FitStars💪 домашние тренировки @fitstarsclub Channel on Telegram

FitStars💪 домашние тренировки

@fitstarsclub

Оформляй подписку со скидкой -70%: https://clck.ru/3ETYWk

Наш чат: https://t.me/+xJooK3-A0LUyYTNi

Фитнес платформа №1 в России
Домашние видеотренировки + курсы для женщин.

Регистрация в перечне владельцев страниц в соцсетях: https://clck.ru/3EbnpF

FitStars домашние тренировки (Russian)

FitStars - это фитнес платформа №1 в России, предлагающая домашние тренировки и курсы для женщин. На канале "fitstarsclub" вы найдете широкий выбор видеотренировок для занятий прямо у себя дома. Наша команда профессиональных тренеров разработала специальные программы, которые помогут вам достичь желаемых результатов без необходимости посещения фитнес-центра. Мы предлагаем уникальную возможность подписаться на наш канал со скидкой -70%. Присоединяйтесь к нашему сообществу фитнес-энтузиастов и преобразите свое тело прямо сейчас!

FitStars💪 домашние тренировки

21 Feb, 13:21

Поиграем?👀

Начни фразу «Я бы занималась спортом чаще, если бы...» и позволь автозамене завершить её за тебя!

Делись в комментариях, что у тебя получилось💃

⭐️А нашу подписку со скидкой 70% можно приобрести по этой ссылке😉
4,003
FitStars💪 домашние тренировки

21 Feb, 11:21

Выплывай из дел, забот и бесконечных дедлайнов… чтобы наконец-то уделить время себе😉

⭐️И не забудь про скидку 70% на нашу подписку🎩
4,760
FitStars💪 домашние тренировки

20 Feb, 13:09

Иногда, листая чат и отвечая на комментарии, невольно задаёшься вопросом, а не наш ли тайный админ @count_nickoush?😉

А вот нет! Просто самая активная участница чата!😍

Мы очень рады, что в нашем сообществе есть настолько невероятные люди, которые не только тренируются с нами, но и поддерживают других, помогают выбрать программы, делятся опытом и отвечают быстрее, чем мы успеваем прочитать вопрос!

И сегодня мы хотим сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО @count_nickoush💜

Ты настоящий двигатель этого чата, и мы это очень ценим и хотим отблагодарить тебя небольшим подарком🥰

Не пропусти сообщение от нашего менеджера✨
6,907
FitStars💪 домашние тренировки

20 Feb, 11:24

Пока мы ищем время, силы и мотивацию, животные уже давно живут по всем правилам ЗОЖ. И у них явно есть чему поучиться😉

⭐️Приблизиться к идеалу тебе поможет наша подписка (со скидкой 70%), но если бы ты могла перенять суперспособности какого-нибудь животного, кого бы ты выбрала?

Мы уже выяснили в комментариях, что котики вне конкуренции и пора делать отдельную платформу CatStars😂
6,829
FitStars💪 домашние тренировки

19 Feb, 17:03

Друзья, на платформе ведутся технические работы и из-за этого могут возникать проблемы с работой приложения✨

Приносим свои извинения за временные неудобства ❤️

Чтобы не пропустить запланированную тренировку переходи на наш канал на RuTube: там ты найдёшь варианты тренировок 😊
8,590
FitStars💪 домашние тренировки

19 Feb, 12:21

Мы часто слышим: «Не сравнивай себя с другими!» И это логично – сравнение может обесценивать твои достижения и привести к мысли «я недостаточно хороша»🛌

Но давай разберёмся: а есть ли вариант, когда сравнение, наоборот, помогает?

🚫 Когда сравнение мешает:

— Ты смотришь на чужие результаты и чувствуешь себя неудачницей.
— Ты видишь только конечный успех, а не путь, который человек прошёл.
— Ты сравниваешь свою неделю тренировок с чьими-то 10 годами опыта.

✅ Когда сравнение помогает:

— Ты вдохновляешься чужими успехами и понимаешь, что это реально!
— Ты берёшь чужой опыт и адаптируешь его под себя.
— Ты сравниваешь себя с собой прошлым – и видишь прогресс.

Сравнение – это инструмент. Главное – использовать его в свою пользу🫶

Начни тренироваться уже сейчас! FitStars – твоя база для прогресса🔥

🎁Лови скидку 70% на подписку! Всё, что нужно – просто выбрать программу и приступить😉

А тебе сравнение помогает или больше демотивирует?🤔
8,588
FitStars💪 домашние тренировки

19 Feb, 09:31

Хочешь усложнить свои тренировки? Или, может, опробовать новые? Надеемся у тебя есть для этого необходимый инвентарь😉

⭐️Если нет, то лови дополнительную скидку 13% на наши товары на OZON!

👉🏻Она будет действовать до 21 февраля☝️

Порадуй кота новой когтеточкой😊
8,667
FitStars💪 домашние тренировки

18 Feb, 14:21

А мы знаем, чем ты займёшься завтра утром🏋️

Супер-продуктивная Лера, помимо новой программы, записала для тебя ещё и занятие утренней йогой🧘‍♀️

⭐️А если тебе мало тренировок на нашем RuTube-канале, то присоединяйся к нам😉

🩷И не забывай, что к Лере ещё можно забронировать место на кэмп☝️
9,732
FitStars💪 домашние тренировки

18 Feb, 12:40

Ты уже состоишь в нашем научном Telegram-канале FitStars Медиа? Или пока только собираешься? 🤓

Там нет скучных формул и графиков, зато есть самые актуальные факты из мира науки!

Например, в этом месяце на канале проходил День женского здоровья – целый день пищущий врач-гинеколог отвечала на вопросы, разгоняла мифы и делилась полезными лайфхаками. Ответы на вопросы ты найдёшь тут🙏

Если ты ещё не с нами – самое время подписаться! Там всегда интересно, познавательно и без лишнего занудства🎩
9,648
FitStars💪 домашние тренировки

18 Feb, 09:35

Отговорки – наше всё! Они приходят внезапно, звучат убедительно, но… не всегда логичны🛌

Если тебе лень уже даже искать отговорку, то не переживай, мы уже всё придумали — выбирай любую!😎

Но мы бы рекомендовали всё же выполнить запланированную тренировку, чтобы потом усиленно собой гордиться😂 если совсем лень шевелиться, то всегда есть программа «Шея без боли» от Ольги Дерендеевой😉

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то самое время приобрести её со скидкой 70%💃
9,871
FitStars💪 домашние тренировки

17 Feb, 12:04

Многим понравилась наша программа «Функциональная Йога», а значит пора презентовать что-то такое же интересное😊

⭐️Встречай новую программу от Леры Буры «Йога для гибкости и силы»!

🔸30 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 35 минут
🔸2 уровень сложности

Тебя ждут практики с интересными функциональными задачами, которые направлены на укрепление кора и увеличение двигательного диапазона. Рекомендуем заниматься каждый день, чтобы увидеть результат тренировок.

Каждая тренировка поделена на три части.

🩷Повторяющаяся разминка, чтобы запомнить её и уделить внимание состоянию, дыханию и ежедневному прогрессу.
🩷Основная часть наполнена различными координационными, балансовыми и силовыми задачами.
🩷И полноценная часть с расслаблением в шавасане.

Программа подходит для тех, кто хотя бы чуть-чуть знаком с йогой.

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то не забывай про скидку 70% и присоединяйся!😉

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 6 лет.
11,130
FitStars💪 домашние тренировки

17 Feb, 09:00

🎁 КОНКУРС 🎁

Совместно с брендом NIKA дарим подарки!

На нашей странице разыгрываем
⌚️ Серебряные часы NIKA
На странице партнера разыгрываем
⭐️Набор спортивного инвентаря для домашних тренировок от FitStars
⠀
Правила просты:
▫️Подписаться на каналы NIKA и FitStars
▫️Нажать на кнопку «Участвовать»
▫️И не забывать проявлять активность в наших каналах😉
⠀
23 февраля бот выберет победителей, и их имена появятся в наших каналах. В конкурсе может участвовать вся Россия!

Желаем всем удачи🫶

Реклама. ИП Саникидзе Майя Тенгизовна.
ИНН: 773472730722
erid: 2VSb5x8jrbA
13,335
FitStars💪 домашние тренировки

16 Feb, 11:01

Хочешь попробовать йогу, но времени вечно в обрез? 🧘‍♀️

Лови экспресс-йогу от Леры Буры – короткую, но суперэффективную практику, которая поможет размять тело, перезагрузить голову и заодно подготовиться к новой программе Леры, которая выходит уже завтра!🔥

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то держи скидку 70% и присоединяйся😉

🧘‍♀️Хочешь ещё больше йоги, моря и полного погружения?

С 30 марта по 7 апреля Лера ждёт тебя на йога-кэмпе в «Вершине»! Будем двигаться, дышать, расслабляться и заряжаться на полную 💜
11,946
FitStars💪 домашние тренировки

15 Feb, 15:03

Купить гантели – легко. Начать их поднимать – уже hard level🦸‍♂️

Если ночной приступ мотивации совпал с наличием жмущих карман денег, то ты становишься гордым обладателем новых фитнес-резинок, гантелей, ролла для МФР… которые потом красиво лежат на полке, напоминая о твоих лучших намерениях🛌

Ну а что, инвентарь тоже можно коллекционировать! Одни собирают магниты, другие – коврики всех цветов радуги (они задают стиль всей комнате)😏

⭐️Но может, пора уже дать всему этому добру шанс? Доставай свои красивые гантели, резинки, утяжелители (да, даже те, которые купила два года назад), и вперёд – на тренировку!🦸‍♂️

А у тебя есть спортивный инвентарь, который больше отдыхает, чем работает? Пиши в комментариях!😉
12,091
FitStars💪 домашние тренировки

15 Feb, 13:30

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Елена
2. Кowkin (@Asya0954)
3. 𝒱𝑒𝓇☀️𝓃𝒾𝓀𝒶 (@Veronika_avon)
4. Lena (@shipolapka)
5. Варвара
6. Alla Alexandrovna (@Elle_sinkova)
7. Влад (@Vladpotapov0)
8. Alexandr (@Mimo_krok)
9. Яшина (@ivakazan)
10. Annette

Проверить результаты
10,836
FitStars💪 домашние тренировки

22 Jan, 06:34

Хочешь избавиться от целлюлита? 🤔

Если менять жизнь с Нового года, то уже по всем параметрам, согласна?

Если ты регулярно расстраиваешься, глядя на отражение в зеркале и замечая ту самую «апельсиновую корку» на бедрах...

👉 Приходи на бесплатный Антицеллюлитный вебинар 23 января в 19:00 МСК от Dietology Live

На нём ты узнаешь всё о целлюлите:

🟣Зависит ли он от лишнего веса?
🟣Как связаны неровности на бедрах и гормоны?
🟣Как токсины влияют на целлюлит?
🟣Какие процедуры помогут убрать «апельсиновую корку»?

➡️ Нутрициолог расскажет, что на самом деле поможет избавиться от целлюлита, а что пустая трата времени и сил

В подарок дарим гайды по борьбе с целлюлитом с помощью питания и ухода!

Сейчас самое время добиться гладкой кожи, чтобы быть готовой к жаркому сезону заранее 😉

Скорее регистрируйся на Антицеллюлитный вебинар💚

Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ»
ИНН: 7813671618
erid: 2VSb5z5dfrG
2,300
FitStars💪 домашние тренировки

21 Jan, 16:11

Хочешь работать в дружном коллективе FitStars? А у нас как раз есть вакансия😉

✨Мы ищем опытного комьюнити-менеджера, который поможет нам поддерживать дружелюбную и вовлекающую атмосферу в нашем сообществе! Если ты знаешь, как находить общий язык с пользователями, любишь активное общение и готов(а) развивать наше комьюнити, ждём тебя в команде!

❗️Большим плюсом будет, если ты занимаешься на нашей платформе.

✅Что нужно делать:
— Общаться с пользователями в комментариях к постам в нашем Telegram-канале FitStars и в группе ВКонтакте;
— Поддерживать позитивную атмосферу, вовлекать аудиторию в обсуждения;
— Отвечать на вопросы пользователей, помогать им ориентироваться в нашем контенте;
— Направлять пользователей в поддержку, если вопрос требует решения со стороны команды;
— Развивать и укреплять нашу комьюнити-культуру, чтобы каждый чувствовал себя частью семьи FitStars;
— Следить, чтобы не оставалось ни одного не отвеченного комментария.

✅ Что мы ждём от кандидата:
— Опыт работы комьюнити-менеджером от 1 года (работа с соцсетями и мессенджерами будет преимуществом);
— Отличные навыки коммуникации, тактичность, позитивный настрой;
— Грамотность и умение писать простые, понятные и тёплые ответы;
— Знание особенностей Telegram и ВКонтакте;
— Умение оперативно реагировать на вопросы и сообщения пользователей.

✅ Что мы предлагаем:
— Удалённая работа с удобным графиком;
— Стабильная оплата труда;
— Работа в дружной и поддерживающей команде FitStars;
— Возможность участвовать в развитии крупного проекта, который вдохновляет тысячи людей.

👇Как откликнуться:
Напишите нам на почту: [email protected], приложив:

— Краткий рассказ о вашем опыте работы;
— Примеры (если есть), где вы уже работали с сообществами;
— Почему вы хотите работать с FitStars.
5,506
FitStars💪 домашние тренировки

21 Jan, 13:34

Принесли тебе скидку 20% на наши товары на OZON😉

С 21 по 26 января используй промокод SALE30 и покупай любимые товары для тренировок выгоднее🦸‍♂️

Обнови свой спорт-арсенал или выбери подарок близким со скидкой🎁
5,919
FitStars💪 домашние тренировки

21 Jan, 12:35

А ты помнишь про акцию этого месяца: «Тренируйся дома — начни новый год с FitStars»?😉

⭐️При покупке нашей подписки до 31 января 2025 года ты получишь подарки за свои тренировки!

💜Купи «Доступ Навсегда» и получай подарки:
🔹За 5 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 15 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 25 выполненных тренировок – весы Picooc Basic, стоимостью 2899 рублей

💜Купи «Доступ на год» и получай подарки:
🔹За 5 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 21 выполненную тренировку – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!
За каждые 100 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars». Вноси вклад в экологию вместе с нами!

Как принять участие?
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете.
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
—Тренировки учитываются в течение 30 дней с момента начала участия в акции, но не позднее 28 февраля 2025 года.
—Сертификаты можно использовать для оплаты 50% стоимости товаров в FitStars.shop.
—Срок действия сертификата на умные весы Picooc Basic – до 5 марта 2025 года.
—Сертификаты на 2000 и 3000 рублей действуют до 30 апреля 2025 года.
—Подтвердить участие в акции можно до 5 февраля 2025 года включительно.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте.
6,455
FitStars💪 домашние тренировки

20 Jan, 14:30

Запускаем новый розыгрыш с партнером — производителем бытовой техники GARLYN!🎉

Мы разыгрываем:

🔹Миксер Garlyn FreedomCook HM1 и универсальный аккумулятор Magic Power
🔹фитнес-набор от FitStars

Условия участия простые и незатейливые:
✅ подпишись на @garlynrussia и @FitStarsClub;
✅ нажми кнопку «Участвовать»;
✅ поделись этим постом с другом.

Уже 27 января мы рандомно выберем 2 победителей с помощью бота.

Желаем всем удачи!

Реклама. ООО «Умная Техника»
ИНН: 7801312460
erid: 2VSb5xeNbKn
10,806
FitStars💪 домашние тренировки

20 Jan, 11:20

В теле всё взаимосвязано☝️

Дисфункции стоп влияют на осанку и суставы. А неправильная походка только усугубляет проблему. Про подбор обуви мы вообще молчим: тема грустная, а иногда и вызывающая нервный тик.

⭐️В новой программе Виктории Вакулиной «Здоровые стопы» мы будем учиться корректно включать стопы и мышцы в работу, чтобы каждый шаг стал во благо и на здоровье🧘‍♀️

🔸10 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 14 минут
🔸1 уровень сложности

Упражнения помогут скорректировать плоскостопие, варусную или вальгусную деформацию, а также разогреют перед основной тренировкой.

Тебе понадобится один мячик для самомассажа (любой: плоский, полый, с шипами), две латексные фитнес-резинки и два кубика для йоги (можно заменить книгами или любым другим возвышением).

Если всё оборудование готово, то переходи к первой тренировке!

⭐️А если у тебя ещё нет подписки, то скидка 70% поможет это исправить😉

Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
8,612
FitStars💪 домашние тренировки

19 Jan, 12:33

Друзья, вы хотели танцев, это больше, чем просто танцы!🔥

⭐️Скоро на платформе FitStars программа от победителя 4 сезона «Танцы на ТНТ» Виталия Уливанова💥

Стоит ли еще что-то говорить, кроме того, что скорее присоединяйтесь к нам, следите за анонсами, чтобы быть в танцах!💃

⭐️Лови скидку 70% на нашу подписку!
9,708
FitStars💪 домашние тренировки

19 Jan, 11:30

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. T
2. Irina
3. Белая Снежка ❄ (@Ibraevalbin)
4. Яночка (@Rno4ka)
5. Татьяна (@TatianaOf)
6. Ирина (@Melnikova1282)
7. Алёна (@caleoberw)
8. Елена (@one_lenok_pirozhok)
9. Ева Андреевна (@Eva_z17)
10. Кристина (@Kristina_psiho)

Проверить результаты
9,453
FitStars💪 домашние тренировки

18 Jan, 13:10

Небольшая проверка😊

Ты вернулась к тренировкам после праздников?

❤️ — Я и не прерывалась
👍 — Вернулась сразу после салатов и Гарри Поттера
😄 — Я слишком разлежалась и теперь мне всё ещё лень
😱 — Я пока только пообещала себе начать

На картинках ты найдёшь три совета и для тех кто продолжает лежать и никак не может вернуться к тренировкам, и для тех, кто никогда не останавливается😉

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то держи на неё скидку 70%
10,956
FitStars💪 домашние тренировки

17 Jan, 18:40

Если тебе понравился «день тренера» и ты хочешь ещё больше наблюдать за жизнью Иванны, то переходи в её телеграм-канал там много позитива и добра✨❤️

телеграм-канал Иванны здесь, тык:)
10,807
FitStars💪 домашние тренировки

17 Jan, 17:53

⭐💖Ответы на ваши вопросы!
9,627
FitStars💪 домашние тренировки

17 Jan, 14:10

Любимые программы Иванны Идуш от Иванны Идуш😉

💜Противоотёчные программы:

Лимфодренажные зарядки

Лимфодренажные зарядки 2

Минус отёки

Минус отёки. МФР

💜Для тех, кому не хватает лета и моря. И лень доставать коврик🌨️:

Зарядки без коврика

Зарядки без коврика 2

Зарядки без коврика 3

Зарядки без коврика. Сила океана

Зарядки без коврика и без моря 4

💜Чтобы хорошо спалось:

Растяжка перед сном

💜Чтобы ничего не выпирало:

Убираем выпирающий живот

💜И не обвисало:

Фейсфитнес

💜И для праздничного настроения в любое время года:

Новогодняя аэробика

А какая твоя любимая программа у Иванны?😊

⭐️Если у тебя ещё нет нашей подписки, то держи на неё скидку 70%!

И напоминаем, что без подписки доступны первые тренировки каждой программы и программа «Убираем выпирающий живот» полностью☝️
10,398
FitStars💪 домашние тренировки

17 Jan, 13:15

⭐️🎈У меня тут появилась отличная идея: записать для вас сюда видео с ответами на ваши вопросы!
10,097
FitStars💪 домашние тренировки

17 Jan, 12:47

⭐️Готовим новый масштабный проект, такого на FitStars ещё не было!
10,232
FitStars💪 домашние тренировки

09 Jan, 12:30

Наш ОНЛАЙН-МАРАФОН WHITE CAMP стартует уже завтра, успей зарегистрироваться!🤍

White Camp — это фитнес и нутрициология для здоровья, стройности и энергии✨

Что тебя ждёт?

💪 Тренировки

За 21 день жиросжигающих тренировок ты проработаешь всё тело, акцентируя внимание на каждую группу мышц. Всё, что нужно для занятий, — коврик и хорошее настроение! 😊

🔹Утренние зарядки зарядят энергией на весь день.
🔹Вечерняя йога поможет расслабиться и восстановиться.
🔹Доступ ко всем тренировкам FitStars: комплексы для осанки, растяжка, пилатес, укрепление тазового дна и многое другое.

🥗 Питание

🔹Полезные материалы о питании и спорте от @dietology.live
🔹Чек-листы и таблицы для отслеживания прогресса.
🔹Вкусные рецепты из книги @dietology.live и базы FitStars, чтобы твой путь к здоровью был лёгким и аппетитным.
🔹Вебинары с нутрициологами: узнай всё, что нужно для баланса и энергии.

💬 Поддержка

🔹Задания, советы от кураторов и активный чат поддержки.
🔹Возможность задать вопросы специалистам и получить помощь.
🔹Единомышленницы, которые вдохновляют и подталкивают вперёд.

💡Готова к трансформации? Присоединяйся к White Camp и начни новый год с заботы о себе! 🚀

Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ»
ИНН: 7813671618
erid: 2VSb5yZuYoS
5,928
FitStars💪 домашние тренировки

08 Jan, 12:46

Стоит ли расстраиваться, если программы любимого тренера закончились?
Конечно нет, ведь мы обязательно снимем новые🦸‍♂️

Ну и, конечно, всегда можно пройти второй и даже третий раз любимую программу. Это легально, доступно и пойдёт только на пользу!😉

А сколько раз ты проходила свою любимую программу?)

⭐️Кстати, если у тебя ещё нет подписки, то держи скидку 70% и начинай потихонечку шевелиться, скоро на работу (извини, что напомнили)
8,127
FitStars💪 домашние тренировки

07 Jan, 09:31

Пусть этот день принесёт вам тепло, радость и уют✨

Желаем, чтобы в жизни всегда находилось место для любви, гармонии и заботы о себе🫶
9,133
FitStars💪 домашние тренировки

06 Jan, 13:07

Программа «Фит скульптор» многим очень понравилась и мы не могли оставить тебя без продолжения😉‎

Представляем «Фит скульптор 2» от Елизаветы Прокудиной!

Ещё больше новых комбинаций движений, твои любимые упражнения с гантелями и ещё круче результат💪

🔸10 тренировки в программе
🔸1 тренировка = 29 минут
🔸2 уровень сложности

При соблюдении правильного питания, Ты приведёшь тело к желаемому результату, придашь тонус ягодицам, а руки станут более подтянутыми и рельефными.

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то лови скидку 70% и давай начинать😊

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.
10,492
FitStars💪 домашние тренировки

05 Jan, 09:10

Скидка 25% на фирменные товары в нашем интернет-магазине!

С 5 по 10 января используй промокод cool и покупай любимые товары для тренировок выгоднее🦸‍♂️

Обнови свой спорт-арсенал или выбери подарок близким со скидкой🎁
11,512
FitStars💪 домашние тренировки

04 Jan, 14:40

Какие 3 слова первыми увидела ты?✨

Пиши в комментарии🏃‍♀️

⭐️И конечно лови скидку 70% на нашу подписку😉
11,888
FitStars💪 домашние тренировки

04 Jan, 13:31

Мотивация — дама непостоянная. Она приходит и уходит, когда ей вздумается💃

И мы всецело поддерживаем схему «посмотреть две тренировки лёжа на диване, чтобы одну выполнить», если для тебя она работает😉

Для большей эффективности лежать можно сразу на коврике и в спортивной форме👀

⭐️А как ты мотивируешь себя на тренировку, если тебе критически лень?)
11,395
FitStars💪 домашние тренировки

03 Jan, 13:25

Новый год, новые обещания себе. «Буду пить больше воды, начну бегать, освою шпагат и обязательно перестану откладывать дела на потом...» Звучит знакомо?😄

Но вот секрет: главное — не количество целей, а их реалистичность.

💜С чего начать?

1️⃣Выбери одну-две привычки, которые реально встроить в свою жизнь. Например: "Выпивать стакан воды утром" или "Делать короткую зарядку 3 раза в неделю".

2️⃣Раздели цель на маленькие шаги. Хочешь бегать 5 км? Начни с лёгких прогулок или бега на 5 минут.

3️⃣Отслеживай прогресс. Используй чек-лист или просто ставь галочку в календаре. Видимые успехи мотивируют!

💜И помни: главное — регулярность, а не идеальность. Даже если что-то пошло не по плану, завтра — новый день, чтобы попробовать снова.

А какая твоя первая цель на 2025 год? Делись в комментариях!✨

⭐️И, конечно, забирай скидку 70% на нашу подписку! Она пригодится тебе в достижении любых целей😉
11,789
FitStars💪 домашние тренировки

02 Jan, 15:03

На каком фильме Гарри Поттера ты сейчас?😉

⭐️Лови скидку 70% на нашу подписку и учись хоть балету, хоть квиддичу⚡️
12,435
FitStars💪 домашние тренировки

02 Jan, 12:00

Не знаешь как будешь возвращаться в форму после новогодних?

Не забывай, что 10 января 2025 года стартует наш ОНЛАЙН-МАРАФОН WHITE CAMP🤍

White Camp — это фитнес и нутрициология для здоровья, стройности и энергии✨

Что тебя ждёт?

💪 Тренировки

За 21 день жиросжигающих тренировок ты проработаешь всё тело, акцентируя внимание на каждую группу мышц. Всё, что нужно для занятий, — коврик и хорошее настроение! 😊

🔹Утренние зарядки зарядят энергией на весь день.
🔹Вечерняя йога поможет расслабиться и восстановиться.
🔹Доступ ко всем тренировкам FitStars: комплексы для осанки, растяжка, пилатес, укрепление тазового дна и многое другое.

🥗 Питание

🔹Полезные материалы о питании и спорте от @dietology.live
🔹Чек-листы и таблицы для отслеживания прогресса.
🔹Вкусные рецепты из книги @dietology.live и базы FitStars, чтобы твой путь к здоровью был лёгким и аппетитным.
🔹Вебинары с нутрициологами: узнай всё, что нужно для баланса и энергии.

💬 Поддержка

🔹Задания, советы от кураторов и активный чат поддержки.
🔹Возможность задать вопросы специалистам и получить помощь.
🔹Единомышленницы, которые вдохновляют и подталкивают вперёд.

💡Готова к трансформации? Присоединяйся к White Camp и начни новый год с заботы о себе! 🚀

Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ»
ИНН: 7813671618
erid: 2VSb5xKTEor
12,012
FitStars💪 домашние тренировки

01 Jan, 10:01

Ставь 👍, если твоё послепраздничное утро выглядит именно так😂

Кто-нибудь осилил сегодня зарядку?😉
8,869
FitStars💪 домашние тренировки

01 Jan, 09:03

Новый год наступил, а значит самое время приступить к улучшению своей жизни😉

Мы как раз подготовили новую акцию: «Тренируйся дома — начни новый год с FitStars»

⭐️С 1 по 31 января 2025 года покупай подписку FitStars и получай подарки за свои тренировки!

💜Купи «Доступ Навсегда» и получай подарки:
🔹За 5 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 15 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 25 выполненных тренировок – весы Picooc Basic, стоимостью 2899 рублей

💜Купи «Доступ на год» и получай подарки:
🔹За 5 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 21 выполненную тренировку – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!
За каждые 100 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars». Вноси вклад в экологию вместе с нами!

Как принять участие?
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете.
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
—Тренировки учитываются в течение 30 дней с момента начала участия в акции, но не позднее 28 февраля 2025 года.
—Сертификаты можно использовать для оплаты 50% стоимости товаров в FitStars.shop.
—Срок действия сертификата на умные весы Picooc Basic – до 5 марта 2025 года.
—Сертификаты на 2000 и 3000 рублей действуют до 30 апреля 2025 года.
—Подтвердить участие в акции можно до 5 февраля 2025 года включительно.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте.
8,471
FitStars💪 домашние тренировки

31 Dec, 12:39

С наступающим Новым годом!🎄

Поздравляем тебя с этим чудесным праздником, к которому мы так готовились🎁

Новый год — это не про идеальные гирлянды или километры салатов, а про новые мечты, заботу о себе и маленькие шаги к большому счастью.

☃️В этот год мы желаем тебе:

🩷Чтобы всё задуманное сбылось.
🩷Чтобы тренировки приносили радость, а не «ой, я больше не могу».
🩷Чтобы здоровый образ жизни давался тебе легко и без внутреннего сопротивления.
🩷Чтобы энергия шла на важные вещи, а не на борьбу с усталостью.

А ещё — больше смеха, отдыха и уверенности в том, что у тебя всё получится.

Мы всегда рядом, чтобы поддержать, вдохновить и подсказать, как сделать этот год ещё ярче🫶

В карусели мы собрали для тебя поздравления от наших тренеров, обязательно прочитай🎅

С Новым годом!🌲

P.S. Постарайся не переесть🎩
8,803
FitStars💪 домашние тренировки

30 Dec, 15:10

А спрятанных котиков в адвенте было 8😉

⭐️Первой правильно ответившей была @Juli_vaskova! Поздравляем, утяжелители ваши!

С вами свяжется наш менеджер💕
4,812
FitStars💪 домашние тренировки

30 Dec, 12:40

Итоги года: каким был 2024 с FitStars😉

Год почти позади, и он был ярким, активным и полным достижений! Мы росли, запускали новые программы, готовили полезные рецепты, добавляли медитации и помогали тебе идти к здоровью и гармонии😌

Хочешь узнать подробнее, как у нас прошёл этот год и какие планы на будущее? 😉

Читайте в статье в нашем Медиа! ✨
5,054
FitStars💪 домашние тренировки

30 Dec, 11:23

Помнишь, мы обещали новогодний сюрприз?😉

Вот и он — долгожданная аэробика!

🔸4 тренировки в программе
🔸1 тренировка = 11 минут
🔸1 уровень сложности

Совместная новогодняя программа от Иванны Идуш и блогеров Ники из Минска и Арины из магазина.

Надевай свой самый яркий и красивый наряд и включай тренировку. Давай вместе зарядимся на новый год, потанцуем и повеселимся!😊

⭐️А если у тебя ещё нет подписки, то нужно срочно это исправить! Держи скидку 70%!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
5,307
FitStars💪 домашние тренировки

29 Dec, 15:19

А ты заметила? Наш котик-маскот прятался в адвент-календаре!🎄

Сколько раз он там появлялся?🤔

💜Напиши в комментариях, сколько котиков ты нашла!

Завтра мы объявим победителя — того, кто первым назовёт правильное число. А в подарок он получит утяжелители для ещё более эффективных тренировок! 💪

Проверяй картинки и оставляй свой ответ — удачи! ✨

Искать проще по хештегу: #Адвент_@FitStarsClub
6,156
FitStars💪 домашние тренировки

29 Dec, 13:24

Самое нужное видео в конце года!✨

Пиши в комментариях каких спортивных успехов ты достигла в этом году! Даже если это просто начать подниматься на свой этаж без одышки😉

⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай её прямо сейчас со скидкой 70%, ведь в январе цены поднимутся☝️
5,966
FitStars💪 домашние тренировки

28 Dec, 23:00

Незаметно мы подошли к концу нашего адвент-календаря💜

И задание, которое тебя сегодня ждёт — это вспомнить всё хорошее, что произошло с тобой в этом году. Даже если кажется, что год был сложным, хорошие моменты точно найдутся!

🩵Мы часто концентрируемся на проблемах и упускаем из виду радостные моменты. А ведь даже маленькие приятности делают жизнь лучше.

Умение замечать хорошее тоже можно и нужно тренировать🦸‍♂️

🩵И это, кстати, отличный способ начать новый год с позитивным настроем😉

Подумай о больших событиях: достижениях, успехах, важных моментах. А ещё о мелочах: уютных вечерах, добрых словах, вкусной чашке кофе в нужный момент.

Делись в комментариях: какой момент этого года стал для тебя самым ярким и запоминающимся? Закончим адвент-календарь на радостной ноте!🎄

#Адвент_@FitStarsClub
6,558
FitStars💪 домашние тренировки

28 Dec, 14:01

Мы спросили у тренеров FitStars, какие фильмы они любят пересматривать на новогодние праздники. Результат — на слайдах!🖥️

🩷А теперь твоя очередь: делись в комментариях своими любимыми фильмами. Что пересматриваешь каждый год, а что готова рекомендовать друзьям?😉

Пусть у нас получится список для зимних вечеров на любой вкус!❄️

⭐️P.S. Напоминаем, что с января у нас повысятся цены на подписку, поэтому забирай скидку 70% и не откладывай решение о покупке в долгий ящик☝️
6,597
FitStars💪 домашние тренировки

28 Dec, 10:15

Давно мечтаешь начать новую жизнь с Нового года? 🤩

Похудеть на 8 кг, начать нормально питаться и ложиться спать вовремя? В этом тебе поможет закрытый клуб Dietology Live

👉 Только до 31 декабря на него действуют скидки до —50%

Кажется, это отличная идея для подарка себе любимой на Новый Год 🎄

В клубе Dietology ты⤵️

🔔 Узнаешь много нового о питании и привычках и сможешь задавать вопросы нутрициологам

🧦 Поучаствуешь в интересных челленджах, чтобы легче внедрить в жизнь полезные привычки

⭐️ Узнаешь много вкусных и полезных рецептов, которые порадуют домашних, но не осядут лишними сантиметрами на талии

🐧 Получишь поддержку от единомышленниц — мы знаем, что меняться непросто и иногда хочется опустить руки. Именно в такие моменты очень важно окружение, которое поддержит!

🎁 Получишь бесплатный доступ ко всем мероприятиям Dietology Live

Хватит откладывать заботу о себе и своем здоровье на потом — пора действовать!

Присоединяйся сейчас и забирай сборник полезных новогодних рецептов 🎄

Переходи ссылке и сделай первый шаг к изменениям уже сейчас🎅

Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ»
ИНН: 7813671618
erid: 2VSb5yLSGbS
6,663
FitStars💪 домашние тренировки

27 Dec, 23:00

День адвент-календаря №10: Пробуй новое, несмотря на страх! 💪

Сегодняшнее задание — сделать что-то новое, что, возможно, давно хотелось, но было страшно пробовать.

На прыжках с парашютом не настаиваем (хотя, если хочется, то вперёд, главное — с инструктором, а не с зонтиком с ближайшего гаража), а вот попробовать что-то новое очень рекомендуем.

Можешь начать проходить программу тренировок, которая кажется сложной, или осваивать фриволите.

💜Не пугайся, что-то попроще тоже подойдёт.
Даже попытка повторить сложный макияж из интернета или приготовление нового блюда засчитывается😉

🩵Каждый раз, когда ты делаешь шаг вперёд, мир становится шире. Ты чувствуешь: «Я могу больше, чем думала!» И это невероятно вдохновляет!

🩵А ещё даже маленькая победа над страхом даёт ощущение контроля и вносит в жизнь свежесть. Возможно, то, что казалось сложным или скучным, станет твоим любимым занятием☝️

🩵Ну и новые нейронные связи образуются, куда же без них😉

Помни, даже если ничего не получится, попробовать — это уже победа😊

⭐️Делись в комментариях: что новенького попробуешь сегодня?💜

#Адвент_@FitStarsClub
7,857
FitStars💪 домашние тренировки

27 Dec, 15:20

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Ольга (@N_Olik_A)
2. Наталия | Инфографика для МП (@natali_ya_inf)
3. Киндер пингви (@johnyCashHunt)
4. Nastya (@mmnastya)
5. Анна (@AnnaPopova89)
6. Marksim (@maksimnikit)
7. Yulia (@JuliaTrz)
8. Viktoria
9. Лера (@mademoiselle_nya)
10. 𝚑𝚘𝚛𝚘𝚜𝚑𝚊𝚢𝚊 𝚍𝚎𝚟𝚘𝚌𝚑𝚔𝚊 🫧💗🎧 (@ururusenka)

Проверить результаты
8,236
FitStars💪 домашние тренировки

27 Dec, 12:25

Новогодний стол — это не просто еда, а настоящее испытание! Оливье, шуба, горячее, мандарины…

Несём тебе 5 полезных советов, как не превратиться в шарик😉

1️⃣Не голодай весь день.
Если весь день обходиться одним бутербродом, вечером ты захочешь съесть всё, включая ёлочные игрушки. Пообедай нормально, и на ужин сможешь остановиться вовремя.

2️⃣Возьми маленькую тарелку.
На ней даже три ложки салата выглядят внушительно. Главное, не бери добавку десять раз — это читерство😂

3️⃣Делай паузы.
Потанцуй, зажги бенгальские огни, обсуди с гостями все животрепещущие темы... Хоть настолки доставай! Чем больше отвлечёшься, тем меньше успеешь съесть.

4️⃣Слушай своё тело.
Если желудок подаёт сигнал «хватит», не игнорируй его. Не пытайся доказать ему, что он тебя недооценивает!

5️⃣Не ешь из-за скуки.
Если разговор за столом перестал вызывать у тебя желание в нём участвовать, это не повод съесть ещё одну ложку шубы😂

⭐️А лучшие домашние тренировки для возвращения в форму ждут тебя по ссылке со скидкой 70% 😉

Главное — помни: Новый год — это про радость, а не про бесконечный марафон еды.

А ты какой лайфхак используешь, чтобы не переесть? Делись в комментариях✨
6,977
FitStars💪 домашние тренировки

26 Dec, 23:01

Сегодня уже девятый день нашего адвента✨

И задание такое — устроить настоящий домашний СПА-день. Только не нужно доделывать домашние дела с маской на лице☝️

Мы часто думаем, что «уход за собой» — это галочка в списке дел. Но на самом деле это способ дать телу и голове немного отдыха.

💜Зажги вкуснопахнущие свечи, набери ванну с пеной или солью (или и с тем и с другим), сделай маску для всего, на что только можно нанести маску... расслабься, посмотри любимый фильм, почитай интересную книжку.

💜Поухаживай за собой по максимуму (и не забудь вкусно накормить)!

P.S. если тебе кажется, что мы постоянно хотим тебя расслабить, то тебе не кажется 😉

#Адвент_@FitStarsClub
7,576
FitStars💪 домашние тренировки

26 Dec, 12:14

До праздника осталось совсем чуть-чуть, но даже за эти несколько дней можно успеть немного подготовиться, чтобы на Новый год сиять в унисон с ёлочкой🎄

⭐️Забирай скидку 70% на нашу подписку и сделай себе полезный подарок к празднику!

В январе у нас будет повышение цен, поэтому стоит поторопиться☝️
7,719
FitStars💪 домашние тренировки

25 Dec, 23:01

День 8: Танцуй, будто никто не видит!💃

Сегодняшнее задание нашего адвент-календаря — устроить танцевальную разминку.

Никаких сложных движений — просто включай любимую музыку и двигайся, как душа просит!

У танцев много плюсов:

💜улучшают настроение;
💜отличное кардио, которое не ощущается как тренировка;
💜ты чувствуешь себя свободнее и увереннее (даже если танцевать ты абсолютно не умеешь).

Поэтому выбери трек, который поднимает настроение, и просто начни двигаться. Махи руками, покачивания бёдер, кружения... Да хоть в присядку иди — твой танцпол, твои правила!😎

Делись в комментариях: какую песню выбрала для разминки? И сколько раз кот посмотрел на тебя с осуждением?😄

#Адвент_@FitStarsClub
8,280
FitStars💪 домашние тренировки

25 Dec, 11:45

А ты подписана на наш RuTube-канал?

Нет? А зря! Мы выкладываем там отдельные тренировки, которые можно выполнять в перерывах между программами😉

Например, сегодня можешь выполнить тренировку «Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих»

⭐️И лови скидку 70% на нашу подписку, если у тебя её ещё нет (или у тебя есть неохваченные подарками приятели🎁)
8,404
FitStars💪 домашние тренировки

24 Dec, 23:00

День 7: Время для перезагрузки 🧘‍♀️

Предпраздничная суета в сочетании с концом года на работе может выматывать настолько, что уже никакого праздника не захочется🤤

⭐️Поэтому сегодняшнее задание — уделить хотя бы 5-10 минут настоящему отдыху.

Мы часто забываем про паузы, пока стресс и усталость не начинают нас догонять. А короткий отдых помогает сбросить напряжение, улучшить настроение и собрать мысли в порядок.

🩵Ты можешь помедитировать, можешь сделать небольшую анти-стресс тренировку, можешь послушать любимую музыку или порисовать (как умеешь, хоть каракули). Главное, чтобы не было никаких дел и спешки — только ты и твоё душевное состояние. Мир подождёт😊

А у тебя получается притормозить и разгрузиться? Или думаешь, что нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее?😉

#Адвент_@FitStarsClub
9,214
FitStars💪 домашние тренировки

22 Nov, 13:20

Неужели мышцы могут что-то запоминать? В блокнот они, конечно, не записывают, но регулярные тренировки действительно оставляют «следы», которые помогают быстрее возвращаться в форму или двигаться к новым целям😉

💜Как работает мышечная память?

Когда ты тренируешься, в мышцах происходят изменения: они растут, становятся сильнее и приспосабливаются под заданную нагрузку. И если у тебя случился перерыв, то мышцы уже не начинают с нуля, а быстро возвращаются к прежней форме.

💜Почему со временем становится легче?

С каждой тренировкой твои мышцы становятся умнее. Они запоминают технику, нагрузку и даже то, как дышать правильно.

Это делает тренировки более эффективными и помогает быстрее адаптироваться к новым упражнениям.

💜Когда мышечная память мешает?

Иногда мышцы запоминают не то, что нужно. Например: неправильную технику, плохую осанку или привычку лениться в определённых упражнениях.

Чтобы перепрограммировать их, придётся уделить внимание правильности движений и, возможно, снизить на время нагрузку.

💜Что это значит для твоего прогресса?

— Чем больше ты тренируешься, тем легче становится освоение новых упражнений.
— Если был перерыв, возвращение к тренировкам будет быстрее благодаря мышечной памяти.
— Регулярность — ключ к успеху! Но не забывай про технику☝️

⭐️Тренируй свою мышечную память вместе с нами! Приятная скидка 70% поможет тебе начать, а тренировки под любой уровень и настроение — поддерживать регулярность!😌
3,592
FitStars💪 домашние тренировки

22 Nov, 10:40

Вечная пятничная борьба между желанием начать отдыхать пораньше и делами, которые нужно делать😅

Напоминаем делать перерывы на разминку в течение дня☝️

Они не только спасут твою спину, но и помогут сбросить рабочий стресс😉
4,544
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 17:00

Вот и подошёл к концу наш День рождения😌

Спасибо всем, кто сегодня праздновал вместе с нами и участвовал в розыгрышах!

Кто-то узнал что-то новое о нашей платформе, кто-то приглядел себе новую программу, кто-то хорошо повеселился, а мы просто радовались, что у нас такие активные пользователи!😉

Ещё раз поздравляем победителей конкурсов и розыгрышей🎉
Если менеджер с вами ещё не связался, то потерпите до завтра, мы вас всех помним, но вас много)

И желаем всем хороших тренировок!

Мы рады, что вы провели с нами этот день!🎈

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ FITSTARS!🎉
6,407
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 16:29

Итак, вот и самые быстрые руки на всём диком чате FitStars!😉

1. @irrinlu
2. @Matsu8
3. Ольга (проходит тринити)
4. @count_nickoush
5. @savonina_sew
6. Александра Заволодько (проходит кардио 2.0)
7. @Juli_vaskova
8. Анастасия (проходит зарядки 3.0)
9. @uli_sh

Что выбрали, то и выиграли😉

Поздравляем🎉

Считались только неизменённые комментарии
6,082
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 16:20

И последний деньрожденный розыгрыш для самых быстрых рук😉

Мы спрятали под котиков наш инвентарь.

⭐️Выбери цифру и напиши её в комментарии вместе с программой, которую сейчас проходишь😉

Розыгрыш закончится вместе с цифрами (призов всего 9)☝️

3, 2, 1... Начали!
5,620
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 16:02

И коврик отправляется к @msmirenova!🎉

Поздравляем!🎉

Играть можно продолжить😁
5,596
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 15:01

Розыгрыш уровня хард (как и загаданная нами программа😅)

👉🏻Тебе нужно угадать нашу программу и описать следующую пятью словами.

Следующий игрок отгадывает твою программу и загадывает следующую тем же способом☝️

⭐️Через час мы посмотрим, кто оставил последний комментарий с неотгаданной программой и подарим ему наш коврик!
5,985
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 14:51

А вот и наши рекордсмены, к которым отправятся МФР роллы🦸‍♂️

⭐️1. @elenka_ely — 2,2к тренировок!
⭐️2. @Jane_2480 — 1988 тренировок!
⭐️3. @Elena_2_0_2_2 — 1637 тренировок!
⭐️4. @LenaGanebnaya — 1,5к тренировки!
⭐️5. @NGYurkina — 1434 тренировки!

Супер результаты! Поздравляем!🎉
5,664
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 13:50

Пришло время для розыгрыша между самыми тренированными💪

Скидывай в комментарии скрин, сколько тренировок ты прошла на FitStars🦸‍♂️

⭐️Через час мы выберем 5 самых тренированных и подарим каждому ролик для МФР🌨️
6,548
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 13:42

На картинке спрятано 6 котиков😊

И первый неотредактированный комментарий был от @marsi_cassi, поздравляем, гантели ваши🎉

P.S. Кто нашёл больше, покажите где?😅
5,782
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 12:43

Видим, что с викториной было сложновато!😉

Лови конкурс полегче😊

⭐️Сколько котов спрятано на картинке?😉

Пиши в комментариях!

А через час мы напишем правильный ответ и подарим первому нашедшему всех котиков гантели☝️
5,982
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 12:30

А вот и чуть запоздалые результаты)

Идеально точного ответа не было, но самый близкий к правильному был у @Nastia19891

Поздравляем! Набор тканевых резинок ваш🩰

1. На нашей платформе 6 совместных программ между тренерами!
Это:
«Зарядки»
Тренеры:
Ольга Дерендеева,
Евгений Фабер,
Олег Кукумань,
Ксения Михеева

«Гармоничное развитие тела»
Тренеры:
Ольга Дерендеева,
Евгений Фабер,
Олег Кукумань,
Ксения Михеева

«Сожги оливье» и «Сожги оливье 2.0»
Тренеры:
Михаил Прыгунов,
Ольга Дерендеева

«Реальное похудение»
Тренеры:
Михаил Прыгунов,
Ольга Дерендеева

«Зарядки на каждый день»
Тренеры:
Михаил Прыгунов,
Ольга Дерендеева,
Анастасия Завистовская

2. Без подписки доступны детские программы и программа «Убираем выпирающий живот»)

3. Зарядок без коврика у нас всего 9 (5 частей «Зарядок без коврика» от Иванны Идуш, «Зарядки 3.0» от Ольги Дерендеевой и три части «Танцевальных зарядок» от Иланы Сухоруковой)

4. Ольга Дерендеева. У неё 51 программа!

5. И курсы и программы есть у Ольги Дерендеевой, Анастасии Завистовской и Дмитрия Ковальчука!
5,943
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 11:01

Следующий конкурс — викторина🧐

Погнали?🏃‍♀️

⭐️ 1. Сколько у нас на платформе совместных программ между тренерами?

⭐️2. Какие наши программы доступны без подписки?

⭐️3. Сколько на FitStars зарядок, в которых не нужен коврик?

⭐️4. У кого из наших тренеров больше всего программ на FitStars?

⭐️5. Каких тренеров можно найти не только во вкладке «‎программы»‎, но и во вкладке «‎курсы»‎?

Через час мы напишем правильные ответы и посмотрим, кто первый ответил правильно на все 5 вопросов!

👉🏻Приз — набор тканевых резинок🩰
6,861
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 10:15

А вот и правильный ответ😉

⭐️Наша первая победительница и счастливая обладательница утяжелителей — @juliamazhorova!

Поздравляем!🎉

Не забудь поставить реакцию, если ждёшь следующий конкурс)
7,037
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 09:15

Итак, начинаем!😉

⭐️Посмотри на силуэты и угадай, кто из наших тренеров здесь изображён😉

Свои догадки пиши в комментариях!

А через час мы напишем правильный ответ и посмотрим, кто первый угадал☝️

Он, кстати, получит от нас в подарок утяжелители🦸‍♂️

P.S. Угадать нужно всех 4-х тренеров.
7,353
FitStars💪 домашние тренировки

21 Nov, 09:01

Сегодня у нас ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!🎉

Мы обещали тебе конкурсы и мы их приготовили, ты готова?🌨️

Размялась? Сегодня развлекаемся весь день!🏋️
7,382
FitStars💪 домашние тренировки

20 Nov, 14:10

Не мыслишь свою жизнь без овсянки?😉

А мы к тебе с её обалденно вкусным и сытным вариантом😗👌

Рецепт овсянки с грушей (а ещё миндалём, семенами льна и чиа, изюмом, мёдом и корицей) уже на нашем сайте!

⭐️А ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой 70%!

А ты любишь овсянку?)

❤️ — Да, обязательно приготовлю этот вариант.
😱 — У меня детская травма от овсянки на завтрак.
🔥 — Сама овсянка бурных эмоций не вызывает, но рецепт — огонь!

#FitStars_рецепты
8,188
FitStars💪 домашние тренировки

20 Nov, 10:40

Лежишь ночью, засыпаешь... И вдруг резко открываешь глаза: «‎почему люди друг друга целуют? Когда это началось?». Или «‎почему людей тянет на острую пищу?». Или «‎почему одна еда вкусная, а другая не вкусная, хотя и то и другое просто еда?..». Или любой другой безумно важный вопрос, без ответа на который не получается уснуть😉

Наш научно-популярный канал FitStars Медиа отвечает на вопросы ночных почемучек, чтобы они хорошо засыпали!⬇️

⭐️Почему пища иногда только кажется такой?

⭐️Как появились поцелуи с научной точки зрения?

⭐️Почему беременных тянет на солёное?

⭐️Как перестать думать о еде?

Ответы на эти и другие вопросы ты найдёшь в нашем научно-популярном канале, так что обязательно подписывайся😉
8,049
FitStars💪 домашние тренировки

19 Nov, 14:50

Иногда путь к исполнению желаний проще, чем кажется😉

⭐️Ещё проще он со скидкой 70% на нашу подписку!

А чего бы тебе хотелось прямо сейчас? Пиши в комментариях)
8,774
FitStars💪 домашние тренировки

19 Nov, 11:30

💞 Поддержи наш канал, пожалуйста, чтобы мы могли публиковать для тебя интересные сторис: https://t.me/boost/FitStarsClub
8,387
FitStars💪 домашние тренировки

19 Nov, 09:59

Почему мы так переживаем за спины пользователей?🧐

Большая часть нашей команды работает на удалёнке и мы прекрасно знаем, что как осанку за компьютером не держи, она всё равно превращается в креветку🍤

Мы перепробовали тысячи поз для комфортного сидения в ноутбуках/компьютерах/телефонах и пришли к выводу, что спина будет болеть в любом случае, если ей не заниматься😅

Поэтому прямо сейчас встань и разомнись 5 минуток😉

#СДРFitStars
8,220
FitStars💪 домашние тренировки

18 Nov, 11:31

Ну что, готова стать женщиной-кошкой? Такой же гибкой, пластичной и потягиваться с такой же лёгкостью, а не кряхтя и охая?😉

Тогда приглашаем тебя на новую программу от Леры Буры «Йога Стретчинг»😊

🔸12 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 25 минут
🔸2 уровень сложности

Занятия помогут тебе эффективно расслабить напряжённые мышцы, а также улучшить гибкость, развить здоровую подвижность суставов, повысить общий тонус и выносливость.

Помимо физических преимуществ, йога стретчинг оказывает положительное влияние и на психоэмоциональное состояние, помогая снизить стресс, поднять настроение и уровень энергии☝️

Всё, что тебе понадобится, — ремень, полотенце или плед. Ну и, конечно, ты и твоё желание стать гибче.

Никогда не занималась йогой? Не пугайся! Эта программа ещё не про «завязаться узелком на коврике», но и точно будет интереснее, чем просто повторять Сурья Намаскар😉

⭐️Ты еще не с нами? Забирай по ссылке промокод на скидку 70% на любой наш тариф и приступай к тренировкам!

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 6 лет.
9,787
FitStars💪 домашние тренировки

05 Nov, 11:55

Делимся с тобой рецептом топового бутера вкуснейшего тоста с авокадо и творогом!

Читай его на нашем сайте и приятного аппетита❤️

А в комментариях делись своими любимыми рецептами тостов, бутербродов и брускетт😉

⭐️Ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой -70%!

#FitStars_рецепты
1,893
FitStars💪 домашние тренировки

04 Nov, 13:58

Тренировки дома объединяют всех — и маму в декрете, и фрилансера на удалёнке, и заядлого интроверта, уставшего от общества, и тех, для кого путь в зал сложнее самой тренировки🛌

Дома занимаются и те, кто хочет похудеть, и те, кто, наоборот, стремится набрать мышечную массу.

Это и те, у кого спина ноет от усталости, и те, чья психика требует перезагрузки.

И даже те, кто просто хочет хотя бы раз отжаться от пола в полную силу и не на трясущихся руках💪

Наше сообщество объединяет общее стремление к здоровью, комфорту, красоте и внутренней силе!🦸‍♂️

Так давайте поддержим друг друга на пути к этим целям🤗

⭐Напиши в комментариях что-нибудь мотивирующее, чтобы все, кто немного потерял вдохновение к тренировкам, снова его нашли!💜
4,645
FitStars💪 домашние тренировки

04 Nov, 11:57

Ждала вторую часть лимфодренажных зарядок? А вот и она🔥

Встречай премьеру недели — «Лимфодренажные зарядки 2» от Иванны Идуш!

🔸30 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 10 минут
🔸1 уровень сложности

Тренировки направлены на то, чтобы избавиться от надоедливых отёков. И даже если их у тебя нет, программа подойдёт для профилактики.

Мы комплексно поработаем со всем телом, что очень важно для лимфооттока. Обязательно задействуем мобильность суставов и диафрагму😌

Для занятий понадобятся только коврик и позитивный настрой😉

⭐️Ты еще не с нами? Забирай по ссылке промокод на скидку 70% на любой наш тариф и приступай к тренировкам!

✨ Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
4,717
FitStars💪 домашние тренировки

04 Nov, 10:39

Бежим к тебе с классными новостями☺️

Только до 6 ноября на OZON тебя ждёт акция — дополнительная скидка 10% на наше фирменное оборудование для домашних тренировок☝️

⭐️Забирай скидку по ссылке!
4,607
FitStars💪 домашние тренировки

03 Nov, 15:30

Воскресенье — день томный☺️
Даже если выпадает на понедельник😄

На выходных хочется отдохнуть и расслабиться со всей силы, и у всех нас есть свои способы, как это сделать😌

Мы сделали небольшую подборку базовых ритуалов для восстановления, а ты делись в комментариях своими🛌

Поможем друг другу найти новые варианты отдыха😉

⭐️Медитации и программы тренировок ты найдёшь в нашей подписке со скидкой 70%
5,914
FitStars💪 домашние тренировки

03 Nov, 14:12

Продолжается набор на наш ОНЛАЙН-МАРАФОН BLACK CAMP, который стартует 8 ноября 🖤

Специально для тебя по промокоду CAMP на марафон действует скидка 70%🔥

Что там будет?

⭐️Тренировки

За 21 день жиросжигающих тренировок ты проработаешь все группы мышц. Всё, что тебе понадобится, — это коврик и отличное настроение!
Ты получишь доступ ко всем программам тренировок FitStars: комплексы на осанку, укрепление тазового дна, растяжка, пилатес и многое другое!
Начинай день с бодрящей утренней зарядки, а завершай его расслабляющей вечерней йогой🧘‍♀️

⭐️Питание

Эксклюзивные материалы о правильном питании и спорте от профессионалов @dietologylive 📚 Чек-листы и таблицы для удобного отслеживания своих результатов. Вкусные рецепты правильного питания из книги @dietologylive и доступ ко всем рецептам FitStars сделают твой путь к здоровью лёгким и вкусным! А на вебинарах с нутрициологами ты узнаешь всё, что нужно для твоего здоровья 💡

⭐️Поддержка

Тебя ждут домашние задания и активная поддержка в чате с кураторами. Ты сможешь задать любые вопросы специалистам, и они всегда будут на связи 🤗 А групповая поддержка от единомышленниц поможет тебе двигаться к своим целям с удовольствием и мотивацией!

Готова к трансформации? Тогда вперёд 🚀

Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ»
ИНН: 7813671618
erid: 2VSb5zCtBQU
5,660
FitStars💪 домашние тренировки

03 Nov, 10:30

Кем ты видишь себя через 5 лет?

Мы амбициозно представляли себя самой крутой платформой для домашних видеотренировок 😄

И вот 21 ноября нам исполняется 5 лет!
Сами немного в шоке — когда занимаешься любимым делом, время действительно летит незаметно😉

⭐️За эти годы у нас вышло множество программ и рецептов, появились полезные курсы и медитации. Запустились FitStars Shop с крутыми товарами и FitStars Медиа со статьями обо всём на свете!

Ещё и лес сажаем (вообще с ума сойти можно)😄

💜Мы проделали огромную работу и собираемся отмечать свой День Рождения целый месяц! В ноябре мы поделимся интересными историями с самого начала нашего пути, покажем архивные кадры, а 21 ноября устроим суперпраздник с множеством конкурсов и интерактивов с классными призами🥳

Ведь FitStars не стал бы тем, чем он есть без своих пользователей💜

⭐️Следи за новостями по хештегу #СДРFitStars — будет много интересного!
5,790
FitStars💪 домашние тренировки

02 Nov, 11:18

Ты же помнишь, что у нас есть научный телеграм-канал FitStars Медиа?

В нём регулярно выходят интересные посты, на которые сложно реагировать иначе как «ничего себе!»

Например, недавно были такие темы:

⭐️о возможностях человека, которым наука не может дать объяснений;

⭐️почему есть яблоко целиком полезно;

⭐️помогает ли заедание стресса.

И это далеко не всё😉

Подписывайся, чтобы быть всегда в курсе актуальных новостей в мире ЗОЖ🦸‍♂️
6,956
FitStars💪 домашние тренировки

01 Nov, 12:50

Кэмп Иванны проходил весело и насыщенно!

Вчера он подошёл к концу, и мы делимся с тобой небольшими видео-отчётиками о том, как это было🦸‍♂️

Хочешь также?😉

💜Присоединяйся к ещё одному нашему фитнес-туру «FitStars Вершина», который пройдёт с 17 по 28 ноября!

Также на берегу Чёрного моря, но уже с Мишей Прыгуновым ✨

Если ты мечтала похудеть в режиме «Всё включено» под присмотром профи и лично познакомиться с Мишей, то это твой шанс😉

⭐️Подробности и регистрацию на тур ты найдёшь по ссылке
7,989
FitStars💪 домашние тренировки

01 Nov, 12:43

А вот и победители вчерашнего конкурса на внимательность ❤️

@alexandragrishchenkova и @Vall_chek получают наши фирменные утяжелители!

Поздравляем 🎉 с вами в скором времени свяжется наш менеджер и расскажет, как получить приз!

P. S. А спрятанных котиков всего было 10 ✨
6,846
FitStars💪 домашние тренировки

01 Nov, 09:45

В ноябре у всех начинается сезон распродаж, а у нас ещё и День Рождения!🎉

А значит встречай нашу супер-акцию «Black Friday 2024»!

С 1 по 30 ноября 2024 года покупай подписку FitStars и получай подарки за свои тренировки!

💜Купи «Доступ Навсегда» и получай подарки:
🔹За 5 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в наш фирменный магазин FitStars.shop.
🔹За 15 выполненных тренировок – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 25 выполненных тренировок – супер-набор «Black Friday» с фитнес-инвентарем, стоимостью 8 990 рублей.

В этот эксклюзивный набор входят: коврик, тканевые и латексные ленты, а также утяжелители для рук. Всё это придёт в красивой фирменной коробке FitStars.
Только для участников акции набор абсолютно бесплатный.

Наборов всего 5000, поэтому стоит поторопиться😉

💜Купи «Доступ на год» и получай подарки:
🔹За 5 выполненных тренировок – сертификат на 2000 рублей в FitStars.shop.
🔹За 21 выполненную тренировку – сертификат на 3000 рублей в FitStars.shop.

🌿Не забывай, что тренируясь, ты ещё и помогаешь планете!
За каждые 100 тренировок мы высадим 1 дерево в рамках проекта «Лес FitStars».

Как принять участие?
🔸Купи один из тарифов.
🔸Нажми кнопку «Участвовать» в личном кабинете.
🔸Выполняй тренировки и получай подарки!

👉Важно:
— Тренировки учитываются в течение 30 дней с момента начала участия в акции, но не позднее 31 декабря 2024 года.
— Сертификаты можно использовать для оплаты 50% стоимости товаров в FitStars.shop.
— Срок действия сертификата на супер-набор «Black Friday» – до 5 января 2025 года.
— Сертификаты на 2000 и 3000 рублей действуют до 28 февраля 2025 года.
— Подтвердить участие в акции можно до 5 декабря 2024 года включительно.

⭐️Подробности смотри на нашем сайте.
7,384
FitStars💪 домашние тренировки

27 Oct, 20:07

Проходила эту программу? Пиши в комментариях ✨

А если у тебя всё еще нет подписки, забирай по ссылке промокод на скидку -70% и попробуй эту и другие 212 программ домашних тренировок 🔥
1,854
FitStars💪 домашние тренировки

27 Oct, 12:36

Продолжается набор на наш ОНЛАЙН-МАРАФОН BLACK CAMP, который стартует 8 ноября 🖤

С 28 октября стоимость повысится, успевай приобрести доступ по сниженной цене! Специально для тебя по промокоду CAMP на марафон действует скидка -70% 🔥

Что тебя ждет на марафоне?

💪 Тренировки 💪

За 21 день жиросжигающих тренировок ты трансформируешь своё тело, работая над всеми группами мышц. Всё, что тебе понадобится, — это коврик и отличное настроение! Начинай день с бодрящей утренней зарядки, а завершай его расслабляющей вечерней йогой. 🧘‍♀️ Ты получишь доступ ко всем программам тренировок FitStars: комплексы на осанку, укрепление тазового дна, растяжка, пилатес и многое другое!

🥗 Питание 🥗

Эксклюзивные материалы о правильном питании и спорте от профессионалов @dietologylive 📚 Чек-листы и таблицы для удобного отслеживания своих результатов. Вкусные рецепты правильного питания из книги @dietologylive и доступ ко всем рецептам FitStars сделают твой путь к здоровью лёгким и вкусным! А на вебинарах с нутрициологами ты узнаешь всё, что нужно для твоего здоровья 💡

💬 Поддержка 💬

Тебя ждут домашние задания и активная поддержка в чате с кураторами. Ты сможешь задать любые вопросы специалистам, и они всегда будут на связи 🤗 А групповая поддержка от единомышленниц поможет тебе двигаться к своим целям с удовольствием и мотивацией!

Готова к трансформации? Тогда вперёд 🚀

Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ»
ИНН: 7813671618
erid: 2VSb5xPXgYG
4,074
FitStars💪 домашние тренировки

26 Oct, 14:05

Знаешь, кто празднует День рождения в октябре? Наш магазин FitStars Shop 🎉

Сегодня расскажем немного про наш «Шёлковый путь» 😉

Начался он с поездки в Китай, где мы посетили выставку в Шанхае, нашли подрядчиков и запустили первую линейку товаров. И ровно год назад, в октябре 2023, мы открыли интернет-магазин FitStars Shop 🚀

А уже сегодня у нас целых три цветовые коллекции: Pink, Tiffany и Silver. А в ноябре мы ждём новые товары — йога-блоки, кольца для пилатеса и подколенники.

🎁 Нам исполнился 1 год, и наш путь только начинается! А пока хотим всех поздравить скидкой 25% на наше фирменное оборудование для домашних тренировок!

✅ Где воспользоваться?

1. В нашем магазине по промокоду ДЕНЬРОЖДЕНИЯ.
2. В телеграме: http://t.me/FitStarsShopBot/catalog
В нём скидка уже применена!
Да-да! Магазин в телеграм мы тоже запустили ко Дню рождения 😉

Скидка действует до 31 октября, торопись ☝️

Выбирай лучшее для домашних тренировок FitStars ⭐
5,559
FitStars💪 домашние тренировки

26 Oct, 10:20

🔥 Рецепт ПП-ЧЕБУРЕКА 🔥

Вкусная и более полезная альтернатива классическим жареным в масле чебурекам. Если тебе не хочется возиться с тестом и хочется позаботиться о фигуре, приготовь пп–чебуреки из лаваша/лепешки.

В 1 порции — 396 ккал.

✅ Для 1 порции понадобится:
• Лепешка — 1 шт.
• Фарш из говядины — 80 г
• Шпинат — 10 г
• Сыр твердый — 15 г
• Черри — 3 шт.
• Лук зеленый — пучок
• соль/перец — по вкусу
• Горчица — 1 ч. л.

✅ Готовим вместе!

1. В фарш добавляем мелко нарезанный лук, соль, перец и горчицу.
2. Перемешиваем руками.
3. Лепешку смачиваем водой и выкладываем по всему периметру фарш, хорошо вдавливая руками.
4. Обжариваем на раскаленной сухой сковороде с двух сторон до готовности фарша.
5. Посыпаем начинку сыром, добавляем черри и зелень.
6. Разрезаем готовую лепешку пополам.

Приятного аппетита ❤️

Ещё больше вкусных рецептов и более 200 программ тренировок ждут тебя в нашей подписке! Забирай её со скидкой -70%!

Как тебе рецепт?

🔥 — Огонь! Побежала готовить!
❤️ — Ммм, обязательно попробую приготовить как-нибудь!
😱 — Ого! Я и не знала, что чебуреки бывают ПП, это что за новости?!

#FitStars_рецепты
5,374
FitStars💪 домашние тренировки

25 Oct, 16:24

🎉 Сегодня в нашем телеграм-канале — ВЕЧЕР ДЕВЧАЧЬИХ МЕМОВ 🎉

Приглашаем повеселиться и зарядиться позитивом вместе! Присылайте мемы в комментарии, давайте поднимем настроение друг другу, посмеемся и сделаем этот пятничный вечер чуточку ярче ✨

Ждём ваши самые смешные и жизненные мемы о спорте, тренировках, отдыхе и просто девчачьих радостях 💃💥
5,959
FitStars💪 домашние тренировки

25 Oct, 14:59

Лови самые популярные силовые программы на нашей платформе FitStars 🔥

Пиши в комментарии, какие из них ты уже проходила, а какие только в планах!

А если ты еще не с нами, дарим тебе промокод на скидку -70% на любой наш тариф, забирай по ссылке и приступай к тренировкам ✨
5,671
FitStars💪 домашние тренировки

25 Oct, 10:19

Кто скучает по детскому лагерю? Добро пожаловать на наши кэмпы 😁

✅ Трёхразовое питание
✅ Различные спортивные занятия с нашими топ-тренерами
✅ Медики, следящие за состоянием здоровья
✅😄 Веселые кричалки, как в детстве, для атмосферы

Тихий час — по желанию 😉

Кстати, с 17 по 28 ноября пройдет ещё один наш фитнес-тур «FitStars Вершина»! Также на берегу Чёрного моря, но уже с Мишей Прыгуновым ✨

Если ты мечтала похудеть в режиме «Всё включено» под присмотром профи и лично познакомиться с Мишей, то это твой шанс 😉

⭐ Подробности и регистрацию на тур ты найдёшь по ссылке.
6,189
FitStars💪 домашние тренировки

24 Oct, 14:15

На прошлой неделе мы спрашивали, как ты визуализируешь свой фитнес-прогресс. И одному комментатору обещали подарить наши фирменные утяжелители ✨

Победительницей становится Ирина @G_Iriiin

И вот ее нежный, наполненный любовью комментарий:

«Цветок. Который из искусственного превращается в живой. Его листья становятся мягче, аромат — явнее. Цвет — ярче.
Такой я вижу любовь к себе, которая становится более настоящей и искренней.

Тренировки с Фитстарс помогают мне сильнее полюбить моё тело и то, какая есть❤️»

Поздравляем, с вами в скором времени свяжется наш менеджер 🌸
5,538
FitStars💪 домашние тренировки

24 Oct, 10:47

«Нарисуй котика, который устал ходить в тренажёрный зал с другими котиками»

— мы попросили нейросеть нарисовать котика, который после полугода занятий в тренажерном зале приобрел подписку на FitStars ⭐️

Не страдай в зале, будь как этот котик!

Промокод на скидку -70% на любой наш тариф уже ждёт тебя по ссылке ✨
6,077
FitStars💪 домашние тренировки

23 Oct, 12:42

Важное напоминание от топ-тренера FitStars Иванны Идуш — 8 ноября 2024 года стартует наш ОНЛАЙН-МАРАФОН BLACK CAMP 🖤

Специально для вас, наши любимые подписчики, по промокоду CAMP на марафон действует скидка -70%! Успевайте приобрести по приятной сниженной цене, с 1 ноября будет повышение.

Готова к трансформации? Тогда вперёд 🚀

Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ»
ИНН: 7813671618
erid: 2VSb5xioBeQ
7,148
FitStars💪 домашние тренировки

22 Oct, 17:11

Мы знаем, что ты будешь делать этим вечером 😉

Оформляй подписку на лучшие домашние тренировки по ссылке, расстилай коврик и давай тренироваться вместе 🔥
7,427
FitStars💪 домашние тренировки

22 Oct, 11:52

Лови полезный гайд по правильным перекусам для ребенка в школу (которые, кстати, можно брать и с собой на работу) ❤️

Пиши в комментарии, какие полезные перекусы принято давать детям в школу в твоей семье!

И, конечно, не забывай, что ребенку важно подавать собственный пример: выбирать полезные блюда даже на праздниках, заниматься спортом и больше двигаться в обычной жизни ✨

P. S. На нашей платформе есть раздел с более чем 150-ю полезными рецептами, приобретай подписку со скидкой -70% по ссылке и изучай!

Почитать всю статью про полезные перекусы для детей можно по ссылке ✨
4,133
FitStars💪 домашние тренировки

21 Oct, 16:05

Вы просили, и мы для вас сняли! Программа «Кардио для новичков 2» от Иванны Идуш уже на платформе FitStars 🔥

🔸20 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 14 минут
🔸1 уровень сложности

☝️Кстати, в этой программе минимальная нагрузка на колени и спину, потому что здесь нет ни прыжков ни бега. Программа состоит из 20 тренировок (10 кардио и 10 растяжек). Тренировки под силу каждому, а темп упражнений можно уменьшить или увеличить.

Если ты еще не с нами, по ссылке тебя ждет промокод на скидку -70% на любой наш тариф!

✨ Автор программы: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
7,240
FitStars💪 домашние тренировки

21 Oct, 14:30

Запускаем розыгрыш от нас и наших друзей MIXIT 💞

MIXIT — это всем нам знакомый косметический бренд, который работает для того, чтобы как можно больше девушек двигались по пути любви к себе: понимали и принимали свою уникальность, делали заботу о себе ежедневной приятной рутиной.

Их миссия — создавать бьюти-продукты, превосходящие ваши ожидания!

Скорее участвуй в нашем розыгрыше! Будет 2 победителя, каждый из которых получит:

🔹набор уходовой косметики от MIXIT
🔹фитнес-набор от FitStars

Условия участия, как всегда, просты:

✨ Подпишись на телеграм-каналы MIXIT и FitStars.
✨ Нажми кнопку «Участвовать».
✨ Отправь ссылку на этот пост своей подруге.

Итоги будут подведены 30 октября автоматически с помощью бота.

Реклама. ООО «Миксит»
ИНН: 7733333130
erid: 2VSb5y5qU7S
8,375
FitStars💪 домашние тренировки

21 Oct, 10:30

✨ Новое видео в рамках нашей совместной акции «Fitstars + Rutube» ✨

Сегодня выполняем «Функциональную тренировку на всё тело» с топ-тренером FitStars Елизаветой Прокудиной!

Скорее переходи по ссылке ☺️
6,931
FitStars💪 домашние тренировки

20 Oct, 18:10

Представляем тебе нашу премьеру — программу «Резинки + стретчинг» от топ-тренера FitStars Ольги Дерендеевой и блогера Елены Волобуевой 🔥

🔸10 тренировок в программе
🔸1 тренировка = 23 минуты
🔸2 уровень сложности

У Елены нестандартное хобби — она шьёт. Из-за сидячей работы ей необходимо работать со спиной, мобильностью грудного отдела и осанкой.

Вместе с Еленой и Ольгой мы будем делать не только силовые тренировки, но и растяжку. Расслабим спину, укрепим мышцы и получим отличный результат. Для силовых тренировок тебе понадобятся резинки (тканевые и эластичные), а для растяжки — коврик.

✅ Если ты еще не с нами, забирай по ссылке промокод на скидку -70% и начинай тренировки!
7,841
FitStars💪 домашние тренировки

20 Oct, 13:57

Часто испытываешь неприятные ощущение и боли в спине?

Программа «Здрровая спина» от топ-тренера FitStars Ольги Дерендеевой — твой главный помощник в борьбе с болью ❤️ Читай отзывы на картинках 😌

Попробуй программу прямо сейчас и пиши свои впечатления после тренировки в комментарии. А по ссылке тебя ждёт промокод -70% на любой наш тариф ✨

P. S. Кстати, у программы есть продолжение — «Здоровая спина. Второй этап». Добавляй в избранное, чтобы не потерять.
7,225
FitStars💪 домашние тренировки

19 Oct, 15:34

Вы тренируетесь, а мы сажаем деревья 🌿

Друзья, в конце сентября в рамках проекта #ЛесFitStars мы ездили в Рязанскую область, чтобы высадить деревья, которые вы «натренировали», ведь за каждые ваши 100 тренировок, FitStars высаживает 1 дерево на территории пораженного огнём Мещерского парка 🌳

Делимся с вами, как это было)
И помните, что тренируясь с FitStars, вы делаете лучше не только себя, но и окружающую среду 💖
7,042
FitStars💪 домашние тренировки

18 Oct, 14:31

Давайте накидаем звёзд и огонечков 🔥 Мише Прыгунову, который решил лично напомнить, что с 17 по 28 ноября пройдет наш фитнес-тур «FitStars Вершина» на берегу Чёрного моря ✨

Если ты мечтала похудеть в режиме «Всё включено» под присмотром профи и лично познакомиться с Мишей, то это твой шанс.

⭐️ Подробности и регистрация на тур доступны по ссылке.
7,367
FitStars💪 домашние тренировки

18 Oct, 11:14

Отмечаешь трудности с засыпанием, страдаешь от частых пробуждений ночью, чувствуешь себя разбитой после дневной дремоты?

Настало время это прекратить ✨

Присоединяйся к нашему новому курсу «Здоровый сон для активной жизни» от Михаила Полуэктова и повысь качество своей жизни через сон.

Ты еще не с нами?

Тогда лови промокод на скидку -70% на любой наш тариф и забирай доступ к более чем 200 программам тренировок и 60 курсам 🔥
7,155
FitStars💪 домашние тренировки

18 Oct, 09:32

Помнишь, как было классно в детстве просто лечь на диван и смотреть на «бабушкин» ковер, в котором, кажется, можно было увидеть целую Вселенную? 😄

И как круто сейчас лечь на коврик FitStars, сделать тренировку и потом весь день гордиться собой!

Годы идут, а любовь к коврам остается неизменной 😌

Поэтому всего 2 дня по промокоду KOVER10 на наши фирменные коврики, гантели и утяжелители на OZON действует скидка -20%.

Мы разработали каждый товар с любовью и обещаем исключительно высокое качество и стильный дизайн ❤️

Приобрести наш мерч и поддержать нас проще простого! Переходи по ссылке.

Будь в тренде, будь частью FitStars ✨
5,828
FitStars💪 домашние тренировки

17 Oct, 15:15

Пофантазируем? 😌✨

Напиши в комментариях, какой образ или метафора приходят тебе на ум, чтобы описать свой прогресс в фитнесе?

Быть может, это цветущий сад, восходящее солнце или заснеженная гора, на которую ты взбираешься? Поделись своим образом ❤️

P. S. Одному комментатору подарим наши фирменные утяжелители.
6,283
FitStars💪 домашние тренировки

16 Oct, 15:27

🔥 У нас потрясающие новости 🔥

8 ноября 2024 года стартует наш ОНЛАЙН-МАРАФОН BLACK CAMP 🖤

Первый комплексный путь к здоровью и стройности: фитнес и нутрициология в одном марафоне ✨

Специально для вас, наши любимые подписчики, по промокоду CAMP на марафон действует скидка -70%! Успевайте приобрести по приятной сниженной цене, с 1 ноября будет повышение.

Что тебя ждет на марафоне?

💪 Тренировки 💪

За 21 день жиросжигающих тренировок ты трансформируешь своё тело, работая над всеми группами мышц. Всё, что тебе понадобится, — это коврик и отличное настроение! Начинай день с бодрящей утренней зарядки, а завершай его расслабляющей вечерней йогой. 🧘‍♀️ Ты получишь доступ ко всем программам тренировок FitStars: комплексы на осанку, укрепление тазового дна, растяжка, пилатес и многое другое!

🥗 Питание 🥗

Эксклюзивные материалы о правильном питании и спорте от профессионалов @dietologylive 📚 Чек-листы и таблицы для удобного отслеживания своих результатов. Вкусные рецепты правильного питания из книги @dietologylive и доступ ко всем рецептам FitStars сделают твой путь к здоровью лёгким и вкусным! А на вебинарах с нутрициологами ты узнаешь всё, что нужно для твоего здоровья 💡

💬 Поддержка 💬

Тебя ждут домашние задания и активная поддержка в чате с кураторами. Ты сможешь задать любые вопросы специалистам, и они всегда будут на связи 🤗 А групповая поддержка от единомышленниц поможет тебе двигаться к своим целям с удовольствием и мотивацией!

Готова к трансформации? Тогда вперёд 🚀

Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ»
ИНН: 7813671618
erid: 2VSb5ySRDXv
7,420
FitStars💪 домашние тренировки

16 Oct, 08:15

Перепробовала всё, но вес не уходит?

Возможно, в погоне за стройным телом ты допускаешь ключевые ошибки 🤔

Если ты всё ещё думаешь, что чтобы похудеть, надо исключить жирное или сладкое, а то и «просто меньше есть»…

👉 Приходи на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар @dietologylive сегодня, 16 октября, в 19:00 (время московское).

Ты разберёшься:
✅ почему лишний вес не уходит, несмотря на все усилия;
✅ почему одни худеют легко, а другие борются с лишним весом годами;
✅ что делать, если с возрастом худеть стало сложнее;
✅ какие простые шаги помогут легко сбросить первые килограммы.

Даже если кажется, что у тебя «плохая» генетика или медленный метаболизм — снизить вес проще, чем ты думаешь!

Регистрируйся на бесплатный вебинар и узнай, что на самом деле тормозит похудение 😉

В подарок получишь чек-лист для покупок — «Полезная продуктовая корзина» 🎁

Реклама. ООО «ФУДЛАЙВ»
ИНН: 7813671618
erid: 2VSb5xTwdGU
5,070
FitStars💪 домашние тренировки

15 Oct, 16:25

Запись эфира «Здоровье груди», прошедшего в рамках серии полезных вебинаров о здоровье, с врачом-онкологом Владиславом Евсеевым, состоящим в экспертном совете фонда «Не напрасно» ❤️

На эфире доктор рассказал, как женщинам беречь здоровье груди, насколько нужны самоосмотры и чекапы, что важно знать о профилактике и скрининге рака молочной железы, а также ответил на вопросы пользователей.

Особенно интересно будет послушать, почему важно следить за ИМТ и как в целом влияет вес на здоровье груди☝️

Врач-онколог также отметил, что у фонда «Не напрасно» есть сервис «Скрин» для создания индивидуальных рекомендаций по профилактике рака и обследованиям ✨

Приятного просмотра!
5,737
FitStars💪 домашние тренировки

15 Oct, 14:00

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. ядуш нила (@QUWROF777)
2. Elena (@ElenaVladimirovnaaaaaaa)
3. Ekaterina (@e_kosyanskaya)
4. Женя (@zeekr_ooi)
5. Tasha (@Nata_linka)
6. Oxana (@oksgubanova)
7. Мария (@mkobzevaa)
8. Екатерина (@eliskatrin)
9. Alesya031223 (@Alesya031223)
10. Екатерина (@KatiaKuznefsova)
11. Анна (@Nizabyd_ka)
12. Prem (@goldamo)
13. Сергей (@Zzimmba)
14. ✨ЛАРИСА✨
15. Nikita (@kotklad)

Проверить результаты
5,555
FitStars💪 домашние тренировки

15 Oct, 13:22

Друзья, у нас ведутся небольшие технические работы на сервере, могут возникать проблемы с доступом к платформе ✨

Стараемся закончить работы как можно скорее! Благодарим за понимание!)
5,589
FitStars💪 домашние тренировки

15 Oct, 13:11

🔥 Друзья, у нас крутые новости: FitStars попала в рейтинг быстрорастущих компаний России и стала лучшей в номинации «Продажи и маркетинг B2C» 🔥

Агентство Smart Ranking составило рейтинг 500 самых быстрорастущих технологических компаний России — Smart 500. FitStars заняла 55-е место из 500, что очень круто, а в номинации «Продажи и маркетинг B2C» мы оказались на первом месте! Принимаем поздравления в комментариях ☺️

Агентство выбрало компании с интересными историями роста и попросило поделиться своим опытом. Вызов приняла Валентина Михалёва — руководитель отдела маркетинга FitStars. 27 сентября в Москве, на премии Smart 500, она вышла на сцену и рассказала, как мы строим отношения с блогерами, и почему так важно вырастить амбассадоров.

🎉 В 2023 году FitStars увеличила выручку на 167%, заработав 640 миллионов рублей! Основной вклад в наш успех внес инфлюэнс-маркетинг — работа с блогерами. Благодаря им мы получаем 70% от общей выручки и привлекаем новых клиентов. Каждый месяц у нас проходит более 2-х тысяч интеграций с блогерами, и многие из них становятся не просто партнёрами, а нашими настоящими друзьями.

Они искренне поддерживают наши ценности и понимают, как важен здоровый образ жизни. Наши амбассадоры регулярно тренируются с FitStars и показывают, что домашние тренировки — это именно та забота о себе, которая нужна каждому. Ведь что может быть важнее здоровья, согласитесь?

❤️ Наша миссия — вовлечь как можно больше людей в мир фитнеса, чтобы продлить жизнь и сделать её ещё лучше. В наших ближайших планах — удвоить выручку в 2024 году, открыть новые студии для съёмок в Дубае и в Москве, а также привлечь амбассадоров среди знаменитостей, чтобы ещё больше людей начинали своё утро с зарядки с нашими потрясающими тренерами и завершали день лёгкими тренировками, йогой и медитацией.

И, конечно, благодарим вас, наши любимые пользователи, что помогаете нам расти и мотивируете становиться еще лучше с каждым днем ✨
5,635
FitStars💪 домашние тренировки

15 Oct, 06:05

Проснулись, улыбнулись и бегом на зарядку (если еще не сделали) ✨

В некоторые дни особенно радостно, что наши тренеры не видят, с каким настроением мы начинаем тренировку, согласитесь? 😁

Зато после отличный настрой обеспечен на весь день!
5,718
FitStars💪 домашние тренировки

14 Oct, 16:34

В современном мире, где нас сопровождают постоянные тревоги и стресс, как никогда важно находить время для себя и своего внутреннего спокойствия 🙏

Именно поэтому наш топ-тренер Лера Бура создала уникальную программу «Йога антистресс», которая поможет тебе расслабиться, восстановить силы и вернуться в гармонию с собой.

Что делает эту программу особенной?

🧘🏻‍♀️ Подходит для всех уровней подготовки. Практики легки в исполнении, но невероятно эффективны для снятия мышечного напряжения и улучшения самочувствия.

⌛️ Всего 20 минут в день. Это то время, которое ты можешь выделить даже в самый загруженный день. Каждая сессия аккуратно направит тебя к расслаблению, успокоит ум и тело и простимулирует выработку эндорфинов.

🌿 Идеальный баланс. Лера собрала вместе лучшие техники для снятия напряжения: несложные асаны йоги, мягкие растяжки и дыхательные практики. Все это поможет тебе вернуть внутренний баланс и справиться с любыми вызовами современной жизни.

Программа «Йога антистресс» станет твоим личным оазисом спокойствия, в котором ты сможешь не просто отдохнуть, но и восстановить внутреннюю энергию.

Ждем тебя на тренировках! Забирай по ссылке промокод -70% на любой наш тариф и присоединяйся к нашей большой спортивной семье ❤️
6,322
FitStars💪 домашние тренировки

13 Oct, 14:17

В любой непонятной ситуации главное — держать осанку 🤭
7,238

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.