Postagens do Canal НутриЛОГИКА Горлановой

Я сижу с классными предпринимателями, зарабатывающими от 1 млн рублей до 10 млн

И у всех синдром самозванца просто знайте об этом

КАКАЯ ЕДА ПОДНИМАЕТ АНТИТЕЛА

📌 Сочетание жиров и углеводов

П/п вариант: гречка со сливочным маслом

Не п/п: торт

📌 Жареное, даже без масла

П/п вариант: куриная грудка на антипрегарке

Не п/п: картошка

📌 Жареное даже без масла плюс сочетание жиров и углеводов

П/п вариант: батат с куриной грудкой

Не п/п: макароны по флотски

📌 Кофе

📌 Алкоголь

📌 Сахар и все его модификации

📌 Продукты с высоким инсулиновым и гликемическим индексом

(см. в гугле)

📌 Белок, который был съеден после 18.00

Это касается тех, у кого запоры

📌 Стресс и еда во время включённой симпатики

То есть еда «На бегу»

Что из этого есть в вашем рационе?

ТТГ 150

Она, работая с собой и на л-тироксине, убрала с врачом до 7,5

Это был хороший результат, но симптоматика не убиралась

В итоге она пришла ко мне в работу

Хотите расскажу, что было самое сложное?

Это действие точечными маленькими шажками, которые трудно проходить людям, когда хочется улучшения самочувствия

Мы меняли все

Самым сложным был отказ от кофе и смена рациона питания. Сразу скажу, пришлось еду почикать

Проверка рациона, постоянная коррекция, сложно без кофе

Но я всегда стараюсь поддерживать людей в их пути

1 месяц мы только подбирали нутрицевтики. Было сложно нам вместе) но вчера она прислала результаты анализов

И после этих данных я понимаю всегда, что все действия не зря

Прошло примерно 5 месяцев, а это уже почти полгода. Долго - да. Сложно - да. Но все зависит от сложности случая и ситуации

Поэтому сейчас я вам выложу анализы от ноября 2024 и конца января 2025

Да, щитовидка пока не заработала как нужно до конца. Еще нужно работать

Да, пока рано уходить от л-тироксина в принципе. Но прогресс на лицо 📈

Поэтому давайте порадуемся за нее.

Если будут комментарии - пишите

ХОТИТЕ УЖАС

ТТГ 150

С такими показателями жила моя клиентка

Глобальные проблемы со здоровьем, отеки по телу, застой лимфы, очень мало энергии

Плюс диагноз гипотиреоз со всеми вытекающими: выпадение волос, ресниц, бровей, седина, истонченные ногти, гормональные нарушения цикла

Девушка на л-тироксине

Продолжение дальше 👇🏼

Люди, кто заполнил анкету, благодарность

Еще смеялась, что у меня много торопыжек, а это что значит? Размотанная нервная система

В субботу всем кто не увидел гайд - срочно в СПА 😀

🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀

МОИ ЛЮБИМЫЕ ПОДПИСЧИКИ

HELP

Очень надо заполнить анкету и помочь мне с аналитикой по созданию марафончика

После заполнения 10 вопросов вы получите гайд по расшифровке копрограммы и общего анализа мочи

Буду очень благодарна

Жать сюда

ССЫЛКА НА ГАЙД ПОЯВИТСЯ ПОСЛЕ ЗАПОЛНЕНИЯ И ОТПРАВКИ

Я все вижу

И процент жира на этой девушке

Это уже никогда не уйдет из моей головы

Здесь точно ближе к 28-30% стремится 😀

ПОЧЕМУ САХЗАМЫ ВРЕДНЕЕ САХАРА

Сейчас я раскрою вам важный секрет почему я выбираю сахар, а не сахарозаменитель

Почему я предпочту съесть обычный медовик на праздник, а не пп вариант

Я сторонница убрать все лишние сахара из жизни.

Норма приема сахара в день - это 25 г если вы не ведете активный образ жизни. И 30-35 г если у вас есть минимум 3-5 тренировок в неделю и ходьба

Где можно посчитать? В приложении Fatsecret. Вы удивитесь, что 1 яблоком вы весь сахар за день можете и израсходовать

И так

На самом деле сахарозаменители поддерживают и развивают инсулинорезистентность и состояние воспаления намного быстрее чем сахар 

Как это происходит

Если вы едите глюкозу из обычного сахара, то у вас на нее вырабатывается инсулин и заводит в клетку где образуется наша энергия

Если вы едите сахарозаменитель, то у вас также выделяется инсулин, а глюкозы НЕТ!!!

То есть инсулин выработался просто так и утилизировать нечего!

В итоге выброс такого инсулина быстро приводит к развитию ИР

Нужно помнить, что почти все сахзамы относятся к high FODMAP продуктам. А это значит, что они приводят к избыточному газообразованию если есть СИБР или СИГР

То есть вы можете выработать себе дисбактериоз на постоянном приеме сахзамов

И это помимо того, что сахарозаменители мешают часто с молочкой, большим количеством условных пп продуктов, создавая углеводную бомбу для поджелудочной

Итог: для сохранения здоровья едим натуральные сахара в виде фруктов, сухофруктов, овощей и не более 25 г в день

Считаете количество съеденного сахара? Едите сахарозаменители?

У меня т9 слово «гоним» заменяет на «горит»

Так что знайте 😀

Сначала выберите 😂😂😂