В Нидерландах движение «Сухой январь» набирает популярность, и это уже не просто тренд. Исследования показывают, что месяц без алкоголя помогает людям снижать его потребление в долгосрочной перспективе. Некоторые участники даже расширяют эксперимент, добавляя «сухой июль» и «трезвый сентябрь».
📌 Почему это работает?
Гастроэнтеролог Bart Takkenberg из Amsterdam UMC подчеркивает: безопасной нижней границы потребления алкоголя не существует. Хотя официальные рекомендации Совета здравоохранения Нидерландов 2015 года допускают один напиток в день, новые исследования могут привести к более строгим советам в 2026 году.
«Идея о ‘полезном бокале вина’ скорее всего канет в Лету», – предполагает Takkenberg.
📊 Статистика и результаты
Среднестатистический голландец выпивает 7 порций алкоголя в неделю, но участники акции IkPas (аналог «сухого января») до начала эксперимента потребляли 18 порций еженедельно.
Среди 1800 участников панели EenVandaag:
✔ 55% отметили заметные улучшения (больше энергии, лучшее качество сна, потеря веса).
✔ 65% продержались весь месяц без алкоголя.
✔ 50% планируют пить меньше и дальше.
❗ 32% ожидают возвращения к прежним привычкам.
💬 Один из участников признается:
«Сократить потребление сложнее, чем отказаться на месяц. Иногда думаю о полном отказе, но пока не готов. Жизнь все-таки лучше с бокалом вина».
📉 Долгосрочный эффект
Исследования показывают, что после «сухого января» участники в среднем сокращают потребление алкоголя на 30% в течение года.
🔎 «Раньше Нидерланды были одной из стран с самым высоким уровнем потребления алкоголя, но теперь мы переместились в середину списка. Однако алкоголь остается серьезной общественной проблемой, требующей постоянного внимания», – отмечает Takkenberg.
❓ А вы пробовали «сухой январь»?
Как изменились ваши привычки?
Подписаться на канал 💡