Live stream scheduled for
НутриЛОГИКА Горлановой
@gorlanova_nutrition
Я лишь получаю знания, перерабатываю в энергию и транслирую вам 🙌🏻
Методология Горлановой (Russian)
Добро пожаловать в канал "Методология Горлановой"! Этот канал создан специально для тех, кто хочет узнать больше о правильном питании и здоровом образе жизни. Здесь вы сможете получить ценные знания о том, как правильно питаться, как сделать свой рацион более сбалансированным, и как поддерживать свое здоровье. Владелица канала, Горланова, является экспертом в области питания и знает все секреты здорового образа жизни. Она постоянно обучается и получает новые знания, которые с удовольствием транслирует вам. Присоединяйтесь к нашему каналу "Методология Горлановой" и начните свой путь к здоровой жизни прямо сейчас! 🙌🏻
НутриЛОГИКА Горлановой
23 Jan, 16:36
Выключите у меня эту функцию
Смотрите у мальчика какой ПЕРЕКОС в спине, одна лопатка выпирает
Кстати, это может в его возрасте хорошо корректироваться силовыми тренировками и базовыми упражнениями
Я вижу это всегда и везде
Плюс дефицит белка
Да, еще он не двигает корпусом, совсем нет поворота туловища относительно таза - полностью неподвижная грудная клетка🙀
Смотрите у мальчика какой ПЕРЕКОС в спине, одна лопатка выпирает
Кстати, это может в его возрасте хорошо корректироваться силовыми тренировками и базовыми упражнениями
Я вижу это всегда и везде
Плюс дефицит белка
Да, еще он не двигает корпусом, совсем нет поворота туловища относительно таза - полностью неподвижная грудная клетка
НутриЛОГИКА Горлановой
23 Jan, 10:36
Не просто протеин, а трансфер фактор который учит мои клетки иммунитета быть крепкими и здоровыми, восстанавливает аминокислотный баланс
А еще после 7 посещений аппарата Окситерра у меня давление с 110/70 выровнялось стабильно на 120/80 и повысилась выносливость организма, а главное - энергия в митохондриях!
А еще после 7 посещений аппарата Окситерра у меня давление с 110/70 выровнялось стабильно на 120/80 и повысилась выносливость организма, а главное - энергия в митохондриях!
НутриЛОГИКА Горлановой
23 Jan, 08:36
Про волосы, про ресурс организма и про прямой эфир «Как убрать слизь» завтра в 15.00 по мск ☝🏻
НутриЛОГИКА Горлановой
22 Jan, 19:25
Группа Комбинация «American Boy» плюс 10 кг на всех упражнениях
Рекомендую 😍
Рекомендую 😍
НутриЛОГИКА Горлановой
22 Jan, 15:29
В эту пт в 18.00 проведу прямой эфир на тему
5 способов быстро убрать слизь из носоглотки и кишечника
Жмите напоминашку в правом верхнем углу чтобы не пропустить
5 способов быстро убрать слизь из носоглотки и кишечника
Жмите напоминашку в правом верхнем углу чтобы не пропустить
НутриЛОГИКА Горлановой
22 Jan, 10:01
Слушайте, я в шоке от того, что смас-лифтингом можно оставлять вот такие рубцы 🙀😫
По факту же это денатурация (поджаривание) вашей кожи
Я никогда не делала, но слежу все равно за разными косметическими манипуляциями в инсте
А вот вчера увидела последствия
Жесть конечно
Просто делюсь
По факту же это денатурация (поджаривание) вашей кожи
Я никогда не делала, но слежу все равно за разными косметическими манипуляциями в инсте
А вот вчера увидела последствия
Жесть конечно
Просто делюсь
НутриЛОГИКА Горлановой
22 Jan, 09:05
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
Которое поможет убрать слизеобразование, уменьшить количество именно жира, а не мышц, уменьшает инсулинорезистентность и нормализует обменные процессы и работу кишечника, особенно при слабой перистальтике
Едим по голоду
День 1
Завтрак
За 20-30 минут столовая ложка масла МСТ с горячей водой
- Омлет из 2 яиц с зеленью (укроп, шпинат, кинза)
- Чай с лимоном и имбирем.
Обед
- Суп из красной чечевицы с куркумой, кумином и кориандром.
- Теплые овощи на пару с лимонным соком и каплей оливкового масла.
- 3 столовых ложки варёной гречневой каши.
Ужин
- Тушеные овощи (кабачки, брокколи, цветная капуста) с карри.
- Чай из свежего имбиря и лимона.
- 3 столовых ложки бурого риса
День 2
Завтрак
- 2 яйца пашот + 2-3 Гречневых хлебца.
- 2-3 бразильских ореха.
- Травяной чай с местными травами.
Обед
- Киноа с тушеным шпинатом и нутом.
- Салат из свежей моркови с семенами кунжута.
- 1 тушеное куриное бедрышко
- Травяной чай.
Ужин
- Овощное рагу с зеленым горошком, морковью и куркумой.
- Чашка теплой воды с лимоном.
- Тушеная куриная печень
День 3
Завтрак
- Жареный на сухой сковороде тофу с зеленью, посыпанный семенами льна.
- Несладкий чай масала без молока.
- 3 столовые ложки вареной киноа
Обед
- Тыквенный суп-пюре с имбирем.
- Салат из капусты с лимонным соком.
- Лепешка из полбы.
Ужин
- Запеченные овощи (сладкий картофель, морковь, свекла) с зеленью.
- Настой из кардамона.
- Куриная грудка
День 4
Завтрак
- Тушеные баклажаны с зеленью.
- Горсть тыквенных семечек.
- Чай с кориандром.
Обед
- Гречневая лапша с тушеными овощами (капуста, брокколи) и соевым соусом.
- Салат из рукколы с лимонным соком.
- Порция куриного бульона (внутри 1 вареное яйцо).
Ужин
- Запеченная тыква с зеленью и специями.
- Чай из фенхеля.
- Белая рыба.
День 5
Завтрак
- Куриный самодельный паштет с минимум сливочного масла + 3-4 рисовых хлебца.
- Чай с имбирем и лимоном.
Обед
- Рагу из чечевицы с овощами (лук, морковь, сельдерей).
- Салат из свежих огурцов и зелени.
Ужин
- Легкий овощной суп с цветной капустой и специями.
- Травяной чай.
- Куриное бедро без кожи 2 шт.
День 6
Завтрак
- Скрэмбл из яиц с кабачками и зеленью.
- Горсть семечек тыквы.
- Зеленый чай.
Обед
- Киноа с тыквенным пюре и жареным шпинатом.
- Салат из моркови и свеклы с лимонным соком.
- Белая рыба
Ужин
- Овощи на пару с ложкой кунжутного масла.
- Имбирный чай.
- Котлеты из говяжьей печени.
День 7
Завтрак
- Оладьи из нутовой муки с зеленью и специями (кумин, кориандр).
- Горсть миндаля.
- Чай с корицей.
Обед
- Суп из зеленого горошка с мятой.
- Салат из редиса, рукколы и лимона.
- Черный или бурый рис чашка.
Ужин
- Запеченные овощи (цуккини, баклажан) с базиликом.
- Травяной чай.
- Порция красной рыбы в специях
Кто будет пробовать? Пишите) вышлю рецепты 🍽️
Которое поможет убрать слизеобразование, уменьшить количество именно жира, а не мышц, уменьшает инсулинорезистентность и нормализует обменные процессы и работу кишечника, особенно при слабой перистальтике
Едим по голоду
День 1
Завтрак
За 20-30 минут столовая ложка масла МСТ с горячей водой
- Омлет из 2 яиц с зеленью (укроп, шпинат, кинза)
- Чай с лимоном и имбирем.
Обед
- Суп из красной чечевицы с куркумой, кумином и кориандром.
- Теплые овощи на пару с лимонным соком и каплей оливкового масла.
- 3 столовых ложки варёной гречневой каши.
Ужин
- Тушеные овощи (кабачки, брокколи, цветная капуста) с карри.
- Чай из свежего имбиря и лимона.
- 3 столовых ложки бурого риса
День 2
Завтрак
- 2 яйца пашот + 2-3 Гречневых хлебца.
- 2-3 бразильских ореха.
- Травяной чай с местными травами.
Обед
- Киноа с тушеным шпинатом и нутом.
- Салат из свежей моркови с семенами кунжута.
- 1 тушеное куриное бедрышко
- Травяной чай.
Ужин
- Овощное рагу с зеленым горошком, морковью и куркумой.
- Чашка теплой воды с лимоном.
- Тушеная куриная печень
День 3
Завтрак
- Жареный на сухой сковороде тофу с зеленью, посыпанный семенами льна.
- Несладкий чай масала без молока.
- 3 столовые ложки вареной киноа
Обед
- Тыквенный суп-пюре с имбирем.
- Салат из капусты с лимонным соком.
- Лепешка из полбы.
Ужин
- Запеченные овощи (сладкий картофель, морковь, свекла) с зеленью.
- Настой из кардамона.
- Куриная грудка
День 4
Завтрак
- Тушеные баклажаны с зеленью.
- Горсть тыквенных семечек.
- Чай с кориандром.
Обед
- Гречневая лапша с тушеными овощами (капуста, брокколи) и соевым соусом.
- Салат из рукколы с лимонным соком.
- Порция куриного бульона (внутри 1 вареное яйцо).
Ужин
- Запеченная тыква с зеленью и специями.
- Чай из фенхеля.
- Белая рыба.
День 5
Завтрак
- Куриный самодельный паштет с минимум сливочного масла + 3-4 рисовых хлебца.
- Чай с имбирем и лимоном.
Обед
- Рагу из чечевицы с овощами (лук, морковь, сельдерей).
- Салат из свежих огурцов и зелени.
Ужин
- Легкий овощной суп с цветной капустой и специями.
- Травяной чай.
- Куриное бедро без кожи 2 шт.
День 6
Завтрак
- Скрэмбл из яиц с кабачками и зеленью.
- Горсть семечек тыквы.
- Зеленый чай.
Обед
- Киноа с тыквенным пюре и жареным шпинатом.
- Салат из моркови и свеклы с лимонным соком.
- Белая рыба
Ужин
- Овощи на пару с ложкой кунжутного масла.
- Имбирный чай.
- Котлеты из говяжьей печени.
День 7
Завтрак
- Оладьи из нутовой муки с зеленью и специями (кумин, кориандр).
- Горсть миндаля.
- Чай с корицей.
Обед
- Суп из зеленого горошка с мятой.
- Салат из редиса, рукколы и лимона.
- Черный или бурый рис чашка.
Ужин
- Запеченные овощи (цуккини, баклажан) с базиликом.
- Травяной чай.
- Порция красной рыбы в специях
Кто будет пробовать? Пишите) вышлю рецепты 🍽️
НутриЛОГИКА Горлановой
21 Jan, 10:51
Нашла ноги в пинтерест, которые мне нравятся
Кидайте какие тела, ноги и фигуры нравятся вам 😍
Кидайте какие тела, ноги и фигуры нравятся вам 😍
НутриЛОГИКА Горлановой
21 Jan, 09:13
ВОЛШЕБНЫЙ ПИНОК ЗАНЯТЬСЯ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ ИЛИ МОЯ СИСТЕМА ПРИОРИТЕТОВ
НутриЛОГИКА Горлановой
21 Jan, 07:42
На новогодние праздники я тренировалась каждый день в зале
Ела еду
Спала и гуляла
Итого от активных базовых тренировок грудная клетка расширилась на 2 см и стала 90 см
Таз при этом был 102, стал 104
Я просто афигенски наполнилась гликогеном и немного водичкой
Чувствую упругость и желание делать базу еще больше 😍
Всю жизнь внушаю себе, что вес и объёмы слишком стандартный и что мне норм весить 76 кг и иметь талию 78 см
И 42 размер ноги
Боже, какая в этом красота и сила
Пилатес + тренажерка = ❤️
Да, кстати, желчь течет как надо, а пищеварение огонь🔥
Ела еду
Спала и гуляла
Итого от активных базовых тренировок грудная клетка расширилась на 2 см и стала 90 см
Таз при этом был 102, стал 104
Я просто афигенски наполнилась гликогеном и немного водичкой
Чувствую упругость и желание делать базу еще больше 😍
Всю жизнь внушаю себе, что вес и объёмы слишком стандартный и что мне норм весить 76 кг и иметь талию 78 см
И 42 размер ноги
Боже, какая в этом красота и сила
Пилатес + тренажерка = ❤️
Да, кстати, желчь течет как надо, а пищеварение огонь
НутриЛОГИКА Горлановой
20 Jan, 19:23
@Levanova_Rina
Спасибо за атлас! Буду смотреть
Круто быть в нужном окружении😎
Спасибо за атлас! Буду смотреть
Круто быть в нужном окружении
НутриЛОГИКА Горлановой
04 Jan, 19:25
Иногда я думаю что с моими мыслями что то не так на тему паразитоза
А потом понимаю, что не только у меня 😂
Либо у меня все так как раз и у Корниловой тоже
Лена, спасибо за адекватность 🌹
А потом понимаю, что не только у меня 😂
Либо у меня все так как раз и у Корниловой тоже
Лена, спасибо за адекватность 🌹
НутриЛОГИКА Горлановой
04 Jan, 14:50
Хачапури съеден 😃
А пока выкладываю отзыв от участницы моего курса-интенсива по щитовидной железе😍
А пока выкладываю отзыв от участницы моего курса-интенсива по щитовидной железе
НутриЛОГИКА Горлановой
03 Jan, 11:14
Выведите меня из спортзала 😂😂😂
Из желаний на нг: хочу хачапури 😃
Из желаний на нг: хочу хачапури 😃
НутриЛОГИКА Горлановой
01 Jan, 16:30
Мне одной кажется, что советы «как восстановится после нового года» уже не работают потому что
Всем уже надоело есть
Всем уже надоело пить
А вы как празднуете?
Всем уже надоело есть
Всем уже надоело пить
А вы как празднуете?
НутриЛОГИКА Горлановой
01 Jan, 09:31
Мы уничтожаем свое тело чтобы заглушить боль от мыслей в голове
Всех с Новым годом🎄
Всех с Новым годом
НутриЛОГИКА Горлановой
31 Dec, 10:16
КАК ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ПОМОГАЮТ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
На самом деле пост о том, как не только желчегонные помогают восстановится, но и все нутрицевтики, которые помогают восстановлению органов детокса
Моя подруга, которая тоже является нутрициологом, принимала не желчегонные, а капсулы с сухой говяжьей печенью
То есть ее точка и рычаг здоровья был именно в восстановлении печени
Вывод: то, что я сейчас выложу желчегонное, которое помогает мне восстанавливаться не факт, что поможет восстанавливаться вам
Ну многих сейчас стоит желчеотток, поэтому факт того, что вам поможет быстрее восстанавливаться , чувствовать больше энергии, поднимать больше веса и «превращать» жир в мышцы очень велика
Если на вас сработают капсулы с сухой говяжьей печенью, то вероятность, что вы просажены по всем жирорастворимый витаминам велика
Также есть вероятность, что у вас есть жда или гипоксия, потому что этот бад этот вопрос закрывает чаще чем железо, принятое из вне
Также восстанавливает работу клеток гепатоцитов печени, особенно при жировом гепатозе
На мне НЕ РАБОТАЛО
Но сработала 9-ка Желчегон от Витаукт. Итого становая тяга с 30 кг выросла до 75 кг
Представляете
Плюс я могу тренироваться и мышцы не болят
То есть моя проблема была в том, что желчь плохо выделялась (особенно если учесть, что я перестала пить кофе)
Так что если ваша проблема - это желчеотток и выведение токсинов, то это ваш бад. Главное, чтобы сфинктер Одди не был сильно спазмирован
Желчь активирует пищеварение, включение выделение ферментов, а также перистальтику кишечника.
А также желчь участвует в выделении из организма ряда веществ, таких как холестерин, билирубин, стероиды, глутатион и других, которые не фильтруются почками.
Продукция желчи производится гепатоцитами печени.
Делитесь вашими вариантами, что на вас работает?
На самом деле пост о том, как не только желчегонные помогают восстановится, но и все нутрицевтики, которые помогают восстановлению органов детокса
Моя подруга, которая тоже является нутрициологом, принимала не желчегонные, а капсулы с сухой говяжьей печенью
И ее восстанавливаемость и силовые выросли в разы
То есть ее точка и рычаг здоровья был именно в восстановлении печени
Вывод: то, что я сейчас выложу желчегонное, которое помогает мне восстанавливаться не факт, что поможет восстанавливаться вам
Ну многих сейчас стоит желчеотток, поэтому факт того, что вам поможет быстрее восстанавливаться , чувствовать больше энергии, поднимать больше веса и «превращать» жир в мышцы очень велика
Если на вас сработают капсулы с сухой говяжьей печенью, то вероятность, что вы просажены по всем жирорастворимый витаминам велика
Также есть вероятность, что у вас есть жда или гипоксия, потому что этот бад этот вопрос закрывает чаще чем железо, принятое из вне
Также восстанавливает работу клеток гепатоцитов печени, особенно при жировом гепатозе
На мне НЕ РАБОТАЛО
Но сработала 9-ка Желчегон от Витаукт. Итого становая тяга с 30 кг выросла до 75 кг
Представляете
Плюс я могу тренироваться и мышцы не болят
То есть моя проблема была в том, что желчь плохо выделялась (особенно если учесть, что я перестала пить кофе)
Так что если ваша проблема - это желчеотток и выведение токсинов, то это ваш бад. Главное, чтобы сфинктер Одди не был сильно спазмирован
Желчь активирует пищеварение, включение выделение ферментов, а также перистальтику кишечника.
А также желчь участвует в выделении из организма ряда веществ, таких как холестерин, билирубин, стероиды, глутатион и других, которые не фильтруются почками.
Продукция желчи производится гепатоцитами печени.
Пробовать или нет. На ваше усмотрение. Моя миссия - просто рассказать что работает, а что нет и почему
Делитесь вашими вариантами, что на вас работает?
НутриЛОГИКА Горлановой
30 Dec, 09:17
ЖЕЛЧЕОТТОК ЗАПУСТИЛ СИЛЫ
Сейчас я хожу на тренировки каждый день
Недавно я включила в свой бад рацион такие нутрицевтики как
9-ка желгегон - это полиэкстракт из 9-ти растений
Обладает желчегонным, противовоспалительным, антибактериальным действием и снимает спазм со сфинктера Одди
Что еще мне нравится:
Он помогает выработать печени собственную желчь хорошего состава!
У меня как раз билирубин тут стал пониженный и холестерин немного повысился
Также повышает тонус желчного пузыря и я прям чувствую как моя желчь активно течет
А также еда лучше усваивается
Вчера после тренировки в 23.00 я съела полноценную порцию крупы, мяса, салата, а перед этим очень хотелось есть и я проглотила 2 банана
И спала шикарно. Никакого образования слизи не заметила.
К этому я подключила Артишок Адванс
Также от Витаукт
Там 2000 мг артишока плюс 2215 мг эссенциальных фосфолипидов
Шикарно выводит токсины и излишки жиров
Убирает жировой гепатоз печени
Восстанавливает клетки печени
Нормализация холестерина
И на вкус мне очень понравился
Итог:
Как я виду, что работает?
Бешенная восстанавливаемость. Могу ходить в зал каждый день и мышцы не болят
Слышу как идет желчеотток, а также очень хорошо переваривается еда
Вот прям не реклама, а искренняя рекомендация для тех, у кого есть капха проблемы поджелудочной, желчного и печени
Принимали? Как вам эффект
Сейчас я хожу на тренировки каждый день
Недавно я включила в свой бад рацион такие нутрицевтики как
9-ка желгегон - это полиэкстракт из 9-ти растений
Обладает желчегонным, противовоспалительным, антибактериальным действием и снимает спазм со сфинктера Одди
Что еще мне нравится:
Он помогает выработать печени собственную желчь хорошего состава!
У меня как раз билирубин тут стал пониженный и холестерин немного повысился
Также повышает тонус желчного пузыря и я прям чувствую как моя желчь активно течет
А также еда лучше усваивается
Вчера после тренировки в 23.00 я съела полноценную порцию крупы, мяса, салата, а перед этим очень хотелось есть и я проглотила 2 банана
И спала шикарно. Никакого образования слизи не заметила.
К этому я подключила Артишок Адванс
Также от Витаукт
Там 2000 мг артишока плюс 2215 мг эссенциальных фосфолипидов
Шикарно выводит токсины и излишки жиров
Убирает жировой гепатоз печени
Восстанавливает клетки печени
Нормализация холестерина
И на вкус мне очень понравился
Итог:
Как я виду, что работает?
Бешенная восстанавливаемость. Могу ходить в зал каждый день и мышцы не болят
Слышу как идет желчеотток, а также очень хорошо переваривается еда
Вот прям не реклама, а искренняя рекомендация для тех, у кого есть капха проблемы поджелудочной, желчного и печени
Принимали? Как вам эффект
НутриЛОГИКА Горлановой
26 Dec, 18:15
ПОМОЖЕМ ЧЁРНОМУ МОРЮ
Я подписана на парня, который очищает планету
Сейчас на черном море экологическая катастрофа
И поэтому я решила разместить здесь ссылку, оплатив по которой вы поможете волонтерам осуществлять очищение чёрного моря от нефти
Я регулярно закидываю какие-то пусть небольшие, но деньги
И чувствую свою причастность к благому делу
ПОМОЖЕМ ЧЕРНОМУ МОРЮ
Я подписана на парня, который очищает планету
Сейчас на черном море экологическая катастрофа
И поэтому я решила разместить здесь ссылку, оплатив по которой вы поможете волонтерам осуществлять очищение чёрного моря от нефти
Я регулярно закидываю какие-то пусть небольшие, но деньги
И чувствую свою причастность к благому делу
ПОМОЖЕМ ЧЕРНОМУ МОРЮ
НутриЛОГИКА Горлановой
26 Dec, 18:07
МОЯ ЗЛОСТЬ НА КОРПОРАТИВ. ИЛИ ПРО ГРАНИЦЫ
Когда ты злишься - это значит твои личные границы нарушили
Я решила, что буду записывать все моменты когда я злюсь
Чтобы понять а где мои личные границы
Вот из недавнего
Я была на корпоративе и мы играли в игры в виар очках
Когда мы играли, на нас бежали жуки и в этот момент я чувствовала, что меня кто-то трогает
Я понимала, что из игры я не могу это почувствовать, то есть трогали снаружи 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Ведущими были в основном парни.
То есть какие-то непонятные мужчины не спрашивая меня тыкали трогали меня без моего разрешения
МЕНЯ ДО СИХ ПОР БОМБИТ!!!
А остальным ок 🤔
Я поняла, что я не хочу чтобы до меня дотрагивался человек, которому я не разрешила это делать
На самом деле ну это же пиздец товарищи
Или я одна так считаю???
Когда ты злишься - это значит твои личные границы нарушили
Я решила, что буду записывать все моменты когда я злюсь
Чтобы понять а где мои личные границы
Вот из недавнего
Я была на корпоративе и мы играли в игры в виар очках
Когда мы играли, на нас бежали жуки и в этот момент я чувствовала, что меня кто-то трогает
Я понимала, что из игры я не могу это почувствовать, то есть трогали снаружи 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Ведущими были в основном парни.
То есть какие-то непонятные мужчины не спрашивая меня тыкали трогали меня без моего разрешения
МЕНЯ ДО СИХ ПОР БОМБИТ!!!
А остальным ок 🤔
Я поняла, что я не хочу чтобы до меня дотрагивался человек, которому я не разрешила это делать
На самом деле ну это же пиздец товарищи
Или я одна так считаю???
НутриЛОГИКА Горлановой
26 Dec, 13:52
Что купила 😍
Я не планирую пить и есть в нг, но мои родственники будут
Поэтому буду снимать им интоксикацию и прокачивать заодно свой желчеотток
На днях расскажу 🎉
Я не планирую пить и есть в нг, но мои родственники будут
Поэтому буду снимать им интоксикацию и прокачивать заодно свой желчеотток
На днях расскажу 🎉
НутриЛОГИКА Горлановой
25 Dec, 11:12
Кто угадает что это?
Давайте поиграем и попредполагаем 😏
Самое вкусное, что я ела за последнее время
Давайте поиграем и попредполагаем 😏
Самое вкусное, что я ела за последнее время
НутриЛОГИКА Горлановой
25 Dec, 06:34
ПОЧЕМУ У ЖЕНЩИН ЧАЩЕ АУТОИММУНКИ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ
1. В связи с тем, что у нас более сложная система иммунитета, это делает ее также более хрупкой
Почему она сложна?
Потому что женщина беременеет и по факту внутри ее не должен отторгнуться плод, который имеет другую кровеносную систему
Чем длиннее система тем она имеет большую вероятность ломаться и хуже восстанавливаться
2. Женщины физически более перенапрягают свои стрессовые гормоны такие как кортизол
Работа плюс домашние дела
По исследованиям количество дел после замужества у женщин возрастает на 35%!!!!
То есть представьте, что вы стали делать на 1/3 дел больше чем делали до
И накапливается напряжение и стресс
Прибавим сюда еще какие-нибудь тренировки и тд
3. Женщины чаще сидят на диете и питаются скудно
Мужчина всегда поест плотно. Пусть это будет шаурма или картошка с котлеткой, но это будут плотные бжу в отличии от листа салата большинства женщин на ужин
4. Женщины эмоционально обслуживают других людей
Я не знаю мужчин, которые бы переживали на счет синдрома самозванца. У них все ок
Женщины чаще выступают в позиции жертвы, в них очень много вины и ответственности за все
Поэтому женщин больше среди нутрициологов потому что зарабатывать здесь эта профессия начнет нормально лет через 5, а большинство женщин готовы делать ради фразы: «Я помогу всему миру»
И это не только нутрициологии касается
Бесплатная работа высасывает все силы потому что нет навыка управления и навыка фокусирования внимания на важном
Плюс женщины еще и не высказывают свои эмоции
И это приводит к аутоагрессии и хроническому стрессу
КОМБО
Поэтому работа с аутоиммунными проблемами должна производится по нескольким направлениям так как система хрупка и ее нужно беречь
Есть у вас аутоиммунка? Каки пункты вам подходят?
1. В связи с тем, что у нас более сложная система иммунитета, это делает ее также более хрупкой
Почему она сложна?
Потому что женщина беременеет и по факту внутри ее не должен отторгнуться плод, который имеет другую кровеносную систему
Чем длиннее система тем она имеет большую вероятность ломаться и хуже восстанавливаться
2. Женщины физически более перенапрягают свои стрессовые гормоны такие как кортизол
Работа плюс домашние дела
По исследованиям количество дел после замужества у женщин возрастает на 35%!!!!
То есть представьте, что вы стали делать на 1/3 дел больше чем делали до
И накапливается напряжение и стресс
Прибавим сюда еще какие-нибудь тренировки и тд
3. Женщины чаще сидят на диете и питаются скудно
Мужчина всегда поест плотно. Пусть это будет шаурма или картошка с котлеткой, но это будут плотные бжу в отличии от листа салата большинства женщин на ужин
4. Женщины эмоционально обслуживают других людей
Я не знаю мужчин, которые бы переживали на счет синдрома самозванца. У них все ок
Женщины чаще выступают в позиции жертвы, в них очень много вины и ответственности за все
Поэтому женщин больше среди нутрициологов потому что зарабатывать здесь эта профессия начнет нормально лет через 5, а большинство женщин готовы делать ради фразы: «Я помогу всему миру»
И это не только нутрициологии касается
Бесплатная работа высасывает все силы потому что нет навыка управления и навыка фокусирования внимания на важном
Плюс женщины еще и не высказывают свои эмоции
И это приводит к аутоагрессии и хроническому стрессу
КОМБО
Поэтому работа с аутоиммунными проблемами должна производится по нескольким направлениям так как система хрупка и ее нужно беречь
Есть у вас аутоиммунка? Каки пункты вам подходят?
НутриЛОГИКА Горлановой
24 Dec, 11:38
МАСТОПАТИЯ, ФИБРОМА, МИОМА, ЭНДОМЕТРИОЗ
Понятно, что бад это следствие решения проблем
Но хочу поделится с вами одними крем-свечами
НУКСАДЕН «ВЕСЕЛКА»
Гриб веселка и чёрных орех
С чем помогают:
📌 профилактика онко
📌 узелковая и диффузная мастопатия
📌 аденома
📌 фиброма
📌 миома
📌 эндометриоз
📌 кисты, полипы
📌 снижение общего тонуса организма
📌 ослабление иммунитета
📌 бесплодие
📌 воспалительные процессы мочеполовой системы
📌 различные половые инфекции
📌 грибковые заболевания
📌 эрозия шейки матки
📌 заболевания лимфы и крови, печени, кишечника, желудка, почек, сердца и сосудов
Вводятся ректально по 1 свечей 1 раз на ночь 20-30 дней
Бетулин и дигидрокверцетин снижают онко
А масло какао и ланолин оказывают смягчающее и увлажняющее действие на слизистую прямой кишки
Кто применял? Рассказывайте
Понятно, что бад это следствие решения проблем
Но хочу поделится с вами одними крем-свечами
НУКСАДЕН «ВЕСЕЛКА»
Гриб веселка и чёрных орех
С чем помогают:
Вводятся ректально по 1 свечей 1 раз на ночь 20-30 дней
Бетулин и дигидрокверцетин снижают онко
А масло какао и ланолин оказывают смягчающее и увлажняющее действие на слизистую прямой кишки
Кто применял? Рассказывайте
НутриЛОГИКА Горлановой
23 Dec, 06:40
СДАТЬ ФЕРРИТИН
Решила я с утра и пошла сдавать
Для чего?
Хочу исключить любой вид гипоксии
В течение трех лет у меня не очень хорошо заживают ранки
С общим белком и по фракциям все ок
Решила заглянуть с другой стороны поподробнее
И плюсом хочу лучших результатов от тренировок
Это вариант, когда я хочу лучшей жизни исходя из моего состояния
Пишите свой ферритин, гемоглобин, трансферрин - давайте обсудим это дело
Решила я с утра и пошла сдавать
Для чего?
Хочу исключить любой вид гипоксии
В течение трех лет у меня не очень хорошо заживают ранки
С общим белком и по фракциям все ок
Решила заглянуть с другой стороны поподробнее
И плюсом хочу лучших результатов от тренировок
Это вариант, когда я хочу лучшей жизни исходя из моего состояния
Пишите свой ферритин, гемоглобин, трансферрин - давайте обсудим это дело
НутриЛОГИКА Горлановой
22 Dec, 09:09
ВЫВЕСТИ МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ
После тренировки - поможет цитруллина малат
Цитруллин - это аминокислота, которая помогает в цикле мочевины
То есть выводит разрушенный белок из организма. А после тренировки его может быть много
Если сильно болят мышцы, то цитруллина малат - это прекрасный способ помочь спортсменам и тренирующимся. Убирает лактат
Помогает организму эффективнее использовать кислород
В аптеке называется стимол и стоит как чугунный мост
Я принимаю на постоянке вот такой
Способен снять туман в голове если он вызван именно интоксикацией аммиаком
Детям можно, с 11 лет половины взрослой порции
Принимали?
После тренировки - поможет цитруллина малат
Цитруллин - это аминокислота, которая помогает в цикле мочевины
То есть выводит разрушенный белок из организма. А после тренировки его может быть много
Если сильно болят мышцы, то цитруллина малат - это прекрасный способ помочь спортсменам и тренирующимся. Убирает лактат
Помогает организму эффективнее использовать кислород
В аптеке называется стимол и стоит как чугунный мост
Я принимаю на постоянке вот такой
Очень хорошо способствует детоксикации печени и выведению аммиака из организма
Способен снять туман в голове если он вызван именно интоксикацией аммиаком
Детям можно, с 11 лет половины взрослой порции
Принимали?
НутриЛОГИКА Горлановой
22 Dec, 08:59
И можно еще про цитрулин малат пояснить он нужен именно в дни тренировок или для чего? Можно ли детям 11 лет?
НутриЛОГИКА Горлановой
21 Dec, 14:04
Чипсы с:
✅ пшеничной мукой высшего сорта
✅ олеином пальмовым
✅ крахмалом кукурузным
✅ экстратом кальмара и креветки
✅ сахаром и глюкозой
✅ порошком сушёных водорослей
Дальше уже читать не хочу 🤦🏼♀️
Ели их? Мне кажется от них поджелудочная и желчный сразу впадут в кому 🤣
✅ пшеничной мукой высшего сорта
✅ олеином пальмовым
✅ крахмалом кукурузным
✅ экстратом кальмара и креветки
✅ сахаром и глюкозой
✅ порошком сушёных водорослей
Дальше уже читать не хочу 🤦🏼♀️
Ели их? Мне кажется от них поджелудочная и желчный сразу впадут в кому 🤣
НутриЛОГИКА Горлановой
21 Dec, 14:02
Хочется так сказать когда я вижу как мои клиенты восполняют йод 🙀👇🏼
НутриЛОГИКА Горлановой
21 Dec, 11:45
Чтобы изменить систему, нужно найти 1-2 рычага, на который надавишь и система изменится
Это касается и системы здоровья
Нет смысла делать миллион действий, нужно только найти точки, с которых это начинается
И изменить их
И ваще здоровье начнет восстанавливаться
Все остальное только шум
Это касается и системы здоровья
Нет смысла делать миллион действий, нужно только найти точки, с которых это начинается
И изменить их
И ваще здоровье начнет восстанавливаться
Все остальное только шум
НутриЛОГИКА Горлановой
21 Dec, 08:17
Вчера выложила прямой эфир «Как поднять белок и железо»
Смотреть всем🚨
Смотреть всем
НутриЛОГИКА Горлановой
20 Dec, 10:12
Месяц работы - разница в налете
Уменьшение гипоксии и более розовый язычок 👅
Уменьшение гипоксии и более розовый язычок 👅
НутриЛОГИКА Горлановой
03 Dec, 14:28
Ну что, я установила ЕВУ и теперь она отвечает на мои звонки 😂
До чего дошел прогресс
И робот бросает трубку😂
Очень удобная функция
У вас установлена?
До чего дошел прогресс
Робот разговаривает с роботом
И робот бросает трубку
Очень удобная функция
У вас установлена?
НутриЛОГИКА Горлановой
03 Dec, 10:14
СУПЕР АКЦИЯ - ПОЛУЧИ МОЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ПО ШИТОВИДКЕ БЕСПЛАТНО
РАСШИРЕННАЯ ОЦЕНКА ФУНКЦИИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
3125Р5250Р
Для сдачи анализов по Check-Up доступны отделения лабораторий Invitro, LabQuest, СитиЛаб, Хеликс.
*Акция действительна при оплате заказа с 26 ноября до 11 декабря 2024 года
Если вы хотите получить от меня обратную связь по гормонам щитовидной железы
Что нужно сделать:
🔥 написать мне в личку @gorlanova_tatyana и запросить ссылку на чек-ап анализов
🔥 установить приложение Hello.doc по моей ссылке
🔥 оплатить в приложении эти анализы
🔥 пойти и сдать анализы в лабораторию
🔥 прислать анализы мне в личку для расшифровки и я дам обратную связь
Остались вопросы - пишите
РАСШИРЕННАЯ ОЦЕНКА ФУНКЦИИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
3125Р
Для сдачи анализов по Check-Up доступны отделения лабораторий Invitro, LabQuest, СитиЛаб, Хеликс.
*Акция действительна при оплате заказа с 26 ноября до 11 декабря 2024 года
Если вы хотите получить от меня обратную связь по гормонам щитовидной железы
Что нужно сделать:
Остались вопросы - пишите
НутриЛОГИКА Горлановой
30 Nov, 14:11
КТО ЭТИ ЛЮДИ?
Да, моя профессия тоже со странным названием
Но я люблю делать то, что реально можно пощупать 😏
А здесь я видела отчет о мероприятии и задумалась, что даже не знаю чем занимаются эти люди
Кто в курсе?
Расскажите 🙀🙀🙀
Да, моя профессия тоже со странным названием
Но я люблю делать то, что реально можно пощупать 😏
А здесь я видела отчет о мероприятии и задумалась, что даже не знаю чем занимаются эти люди
Кто в курсе?
Расскажите 🙀🙀🙀
НутриЛОГИКА Горлановой
30 Nov, 13:54
И так, сегодня дам схему, на которую я потратила 3500₽
Какая задача:
Моя мама летом ломала руку, осенью попала в аварию
Важно было сейчас улучшить заживление травм, стабилизировать сахар, снизить уровень стресса
Конечно, пришлось переработать питание. Это было самое сложное во внедрении
И так, схема бад
Рекомендации
Общие рекомендации
Утром пьем горячую воду с лимоном и пьем всегда горячую воду с лимоном за полчаса до еды
Умываемся как встала лицо обязательно холодной водой, а также руки по локоть тоже холодной водой
Пищеварение
Фестал 1 месяц с каждым приемом еды (аптека) - важно было добавить именно ферменты с желчью
Сахарный диабет и жир
Мешашринги по 1 капсуле 2 раза в день за 30 минут до завтрака и обеда https://www.wildberries.ru/catalog/161128758/detail.aspx (3 месяца)
Поддержка серотонина и дофамина, регенерация клеток поджелудочной железы, нормализация уровня сахара крови
Врикшамла по 1 таблетке 2 раза в день после еды https://www.wildberries.ru/catalog/258034323/detail.aspx (3 месяца)
Уменьшает накопление жира, расщепляет подкожный жир, улучшает пищеварение, контроль аппетита, снижение уровня холестерина, снижение риска ожирения печени
Печень
Артишок экстракт https://www.wildberries.ru/catalog/265145262/detail.aspx по 1 капсуле за 15 минут до еды (3 месяца)
Экстракт листьев артишока может защитить вашу печень от повреждений и способствовать росту новых тканей. Он также увеличивает выработку желчи, которая помогает удалить вредные токсины из печени.
Почки
Трифала чурна https://www.wildberries.ru/catalog/219509571/detail.aspx?targetUrl=EX на ночь 1 чл ложку без горки развести в теплой воде и выпить (6 месяцев)
Гудучи по 1 таблетке 2 раза в день после еды https://www.wildberries.ru/catalog/147581596/detail.aspx
Дополнительное выведение аммиака плюс помощь в цикле мочевины
Восполнить дефицит белка
Коллаген с Витамином С от Biospecial 1 порция с утра 2 раза в день между приемами еды - запивать теплой водой (1 месяц)
Дефициты
В-комплекс по 1 капсуле 1 раз в день в обед https://www.wildberries.ru/catalog/151223989/detail.aspx (2 месяца)
Витамин Д 10000 МЕ с жирной едой 1 раз в день (2 месяца)
Нервная система
Габа https://www.wildberries.ru/catalog/17507717/detail.aspx по ¼ чл размешать с водой и выпить на ночь (можно вместе с магнием) (6 месяцев)
Магний 400 мг на ночь
Дгэа по 1 капсуле на ночь
Коллеген, В-комплекс, витамин Д, Дгэа у мамы было
Принимали что-то из данных бад?
Какая задача:
Моя мама летом ломала руку, осенью попала в аварию
И плюс она диабетик 2 типа и сахар за неделю приема снизился до 5,7!!!!
Важно было сейчас улучшить заживление травм, стабилизировать сахар, снизить уровень стресса
Конечно, пришлось переработать питание. Это было самое сложное во внедрении
И так, схема бад
Рекомендации
Общие рекомендации
Утром пьем горячую воду с лимоном и пьем всегда горячую воду с лимоном за полчаса до еды
Умываемся как встала лицо обязательно холодной водой, а также руки по локоть тоже холодной водой
Пищеварение
Фестал 1 месяц с каждым приемом еды (аптека) - важно было добавить именно ферменты с желчью
Сахарный диабет и жир
Мешашринги по 1 капсуле 2 раза в день за 30 минут до завтрака и обеда https://www.wildberries.ru/catalog/161128758/detail.aspx (3 месяца)
Поддержка серотонина и дофамина, регенерация клеток поджелудочной железы, нормализация уровня сахара крови
Врикшамла по 1 таблетке 2 раза в день после еды https://www.wildberries.ru/catalog/258034323/detail.aspx (3 месяца)
Уменьшает накопление жира, расщепляет подкожный жир, улучшает пищеварение, контроль аппетита, снижение уровня холестерина, снижение риска ожирения печени
Печень
Артишок экстракт https://www.wildberries.ru/catalog/265145262/detail.aspx по 1 капсуле за 15 минут до еды (3 месяца)
Экстракт листьев артишока может защитить вашу печень от повреждений и способствовать росту новых тканей. Он также увеличивает выработку желчи, которая помогает удалить вредные токсины из печени.
Почки
Трифала чурна https://www.wildberries.ru/catalog/219509571/detail.aspx?targetUrl=EX на ночь 1 чл ложку без горки развести в теплой воде и выпить (6 месяцев)
Гудучи по 1 таблетке 2 раза в день после еды https://www.wildberries.ru/catalog/147581596/detail.aspx
Дополнительное выведение аммиака плюс помощь в цикле мочевины
Восполнить дефицит белка
Коллаген с Витамином С от Biospecial 1 порция с утра 2 раза в день между приемами еды - запивать теплой водой (1 месяц)
Дефициты
В-комплекс по 1 капсуле 1 раз в день в обед https://www.wildberries.ru/catalog/151223989/detail.aspx (2 месяца)
Витамин Д 10000 МЕ с жирной едой 1 раз в день (2 месяца)
Нервная система
Габа https://www.wildberries.ru/catalog/17507717/detail.aspx по ¼ чл размешать с водой и выпить на ночь (можно вместе с магнием) (6 месяцев)
Магний 400 мг на ночь
Дгэа по 1 капсуле на ночь
Коллеген, В-комплекс, витамин Д, Дгэа у мамы было
Принимали что-то из данных бад?
НутриЛОГИКА Горлановой
29 Nov, 12:34
ПОЧЕМУ Я НИКОГДА НЕ ПОПРОБУЮ ДУБАЙСКИЙ ШОКОЛАД
И почему я его не ем и не буду есть
Я живу по питанию из состояния ИЗОБИЛИЯ
Что это такое?
Я не переживаю по поводу того, что я чего-то лишаюсь
Я концентрируюсь на том, что я при этом получаю
То есть если я не ем шоколадки, то я обладаю большим здоровьем чем если бы я их ела
Как шоколад может повлиять на мое здоровье?
Гормоны, выделяемые щитовидной железой, ускоряют обменные процессы, в том числе распад инсулина
То есть при гипотиреозе инсулин будет плохо распадаться и вероятность инсулинорезистентности высокая
И углеводы расщепляются очень ДОЛГО
Глюкоза крови становится повышенной, а уровень инсулина хотя и высокий, но он не может найти глюкозу и использовать ее в качестве энергии
Сочетание гликации, гипотиреоза, высокого инсулина и глюкозы - КОМБО
В таком состоянии вашей щитовидке не будет лучше, а вы не будете стройнее и моложе
Поэтому я думаю: зачем мне есть шоколад, после которого мне тратить кучу денег на восстановление своего здоровья???
Состав дубайского шоколада:
Молочный шоколад - ладно, еще пойдет
Белый шоколад
Фисташковая паста - полуфабрикат из фисташек, которые в большом количестве даже без шоколада плохо усваиваются
Кунжутная паста - другой вид семян, а семена являются часто провосталительными агентами и усиливают проблемы в жкт если они есть
Тесто катаифи - это ТЕСТО из МУКИ, воды, соли и яиц. То есть туда еще и тесто запихнули
Отдельно идут орехи и фисташки
Вот если бы можно назвать продукт, который может своим составом воспалить жкт - одним из вариантов был бы дубайский шоколад 🍫
Короче, та еще тема, которая меня никак не привлекает
А вы уже попробовали?
И почему я его не ем и не буду есть
Сначала я вам расскажу свою теорию о дефиците и изобилии
Я живу по питанию из состояния ИЗОБИЛИЯ
Что это такое?
Я не переживаю по поводу того, что я чего-то лишаюсь
Я концентрируюсь на том, что я при этом получаю
То есть если я не ем шоколадки, то я обладаю большим здоровьем чем если бы я их ела
Как шоколад может повлиять на мое здоровье?
Гормоны, выделяемые щитовидной железой, ускоряют обменные процессы, в том числе распад инсулина
То есть при гипотиреозе инсулин будет плохо распадаться и вероятность инсулинорезистентности высокая
И углеводы расщепляются очень ДОЛГО
Глюкоза крови становится повышенной, а уровень инсулина хотя и высокий, но он не может найти глюкозу и использовать ее в качестве энергии
В итоге вы ОКИСЛЯЕТЕСЬ И ГЛИКИРУЕТЕСЬ (ваша кровь превращается в джем, коллаген засахаривается и вы стареете с космической скоростью)
Сочетание гликации, гипотиреоза, высокого инсулина и глюкозы - КОМБО
В таком состоянии вашей щитовидке не будет лучше, а вы не будете стройнее и моложе
Поэтому я думаю: зачем мне есть шоколад, после которого мне тратить кучу денег на восстановление своего здоровья???
Состав дубайского шоколада:
Молочный шоколад - ладно, еще пойдет
Белый шоколад
Фисташковая паста - полуфабрикат из фисташек, которые в большом количестве даже без шоколада плохо усваиваются
Кунжутная паста - другой вид семян, а семена являются часто провосталительными агентами и усиливают проблемы в жкт если они есть
Тесто катаифи - это ТЕСТО из МУКИ, воды, соли и яиц. То есть туда еще и тесто запихнули
Отдельно идут орехи и фисташки
Вот если бы можно назвать продукт, который может своим составом воспалить жкт - одним из вариантов был бы дубайский шоколад 🍫
Короче, та еще тема, которая меня никак не привлекает
А вы уже попробовали?
НутриЛОГИКА Горлановой
29 Nov, 10:02
Конечно, вот 50 креативных названий для канала на тему нутрициологии и профилактики здоровья:
1. "Здоровье в Тарелке"
2. "НутриСила"
3. "Вкусное Здоровье"
4. "Путь к Гармонии"
5. "Секреты Нутрициолога"
6. "Еда Как Лекарство"
7. "Здоровый Рацион"
8. "ВитаФуд"
9. "НутриЗнания"
10. "ЭнергоДиета"
11. "Полезные Вкусы"
12. "Здоровая Еда"
13. "НутриРеволюция"
14. "ЭкоДиета"
15. "Здоровье на Ложке"
16. "ФитНеПросто"
17. "Рацион Здоровья"
18. "ЭкоРацион"
19. "НутриМастер"
20. "Мир Нутриентов"
21. "Здоровье Внутри"
22. "Свежий Взгляд"
23. "Хорошие Калории"
24. "НутриЕда"
25. "ФудЭксперт"
26. "Вкус и Польза"
27. "Здоровое Тело"
28. "НутриСекреты"
29. "Здоровые Будни"
30. "Еда для Долголетия"
31. "НутриВед"
32. "Активное Меню"
33. "БиоРацион"
34. "ФудДрайв"
35. "Энергия Пищи"
36. "Целительное Питание"
37. "НутриЦентр"
38. "Здоровье Вилкой"
39. "Правильная Ложка"
40. "ЭкоПомощь"
41. "Здоровые Заметки"
42. "НутриЛогика"
43. "Рацион Жизни"
44. "НутриКультура"
45. "Здоровый Вкус"
46. "Питание с Умом"
47. "НутриЦентр"
48. "Секреты Здоровья"
49. "Вкусно и Полезно"
50. "НутриВолна"
Надеюсь, эти названия помогут привлечь внимание к вашему каналу!
1. "Здоровье в Тарелке"
2. "НутриСила"
3. "Вкусное Здоровье"
4. "Путь к Гармонии"
5. "Секреты Нутрициолога"
6. "Еда Как Лекарство"
7. "Здоровый Рацион"
8. "ВитаФуд"
9. "НутриЗнания"
10. "ЭнергоДиета"
11. "Полезные Вкусы"
12. "Здоровая Еда"
13. "НутриРеволюция"
14. "ЭкоДиета"
15. "Здоровье на Ложке"
16. "ФитНеПросто"
17. "Рацион Здоровья"
18. "ЭкоРацион"
19. "НутриМастер"
20. "Мир Нутриентов"
21. "Здоровье Внутри"
22. "Свежий Взгляд"
23. "Хорошие Калории"
24. "НутриЕда"
25. "ФудЭксперт"
26. "Вкус и Польза"
27. "Здоровое Тело"
28. "НутриСекреты"
29. "Здоровые Будни"
30. "Еда для Долголетия"
31. "НутриВед"
32. "Активное Меню"
33. "БиоРацион"
34. "ФудДрайв"
35. "Энергия Пищи"
36. "Целительное Питание"
37. "НутриЦентр"
38. "Здоровье Вилкой"
39. "Правильная Ложка"
40. "ЭкоПомощь"
41. "Здоровые Заметки"
42. "НутриЛогика"
43. "Рацион Жизни"
44. "НутриКультура"
45. "Здоровый Вкус"
46. "Питание с Умом"
47. "НутриЦентр"
48. "Секреты Здоровья"
49. "Вкусно и Полезно"
50. "НутриВолна"
Надеюсь, эти названия помогут привлечь внимание к вашему каналу!
НутриЛОГИКА Горлановой
29 Nov, 08:48
Есть мысль изменить название группы
Хочется включить что то с профилактикой здоровья
Если есть мысли, напишите. Если не будет, то насобираю сама что то и выложу голосовалку
С креативом у меня не очень😅
Хелп 😀
Хочется включить что то с профилактикой здоровья
Если есть мысли, напишите. Если не будет, то насобираю сама что то и выложу голосовалку
С креативом у меня не очень
Хелп 😀
НутриЛОГИКА Горлановой
28 Nov, 16:44
Заквасила вчера дома из молока себе пробиотический продукт 😄
Есть лактоза, но и есть streptococcus thermophilus, который помогает ее расщеплять
Моя любовь Lactobacillus acidophilus (2 штамма) работает с кандидой, снижает холестерин и помогает подавлять патогенку
Lactobacillus casei поддерживает работу иммунной системы, уничтожает хеликобактер, улучшает состояние полости рта и растит свою полезную микробиоту
Bifidobacterium lactis помогает похудеть, снижает общий холестерин и лпнп, а также в сочетании с другими пробиотиками снижает анемию
Lactobacillus rhamnosus профилактика инфекций мочеполового тракта, снижает уровень тревоги, восстанавливает стенки кишечника
И еще несколько полезных бактерий
Получилось очень вкусно. Купила просто в ленте. Пробовали такое?
Есть лактоза, но и есть streptococcus thermophilus, который помогает ее расщеплять
Моя любовь Lactobacillus acidophilus (2 штамма) работает с кандидой, снижает холестерин и помогает подавлять патогенку
Lactobacillus casei поддерживает работу иммунной системы, уничтожает хеликобактер, улучшает состояние полости рта и растит свою полезную микробиоту
Bifidobacterium lactis помогает похудеть, снижает общий холестерин и лпнп, а также в сочетании с другими пробиотиками снижает анемию
Lactobacillus rhamnosus профилактика инфекций мочеполового тракта, снижает уровень тревоги, восстанавливает стенки кишечника
И еще несколько полезных бактерий
Получилось очень вкусно. Купила просто в ленте. Пробовали такое?
Методология Горлановой
23 Nov, 15:18
У МЕНЯ ОПЯТЬ ДВАДЦАТЬ ПЯТЬ 😂
Или мои отношения с подрядчиками
Или мои отношения с подрядчиками
Методология Горлановой
23 Nov, 12:06
Сейчас я вам расскажу мою самую большую БОЛЬ, с которой я пока ничего не могу сделать
Потому что у меня нет знаний 🤦🏼♀️🙀😫
Потому что у меня нет знаний 🤦🏼♀️🙀
Методология Горлановой
22 Nov, 08:47
ВОСПАЛЕНИЕ
Мы привыкли смотреть по СОЭ
Синтезируется в печени
СРБ стимулирует реакции врожденного иммунитета, в том числе фагоцитоз, участвует во взаимодействии Т- и В-лимфоцитов, активирует систему комплемента по классическому типу.
То есть работает и с врожденным и приобретенным иммунитетом
Его нужно смотреть и при остром воспалении и при хроническом
А вот СОЭ при хронике обычно нейтрально
Если у вас серьезная травма, острая инфекция или онкология, срб может вырасти в 20-100 раз
Бактериальная инфекция может увеличить СРБ в 20 раз, инфекции в 60 раз.
Срб может быть повышен и если вы имеете воспалительно лишний вес
А вот СРБ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ - это более тонкий маркер
Данное исследование является вариантом оценки уровня С-реактивного белка, предназначенным для дополнительного уточнения сердечно-сосудистых рисков у людей
То есть по нему вы увидите насколько воспалилась стенка эндотелия в вашем сосуде!
Поэтому срб чувствительный показывает именно воспаление в кардио системе, но при значениях выше 10 нужно исключать в любом случае инфекционный процесс
Сдавали СРБ? А СРБ чувствительный? Пишите результаты
Мы привыкли смотреть по СОЭ
Это тоже маркер воспаления, но более точный метод - это С-реактивный белок
Синтезируется в печени
СРБ стимулирует реакции врожденного иммунитета, в том числе фагоцитоз, участвует во взаимодействии Т- и В-лимфоцитов, активирует систему комплемента по классическому типу.
То есть работает и с врожденным и приобретенным иммунитетом
Его нужно смотреть и при остром воспалении и при хроническом
А вот СОЭ при хронике обычно нейтрально
Если у вас серьезная травма, острая инфекция или онкология, срб может вырасти в 20-100 раз
Бактериальная инфекция может увеличить СРБ в 20 раз, инфекции в 60 раз.
Срб может быть повышен и если вы имеете воспалительно лишний вес
В любом случае показатель срб для женщин - меньше 1, для мужчин - меньше 1,5. И не выше!!!
А вот СРБ ЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ - это более тонкий маркер
Данное исследование является вариантом оценки уровня С-реактивного белка, предназначенным для дополнительного уточнения сердечно-сосудистых рисков у людей
То есть по нему вы увидите насколько воспалилась стенка эндотелия в вашем сосуде!
Поэтому срб чувствительный показывает именно воспаление в кардио системе, но при значениях выше 10 нужно исключать в любом случае инфекционный процесс
Сдавали СРБ? А СРБ чувствительный? Пишите результаты
Методология Горлановой
20 Nov, 09:36
ЩИТОВИДКА И ЖЕЛЧЕОТТОК. КАК ПРОВЕРИТЬ
Для щитовидной железы критично важно чтобы хорошо работали органы детокса
Иначе в организме будет постоянная внутренняя интоксикация, которая будет давать воспаление в щитовидной железе
Как проверить, что желчеотток работает хорошо?
С утра натощак выпить ложку масла (можно оливкового) и посмотреть как протоки среагируют на поступление жиров
И обязательно запить теплой или горячей водой
🌿 Если нет никаких реакций, то значит у вас жиры усваиваются хорошо
🌿 Если есть спазм в правом боку, то жиры могут хорошо усваиваться, но нужно работать со сфинктером Одди и блуждающим нервом
🌿 Если есть боли, тошнота, то жиры практически не усваиваются и нужно работать в первую очередь над выработкой липазы в поджелудочной железе
Ниже приведу пример прибора, который находится в моем виш листе. Включает в работу блуждающий нерв, работает с балансировкой симпатической нервной системы и парасимпатической
В России вроде пока не достать, есть в Америке
Для щитовидной железы критично важно чтобы хорошо работали органы детокса
Иначе в организме будет постоянная внутренняя интоксикация, которая будет давать воспаление в щитовидной железе
Как проверить, что желчеотток работает хорошо?
С утра натощак выпить ложку масла (можно оливкового) и посмотреть как протоки среагируют на поступление жиров
И обязательно запить теплой или горячей водой
Ниже приведу пример прибора, который находится в моем виш листе. Включает в работу блуждающий нерв, работает с балансировкой симпатической нервной системы и парасимпатической
В России вроде пока не достать, есть в Америке
Методология Горлановой
19 Nov, 09:27
Купила
Крутой гель с бактериофагами
Бактериофаги - это природные агенты, которые естественным образом ограничивают размножение бактерий.
Можно для поддержания микробиоты интимных мест в комплексе самостоятельных гигиенических процедур
Также можно и мужчинам и женщинам при наличии факторов риска: сахарного диабета, онко, сниженном местном и общем иммунитете
Можно при различных формах повреждений интимных мест
Также это средство ухода при бактериальных воспалительных заболеваниях
Короче, крутой гель - пользуйтесь
Крутой гель с бактериофагами
Бактериофаги - это природные агенты, которые естественным образом ограничивают размножение бактерий.
Можно для поддержания микробиоты интимных мест в комплексе самостоятельных гигиенических процедур
Также можно и мужчинам и женщинам при наличии факторов риска: сахарного диабета, онко, сниженном местном и общем иммунитете
Можно при различных формах повреждений интимных мест
Также это средство ухода при бактериальных воспалительных заболеваниях
Короче, крутой гель - пользуйтесь
Методология Горлановой
19 Nov, 08:02
ВСЕ СДАЮТ АНАЛИЗЫ
Давно не видела такого рвения💔 😍
В данный момент я переработала курс по щитовидной железе так, что вся его суть нацелена, чтобы человек:
🔥 понял первопричину своих проблем
🔥 нашел все взаимосвязи с щитовидкой
и в конце курса
🔥 имел свою стратегию по восстановления состояния здоровья
Интересно вам если я буду делится закадровой работой с людьми и какие у них есть сложные случаи?
Например, сейчас есть девушка, которая пытается поднять ферритин, но она НЕ СМОЖЕТ этого сделать
Не потому что не железа 😄, а потому что ферритин - это белковая молекула в первую очередь. И там с железом все ок, а вот с белком не очень
Вот такие дела
Если вы хотите еще попасть на курс, до завтра вечера есть срок
Пишите + в комментариях. А то вдруг кто-то пропустил
Давно не видела такого рвения
На курсе по щитовидке шикарно выполняются задания, сдаются анализы и крепятся в папочку 🤞
В данный момент я переработала курс по щитовидной железе так, что вся его суть нацелена, чтобы человек:
и в конце курса
Интересно вам если я буду делится закадровой работой с людьми и какие у них есть сложные случаи?
Например, сейчас есть девушка, которая пытается поднять ферритин, но она НЕ СМОЖЕТ этого сделать
Не потому что не железа 😄, а потому что ферритин - это белковая молекула в первую очередь. И там с железом все ок, а вот с белком не очень
Поэтому она может пить регулярно железа, но только окислять свой организм и усиливать имеющееся воспаление
Вот такие дела
Если вы хотите еще попасть на курс, до завтра вечера есть срок
Пишите + в комментариях. А то вдруг кто-то пропустил
Методология Горлановой
18 Nov, 12:35
ЧАЙ СО ЗВЕРОБОЕМ ТОРМОЗЯТ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Многие увлекаются чаечком со зверобоем. Почему? Потому что чай со зверобоем поднимает дофамин
Дофамин - это нейромедиатор мотивации
И многие дофаминовые запасы тратят на рилсики и другие легкие вещи
А когда время приходит справляться с трудностями, то дофамин просел
Что делает зверобой?
Он круто поднимает дофамин через систему
Итого, если у вас немного субстрата аминокислоты (берем из белка) Фенилаланина, то если пьете Зверобой, тирозина не хватит на выработку гормонов щитовидки
Здесь нужно именно либо пить кратко Зверобой либо страховаться дополнительным приемом аминокислот тирозина и белка в общем
Важно и по дофамину не проседать, иначе все сольете в ярость и тревожность
Помимо зверобоя дофамин поддержат авокадо и банан, индейка и курица, творог и сыр рикотта, яйца, свинина, утка, грецкий орех, миндаль, тыквенные семечки
Стимуляторы дофамина также: метионин, родиола розовая, В6, витамины группы В, фосфатидилсерин, гингко билоба
Как у вас с дофамином? Обкрадываетесь?
Я вот регулярно, как истинная дофаминщина, обкрадываю себя по тирозину. Поэтому принимаю его регулярно
Напомню, что к курсу-интенсиву «Тайны щитовидной железы» еще можно присоединиться. Пишите + в комментариях
Вы еще успеваете, вы на стадии сдачи анализов
Многие увлекаются чаечком со зверобоем. Почему? Потому что чай со зверобоем поднимает дофамин
Дофамин - это нейромедиатор мотивации
И многие дофаминовые запасы тратят на рилсики и другие легкие вещи
А когда время приходит справляться с трудностями, то дофамин просел
Что делает зверобой?
Он круто поднимает дофамин через систему
Синтез: Фенилаланин => Тирозин (белок и щитовидки) => L-лиоксифенилаланин => Дофамин => Норадреналин => Адреналин
Итого, если у вас немного субстрата аминокислоты (берем из белка) Фенилаланина, то если пьете Зверобой, тирозина не хватит на выработку гормонов щитовидки
Здесь нужно именно либо пить кратко Зверобой либо страховаться дополнительным приемом аминокислот тирозина и белка в общем
Важно и по дофамину не проседать, иначе все сольете в ярость и тревожность
Помимо зверобоя дофамин поддержат авокадо и банан, индейка и курица, творог и сыр рикотта, яйца, свинина, утка, грецкий орех, миндаль, тыквенные семечки
Стимуляторы дофамина также: метионин, родиола розовая, В6, витамины группы В, фосфатидилсерин, гингко билоба
Как у вас с дофамином? Обкрадываетесь?
Я вот регулярно, как истинная дофаминщина, обкрадываю себя по тирозину. Поэтому принимаю его регулярно
Напомню, что к курсу-интенсиву «Тайны щитовидной железы» еще можно присоединиться. Пишите + в комментариях
Вы еще успеваете, вы на стадии сдачи анализов
Методология Горлановой
18 Nov, 07:23
Друзья!
Кто зашёл на курс-интенсив
Пожалуйста проверьте почту 📨
Вам должно прийти письмо с почты gorlanova.business.com
Кто зашёл на курс-интенсив
Пожалуйста проверьте почту 📨
Вам должно прийти письмо с почты gorlanova.business.com
Методология Горлановой
17 Nov, 09:16
ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН 🚃
Можно успеть перед стартом курса-интенсива «Тайна щитовидной железы»
Старт ЗАВТРА!!!
Вы не только получите супер полезную информацию в виде понятных схем и скриптов
От меня раз в неделю мастер класс по вашей щитовидной железе в чт в 18.30
Также вы пошагово будете разбирать свои анализы и понимать взаимосвязи с первопричиной ваших проблем
ПОСЛЕ курса у вас останется:
- весь материал навсегда
- рабочая тетрадь, по которой вы всегда сможете вспомнить свое состояние и увидеть как вы решали проблему
За первую неделю мы выясним:
- какие проблемы у вас сейчас есть со щитовидной железой и другими органами
- протестим всю симптоматику
- найдем первопричину проблем
Вы:
- вы научитесь анализировать свои анализы и видеть динамику
- поймете как ваши симптомы связаны с работой щитовидной железы
Рабочие тетради и ссылка на канал и чат уже в ваших сообщениях!!!
Еще можно присоединиться, напишите + в комментариях и мы свяжемся с вами
Можно успеть перед стартом курса-интенсива «Тайна щитовидной железы»
Старт ЗАВТРА!!!
Вы не только получите супер полезную информацию в виде понятных схем и скриптов
От меня раз в неделю мастер класс по вашей щитовидной железе в чт в 18.30
Также вы пошагово будете разбирать свои анализы и понимать взаимосвязи с первопричиной ваших проблем
ПОСЛЕ курса у вас останется:
- весь материал навсегда
- рабочая тетрадь, по которой вы всегда сможете вспомнить свое состояние и увидеть как вы решали проблему
За первую неделю мы выясним:
- какие проблемы у вас сейчас есть со щитовидной железой и другими органами
- протестим всю симптоматику
- найдем первопричину проблем
Вы:
- вы научитесь анализировать свои анализы и видеть динамику
- поймете как ваши симптомы связаны с работой щитовидной железы
Рабочие тетради и ссылка на канал и чат уже в ваших сообщениях!!!
Еще можно присоединиться, напишите + в комментариях и мы свяжемся с вами
Методология Горлановой
16 Nov, 18:12
Знаете что я подумала, изучая анализы копрограммы
Там же есть параметр ЗАПАХ
И стоит результат
Представляете, вы каждый день ходите на работу чтобы нюхать чужие какашки💩
Здесь нужно быть максимально исследователем мне кажется🤔
Там же есть параметр ЗАПАХ
И стоит результат
Ну то есть кто-то должен его понюхать 😄
Представляете, вы каждый день ходите на работу чтобы нюхать чужие какашки
Здесь нужно быть максимально исследователем мне кажется
Методология Горлановой
16 Nov, 12:14
ПОПРОСИЛА ВЫЖАТЬ ЛИМОН 🍋 В ВОДУ
Ну кто выжимает лимон и не оставляет там лимон 🤦🏼♀️
Ну кто выжимает лимон и не оставляет там лимон 🤦🏼♀️
Методология Горлановой
16 Nov, 07:41
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ - МОЕ СЛАБОЕ МЕСТО
Сейчас только заказала себе на usmall.ru бад для восстановления поджелудочной Pancreas
Работает шикарно!
Восстанавливает именно ткань поджелудочной железы
Есть кошерный вариант и некошерный
Как аналог у нас можно взять пептиды Хавинсона
Их я уже пробовала, работают хорошо, но не было вау эффекта
Решила попробовать заказать Панкреас - отзывы очень хорошие
Сегодня решила выложить про него так как сегодня на usmall.ru скидка по промокоду СКИДКА 25% и много разных БАД из США. Возможно кому-то будет в тему
Можно зарегаться на usmall.ru через мою реферальную ссылку
Для быстрого решения сегодня пойду покупать козий йогурт и есть его с собой - хорошо снимает нагрузку и воспаление с поджелудочной железы
100 мл козьего йогурта ночь держим вне холодильника чтобы был комнатной температуры. Добавляем 1/3 чл соды и едим за полчаса до каждой еды. Курс 10 дней
Берете что-то на usmall.ru?
Сейчас только заказала себе на usmall.ru бад для восстановления поджелудочной Pancreas
Работает шикарно!
Восстанавливает именно ткань поджелудочной железы
Есть кошерный вариант и некошерный
Как аналог у нас можно взять пептиды Хавинсона
Их я уже пробовала, работают хорошо, но не было вау эффекта
Решила попробовать заказать Панкреас - отзывы очень хорошие
Сегодня решила выложить про него так как сегодня на usmall.ru скидка по промокоду СКИДКА 25% и много разных БАД из США. Возможно кому-то будет в тему
Можно зарегаться на usmall.ru через мою реферальную ссылку
Для быстрого решения сегодня пойду покупать козий йогурт и есть его с собой - хорошо снимает нагрузку и воспаление с поджелудочной железы
100 мл козьего йогурта ночь держим вне холодильника чтобы был комнатной температуры. Добавляем 1/3 чл соды и едим за полчаса до каждой еды. Курс 10 дней
Берете что-то на usmall.ru?
Методология Горлановой
15 Nov, 21:29
ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ПРИЕМА БАД
На самом деле все приложения, которые я нашла, созданы для контроля лекарств
Брала только бесплатные
Но плюс в том, что можно внести любое название и лекарство легко превращается в бад
И так, делаю краткий обзор. Думаю, что многим пригодится
1. Medisafe
Удобно, что можно внести название любого бад и поставить его на определенное время.
Устанавливаем напоминашку, выбираем что принимаем: таблетки, порошок и тд
И можно поставить напоминание о том, чтобы приложение уведомило о том, когда начнут заканчиваться таблеточки
Плюс: приложение на русском языке
Можно вести свой дневник и делать мини заметки, записывать время приема у врача и одновременно синхронизировать поход с гугл календарем
Также можно отслеживать свои конкретные симптомы
И смотреть отчеты по принятым таблеткам
2. MyTherapy
Здесь также можно ставить напоминалку о приеме таблеток, писать дозировку и вид бада
Удобно смотреть статистику
Можно поставить напоминание о приеме к врачу, а также внести данные о враче и добавить ближайшую аптеку
Также видно сколько таблеток осталось на прием
Минус: если звук выключен, звуковой сигнал вы не услышите как, в принципе, и у предыдущего приложения
Приложение попроще по интерфейсу чем предыдущее
3. Милая
Да, так и называется
Понравилось то, что можно делать примечания
Функционал примерно такой же как в предыдущих
Можно внутри создавать pdf- документы с расписанием приема лекарств - это сожет быть полезно именно нутрициологам, которые создают список для своих клиентов
Соединен с iCloud, можно сделать резервное копирование
Легко написать обратную связь
4. PillsTime
Тоже без звука уведомление не будет слышно
Здесь есть встроенный сигнал о том, что тебе нужно поесть. Тоже удобно, я часто забываю
Минус, такая полуплатная версия, но основной функционал бесплатный
Короче, кому сложно следить - берите приложения и вносите данные
Единственное, не всегда получается сделать действие в положенное время, но будем стремится
Пользуетесь такими приложениями??? Если было полезно, поставьте огонек
На самом деле все приложения, которые я нашла, созданы для контроля лекарств
Брала только бесплатные
Но плюс в том, что можно внести любое название и лекарство легко превращается в бад
И так, делаю краткий обзор. Думаю, что многим пригодится
1. Medisafe
Удобно, что можно внести название любого бад и поставить его на определенное время.
Устанавливаем напоминашку, выбираем что принимаем: таблетки, порошок и тд
И можно поставить напоминание о том, чтобы приложение уведомило о том, когда начнут заканчиваться таблеточки
Плюс: приложение на русском языке
Можно вести свой дневник и делать мини заметки, записывать время приема у врача и одновременно синхронизировать поход с гугл календарем
Также можно отслеживать свои конкретные симптомы
И смотреть отчеты по принятым таблеткам
2. MyTherapy
Здесь также можно ставить напоминалку о приеме таблеток, писать дозировку и вид бада
Удобно смотреть статистику
Можно поставить напоминание о приеме к врачу, а также внести данные о враче и добавить ближайшую аптеку
Также видно сколько таблеток осталось на прием
Минус: если звук выключен, звуковой сигнал вы не услышите как, в принципе, и у предыдущего приложения
Приложение попроще по интерфейсу чем предыдущее
3. Милая
Да, так и называется
Понравилось то, что можно делать примечания
Функционал примерно такой же как в предыдущих
Можно внутри создавать pdf- документы с расписанием приема лекарств - это сожет быть полезно именно нутрициологам, которые создают список для своих клиентов
Соединен с iCloud, можно сделать резервное копирование
Легко написать обратную связь
4. PillsTime
Тоже без звука уведомление не будет слышно
Здесь есть встроенный сигнал о том, что тебе нужно поесть. Тоже удобно, я часто забываю
Минус, такая полуплатная версия, но основной функционал бесплатный
Короче, кому сложно следить - берите приложения и вносите данные
Единственное, не всегда получается сделать действие в положенное время, но будем стремится
Пользуетесь такими приложениями??? Если было полезно, поставьте огонек
Методология Горлановой
15 Nov, 12:41
ЖИДКИЙ ПЛАСТЫРЬ С ПАНТЕНОЛОМ И СЕРЕБРОМ
Купила я себе
В составе нет вредных веществ
Когда нужно быстро забрызгать небольшие порезы и мозоли 🦶
Валберис
Купила я себе
В составе нет вредных веществ
Когда нужно быстро забрызгать небольшие порезы и мозоли 🦶
Валберис
Методология Горлановой
15 Nov, 07:35
КАК УЗНАТЬ НАСКОЛЬКО ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ МОЖЕТ ПРОИЗВОДИТЬ ФЕРМЕНТЫ 💊
Есть такой шикарный анализ, она называется
АНАЛИЗ НА ПАНКРЕАТИЧЕСКУЮ ЭЛАСТАЗУ
Это фермент, который рубит белки.
Производится в поджелудочной с другими ферментами и выделяется в тонкий кишечник
Дальше она связывается с солями желчных кислот и концентрируется в кале
Его можно сдавать в любой день независимо от того какие бад и лекарства вы пьете
Снижение уровня панкреатической эластазы в кале наблюдается при снижении экзокринной функции поджелудочной железы то есть количества вырабатываемых ферментов
Если показатель будет меньше 200, то ферментов ваша поджелудочная вырабатывает немного и нужна ее поддержка и восстановление
Помним, что в данном случае нарушения в поджелудочной происходят без симптомно
Когда работа поджелудочной нарушается, перестают усваиваться хорошо в первую очередь жиры и витамины Д, Е, А, К в первую очередь падают и не могут подняться
При диарее лучше не сдавать
Сдавали такой анализ? Какие показатели?
Кстати, можете в КDL сдать этот анализ со скидкой в 5% по моему промокоду Gorlanova
Есть такой шикарный анализ, она называется
АНАЛИЗ НА ПАНКРЕАТИЧЕСКУЮ ЭЛАСТАЗУ
Это фермент, который рубит белки.
Производится в поджелудочной с другими ферментами и выделяется в тонкий кишечник
Дальше она связывается с солями желчных кислот и концентрируется в кале
Существует корреляция между концентрацией эластазы и другими ферментами поджелудочной липазы, амилазы, трипсина и бикарбоната в тонком кишечнике
Его можно сдавать в любой день независимо от того какие бад и лекарства вы пьете
Снижение уровня панкреатической эластазы в кале наблюдается при снижении экзокринной функции поджелудочной железы то есть количества вырабатываемых ферментов
Если показатель будет меньше 200, то ферментов ваша поджелудочная вырабатывает немного и нужна ее поддержка и восстановление
Помним, что в данном случае нарушения в поджелудочной происходят без симптомно
Когда работа поджелудочной нарушается, перестают усваиваться хорошо в первую очередь жиры и витамины Д, Е, А, К в первую очередь падают и не могут подняться
При диарее лучше не сдавать
Сдавали такой анализ? Какие показатели?
Кстати, можете в КDL сдать этот анализ со скидкой в 5% по моему промокоду Gorlanova
Методология Горлановой
14 Nov, 19:30
Первый раз увидела такие красивые эстрогены и прогестероны 😍
Методология Горлановой
14 Nov, 12:26
ЛЮБИТЕ КАРТОШКУ НА САЛЕ?
Считаю отличным вариантом еды кстати 😃 если у вас все ок с углеводным и жировым обменом 😂
Считаю отличным вариантом еды кстати 😃 если у вас все ок с углеводным и жировым обменом 😂
Методология Горлановой
14 Nov, 11:14
ОВОЩИ ЗИМОЙ
Забыла освятить тему овощей 🥦
Клетчатка зимой это интересная вещь
Чем холоднее становится, тем меньше свежих овощей в рационе должно быть
А смузи из зелени могут вообще постепенно вызвать ухудшение симптомов по самочувствию так как будут образовывать дополнительную слизь
Поэтому осторожно
Зимой мы едим ферментированные овощи - квашеная капуста мастхев
А также тушим в любом виде или просто отвариваем и едим, например, брокколи
Какие овощи вы едите?
Забыла освятить тему овощей 🥦
Клетчатка зимой это интересная вещь
Чем холоднее становится, тем меньше свежих овощей в рационе должно быть
А смузи из зелени могут вообще постепенно вызвать ухудшение симптомов по самочувствию так как будут образовывать дополнительную слизь
Поэтому осторожно
Зимой мы едим ферментированные овощи - квашеная капуста мастхев
А также тушим в любом виде или просто отвариваем и едим, например, брокколи
Какие овощи вы едите?
Методология Горлановой
14 Nov, 06:44
ЧТО ЕСТ ЩИТОВИДКА ЗИМОЙ
Давайте разделим людей на группы:
📌 условно здоровые, которые нормально усваивают любой вид еды
Думаю, что здесь таких немного
📌 имеющие проблемы с усвоением жиров и нарушением углеводного обмена
Почему вместе? Потому что ферменты и желчь выходят из одного протока в сфинктер Одди
Сначала начнем с условно здоровых людей
Зимой нам хочется больше есть. Это факт. Организму нужно согреться. Но здесь есть момент, что люди зимой легко набирают вес
Так вот. Если с усвоением все ок, то в этот период сокращается количество углеводов (только если вы не спортик) и добавляются полезные жиры
Если вы просто добавите жиры в свой рацион, то в сочетании с углеводами, которые были, будет просто бомба по набору веса
Жиры можно добавлять и растительные (зимой они дают вам меньше окисления, а значит нужно меньше антиоксидантов) и животные (самый лучший вариант будет масло гхи, сальцо можно добавить)
Важно жиры есть с горячими блюдами. Например, горячий суп со специями типа том яма будет классным вариантом
Теперь для тех, у кого еда не усваивается
Точно не едим сочетание масла, хлеба, сыра 🧀
Вообще, сочетание животных жиров и углеводов - это худшее что может быть так как в нашем организме они борятся за усвоение. Много углеводов, значит в порции нужно мало жиров или вообще убрать
Растительные еще можно небольшое количество, но здесь не должно быть сильного сочетания с еще жирным мясом🤢
Животные жиры лучше есть с белками и овощами, а углеводы с нежирными белками и овощами. А иногда бывает что едим просто медленные углеводы и овощи на пару потому что поджелудочная уже не вытягивает
Короче, такое раздельное питание. Кстати, часто даю в своих протоколах клиентам чтобы выправить состояние и в этот момент восстанавливать функцию органов
Таким образом еда будет усваиваться качественно и вы:
🌿 не наберете лишнего жира
🌿 сможете усваивать из еды все полезные витамины и минералы
Поэтому сможете добавить для поддержки щитовидной железы
Кстати, чеснок содержит много йода и селена. А также морепродукты мы не исключаем, но едим в теплом виде с овощами
Ну и на сладенькое можно полакомиться хурмой🤤 , там много йода
Кстати, прошлой зимой я так и поняла, что вышла в дефицит по йоду, потому что постоянно хотела есть хурму
И так, меняется ли ваш рацион зимой? Как вы поддерживаете щитовидку?
Еще остались места на курс-интенсив по щитовидной железе . Если актуально, то пишите +
Боже! Сколько здесь мифов!!!
Давайте разделим людей на группы:
Думаю, что здесь таких немного
Почему вместе? Потому что ферменты и желчь выходят из одного протока в сфинктер Одди
Сначала начнем с условно здоровых людей
Зимой нам хочется больше есть. Это факт. Организму нужно согреться. Но здесь есть момент, что люди зимой легко набирают вес
Так вот. Если с усвоением все ок, то в этот период сокращается количество углеводов (только если вы не спортик) и добавляются полезные жиры
Если вы просто добавите жиры в свой рацион, то в сочетании с углеводами, которые были, будет просто бомба по набору веса
Жиры можно добавлять и растительные (зимой они дают вам меньше окисления, а значит нужно меньше антиоксидантов) и животные (самый лучший вариант будет масло гхи, сальцо можно добавить)
Важно жиры есть с горячими блюдами. Например, горячий суп со специями типа том яма будет классным вариантом
Теперь для тех, у кого еда не усваивается
Точно не едим сочетание масла, хлеба, сыра 🧀
Вообще, сочетание животных жиров и углеводов - это худшее что может быть так как в нашем организме они борятся за усвоение. Много углеводов, значит в порции нужно мало жиров или вообще убрать
Растительные еще можно небольшое количество, но здесь не должно быть сильного сочетания с еще жирным мясом
Животные жиры лучше есть с белками и овощами, а углеводы с нежирными белками и овощами. А иногда бывает что едим просто медленные углеводы и овощи на пару потому что поджелудочная уже не вытягивает
Короче, такое раздельное питание. Кстати, часто даю в своих протоколах клиентам чтобы выправить состояние и в этот момент восстанавливать функцию органов
Таким образом еда будет усваиваться качественно и вы:
Поэтому сможете добавить для поддержки щитовидной железы
Кстати, чеснок содержит много йода и селена. А также морепродукты мы не исключаем, но едим в теплом виде с овощами
Ну и на сладенькое можно полакомиться хурмой
Кстати, прошлой зимой я так и поняла, что вышла в дефицит по йоду, потому что постоянно хотела есть хурму
И так, меняется ли ваш рацион зимой? Как вы поддерживаете щитовидку?
Еще остались места на курс-интенсив по щитовидной железе . Если актуально, то пишите +
Методология Горлановой
13 Nov, 12:25
ЩИТОВИДКА И ЖКТ
В моем случае у меня очень низкое микробиотическое ядро
Мало лакто и бифидо
Сдавала ХМС по Осипову - крутой анализ который показывает всех животных, которые находятся в вашем тонком кишечнике
Сдается легко. Укололи пальчик и сухую кровь отправили в лабораторию
И так
У меня мало лакто и бифидо. И с возрастом оно не вырастает
А также очень мало пропионовых бактерий
Они способны к синтезу практически важных веществ: большинства аминокислот, значительного количества жирных кислот, липидов и фосфолипидов, полифосфатов, ферментов и витаминов.
То есть если их нет, можете есть сколько угодно еды, а толку не будет. И будет дефицит питательных веществ. В том числе йода, селена, цинка и железа, что так важно для работы щитовидной железы
Поэтому сейчас я начала активно работать над восстановлением
Схема такая
Так как у меня нет СИБР - синдрома избыточного бактериального роста когда идут постоянные вздутия газообразования, отечный и выпуклый живот, метеоризм и плохое самочувствие
То я:
✅ буду принимать пропиорикум в течение минимум 3-х месяцев
✅ добавлю арабиногалактаны - это пребиотические компоненты, которые не только будут «выкармливать» мне сейчас пропионат, но и подавлять патогенку
Этот пребиотик назначают при Сибре уже в конце, а после него уже пектины, инулины и тд
Они выделены из лиственницы
Его плюс что он усиливает работу NK-киллеров клеток иммунитета, которые боятся с онко, способствуют выработке иммуноглобулина А
✅ чтобы сдерживать развитие патогенки, потому что она будет есть пробиотики тоже и быстрее расти (именно поэтому при сибр ОЧЕНЬ осторожно с клетчаткой)
✅ подключаю спорбактерин на 3 месяца из аптеки для сдерживания роста патогенки, чтобы дать отрасти своим бактериям
Это взвесь биомассы живых бацилл Bacillus subtilis 534 в 7% растворе натрия хлорида. Не так много которых нужно, но они живые и это лучше чем в капсулах
✅ через месяц возьму нормофлорины Д (смесь лактобактерий и бифидобактерий) и буду пить около 2-х месяцев
После всего этого я пойду пересдавать ХМС по Осипову, чтобы посмотреть что у меня с моими полезными бактериями 🦠
И так, что брала
📌 ЗОЭ ПРОПИОНИ овсяный
Сейчас распродажа если что
📌 Арабиногалактан сразу с грибами!!!
📌 Спорбактерин беру в аптеке, просто подстраховываюсь, этого арабиногалактана большинству было бы ок
Через месяц возьму НАРИНЭ, там только лакто, но уже неплохо и буду искать нормофлорины по аптекам
А у вас что с микробиотой кишечника? Сдавали ХМС? Есть вздутия? Метеоризм? Прыщи?
В моем случае у меня очень низкое микробиотическое ядро
Что это значит?
Мало лакто и бифидо
Как узнала?
Сдавала ХМС по Осипову - крутой анализ который показывает всех животных, которые находятся в вашем тонком кишечнике
Сдается легко. Укололи пальчик и сухую кровь отправили в лабораторию
И так
У меня мало лакто и бифидо. И с возрастом оно не вырастает
А также очень мало пропионовых бактерий
Они способны к синтезу практически важных веществ: большинства аминокислот, значительного количества жирных кислот, липидов и фосфолипидов, полифосфатов, ферментов и витаминов.
То есть если их нет, можете есть сколько угодно еды, а толку не будет. И будет дефицит питательных веществ. В том числе йода, селена, цинка и железа, что так важно для работы щитовидной железы
Да, можно пить из вне. Но! Это постоянная покупка бадов
Поэтому сейчас я начала активно работать над восстановлением
Схема такая
Так как у меня нет СИБР - синдрома избыточного бактериального роста когда идут постоянные вздутия газообразования, отечный и выпуклый живот, метеоризм и плохое самочувствие
То я:
Этот пребиотик назначают при Сибре уже в конце, а после него уже пектины, инулины и тд
Они выделены из лиственницы
Его плюс что он усиливает работу NK-киллеров клеток иммунитета, которые боятся с онко, способствуют выработке иммуноглобулина А
Это взвесь биомассы живых бацилл Bacillus subtilis 534 в 7% растворе натрия хлорида. Не так много которых нужно, но они живые и это лучше чем в капсулах
После всего этого я пойду пересдавать ХМС по Осипову, чтобы посмотреть что у меня с моими полезными бактериями 🦠
И так, что брала
Сейчас распродажа если что
Через месяц возьму НАРИНЭ, там только лакто, но уже неплохо и буду искать нормофлорины по аптекам
А у вас что с микробиотой кишечника? Сдавали ХМС? Есть вздутия? Метеоризм? Прыщи?
Методология Горлановой
01 Nov, 13:43
ВЫКЛАДЫВАЮ КЕЙС КЛИЕНТКИ (с ее разрешения)
Работали на интенсиве по щитовидке на вип тарифе с обратной связью
Дорабатывала сама месяц по схеме
Запрос: наладить работу щитовидной железы
В ходе работы выяснилось, что первопричина проблем со щитовидной железой - перманентный стресс, который влиял на щитовидную железу наименьшим образом даже чем на другие органы
Что делали:
1. Успокаивали нервную систему и работа должна вестись постоянно в этом направлении
2. Работали над циклом мочевины и разгружали работу почек - 2 недели
3. Работа с кислотностью желудка, ферментативной активностью и желчеоттоком - постоянно
4. Восполнение дефицитов
Как базу использовали:
- аюрведический кипяток за 30 минут до еды из термоса
- горячая вода в течение дня
- махасудоршан на кончике чл сразу после еды
Больше информации о щитовидной железе в тайной комнате
Хотите попасть - ставьте ➕. Будет добавлять @Tanika_5650
Работали на интенсиве по щитовидке на вип тарифе с обратной связью
Дорабатывала сама месяц по схеме
Запрос: наладить работу щитовидной железы
В ходе работы выяснилось, что первопричина проблем со щитовидной железой - перманентный стресс, который влиял на щитовидную железу наименьшим образом даже чем на другие органы
Что делали:
1. Успокаивали нервную систему и работа должна вестись постоянно в этом направлении
2. Работали над циклом мочевины и разгружали работу почек - 2 недели
3. Работа с кислотностью желудка, ферментативной активностью и желчеоттоком - постоянно
4. Восполнение дефицитов
Как базу использовали:
- аюрведический кипяток за 30 минут до еды из термоса
- горячая вода в течение дня
- махасудоршан на кончике чл сразу после еды
Больше информации о щитовидной железе в тайной комнате
Хотите попасть - ставьте ➕. Будет добавлять @Tanika_5650
Методология Горлановой
31 Oct, 08:52
По поводу добавления в группу с вами свяжется моя проджект @Tanika_5650 - не бойтесь ее!!!
Методология Горлановой
31 Oct, 07:27
КОФЕ ВМЕСТО ГОРМОНОВ ЩИТОВИДКИ
До меня недавно дошло, что для большинства людей кофе является маскировкой работы щитовидной железы!!!
Объясню почему
Что делает кофе при употреблении его внутрь:
- поднимает кислотность желудка
- раздражает стенки кишечника и усиливает перистальтику
- заставляет желчный сократиться на всю мощность
- заставляет печень выжать из себя последние ресурсы на образование желчи
Но базово кофе несет негативный эффект так как делает это принудительно из последних ресурсов и разгоняет симпатическую нервную систему, делая так чтобы человек как минимум впадал в тревожность
Конечно, если не борщить с кофе. Пить черный и не более 1 раз в день людям с достаточно большим лишним весом и устойчивой нервной системой, то проблем явно не будет. Кофе имеет и много положительных моментов
Но у нас то его пьют с молоком, а также если чистый, то 2-4 раза в день, чашку за чашкой, стимулируя себя «током» работать и быть производительным
Поэтому люди интуитивно понимают, что с кофе вроде лучше, больше энергии, не хочется есть, не прилипают лишние кг
Но если кофе убрать, то вся информация о неработающей щитовидке выйдет наружу🔫
Маскировка кофе - одна из самых интересных моментов, которые я наблюдала недавно даже на себе
Если хотите больше информации о работе щитовидной железы, жду на вебе в тайной комнате и ваш + в комментариях
До меня недавно дошло, что для большинства людей кофе является маскировкой работы щитовидной железы!!!
Объясню почему
Что делает кофе при употреблении его внутрь:
- поднимает кислотность желудка
- раздражает стенки кишечника и усиливает перистальтику
- заставляет желчный сократиться на всю мощность
- заставляет печень выжать из себя последние ресурсы на образование желчи
По факту улучшает пищеварение и налаживает стул
Но базово кофе несет негативный эффект так как делает это принудительно из последних ресурсов и разгоняет симпатическую нервную систему, делая так чтобы человек как минимум впадал в тревожность
Конечно, если не борщить с кофе. Пить черный и не более 1 раз в день людям с достаточно большим лишним весом и устойчивой нервной системой, то проблем явно не будет. Кофе имеет и много положительных моментов
Но у нас то его пьют с молоком, а также если чистый, то 2-4 раза в день, чашку за чашкой, стимулируя себя «током» работать и быть производительным
А по факту все это должны делать гормоны Т4 и Т3 свободные если хорошо работает щитовидная железа
Поэтому люди интуитивно понимают, что с кофе вроде лучше, больше энергии, не хочется есть, не прилипают лишние кг
Но если кофе убрать, то вся информация о неработающей щитовидке выйдет наружу
Маскировка кофе - одна из самых интересных моментов, которые я наблюдала недавно даже на себе
Если хотите больше информации о работе щитовидной железы, жду на вебе в тайной комнате и ваш + в комментариях
Методология Горлановой
30 Oct, 19:18
Друзья, все кто ставил плюсики, я добавила вас в чат Тайная комната щитовидной железы
Проверьте пожалуйста
Если вас нет - напишите в личку
Проверьте пожалуйста
Если вас нет - напишите в личку
Методология Горлановой
30 Oct, 12:11
РАСШИФРОВКА АНАЛИЗОВ ПО ЩИТОВИДКЕ
Большинство тайн, как мне кажется, для основной массы людей и специалистов идет именно в расшифровке анализов
Ведь как происходит. Клиент пришел с анализами к врачу, а врач сказал:
«Ну, т3 и т4 не нужно проверять, достаточно одного ТТГ. Пейте гормоны»
Либо
«Антитела, ну как снижать. Не надо их снижать. Живите с ними»
Это я вам сейчас привожу пример из реальных диалогов, которые мне передавали клиенты
На самом деле для вас это хорошо. Хорошо в том плане, что вы понимаете, что если хотите большего от жизни, то нужно взять ответственность за свое здоровье на себя
Хотя бы часть в области питания и образа жизни
Что в реальности:
Проверять нужно и ТТГ, потому что это гормон не щитовидной железы, а гипофиза. Проверять нужно и Т3 свободный и Т4 свободный. Иногда и Т3 реверсивный
И антитела обязательно!
Это база если вы хотите реально отслеживать процесс. Потому что без этих анализов вы не увидите ЦЕПОЧКИ, в которой что-то сломалось
И важно понимать как эти цепочки влияют на другие органы
Открою тайную завесу на вебе по щитовидной железе
Если интересно, ставь ➕ и информация будет для тебя менее тайной
Большинство тайн, как мне кажется, для основной массы людей и специалистов идет именно в расшифровке анализов
Ведь как происходит. Клиент пришел с анализами к врачу, а врач сказал:
«Ну, т3 и т4 не нужно проверять, достаточно одного ТТГ. Пейте гормоны»
Либо
«Антитела, ну как снижать. Не надо их снижать. Живите с ними»
Это я вам сейчас привожу пример из реальных диалогов, которые мне передавали клиенты
На самом деле для вас это хорошо. Хорошо в том плане, что вы понимаете, что если хотите большего от жизни, то нужно взять ответственность за свое здоровье на себя
Хотя бы часть в области питания и образа жизни
Что в реальности:
Проверять нужно и ТТГ, потому что это гормон не щитовидной железы, а гипофиза. Проверять нужно и Т3 свободный и Т4 свободный. Иногда и Т3 реверсивный
И антитела обязательно!
Это база если вы хотите реально отслеживать процесс. Потому что без этих анализов вы не увидите ЦЕПОЧКИ, в которой что-то сломалось
И важно понимать как эти цепочки влияют на другие органы
Открою тайную завесу на вебе по щитовидной железе
Если интересно, ставь ➕ и информация будет для тебя менее тайной
Методология Горлановой
29 Oct, 13:54
Базовый набор продуктов человека с проблемами щитовидной железы
Да и мой в принципе 😂 всегда
Да и мой в принципе 😂 всегда
Методология Горлановой
28 Oct, 15:15
Еду в Калининград, буду в Светлогорске. Может кто-то оттуда?
А также кто ездил, посоветуйте что посмотреть 🤔
А также кто ездил, посоветуйте что посмотреть 🤔
Методология Горлановой
28 Oct, 11:37
Ну что, мои подписчицы и подписчики
Хочу у вас спросить 😃
С подружкой обсуждаем качества, которые должны быть у мужчины
Давайте тоже пообсуждаем - напишите ваше мнение
Прикладываю что мы обсудили 😂
Мужчины, пишите, что вам важно в девушке
Хочу у вас спросить 😃
С подружкой обсуждаем качества, которые должны быть у мужчины
Давайте тоже пообсуждаем - напишите ваше мнение
Прикладываю что мы обсудили 😂
Мужчины, пишите, что вам важно в девушке
Методология Горлановой
28 Oct, 07:57
Согласно исследованию «Особенности психоэмоционального статуса пациентов с патологией щитовидной железы» от 2014 года
Проблемы со щитовидной железой дают много проблем с эмоциональным состоянием человека
Пациенты предъявляют характерные жалобы:
✅ раздражительность
✅ вспыльчивость вплоть до вспышек гнева
✅ возбудимость, плаксивость
✅ ОБИДЧИВОСТЬ
Встали с утра и чувствуете что обида подкатывает? Возможно проблема в щитовидке
Пациенты не могут сосредоточиться, плохо вспоминают фразы, тормозят
Нарушается сон
При высоком кортизоле в первую очередь нужно помогать с помощью этой тройки
Ашвагандха
Тулси
Мелисса
Иначе надпочечники будут тормозить щитовидку и не давать ей работать
А если вы будете ее принудительно разгонять, угробите надпочечники без поддержки
Больше информации на бесплатном вебе
Если вы хотите попасть в тайную комнату, ставьте ➕
Проблемы со щитовидной железой дают много проблем с эмоциональным состоянием человека
Пациенты предъявляют характерные жалобы:
✅ раздражительность
✅ вспыльчивость вплоть до вспышек гнева
✅ возбудимость, плаксивость
✅ ОБИДЧИВОСТЬ
Встали с утра и чувствуете что обида подкатывает? Возможно проблема в щитовидке
Интеллектуальная деятельность становится малопродуктивной в связи с повышенной утомляемостью и быстрой истощаемостью нервной системы
Пациенты не могут сосредоточиться, плохо вспоминают фразы, тормозят
Нарушается сон
При высоком кортизоле в первую очередь нужно помогать с помощью этой тройки
Ашвагандха
Тулси
Мелисса
Иначе надпочечники будут тормозить щитовидку и не давать ей работать
А если вы будете ее принудительно разгонять, угробите надпочечники без поддержки
Больше информации на бесплатном вебе
Если вы хотите попасть в тайную комнату, ставьте ➕
Методология Горлановой
27 Oct, 07:28
Девочки!
Тренируем ноги!
Я активно сейчас изучаю тему когнитивки и считаю, что мозг рулит
Посмотрите на Дурова 😏
Тренируете ноги?
Я маму прям заставляла делать полуприседы хотя бы каждый день и ходить со скоростью выше среднего
Тренируем ноги!
Я активно сейчас изучаю тему когнитивки и считаю, что мозг рулит
Посмотрите на Дурова 😏
Тренируете ноги?
Я маму прям заставляла делать полуприседы хотя бы каждый день и ходить со скоростью выше среднего
Методология Горлановой
26 Oct, 18:41
Короче, я сейчас вынесла чеснок из магазина
Мне нужен был 1 чеснок 🧄 и все, но его не взвешивали весы из-за легкого веса
И я его просто положила в пакет и вышла😂
Смешанные чувства🤔
Вы брали что-то в магазинах без спроса и уносили домой?
Мне нужен был 1 чеснок 🧄 и все, но его не взвешивали весы из-за легкого веса
И я его просто положила в пакет и вышла
Смешанные чувства
Вы брали что-то в магазинах без спроса и уносили домой?
Методология Горлановой
26 Oct, 17:37
Слушайте, ничего не могу с собой поделать
Очень люблю простую еду. Прям без заморочек
И меня радует, что она самая полезная
Вы же в курсе, что 100 лет назад рацион среднестатистического человека состоял максимум из 30 продуктов
И матчи на кокосовом молоке там точно не было 😂
Так вот, у меня вопрос, вернее даже голосовалка. Хочу понять кто у меня тут гурман, а кто попроще, как я😈
Очень люблю простую еду. Прям без заморочек
И меня радует, что она самая полезная
Вы же в курсе, что 100 лет назад рацион среднестатистического человека состоял максимум из 30 продуктов
И матчи на кокосовом молоке там точно не было 😂
Так вот, у меня вопрос, вернее даже голосовалка. Хочу понять кто у меня тут гурман, а кто попроще, как я
Вот сейчас я чуть с ума не сошла от грудки индейки, гречки с подсолнечным маслом, квашеной капусты и чеснока, просто порезанного дольками 😍
Методология Горлановой
26 Oct, 06:09
Девочки!
Кто поставил плюсик, у многих нет контактной информации, чтобы я вас добавила в закрытый чат
Я вам написала в личку, поэтому проверьте сообщения💬
Кто поставил плюсик, у многих нет контактной информации, чтобы я вас добавила в закрытый чат
Я вам написала в личку, поэтому проверьте сообщения
Методология Горлановой
24 Oct, 07:15
КАК ПОНЯТЬ ЧТО У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ СО ЩИТОВИДКОЙ ЕСЛИ ПО АНАЛИЗАМ ВСЕ ОК
Первое, вы не можете сбросить вес как бы не старались - ни зал, ни любые диеты, ничего не получается
Также человеку может казаться, что он устал от стресса, не хочется ничего делать, но по факту у человека еще есть энергия, просто больше прокрастинации. Желание делать присутствует
У таких людей часто бывает долгая и хроническая железодефицитная анемия и железо никак не удается восстановить
Нет ощущения что «могу здесь и сейчас, предложили - сделал». Обычно таким людям нужно время, чтобы подумать, они никак не решаются на любой, даже небольшой шаг
Человек с ранней стадией проблем со щитовидной железой будет ощущать себя ленивым, лень будет двигаться и идти на тренировки
Обычно начинает повышаться холестерин, пролактин, креатинфосфокиназа и поэтому человек будет чувствовать боль в мышцах как будто били палками или он тренировался даже если он не двигался (будет ходить и лечить фибромиалгию)
Также будут жалобы на сердечно сосудистую систему. При этом УЗИ и ЭКГ ничего не покажут, возможно только перекардиальный выпад (небольшое количество жидкости). Возможно ощущение сдавленности в районе солнечного сплетения, туннельный синдром и судороги по ночам, особенно в икрах и кистях рук
Ну что? Есть признаки? Или вы уже постоянно лечите и восстанавливаете щитовидку?
Если хотите знать больше, ставьте + и я приглашу вас в тайную комнату где будет вебинар на тему того как можно решить свои проблемы со щитовидкой
Без воды, все четко и по делу
Первое, вы не можете сбросить вес как бы не старались - ни зал, ни любые диеты, ничего не получается
Также человеку может казаться, что он устал от стресса, не хочется ничего делать, но по факту у человека еще есть энергия, просто больше прокрастинации. Желание делать присутствует
У таких людей часто бывает долгая и хроническая железодефицитная анемия и железо никак не удается восстановить
Нет ощущения что «могу здесь и сейчас, предложили - сделал». Обычно таким людям нужно время, чтобы подумать, они никак не решаются на любой, даже небольшой шаг
В организме особых изменений нет, но если сдать Т4, то он будет уже в пределах 10-12 пмоль/л или 1,16 нг/дл, а Т3 реверсивный будет высоким (выше 16-18 нг/дл)
Человек с ранней стадией проблем со щитовидной железой будет ощущать себя ленивым, лень будет двигаться и идти на тренировки
Обычно начинает повышаться холестерин, пролактин, креатинфосфокиназа и поэтому человек будет чувствовать боль в мышцах как будто били палками или он тренировался даже если он не двигался (будет ходить и лечить фибромиалгию)
Также будут жалобы на сердечно сосудистую систему. При этом УЗИ и ЭКГ ничего не покажут, возможно только перекардиальный выпад (небольшое количество жидкости). Возможно ощущение сдавленности в районе солнечного сплетения, туннельный синдром и судороги по ночам, особенно в икрах и кистях рук
Ну что? Есть признаки? Или вы уже постоянно лечите и восстанавливаете щитовидку?
Если хотите знать больше, ставьте + и я приглашу вас в тайную комнату где будет вебинар на тему того как можно решить свои проблемы со щитовидкой
Без воды, все четко и по делу
Методология Горлановой
24 Oct, 04:54
Щитовидная железа всегда управляется надпочечниками
Если вы эмоциональны, сильно переживаете стрессы, то говорить о здоровье щитовидной железы не приходится
Если вы эмоциональны, сильно переживаете стрессы, то говорить о здоровье щитовидной железы не приходится
Методология Горлановой
23 Oct, 13:14
Я ВЫУЧИЛАСЬ НА НУТРИЦИОЛОГА ИЗ-ЗА ЩИТОВИДКИ
Ниже размещу сторисы, из которых вы узнаете как я выглядела в разные годы своей жизни
И в моем внешнем виде «замешана» работа щитовидки
Для тех, кто захочет попасть на закрытый вебинар по щитовидке где вы узнаете:
- какие у вас могут быть проблемы со щитовидкой
- как из можно решить
Без водищи, все по делу
Ставьте + в комментариях и я запишу вас в тайный список
Ниже размещу сторисы, из которых вы узнаете как я выглядела в разные годы своей жизни
И в моем внешнем виде «замешана» работа щитовидки
Для тех, кто захочет попасть на закрытый вебинар по щитовидке где вы узнаете:
- какие у вас могут быть проблемы со щитовидкой
- как из можно решить
Без водищи, все по делу
Ставьте + в комментариях и я запишу вас в тайный список
Методология Горлановой
22 Oct, 08:22
ЩА БУДЕТ ПРО МЕНЯ
Я всю жизнь работаю над здоровьем
Кто-то скажет: тебе и так хорошо. У тебя все норм, ну подумаешь щитовидка
А ничего что у меня в 14 лет поехал весь гормональный фон потому что я питалась булками и периодически не ела, потому что хотела похудеть
А это период с 14 до 17 лет
Дальше я пошла в тренажерку и как упоротая тренировалась, выступала в соревнованиях по троеборью и не ела сладкое
Потом я училась фитнесу и уже тогда понимала, что питание супер важно влияет на то как я выгляжу
Но в моей голове вообще не было понимания что внешний вид - это и состояние внутренних биохимических процессов
Я просто много двигалась и мало ела
Затем я решила, что мне нужно выступать на соревнованиях и стала худеть под присмотром лучшего тренера Самарской области
Именно этими ограничениями я снесла себе гормональную систему так что у меня пропали месячные на 3 месяца
И тогда я поняла, что придется «наедать». Я не знала как экологично, стала есть просто много. Вес вернулся , месячные тоже, а вот внешний вид не очень
Если бы тогда я знала, что замедлила работу щитовидной железы так, что теперь поправлялась от воздуха
Именно щитовидка влияет на женские гормоны. Если бы я знала, что мне можно было пропивать йод, селен, цинк, витамины группы В, Е, А в период подготовки, то мою «резьбу» бы не сорвало
Если бы да кабы
Когда мы говорим о работе гормонов, в том числе половых, мы понимаем, что они всегда связаны со щитовидкой
Это называется, сама сделала - сама разгребай
Через 6 лет на фоне переработок у меня стартанула аутоиммунка, но я понимаю, что этот процесс я начала в период соревнований
Сейчас я глобально благодарна знаниям нутрициологии, знаниям по щитовидной железе, по работе печени, желчного, надпочечников и тд что я могу управлять процессами здоровья, в моменте ловить их «за хвост»
Сейчас мне 41 год и в перспективе я понимаю, что я должна сохранять и восстанавливать дальше работу щитовидки и надпочечников потому что в период менопаузы все только на них и держится
Да, контроль. Да, процесс. Но это не все мои мысли. Это просто рутина, которую я встроила и выполняю. И если что-то меняется, я меняю. Потому что понимаю как
Невозможно восстановить все сразу, но можно начать делать действия, которые приведут тебя к результату. Действия в питании, по сну, в образе жизни, в мыслительных процессах
Я за маленькие шажки, но каждый день. Именно так строится система: из повторяющихся действий которые становятся эффективнее и эффективнее каждый день. Важно знать какие шажки ваши
Поделитесь в комментариях, ваши действия сейчас хаотичны? Или вы ими управляете и строите систему?
Я всю жизнь работаю над здоровьем
Кто-то скажет: тебе и так хорошо. У тебя все норм, ну подумаешь щитовидка
А ничего что у меня в 14 лет поехал весь гормональный фон потому что я питалась булками и периодически не ела, потому что хотела похудеть
У меня в тот период появились растяжки и я выглядела как бомбовоз. Да, на 180 см 85 кг не так заметны, но мое отёкшее лицо все выдавало
А это период с 14 до 17 лет
Дальше я пошла в тренажерку и как упоротая тренировалась, выступала в соревнованиях по троеборью и не ела сладкое
Потом я училась фитнесу и уже тогда понимала, что питание супер важно влияет на то как я выгляжу
Но в моей голове вообще не было понимания что внешний вид - это и состояние внутренних биохимических процессов
Я просто много двигалась и мало ела
Затем я решила, что мне нужно выступать на соревнованиях и стала худеть под присмотром лучшего тренера Самарской области
И вот здесь я подорвала свое здоровье и щитовидку
Именно этими ограничениями я снесла себе гормональную систему так что у меня пропали месячные на 3 месяца
И тогда я поняла, что придется «наедать». Я не знала как экологично, стала есть просто много. Вес вернулся , месячные тоже, а вот внешний вид не очень
Если бы тогда я знала, что замедлила работу щитовидной железы так, что теперь поправлялась от воздуха
Именно щитовидка влияет на женские гормоны. Если бы я знала, что мне можно было пропивать йод, селен, цинк, витамины группы В, Е, А в период подготовки, то мою «резьбу» бы не сорвало
Если бы да кабы
Когда мы говорим о работе гормонов, в том числе половых, мы понимаем, что они всегда связаны со щитовидкой
Это называется, сама сделала - сама разгребай
Через 6 лет на фоне переработок у меня стартанула аутоиммунка, но я понимаю, что этот процесс я начала в период соревнований
Сейчас я глобально благодарна знаниям нутрициологии, знаниям по щитовидной железе, по работе печени, желчного, надпочечников и тд что я могу управлять процессами здоровья, в моменте ловить их «за хвост»
Сейчас мне 41 год и в перспективе я понимаю, что я должна сохранять и восстанавливать дальше работу щитовидки и надпочечников потому что в период менопаузы все только на них и держится
Да, контроль. Да, процесс. Но это не все мои мысли. Это просто рутина, которую я встроила и выполняю. И если что-то меняется, я меняю. Потому что понимаю как
Невозможно восстановить все сразу, но можно начать делать действия, которые приведут тебя к результату. Действия в питании, по сну, в образе жизни, в мыслительных процессах
Я за маленькие шажки, но каждый день. Именно так строится система: из повторяющихся действий которые становятся эффективнее и эффективнее каждый день. Важно знать какие шажки ваши
Поделитесь в комментариях, ваши действия сейчас хаотичны? Или вы ими управляете и строите систему?
Методология Горлановой
21 Oct, 11:46
Ну что
РАССЛАБИЛА СФИНКТЕР ОДДИ
Сфинктер, который должен выпускать нам желчь и ферменты в нужное время в нужном количестве
Чаще всего он в спазме из-за:
🔥 воспаления в жкт
🔥 нарушенной микробиоты и производимых ей различных видов продуктов распала жизнедеятельности
🔥 разбалансировки симпатической и парасимпатической системы
Кста, на дефиците магния также эта система может быть разбалансирована
🔥 отека слизистых и жкт
РАССЛАБИЛА СФИНКТЕР ОДДИ
Сфинктер, который должен выпускать нам желчь и ферменты в нужное время в нужном количестве
Чаще всего он в спазме из-за:
Кста, на дефиците магния также эта система может быть разбалансирована
Методология Горлановой
21 Oct, 08:21
ЗАЛЫСИНЫ И ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
Вы замечали, что чем старше становится женщина тем линия лба начинает дальше ехать назад?
А вы знали, что первый признак гипоксии, возможной анемии, в том числе желедезодефицитной мы можем определить по залисинам и отсутствию пушкового волоса на голосе
Даже в 70 лет у вас на лбу должен расти пух! Если у вас его нет, то говорить о нормальном головном кровоснабжении, отсутствии дефицитов и нормальной работе митохондрий не приходится⚠️
Давайте сегодня чекним ваши лбы и ваш пушковый волос???
И это первый признак того, что ваша щитовидная железа также не будет работать качественно так как ее работа в первую очередь завязана на железе
Ну что? Погнали, можно крепить фотки или писать текстом!!!
Вы замечали, что чем старше становится женщина тем линия лба начинает дальше ехать назад?
А вы знали, что первый признак гипоксии, возможной анемии, в том числе желедезодефицитной мы можем определить по залисинам и отсутствию пушкового волоса на голосе
Даже в 70 лет у вас на лбу должен расти пух! Если у вас его нет, то говорить о нормальном головном кровоснабжении, отсутствии дефицитов и нормальной работе митохондрий не приходится
Давайте сегодня чекним ваши лбы и ваш пушковый волос???
Напишите, активно ли у вас растут волосы, не двигалась линия лба и волосы в принципе не выпадают???
И это первый признак того, что ваша щитовидная железа также не будет работать качественно так как ее работа в первую очередь завязана на железе
Ну что? Погнали, можно крепить фотки или писать текстом!!!
Методология Горлановой
21 Oct, 06:22
АСКЕЗА ОТ КОФЕ
Многие знают, что я пошла в аскезу на месяц от кофе
35 человек пошли со мной
Итоги недели, от которых я в афиге!
ЧТО МАСКИРОВАЛО МНЕ КОФЕ!!!
И так, 2 дня без кофе - ничего необычного, все ок
На 4-й день чувствую, что нервная система приходит в норму, мысли собраннее, адекватнее и нет тревожности
В моменте замечаю всякое говно
На 6-й день замечаю тяжесть в правом боку и понимаю, что сфинктер Одди не раскрывается без кофе нормально
Начинаю пить махасудоршан - аюрведическое средство, которое помогает давать горький вкус, является гепатопротектором, выводи лишнюю жидкость, убирает полностью желание есть сладкое
С горьким вкусом налаживается, Одди пока в спазме. Сегодня покупаю Гинекромон - помогает расслабить именно сфинктер Одди и снять спазм точечно
Буду пить курсово пока не почувствую, что нормализовался процесс
Больше не хочу)
Базово если мы начинаем что-то делать, то обычно вылазят различные проблемы и дефициты
Но!
Настроение огонь, тело без отеков, сон шикарный, нет никакой неадекватной тревожности вообще, в моменте вижу где мне хотят навешать лапшу и понимаю, что это их проблема 😄
Многие знают, что я пошла в аскезу на месяц от кофе
35 человек пошли со мной
Итоги недели, от которых я в афиге!
ЧТО МАСКИРОВАЛО МНЕ КОФЕ!!!
И так, 2 дня без кофе - ничего необычного, все ок
На 4-й день чувствую, что нервная система приходит в норму, мысли собраннее, адекватнее и нет тревожности
В моменте замечаю всякое говно
На 6-й день замечаю тяжесть в правом боку и понимаю, что сфинктер Одди не раскрывается без кофе нормально
Начинаю пить махасудоршан - аюрведическое средство, которое помогает давать горький вкус, является гепатопротектором, выводи лишнюю жидкость, убирает полностью желание есть сладкое
С горьким вкусом налаживается, Одди пока в спазме. Сегодня покупаю Гинекромон - помогает расслабить именно сфинктер Одди и снять спазм точечно
Буду пить курсово пока не почувствую, что нормализовался процесс
Итог: кофе я маскировала «нормальный» желчеотток и травмировала гепатоциты и нервную систему
Больше не хочу)
Базово если мы начинаем что-то делать, то обычно вылазят различные проблемы и дефициты
Но!
Настроение огонь, тело без отеков, сон шикарный, нет никакой неадекватной тревожности вообще, в моменте вижу где мне хотят навешать лапшу и понимаю, что это их проблема 😄
Методология Горлановой
19 Oct, 15:23
Девачки
100% прокачка
Ведь сегодня суббота, а я своей жепки еще от учёбы не поднимала 😂
В этом месяце взяла:
🙌🏻 библиотеку знаний с 300 полезными лекциями
🙌🏻 продолжаю изучать Аюрведу
🙌🏻 эвридей смотрю минимум 30 минут лекций по нутрициологии
🙌🏻 оплачиваю копирайтера с мед образованием, который дополнительно шарудит по научным статьям и другой информации
Так, я должна написать, что прокачка 220% 😀
100% прокачка
Ведь сегодня суббота, а я своей жепки еще от учёбы не поднимала 😂
В этом месяце взяла:
🙌🏻 библиотеку знаний с 300 полезными лекциями
🙌🏻 продолжаю изучать Аюрведу
🙌🏻 эвридей смотрю минимум 30 минут лекций по нутрициологии
🙌🏻 оплачиваю копирайтера с мед образованием, который дополнительно шарудит по научным статьям и другой информации
Так, я должна написать, что прокачка 220% 😀
Методология Горлановой
19 Oct, 09:50
Девачки
Ну вот я постоянно вижу такое
А это уже звездец
Я понимаю, что мы рассчитываем на врачей, но
Очень сложно разбираться с такими клиентами, которые приходят уже с хронью.
У меня сейчас минутка жалости к себе, потому что хочется легких клиентов 😂😂😂
Ну вот я постоянно вижу такое
А это уже звездец
Я понимаю, что мы рассчитываем на врачей, но
Очень сложно разбираться с такими клиентами, которые приходят уже с хронью.
У меня сейчас минутка жалости к себе, потому что хочется легких клиентов 😂😂😂
Методология Горлановой
19 Oct, 06:02
Методология Горлановой
18 Oct, 19:24
Уровень контента, который я заслужила 😎
😂😂😂
Лимфодренаж от гайморита с помощью вибратора 😃
😂😂😂
Лимфодренаж от гайморита с помощью вибратора 😃
Методология Горлановой
18 Oct, 14:36
ПОЧЕМУ СЕЙЧАС МНОГО ЭКО?
Состояние организма женщины перед беременностью в современном мире истощено
Базово что такое плод для женщины - это «паразит» (как бы это не звучало), который будет сосать энергию и ресурсы
Но сейчас состояние такое, что ресурса настолько мало, что не хватает чтобы даже забеременеть
И все кидаются в ЭКО где подвергают организм женщины жесткой гормональной терапии, делая из нее по факту инкубатор по производства ребенка
Что будет потом с телом и здоровьем женщины - по факту пофиг. Нужно уже признать тот факт, что проблемы утопающих дело рук самих утопающих
И в первую очередь, чтобы забеременеть, хорошо проходить беременность, нужно поддерживать гормоны щитовидной железы
В первый триместр у женщины должно удваиваться количество гормонов щитовидной железы. А если у нее аутоиммунный процесс, который не дает им выработаться? Либо щитовидная железа не имеет достаточное количество белка и йода, чтобы синтезировать Т4?
Будет нехватка
И это в первую очередь отразится на развитии мозга ребенка, вплоть до кретинизма
Щитовидка должна разогнать энергетический обмен женщины на 15-20%. А за счет чего если вы в латентном или установленном гипотиреозе?
Потребность в витаминах и микроэлементах увеличивается от 38 до 50%
Ребёнок у вас заберет гемоглобины и альбумины, а также фолиевую, железо, кальций и витамин Д
Если женщина сама в анемии, то и щитовидка без железа не пашет и ребенок родится в железодефиците, а мама через полгода кормления потеряет остатки волос и наберет энное количество кг
Все дефициты, которые есть у мамы, отразятся на ребёнке. И если у вас были проблемы с жкт, то ребенку передастся вся ваша микробиота
Что делать?
🔥 регулярный контроль гормонов щитовидной железы: ТТГ, т3 свободный, т4 свободный
🔥 отслеживаем ат-тпо, ат-тг - антител быть не должно иначе это вообще риск выкидыша
🔥 устраняем дефициты, особенно кальция, витамина Д, железа, в12 и фолиевой кислоты, а для этого не просто пьем бады, а восстанавливаем кислотность желудка и слизистые желудка и двенадцатиперстной кишки
🔥 выбираем грамотного врача и нутрициолога, которые вас будут сопровождать во время беременности
🔥 отслеживаем состояние нервной системы так как стрессы способы сильно повлиять на зачатие и период беременности
Поэтому многие беременеют в отпуске
И помним, щитовидка обеспечит развитие когнитивки вашему ребёнку, построит костный скелет и сделает закладки для репродуктивной и нервной системы
Как протекала ваша беременность? Легко ли было забеременеть? Может быть здесь есть экошники и вы поделитесь своим самочувствием после беременности и родов?
Состояние организма женщины перед беременностью в современном мире истощено
Базово что такое плод для женщины - это «паразит» (как бы это не звучало), который будет сосать энергию и ресурсы
И если женщины изобильна по белку, витаминам, минералам, то ребенку будет что взять, а женщины быстро восстановится
Но сейчас состояние такое, что ресурса настолько мало, что не хватает чтобы даже забеременеть
И все кидаются в ЭКО где подвергают организм женщины жесткой гормональной терапии, делая из нее по факту инкубатор по производства ребенка
Что будет потом с телом и здоровьем женщины - по факту пофиг. Нужно уже признать тот факт, что проблемы утопающих дело рук самих утопающих
И в первую очередь, чтобы забеременеть, хорошо проходить беременность, нужно поддерживать гормоны щитовидной железы
В первый триместр у женщины должно удваиваться количество гормонов щитовидной железы. А если у нее аутоиммунный процесс, который не дает им выработаться? Либо щитовидная железа не имеет достаточное количество белка и йода, чтобы синтезировать Т4?
Будет нехватка
И это в первую очередь отразится на развитии мозга ребенка, вплоть до кретинизма
Щитовидка должна разогнать энергетический обмен женщины на 15-20%. А за счет чего если вы в латентном или установленном гипотиреозе?
Потребность в витаминах и микроэлементах увеличивается от 38 до 50%
Ребёнок у вас заберет гемоглобины и альбумины, а также фолиевую, железо, кальций и витамин Д
Если женщина сама в анемии, то и щитовидка без железа не пашет и ребенок родится в железодефиците, а мама через полгода кормления потеряет остатки волос и наберет энное количество кг
Все дефициты, которые есть у мамы, отразятся на ребёнке. И если у вас были проблемы с жкт, то ребенку передастся вся ваша микробиота
Что делать?
Поэтому многие беременеют в отпуске
И помним, щитовидка обеспечит развитие когнитивки вашему ребёнку, построит костный скелет и сделает закладки для репродуктивной и нервной системы
Как протекала ваша беременность? Легко ли было забеременеть? Может быть здесь есть экошники и вы поделитесь своим самочувствием после беременности и родов?
Методология Горлановой
18 Oct, 12:12
Ну что
Киксмен с глутатионом благополучно забил мне поры и на лбу и в районе подбородка у меня повылазили прыщи 😀
Убираем. Отдавать никому не буду, мне кажется, он протух
Вот так можно просадить 2840₽ просто так
Кто из Саратова/Энгельса - заберите у меня бесплатно 🆓
Не подошел (как я и думала, но было интересно попробовать) в связи с наличием в составе черный перец, от которого меня колбасило знатно
Взяла просто каприлку и результат сразу виден 👍🏼
Киксмен с глутатионом благополучно забил мне поры и на лбу и в районе подбородка у меня повылазили прыщи 😀
Убираем. Отдавать никому не буду, мне кажется, он протух
Вот так можно просадить 2840₽ просто так
Кто из Саратова/Энгельса - заберите у меня бесплатно 🆓
Не подошел (как я и думала, но было интересно попробовать) в связи с наличием в составе черный перец, от которого меня колбасило знатно
Взяла просто каприлку и результат сразу виден 👍🏼
Методология Горлановой
17 Oct, 15:51
Help
Мне нужен честный ответ
А БЫВАЕТ ЛИ У ВАС ТАКОЕ, ЧТО НЕТ ЗАКАЗОВ НИ НА ВАЛБЕРИС НИ НА ОЗОН? 🙀🙀🙀😂
Мне нужен честный ответ
А БЫВАЕТ ЛИ У ВАС ТАКОЕ, ЧТО НЕТ ЗАКАЗОВ НИ НА ВАЛБЕРИС НИ НА ОЗОН? 🙀🙀🙀😂
Методология Горлановой
17 Oct, 08:19
Друзья!
Просто пройдите в бот и узнайте насколько именно НЕРВНАЯ СИСТЕМА влияет на щитовидку на наоборот
И напишите свои результаты в чат, пообщаемся
БОТ (жать на слово «бот»)
Просто пройдите в бот и узнайте насколько именно НЕРВНАЯ СИСТЕМА влияет на щитовидку на наоборот
И напишите свои результаты в чат, пообщаемся
БОТ (жать на слово «бот»)
Методология Горлановой
17 Oct, 08:07
Кстати!
Желая соответствовать электровеникам, люди с проблемной щитовидкой железой пытаются соответствовать и еще больше истощаются
Будьте внимательны к своим ресурсам и своему телу🙌
Желая соответствовать электровеникам, люди с проблемной щитовидкой железой пытаются соответствовать и еще больше истощаются
Потому что тратят последние ресурсы
Будьте внимательны к своим ресурсам и своему телу
Методология Горлановой
17 Oct, 07:40
У людей с проблемной щитовидкой априори севшая батарейка 🔋
То есть повышенная утомляемость
На этом фоне еще быстрее истощается нервная система
Человек просто не способен сконцентрироваться, выбрать фокус внимания
Иногда трудно подобрать слова когда вы говорите
На фоне тревожности и усталости происходит плохое засыпание и ранее пробуждение
И целый день ощущается мышечная слабость
Что с вашей утомляемостью и вниманием?
То есть повышенная утомляемость
На этом фоне еще быстрее истощается нервная система
Человек просто не способен сконцентрироваться, выбрать фокус внимания
Иногда трудно подобрать слова когда вы говорите
На фоне тревожности и усталости происходит плохое засыпание и ранее пробуждение
И целый день ощущается мышечная слабость
Что с вашей утомляемостью и вниманием?
Методология Горлановой
16 Oct, 17:09
Хотите увидеть оранжевый апельсин в гипоксической тренировке по перезагрузке митохондрий?
Вот я на аппарате Окситерра)))
Вот я на аппарате Окситерра)))
1,533
subscribers
7,864
photos
1,568
videos
