Иди обниму, дай подую @idi_obnimu_dai_poduyu Channel on Telegram

Иди обниму, дай подую

@idi_obnimu_dai_poduyu


Канал sosмыслом: о том, как познакомиться с собой, найти таланты и научиться ценить себя.

На личном опыте без сложных щей делюсь тем, что помогло мне стать счастливой и полюбить себя.

Девачьки, рада вам♥️

По всем вопросам: @annalarina1

Иди обниму, дай подую (Russian)

Канал "Иди обниму, дай подую" - это место, где вы сможете найти вдохновение и поддержку для познакомления с самим собой, развития талантов и нахождения ценности в себе. Владелица канала делится личным опытом и простыми, но мощными советами о том, как достичь счастья и полюбить себя.

Девушки, здесь вы найдете понимание, поддержку и мотивацию для самопознания и личностного развития. Ведь любовь к себе - это один из главных ключей к счастью. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к самоуважению и гармонии.

Для всех вопросов вы можете обращаться к @annalarina1. Подпишитесь на канал и начните новую главу в своей жизни прямо сейчас!♥️

Иди обниму, дай подую

25 Jan, 12:58


Почемууу же почему я не смотрела «Натальную карту» раньше?😅 Я ведь как думала. Ну че я буду время тратить на какую-то ерунду? А это вообще не ерунда)) Милейшие ведущие! Олеся - это вообще крашиха моя теперь! И гости😍 Я посмотрела, естественно, Картозию и вчера начала Харламова. Еще надо Бурунова, еще Бебура люблю. Там есть те, кого я не знаю, все же я уже не молода)) Но блин, правда, классное шоу! Я понимаю теперь, почему он рвет все рейтинги и вроде как даже намберван в России. К тому же любименькая моя астрология)
Смотрели?)

Иди обниму, дай подую

25 Jan, 11:02


Ну вот как вам?😅

Иди обниму, дай подую

25 Jan, 10:51


Окультурились😅 Все же авангардизм, супрематизм, кубизм не мое… Я не понимаю красоты или прикола крестов и квадратиков Малевича🤷🏻‍♀️ Такая вот невежда…) Мне гораздо ближе реализм и импрессионизм. Эти шедевры 👆🏻 20-го века мне нравятся. Шагала раньше тоже не понимала, но последнее время прониклась. Это 4,5,6 фото. А вам что по нраву из живописи?)

Иди обниму, дай подую

25 Jan, 07:48


Пойдет кто-нибудь завтра к Тане? Читали пост? А ко мне приехала подружка из Питера, и мы мчим в Новую Третьяковку как раз освежить в памяти шедевры 20-го века. Провожу ее завтра и, может, тоже к Тане успею😍

Иди обниму, дай подую

25 Jan, 05:04


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

24 Jan, 16:51


У нас же не будет так?😅 Мы бодры и веселы?) Хороших выходных, дорогие!♥️

Иди обниму, дай подую

24 Jan, 14:42


Видели?🥹 Милота страшная, учитывая, что это суровые мужики из клуба «мясо»👻 Забавно, что именно песня Максим стала неофициальным гимном Спартака)

Иди обниму, дай подую

24 Jan, 10:08


«Бывают моменты, когда приходится ждать, чтобы мир вами заинтересовался. Томас Эдисон проделал более десяти тысяч неудачных опытов, прежде чем ему удалось создать чудо – электрическую лампочку. Эдисон говорил, что те, кто считает себя неудачником, – это люди, не понимающие, насколько близко к успеху находились, когда сложили руки и сдались. Они были рядом, но не сумели преодолеть свои неудачи. Сдались, прежде чем волна вынесла их на берег успеха.
Никогда не знаешь, что ждет тебя за углом. Может быть, это реализация ваших замыслов. Поэтому надо продолжать бороться во что бы то ни стало. Вы потерпели неудачу? Ну, так что же? Если вы упали, в этом нет ничего особенного. Эдисон говорил: «Каждая неудачная попытка – это еще один шаг вперед».

Это 👆🏻 отрывок из книги Ника Вуйчича «Жизнь без границ» – одной из немногих мотивационных книг, которую я не просто дочитала до последней страницы, я ее откушала буквально за несколько дней.

Всю жизнь, как бы хреново мне ни было, я попечалюсь-погрущу, но все равно встаю и иду дальше. Как говорится, все в наших руках, поэтому их нельзя опускать. И да, я часто не иду, а плетусь, но все же двигаюсь как-то, уже хорошо))

Одно из главных пониманий, которое в разы облегчило мне жизнь – это мысль о том, что у каждого из нас свой путь со своими уроками, задачами, кармой (как угодно можно называть). И сравнивать себя с другими – неблагодарное, глупое и очень вредное занятие. Вы говорите себе: «Все, не могу больше, хватит барахтаться, наверное, пора смириться…» НЕЕЕТ! Не делайте этого. Если вы этого хотите, вы обязательно сможете, вы все сумеете, все получится, просто продолжайте идти. И ваше время обязательно придет. Я это лично на себе проверила и убеждаюсь каждый раз, читая истории про Ника Вуйчича, Эдисона, Джоан Роулинг, Уолта Диснея, Федора Овчинникова и других известных людей, которые однажды приняли решение не сдаваться.

Иди обниму, дай подую

24 Jan, 07:08


На прошлых выходных я ходила на классную игру-нетворкинг Тани Стариковой и, конечно, забыла вам рассказать, как это было любопытно! Таня ее сама придумала🔥, потому что она психолог, майнд-тренер, ведущая разных активностей и вообще какой-то суперталантливый человек) Мне было с ней очень комфортно и интересно. А еще Таня учится прямо сейчас там же, где и я - в московском институте психоанализа, но познакомились мы не там, мир тесен😅

Дорогие москвички и подмосквички моего канала, в это воскресенье у Тани будет крутейший практикум «Авангард памяти», где можно будет потренировать память и прикоснуться к искусству начала 20 века! Она ведет его не одна, а вместе с художницей Маргаритой Ракуновой, которая еще и большой знаток живописи. Пройдет мероприятие в студии на Китай-городе в 2-х мин от метро. Я там была, очень душевное пространство! Читайте в этом посте подробности и записывайтесь (контакт в конце). Надеюсь, у меня тоже получится, мне ооочень интересно все, что касается искусства!😍

Иди обниму, дай подую

23 Jan, 14:50


Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, напротив, внушает вам чувство, что и вы можете стать великим.

Марк Твен

Иди обниму, дай подую

23 Jan, 13:56


Ой, девачьки, ну все, пришла новость, что Юра Борисов номинирован на «Оскар» за лучшую роль второго плана в «Аноре». Спасибо вам за комментарии, вы меня отговорили ее смотреть😆
Мне Юра в «Кентавре» понравился. А первый раз я его заприметила в сериале «Эпидемия». А вам он где глянулся?))

Иди обниму, дай подую

23 Jan, 10:55


Кто смотрел? Я все еще нет… Говорят, мерзковато и непонятно, за что премии🤷🏻‍♀️ Я уже столько отзывов встретила и прочитала на этот фильм, что уже надо бы, может, и самой посмотреть, но чет все не решаюсь))

Иди обниму, дай подую

23 Jan, 08:51


Скучная жена - горе в семье😆 Это ведь 100% она придумала попробовать))

Иди обниму, дай подую

23 Jan, 05:03


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

22 Jan, 14:53


Я накаляюсь от рассуждений в духе «она такая умница и красавица, что ж ей так в любви не везет?»🤦🏻‍♀️ Мы только сегодня вспоминали Мэрилин Монро (в ролике про депрессию). Ее любили и боготворили миллионы, мужчины рядом были всегда, но каждые отношения заканчивались драмой, если не катастрофой. Потому что отношения не про «везение».

Отношения всегда входят в топ-3 среди запросов к психологу, а может, и топ-1🤷🏻‍♀️ Каждая моя подруга хотела бы что-то исправить в своих. Да я сама до сих пор работаю в этом плане.

Хочу познакомить вас с Екатериной Крупецкой – психологом, которая преподавала в институте МИП, где я сейчас учусь!😍 За 12 лет Екатерина спасла более 600 отношений. Кандидат наук, преподаватель, автор обучающих программ, 6000 часов практики, она еще и успевает вести канал, где рассказывает про типы привязанностей, кризисы в отношениях, тупиковые сценарии, созависимость и многое другое.

Если у вас «все сложно», если есть проблемы в отношениях, или конфликт пока только назревает, не тяните, начните хотя бы читать профессионалов. И тем, кто пока без отношений и хочет их построить, в канале Екатерины много полезного.

Вот в этом посте подборка важных текстов, информация о Екатерине и отзывы, тесты, а еще есть ссылка на бот, куда вы можете написать свой вопрос, и вам обязательно ответят♥️

Иди обниму, дай подую

22 Jan, 11:50


Когда ты говоришь: «Господи, как всё плохо», Бог отвечает: «Это ещё не плохо, я покажу, как бывает плохо»…

Когда ты говоришь: «Господи, как же хорошо», Он отвечает: «Ты ещё не знаешь, что такое хорошо, я покажу!»

Иди обниму, дай подую

22 Jan, 07:56


Распространите🙏🏻 Это лечится. Многим можно помочь!

Иди обниму, дай подую

22 Jan, 05:04


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

21 Jan, 15:54


Вы меня прасцыцы, конечно, но я завалила это задание 2-го класса🙄😅

Иди обниму, дай подую

21 Jan, 13:50


Иркутский самородок, виртуоз с мировой славой, заслуженный артист нашей страны - Денис Мацуев😍
Я второй раз была на его концерте и это всегда восторг до слез! Слушать, наблюдать за его лицом, его эмоциями, его гениальными пальцами… каждый бы день ходила!
Мы сидели на балконе, и было темно, видео не оч хорошего качества, но вы все равно посмотрите! Второе видео - это его любимая джазовая импровизация (как он сам говорит: «страсть»), третье - это композиция его собственного сочинения, сказал, написал в юношестве😅
Это было прекрасно♥️

Иди обниму, дай подую

21 Jan, 09:04


3-4 года назад я писала тексты для блогеров, сбежав в копирайтинг из офиса. И мне вроде нравилось, но я все равно не чувствовала себя на своем месте. Я не понимала, в чем мое предназначение, не видела своих талантов. Тогда я работала с психологом и искала ответы другими инструментами по самопознанию. И, помню, мне очень, очень помогла поверить в себя нумерология.

«Психолог с рождения, талант накапливать и передавать знания, блогер, правдоискатель… мало энергии, хаос, эмоциональные качели…» Не буду, конечно, все про себя пересказывать. Я к тому, что тогда это помогло мне и вселило уверенность, что все получится, что я смогу. И ведь получилось😅 Сейчас перечитываю свой расчет и до сих пор удивляюсь: ну все про меня!

Нумерология для меня - наука. У ее истоков стоит Пифагор, это цифры и математика. Но когда-то я сомневалась, и если вы, как и я, задавались вопросом «Почему рожденные в один день люди не одинаковы?», то вот классный пост про мифы о нумерологии.

Я много раз видела, как круто работает нумерология. Подруги заказывали расчеты, и мы потом вместе удивлялись, как все точно! Плюс я читаю некоторых нумерологов, и Александра - одна из них😍

Вот тут ее мощный пост про то, чего нам ждать в 2025-м: в сферах денег, отношений, здоровья и тд. Отлично написано и все по делу.

И чтобы наглядно понять, как работает нумерология, почитайте очень интересные посты об известных людях:

✔️Про идеальных Дэвида и Викторию Бэкхем

✔️Почему не везет в любви Анне Седоковой

✔️В чем секрет гения, новатора и миллиардера Павла Дурова

В общем, тут ооочень любопытно🤩

Иди обниму, дай подую

21 Jan, 08:17


Человеку нужен человек,
Чтобы пить с ним горьковатый кофе,
Оставаться рядом на ночлег, Интересоваться о здоровье.
Чтобы улыбаться просто так,
Чтоб на сердце стало потеплее,
Чтобы волноваться: "Там сквозняк! Надевай-ка тапочки скорее".
Человеку нужен человек,
Позвонить ему, послушать голос: "А у нас сегодня выпал снег. Как ты без меня там? Беспокоюсь!"
Чтобы был приятель, друг, сосед,
И еще сопящая под боком,
Без которой счастья в жизни нет,
Без которой очень одиноко...

Марина Бойкова

Иди обниму, дай подую

21 Jan, 05:03


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

20 Jan, 16:23


Мы примчали на Мацуева😍 Ожидаемс… Так странно - мест пустых полно, но тут и арена гигантских размеров. Расскажу потом ♥️

Иди обниму, дай подую

14 Jan, 14:57


Смотрите, какой Арбат красивый в этом году😍

Иди обниму, дай подую

14 Jan, 12:56


Не суди человека по окружению, у Иуды оно было безупречно.

Такой комментарий мне оставили на напутствие дня «Твое окружении - твое отражение» пару дней назад.

На мой взгляд, Иисус Христос – исключение. Это, к слову, хорошо перекликается с постом выше с цитатой Льва Николаевича. Есть люди с безграничной добротой и любовью ко всему человечеству. Они принимают каждого с любым недостатком. Такие люди и становятся святыми. Таким человеком был Иисус. Я плохо знаю библейские истории, но, мне кажется, Он знал все про Иуду и все равно верил в него, давал ему возможность не сделать того, что тот сделал.

Да, наверное, не во всех случаях окружение на все сто определяет человека. И все же чаще всего я вижу соответствие поговорке:

Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты.

За свой 41 год я сама не раз убеждалась в этом. Плюс давно изучаю психологию, коучинг и интересуюсь историями успеха великих людей, так вот очень многие из них уделяют огромное значение именно окружению.

Наше окружение - это наш личный выбор. Мы сами формируем его вокруг себя по своему же подобию: по интересам, уровню образования, принципам, ценностям. Поэтому по тому, кто рядом с нами, можно, в том числе, сказать и о нас многое.

Когда я училась в академии коучинга «5 Prism», преподаватели часто говорили нам об окружении. О том, как оно влияет на нас и как важно самим его формировать.

Формула успеха одного из отцов-основателей коучинга Томаса Леонарда:

• 10% – знания, навыки
• 40% – образ мышления
• 50% – окружение

А недавно я публиковала правила финансового успеха Д. Рокфеллера, богатейшего человека планеты. Там несколько пунктов об окружении. Ты мало в чем преуспеешь без команды, без людей.

Именно люди – самое ценное, что трансформирует нашу жизнь.

Я как-то интуитивно выбирала всегда окружение. Раньше среди друзей были и нытики, жертвы, энергетические вампиры и прочие приятные люди. Потому что я сама была горемыкой. Но сейчас – ни одного. Каждый работает над собой, исповедует созвучные со мной ценности, имеет свои интересы и увлечения.

Я ничего такого специально не делала, как-то сами «отвалились»… Ушли те, с кем не по пути.

Я в любой момент открыта для общения. Если кто-то знакомится, проявляет интерес, я всегда поддерживаю беседу. Иногда сама могу завести разговор. Я всегда отвечаю на сообщения, пишу часто первая, поздравляю с праздниками. И у меня довольно большой круг общения. И все же, мне кажется, я могла бы быть активнее. Хочу больше людей-драйверов в своем кругу.

А вы что думаете? Определяет нас наше окружение? И сами вы заботитесь как-то о том, кто рядом с вами?

Иди обниму, дай подую

14 Jan, 08:19


Всегда кажется, что нас любят за то, что мы так хороши. А не догадываемся, что любят нас оттого, что хороши те, кто нас любит.

Лев Николаевич Толстой

Ни разу почему-то не встречала эту цитату нашего великого классика. Мне кажется, гениально. Как вам?

Иди обниму, дай подую

14 Jan, 05:03


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

13 Jan, 14:56


Мой пока не удивлял😑 жду😅 Кто через это проходит или уже прошел, сие вообще случается с ними по доброй воле?) Или только когда они ждут тебя с род.собрания?😆

Иди обниму, дай подую

13 Jan, 12:14


Можешь забрать себе весь мир, но оставь мне Италию.

Это сказал композитор Джузеппе Верди. Да, он итальянец и, вероятнее всего, как и многие из нас, просто был патриотом своей страны, он ее очень любил. И все же уверена, Италию боготворят и те, кто не был там рожден.
Россия - моя душа, моя самая родная. Еще меня невероятным образом давно манит Индия. Но еще одна страна, которая навсегда поселилась в моем сердце, которой я восхищаюсь, обожаю, мечтаю - это Италия. Она потрясающая! Ее хочется есть огромной ложкой.
Я давно хотела вас спросить, какую страну, кроме России, вы еще любите? Черкните хоть пару слов, почему она вам так нравится? Ужасно интересно!

Иди обниму, дай подую

13 Jan, 08:11


Лет 5 назад я случайно-неслучайно попала на аромадиагностику, и это произвело на меня сильное впечатление! Специалист очень точно определила мое эмоциональное состояние и особенности физического здоровья, просто давая мне понюхать разные аромамасла и слушая мои предпочтения.

Та диагностика была в Омске, а недавно я познакомилась с Ириной Акаткиной, у которой своя аромастудия в Москве на Чистых прудах. Можно приехать на консультацию, где вам не только подберут ваши масла, но еще и составят персональную формулу ресурсного аромата. Но и тем, кто не живет в Москве, тоже будет интересен канал Ирины. Вы знали, например, что есть масла, которые помогают справиться со стрессом, тревожностью и даже паническими атаками?

Лично я нежно люблю масло лаванды, использую его, когда не могу уснуть. А вот здесь Ирина пишет, что оно, оказывается, еще и мыслительную жвачку помогает остановить. Интересный пост, почитайте, тут и про проработку страхов, и про повышение концентрации другими маслами.

Ароматерапию, кстати, используют в перинатальной медицине. Ее активно применяют в известной сети клиник «Мать и Дитя». И Ирина написала серию постов, как аромамасла помогают в беременность и роды. Сохраняйте или перешлите, кому актуально.

Ну а я начиталась и снова хочу на аромадиагностику. В этом посте Ирина подробнее пишет, о чем это действо.

Мы с вами ни разу не обсуждали аромамасла. Расскажите, кто-то пользуется? Какие любимые?

Иди обниму, дай подую

13 Jan, 06:21


Ну вот и настал этот долгожданный (нет) день😅 На самом деле, главное, начать. Хотя, пожалуй, еще важнее не слиться потом…) Каникулы - это прекрасно, но как же они разлагают, как легко скатиться в этот блуд! Ну ниче, пора и честь знать🤪💪🏻

Иди обниму, дай подую

13 Jan, 05:02


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

12 Jan, 05:05


Воскресенье – день тишины и цифрового детокса. Обнимаю вас крепко, девачьки! До завтра♥️

Иди обниму, дай подую

11 Jan, 12:41


Обсудим?) Чтобы не было, как в мемчике 😅 Мы тут откушали первый сезон «Медичи». Не знаю, почему мы его пропустили, он не новый. Но Боже, какой же он красивый и интересный! Любителям Италии, истории и горячих, прасцыцы, мужчин, к просмотру💁🏻‍♀️ Второй сезон не стали пока начинать. Там время другое, актеры поменялись, а как же мне теперь быть без красавчика главного героя🥹
И еще прям проглотили достойнейший док «Кислород» про покорение Эвереста. Мы с мужем вообще далеки от альпинизма и даже мечты такой нет, к счастью. Но, блин, смотрели, не отрываясь. Очень, очень интересно!

Поделитесь, что смотрели достойного, что щас смотрите, что планируете?

Иди обниму, дай подую

11 Jan, 10:26


Я на стр. 22 😅 Но с понедельника дерзко врываюсь в спорт ))

Иди обниму, дай подую

28 Dec, 14:57


Не хочется уже ничего умного писать) Я пока листала фотки за год, наткнулась на такие душевные картинки. У меня любовь к своей стране просто зашкаливает. Так красиво, как художники или писатели, я не смогу ее воспеть..) Просто оставлю тут на память. Скажите, красота? Вид из окна - это мы мчали в Мурманск и прям на трассе в мотеле остановились. Сосны - это я лежала с утра снимала после того, как мы 26 кэмэ Валдайской тропы оттоптали разом и заночевали там потом в палатках)) Домики - это Кижи. А звезды с Медведицей - это мы заночевали на станции, от которой на Соловки отплывают теплоходы.
Любовь😍🥹

Иди обниму, дай подую

28 Dec, 12:09


Иногда на мою очередную гениальную идею муж не находит сразу, что ответить, и выдает лаконичное «бл@ть, Аня». Зато ему со мной, как минимум, нескучно😅

Иди обниму, дай подую

28 Dec, 10:18


Это же не вы?😅 Последний рабочий день года… Мы это сделали🔥

Иди обниму, дай подую

28 Dec, 08:19


Какой классный у Вас получился год!🔥
Несколько лет назад подруга за новогодним столом предложила каждому гостю рассказать, что хорошего произошло за уходящий год- я прямо задумалась и нашла одно хорошее событие 😁
И вот теперь каждый год сама для себя готовлюсь- вспоминаю всё хорошее- а это уже далеко не одно событие))
Ещё недавно узнала такой приём- завести условную банку, куда складывать записочки с хорошими, интересными событиями в моей жизни, и в конце года устроить себе приятный вечер, вспоминая прошедший год! Заведу обязательно, и планирую, что там будет как минимум 12 записочек 😁

Иди обниму, дай подую

28 Dec, 08:18


Все мы забываем… Мозг так работает, что многое хорошее мы не помним. Надо прям садиться и вспоминать😅 Но как же это приятно и, главное, полезно для нас. Сделайте это, дорогие!

А еще вот смотрите, какую милую традицию можно завести👇🏻😍

Иди обниму, дай подую

28 Dec, 08:18


Прочитала Ваши итоги и меня осенило - я же тоже... и я.. И дипломы получила в этом году, и немного путешествовала и много театралила и галереила... Я же все это сделала, но почему то забыла в итоге 😐. Большое Вам спасибо, за "вспомнить всё", это так классно - чувствовать себя живой и живущей❤️

Иди обниму, дай подую

28 Dec, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

27 Dec, 13:55


Дневник успеха за год - практика, которую я делаю уже лет семь подряд.

Мы с вами больше трех месяцев каждую неделю по пятницам хвалили себя - писали дневник успеха. Не раз доказанный факт: мозгу легче, привычнее и даже приятнее концентрироваться на плохом, чем замечать хорошее. Мы прям любим заниматься обесцениванием. Именно поэтому мозгу нужно помогать находить, за что себя можно похвалить и поблагодарить!

Словосочетание «итоги года» многим надоело, но их НУЖНО подводить. Уединиться, чтобы никто не мешал, зажечь свечи, включить любимую музыку и посидеть, повспоминать уходящий год. А главное - поблагодарить его. Даже если с вами случались негативные события, например, расставание или финансовые потери, все это наши уроки. А если что-то не получилось, это просто повод проанализировать ошибки, подумать, как можно сделать по-другому и СДЕЛАТЬ это) Именно через ошибки мы растем.

Я отлистываю в галерее телефона год и рассматриваю фотки, рефлексирую. Это занятие не только полезное и приятное, но еще и вдохновляющее!

В 2024 году я:

📍Поступила в Московский институт психоанализа и в феврале 2025-го мне будет присвоена квалификация психолог-консультант

📍Мы побывали в 16 новых городах нашей любимой страны: Волгоград, Элиста, Пятигорск (оттуда съездили на Эльбрус), Ессентуки, Кисловодск, Переславль-Залесский, Рыбинск, Углич, Дивеево, Муром, Вологда, Кижи, Соловки, Мурманск и Хибины, Териберка, Петрозаводск. И первый раз в жизни были в Таиланде

📍Была на ретрите и нескольких духовных практиках для женщин

📍Была на хоккее, на футболе, на концерте «Кино», на нескольких концертах классической музыки, на Мацуеве (!) и несколько раз в театре. Посетила штук 15 выставок и музеев, а еще кучу конференций и лекций по профессии

📍Каталась на борде, прошла по Валдайской тропе. Ездили в заповедник, на озеро, много катались на корабликах по Москве-реке, однажды даже устроили пикник прям в парке Горького

Это был местами непростой, но очень насыщенный год. Я благодарна Богу за все, что у меня есть. И благодарна себе за то, что не стою на месте, расту, работаю над собой

📍Главное - это то, что в 2024 я возобновила свою коучинговую практику. И уже применяю новые знания и навыки в области психологии, которые получаю на учебе в институте. Это огромное счастье - быть на своем месте и заниматься любимым делом🥹

Уделите итогам и благодарностям немного времени, сделайте это для себя. Обнимаю вас крепко!♥️

Иди обниму, дай подую

27 Dec, 07:37


Почему мы не достигаем своих целей?

В коучинговой академии «5 Prism», где я училась, мы разбирали этот вопрос на первых же лекциях. Вы все сто раз уже, конечно, слышали, что цель может быть навязана социумом, родителями, окружением. То есть она может быть не нашей. Но как узнать, моя она, или, условно, папа с мамой так хотели и передали мне это по наследству?

Главный признак истинной цели – это наличие ЭНЕРГИИ для действия. Когда хочется бежать и делать. Но чтобы она была, должно сойтись воедино ТРИ важных критерия:

1️⃣ Рациональная формулировка – когда вы четко словами через рот можете сказать, чего хотите. И это должно быть не размытое «я хочу свободы» или «я хочу реализации», а конкретная, осязаемая цель, которая имеет сроки, которую реально можно достичь.

2️⃣ Мотив – когда у вас есть ответ на вопрос: «Зачем мне это?» Это ключевой фактор. Если мы можем объяснить своему мозгу, зачем нам нужно то, что мы хотим, есть большая вероятность, что он не станет саботировать, сопротивляться и прочее. Ему понятно будет, куда идем и для чего.

Мы изначально ВСЕ делаем для себя. Даже если это благотворительность или еще какие-то альтруистические действия, все равно это для себя - для признания, удовлетворения и тд.

3️⃣ Соматический и эмоциональный отклик – когда мы думаем о своей цели, нам тело (от греч. sōma – тело) подсказывает, действительно ли мы туда хотим. Здесь важно подумать о желаемом, представить это и посмотреть, что происходит в теле: есть ли зуд бежать и делать, есть ли возбуждение, мурашки, тепло… Или, наоборот, появился какой-то дискомфорт, холод, вы вдруг почувствовали какой-то зажим, блок…

Так же и эмоциональный отклик: есть ли радость, счастье, желание скорее делать шаги к своей цели, или вы чувствуете апатию, какое-то иррациональное ощущение, страх…

И вот если все три компонента схлопнулись и подружились, вы счастливчик. Это ваша цель. И все, что вам остается делать, это идти к ней. Там на пути, разумеется, будут откаты, могут вылезти страхи, но это ничего, они у всех бывают, даже у крутых бигбоссов и президентов. Главное, что цель истинная! Многие полжизни кладут на достижение того, что когда-то им было навязано, того, что они ошибочно приняли за свое желание.

Так у меня было с предназначением. У меня очень болела эта тема, и я к ней упорото двигалась. Часто на деструктивном чувстве. Искренне не понимала, почему психологи задалбывают меня вопросами: «Зачем тебе находить свое дело? Что тебе это даст?» И, кстати, внятно не могла ответить. Ну типа буду себя спокойно чувствовать, буду понимать, куда идти, а не распыляться, буду увереннее, счастливее… И только когда я конкретно, четко и ясно сформулировала в своей голове, чего хочу, когда осознала, что мне это даст, когда реально этого сильно захотела, дело сдвинулось с мертвой точки.

Если вы долгое время не можете приблизиться к какой-то своей цели, попробуйте поисследовать ее в разрезе этих трех составляющих. Возможно, что-то западает.

Мне кажется, здорово как раз перед Новым годом провести ревизию своих целей. Четкая у них формулировка? Прислушайтесь к себе, вы правда этого хотите?

Иди обниму, дай подую

27 Dec, 07:35


Вот здесь я писала о том, почему кровь из носа нужно ставить цели. Кто испугался обилия букв, не поленитесь, там чтения на несколько минут. Мозгу нашему это нужно. Для жизни счастливой это очень нужно.
А сейчас расскажу, почему мы к некоторым целям все никак не можем прийти.

Иди обниму, дай подую

27 Dec, 05:02


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

26 Dec, 17:25


Молись, чтобы эта гадость отстиралась😆 Я тоже так говорю 🤪

Иди обниму, дай подую

26 Dec, 14:05


Просто живи 😌

Иди обниму, дай подую

26 Dec, 11:25


Непонятно, как 25 гр. теста, съеденных на закате, становятся утром килограммом жира.

Астрофизики отворачиваются от этой гравитационной аномалии. Меж тем сдоба орудует у нас под носом и куда опасней чёрных дыр. Чтобы обнулить одно пирожное, нужно гулять три дня. Причём масса снижается за счёт износа ступней в основном.

Слава Сэ

Иди обниму, дай подую

26 Dec, 07:59


Как справиться с тревогой и стрессом за считанные секунды?

Надежда Шемионова, практикующий психолог, специалист по ВсеЛенской терапии, ученик Леонида Тальписа, подготовила практику на снятие тревоги и стресса.

Подойдет, если:


— чувствуете суету перед Новым годом и все навалилось, как снежный ком
— просыпаетесь по ночам или тяжело засыпаете🥲
— нужно снять накопившиеся зажимы и напряжение с тела

{ ЗАБРАТЬ ПРАКТИКУ }

Иди обниму, дай подую

26 Dec, 07:01


Меньше недели до нового года😅 Живые? Или вы скорее как этот зайка?)

Иди обниму, дай подую

26 Dec, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

25 Dec, 14:49


Что по поводу мечт и целей говорит нам коучинг и психология

Судя по вчерашнему опросу, 20% проголосовавших вообще считает все это дело фигней. Кто-то пишет списки желаний (а не целей), кто-то не пишет, но хотел бы, некоторые пьют шампанское с пеплом под бой курантов… И это у меня еще в канале осознанная аудитория, которая более-менее работает над собой. А глобально по миру статистика такая, что большинство людей живет без целей.

А жить без цели - это как ехать без навигатора. Ну куда-то ты в итоге причалишь, но вот совсем не факт, что туда, куда хотелось бы.

Я и сама большую часть жизни прожила без целей. И теперь понимаю, что меня поэтому и болтало из стороны в сторону, как 💩 в проруби – не было точно заданного направления. Вроде всегда куча желаний, но я даже не понимала, мои они или нет. И уж тем более не садилась за план действий к ним, не разбивала на шаги.

Очень мне нравится Робин Шарма, один из самых известных специалистов по лидерству и личностному успеху, автор мировых бестселлеров. Его клиенты – знаменитые миллиардеры, деятели искусств, звезды профессионального спорта, члены королевских фамилий. В его книге «Монах, который продал свой Феррари» есть такие строки:
 
«…еще один древний принцип просветленной жизни:

Цель жизни – это жизнь с целью.


Действительно просветленные люди знают, чего они хотят от жизни: в эмоциональном, материальном, физическом и духовном отношениях. Ясно определив приоритеты и цели каждого аспекта своей жизни, ты воздвигнешь маяк, который укажет тебе путь и даст пристанище, если поднимется буря. Видишь ли, Джон, каждый может коренным образом изменить свою жизнь, изменив направление своего движения. Но если ты даже не знаешь, куда направляешься, как ты поймешь, что ты туда уже добрался?»
 

Поэтому если вы чего-то очень хотите, но никак к этому не придете, попробуйте сделать из своего желания цель, разбейте ее на маленькие шаги. Так мы показываем мозгу, что это не что-то непонятное и страшное, а вполне себе реальное и достижимое. И обязательно поставьте себе срок, потому что цель без срока - это всего лишь мечта🤷🏻‍♀️

А если вы пока все еще не знаете, чего хотите, можно попробовать пойти от обратного: задать себе вопрос, что вас не устраивает, что хотели бы изменить?..

Цели обязательно нужны. Четко поставленные задачи избавляют нас от хаоса в жизни, от прокрастинации и, наоборот, структурируют ее. Так в прямом смысле легче жить. Это дает уверенность, энергию, радость. Когда вы разобьете свою цель на маленькие шаги и будете потихоньку осуществлять небольшие действия, это будет вдохновлять вас и давать еще больше сил. Вы и не заметите, как продвинетесь вперед и начнете идти смелее.

От всей души желаю вам найти то, что вас зажигает, поставить цель, продумать план и с кайфом идти к своей мечте! Накануне Нового года - самое то😉♥️ А если у вас есть вопросы по целям, по тому, как правильно их ставить, пишите их в комменты или в личку, в ближайшее время обязательно отвечу или напишу еще пост об этом. Обнимаю! Все у нас получится🤩

Иди обниму, дай подую

25 Dec, 08:52


В детстве я ненавидела утренники, потому что к нам в садик приходил отец.

Он садился на стул возле ёлки, пиликал на своём баяне, а наша воспитательница строго говорила ему: – Валерий Петрович, повыше!

Ребята смотрели на моего отца и давились от смеха. Он был маленький, толстенький, рано начал лысеть, и, хотя никогда не пил, нос у него почему-то всегда был свекольно-красного цвета, как у клоуна.

Дети, когда хотели сказать про кого-то, что он смешной и некрасивый, говорили так: "Он похож на Ксюшкиного папу!". В садике и школе я несла тяжкий крест отцовской несуразности.

Часто сбиваясь, он тоненько, по-женски, ойкал, и на его круглом лице появлялась виноватая улыбка. Я готова была провалиться сквозь землю от стыда и вела себя подчёркнуто холодно, показывая, что этот нелепый человек с красным носом не имеет ко мне никакого отношения.

Я училась в 3-м классе, когда у меня начался отит. От боли я кричала и стучала ладонями по голове. Мама вызвала скорую, и ночью мы поехали в районную больницу. По дороге попали в страшную метель, машина застряла, водитель стал кричать, что мы замёрзнем.

А отец тихо сказал маме: "Нам потребуется всё мужество!" Он открыл дверцу машины и вышел в ревущую ночь. Я плакала, мама целовала меня холодными губами, медсестра обречённо смотрела в непроглядную тьму, а водитель в изнеможении качал головой.

Не знаю, сколько прошло времени, но внезапно ночь озарилась ярким светом фар, и длинная тень какого-то великана легла на моё лицо. Я зажмурилась и сквозь ресницы увидела своего отца. Он дошёл до райцентра, поднял всех на ноги и вернулся с вездеходом.

Потом отец долго болел двусторонним воспалением лёгких. Мои дети недоумевают, почему, наряжая ёлку, я всегда плачу. Из тьмы минувшего ко мне приходит отец, он садится под ёлку и кладёт голову на баян, как будто украдкой хочет увидеть среди наряженной толпы детей свою дочку и весело улыбнуться ей. Я гляжу на его сияющее счастьем лицо и тоже хочу ему улыбнуться, но вместо этого начинаю плакать.

Н. Аксенова

Я уже раз
пять читаю эту историю, а реву, как в первый. Моего папы уже давно нет с нами. И я по нему очень скучаю. Работа, карьера, своя личная жизнь - конечно, важно. Но не важнее семьи и отношений с близкими людьми. Поэтому Новый год мы всегда стараемся отмечать с мамой.

Иди обниму, дай подую

25 Dec, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

24 Dec, 12:28


Кот смотрел на меня, смотрел, как бы говорил: «Хоспадеее, ну что ты суетишься, ляг полежи, отдохни». Ну я сгребла его и полежала в перерыве между лекциями. Сегодня учусь из дома.
Все понятно, Новый год… 🍑 в огне, нужно многое успеть. Но все же не хотелось бы вступать в 2025-й в бездыханном состоянии. Организм все равно свое возьмет. Я решила с ним не шутить) Ну и опять же кот сам себя не погладит😅

Иди обниму, дай подую

24 Dec, 07:26


Мы всегда создаем реальность вокруг себя в соответствии с собственными убеждениями. Если ты хочешь выяснить, каковы твои убеждения, присмотрись, что происходит вокруг. Жизнь всегда отражает нашу точку зрения.

Отрывок из книги Колина Типпинга «Радикальное прощение».

Иди обниму, дай подую

24 Dec, 05:02


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

23 Dec, 13:51


😆 Мы?)

Иди обниму, дай подую

23 Dec, 12:18


Однажды Учитель спросил учеников:

– Почему люди в ссорах повышают голос?
– Наверное, они теряют спокойствие, – предположили ученики.
– Но зачем повышать голос, если второй человек находится рядом с тобой?

Ученики не нашли ответ. Тогда Учитель сказал:

– Когда люди ссорятся и недовольство между ними возрастает, их души отдаляются. Чтобы услышать друг друга, им приходится повышать голос. И чем сильнее их обида и злость, тем громче они кричат. А что же происходит, когда люди влюблены? Они не повышают голоса, а говорят очень тихо. Их сердца находятся совсем рядом, а расстояние между ними практически полностью стирается.

Когда же людьми правит любовь, они даже не говорят, а только перешептываются. А иногда и слов не нужно – их глаза говорят обо всём. Не забывайте, что ссоры отдаляют вас друг от друга, а слова, произнесенные на повышенных тонах, увеличивают это расстояние многократно. Не злоупотребляйте этим, потому что настанет день, когда расстояние между вами увеличится настолько, что пути обратно вы уже не найдёте.

Иди обниму, дай подую

23 Dec, 09:04


Началась ударная неделя-шестидневка, а потом канииикулы😍 Держимся, тушим то, что подгорает, относимся к себе хоть чуть бережнее. Легкого вам понедельника♥️

Иди обниму, дай подую

23 Dec, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

22 Dec, 05:01


Воскресенье – день тишины и цифрового детокса. Обнимаю вас крепко, девачьки! До завтра♥️

Иди обниму, дай подую

21 Dec, 09:15


Сегодня моему каналу исполнилось 2 года🥹 Признаться, испытываю гордость за то, что ни разу не сдалась за это время, а бывало всякое, и по-прежнему веду его с большим удовольствием, и еще за то, что вообще решилась осуществить свою мечту. Долгое время я хотела создать эдакий женский кружок с общими интересами, с теплой, дружеской атмосферой, где будет много поддержки и вдохновения. И все откладывала, сомневалась, но мечты имеют свойство сбываться, особенно если к ним идти😅

Почти каждый день я вижу ваши сообщения: «спасибо за напоминание», «как вовремя», «мне нужно было это услышать», «спасибо за поддержку» и тп. И это дает мне колоссальное количество сил. Хочется продолжать. А главное - я понимаю, что все было не зря. Я тогда решила, что даже если одному человеку станет легче, если всего одному помогу, уже здорово! И это работает в обе стороны: я многое узнаю от вас, вы тоже поддерживаете меня, а еще нам часто тут весело, скажите?☺️

Благодарю вас за то, что вы со мной! За то, что пишете комментарии, ставите реакции, говорите теплые слова и не скупитесь на них. Надеюсь вам здесь так же хорошо, как и мне♥️

Иди обниму, дай подую

01 Dec, 05:01


Воскресенье – день тишины и цифрового детокса. Обнимаю вас крепко, девачьки! До завтра♥️

Иди обниму, дай подую

30 Nov, 13:14


Я прямо сейчас еду на выставку в Третьяковку и потом иду на концерт классической музыки. ОДНА!
Вы мне часто пишете, что мои напутствия дня совпадают с вашим настроением и тем, что в жизни происходит. Так вот у меня тоже😅 Я буквально вчера вечером решила сходить куда-то и не стала подружкам предлагать, захотелось прям одной побыть. У меня все отлично, ну просто бывает хочется наедине с собой время провести. И представляете, вот клянусь, когда напутствие делала, даже не вспомнила об этом. Думала о вас, что наверняка многие устали, в семейных и рабочих заботах окопались, и нужно напоминать периодически себе, что имеем право на уединение. А получилось, что с моими планами совпало))

Я обожаю выставки, музеи, экскурсии! Это то, что меня всегда наполняет. И я всегда, чуть ли не каждые выходные куда-то мчала. А тут несколько месяцев меня не отпускает спячка. И я осознала, что нужно насильно себя вытаскивать из нее. И чаще давать себе то, что приносит мне удовольствие.

В это поганое время, когда нет солнца, на улице серость, жижа и дубак, надо к себе быть более чуткой и заботливой.

Что вы сделаете в эти выходные ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ? Любименькой самой🥰☺️

Иди обниму, дай подую

30 Nov, 09:30


Почему вредное такое вкусное?😭 Барбарисовая газира, мммм, она просто божественного вкуса! Вы вот от чего отказаться не сможете, если оно рядом с вами окажется? Мимо чего не пройдете? Шоколад, пирожное, булочки и другая выпечка, чипсы, газировка, картошка фри, пицца, макдак и прочий фастфуд, копченая колбаска…? Я вот не смогу спокойно жить, если у меня в морозилке будет лежать шоколадный пломбир🥹 А вы?

Иди обниму, дай подую

30 Nov, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

29 Nov, 13:42


Еженедельный журнал успеха «Я у мамы умница»😌 Выпуск № 11

Для новеньких вот здесь мы договорились хвалить себя даже за мелочи. И решили делать это по пятницам. Это вольная интерпретация очень эффективной практики «дневник успеха», которая круто борется с обесцениванием и мотивирует мозг на дальнейшие победы. Ежедневно его заполнять - можно слиться, а вот раз в неделю подвести некий итог, порефлексировать - самое то!

5 пунктов минимум)

Этот тег #я_умница здесь для того, чтобы мы могли по нему пройти, отмотать назад и посмотреть, сколько всего мы делаем!💪🏻

Погнали!

Иди обниму, дай подую

29 Nov, 07:48


Вот уже несколько лет я нежно собираю высказывания успешных людей о том, как им удалось всего этого добиться. Я смотрю интервью, читаю истории успеха, сохраняю себе подобные ролики. И еще НИ РАЗУ я не встретила что-то типа «изобилия в легкости», которое транслируется нам последнее время многими экспертами по гармоничной гармонии. Только упорный труд, только дисциплина, по-другому никак.
Сегодня пятница. Еще немножк поработаем и уйдем отдыхать. Потому что баланс «работа-отдых» – это неотъемлемая часть успеха. И кто его не соблюдает, получает по попе.
Хорошего дня, дорогие!♥️

Иди обниму, дай подую

29 Nov, 05:02


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

28 Nov, 16:10


Я называю его «ящик для говна». И прямо сейчас мне предстоит его разгрести🫠 Это в рамках ежегодной акции расхламления перед Новым годом. Вы генералите перед НГ?

Иди обниму, дай подую

28 Nov, 10:59


Невозможно мило и прекрасно!)

Иди обниму, дай подую

28 Nov, 07:56


У меня было пять астрологов за последние 12 лет самоисследования. Не потому что я была чем-то недовольна, мне просто было ужасно интересно! Плюс я сама училась у гениальнейшего астролога Константина Дарагана. Смотрели его интервью у Меньшовой? Но учебу я не продолжила, не для моих мозгов наука🤪 И знаете что!)

Астрология мне очень помогла лучше себя понять. Я никак не могла осознать, откуда во мне некоторые качества, что-то не хотела принимать, а астрология мне многое объяснила, и жить стало проще😅

Но опять же, как выбрать грамотного специалиста? Астрология последние годы стала довольно популярной, и как следствие, горе-экспертов тоже прибавилось. Я принесла вам канал профессионального и, что очень важно, адекватного (без всякой отлетевшести) астролога Ольги Корнеевой.

Ольга практикует с 2009 года, а это уже 15 лет! И на своем канале она рассказывает про радость от осознанного пути, про то, как раскрыть свои таланты, быть продуктивным, пишет прогнозы на каждый будний день, делает бесплатные эфиры, где разбирает вопросы подписчиков.

Мне очень понравилось, как Ольга объяснила здесь, какую свободу дает знание своих астрологических характеристик. По сути этот пост о том, как получить лучшую версию себя с точки зрения натальной карты.

Вот еще интересный пост – В чем смысл индивидуального прогноза и почему не работают гороскопы из журналов?

Ну и вечная актуалочка – Денежные лайфхаки для всех знаков Зодиака

В общем, у Ольги познавательно и залипательно! Кстати, скачивайте новогодний чек-лист с рекомендациями по прокачке планет🤩 Пора)

Иди обниму, дай подую

28 Nov, 07:03


Ну ребят!…😅

Иди обниму, дай подую

28 Nov, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

27 Nov, 13:12


Моей первой книгой по саморазвитию стало что-то из Дейла Карнеги. Тогда им многие увлекались, и мне, конечно, тоже было нннада.

Вы читали мой позавчерашний пост о формуле успеха и о том, что все же бОльшая его часть зависит от окружения?

Вот и Карнеги в своих книгах вещал о том, что строить отношения, уметь их поддерживать, уметь общаться зачастую важнее каких-то профессиональных моментов. Один в поле не воин. Без команды, без друзей, единомышленников ты вряд ли станешь успешным и счастливым.

А еще я узнала, что одиночество – одна из главных причин развития деменции, инфарктов и инсультов.

Поэтому в отношения нужно вкладываться! Что это значит для меня:

1️⃣Если вам показалось, вам не показалось. Если вдруг кажется, что ваша подруга или знакомый как-то охладел, не отвечает, ведет себя странно, так спросите прямо: что-то не так? Лучше не по смс, а вживую, если есть возможность. Мы можем не заметить и обидеть человека. И очень часто между людьми случаются недопонимания и разночтения. Хорошо бы это сразу прояснить, а не затягивать, когда уже спасать будет нечего.
Но, конечно, если вам эти отношения дороги.

2️⃣Если вам звонят, пишут, зовут увидеться, а вы отказываете несколько раз подряд, будьте готовы к тому, что больше не позовут. Помните, я рассказывала, о чем жалеют люди перед смертью? Так вот первое место – о том, что мало общались и недостаточно уделяли времени близким.

3️⃣Интересуйтесь людьми. Искренне! Недавно я ехала с учебы и половину пути мы проговорили с одной моей одногруппницей. Я спросила ее обо всем: как занесло ее в психологию, определилась ли она с направлением, как она справляется с учебой и еще много чего. Она с удовольствием рассказывала всю дорогу о себе и не задала мне ни одного вопроса)) Мне-то индифферентно, но качество так себе, особенно для будущего психолога.

4️⃣Ну и общайтесь, знакомьтесь, проявляйте инициативу. Здесь в канале я не раз читала комментарии о том, что нет подруг и, мол, где взять. Клиентки, бывает, говорят об этом. Проблема нередкая, особенно если ты усиленно работаешь над собой, и круг общения неизбежно меняется. Лично я уверена, что близких по духу людей можно в любом возрасте встретить. Мне кажется, проще всего подружиться с кем-то на учебе. На работе - понятно, но если вы фрилансер или на удаленке работаете, тут дело осложняется. Поэтому я всегда топлю за учебу. Мало того, что это расширение собственных горизонтов, так еще и круг общения пополняется.

5️⃣Ну и знаете, такие вроде мелочи: отвечать на сообщения, слушать собеседника, не перебивать, реагировать, если кто-то подавлен, улыбаться, здороваться, называть людей по имени (а это ну хоть чуток надо напрячься и запомнить)… А вот по моим наблюдениям прям очень далеко немногие могут этим похвастаться.

Общаться и строить отношения можно научиться. Книги, психологи, коучи помогут.

Обсудим? Что думаете?

Иди обниму, дай подую

27 Nov, 09:50


Думаем, куда рвануть на каникулах. Вот этот вариант 👇🏻 мне не дает покоя…🔥 Мы были в Казани пять лет назад. Нам ооочень понравилось. Потрясающий город! А в Йошкар-Оле не были. Видели, какие там пряничные домики есть?😍 Вы поедете куда-нибудь?

https://t.me/poehali_tg/939

Иди обниму, дай подую

27 Nov, 07:09


😁🤗

Иди обниму, дай подую

27 Nov, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

26 Nov, 15:41


Я вчера была в рЭсторане в гостинице «Украина» - одной из семи сталинских высоток. Ну роскошество невозможное)) Шик, блеск, красота! Нас, свою команду, собрала девушка блогер, для которой я все еще пишу. Это единственный человек, с которым я продолжаю работать как копирайтер, я вам рассказывала.
Последние два видео - это как раз фойе гостиницы. А первое - сама высотка😍

Иди обниму, дай подую

25 Nov, 14:05


Я никогда не слушаю никого, кто критикует мои космические путешествия, мои аттракционы или моих горилл. Когда это происходит, я просто упаковываю моих динозавров и выхожу из комнаты.

Рэй Брэдбери

Мы так часто предаем свои мечты😔 Это может происходить, когда их кто-то критикует. Мол, ну че ты, ерунду какую-то придумала.. Вон посмотри, соседка наша с бизнесом своим два раза начинала и прогорела. И ты потом сидишь и думаешь: а ведь правда, вряд ли у меня получится. Но почему у вас непременно будет, как у соседки? В 99% с нами не случаются все те страхи, которые мы так бережно в себе носим и не можем расстаться с ними годами.

Поэтому так важно окружать себя людьми, которые в вас верят и поддерживают.

Помните, я рассказала о формуле успеха одного из отцов-основателей коучинга Томаса Леонарда:
 
10% – знания, навыки
40% – образ мышления
50% – окружение❗️

То есть бОльшая часть – это люди вокруг вас. И даже если сейчас у вас в окружении не так много тех, кто радуется вашим успехам и верит в вас, знайте, как минимум один человек у вас есть. Ето я☺️ Я вас всегда поддержу! И я искренне убеждена, что выбраться можно из любой 🍑 У меня же получилось))

Иди обниму, дай подую

25 Nov, 08:06


Многие крупные компании не берут на работу специалистов без опыта провалов. И это гениально, потому что не ошибается тот, кто ничего не делает. А тут я узнала, что, оказывается, датчане свои ошибки… празднуют! Почитайте, это очень интересно😍

Я увидела этот классный пост у Аси и залипла: человек переехал в Данию и работал в главном офисе LEGO! А потом через два года, пережив большую личную трансформацию, Ася захотела вернуться в Россию и сделала это. Сейчас она возглавляет команду цифрового маркетинга одного большого бьюти-бренда.

А влюблена Ася в ювелирку и даже какое-то время училась в Дании у этих дел мастера: паять, сверлить, шлифовать😅 Все это невероятно любопытно. И круто то, что Ася делится всяким красивым, которое нам очень нннада! Вот, например. Я, брошечный маньяк в прошлом, не смогла пройти мимо этого поста. Аж зачесалось достать все свои сокровища и придумать что-то необычное. Ну красиво же?

Техники дыхания пяткой называется Асин канал) Тут она, как вы понимаете, не без юморка рассказывает о разном интересном, в том числе о своих осознаниях после терапии. Вот тут про бабулю я очень смеялась, ну так мило😁

Иди обниму, дай подую

25 Nov, 06:27


Хорошей вам, продуктивной недели, дорогие люди! Пусть все сложится♥️

Иди обниму, дай подую

25 Nov, 05:02


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

24 Nov, 05:01


Воскресенье – день тишины и цифрового детокса. Обнимаю вас крепко, девачьки! До завтра♥️

Иди обниму, дай подую

23 Nov, 13:09


Поделитесь пж кто что смотрит или чего собираетесь смотреть?

Иди обниму, дай подую

23 Nov, 09:56


Уровень спокойствия, к которому я стремлюсь🥰 Мне нравится наблюдать за Николаем, интересный персонаж😁

Иди обниму, дай подую

23 Nov, 08:33


Дорогие, ну похоже несудьба нам сделать встречу в этом году😅 Мне вчера написали 7 человек о том, что очень бы хотели, но на субботу уже планы, а потом корпоративы, подарки и Новый год) Сейчас переписываемся и все склоняются к тому, что лучше уже в следующем году это спокойно сделать.
Я могу, конечно, провести встречу для пяти человек, но хотелось бы побольше. Тогда убираю вчерашний пост. Но мы обязательно увидимся! Сейчас подумала, может, эфир какой-нибудь сделаю с лекцией интересной и практиками. В общем, придумаю!) Обнимаю♥️

Иди обниму, дай подую

23 Nov, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

22 Nov, 12:19


Еженедельный журнал успеха «Я у мамы умница»😌 Выпуск № 10

Для новеньких вот здесь мы договорились хвалить себя даже за мелочи. И решили делать это по пятницам. Это вольная интерпретация очень эффективной практики «дневник успеха», которая круто борется с обесцениванием и мотивирует мозг на дальнейшие победы. Ежедневно его заполнять - можно слиться, а вот раз в неделю подвести некий итог, порефлексировать - самое то!

5 пунктов минимум)

Этот тег #я_умница здесь для того, чтобы мы могли по нему пройти, отмотать назад и посмотреть, сколько всего мы делаем!💪🏻

Погнали!

Иди обниму, дай подую

22 Nov, 11:14


Сегодня в России празднуется день психолога🥰

В феврале я получу диплом Московского института психоанализа, и этот праздник официально станет и моим тоже. Сейчас оглядываясь назад, я понимаю, что всю жизнь шла к этой профессии. Искала свое предназначение больше 10 лет, а знала его с детства. Но мне нужно было пройти этот путь. Особенно этап личной длительной терапии. Это просто необходимо каждому психологу для того, чтобы быть своим клиентам крепкой опорой.

Нет профессий лучше или хуже, но в эту я влюблена! Помогать людям становиться счастливее – это прекрасно!

А пока я практикую как коуч. Я закончила академию «5 Prism» и стала сертифицированным коучем по стандартам ICF (международной федерации коучинга). Записывайтесь на сессии в личку @annalarina1. Первая ознакомительная бесплатная.

Обожаю эту картинку. Вы наверняка видели подобные. Вот этим и занимаются психологи и коучи😊

С праздником всех причастных♥️

Иди обниму, дай подую

22 Nov, 08:01


«Дорого» и «не с кем» - так обычно говорят про путешествия. И мне всегда интересно, почему люди никуда не ездят, если очень-очень хотят?

17 новых городов мы увидели за этот год🙈 И это все на машине! И да, Мурманск - не ближний свет, но Углич, Муром, Калуга - это прям недалеко от Москвы. И обошлось совсем недорого.

Спонтанная поездка в новое место – лучший отдых. Смена обстановки работает 10 из 10. И это также лучшая инвестиция в свой котелок🧠

Бывало, у нас вообще не было денег. И все равно мы старались увидеть что-то новое - Сергиев Посад или Звенигород - интереснейшие городочки!

И если нет машины или компании, можно путешествовать с Женей и Юлей – авторами крутого проекта ПОЕХАЛИ 😍

Что у них нового:

🚗 Буквально завтра они едут в прекрасную Тарусу. Это путешествия только для девочек! Идеальная поездка, чтобы вернуться домой с горящими глазами. Залетайте скорее. Я бы 100% сорвалась, если б могла!

🚗
Поехали в Устюг к Деду Морозу!
16 - 17 декабря


🚗
Новогодний сабантуй с Поехали. Казань. Йошкар Ола
3 - 6 января


🚗
Рождество в Клину с итальянским акцентом
7 января


🚌 И еще много вдохновляющих семейных СОВМЕСТНЫХ ПУТЕШЕСТВИЙ!

А главное - полезных лайфаков и маршрутов, как путешествовать с детьми на канале ПОЕХАЛИ!

🌟 Ещё на канале можно всё смело подсмотреть и рвануть самостоятельно:

➡️ В Суздале побывать и огуречное варенье не едать?
➡️2000 километров без мультиков. Каак?
➡️Путешествие на Кудыкину гору!

Канал открыт для общения, дружелюбный и уютный🔻

ПОЕХАЛИ 🚗

Иди обниму, дай подую

22 Nov, 06:56


Тих-тих, дорогая, уже пятница, все хорошо, выдыхай😅♥️

Иди обниму, дай подую

22 Nov, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

21 Nov, 14:36


😍😍😍

Иди обниму, дай подую

21 Nov, 12:27


Мир давно слетел с катушек, а я все не перестаю охреневать

На фото обычный банан, который приклеили скотчем. Эту потрясающую инсталляцию продали за 6,2 млн $ на торгах аукционного дома Sotheby’s. Новый владелец сего великолепия сообщил, что планирует тупо сожрать его в ближайшее время. WTF???

На втором фото скульптура. Не видите? Ничего страшного, она там есть, потому что так сказал итальянский художник Сальваторе Гаран. И ПРОДАЛ этот пдц за 15 тысяч евро. Свою прекрасную невидимую скульптуру он назвал «I am» — «Я есть». Говорит, хоть ее и нельзя увидеть, она все же существует и создана она из энергии и силы мыслей. А чтобы установить ее в доме, нужно пространство размером 1,5 на 1,5 метра.

Я люблю современное искусство, не все, но многое. Но это же мрак…

Иди обниму, дай подую

21 Nov, 08:02


Что делать, если с отношениями есть проблемы

7 из 10 браков распадается в первые годы жизни. Интересно, что женщины в 2 раза чаще инициируют развод. А вот что удивило меня еще сильнее! Было исследование, где опрашивали людей, которые развелись и вступили уже во второй брак. То есть они не одиноки, у них все ок. И аж 80% сказали, как спустя время они осознали, что в разводе не было необходимости🤷🏻‍♀️

Так что делать? Работать. Неожиданно?😁 Многие сразу думают о семейной терапии, что надо будет уговаривать и тащить на аркане к психологу своего бедного мужа. Но нет, работать, только прежде всего над собой!

Счастливой нас делают не отношения или правильный мужчина рядом, а наше состояние в этих отношениях. А это уже зависит от нас.

Я принесла вам классный канал психолога и женского коуча Натальи Оськиной. Она уже более шести лет помогает девушкам выходить из созависимых отношений, выстраивать внутреннюю опору, знакомиться с самой собой, ценить себя, создавать новые и улучшать текущие отношения. Вот несколько интересных постов Натальи:

📍Почему у меня нет отношений, хотя со мной все ок?

📍Как пережить расставание

📍Как отказаться от роли любовницы

📍Пост, который надо прочитать каждой

🎁 Практика из Терапии трансформации образа, которая поможет восстановить внутренний баланс и снизить тревогу.

Здесь еще больше всего интересного для нас♥️

Иди обниму, дай подую

21 Nov, 07:08


Главное их не проспать 😅

Иди обниму, дай подую

21 Nov, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

20 Nov, 14:50


Весь день учусь и консультирую🤓☺️ Раз пять сегодня заставала себя на мысли о том, как же я благодарна Богу за то, что в моей жизни когда-то появилась психология, а потом коучинг. Смотрю на то, как легче становится клиентам, вспоминаю себя, сравниваю с собой нынешней, и аж дыхание перехватывает от восторга😅 Я фанатик))

Иди обниму, дай подую

20 Nov, 07:41


Ясненько?🤓

Иди обниму, дай подую

20 Nov, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

19 Nov, 11:30


Как 9 месяцев в утробе матери влияют потом на взрослую жизнь ребенка

Или не так уж влияют?🤔 Я вам хочу рассказать про лекцию психолога Елены Журек с конференции, которая работает с пренатальными травмами. И говорит, что именно они – частая причина дискомфорта и неудовлетворенности во взрослой жизни. И даже сегодня преподаватель по психоанализу рассказывала про исследования, которые доказывали эту взаимосвязь. И мой самый первый психолог работала со мной в том числе и с этими моментами (я «щипцовая»).

И вроде я мозгом понимаю, что так много специалистов работают с этой темой, есть исследования… а все равно как будто нет доверия, что это так 10 из 10. Ну вообще, справедливости ради, та же наша преподавательница сказала, что необязательно какой-то негативный эпизод в беременность или родах будет чреват чем-то плохим в будущем. Хотя та психолог с конференции была довольно категорична🤷🏻‍♀️

❗️Но давайте прямо сейчас посмотрим, как много будет совпадений? Нас же много!

Вот несколько слайдов с выступления. Я на себе и своих подругах проверила некоторые тезисы. Например, что панические атаки - возможно следствие сложного прохождения родовых путей. Подружка сказала, что мама родила ее суперлегко.

Про холодную маму тоже не совпало. Два человека не имеют проблем с сепарацией и привязанностями, хотя мама была холодной.

Вот интересный тезис, что «страх проявляться – это в детстве усвоен урок ‘я не нужен’». Возможно… Этот страх, кстати, такой частый! Тут можно и сову на глобус натянуть😬

‼️ И особенно мне всегда было любопытно про кесарево. Давно слышала, что вот, мол, не прошел родовые пути, которые предполагают агрессию и преодоление, и в будущем это может сказаться безынициативностью и тд. Есть же у меня наверняка те, у кого дети через кесарево родились? Какие они? Есть напористые, упрямые, амбициозные?

Давайте посмотрим? Интересно же) Может, подруг спрОсите, у кого есть проблемы, перечисленные на слайдах. Отпишитесь, пожалуйста🙏🏻

Иди обниму, дай подую

19 Nov, 08:08


Человек пять друзей завели каналы с моей легкой руки😅 Кого-то я замотивировала и успокоила, что это небольно, а кто-то просто смотрел на меня, смотрел, а потом психанул и тоже начал тг-вещание))

Ну никак сейчас без соцсетей, если вы что-то продаете, оказываете услуги или несете в массы. Многим людям нужно перед взаимодействием с вами познакомиться: почитать, что вы пишете, понаблюдать, посмотреть.

Даже на конференции, где я была на выходных, говорили про способы привлечения клиентов для помогающих профессий. Соцсети на первом месте!

И мало просто пописывать туда раз в неделю. Если вы хотите своего роста и роста количества клиентов, соцсети нужно развивать. О том, как продвигаться даже маленьким каналам, рассказывает Настя Рорри – специалист по продвижению с опытом 6+ лет, на своем канале Настя в поисках смысла.

В ее канале нет успешного успеха, зато есть много практической пошаговой пользы. Например, крутая лекция, из которой вы узнаете:

✔️Как грамотно упаковать канал под рекламу
✔️О платных и бесплатных методах продвижения (и почему можно продвигаться даже с 5.000 рублями на рекламу)
✔️О частых ошибках, снижающих эффективность рекламы

Кстати, у меня тоже раньше было заблуждение, что реклама - это дорого. Почитайте этот пост🤓

У Насти на канале много всего полезного. С таким экспертом будет в разы легче выстроить стабильную систему продвижения и перестать переживать, «почему у меня мало подписчиков и клиентов». Удачи всем с вашими будущими и настоящими каналами♥️

Иди обниму, дай подую

19 Nov, 07:03


Потому что это все для слабаков😎😂

Иди обниму, дай подую

19 Nov, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

18 Nov, 15:30


Где взять нормального психолога

Меня в комментах спросили про платформы и я подумала, что, может, еще кому-то пригодится эта информация. Если не у кого спросить рекомендацию, а психолог нужен, можно поискать на платформах. Про них, кстати, не раз на конференции упоминали, что рабочая тема.

Их пара десятков минимум, но самые крутые считаются «Ясно» и «Зигмунд». И сайт b17 по-прежнему хорошо работает. Там тоже можно выбрать психолога. Вся прелесть этих платформ в том, что залетные недоспециалисты с трехмесячными курсами там не окажутся. Чтобы попасть на эти сайты, психологам нужно предъявить образование, опыт, личную терапию и супервизии. Все серьезно😎 Ну и там можно выбрать и по цене, и по методу, и отзывы есть.

Иди обниму, дай подую

18 Nov, 12:41


Вот прям сейчас мой преподаватель говорит «маленечко», «кушать» в отношении нас, взрослых людей и еще там в речи есть особенность - он произносит так: механизЬм, организЬм…
Если бы так говорил мой клиент, я бы даже ухом не повела. Но на лекции это слегка отвлекает и удивляет, тем более это довольно молодой мужчина.
Забавно совпал мой пост 👆🏻 с этим. Я раньше была чуть ли не граммар-наци😅 В юности прям поправляла людей🤦🏻‍♀️ Но по мере работы над собой меня отпускало. Меня теперь не бесит. Ну ничего же плохого они никому не делают, к счастью. И это их, не мое. Я очень стараюсь принимать людей такими, какие они есть со всеми их особенностями. Мы разные, я сама не идеальная ромашка. Очень я стараюсь, ноооо)))
Все еще не могу с радостью слушать о вкусных текстах🥴 Вы писали в комментах об этом) Ну и так по мелочи. И я так счастлива, что меня это уже не трогает😁

Иди обниму, дай подую

18 Nov, 09:33


Это я сфоткала в какой-то кофейне. Смешно)) Мне кажется, мы с вами ни разу не обсуждали эту тему😅 Вас бесит, когда звОнят и ложат? А когда кто-то может повешать ихние польта?😁 А денюжка, беременяшка и годовасик? Давайте, дорогие, как на духу, не держите в себе! От чего глазоньки кровоточат?

Иди обниму, дай подую

18 Nov, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

17 Nov, 05:00


Воскресенье – день тишины и цифрового детокса. Обнимаю вас крепко, девачьки! До завтра♥️

Иди обниму, дай подую

16 Nov, 15:58


Оставьте )) Ладно, дорогие, я наконец мчу домой🤪 Лягу трупиком и буду тупо лежать) Кайфовых вам выходных!

Иди обниму, дай подую

16 Nov, 11:44


Сегодня ночью, оказывается, наступило самое мощное Суперлуние года👻 А я все пропустила)) Даже не успела испугаться и заметить, штормит меня или нет, некогда было😅 Вы как, дорогие? Покусать никого не хотелось?

Астрологи пишут, что это турбулентное время, где все может пойти по одному месту. И если вы неповоротливы, если тяжело принимаете эти перемены, это не очень хорошо. Нам нужно адаптироваться, меняться, впускать новое в жизнь и не сопротивляться!

Еще несколько дней Полнолуние будет на нас влиять. Берегите себя, не ведитесь на провокации, старайтесь не раздражаться, не ссориться, не влезать в конфликты…

И, важно! Рефлексируйте, подмечайте, может, что-то фонит у вас, может, какая-то мысль не дает покоя, или что-то произошло, что выбило вас из колеи. Все не просто так. Значит, это нужно быстрее решать.

Я уже сто раз от многих специалистов из самых разных сфер слышала, что сейчас гипертрансформационное время. В комментах фотку щас опубликую. Это прям вот сейчас я сижу на выступлении крутого спикера из большого бизнеса. Будущее наступило. И если мы в него не встроились, не нашли свое место, это нужно делать скорее!

Все у нас получится💪🏻♥️

Иди обниму, дай подую

16 Nov, 08:12


Нечем нервничать🤣🤣 Вы как? Я мчу на третий день конференции🤪 Вчера так вдохновилась одним психологом, что тут же записалась на ее лекцию, которая пройдет завтра. Слабоумие и отвага🤦🏻‍♀️ Щас понимаю, что вряд ли вывезу. Отдыхать обязательно надо! Иначе организм сам вас уложит. Заклинаю вас) Сделайте в эти выходные что-то для себя, любименькой, самой ценной, самой важной! Сначала надень маску на себя, а потом на ребенка! Обнимаю вас крепко-крепко♥️

Иди обниму, дай подую

16 Nov, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

15 Nov, 13:43


Так и есть же?)) Встретила эту картинку и сначала не хотела выкладывать. Но заметила, что с каждой неделей все меньше и меньше нас участвует в этой рубрике «дневник успеха»👆🏻 Хотя вы знаете, что это работает - практика отлично борется с обесцениванием.
Не выкладывать больше?🤷🏻‍♀️

Иди обниму, дай подую

15 Nov, 12:31


Еженедельный журнал успеха «Я у мамы умница»😌 Выпуск № 9

Для новеньких вот здесь мы договорились хвалить себя даже за мелочи. И решили делать это по пятницам. Это вольная интерпретация очень эффективной практики «дневник успеха», которая круто борется с обесцениванием и мотивирует мозг на дальнейшие победы. Ежедневно его заполнять - можно слиться, а вот раз в неделю подвести некий итог, порефлексировать - самое то!

5 пунктов минимум)

Этот тег #я_умница здесь для того, чтобы мы могли по нему пройти, отмотать назад и посмотреть, сколько всего мы делаем!💪🏻

Погнали!

Иди обниму, дай подую

15 Nov, 11:32


Ооой, девачьки, ну что за феерия сейчас была!!! Ирина Ковалева😍 Вы могли видеть ее в нескольких интервью у Юлии Меньшовой. Я на этой конференции уже второй раз, слушала несколько десятков спикеров и еще никогда не наблюдала здесь в главном, самом большом зале столько людей! На ступеньках, на полу, стоя… Она, конечно, турбо-пушка-ракета! На лекции обсуждали, как женщине перестать себя спасать и наконец заняться собой. Записала для вас немного, гляньте. И интервью посмотрите, она оч классная!

Иди обниму, дай подую

15 Nov, 08:22


Жуть, да? Каких-нибудь 150 лет назад мы, женщины, так одевались… Понятно, что это какого-то непростого сословия, но и крестьянки тоже не одну юбку и всякое исподнее имели.
Зато красиво😍 А щас холодать начинает и ты уже страдаешь, что одежек больше, чем две, надевать😅

Иди обниму, дай подую

15 Nov, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

14 Nov, 13:50


Сегодня весь день на конференции для психологов и коучей. Информации столько, что уже «горшочек, не вари», а впереди еще два дня😅 Ууумная буду)) Все же замечательную профессию я выбрала - помогать людям становиться счастливее!
Подсоберу, что узнала, и буду делиться потихоньку с вами🥰

Иди обниму, дай подую

14 Nov, 10:45


Вот ⬇️ 5 денежных привычек, которые вы можете начать привносить в свою жизнь уже сегодня. Этот текст написала моя подруга, она финансовый советник и коуч. Вместе со своей коллегой, инвестиционным советником, они создали крутейший продукт – Клуб «Денежные привычки».

Я вот не умею самостоятельно и, главное, дисциплинированно что-то делать: дома заниматься спортом или купить курс в записи и без дедлайнов его слушать. Мне нужны сроки, менторы, кураторы, нужна группа, кто вместе со мной все это будет проходить. Меня это заряжает, поддерживает и дает допмотивацию.

Если вы такой же интересный человечек😌, там в конце поста ссылка на этот Клуб. Цена повысилась, но для моих дорогих читательниц по промокоду Habit2025 Аня и Лилия дают скидку аж 3000 руб! Будет действовать до 17 ноября. Старт Клуба 18.11. Мне кажется, отличная возможность привести финансы в порядок и войти в Новый год обновленной и спокойной!

https://t.me/anyanikandrova/279

Иди обниму, дай подую

14 Nov, 07:51


«Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с 3-х лет твердить: «Милый! Ты не обязан становиться инженером. Ты не должен быть юристом. Это неважно, кем ты станешь, когда вырастешь. Хочешь быть патологоанатомом? На здоровье! Футбольным комментатором? Пожалуйста! Клоуном в торговом центре? Отличный выбор!»

И в свое 30-летие он придет ко мне, этот потный лысеющий клоун с подтеками грима на лице, и скажет: «Мама! Мне тридцать лет! Я клоун в торговом центре! Ты такую жизнь для меня хотела? Чем ты думала, мама, когда говорила мне, что высшее образование не обязательно? Чего ты хотела, мама, когда разрешала мне вместо математики играть с пацанами?»
А я скажу: «Милый, но я следовала за тобой во всем, я не хотела давить на тебя! Ты не любил математику, ты любил играть с младшими ребятами». А он скажет: «Я не знал, к чему это приведет, я был ребенком, я не мог ничего решать, а ты, ты, ты сломала мне жизнь» — и разотрет грязным рукавом помаду по лицу. И тогда я встану, посмотрю на него внимательно и скажу: «Значит так. В мире есть два типа людей: одни живут, а вторые ищут виноватых. И, если ты этого не понимаешь, значит, ты идиот».

Он скажет «ах» и упадет в обморок. На психотерапию потребуется примерно 5 лет.
Или не так. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с 3 лет твердить: «Не будь идиотом, Владик, думай о будущем. Учи математику, Владик, если не хочешь всю жизнь быть оператором колл-центра».
И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный лысеющий программист с глубокими морщинами на лице, и скажет: «Мама! Мне тридцать лет. Я работаю в «Гугл». Я впахиваю двадцать часов в сутки, мама. У меня нет семьи. Чем ты думала, мама, когда говорила, что хорошая работа сделает меня счастливым? Чего ты добивалась, мама, когда заставляла меня учить математику?»
А я скажу: «Дорогой, но я хотела, чтобы ты получил хорошее образование! Я хотела, чтобы у тебя были все возможности, дорогой». А он скажет: «А на хрена мне эти возможности, если я несчастен, мама? Я иду мимо клоунов в торговом центре и завидую им, мама. Они счастливы. Я мог бы быть на их месте, но ты, ты, ты сломала мне жизнь» — и потрет пальцами переносицу под очками. И тогда я встану, посмотрю на него внимательно и скажу: «Значит так. В мире есть два типа людей: одни живут, а вторые все время жалуются. И, если ты этого не понимаешь, значит, ты идиот».

Он скажет «ох» и упадет в обморок. На психотерапию потребуется примерно пять лет.
Или по-другому. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: «Я тут не для того, чтобы что-то твердить. Я тут для того, чтобы тебя любить. Иди к папе, дорогой, спроси у него, я не хочу быть снова крайней».
И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный лысеющий режиссер со среднерусской тоской в глазах, и скажет: «Мама! Мне тридцать лет. Я уже тридцать лет пытаюсь добиться твоего внимания, мама. Я посвятил тебе десять фильмов и пять спектаклей. Я написал о тебе книгу, мама. Мне кажется, тебе все равно. Почему ты никогда не высказывала своего мнения? Зачем ты все время отсылала меня к папе?»
А я скажу: «Дорогой, но я не хотела ничего решать за тебя! Я просто любила тебя, дорогой, а для советов у нас есть папа». А он скажет: «А на хрена мне папины советы, если я спрашивал тебя, мама? Я всю жизнь добиваюсь твоего внимания, мама. Я помешан на тебе, мама. Я готов отдать все, лишь бы хоть раз, хоть раз понять, что ты думаешь обо мне. Своим молчанием, своей отстраненностью ты, ты, ты сломала мне жизнь» — и театрально закинет руку ко лбу. И тогда я встану, посмотрю на него внимательно и скажу: «Значит так. В мире есть два типа людей: одни живут, а вторые все время чего-то ждут. И, если ты этого не понимаешь, значит, ты идиот».

Он скажет «ах» и упадет в обморок. На психотерапию потребуется примерно пять лет.


Светлана Хмель

Иди обниму, дай подую

14 Nov, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

13 Nov, 15:47


Это трейлер 4-ой части про Бриджит Джонс. Фильм выйдет в феврале. Да, она всегда ведет себя по-дурацки. Да, с ней случается ну такое нелепое, что в обычной жизни, кажется, никогда не произойдет. Фильмы эти проходные. А мне все равно нравится. Они милые и добрые🥰 И про любовь) А я обожаю все, что про любовь😌 Есть тут, кто смотрел и посмотрит?

Иди обниму, дай подую

13 Nov, 11:45


Преподаватель вчера порекомендовала одну технику моей одногруппнице. Та застряла в негативном отношении к определенной категории людей. Это уже стало навязчивой, мешающей историей, и конечно, от такого 💩 лучше избавляться. Вообще-то препод сказала, что хорошо бы это отнести психологу, но если пока нет возможности, можно сделать следующее.

Засечь минут 15, отключить телефон, чтобы никто не помешал, взять бумагу и писать, НЕ АНАЛИЗИРУЯ, все что приходит в голову. Прям отключить какую-либо критику и не отрываясь, строчить.

Однозначно будут моменты за эти 15 мин, когда покажется, что ну все уже написала. И тогда можно так и продолжать: мне нечего писать, бла-бла)) Я вас уверяю, придет еще какая-то мыслишка.

Потому что вся фишка этой практики - в писанине рукой. Так мы активируем те участки мозга, которые отвечают за речь, мышление и память! И мы можем вытащить наружу что-то очень важное.

Второй этап этой техники - перечитать все, что написали. Преподаватель сказала, что почти всегда приходят новые осознавания проблемы.

Вообще, письменные практики нереально полезная штука. Есть даже исследования о том, что ведение дневника влияет на физиологию, не говоря уже о давно доказанном положительном эффекте на психику. Вот тут писала про это чуть подробнее, почитайте.

А техника, которую дала преподаватель, по-другому еще называется фрирайтинг. Лет 10 про нее уже знаю. Мощная штука! Очень помогает, когда не можешь принять решение, когда нет идей, вдохновения, когда приуныла)

Попробуйте обязательно♥️ Особенно, если есть какой-то тупик.

#ларина_практики

Иди обниму, дай подую

13 Nov, 07:37


Смотреть страшно😅 но красиво, захватывающе, круто, конечно!.. Я до сына была посмелее)) Прыгала с парашютом, правда, с инструктором с 4000 м. Прыгала с моста с тарзанки. Ну и до сих пор всякие зиплайны, самые высокие горки в аквапарках и парках развлечения - это мое😁
Но не думаю, что у меня есть какая-то психологическая подоплека под этим. Все это неопасно. Случай разбиться - один на миллион, и если уж так произойдет, это реально судьбинушка. Ежедневно нас поджидает больше опасностей. Ну и плюс я никогда не велась и не поведусь на слабо.
Но то, что на видео - вот это уже настоящий экстрим и реальный шанс умереть.
А вы из какого лагеря? Любите пощекотать нервишки или избегаете всего такого?))

Иди обниму, дай подую

13 Nov, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

12 Nov, 14:46


Желание убить нормально. Пойти и сделать это - ненормально. Так говорит один из преподавателей психологов в институте. Звучит как будто бы жестко, но по сути это о том, что испытывать агрессию, злость, гнев - вообще нормально! Но многие из нас не разрешают себе проявлять такие эмоции по разным причинам, которые, конечно, чаще всего из детства. «На маму злиться нельзя!», «Хорошие девочки так не ведут себя» и прочее дерьмо.
Сегодня преподаватель рассказывала много примеров, как может проявляться в жизни подавленная агрессия. Это страшно.
Не может человек не злиться, не беситься. Не может он быть всегда одинаково ровным, добропорядочным, положительным душкой. Если это так, это может плохо закончиться для него.

Иди обниму, дай подую

12 Nov, 09:38


Я - батя. Правда, встаю еще позже, но все равно батя 😑

Иди обниму, дай подую

12 Nov, 08:25


Признать собственное желание — непростое дело. Для этого многим нужны особенные усилия в честности. Слишком многие не хотят знать, где их желание, потому что оно кажется слишком невозможным или слишком огорчительным. Но желание — это путь жизни. Если вы не признаете свое желание, то пойдете путями, которые вам указали другие. И никогда не будете по-настоящему счастливы.

Карл Юнг

Иди обниму, дай подую

12 Nov, 05:02


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

11 Nov, 11:20


Когда ищешь предназначение, психологи спрашивают: «А зачем тебе нужно его найти?» Ну типа если что-то не получается, стоит подумать о вторичной выгоде. Но у меня ее не было. Я не пыталась доказать папе/маме, что я не говно. И жертвой не была в этой теме, когда расчет на то, что тебя жалеют, сочувствуют, ведь ты тянешь лямку нелюбимой работы.

Наоборот, я всегда верила, что каждый на этой планете обладает талантом и не одним! И если мы его не реализуем, мы предаем свой дар. У любого из нас есть что-то, что мы можем дать людям, быть полезными. Но часто нам кажется: «Да ни за что мне не пробиться, на рынке уже тысячи копирайтеров… какой мне нафиг магазин одежды, их миллионы, я по-любому прогорю». И тогда вспомните, пожалуйста, эту супермысль:

В мире есть все, кроме нашего опыта!


На каждого автора найдется свой читатель, на каждого продавца - свой покупатель и тд. Никто не сделает так, как это можете сделать вы.

Помните цитату Конфуция: «Выберите работу по душе, и вам не придется работать ни дня»? Это совершенно не значит, что на любимой работе невозможно выгорание, и всегда будет чистый кайф. Даже с обожаемым делом можно затрахаться до смерти.

Но я искренне убеждена: если перестать себя обесценивать, если познакомиться с собой и узнать наконец, что тебе нравится делать, в чем твои сильные стороны и таланты, то можно быть по-настоящему счастливым в своей работе.

И когда вы поделитесь с миром своим талантом и энергией, он щедро одарит вас в ответ♥️

Иди обниму, дай подую

11 Nov, 08:04


В пятницу захворал муж, на выходных сын блеснул соплей, я держусь… Налегаю на фрукты-овощи, чаечки-имбиречки и верю, что обойдется. ТТТ, никто из нас подолгу не болеет, и наверное, таки дело в иммунитете. Уже 6 лет я пишу тексты для блогера-зожника и, получается, все эти годы я в теме правильного питания. Все, конечно, не соблюдаю, но стараюсь.

Как выбрать специалиста, кого читать, кому верить? Я часто встречаю эти вопросы и в сфере психологии, и в других. Ну как я это делаю. Смотрю сначала образование.

Для вас вот как такое образование для нутрициолога: диплом МГМУ им. Сеченова, диплом МИИН (Международный институт интегративной нутрициологии), курс по Аюрведе Юлии Крушановой? Для меня звучит веско.

Дальше читаю тексты. Если вменяемым языком, по делу, интересно, важно, без мракобесия – я остаюсь. Вот посты, которые мне показались суперполезными:

☘️Как восстановить бодрость и концентрацию

☘️Возможные причины выпадения волос

☘️Как узнать о дефиците виатминов без анализов

☘️Для чего женщинам нужен биотин или «витамин красоты» + признаки его дефицита

☘️Как дефицит витаминов влияет на зрение

Мне канал Ульяны очень понравился! Он действительно о здоровье и о том, как его поправить и сохранить. Такое я читаю) Берегите себя♥️

Иди обниму, дай подую

11 Nov, 06:53


Начнем неделю с милоты и нежности🥹 Хорошего дня, дорогие!

Иди обниму, дай подую

11 Nov, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

10 Nov, 05:02


Воскресенье – день тишины и цифрового детокса. Обнимаю вас крепко, девачьки! До завтра♥️

Иди обниму, дай подую

09 Nov, 11:36


Рассказала, как после визита к психологу на прошлой неделе перестала гонять свою шизу, что со мной что-то не так. Как мне полегчало! А то, как говорит моя подружка, ходила с 💩 под носом. И на старуху бывает проруха😅 Не бывает все ровно стабильно и навсегда. Ну зато сейчас все отлично! Я не окопалась в своей кручине, а отнесла ее по назначению.
Посмотрите особенно те, кто все еще сомневается, идти ли к психологу или коучу.

Иди обниму, дай подую

09 Nov, 07:51


Кореша 🥹

Иди обниму, дай подую

09 Nov, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

08 Nov, 17:05


Хороших выходных, дорогие! ♥️

Иди обниму, дай подую

08 Nov, 11:56


Еженедельный журнал успеха «Я у мамы умница»😌 Выпуск № 8

Два месяца уже хвалим себя, представляете! И это однозначно работает! Подключайтесь♥️

Для новеньких вот здесь мы договорились хвалить себя даже за мелочи. И решили делать это по пятницам. Это вольная интерпретация очень эффективной практики «дневник успеха», которая круто борется с обесцениванием и мотивирует мозг на дальнейшие победы. Ежедневно его заполнять - можно слиться, а вот раз в неделю подвести некий итог, порефлексировать - самое то!

5 пунктов минимум)

Этот тег #я_умница здесь для того, чтобы мы могли по нему пройти, отмотать назад и посмотреть, сколько всего мы делаем!💪🏻

Погнали!

Иди обниму, дай подую

08 Nov, 10:48


Ноябрь.
С ним сразу все ясно. Разве может быть хорошим месяц, который начинается с «но». А в английском вообще с «no». Оставь надежду всяк сюда входящий. 
 
Достать чернил и плакать — про него. Классик ошибся на пару месяцев. 
 
В ноябре миром управляет ученик. Ноябрю все сигналят: проезжай быстрее. 
 
Мокрый снег — такое мог придумать только Босх. Не Бог, я уточняю, а Босх.
Наши лица утром в ноябре — Мунк.
В ноябре Босх с Мунком пляшут канкан. Такое даже представить жутко, а мы в этом живем. 
 
В ноябре я перехожу в режим хокку. Стараюсь замечать красоту мелочей. Прислушиваюсь к тихой музыке повседневности.
В ноябре гоним эндорфины из чего попало, выжимаем по капельке. 
 
Вот яичница-глазунья. Идеальный желтый. Желток словно подернутый слезой. Кристаллик соли на нем. Сколько в этом желтом жизнерадостности, оптимизма, надежды. Обычно жена делает мне глазунью из двух яиц. Так что эффект умножаем на два. 
 
Или автобус, которого долго ждал.
Он подъезжает, улыбаясь одними фарами.
Не замечали? Долгожданные автобусы всегда так подъезжают. 
 
Джо Дассен. Это обязательно. Натощак три раза в день. Этим голосом запело бы море, если бы море умело петь. 
 
В ноябре человек начинает гнездиться. Дом приобретает особое значение. Обычно на ноябрь я планирую покупку новой настольной лампы. Напоминаю, что ёжик вышел из тумана именно на свет лампы, пересмотрите внимательно. 
 
В ноябре нагрузка на кота резко увеличивается.
В ноябре коты выполняют функцию упаковочной пленки с пузырями.
Котов взбивают как подушки. Коты терпят — понимают: они отрабатывают за год. 
 
Ну, и не забываем обниматься.
Чтобы злой ветер не унёс нас по одиночке. Объятья — кратчайшее расстояние между двумя людьми. Электричество души передаётся через руки.
Замыкаем цепь.
 
Олег Батлук

Уже несколько лет этот текст лежит в моих заметках, а мнение мое не меняется: ноябрь 💩

Нагрузка на котов увеличивается 😁

Иди обниму, дай подую

08 Nov, 07:04


Кому взбодриться?😅 Ловите) Моя любимая тема🤪

Иди обниму, дай подую

08 Nov, 05:02


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

07 Nov, 14:39


Этеншн❗️ Молния❗️ Дорогие москвички и подмосквички, не хотите ли увидеться вживую? Я уже давно вынашиваю эту идею, а все никак не соберусь. Мне кажется, будет классно! Арендую в выходной какое-нибудь классное, приятное пространство в центре с большим столом, чаечком и кофеечком. Будем знакомиться, болтать, смеяться) Расскажу вам пару душещипательных и вдохновляющих историй😅 А главное – у меня есть для вас много крутых практик на истинные желания, цели, на знакомства с самой собой. Перед Новым годом самое то будет провести ревизию своих мечт. Хотите?
Нажмите, пожалуйста, на 🔥 кто хочет и теоретически готов. Например, 23/24 ноября или следующие выходные часа на три. Потом проголосуем, кому когда удобнее. По стоимости примерно 1500-2000, думаю.

Иди обниму, дай подую

07 Nov, 12:43


Сильно смешно)) Хлебом не корми, дай поржать друг над другом и с мужем, и с подругами. Тяжело общаться с теми, кто обижается на шутеечки😅

Иди обниму, дай подую

07 Nov, 11:54


Спасибо 🥰♥️

#ларина_отзывы

Иди обниму, дай подую

07 Nov, 07:58


Если вы не так бодры и веселы, как хотелось бы, я вам сейчас расскажу что-то очень занимательное🤓 Я вот не знала про эту теорию «4-х конфорок». Но я живу на этом свете уже 41 год, наблюдаю за людьми, клиентами, друзьями, и могу со всей ответственностью заявить, что все так и есть. Почитайте и давайте обсудим.

Я вычитала этот интересный пост у Ольги Самойловой, психолога и мастер-коуча ICI. И зависла у нее на канале) Всегда любопытно почитать более опытного и образованного коллегу🤩 Мне импонирует то, что Ольга несет в массы: она пишет о том, как полюбить себя, выстроить внутреннюю опору, найти предназначение, построить гармоничные отношения с партнёром и детьми. А что может быть важнее?

Еще классные посты:

📌Причины лишнего веса (+ в конце задание, которое поможет многое понять!)

📌Почему мы сливаемся, даже если уже что-то решили (записались к психологу, купили абонемент в спортзал и тд)

📌Как определить свои истинные желания

📌Как управлять своим поведением (нам про этот эксперимент на учебе рассказывали, почитайте, это интересно!)

📌Памятка нежности к себе - распечатать и повесить на видное место♥️

Берегите себя!

Иди обниму, дай подую

07 Nov, 07:11


🥰

Иди обниму, дай подую

07 Nov, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

06 Nov, 11:52


💔🥹🙏🏻

Иди обниму, дай подую

06 Nov, 09:05


Иногда нужно обойти весь мир, чтобы понять, что клад зарыт у твоего собственного дома.

Это слова Пауло Коэльо. Я прочитала и сразу подумала о том, как я искала предназначение. Кого-то смущает это слово. Неважно, как это называть – таланты, любимое дело, профессию по душе – я не чувствовала себя на своем месте и долго его искала.

Хотя уже в детстве лет с 12-13 я раздавала советики, а главное - ко мне за ними шли🙈 Я не знаю, откуда у такой зелени были нужные слова в голове, но они всегда находились😅

Я даже помню, как многие мне говорили: тебе в психологи надо идти!

Но совершенно не помню, почему даже не рассматривала эту профессию в плане образования. Ведь один фиг не понимала, куда идти и пошла по пути наименьшего сопротивления - туда, куда точно поступлю, а не куда хочется, интересно и тд.

И вот действительно мне пришлось обойти «весь мир», чтобы вернуться к себе же🤷🏻‍♀️ Но без этих поисков я бы ничего не поняла. Зато сейчас я делаю все с полной осознанностью и, что важно, с огромным желанием и интересом.

Кто ищет, тот всегда найдет. Это мой девиз в жизни, который никогда не подводил. Если прямо сейчас вы на перепутье, не понимаете, куда идти дальше, не чувствуете себя на своем месте, только не останавливайтесь! Сделайте хотя бы еще шаг, а потом еще один… Вокруг нас миллион возможностей. Какая-то точно приведет вас к желаемому. Верю в это! Испытала лично на себе)) Обнимаю крепко♥️

Иди обниму, дай подую

06 Nov, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

05 Nov, 15:27


Люди с низкой финансовой грамотностью имеют низкое благосостояние. Помните, обсуждали этот неприятный факт? И как бэ понятно, что эту грамотность нужно развивать. Но я как представлю зубодробительные книги по этой теме, мне дурно становится. Ок, нужно идти на курсы. Но как их выбрать среди всех этих «стань миллионером за три урока»?🤷🏻‍♀️

Моя подруга Аня Никандрова, финансовый советник и коуч по стандартам ICF,
и Лилия Жандармова, инвестиционный советник, я вам про нее рассказывала, придумали шикарный продукт – мастер-майнд группу «Денежные привычки». Они мне все рассказали, это точно для вас, если:

📍вы хотите встроить денежные привычки в свою жизнь, но не хватает дисциплины
📍начинаете считать расходы и доходы, копить, но сливаетесь
📍есть доход, но денег не хватает
📍нет накоплений, а хотелось бы
📍знаете все про деньги, прочитали множество книг по финансам и прошли пару курсов, но результата нет
📍в деньгах хаос, а хочется порядка

В рамках группы будут:

✔️2,5 месяца работы: полтора до НГ (без фанатизма закончите чуть заранее, чтобы не отвлекаться от подготовки к празднику) и один после
✔️Общение с единомышленниками
✔️Практические навыки – вы получите простые инструменты, которые сможете использовать каждый день
✔️комбинированный подход – финансовые инструменты и работу с психологией денег
✔️погружение в вашу ситуацию – у каждого свой путь, и вам готовы помочь именно в вашим запросом

Вы окажетесь в атмосфере, где НЕ делать сложно. Групповая динамика, когда вы делаете вместе с кем-то – это мощный ресурс для достижения цели.

Мне кажется, привести в порядок свои финансы – это то, что нужно перед Новым годом. И войти в него без тревоги, что опять все ушло непонятно куда, а с четким планом на 2025-й.

И учитывая весь бэкграунд Ани и Лилии, их регалии, годы образования и опыта, я уверена, майнд-группа «Денежные привычки» – это мощный и реально полезный продукт. Залетайте!

Иди обниму, дай подую

05 Nov, 12:02


Мы?😂

Иди обниму, дай подую

05 Nov, 09:34


И паспорт с кофтой за 5 минут до выхода, да?🤪

Иди обниму, дай подую

05 Nov, 07:22


Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку (Терри Пратчетт)
Классное высказывание. Задумалась сейчас, что даже не знаю как это - испытывать скуку. Скучать по кому-то или чему-то — это да. Но вот просто из-за того, что тебе нечем заняться…
Вам вот бывает скучно?

Иди обниму, дай подую

04 Nov, 11:10


Понедельник. Ощущается как воскресенье. Еще один странный день)) Вчера пытались погулять, нас хватило на полчаса и это в зимних шмотках😅 Сегодня такого желания не возникало, особенно после того, как проснулись и увидели сей пейзаж с последнего фото😬

Прочитала новость о том, что генетики обнаружили «ген осенней депрессии» у 10% россиян. Стала гуглить и нашла еще интересноэ: уже давно та же медицинская компания Genotek проводила исследования и выяснила, что ТРЕТЬ россиян имеет ген, связанный с предрасположенностью к депрессиям, суицидальным настроениям, интроверсии и синдрому дефицита внимания!🤦🏻‍♀️

Но это только склонность. Вероятность выше, но совсем необязательна!

И тем не менее что-то мне подсказывает, будто я счастливый обладатель этого прекрасного гена😐 Ничего криминального, но как-то не слишком весело и бодро… Но я держусь) Стараюсь не чморить себя, не наседать, как обычно. Даю себе еще немного времени.

А вы как? Накатила грусть-печаль, сил поубавилось или ничего такого?

Иди обниму, дай подую

04 Nov, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

03 Nov, 05:01


Воскресенье – день тишины и цифрового детокса. Обнимаю вас крепко, девачьки! До завтра♥️

Иди обниму, дай подую

02 Nov, 14:05


Странный день) Вчера была лжепятница, сегодня такая же суббота) Муж на работе, а мне чет совсем не работается… По старой памяти хотела себе ата-та раздать, а потом подумала: какого черта, имею право! В эту мерзкую погоду, когда солнца становится все меньше, нужно быть к себе еще более бережнее. Отдохните, дорогие! Обнимаю♥️

Иди обниму, дай подую

02 Nov, 09:10


Сто раз посмотрела😅🙈 Иногда мне снится прям такоэ)

Иди обниму, дай подую

02 Nov, 05:01


Напутствие дня❤️

Иди обниму, дай подую

01 Nov, 14:15


Как я изменила жизнь на 180˚

Как и обещала, рассказываю историю своего фееричного преображения😅

Сейчас у меня все хорошо: занимаюсь любимым делом, неплохо знаю себя и понимаю, куда иду, путешествую, люблю жизнь, себя и людей.

Но еще 10-15 лет назад я была радикально другим человеком - потерянным и несчастливым. Я не верила в себя, самооценка была на дне, я не любила свое тело, лицо, не принимала себя совсем. Я не знала своих талантов и была убеждена в том, что у меня их нет, что я просто никчемна. Я не любила свою работу, часто ее меняла и нигде не чувствовала себя на своем месте. Меня накрывали страхи, одолевали вечные сомнения, обиды, чувство вины. Я непрерывно, 24/7 находилась в аду собственных мыслей.

Пока однажды я не решила, что больше не могу так жить. И пошла к психологу. Это был 2013 год. Так начался мой долгий, но интересный путь к себе.

Было несколько психологов и масса других инструментов по знакомству с собой: я ходила к астрологам, нумерологам, закончила десятки курсов и тренингов, пробовала регрессии, дыхательные практики, Кундалини йогу, тета-хилинг, игру Лила, участвовала в расстановках. Была на женских кругах и ретритах. И чего только еще не было…

С каждой сессией у психолога, с каждым новым опытом в самоисследовании я становилась все счастливее. Я полюбила себя! Стала в разы спокойнее. Я приняла не только себя, но и людей вокруг и стала гораздо менее раздражительной и тревожной. У меня появились планы, цели и мечты, я услышала себя. Но по-прежнему не ощущала себя на своем месте. И упорно, а иногда и упорото, продолжала поиски…

Я хотела быть имиджмейкером и год училась этой профессии, но так и не сложилось. Я попрощалась с офисом и ушла во фриланс - в 2018-м стала копирайтером и писала тексты лет шесть. Даже успела поработать с известными людьми. Но тоже так и не почувствовала, что это истинно мое.

И вот в 2023-м я пошла учиться коучингу в топовую академию «5 Prism». Полгода грызла гранит сей науки и влюбилась в этот инструмент. Что-то щелкнуло наконец внутри, прозвенел волшебный «дзинь», и все пазлики моих поисков сложились в одну единую и, не побоюсь этого слова, прекрасную, картину!

Коучинг – отличный метод, помогающий нам значительно улучшать качество жизни, раскрывать свой потенциал и достигать желаемого. Если кто-то мало знаком с коучингом, вот здесь писала о нем. А ниже пост с двумя короткими подкастами.

Так я стала практиковать коучинг и помогать другим менять работу, находить любимое дело, достигать целей, избавляться от ограничивающих убеждений и многое другое.

А в феврале я поступила в Московский институт психоанализа на программу «Психологическое консультирование», чтобы лучше понимать своих клиентов, чтобы помогать становиться им счастливее, как когда-то помогали мне.

Позади не только горы учебы, но и годы терапии. Думаю, именно благодаря тому, что я когда-то собрала весь букет невротика и тому, что долго шла к счастливой себе, сейчас я знаю, как сделать этот путь гораздо короче.

Напоминаю, записаться ко мне на коуч-сессию можно здесь @annalarina1. Первая ознакомительная консультация (30 мин) бесплатная.

Ну и почти два года назад я исполнила мечту, которую все откладывала – я создала этот душевный канал – такой женский кружок по интересам с теплой, дружеской обстановкой, где много поддержки, которой мне самой когда-то не хватало.

Я рассказываю о своем опыте, делюсь знаниями о психике и рабочими практиками, которые мне помогают. Пишу о том, что делает мою жизнь легче и приятнее. А еще здесь весело, потому что юмор – одно из главных качеств, что я ценю.

Я очень, очень рада каждой из вас! Давайте и дальше идти ВМЕСТЕ♥️

Иди обниму, дай подую

01 Nov, 12:57


Вчера были в театре Моссовета на спектакле «Не все коту масленица» по Островскому. Это комедия, а поставил спектакль Виктор Шамиров. Мы с мужем его фанаты. Самый гениальный его фильм - «Упражнения в прекрасном» с Куценко, Юшкевичем, и сам Шамиров, как часто это бывает, там тоже сыграл. Боже, ну какие там диалоги и какая игра актеров! Если не видели, обязательно посмотрите.

А недавно вышел сериал Шамирова - «Большая секунда» о простой жизни обычных людей - о любви, дружбе, отношениях и изменах, совместном быте и расставаниях. Рейтинг 8,2 заслужен абсолютно! Очень душевный! И прям «шамировский» - с виртуозными диалогами😍

Спектакль хороший, милый, смешной. Там играют талантливейшая Елена Валюшкина и Евгений Стеблов!! Человеку 78 лет! С одной стороны, грустно было наблюдать столь почтенный возраст, тогда как ты помнишь его молодого, красивого в фильме «По семейным обстоятельствам», например. А с другой - это, конечно, просто браво! Дай Бог ему здоровья и еще годы творческой жизни.

Еще в спектакле молоденькая актриса Ксения Комарова играет потрясающе! Мы месяц назад были на еще одном спектакле в Моссовета, я забыла вам рассказать, тоже шамировский, она там в составе. И Валюшкина, кстати, также. Хороший спектакль.

Дорогие, поделитесь, кто на каких спектаклях бывал в последнее время, может, порекомендуете что-то? Вообще любите театр, ходите? И про Шамирова хочу сильно поговорить😅 Смотрели что-то, как вам?

Иди обниму, дай подую

01 Nov, 11:41


Еженедельный журнал успеха «Я у мамы умница»😌 Выпуск № 7

Для новеньких вот здесь мы договорились хвалить себя даже за мелочи. И решили делать это по пятницам. Это вольная интерпретация очень эффективной практики «дневник успеха», которая круто борется с обесцениванием и мотивирует мозг на дальнейшие победы. Ежедневно его заполнять - можно слиться, а вот раз в неделю подвести некий итог, порефлексировать - самое то!

5 пунктов минимум)

Этот тег #я_умница здесь для того, чтобы мы могли по нему пройти, отмотать назад и посмотреть, сколько всего мы делаем!💪🏻

Погнали!

Иди обниму, дай подую

01 Nov, 08:01


Сто лет хочу написать про треугольник Карпмана (Жертва - Тиран - Спасатель). Эти роли обязательно нужно знать! Мы ежедневно играем в эти игры. И удивительно то, что суперсамодостаточный, ответственный человек легко может скатиться в жертву, а вся такая милашка-ромашка запросто становится тираном. Почитайте, здесь отлично описаны эти роли:

https://t.me/juliadanilova_expert/216

Иди обниму, дай подую

01 Nov, 06:50


Всегда

Иди обниму, дай подую

01 Nov, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

28 Oct, 11:52


От одного психолога услышала: «Главная задача родителя - заразить своего ребенка жаждой жизни. Показать ему, как это - быть счастливым».
Мне кажется, отлично сказано! А вам как?

Иди обниму, дай подую

28 Oct, 08:00


Нас этому не учили

Не-не, я не буду сейчас брюзжать, как бабка, что вместо условных контурных карт хорошо, если б в школе нам рассказывали, как важно любить себя, быть бережным к своему телу, что все люди разные и нужно быть бережным еще и в общении друг с другом.

«Нас этому не учили» – это классное название канала Юли, где она говорит обо всем, что волнует современных нас. А что, на самом деле, нас волнует? Опросы и исследования показывают, что прежде всего это семья и отношения, здоровье ментальное и физическое (питание, тренировки, уход) и реализация (работа, саморазвитие и пр). Мне понравились посты:

✔️5 действительно годных рекомендаций, как обогатить рацион, чтобы сделать его еще более полезным.

✔️Нормальные заменители сахара - и что важно, натуральные! Сироп топинамбура я тоже люблю☺️

✔️5 нужных и облегчающих жизнь вещей для домашних тренировок. Сто лет не могу купить валик для спины, потому что это ж надо поискать, почитать отзывы… А тут уже прям ссылка есть, спасииибо☺️

А еще у Юли есть одноименный подкаст, где она задает важные вопросы врачам и другим специалистам. Например, гинекологу о том, что нам нужно знать о женском здоровье, или врачу-косметологу о том, как связаны питание и anti-age, а еще про БАДы, диеты, морщины и многое другое.

Очень интересно и правда важно для нас♥️

Иди обниму, дай подую

28 Oct, 07:19


Мчу в институт, сегодня весь день групповая психотерапия, где мы, студенты, будем участвовать как клиенты😅
А вам добренького понедельничка😁 Пусть он у вас будет не стереотипным, а, наоборот, приятным♥️

Иди обниму, дай подую

28 Oct, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

27 Oct, 05:02


Воскресенье – день тишины и цифрового детокса. Обнимаю вас крепко, девачьки! До завтра♥️

Иди обниму, дай подую

26 Oct, 18:26


И вот этих таракашек уже сто раз видели, а все равно привыкнуть не могу, ну такие милые! Будущее наступило👻

Иди обниму, дай подую

26 Oct, 13:08


Кто не знает, что сегодня посмотреть, может, помогут мои подборки☺️ Погода прям располагает к пледику, чаечку и кинчику😅 Я вот даже пирог печь собралась, прикиньте. Меня точно кто-то покусал хозяйственный…))
В общем, вот. Надеюсь, найдете что-то для себя. Я просто знаю, как это иногда бывает муторно что-то найти на посмотреть.

🎥 Семейные фильмы

🎥 Список фильмов про любовь

🎥 Топ-40 мотивирующих фильмов

Поделитесь в комментах, кто что смотрит и что собирается) Я на днях пересмотрела «Загадочную историю Бенджамина Баттона», таааак кайфанула😍 Ну а сегодня мы, конечно, продолжим «Трассу», чтоб ее)) Не совсем про любовь и под пледик…😅

Иди обниму, дай подую

26 Oct, 09:47


Вчера закрыли жирный гештальт😅 Эти славные букашки - речные трамвайчики пустили еще прошлым летом, и мы все никак не могли на них прокатиться) И вот свершилось) Очень, очень они крутые! Футуристичные, суперсовременные, космические, красивые, а главное - экологичные! Это первые в мире электрические круглогодичные речные трамваи. Радуюсь🥹

Иди обниму, дай подую

26 Oct, 08:16


Штош, мы вчера начали смотреть «Трассу» и откушали махом 4 серии🤪 Оторваться просто не представлялось возможным! Каким-то нечеловеческим усилием воли мы остановились, потому что сегодня дела были с утра. Роскошное кино! Сценарий - какой-то запредел. Играют все, конечно, гениально. Я понимаю, откуда столько восторженных отзывов, и соглашаюсь с каждым. Даже интересно посмотреть на человека, который посмотрит и скажет «ну хз». Обожаю критиков российского кино. Чаще всего это те, кто Пастернака не читал, но осуждают. Как по мне, «Трасса» - это искусство. Кароч, рекомендую страстно!

Иди обниму, дай подую

26 Oct, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

25 Oct, 15:25


Дорогие, а кто-то начал смотреть «Трассу»? Говорят, это разрыв всего! Там Анна Михалкова, Карина Разумовская, которая в «Мажоре» играла, и Александр Ильин, который гениальнейше Лобанова в «Интернах» сыграл.
Но я так понимаю, там про маньяка. Мне надо узнать, сильно страшно? Я после «Метода» еще какое-то время озиралась, прям жутковато было😬

Иди обниму, дай подую

25 Oct, 11:33


Еженедельный журнал успеха «Я у мамы умница»😌 Выпуск № 6

Для новеньких вот здесь мы договорились хвалить себя даже за мелочи. И решили делать это по пятницам. Это вольная интерпретация очень эффективной практики «дневник успеха», которая круто борется с обесцениванием и мотивирует мозг на дальнейшие победы. Ежедневно его заполнять - можно слиться, а вот раз в неделю подвести некий итог, порефлексировать - самое то!

5 пунктов минимум)

Этот тег #я_умница здесь для того, чтобы мы могли по нему пройти, отмотать назад и посмотреть, сколько всего мы делаем!💪🏻

Погнали?

Иди обниму, дай подую

25 Oct, 09:42


Всегда говори жизни ДА

Я стараюсь жить по этому принципу уже несколько лет. И если не всегда, то точно часто. Приглашает, например, неожиданно тебя сходить куда-то человек, с которым вы еле знакомы. Первая мысль: слиться. Но потом я начинаю думать: у нее профессия необычная, а еще и детей трое, как же она справляется… Ну то есть это, как минимум, будет интересно. А вообще-то люди на нашем пути неслучайны.

Я верю, что все для чего-то. Верю, что каждый день нам дается огромное количество возможностей, их только нужно не проглядеть и взять!

Есть упражнение, которое помогает раскачать этот навык. Оно еще будет полезно тем, кому сложно принимать помощь. А таких много, я знаю.

❗️С сегодняшнего дня попробуйте принимать ВСЕ, что вам предлагают окружающие. Неважно, что это будет: просто улыбка, комплимент, приглашение куда-то, муж налил чай, ребенок что-то придумал, коллега чем-то поделился.

Принимаем без всяких там «ой, ну что вы, я сама», «спасибо, не нужно» и особенно без оправданий на комплименты вроде «да просто выспалась… а платье старое…»

Нужно принимать любую помощь и говорить: «Спасибо большое, мне очень приятно!» А потом еще и через некоторое время можно добавить и сказать этому человеку: «Спасибо, что ты сделала это для меня, мне до сих пор от этого тепло». Или: «Ты знаешь, я такая счастливая, когда вспоминаю, что ты для меня сделал, на самом деле, я давно мечтала…»

Очень многое мы не замечаем, если специально не фокусируем на этом свое внимание. Но вокруг нас так много радости, красоты, внимания, помощи, добра! Нам предлагают это ежедневно, а мы отмахиваемся… Может, стоит почаще говорить жизни «ДА»?😊🥰

Иди обниму, дай подую

25 Oct, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

24 Oct, 13:36


😂😂😂 я пока не вставала на сап, ну и чет не понимаю прикола - грести на доске посреди пруда, но когда попробую, это однозначно буду я🤣

Иди обниму, дай подую

24 Oct, 08:08


«Пока есть яжматери, у нас всегда будет работа». Так в институте сказала одна наша преподавательница, она же практикующий психолог. Не буду обсуждать и тем более осуждать, как эти женщины ведут себя в обществе. Сейчас я про то, что чаще всего такая мама гиперопекающая: она лучше знает, как ее ребенку одеваться, с кем дружить, какое образование выбрать и тд.

И вот смотрите, что пишет психолог о том, как понять: я уже гиперопекаю или просто забочусь и поддерживаю? И в эту ловушку ведь правда легко попасть. Я и сама замечаю, как часто хочется сказать ребенку, что нужно делать. Ну потому что ты же лучше знаешь😬 Но когда я думаю, чем это потом может обернуться для сына, я очень стараюсь дать решать ему самому.

А почему женщины так сильно растворяются в детях, почему рожают 3-го, 4-го ребенка, даже если есть большие проблемы в отношениях с мужем, и финансовая обстановка плачевная? Так проявляется собственная несостоятельность: если женщине не удалось состояться в профессии, она пытается сделать это через детей.

Мне показался очень интересным взгляд Анны на то, почему бывает трудно пойти в реализацию своих талантов и вместо этого надолго оставаться на нелюбимой работе. Почитайте)

И вот еще интересный пост по теме: как понять, что вы идете по пути своего предназначения? У меня совпали все пункты🥹

Много всего любопытного есть у Анны. И это легко можно объяснить – человек психолог более 17 лет🤩 Мне понравилась рубрика с рекомендациями кино - например, с мнением об этом сериале я на 100% согласна. Очень душевный и, что важно, о реальной жизни♥️

Иди обниму, дай подую

24 Oct, 07:12


Нет, ну какая ж мудрая мысль😅

Иди обниму, дай подую

24 Oct, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

23 Oct, 19:00


Сижу пишу тексты🤦🏻‍♀️ Не будьте, как я, будьте, как нормальные люди. Спокойной ночи, дорогие♥️

Иди обниму, дай подую

23 Oct, 14:05


Если бы вам сейчас предложили бесплатный отпуск в любую точку мира, что бы вы выбрали?

Иди обниму, дай подую

23 Oct, 12:15


Спасибо 🙏🏻♥️ Я очень рада!

Иди обниму, дай подую

23 Oct, 07:48


Я мышь-полевка

Иди обниму, дай подую

23 Oct, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

22 Oct, 13:53


Божечки, Господи… в сети появилось новое фото моего любименького, моего краша из всех крашей - Киллиана Мерфи со съемок новых «Острых козырьков»😍🤤🤤 Смотрел кто-то? Ждете?

Иди обниму, дай подую

22 Oct, 11:38


Оно. Уже во вторник 🫠

Иди обниму, дай подую

22 Oct, 07:52


Я живу не свою жизнь

Чувствовали ли вы хоть раз, что вы стремились куда-то, чего-то достигали и все прекрасно, но потом как будто резкая остановка и вопросы: Кто ты? Куда ты идешь? Зачем ты живешь? Какой ты?

Ваша мысль «живу не своей жизнью» говорит о том, что вы подошли к важному порогу осознания.

Знакомьтесь с Машей Цегельник — коучем, руководителем проектного офиса в крупной IT-компании и просто девушкой, которая без фанатизма совмещает найм, фриланс и жизнь в разных странах.

Канал Маши В круге света - это пространство, где можно:

— начать путь к истинному себе
— найти внутреннюю опору для достижения целей
— найти причины физических недомоганий, которые мучали годами
— увеличить уровень энергии и повысить работоспособность
— внести в свою жизнь ясность и целостность

Если вам нужна поддержка в этих вопросах и не только, вас ждут здесь: https://t.me/lvngmybestlife

Иди обниму, дай подую

22 Oct, 07:14


Тревога? Никогда не слышала…
Это, блин, прям я. Забыть, выключила ли ты утюг или нет, и потом полдня представлять картинки одну краше другой🤦🏻‍♀️ Фоткать шнур - вариант!

Иди обниму, дай подую

22 Oct, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

21 Oct, 15:55


Я всю жизнь буду топить за пользу психотерапии. Никто и никогда не убедит меня в обратном. И как бы громко это ни прозвучало, возможно, в этом отчасти и есть моя миссия. Потому что до сих пор есть много опасений, переживаний и даже предрассудков по поводу психологии. У меня есть знакомые, которые все понимают, но не идут в терапию. Я знаю пары, где она ЗА, а ее партнер категорически против. Я делала опрос здесь на канале, где десятки ответов о том, почему вы не обращаетесь к психологу: первое - это деньги, потом - неудачный первый опыт, нет доверия и прочее.

Только деньги, на самом деле, не причина. Мы ж покупаем себе кофе, ходим в кафе иногда, позволяем себе шмотки, развлечения. Даже если сложная финансовая ситуация, все равно можно выделить себе какую-то сумму на ментальное здоровье. Есть начинающие психологи, которые совсем недорого берут за свои услуги.

Работа над собой - неприятная история. Ты что-то раскапываешь, узнаешь что-то о себе, тебе бывает плохо, больно, ты рыдаешь… И нужно иметь определенное мужество туда пойти, потому что это еще и небыстро.

Но это ВСЕГДА движение к счастью, а не наоборот. Каждый визит к психологу - это огромный шаг к счастливой жизни, к изменениям в ней к лучшему.

Сегодня целый день училась. По причине конфиденциальности не могу рассказать в подробностях, что было. Мы разбирали кейсы клиентов, и я несколько раз узнала себя. Даже слёзы подступили. Еще несколько лет назад я была в той точке, где сейчас находятся эти люди. Я была неуверенна в себе, я не знала, своих талантов, сильных сторон, вообще куда мне идти, я не верила в себя, было много страхов, тревоги, была жуткая нелюбовь к себе…

Сейчас, конечно, тоже есть над чем работать. Нет предела совершенству. И это не про ящик Пандоры, о котором говорят некоторые противники терапии, мол, откроешь его и понеслась… не закроешь уже никогда. И не про костыли, что я без психолога не смогу шаг ступить. Вообще нет. Для меня, как и для многих, это про гигиену.

Сегодня наша преподаватель сказала, что для нее терапия - это способ изменения качества жизни. Плюс это всегда про поддержку.

Вот и у меня качество жизни поменялось радикально.

Я знаю, что вам страшно и не хочется… Но это лучшее, что вы можете сделать для себя! Пафосно начала и так же закончила😅 Захотелось с вами поделиться. Сегодняшний день в институте вдохновил. И огромная благодарность себе нахлынула вдруг, что решилась и не свернула с пути. И теперь очень хочется поддержать тех, кто только смотрит в эту сторону. Я с вами♥️

Иди обниму, дай подую

21 Oct, 11:41


База 😁

Иди обниму, дай подую

21 Oct, 07:53


Однажды, уже в старости, Пабло Пикассо сидел в испанском кафе и рисовал что-то на использованной салфетке. Неподалеку сидела женщина, смотрела с благоговением на него и его наброски. Пикассо допил кофе и смял салфетку, собираясь уходить. Женщина остановила его. «Погодите, — сказала она, — можно мне взять салфетку, на которой вы рисовали? Я заплачу за нее». » Конечно, — ответил Пикассо, — 20 тысяч долларов». Женщина возмутилась: «Как? У вас ушло всего две минуты на рисунок». » Нет, мадам, — возразил Пикассо, — на рисунок ушло больше 60 лет». Он положил салфетку в карман и вышел из кафе.

Не обесценивайте чужой труд – говорит нам эта притча. Многие из нас долго ищут СВОЕГО специалиста: парикмахера, мастера по маникюру, психолога, препода по английскому, копирайтера, стилиста… И платим мы им (иногда выше среднего) не только за их время, а по большей части за профессионализм! За свое спокойствие и уверенность, что результат будет. И будет таким, какой ты ждал, а не как карта ляжет😅

Иди обниму, дай подую

21 Oct, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

20 Oct, 05:00


Воскресенье – день тишины и цифрового детокса. Обнимаю вас крепко, девачьки! До завтра♥️

Иди обниму, дай подую

19 Oct, 10:44


Новодевичий монастырь😍🍁 В следующем году ему исполняется ровно 500 лет! Осенью он особенно прекрасен!

Иди обниму, дай подую

19 Oct, 08:35


Мне даже смотреть это страшно😱 Спасибо за мою суперкомфортную жизнь🙏🏻

Иди обниму, дай подую

19 Oct, 05:01


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

18 Oct, 14:41


Пастор рассказывает выпускникам, о чем говорят люди перед своим последним вздохом.

«Все дело в любви. Все дело в отношениях. Я просто молюсь, чтобы ты понял это намного раньше…»

Я писала недавно об исследовании длиной в 75 лет, целью которого было выяснить, что для людей самое главное в жизни, что делает нас счастливыми в старости. Почитайте, кто не читал. А те, кто решил поработать на выходных вместо того, чтобы провести время с родными, перечитайте)

Обнимаю вас! Хороших выходных♥️ Пусть они будут душевными, пусть будут наполнены любовью!

Иди обниму, дай подую

18 Oct, 12:34


Еженедельный журнал успеха «Я у мамы умница»😌 Выпуск № 5

Для новеньких вот здесь мы договорились хвалить себя даже за мелочи. И решили делать это по пятницам. Это вольная интерпретация очень эффективной практики «дневник успеха», которая круто борется с обесцениванием и мотивирует мозг на дальнейшие победы. Ежедневно его заполнять - можно слиться, а вот раз в неделю подвести некий итог, порефлексировать - самое то!

5 пунктов минимум)

Этот тег #я_умница здесь для того, чтобы мы могли по нему пройти, отмотать назад и посмотреть, сколько всего мы делаем!💪🏻

Погнали?

Иди обниму, дай подую

18 Oct, 12:17


Вы бесконечно меня восхищаете, дорогие, прекрасные, красивые, смелые, сильные, талантливые ЖЕНЩИНЫ! Я иной раз, бывает, закручинюсь насчет своего канала, мол, вооот, да кому это надо, а может, свернуть все это… А потом читаю вас и думаю: ты ку-ку?? Такое закрывать? Мне, мне это надо прежде всего! Такой вот махровый эгоизм😅

Я уверена, что предыдущий пост, а точнее его комменты, многих приободрили! Одна в 61 йогу преподает, другая в 51 впервые в жизни отправилась самостоятельно в несколько путешествий, в любом возрасте вы занимаетесь спортом, учитесь любить себя, работаете, развиваетесь. Вы прекрасны!♥️

Иди обниму, дай подую

18 Oct, 09:38


Трагедия старости не в том, что человек стареет, а в том, что душой он остается молодым (Оскар Уайльд).

Это доказанный факт, что мы сегодня чувствуем себя на 10-15 лет моложе паспортного возраста. Но зеркало и тело всегда напомнят об истинном положении дел😏

Я вот максимально не хочу стареть! Я понимаю, что это очень тупо)) Процесс неизбежный, но я и не бьюсь головой об стену, просто не хочу. Мне сейчас 41, и знаете, это удивительно, но еще в 38-39 все было по-другому! После 40 все резко изменилось – тяжелее стало все: худеть, просыпаться, бегать и тд. А еще же морщины.. Это вообще как может нравиться?

Чет какое-то лирическое настроение… Поговорите со мной😅 Есть, кто спокойно и с полным принятием относится к старости? Научите меня)

Иди обниму, дай подую

18 Oct, 05:00


Напутствие дня ❤️

Иди обниму, дай подую

17 Oct, 12:42


Ленивые пирожки😍 Шок-контент))

Сама себе не верю, что я рецепты публикую🤪 Ну точно хозяюшка! Я попробовала сие приготовить, а оно сразу получилось и было реально вкусно. А еще очень быстро (как мы любим) и даже не вредно! Пшеничную муку можно заменить на любую другую, сыр можно взять легкий.

На 6 маленьких пирожочков, как на фото:

Большой пучок зеленого лука
2 вареных яйца
1 сырое яйцо
2 ст.л. муки
50 гр сыра
Соль

Режем лук, яйца, трем сыр, добавляем сырое яйцо и муку, перемешиваем и жарим с двух сторон

Я бы количество ингредиентов умножила сразу на 3, потому что улетело в момент. Но вы сначала попробуйте, а то мало ли)) Я просто пирожки с яйцом и луком очень люблю, но стараюсь не баловаться с мучным. А тут вроде и муки немного. В следующий раз с цельнозерновой сделаю.

Огонечек хозяюшке☺️😆

Иди обниму, дай подую

17 Oct, 10:32


Ну по всей логике так и должно быть😅😆

Иди обниму, дай подую

17 Oct, 08:09


Сегодня Суперлуние - мощное времечко по энергетике. Полная Луна приблизится к Земле максимально близко и будет гигантских размеров😍

Как и в любое Полнолуние, эмоции у многих будут на пике, на поверхность может выйти то, что долго копилось внутри. Есть вероятность столкнуться с чьей-то раздражительностью, агрессией, манипуляциями.

Не стоит сегодня ни с кем конфликтовать (это может плохо кончиться), сливать энергию на ссоры и негативные мысли. Наоборот, будет здорово поработать над собой - как минимум, подумать, какие убеждения вас ограничивают. Возможно, пора сместить фокус внимания в другую сторону.

В общем, унывать не стоит, самое время поразмышлять, что бы вы хотели в своей жизни изменить в лучшему. И сделать потом хотя бы маленький шажок в этом направлении.

Ближайшие дни - отличное время для размышлений, планирования и внутреннего роста.

Обнимаю!♥️

2,610

subscribers

2,304

photos

902

videos