куда пропали обсуждения к постам…
я ничего не делала
я ничего не делала
Ева ангел
@evangeeeell
Для вопросов - https://t.me/anonochkiRobot?start=656637656
По поводу рекламы и сотрудничества - @angeeeellls
Ева ангел (Russian)
Ева ангел – это удивительный Telegram канал, который приглашает вас в мир красоты, стиля и вдохновения. Здесь вы найдете самые актуальные советы по уходу за собой, моде, макияжу и другим аспектам женской жизни. Канал создан для тех, кто стремится быть уверенным в себе и следить за последними тенденциями в мире красоты. Узнайте, как подчеркнуть свою индивидуальность, быть стильной и сиять каждый день
Канал @evangeeeell также предлагает возможность задавать вопросы через специального бота или связаться для рекламы и сотрудничества напрямую с администратором. Здесь вы найдете ответы на свои вопросы, сможете делиться своими идеями и находить новых единомышленников. Подпишитесь на канал и окунитесь в мир красоты с Евой ангел!
Ева ангел
13 Nov, 15:49
у многих блогеров видела этот спрей для объёма 💇♀️
очень люблю укладки, поэтому сразу же заказала, чтобы проверить и поделиться с вами↩️
🤍 объём хороший (на видео это видно), у моей знакомой прямая текстура волос, объём максимум держится 30 минут от этого средства, если у вас пористый волос - берите, если прямой нужен стайлинг с сильной фиксацией
🤍 приятный запах
🤍 приятная цена
арт Wb: 169677235
очень люблю укладки, поэтому сразу же заказала, чтобы проверить и поделиться с вами
арт Wb: 169677235
Ева ангел
13 Nov, 15:06
я уже говорила, что тема подсчета мне не нравится, зависимость от цифр итд, но вы попросили 🙏
в моём методе похудения, дефицит уже «встроен»
в моём методе похудения, дефицит уже «встроен»
Ева ангел
13 Nov, 15:03
Дефицит калорий – количество потребляемых калорий меньше, чем количество калорий, которые организм расходует
Чтобы соблюдать дефицит калорий, следуйте следующим шагам:
Определите свою норму калорий:
Узнайте, сколько калорий вам необходимо для поддержания текущего веса
Создайте дефицит:
Обычно рекомендуется уменьшить обычное потребление калорий на 500-1000 калорий в день, чтобы достичь безопасного и стабильного снижения. Важно не опускаться ниже 1200 калорий в день для женщин и 1500 калорий для мужчин без медицинского наблюдения
Следите за питанием:
Составьте план питания, который будет включать все необходимые макро- и микроэлементы. Увеличьте потребление овощей, фруктов, нежирного белка и цельнозерновых продуктов
Увеличивайте физическую активность:
Добавление физической активности поможет увеличить расход калорий и может сделать дефицит калорий более устойчивым, а также улучшить общее самочувствие и здоровье
Слушайте свое тело:
Важно прислушиваться к своему организму и избегать чрезмерных ограничений, которые могут привести к физическому и эмоциональному дискомфорту
🎀 600 реакций и учимся рассчитывать дефицит для себя🎀
Чтобы соблюдать дефицит калорий, следуйте следующим шагам:
Определите свою норму калорий:
Узнайте, сколько калорий вам необходимо для поддержания текущего веса
Создайте дефицит:
Обычно рекомендуется уменьшить обычное потребление калорий на 500-1000 калорий в день, чтобы достичь безопасного и стабильного снижения. Важно не опускаться ниже 1200 калорий в день для женщин и 1500 калорий для мужчин без медицинского наблюдения
Следите за питанием:
Составьте план питания, который будет включать все необходимые макро- и микроэлементы. Увеличьте потребление овощей, фруктов, нежирного белка и цельнозерновых продуктов
Увеличивайте физическую активность:
Добавление физической активности поможет увеличить расход калорий и может сделать дефицит калорий более устойчивым, а также улучшить общее самочувствие и здоровье
Слушайте свое тело:
Важно прислушиваться к своему организму и избегать чрезмерных ограничений, которые могут привести к физическому и эмоциональному дискомфорту
Ева ангел
12 Nov, 15:30
сейчас пошел тренд «волосы на заколках»💇♀️
все школьные годы у меня были длинные волосы, перед выпускным 11 класса, подружка случайно рубанула мне каре ))))))
после того случая, волосы не отращиваю😀 😀 😀
решила вспомнить себя с длинными волосами, заказала на WB за 500 рублей, под мой оттенок попасть не получилось, хотя заказала все каштановые варианты…🥲крепятся заколками, держатся плотно. Вблизи и на ощупь видно, что они искусственные, но и цена соответствующая
все школьные годы у меня были длинные волосы, перед выпускным 11 класса, подружка случайно рубанула мне каре ))))))
после того случая, волосы не отращиваю
решила вспомнить себя с длинными волосами, заказала на WB за 500 рублей, под мой оттенок попасть не получилось, хотя заказала все каштановые варианты…🥲крепятся заколками, держатся плотно. Вблизи и на ощупь видно, что они искусственные, но и цена соответствующая
Ева ангел
12 Nov, 13:07
итальянский ресторанчик в копилочку 🍝
неоклассический интерьер в тёплых светлых оттенках, живые деревья, которые погружают в атмосферу Италии
меню — классические итальянские закуски, паста, пицца, рыба и мясо на гриле. Италию разбавили разделом с блюдами русской и японской кухонь.
Персонал вежливый, блюда вкусные😀
📍 спб Mozzarella Bar
неоклассический интерьер в тёплых светлых оттенках, живые деревья, которые погружают в атмосферу Италии
меню — классические итальянские закуски, паста, пицца, рыба и мясо на гриле. Италию разбавили разделом с блюдами русской и японской кухонь.
Персонал вежливый, блюда вкусные
Ева ангел
12 Nov, 09:00
Не есть после шести ⏰
Запрет на еду после шести часов вечера — это распространённый миф, который не имеет научного обоснования. Основная идея этого правила связана с тем, что ночью организм замедляет обмен веществ, и поэтому, якобы, пища, съеденная поздно вечером, может откладываться в виде жира
Что на самом деле?
🤍 Калории важнее времени:
Главное — это общее количество калорий, которое вы потребляете за день. Если вы превышаете свою норму калорий, даже если это происходит в течение дня, вы всё равно будете набирать вес
🤍 Качество пищи:
Важно, что именно вы едите. Здоровая пища с балансом макроэлементов принесёт больше пользы, независимо от времени приёма
🤍 Метаболизм:
Организм продолжает перерабатывать пищу независимо от времени суток. Метаболические процессы происходят 24 часа в сутки
Запрет на еду после шести часов вечера — это распространённый миф, который не имеет научного обоснования. Основная идея этого правила связана с тем, что ночью организм замедляет обмен веществ, и поэтому, якобы, пища, съеденная поздно вечером, может откладываться в виде жира
Что на самом деле?
Главное — это общее количество калорий, которое вы потребляете за день. Если вы превышаете свою норму калорий, даже если это происходит в течение дня, вы всё равно будете набирать вес
Важно, что именно вы едите. Здоровая пища с балансом макроэлементов принесёт больше пользы, независимо от времени приёма
Организм продолжает перерабатывать пищу независимо от времени суток. Метаболические процессы происходят 24 часа в сутки
Ева ангел
11 Nov, 18:40
помните ажиотаж на малину в шоколаде? 🍓 🍫
она действительно очень вкусная, но сейчас наткнулась на интересные отзывы, хочу вас предостеречь, будьте аккуратны и смотрите ягоды
внимательнее🙏 🤍
она действительно очень вкусная, но сейчас наткнулась на интересные отзывы, хочу вас предостеречь, будьте аккуратны и смотрите ягоды
внимательнее
Ева ангел
11 Nov, 14:01
посетила пространство, где проходит винная йога 🍷 🙏
сомелье знакомит всех участников с сортом вина и учит «правильно пить», потом начинается практическая часть йоги
интересная задумка, но ещё раз я бы не пошла, в йоге очень важна спокойная атмосфера, для полного погружения в состояние «дзэн», пока мы занимались в соседнем зале отмечали дегустацию нового вина, все это сопровождалось достаточно громкими звуками
ради интереса сходить можно, а так для занятий йогой лучше выбрать классическую студию
📍 спб IGRIK Bar & Yoga
сомелье знакомит всех участников с сортом вина и учит «правильно пить», потом начинается практическая часть йоги
интересная задумка, но ещё раз я бы не пошла, в йоге очень важна спокойная атмосфера, для полного погружения в состояние «дзэн», пока мы занимались в соседнем зале отмечали дегустацию нового вина, все это сопровождалось достаточно громкими звуками
ради интереса сходить можно, а так для занятий йогой лучше выбрать классическую студию
Ева ангел
05 Nov, 13:44
«пойдем в кино, там Леди Гага в главных ролях»
так мы попали на фильм «Джокер: безумие на двоих», даже не посмотрела жанр, оказалось это мюзикл….не особо их люблю, но ради Леди Гаги посмотреть можно😀
на самом деле страшно, что из-за травм, которые наносят в детстве люди становятся безумными, а другие «вдохновляются» и пытаются подражать таким безумцам….💔
сегодня собираемся сходить на нашумевший фильм «субстанция», смотрели?
так мы попали на фильм «Джокер: безумие на двоих», даже не посмотрела жанр, оказалось это мюзикл….не особо их люблю, но ради Леди Гаги посмотреть можно
на самом деле страшно, что из-за травм, которые наносят в детстве люди становятся безумными, а другие «вдохновляются» и пытаются подражать таким безумцам….💔
сегодня собираемся сходить на нашумевший фильм «субстанция», смотрели?
Ева ангел
02 Nov, 16:31
девочки, нашла очень красивый бальзам для губ, хорошо увлажняет, блесток на губах не оставляет 💔
Wb: 180270331
Wb: 180270331
Ева ангел
02 Nov, 14:21
первый Хэллоуин на который собрала образ 🎃
даже сомнений не было какой будет «костюм», единственное выбирала между белым и черным ангелом😀
наряжались на этот Хэллоуин? отправляйте свои образы и делитесь чем занимались в этот день🤍
даже сомнений не было какой будет «костюм», единственное выбирала между белым и черным ангелом
наряжались на этот Хэллоуин? отправляйте свои образы и делитесь чем занимались в этот день
Ева ангел
02 Nov, 12:41
Рецепты с семенами чиа
1️⃣ Чиа-пудинг с молоком
Ингредиенты:
©️ 1/4 стакана семян чиа
©️ 1 стакан молока (растительное или животное на ваш выбор)
©️ 1-2 ст. ложки меда или кленового сиропа (по вкусу)
©️ Фрукты, орехи или ягоды для topping
Приготовление:
Соединить семена чиа и молоко, перемешать и оставить на 10 минут, потом снова перемешать, чтобы избежать комочков, убрать в холодильник на ночь
Утром добавить фрукты и орехи
2️⃣ Чиа-пудинг с йогуртом
Ингредиенты:
©️ 20г семян чиа
©️ 150г греческого йогурта
©️ 7,5г ванильный сахар
©️ Фрукты, орехи или ягоды для topping
Приготовление:
Соединить семена чиа и йогурт, убрать в холодильник на ночь
Нарезать орехи и разложить пудинг, порционно чередуя слои йогурта с чиа, ягоды и орехи
3️⃣ Смузи с семенами чиа
Ингредиенты:
©️ 1 банан
©️ 1/2 стакана ягод (например, клубника или голубика)
©️ 1 ст. ложка семян чиа
©️ 1 стакан йогурта или молока
©️ 1 ст. ложка меда (по желанию)
Приготовление:
В блендере смешать все ингредиенты до получения однородной массы
4️⃣ Овсянка с семенами чиа
Ингредиенты:
©️ 1/2 стакана овсяных хлопьев
©️ 1 ст. ложка семян чиа
©️ 1 стакан воды или молока
©️ Фрукты и орехи по вкусу
Приготовление:
В кастрюле довести до кипения воду или молоко, добавить хлопья и семена чиа, уменьшить огонь и варить 5-7 минут до готовности
Добавить фрукты и орехи
Ингредиенты:
Приготовление:
Соединить семена чиа и молоко, перемешать и оставить на 10 минут, потом снова перемешать, чтобы избежать комочков, убрать в холодильник на ночь
Утром добавить фрукты и орехи
Ингредиенты:
Приготовление:
Соединить семена чиа и йогурт, убрать в холодильник на ночь
Нарезать орехи и разложить пудинг, порционно чередуя слои йогурта с чиа, ягоды и орехи
Ингредиенты:
Приготовление:
В блендере смешать все ингредиенты до получения однородной массы
Ингредиенты:
Приготовление:
В кастрюле довести до кипения воду или молоко, добавить хлопья и семена чиа, уменьшить огонь и варить 5-7 минут до готовности
Добавить фрукты и орехи
Ева ангел
25 Oct, 17:00
наконец-то! девочкам пришли их призы с моего недавнего розыгрыша 😀
Обратная связь прям в сердечко 💔
Обратная связь прям в сердечко 💔
Ева ангел
25 Oct, 12:30
после учебы закончила в пространство SENO
учусь недалеко от этого места уже четвёртый год, узнала о нем только сегодня, очень много ресторанчиков и магазинчиков
приобрела себе коричневое платье от NINKI, мягкое приятное к телу, костюм наоборот колется 🫠 я очень придирчивая насчет одежды, мне важна не только красота, но и комфорт🙏
учусь недалеко от этого места уже четвёртый год, узнала о нем только сегодня, очень много ресторанчиков и магазинчиков
приобрела себе коричневое платье от NINKI, мягкое приятное к телу, костюм наоборот колется 🫠 я очень придирчивая насчет одежды, мне важна не только красота, но и комфорт
Ева ангел
24 Oct, 15:01
случилась перезагрузка 🔄
нашли домик > сняли домик > уехали за город в домик
захотелось простого
✨ женского ✨ подышать свежим воздухом гуляя по лесу, искупаться в купели с бокальчиком игристого и просто отдохнуть
очень советую съездить в Anttila Hutor, бронируйте именно коттедж №6 с двумя панорамными окнами, vibe из фильма «сумерки» присутствует 🌲💔
нашли домик > сняли домик > уехали за город в домик
захотелось простого
очень советую съездить в Anttila Hutor, бронируйте именно коттедж №6 с двумя панорамными окнами, vibe из фильма «сумерки» присутствует 🌲💔
Ева ангел
22 Oct, 10:48
Какие гормоны мешают похудеть? Часть 2
(1 часть)
1️⃣ Дисбаланс Инсулина
чем больше углеводов вы едите, тем больше инсулина высвобождается в организме. Переизбыток инсулина позволяет глюкозе бесчинствовать в организме
Как помочь организму?
©️ сократить употребление хлебобулочных изделий с высоким содержанием углеводов. Лучше получать необходимые углеводы из свежих фруктов и овощей
2️⃣ Доминирование Эстрогена
у женщины может быть дефицитный, нормальный или избыточный уровень Эстрогена, либо совсем отсутствует другой гормон: Прогестерон, который балансирует воздействие Эстрогена на организм
Простыми словами: «уровень Эстрогена доминирует над уровнем Прогестерона»
Как помочь организму?
©️ Кушать много свежих овощей и богатых клетчаткой продуктов
©️ Эстроген выводится из организма через кишечник, очень важно иметь регулярный стул при доминировании Эстрогена. При нерегулярном стуле Эстроген обратно всасывается через кишечник
3️⃣ Гормон Кортизол (гормон стресса)
длительный стресс приводит к повышению уровня Кортизола в организме до уровня с негативными последствиями
Как помочь организму?
©️ для того чтобы снизить уровень Кортизола в крови нужно находить достаточно времени на отдых (попробуйте медитации, йогу, высыпайтесь, гуляйте на свежем воздухе, старайтесь избегать стрессовых ситуаций)
❤️ 700 реакций разбираем следующие гормоны ❤️
(1 часть)
чем больше углеводов вы едите, тем больше инсулина высвобождается в организме. Переизбыток инсулина позволяет глюкозе бесчинствовать в организме
Как помочь организму?
у женщины может быть дефицитный, нормальный или избыточный уровень Эстрогена, либо совсем отсутствует другой гормон: Прогестерон, который балансирует воздействие Эстрогена на организм
Простыми словами: «уровень Эстрогена доминирует над уровнем Прогестерона»
Как помочь организму?
длительный стресс приводит к повышению уровня Кортизола в организме до уровня с негативными последствиями
Как помочь организму?
Ева ангел
21 Oct, 16:25
Сегодня хочу поделиться с вами находкой от бренда LIMONI ❤️
🤍 Румяна оттенок 12 румяна ложатся ровно, легкое покрытие с матовым финишем
🤍 Скульптор оттенок 02
красивый оттенок, без рыжины,
ложится ровно без пятен, легко тушуется
🤍 Блеск-бальзам для губ увлажняющий
Блеск имеет насыщенный оттенок, необычную текстуру, его можно наносить как в один слой, так и в два, для более насыщенного цвета
🤍 Карандаш для бровей
удобная щёточка хорошо прочесывает волоски, благодаря тонкому грифелю брови получаются очень натуральными
🤍 Спонж
мягкий, дает легкое покрытие
красивый оттенок, без рыжины,
ложится ровно без пятен, легко тушуется
Блеск имеет насыщенный оттенок, необычную текстуру, его можно наносить как в один слой, так и в два, для более насыщенного цвета
удобная щёточка хорошо прочесывает волоски, благодаря тонкому грифелю брови получаются очень натуральными
мягкий, дает легкое покрытие
Ева ангел
21 Oct, 14:09
выберу двух победителей, отправлю по тысяче
также проведу с некоторыми консультацию по похудению
Ставьте «
«
Ева ангел
21 Oct, 14:09
Делюсь с вами моими любимыми каналами 🤍
🤍 by katerina lady
🤍 nymph
🤍 Lerutti, oh beauty!
🤍 Страница шопоголика
🤍 Amina Malikova
Ева ангел
21 Oct, 13:00
спустя месяц делюсь впечатлениями о сыворотке toplash 🫶
да, ресницы действительно стали длиннее, густоты особой не заметила
теперь поговорим о побочках, с которыми столкнулась именно - я, не говорю, что такое у всех, просто предупреждаю
у меня усилились синяки под глазами + постоянно лопались капилляры, глаза краснели👁
мой мастер по ресничкам говорила: «сыворотка содержит гормон», изучив глубже данную тему обнаружила, что с такими побочками столкнулась не только я
Будьте осторожны🫂 🤍
да, ресницы действительно стали длиннее, густоты особой не заметила
теперь поговорим о побочках, с которыми столкнулась именно - я, не говорю, что такое у всех, просто предупреждаю
у меня усилились синяки под глазами + постоянно лопались капилляры, глаза краснели
мой мастер по ресничкам говорила: «сыворотка содержит гормон», изучив глубже данную тему обнаружила, что с такими побочками столкнулась не только я
Будьте осторожны
Ева ангел
20 Oct, 11:17
вчера посетили осенний маркет в Особняке Мясникова
очень красивое атмосферное место, в котором можно найти множество винтажных украшений на любой вкус, да и не только украшений
мой взгляд вчера покорила подвеска «глаз» 🧿 и кулон с сердечком
сегодня маркет работает последний день обязательно загляните, если вы в петербурге, это того стоит🤍
очень красивое атмосферное место, в котором можно найти множество винтажных украшений на любой вкус, да и не только украшений
мой взгляд вчера покорила подвеска «глаз» 🧿 и кулон с сердечком
сегодня маркет работает последний день обязательно загляните, если вы в петербурге, это того стоит
Ева ангел
19 Oct, 14:17
название салата «я его слепила из того, что было» - получилось довольно вкусно и сытно 🥗
Ингредиенты:
🤍 окорочок варено-копченый
🤍 айсберг
🤍 фиолетовый лук
🤍 огурец
🤍 кукуруза
🤎 соус - сметана + горчица
Ингредиенты:
35,045
subscribers
443
photos
80
videos
![hello kitty [ED] Telegram Channel](/avatar/2045/2045829715.jpg)
