Флайледи от fly_ira_fly

Забрали на ВБ последние новогодние подарки. От крёстной.

Она с подарком прямо угадала! 😂😂😂
У моих детей сейчас мания на быстрорастворимую лапшу.

А я для себя сделала открытие в этом году - я, оказывается, имею барьер на покупку носков 😂

Раньше мне их всегда дарили - и мне хватало от праздника до праздника.

Я 100 лет их себе не покупала. В моем мире носки - это что-то,  что приходит в твою жизнь как подарок. А ты ещё такой неблагодарный - ну да, опять носки... (и лицо писей недовольное делаешь).

А сейчас дети доросли до моих носков - все у меня забирают. Хотя свои есть - понакупали себе с гусями, котами и авокадами. Не носят и у меня тырят "спокойные" цаета. 🤬 От праздника до праздника мне теперь остро не хватает носков!

И представляете - оказывается, я не могу их просто взять и купить себе!

Типа "В смысле - за носки надо платить?!" Мозг отказывается это понимать 😂😂😂

В общем, оценила я этот замечательный вид подарка! Подарите мне носки нейтральных расцветок, люди добрые!

Рецептов много. Я готовила по такому:

1️⃣ этап: ферментация
Для начала создаём основу — закваску, которая проходит процесс ферментации и насыщается полезными веществами.
Ферментация увеличивает биодоступность минералов на 30–40% (Food Chemistry Journal).


Ингредиенты:

Овсяные хлопья долгой варки — 300 г (3 стакана)
Овёс голозёрный или грубого помола — 8 ст. л.
Мацони — 100 мл
Кипячёная вода (остуженная до тёплого состояния) — +-2 л

Как делать:
1. Измельчить овес в кофемолке до состояния крупной муки.
2. Поместить овёс в 3-литровую банку, залить тёплой водой (3/4 объёма).
3. Добавить мацони и перемешать.
4. Закрыть баллон крышкой или резиновой перчаткой (чтобы углекислый газ мог выходить).
5. Убрать в тёмное тёплое место на 1–2 дня.

Оптимальная температура — 22–28°C.
Темнота очень важна.
Признаки брожения: пузырьки и расслоение массы.

2️⃣ этап: Фильтрация
После брожения нужно получить концентрат для киселя.

Как делать:

1. Заранее приготовить кипяченую воду, охлажденную до комнатной температуры.

2. Процедить смесь через сито, отделяя жидкость от твёрдой части.
Отфильтрованную в первом сцеживании закваску закрыть в чистой емкости и убрать в холодильник.

3. Оставшийся жмых промыть подготовленной охлажденной кипяченной водой. И тоже процедить, но уже в другую банку.
У жидкостей после первой и второй промывки разная кислотность и разный срок хранения.

4. Жмых можно пустить на выпечку.

5. Обе полученные емкости оставить в холодильнике на ночь. За ночь они отстоятся.
Внизу получится твердый осадок - закваска для киселя.
Вверху овсяный кисель - тоже весьма полезный продукт. Для желудка и кишечника.
Их можно смело пить.

ℹ️Первый квас (из банки без промывания) улучшает состояния при гастритах и панкреатитах.
ℹ️Второй квас (после промывания) помогает при дисбактериозе и гипертонии.

❗️Оставшаяся в банках закваска - это и есть основа для киселя.
Хранить ее нужно в холодильнике +-14 дней.

3️⃣ этап: Приготовление киселя

1. Взять стакан воды.

2. Основу развести отдельно в небольшом количестве этой воды. В холодной - в горячей она возьмется комом.
Основа бывает разной плотности. Поэтому иногда нужно 1 стол.ложку на стакан, иногда 2. Со временем научитесь понимать.

3. Оставшуюся воду закипятить в кастрюле и добавить туда разведенную основу.
Довести до кипения помешивая. Когда кисель немного загустеет - выключить.
Если не густеет - значит мало добавили основы. Можно чуть-чуть еще добавить.

Дальше по вкусу:
Можно делать сладким - с мёдом.
Но я люблю солёный - посолить и добавить еще что-то полезное.
Я добавляю куркуму, перец и молотый лён.

Идеально для желчного добавить столовую ложку хорошего масла - тыквенного, льняного, тмина или просто подсолнечного.

Пить можно утром натощак.
Но и на ночь как последний прием пищи тоже очень хорошо.

Это заряд пользы для желудка, желчного пузыря и кишечника.
Ну и с похмелья оживляет)))

❗️Если всё прочитанное кажется вам сложным и долгим - это только кажется. Когда это становится привычкой, всё очень просто.

Но если хочется проще - есть готовые смеси для киселя.
С ними можно готовить сразу с этапа 3.

Ищите свой способ. Будьте здоровы!

Продолжаю собирать тут в комментариях ваши цели на 2025 и думать, как мы можем с ними продуктивно поработать.

Но сначала хочу закрыть перед вами мой должок.

Обещала вам рецепт овсяного киселя - и это особенно актуально после Нового года 😉

Я практикую его уже второй год - мне очень нравится результат.

Главная ценность овсяного киселя для меня нашлась такая:
📌он нормализует желчеток
📌сильно помогает при ГЭРБ, убирает кашель и насморк от него
📌облегчает ощущение в желчном.

Первый пост про кисель тут

Подготовила продолжение ⬇️⬇️⬇️

С Новым годом вас, мои дорогие девочки!

У меня нет в этом году новогодних фотографий - хоть и встретили мы хорошо))))

Но зато есть вот эта фотография с большой стратегической планерки с командой. Мы ее уже провели и расписали стратегию проекта на 2025.

А что же с личной стратегией?

Что загадывает женщина под бой курантов?

Одинокая - найти половинку.
Замужняя – гармонии в отношениях.
Мама - здоровья детям.
Увлеченная своей работой - новые высоты и проекты.

Каждая - здоровья и мира.

Я загадала в этом году:
- запустить успешно проект с квартирами
- прокачать себя как тех.специалиста, ещё не решила - идти в сторону ИИ или писать коды.

И начинаю двигаться в своих проектах - выявлять свои большие цели на этот год и декомпозировать их на достижимые поэтапные.

Если вам интересно - могу делиться вам шагами по планированию.

Для этого дайте мне отклик - пишите в комментариях 1-2 ваших цели на этот год. Чтобы я примерно понимала, с чем будем работать.

Поздравляю вас с Новым годом! Пусть он принесет полезный опыт и много радости!

Мой красавицы, я в моменте не могу сдержаться - очень хочется поделиться восторгом!

Были сегодня в театре Юрия Грымова на постановке "Скотный двор" - давно мероприятия не вызывали у меня такого восторга!

Всё - ну просто ВСЁ - в постановке доставило невероятное удовольствие!

Музыка. Свет. Актёры. Костюмы.

Поразила невероятная точность попадания актёров и их костюмов в животных.

Музыка так точно била в цель, что чувства, задуманные для сцены, включались внутри помимо моей воли.

Это было так ярко!

Но главное - мысли.
Ну конечно же книга сильнее! Но главную эклектику чувств режиссёр смог передать.

Восторг! У кого есть возможность - идите не раздумывая!

Всех обнимаю 💫💫💫

Выпускной у меня!
4 курса за этот год - казалось не осилю. Глаза боялись, руки сделали.

Ура! Выдохнула!

Следующий пост придумю весёлый!
А не вот это вот всё.

Чесслово!

Восхищаюсь коучингом!

Ответ, о котором я вам вчера рассказала и который мне долго не давался, удалось найти вот почему.

С сентября в коучинге я учусь на уровень 2 (PCC) с замечательным преподавателем.

Он натренировал меня чётко видеть важный момент - конфликт в запросе.

Конфликт есть не всегда. Но если он есть - его важно увидеть. Потому что ключик именно в нем. Без ключика запрос не решить.

Наример, очень частые конфликты:
- хочу быть стройной, но саботирую занятия спортом;
- хочу жить долго, но не могу отказаться от алкоголя
- хочу зарабатывать больше, но не делаю для этого ключевые действия.

Я так натаскалась находить конфликты на своей учёбе, что в режиме самокоучинга наконец-то увидела вчера свой.

Что мне это даст теперь:
точно зная, что мне мешает, я теперь смогу найти и выстроить нужную конструкцию из моих убеждений. А не из чужих.

Как я могу зарабатывать больше, но оставаясь в границах важного мне. Понимая, почему я пока не лечу в цифрах в космос, и соглашаясь с этим.

ОДОБРЯЮ

Деньги или Я?

Поняла сегодня важное.

Я работаю с большими блогерами и инфо-бизнесменами.

Я знаю их связки, слушаю философию и вижу как они принимают решения.

Часто спрашиваю себя: а что мне мешает повторить?

Много лет не находила ответ на этот вопрос. А сегодня он пришёл. Кристально ясный.

👥️Люди, которых мне посчастливилось наблюдать близко, готовы отказываться от себя настоящих. Готовы транслировать себя в соц.сетях такими, какими нужно для высоких продаж. А не такими, какие есть на самом деле. Это для них естественно.

👩‍💻А я готова отказаться от продаж ради того, что бы показывать себя такой, какая есть. Без нужных для медиа масок и фильтров.

Это не в смысле, что я хорошая, а они нет.

Это в смысле что в наших философиях разные опорные точки.

Так случилось, что до сознательной жизни я себя прятала. А всю сознательную жизнь учусь доставать наружу. И это очень важно для меня.

А у них, видимо, не было проблем быть такими, как есть. Им этого хватило. И теперь им не проблема подыграть ради продаж.

👥️Выкладывая каждую единицу контента, они тщательно взвешивают, принесёт она деньги и лояльность, или нет.

Вы не представляете, сколько тонн информации они лопатят, чтобы высеивать то, что хорошо продаёт! И как гибко они надевают то, что нашли, на себя! Это каждый раз взрыв мозга для меня!

👩‍💻 Я, выкладывая каждую единицу контента, тщательно вглядываюсь - показывает она меня настоящую или нет.

Вы не представляете сколько тонн информации в себе я лопачу, чтобы отделить истинное от наносного!

Вот, оказывается, почему я избегаю повторять чьи-то успешные связки - потому что они ведут в другую сторону от моих целей.

Это важный ответ. Давно его искала.

Древний фастфуд, который круче современных суперфудов -
вот про что сейчас расскажу.

Привет, дорогие!

Я уже говорила вам про овсяный кисель.
Я начала его использовать давно и увидела его классный эффект.

Есть упоминания о нем начиная с IX века. Его готовили в каждой крестьянской семье не просто как еду — а как настоящее лекарство.

В современной медицине кисель получил вторую жизнь благодаря профессору Изотову. Профессор был естествоиспытателем - проверил на себе много разного, исследовал всё, что проверяет, и передал нам лучшие свои разработки.

Дело в том, что профессора укусил энцефалитный клещ и состояние его здоровья после этого было не ахти.

Он всю жизнь искал рецепты и методики, которые восстанавливают здоровье. Кисель называл чудо-едой. К слову, свое здоровье он восстановил.

Изотов не просто варил овсянку — он создал и запатентовал целую методику ферментации, благодаря которой овес отдаёт максимум своих полезных свойств.

После ферментации на выходе получаем закваску для киселя, в которой содержится максимум пользы для ЖКТ.

Подтвержденные факты:

🔬 Бета-глюканы овса, согласно исследованиям, опубликованным в журнале Nutrition and Metabolism, снижают уровень «плохого» холестерина на 5-7% при регулярном употреблении.

🔬 Исследования, опубликованные в Британском журнале питания, показывают, что авенантрамиды (уникальные антиоксиданты овса) обладают противовоспалительными свойствами и защищают сердечно-сосудистую систему.

🔬 Замачивание овса приводит к активации зерна - оно из "спящего" состояния переходит на этап прорастания, при котором в зерне максимум пользы.

🔬 Ферментация овса, происходящая при приготовлении киселя, увеличивает биодоступность минералов на 30-40% (данные Food Chemistry Journal).

🌾 Состав полученной закваски:

- Витамины: А, Е, группа В, РР.
- Минералы: калий, магний, железо, фтор.
- Белки и аминокислоты
- Пищевые волокна
- Лецитин
- Бета-глюканы

💪 Доказанные эффекты

Нормализация пищеварения:
- Нормализует желчеотток
- Улучшает перистальтику
- Поддерживает микрофлору кишечника


Метаболические эффекты:
- Регулирует уровень сахара
- Снижает холестерин
- Улучшает обмен веществ

Системное действие:
- Укрепляет иммунитет
- Поддерживает здоровье костей
- Улучшает работу нервной системы

Продолжение следует ... 😘

Помните в мае рассказывала вам про ипотеку?

Ключи должны были быть в январе. Я только вот собиралась начинать готовиться - изучать тему глубже, искать дизайнера, бригаду и т.п.

Так вот.
Очень неожиданно застройщик на 2 месяца раньше отдал ключи.

И теперь мы начинаем новый проект:

Как вернуть себя в ресурс - я собрала самые доступные способы. Это:
✨Полноценный сон.
✨Чистое питание.
✨Паузы на отдых, со сменой деятельности.
✨Найти время для интересного (книги, фильмы, мероприятия).
✨ Утренние и вечерние приятные ритуалы — не бытовые! Для себя любимой
✨ Дни ничегонеделания - хотя бы 2 в месяц.
✨ Маленькие успехи — отмечать успехи, даже мелочи, чтобы чувствовать, что двигаешься в нужном направлении.
✨Любой уход за телом.
✨Спорт, растяжка, медитация.
✨Маленькие путешествия, прогулки, походы - если на них есть силы.

Я на этой неделе выбираю себе:
✅Полноценный сон. Раньше я могла мало спать. Но сейчас мне 43 и недостаток сна начал на меня влиять. Обещаю на этой неделе ложиться до 12ти!

✅Питание:
- не буду пропускать время обеда
- на перекус буду делать мацони с семенами - псиллиумумом, льном, специями и т.п.
- на ужин буду делать овсяный кисель - очень круто оздоравливает желчный, желудок и кишечник.

✅Паузы на отдых - мне лучше, если эти паузы я буду тратить на тренировки.

✅Найти время для интересного - выбираю сейчас лёгкие передачи без нагрузки на мозг.


Напишите ваши пункты в комментариях!

Справедливости ради - мужчины тоже жгут)))
/последняя на сегодня - чесслово!/

Кстати, ответ, который я предложила относится к моему паттерну мести.

У нас есть разные паттерны реакций - заученные сценарии, которые мы используем на автомате.

Кто-то кричит на детей, потому что на него в детстве кричали.

Кто-то включает беспомощность, чтобы не брать на себя ответственность и не делать что-то, чтобы потом не поругали.

Кто-то замыкается в себе и ведет себя как мышка, чтобы в компании его не заметили и не раскритиковали.

Кто-то на автомате хамит, хотя давал себе зарок о том, что теперь он высококультурный человек и на уровень хамства перемещаться не будет.

И много, много других заученных реакций. Чаще они из детства.

Один из таких паттернов месть - делать подобное в ответ. Он проявляется, например, так.

Если ребенок игнорирует просьбы мамы - она начинает игнорировать в ответ ребенка. Вместо того, чтобы продолжать объяснять ребенку и говорить с ним.

Или если партнер общается с противоположным полом, человек вместо того, чтобы обсудить, что это делает ему больно, начинает делать также в ответ.

И т.п.

Сталкивались с таким в себе?

На последнем вопросе бот затроило и он не смог дать девушке ответ 😂

Девочки, ну мы же сможем? Давайте накидаем ей вариантов!

Я бы сказала - сходить на мужской стриптиз без его разрешения 😂😂😂
Ваши варианты? ⬇️⬇️⬇️

Мое знакомство с ботостроением на основе ИИ продолжается.

Шел второй день попыток женщин найти ответы на наболевшие вопросы:

Пишу вам из точки бифуркации.
Конкретно в этом моменте:

Я как тех.спец сегодня коснулась искусственного интеллекта.
Спец по ИИ передал мне бота, которого я докрутила как спец по ботам - и мы его запустили на небольшую аудиторию.

Сейчас тестовая группа людей пишет в него свои вопросы.
Я мониторю, чтобы понимать, что всё сделанное работает.

Моя сущность тех.спеца не читает вопросы людей.

Но моя Женщина и Коуч читает)

Вижу наболевшее и предлагаю вам тему для обсуждения.

Боги! Давно я так не смеялась! 😂😂😂

Слушайте, этими шедеврами не могла с вами не поделиться! 😂

В пн дети объявили, что в пятницу у них сценка по Фонвизину и нужны костюмы 18го века.

Вторник ушёл на понимание - что от меня, собственно хотят.

Среда на попытку найти готовые детали для 2х мужских образов.

Четверг на принятие того, что делать надо самой.

Ночь пятницы на изготовление из говна бумаги, ПВА и палок вот этого вот всего.

Так, мои красотки, про экскурсии надо?

По дороге из Пятигорска заехали в этом году в Бобровый город под Воронежем.

Очень приятное место.
✅️Природа супер. Запах хвои волшебный.
✅️Интерактивный музей про экосистему
✅️Обзорный бассейн с парочкой бобров - наблюдать можно час не отходя
✅️Есть номера для проживания и приличная столовая.

Забирайте в копилку для поездки с детьми.

Дайте я вас улыбну!!!!

Фраза "Сжечь блокнот!" в моей голове трансформировалась в "Kill the cat!" и преследует меня все утро.

Сейчас вспомнила откуда это 😂 Пару лет назад любезный Яндекс подкинул мне в Мою волну чудесную песню про кота. И с тех пор она в числе наших любимчиков.

Вот и вы послушайте 😘

А! Вот она какая - иммерсия!
Пришёл официант - разложил нам всем огуречную маску.

Омоложиваюсь ✌️

Ну посмотрим, что такое иммерсивное кафе))))

Пока нас впечатляет развязный официант, ветеринар за барной стойкой и другой весьма специфический персонал.

Друзья, а что по кухне?

А я знаю еще один пример про культурный код и отсутствие в нем какого-то понятия.
Правда только понаслышке. Но расскажу.

В русском менталитете есть культ вины.
У нас принято навешивать вину с детства. Себя виноватить. И других тоже.

Но в книге "Алмазный огранщик" (которую написал буддийский монах, которому его насатвник дал задание развиваться в бизнесе) есть такая мысль, которая очень впечатлила меня.

В тибетском языке нет слова «вина». Ближайшее к нему по смыслу выражение переводится так - «разумное сожаление, приводящее к решению поступать иначе».

Вдумайтесь и осознайте разницу этого выражения с нашим словом "виноват".

Оставлю вас с этой мыслью наедине.....

Невероятно интересное обсуждение сейчас идёт у нас в чате участников Процесса.

Зашел разговор о том, как тренировать себя любить ребенка безусловно.

И в процессе этого разговора мы пришли к тому, что:

в русском языке крайне мало в обороте используется словестное выражение ценности человека.

Ценность - это когда мы ценим человека за то, какой он. Не за то, что он сделал, а за то, какой он.

Ценю твою жизнерадостность.
Ценю твоё умение быстро находить решения.
Ценю твою рассудительность.

Очень мало у нас в языке используется это.

Мы больше говорим про действия - хорошо сделал, хорошо придумал, нашел хорошее решение.
И это уже похвала.

Для меня это было интересное наблюдение потому, что если в языке каких-то конструкций нет, значит этому явлению не уделяется внимание.

Получается, что в русском культурном коде мало уделяется внимания ценности человека. Тому, что он такой родился. Или таким себя развил.

И много внимания действиям.
Т.е. чтобы тебя любили, ты должен это заслужить действием.

Это не хорошо и не плохо. Но похоже на перекос. Ведь можно и хвалить за действия, и ценить за качества.

В общем я локально в своей семье берусь за обогащение культурного кода - учусь больше говорить с близкими о том, за какие качества я их ценю. А не только хвалить за действия.

Что вы думаете об этом?

Привет, красавицы!
Как началась ваша осень?

У меня замечательно! Чем старше дети, тем приятнее начало сентября 😍

Расстановка сил такая.

Младшие девочки продолжили учиться в частной школе по методике Русской классической школы (аккаунт нашей школы https://t.me/RKSHOdintsovo).

Продолжили ходить на гимнастику и на китайский.

Катя продолжила учиться в гос.школе рядом с домом.
Пошла еще на рисование.

Кеша по-прежнему неуч и пожиратель обоев.

А у вас как всё сложилось в этом году?
Делитесь вашими фотографиями с линейки тут ⬇️⬇️⬇️

Финальное фото с кофейных ступенечек в этом году.

Через 30 мин ложимся на курс и выезжаем в Одинцово.

В ПЛАНАХ ПО ПРИЕЗДУ:
- снять вам алтарь и больше рассказать про него
- начать тут марафон по Наули Крийе
- получить свой набор Сян Дао, кайфануть и рассказать вам и про эту тему.

Хорошей нам дороги!

Сама не могу налюбоваться и вам покажу 😍

Лепят из воздушного пластилина третий день такую милоту!

Попросила их лепить так, чтоб на ёлку можно было повесить.

Я в восторге!