня больше не будет таких худых ног например, или такого худого лица…мне было больно понимать, что так как тогда уже не будет😭 (тот самый звоночек рпп) но я достойно это выдержала и все-таки пересилила эти страхи и набрала вес. Я даже не знаю, что бы было, если бы я его не набрала.

3,598

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

08 Nov, 15:55

Результат ринопластики
Носик сейчас/раньше

Делала 3 месяца назад, сейчас до сих пор есть отёк 🌹

Лучшее решение в моей жизни!! Выкладываю это потому что многие люди спрашивают про рино 🫶🫶
Вообще влог прт операцию у меня есть на ютуб-канале, так что зайдите посмотрите ✨

✨

3,315

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

07 Nov, 16:29

Сейчас эти блески от influence набирают жёсткие обороты, везде вижу обзоры на них! Вот и сама решила попробовать как главный ценитель блесков для губ💋

Ставлю 5/10, если честно, ожидала от них большего🌹 упаковка классная, да, щелкаешь ей как будто ручкой, но из-за неё продукт вытекает и аппликатор неудобный…ровно нанести невозможно. И текстура достаточно спорная, не каждому подойдет🥲 ложится пятнами иногда..(

Но задумка прикольная и радует разнообразие оттенков! Я взяла только два светлый и тёмный🌸

3,033

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

07 Nov, 12:01

Девочки, моя подруга проводит исследование на тему РПП и она создала опрос, который поможет и ей и вам еще больше углубиться в эту тему 🩷🫶 так что кому интересно-пройдите!! Очень полезная штука💖 Я сама его прошла, и многое для себя осознала✨

Ссылочка-https://forms.gle/uNUzFJpyN9AFCTPQ6

2,911

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

06 Nov, 18:34

Выводы, к которым я пришла, побывав в абсолютно разном весе: и 57 кг(до похудения и рпп), и 43 кг(разгар похудения), и 50 кг(сейчас)

Итак, важные тезисы которые надо осознать:
💋Всем пофиг на твой вес кроме тебя.
💋Никто не видит твои комплексы и не замечает их кроме тебя.
💋Цифры на весах-не показатель фигуры.
💋Ешь столько, сколько тебе нужно, не надо ориентироваться на других.
💋Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.
💋Нельзя никогда испытывать вину после еды. Переел-забей и иди дальше. Если тебе было некомфортно, больше не повторяй этого.
💋Воду нужно пить всегда, а не только когда «худеешь».
💋Не надо думать о фигуре 24/7. Есть более интересные вещи в мире😇

3,093

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

05 Nov, 18:23

Подборка жизненных тиктоков связанных с рпп✨✨

3,269

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

25 Oct, 11:53

Новый видосик уже на канале 🥳🥳

Смотреть: https://youtu.be/vPJnfwCaEJA?si=rQitIrIUXRR9cQIN

705

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

23 Oct, 14:39

Психология людей с расстройствами пищевого поведения

🐱

1. Низкая самооценка
Многие люди с РПП сталкиваются с низкой самооценкой. Они могут смотреть в зеркало и не видеть той красоты, которую видим мы, их близкие. Это очень печально, ведь каждый из нас уникален и достоин любви💎

2. Стремление к контролю
Иногда, когда жизнь кажется неуправляемой, контроль над едой и весом становится единственным способом почувствовать себя в безопасности. Это как будто маленький островок стабильности в бурном море эмоций. Но важно помнить, что есть и другие способы справляться с трудностями🌹

3. Эмоциональные проблемы
РПП часто идут рука об руку с эмоциональными расстройствами, такими как тревога или депрессия. Люди могут использовать еду как способ справиться с негативными эмоциями или, наоборот, избегать её, чтобы не чувствовать вину. Это замкнутый круг, и из него нужно выходить с поддержкой!🎀

4. Социальные факторы
Наше окружение, включая знакомых и друзей, может сильно влиять на восприятие себя. Давление со стороны общества и медиа иногда приводит к искажённым стандартам красоты.

5. Копинг-стратегии
Для некоторых людей РПП становится способом справляться с трудностями, такими как травма или стресс. Это может быть их способом избежать эмоциональной боли, но важно найти более здоровые способы справляться с трудностями. 💗

6. Идеализация худобы
К сожалению, в нашем обществе существует идеализация худобы, и это может заставлять людей стремиться к нереалистичным стандартам.💧

1,779

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

22 Oct, 07:00

Именно вот эти каналы вам будут полезны и их читают многие 📚
А за подписку на них ❤

❤

1500 рублей

🎀

Полка с КИНОплёнкой - О кино с душой и смыслом 🎬
Лена Мирс | Астролог — адекватная астрология, прогнозы, индивидуальные разборы для подписчиков 🔥
Свяжи меня
вязальная эстетика , женская энергия и психология 🤍
STASYA ✨
твоя духовная подружка 💞 в навигации есть крутая практика для тебя
ПРАКТИКА НА БОГАТСТВО, КРАСОТУ И ЛЮБОВЬ
1000 и 1 способ исполнить твои желания
VALERIA к 💸
Преподаватель китайского МГУ, переводчик, психолог
Южная жизнь Жени
Сочи, находки,обзоры,отзывы

Вам главное надо подписаться и быть активными в каналах , и поставить + в комментариях

🎀

1,185

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

18 Oct, 18:01

А кто-то снял новый видосик🌸💖 это кадры оттуда! Ждите скоро на канале 💋

3,232

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

17 Oct, 10:25

Ну Афродита 🙏🏻🙏🏻🌸

3,354

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

16 Oct, 18:26

Слева лицо худющее жесть 😱 а я даже не думала об этом тогда
Справа-сейчас

3,234

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

16 Oct, 16:44

Fun факт обо мне: помимо создания видео/фото контента, моим еще одним хобби является рисование 🎨
Часто балуюсь в procreate(можете заценить мои работы)✨⭐️

✨

Вообще, очень люблю рисовать, потому что мне нравится мысль о том, что из белого листа ты можешь сделать буквально что угодно! Прям воплотить все свои идеи и фантазии🔮

3,102

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

14 Oct, 17:51

Мои мысли раньше во время рпп☠️:
1) «Надо обязательно сходить в зал отработать еду»
2) «Я недостаточно хороша и идеальна»
3) «Вдруг все заметят мои недостатки?»
4) «Я должна быть худее»
5) «А вдруг я съела слишком много..»

Мои мысли сейчас🥳:
1) «Схожу в зал, потому что сейчас есть настроение»
2) «Я всегда идеальна, кто несогласен-у того вкуса нет»
3) «Я не замечаю ничьих недостатков, значит и остальные не думают о моих. Кто думает-их проблемы»
4) «Я должна быть счастливой»
5) «Пофиг на калории, главное что было вкусно»

3,237

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

11 Oct, 15:30

Вот такие изменения за год❤️
50 кг/43 кг

Я только щас заметила что цвет штанов и топа поменялся вверх ногами 🤭

4,673

ИРИШКА КОМФОРТ +🍓🌸

09 Oct, 19:35

Откуда появляется рпп?

🎀

Это реально интересный вопрос, о котором я задумалась. РПП(расстройство пищевого поведения) характеризуется девиантным поведением при приёмах пищи. Но откуда берётся корень проблемы? Я думаю, что самый главный фактор-это психологический. Всё идёт из головы. Это могут быть комплексы, непринятие себя, желание понравится окружению, комплекс неполноценности, депрессия, неуверенность в себе. Это является катализатором проблем с рпп. Стремление к идеалу и высокие требования к себе также могут привести к этой проблеме. Но, к сожалению, очень поздно приходит осознание, что «идеальной» никогда не стать. И чем больше вы будете требовать от своего тела, тем хуже ему будет. Важно набраться терпения и , не взирая ни на что, слушать себя и своё тело. Навязчивые мысли о похудении так сразу не уйдут. Но со временем, если наладить ментальное состояние, отвлечься от всей этой темы, станет легче🎀

4,231