GymTeam | домашние тренировки

Готовимся к новогодней суете! 🎄💪
Укрепите ноги и зарядитесь энергией с помощью бесплатного урока «Силовые тренировки. Продвинутый уровень» с Сергеем Олейниковым

Готовы попробовать? Приглашаем вас на полную тренировку — переходите по ссылке и тренируйтесь бесплатно.

Хотите сделать ноябрь продуктивным и здоровым? 🍂

Мы собрали для вас 5 полезных советов, которые помогут сохранить энергию, улучшить настроение и оставаться в форме. Внедряйте их в свою жизнь уже сегодня!

Кардио, растяжка и пилатес — эти направления объединяет то, что проходить тренировки вы можете где угодно и когда угодно. Вам не потребуется оборудование и специальные тренажеры, только немного пространства, мотивация и приложение GymTeam! 🏆

В новом выпуске еженедельных тренировок вы найдёте мощное кардио для тех, кто хочет больше нагрузки для укрепления сердечно-сосудистой системы, пилатес на всё тело для начинающих и тех, кто хочет расслабиться, и сложную, но мягкую растяжку для тех, у кого уже есть опыт.

Тренируйтесь в любых условиях — вместе с GymTeam! 🙌🏻

Знакомьтесь с Викторией Видякиной — тренером, который не просто работает, а живет фитнесом уже более 15 лет! 🌟

🏆 Виктория — дипломированный специалист в сфере физической культуры и спорта, сертифицированный тренер World Class и эксперт по функциональному тренингу

🤝 С Викторией вы сможете достичь подтянутого и рельефного тела, улучшить выносливость и укрепить мышцы, при этом каждая тренировка проходит в атмосфере позитива и энергии!

Попробуйте бесплатные тренировки с Викторией и вы увидите результаты сами! Рельефное тело, улучшение выносливости и заряд энергии ждут вас 🏋️‍♀️🔥

Простые и доступные тренировки без оборудования — идеальный выбор для новичка. Но простые не значит однообразные! Фокус на разных мышечных группах делает их интересными и эффективными! 🔥

В новый выпуск еженедельных тренировок мы включили йога-практику, направленную на развитие мышц пресса и бёдер, универсальную тренировку на мышцы кора и тренировку на мышцы малого таза, особенно полезную для молодых мам.

Начните неделю со спорта — вместе с GymTeam! 🌤

Мягкая тренировка на все группы мышц от нашего тренера Виктории Видякиной! 💪

👉 Тренировка из программы «Интервальный тренинг HIIT» включает: приседания с выпрыгиванием, подъем бедра
и опускание рук, бег на месте, попеременные прыжки, удары руками

🔥 Цель — сжигание максимума калорий и снижение веса. Эта программа отлично подойдет для тех, кто ценит функциональный тренинг!

Не забудьте сохранить,
чтобы вернуться к тренировке
в любое время! ⏳

По нашему опыту, в спорте лучше всего работает сочетание классики и прогресса: проверенных временем практик и новейших достижений в фитнесе. Первое подходит для постепенного совершенствования, второе — для взрывных рывков. А вместе такая стратегия дает ощутимый результат 🚀

В новом выпуске еженедельных тренировок сочетаются современный подход к фитнесу Functional Patterns, тренировка на гибкость для освоения шпагата и классическая пилатес-практика на укрепление глубоких мышц спины.

Берите от спорта лучшее — вместе с GymTeam! 🏆

Стретчинг, он же растяжка, только кажется проще силовых направлений, однако он так же требует внимания и знаний, чтобы достичь результата. Но с GymTeam этот путь будет понятным, безопасным и увлекательным! ✨

Новая программа «Растяжка для начинающих» проведет вас от первых шагов и базовых знаний к более гибкому и тренированному телу, которое будет способно совершенствоваться и дальше в любом фитнес-направлении без риска травм и растяжений.

Программа подходит даже для тех, кто раньше никогда не занимался растяжкой. Мы будем двигаться постепенно, наращивая сложность упражнений без рывков, с вниманием к собственному телу. Вам понадобятся коврик, блоки для йоги и ремень. Всего в программе 6 уроков. Длительность тренировок — от 30 минут.

Если стретчинг — то вместе с GymTeam 🌱

GymTeam исполнилось 3 года! 🥳
В честь дня рождения мы подготовили для вас ПОДАРОК!

Подарок секретный 🤫
Чтобы узнать, что в нём находится переходите по ссылке

⏰ Подарок действует 24 часа! Успейте его забрать!

Топ-5 секретов вдохновляющих и эффективных тренировок с GymTeam, которые позволяют влюблять в фитнес тысячи пользователей по всему миру 🫂

🔥 Попробовать тренировки бесплатно

💬 Пишите в комментариях, что бы вы ещё хотели узнать о нас?