شيـآر | تجربتي مع الرهاب الاجتماعي

⠀
إذا شعرت بأنك حزين فتذكر
وين راح تكون بعد 100 سنة


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قـــنـــاة :
شيـآر | تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
   📲 t.me/Freedom966

⠀
لمـن يريـد المساعـدة بالعـلاج من
الرهاب الاجتماعي يتواصل معـي
على الخاص ويرسل هـذه الرسالة
⧼ أريد المساعدة ⧽
.
.
ولابــد قبل ما تكلمني تكون جـادّ
في رغبتك بالعلاج وليس يـائـس
أو تشتكي وتتذمر 💁🏻

t.me/MR_2203

⠀
الآخريــن .. نظراتـهم، مشاعـرهم
تصرفاتهم، كلامهم، ضحكـهم، كل
هذا يخصهم. لذلك لا تتعب حالك
وتتدخل فـيـه وتفســره أو تحلله
(مــن حـسـن إسـلام المرء تركــه
ما لا يعنيه)


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قـــنـــاة :
شيـآر | تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
   📲 t.me/Freedom966

⠀
المصـاب بالرهاب الاجتماعي لما
يشعر بــأن الآخرين ينظرون فيه
فهو يرفع رأســه وينظر لهم لكي
يتأكد من تفكيره هذا ، ولكنه لما
ينظر لهم فهو ينظـر لهم بنظرات
فيها شك وريبة وهم يستغربون
من نظرتـــه لهم بهـــذه الطريقة
ويبادلونه بنفس نظراته


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قـــنـــاة :
شيـآر | تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
   📲 t.me/Freedom966

⠀
أيها المصاب بالرهاب الاجتماعي :

نظراتك المليئة بالشـك والريبة هي
أكثـر ما يجعل الآخريــن يكرهونك
ويسيئون الظن فيك

ممكن ترد علي وتقول بأن الآخرين
هم من ينظرون لك بهذه الطريقة !

ولكني راح اتفـــق معك إذا كانــت
المشكلة تحصـــل لك مــع شخـص
واحـــد أو اثنيـن ، وأمـا أن تحصل
لك مــع أغلــــب من تواجههم فهنا
المشكلة منك أنت وليست منهم


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قـــنـــاة :
شيـآر | تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
   📲 t.me/Freedom966

⠀
الثقة بالنفـس راح تساعدك كثير
بالعلاج مـن الرهاب الاجتماعي ؛
لأنك لما تكون واثق بنفسـك راح
تكون هادئ من الداخـــل وواثـق
لذلك لـــن تشعـر بالتوتـــر أمـــام
الآخـريـــن وراح تعـــرف تتكــلم
وتواجه الآخـرين وتكوّن علاقات
معهـم وغيـــرها مـــن المهــارات
النفسية والاجتماعية

وأنت اسئل نفسك عن أي مشكلة
نفسية أو اجتماعيــة تعاني منـها
الآن : هل لو كنت واثــق بنفسك
كان راح تعاني منها ؟


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

شكراً لمن شارك بالتصويت 🖤🤍💚

وهذي إجابتي 👇🏻

⠀
سؤال :

لو كنت واثق بنفسك هل راح
تتعالج من الرهاب الاجتماعي ؟
⠀

⠀
يا صباح الخير ، اللهم لك الحمد
الله يتمم لسوريا وأهلها على خير
💚🤍🖤
⠀

⠀
لا تلعب دور القائد على من هم أكبر منك


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

إيش يعني إنه يضع لنفسه معايير تقييم عالية :

يعني المصاب بالرهاب الاجتماعي يريد أن يكون مثالي بكل شيء

⠀
المصاب بالرهاب الاجتماعي يضع
لنفسه معايير تقييم عالية


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

⠀
لكي تعيش حياة صحية :

لابد إنك تسامح والديك


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

⠀
أي مشكلة صغيرة راح يكـبر
حجمها إذا صـار فيها تصادم
، لذلك اعتمـد سياسة شعـرة
معاويــة والمماطلة في مثل
هذا النوع من المشاكل


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

⠀
لمـن يريـد المساعـدة بالعـلاج من
الرهاب الاجتماعي يتواصل معـي
على الخاص ويرسل هـذه الرسالة
⧼ أريد المساعدة ⧽
.
.
ولابــد قبل ما تكلمني تكون جـادّ
في رغبتك بالعلاج وليس يـائـس
أو تشتكي وتتذمر 💁🏻

t.me/MR_2203

⠀
قناة المناقشات :
t.me/Freedom9666

⠀
﴿ واذكر ربك إذا نسيت ﴾

- سبحان الله
- الحمدلله
- لا إله إلا الله
- الله أكبر

- عليه الصلاة والسلام

- لا حول ولا قوة الا بالله

- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم

- استغفر الله واتوب إليه

⠀
ما يغضب والدك هو عنادك معه
لأن في هذه الحالة يكون بينكم
تصادم لكن إذا ماطلت معـه في
أمــر غير ضروري فلــن يغضـب
كثيراً لأن ما فيه تصادم هنا


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

⠀
والدك ماطل معه في الأمور الغير
ضرورية التي يطلب منك تنفيذها
فـــوراً ، ولا تقلق فلن يُغضبه ذلك
كثيراً ما دام الأمر غير ضروري


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

⠀
نصائح والديك ليست أوامر لذلك لا تناقشهم فيها كثيراً


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

⠀
سياسة "شعرة معاوية" راح تريحك
كثير لما تستخدمها مع الآخرين لأنها
تبعدك عن الصدامات معهم وتريح
عقلك


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

⠀
في هذي الدنيا ما فيه إنسان إلا فوقه
شخص آخر له سلطة أعلى من سلطته
مثل: والديـك، أخوك الأكبر، أو مديرك
في العمل.

وهؤلاء إذا حاولت تتصادم معهم راح
يغلبونك لأن سلطتهم تعلو سلطتك

لذلك في التعامل معهم لابد تستخدم
سياسة "شعرة معاوية" بمعنى :
» إذا شدوا عليك لابد إنك ترخي
» وإذا أرخوا ، فخذ راحتك
وهكذا ...


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

شكرا لمن شارك بالإجابة على السؤال 🙏🏻🌹


هذه إجابتي 👇🏻

شاركوا بالإجابة 💁🏻

⠀
برأيك :
كيف يكون التعامل مع من لديه سلطة أعلى من سلطتك، مثل: والديك، أخوك الأكبر، مديرك في العمل ؟
⠀

⠀
المصـاب بــالرهـاب الاجتمـاعي
يتسـاءل دائمًـا "مـا هـي طريقة
العلاج؟" لكن بمجـرد مـا تعطيه
طريقة العلاج يتراجع للخلـف !

وأذكر في أحـد قروبات الرهاب
تكلم واحد وقال: "علاج الرهاب
الاجتماعي يكـون بطريقتين إما
كذا ولا كذا"

فردت عليه وحده من المصابين
بالرهاب وقالــت: "طيب ما فيه
خيــار ثالــث؟" فقلـت بنفسي :
"حــتــى لــو فـيـه خيــار ثالـث
وخامس وعاشر ما راح يعجبك
ولا واحد منها".


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

⠀
أفكارك تتحكم بأفعالك!

» إذا كانت أفكارك سلبية
راح تــكــون أفعالك سلـبية
» وإذا كانت أفكارك إيجابية
راح تــكــون أفعالك إيجـابية

وحالياً :
أنت أفكارك سلبية
لذلك أفعالك كلها سلبية

وإذا حاولت تفعل أفعال إيجابية
راح تمنعك أفكارك السلبية من ذلك


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

Channel photo updated

⠀
لما تشوف نفسك قـوي شخصية
جريء وهيبـة ، راح تحاول إنـك
تثبت هـــذه الصفـات على أرض
الواقع . ولكـن إذا كنـــت تشوف
نفسك إنسان عـادي طبيعي راح
تعيـش حياتــك بشكـــل طبيعي
دون أن تحتاج إلى إثبات نفسك
.
.
لذلك تواضع في نظرتك لنفسك
عشان تعيش حياتك


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

حسابي على تيك توك 💁🏻

tiktok.com/@alrhab_y

⠀
أذكر بالسنة الماضية كان أخوي الصغير يدرس في ثاني ابتدائي وما شاء الله عليه كان قوي ولكن للأسف تسلل إليه من خلفي واحد من الأهل وقال له كلام خطير ، قال له: "في المدرسة خليك قوي وخذ حقك من أي شخص يقلل منك" ثم بعدها صار كل يوم يتعارك مع طالب في المدرسة ولو على سبب تافه وهذا الشيء أرهقه نفسياً واستنفذ طاقته. ولما انتهى العام الدراسي وبدأت الاجازة جاء وكلمني وقال إنه نادم لأنه دخل في المشاكل والمضاربات. فأنا كلمته وقلت له: "في المدرسة أكثر الطلاب اللي تحصل لهم مشاكل هم الطلاب الأقوياء وأما الطلاب الضعفاء فهم ما يدخلون في المشاكل وفقط يتفرجون عليها لذلك في المدرسة خليك ضعيف مسكين مثل أغلب الطلاب في فصلك" وكررت الكلام هذا عليه بطريقة وبأخرى إلى أن اقتنع فيه.

وبدأت الدراسة وحان الوقت لكي أعرف نتيجة كلامي. ولما رجع من أول يوم له في المدرسة سألته وقلت له: "كيف اليوم في المدرسة؟" فقال لي: "والله اليوم هو أحلى يوم، كل الطلاب يتعاركون ما عدا أنا قاعد اتفرج عليهم ومرتاح" وما شاء الله عليه الآن له شهرين منذ أن بدأت الدراسة ما دخل في أي مشكلة ومرتاح نفسياً ولله الحمد.

وللتوضيح فقط :
حالياً أخوي الصغير إذا جاء طالب يتكلم عليه فهو ممكن يرد عليه ولكن الأغلب إنه ما يعطيه وجه ولا يرد عليه وأما إذا جاء طالب يحاول يضربه فهو يعامله بالمثل ويدافع عن نفسه ولكنه ما يصعد الموضوع ويتهجم عليه

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
📲 t.me/Freedom966

⠀
في المدرسة ،،
كيف تتفسح مع أصحابك ؟

عن طريق خطوتين فقط :

أولاً : افتح عينك
وانظــر لمــن حولك بالفصـل ، راح
تلقاهــم مجموعات ، مجموعة فيها
خمس طلاب ومجموعة فيها ثلاث
طـلاب وهكذا بقية المجموعات

ثانياً : اختار المجموعة
اللي تشـوفهــم محتـرميــن وروح
كلمهم وقـول: "أبغى أجــي معاكـم
بالفسحة إذا ممكن" ومــا دام إنهم
محترميــن فما راح يقولون لك لا
، بالعكس راح يرحبون فيك

وبمجـرد ما تطبق الخطوة الأولـى
راح تسهل عليك الخطوة الثانية ،
لذلك افعل بالاسباب


_ _ _ _ _ _ _ _ _ _‏⠀
قناة || تجربتي مع #الرهاب_الاجتماعي
   📲 t.me/Freedom966