FitnessBalletOnline

Друзья, ❤️

сегодня подготовила для вас комплекс упражнений для бедер и растяжки.🔥

Эта тренировка поможет укрепить ноги и сделать их гибкими!

👌Это оптимальный вариант домашней тренировки 💪

☀️А если вы хотите начать заниматься регулярно, но не знаете с чего начать? Хотите всегда чувствовать себя бодрыми, ощущать легкость в теле в течении всего дня? Мечтаете избавиться от болей в спине? А может быть хотите избавиться от холки и второго подбородка?👇

⚡️ У меня есть решение этих проблем! ⚡️

ПОДРОБНОСТИ ПО ССЫЛКЕ:
https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

Наша сегодняшняя зарядка 16 ноября в ускоренном темпе. Кто хочет приобрести видео цена 300 руб. Ставьте + кто хочет запись или пишите в личку

Друзья завтра здесь в прямом эфире в 9:00 по мск будет ЗАРЯДКА
Длительность 30 мин
Цена 300 руб
Проработаем шею плечи руки спину бедра
Участвуют только те кто оплатил
Кто хочет участвовать переходите по ссылке

https://t.me/+JcVWLQJDx7gyYmNi

❤️дорогие мои ❤️

🔥в данном комплексе внимание уделяется проработке верхней части спины и шеи, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов.
‼️С помощью данных упражнений вы сможете :
✅улучшить осанку,
устраните мышечные спазмы в шейно-воротниковой и
межлопаточной области, вытяните позвоночный столб и улучшите кровообращение в тканях.

🌷Начни тренироваться системно https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

🔥Дорогая не знаешь как убрать жир и обвисшую часть с бедер?

💯В этой тренировке 14 минут на внешнюю и внутреннюю часть бедра собраны самые эффективные упражнения для сушки жира , похудения бедер и внутренней зоны галифе.

‼️Эта тренировка выполняется в домашних условиях полностью лёжа, поэтому возьми коврик или полотенце, чтобы тебе было удобнее.

Начни тренироваться системно https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

Дорогие мои ❤️
Упражнения на растяжку и укрепление тазобедренных суставов!

‼️Тазобедренный сустав представляет собой один из самых крупных суставов опорно-двигательного аппарата. Из-за современного сидячего образа жизни скольжение тканей в этом регионе ухудшается, возникает ограничение самого движения.

‼️‼️Необходимо подключать в ежедневные занятие тренирровки на улучшение мобильности сустава, чтобы суставные поверхности правильно скользили друг относительно друга и сохраняли конгруэнтность! Это также повлияет на улучшение растяжки и естественной гибкости!

Начни заниматься вместе со мной https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce222e/

😍Дорогие мои🌷ловите мои любимые упражнения для здоровья тазобедренных суставов.

✅Делайте их каждый день для укрепления и оздоровления суставов и связок. Помните что самое главное это регулярность!) 💪
если вы хотите серьезно начать заниматься со мной то регистрируйтесь на мой курсы!🌞🫶

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

Наша сегодняшняя зарядка 16 ноября в ускоренном темпе. Кто хочет приобрести видео цена 300 руб. Ставьте + кто хочет запись или пишите в личку

Друзья завтра в 9:00 по мск будет ЗАРЯДКА
Длительность 30 мин
Цена 300 руб
Проработаем шею спину стопы 🦶
Кто хочет участвовать переходите по ссылке

https://t.me/+JcVWLQJDx7gyYmNi

Дорогие 🌷делюсь своим поход за грибами опятами в Лоо
А вы любите собирать грибы 🍄?
Я обожаю с детства ❤️

Дорогие мои ❤️

🔥Как в домашних условиях убрать морщины, "кольца Венеры", складки на шее и подтянуть дряблую кожу с помощью упражнений, которые вы сможете выполнить своими руками?

💯Сегодня я дам вам подробный комплекс упражнений против морщин на шее, который поможет сгладить и подтянуть кожу в этой зоне.

✅Это будет приятный и эффективный массаж против морщин на шее.

https://dzen.ru/video/watch/673488d25a22ed2ef793437e

😍Дорогие мои🌷ловите мои любимые упражнения для суставов.

Делайте их каждый день для укрепления и оздоровления суставов и связок. Помните что самое главное это регулярность!) если вы хотите серьезно начать заниматься со мной то регистрируйтесь на мой курсы🌞🫶

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

Дорогие ❤️🌷
Показываю простые упражнения для укрепления поясницы 💯

✅делайте каждое 36 раз
✅для этих упражнений вам понадобиться стул

Над этим работаем в курсе ЗДОРОВАЯ СПИНА ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce2221/

Наша зарядка 9 декабря в ускоренном темпе. Кто хочет приобрести видео цена 300 руб. Ставьте + кто хочет запись или пишите в личку

🌞Доброе утро, через пол часа начнется прямой эфир УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА В 9:00 по мск. Всех оплативших жду🌷

Кто хочет участвовать переходите по ссылке ниже
Цена: 300 руб

https://t.me/+JcVWLQJDx7gyYmNi

❤Китайская энергетическая ЗАРЯДКА❤

✅9 минут
✅Это часть зарядки которую мы делали в прошлую субботу. Вообще зарядка длилась пол часа. Здесь я хотела показать пример как проходят зарядки! 💯

https://dzen.ru/video/watch/672b00975138297dd363bdd4

ЗАВТРА в субботу в 9:00 будет зарядка и вы можете присоединиться

✅зарядки проходят по субботам в 9:00 по мск здесь.
✅Инвентарь: коврик, палка, резинка или ремень)
✅Цена:300 руб.

✅Что мы будем делать: Дыхательные упражнения
Простукивания
Растирания
Ходьбу
Суставную гимнастику
Работать со спиной
Растяжку
✅Цель: оздоровиться, взбодриться, проработать суставы, убрать застои и отечность в теле, начать работу над собой

Кто в 9:00 не сможет будет запись можете заниматься по записи.
#китайскаягимнастика #похудение #простукивание

Дорогие мои ❤️
мое утро началось с индивидуального урока. Мы целый час работали над стопами !💯👌

Почему нужно выполнять гимнастику для стоп❓️

👉Наши стопы - это опора всего организма! От них зависит возможность передвижения человека. В стопах находится огромное количество нервных окончаний и активных зон.

Им приходится очень нелегко👇

🔻на них сверху давит вес тела (а он бывает ещё и лишним)
🔻обувь подбирается не всегда удобная и анатомически правильная
🔻каблуки
🔻возрастные изменения

И все эти факторы каждый день влияют на наши стопы! Естественно, мышцы и связки постепенно ослабевают. А ослабшим мышцам и связкам становится сложнее держать свод стопы и возникают неприятные последствия, например, деформация "косточки" или болевые ощущения при ходьбе.

Выполняйте упражнения, которые я показываю в этом видео, регулярно !‼️😘

‼️‼️А если вы хотите получить 6 полных комплекса упражнений для красивых и здоровых стоп, ставьте ➕️ в комментариях! Цена 4999 руб🔥

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Я провожу индивидуальные занятия с детьми и взрослыми в онлайн-формате👌🏼 Вместе с вами мы поставим правильные цели, я разработаю индивидуальную программу тренировок, в которой будут учитываться ваш уровень подготовки, личные особенности и конечно именно те задачи, которые вам надо
⠀

❗могу взять двух человек для индивидуальных занятий❗
Пишите в личку
⠀
⠀

Live stream finished (59 minutes)

Live stream started