Postagens do Canal НутриЛОГИКА Горлановой

Куда платить? Мне нужно 🔥🙋🏻‍♀️

И так, снова пришел мой заказ от ВИТАУКТ

Желчь гонит шикарно

Составы великолепные

Промокод gorlanova на скидку в 5% с официального сайта

Редко что хвалю, а тут 200%

МЫШЛЕНИЕ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА

Сегодня хочу вас немного мотивировать

Мотивировать думать по-другому

Что я вижу очень часто и какая была сама?

Это состояние жертвы. Состояние жертвы - это когда вы обвиняете мир и других в том, что с вами что-то случилось

Например врачей

Для меня сейчас, когда я думаю по другому, выглядит это так

«Я сама себя загнала в ситуацию со здоровьем. Пришла в эту точку. А теперь какие то тети и дяди должны мне помочь. Я же плачу налоги и тд» 

Да, медики есть разные: разной эмпатии, разной квалификации, разных знаний

Но помимо их работы, если вы себя загнали в эту точку, нужно тоже грести лапками

Вы не представляете как я сейчас благодарна своей болезни (напомню, что у меня был АИТ и проблемы со щитовидкой, я пила гормоны) что она вернула меня себе

Я что обратила на себя внимание, что я стала разбираться в своих чувствах, что мое тело сказало: ты больше не будешь перерабатывать потому что не сможешь

Все. Баста. Ты больше не можешь жить как раньше

И я меняла мышление

Знаете какое мышление у здорового человека? Делать не потому что «болен», а потому что я хочу делать это действие из-за заботы к себе

Тогда любой протокол питания - это просто путь

Я сейчас ем так как мне нужно, получаю последствия те, которые заслужил. Раньше я брал в кредит, а теперь пришло время возвращать

И понятно что не только деньгами. Но и усилиями, которые раньше никогда не прилагал

Делать для себя из изобилия, видеть проблемы и решать. Не подошел врач, искать другого, изучать, копаться, не есть запрещенные вам продукты, не курить, не пить алкоголь

Да, здесь есть созависимость от данных действий

Но работать с этим вопросом также внутри

Это долгая работа, но возможна. Там где мы сейчас находимся - это наши выборы. Каждый день. Маленькие шаги

И только вы решаете где будете через 35 месяцев когда маленькие выборы превратятся в видимые результаты

В каком вы состоянии находитесь? Жертвите пока? Или уже на стадии выздоровления?

ВИНИРЫ

для зубов можно купить на Алиэкспресс и присобачить себе на зубы 😂

Сегодня узнала про это

Нафиг лечить, наклеим ногти и зубы 😃

Что? Упражнения не очень залетают? 😂

Согласна, их нужно внедрять и делать 🔥

Это вам не таблеточки глотать

ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НАЛАЖИВАЮТ ЖЕЛЧЕОТТОК

Делать за полчаса до еды!!!

🟡Наклоны вперед

Желательно опуститься вниз как можно ниже, особенно если достанете руками до пола. Поднимаетесь не резко, а плавно на выдохе

Делаем 3 подхода по 20 раз. Отдых 30 секунд

Не делать если есть острые воспалительные процессы в позвоночнике

🟡 Приседания

Ноги на ширине плеч, вся стопа прижата к полу. Лопатки и пресс напряжены

Опускаетесь до параллели с полом и на выдохе поднимаетесь

Делаем 3 подхода по 20 раз. Отдых 60 секунд

Не делать если есть проблемы с коленными суставами

🟡 Упражнение на пресс

Ложимся на пол и плотно укладываем лопатки и крестец, они не должны отрываться

Одну ногу сгибаем в колене, другую отрываем на 45 градусов от пола и затем кладем обратно.

Делаем по 15 подъемов на каждую ногу 3 подхода

Не делать если есть различные пупочные грыжи или навыка удержания пресса в статике

Эти упражнения непосредственно влияют на работу диафрагмы, включению блуждающего нерва в работу и движения лимфы

Можно совместить, можно каждое упражнение делать отдельно. Но за полчаса до еды

И ходьбу в течение дня никто не отменял

Делаете такие упражнения?

Очень сложно 🧐😍

Live stream scheduled for Jan 24 at 15:00

Выключите у меня эту функцию

Смотрите у мальчика какой ПЕРЕКОС в спине, одна лопатка выпирает

Кстати, это может в его возрасте хорошо корректироваться силовыми тренировками и базовыми упражнениями

Я вижу это всегда и везде

Плюс дефицит белка

Да, еще он не двигает корпусом, совсем нет поворота туловища относительно таза - полностью неподвижная грудная клетка 🙀

Не просто протеин, а трансфер фактор который учит мои клетки иммунитета быть крепкими и здоровыми, восстанавливает аминокислотный баланс

А еще после 7 посещений аппарата Окситерра у меня давление с 110/70 выровнялось стабильно на 120/80 и повысилась выносливость организма, а главное - энергия в митохондриях!