FitnessBalletOnline @fitnessballetonline Channel on Telegram

FitnessBalletOnline

@fitnessballetonline


Приветствую Вас! Мой канал посвящён растяжке, гибкости и балету🌷

Здесь вы найдёте секрет идеальной осанки, узнаете как похудеть и развить гибкость, а также массу полезных упражнений для всего тела👍

Я всегда рада общению и обратной связи💖

FitnessBalletOnline (Russian)

Приветствую Вас! Мой канал FitnessBalletOnline посвящён растяжке, гибкости и балету🌷. Здесь вы найдёте секрет идеальной осанки, узнаете как похудеть и развить гибкость, а также массу полезных упражнений для всего тела👍. Я всегда рада общению и обратной связи💖. Если вы хотите улучшить свою физическую форму, стать гибче и выразительнее, то этот канал - идеальное место для вас! Мы предлагаем уникальные видеоуроки, советы от профессионалов и поддержку сообщества. Присоединяйтесь к FitnessBalletOnline и начните путь к лучшей версии себя прямо сейчас!

FitnessBalletOnline

21 Jan, 10:04


Дорогие ❤️ловите упражнения для КРАСИВОЙ ОСАНКИ

Хотите
серьезно заняться своей спиной? Тогда переходите по ссылке👇

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce2221/

FitnessBalletOnline

21 Jan, 07:42


А потом такой замечательный завтрак:
батат 🍠
Яйцо
Гречка
Авокадо
Утро мое любимое время суток- время для меня и оздоровления!
Поделитесь как вы начинаете утро?

FitnessBalletOnline

21 Jan, 07:41


Дорогие я в Москве уже 1,5 месяца. Мне очень не хватает солнца поэтому принимаю постоянно витамины в том числе D3K2. Когда солнце появляется я сразу иду в парк. Вот и сегодня радуюсь солнышку. С утра была пробежка и дыхательная гимнастика в парке❤️

FitnessBalletOnline

17 Jan, 12:47


❤️Дорогие мои, я подготовила для вас суперэффективную жиросжигающую тренировку, которая поможет вам улучшить форму тела, избавиться от лишнего жира и добиться красивой подтянутой фигуры.

эта тренировка поможет вам сжечь много калорий и усилить дефицит, чтобы быстрее достичь желаемого результата.

https://dzen.ru/video/watch/6789008e33ec0c24e547813d

FitnessBalletOnline

16 Jan, 10:15


Дорогие ловите УТРЕННИЙ САМОМАССАЖ ШЕИ❤️

Я стараюсь его делать ежедневно чтобы убрать отеки и морщины 🌷

А для тех кто любит все глубоко и серьезно предлагаю
курс самомассажа👇

курс состоит из 7 комплексов:

- лимфодренажная гимнастика - 26 мин
- самомассаж ног - 29 мин
- самомассаж живота - 22 мин
- самомассаж рук, ключиц и плеч - 25 мин
- самомассаж лица и шеи - 26 мин
- самомассаж внутренних органов и дыхательные упражнения - 24 мин
- вакуум живота / дыхание животом - 27 мин

Доступ к курсам навсегда

Цена 5500 руб

Пишите в комментарии хочу курс

FitnessBalletOnline

14 Jan, 12:25


Дорогие друзья❤️

РАСТЯГИВАЕМ ВСЕ ТЕЛО
Вам не нужно быть супер гибким для этих упражнений. Подойдёт для любого уровня ♥️

Чувствуете себя скованно и напряжённо?
Или болят мышцы от тренировок?
Это видео отлично подойдёт для заминки после любой тренировки, перед сном или после пробуждения.

Начать серьезно заниматься можно с курса для СПИНЫ
https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce2221/

FitnessBalletOnline

11 Jan, 10:47


Приветствую вас, друзья

❤️Сегодня предлагаю сделать короткую тренировку на раскрытие грудного отдела и плеч.
💪Тренировка подойдет для любого уровня, какие-то упражнения будут чуть легче, какие-то сложнее, не пытайтесь повторить в точности так как это делаю я работайте в диапазоне своих возможностей
🎄
Желаю прекрасной тренировки и отличного дня 🕊️

Всегда рада вашей подписке, лайкам и комментариям.

https://dzen.ru/video/watch/677ff4d8f4d0694057b6115c

FitnessBalletOnline

09 Jan, 12:57


Дорогие ❤️

Есть места для индивидуальных занятий онлайн или офлайн в Москве. 🎊

Пишите в личку о деталях

FitnessBalletOnline

07 Jan, 15:38


Дорогие мои делюсь с вами упражнениями от ЖИРА НА ЖИВОТЕ!!

Делайте каждое
упрощение по 32 раза ! И по 3 подхода

‼️если вы хотите серьезно начать заниматься со мной то регистрируйтесь на мои курсы🌞🫶

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

03 Jan, 14:14


Убрать живот и бока быстро🔥

В этом видео я подготовила для Вас упражнения, которые помогут убрать живот и бока!)))
Приятного просмотра!)

https://dzen.ru/video/watch/6777e2836e1f57785794dd00

FitnessBalletOnline

02 Jan, 13:51


😍Дорогие мои🌷ловите мои любимые упражнения для суставов.

Делайте их каждый день для укрепления и оздоровления суставов и связок. Помните что самое главное это регулярность!)

‼️если вы хотите серьезно начать заниматься со мной то регистрируйтесь на мои курсы🌞🫶

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

31 Dec, 11:46


Дорогие мои подписчики с наступающим Новым годом ! Пусть Новый год принесет вам много радости, мира и любви!❤️🙏🌷

FitnessBalletOnline

31 Dec, 10:09


Как бережно раскрыть тазобедренные суставы❓️

С помощью упражнений, которые я показываю в этом видео, друзья, вы сможете не только провести мягкую разминку для своих суставов, но еще и укрепить бедра, спину и ягодицы👍

Кроме того👇
- вытяните ваш позвоночник
- улучшите подвижность суставов
- активируете кровообращение в малом тазу

👉Выполняйте этот небольшой комплекс упражнений регулярно и вы почувствуете результат!

если вы хотите серьезно начать заниматься со мной то регистрируйтесь на мой курсы!🌞🫶

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/


#растяжкабедер #суставнаягимнастика

FitnessBalletOnline

27 Dec, 17:07


Друзья ❤️

Приготовила доямвамм
Тренировку на РУКИ
🔥

12 минут эффективных упражнений без инвентаря позволят быстро привести в порядок, подтянуть и придать рельеф нашим рукам💪

Все мои тренировки дома предназначены для девушек и в первую очередь помогают убрать жир и создать мышечный тонус в выбранной вами части тела.

https://dzen.ru/video/watch/676ecd42294e0b60534593e6

FitnessBalletOnline

26 Dec, 12:05


Дорогие мои ❤️

ТОП УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СТОП С МЯЧЕМ

С помощью
мячей для МФР диаметром 6.3. 5 и 3 см - вы можете легко проработать и укрепить ваши стопы а также это эффективный тренажер для восстановления мышц после активных тренировок и больших нагрузок.

Мяч - это Эффективное средство для снятия мышечного напряжения и стресса.

🔥🔥Массажный мяч — идеальный новогодний подарок! https://vk.com/dare2dream.yoga

Рекламодатель Тетерук Николай Викторович
ERID 2VtzqxamuU6

FitnessBalletOnline

24 Dec, 07:18


Дорогие мои ❤️

ЭКСПРЕСС МАССАЖ И МАСКА ДЛЯ ЛИЦА

🌹Если у вас очень мало времени и есть всего лишь 5 минут, то делайте этот потрясающий короткий но очень эффективный комплекс.

Всего 5 минут и ваш овал лица подтянуться а отчётность уйдет.

💯В конце не забудьте нанести маску на 10 минут из Полисорба @polisorb И ваша кожа будет не только сияющей и но и ровной и подтянутой!♥️

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста

Реклама. АО «Полисорб». ИНН: 7453032363. Erid: 2VfnxwijBse

FitnessBalletOnline

20 Dec, 14:21


❤️Мягкая практика, которая поможет улучшить подвижность грудного отдела позвоночника и плечевых суставов, 🌷а также снять напряжение с этой зоны и почувствовать там течение энергии.

Данный комплекс улучит вашу естественную гибкость, мобильность позвоночника, а также скорректирует осанку.

можно делать после долгой сидячей работы, во время
головной боли, тяжести в области шеи, а также в качестве утренней зарядки.

Курс «Твоя идеальная шея за 30 дней» https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce2202/

FitnessBalletOnline

17 Dec, 12:25


Как избавиться от болей в пояснице❓️

👉Регулярно выполнять упражнения на растяжку и укрепление, например такие, как я показываю в этом видео. Каждое упражнение выполняем 32 раза👍

если вы хотите серьезно начать заниматься со мной то регистрируйтесь на мой курсы!🌞🫶

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

16 Dec, 12:39


Дорогие мои ❤️
Ловите комплекс на РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ

Упражнения суставной гимнастики, помогут вернуть свободу движений и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата.

🌷Раскрытие тазобедренных суставов для улучшения подвижности и для увеличения эластичности связок и сухожилий. Результатом такой гимнастики является устранение болезненных ощущений и напряжения в теле, снятие скованности.

❤️Занятие по растяжке ног и раскрытию таза приносит пользу организму и положительно влияет на здоровье. Регулярное выполнение упражнений способствует раскрытию таза, увеличению растяжки и подвижности суставов.

https://dzen.ru/video/watch/67601b6f43f34079eaa1dcfe

FitnessBalletOnline

13 Dec, 14:03


❤️Дорогие мои показываю эффективные упражнения для укрепления ЯГОДИЦ
делайте каждое 16 раз 3 подхода

😍Дорогие мои🌷ловите мои любимые упражнения для здоровья тазобедренных суставов.

Помните что самое главное это регулярность!) 💪
если вы хотите серьезно начать заниматься со мной то регистрируйтесь на мой курсы!🌞🫶

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

12 Dec, 08:39


Дорогие мои🙏
Ловите комплекс упражнений, направленный на формирование стройного тела, УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ЖИВОТА
🌹Выполняя регулярно комплекс вы укрепите мышечный корсет, избавитесь от жировых отложений в области талии и таза, приведете в тонус позвоночник и органы брюшной полости🙌

https://dzen.ru/video/watch/6759b59755b6b717da76db84

FitnessBalletOnline

12 Dec, 08:19


Многие меня спрашивают что я ем. Вот это мой типичный завтрак 🍳. Перед завтраком пью горячую воду. Занимаюсь с утра на пустой желудок

FitnessBalletOnline

12 Dec, 07:50


Картинка поменялась вместо моря парк но привычки остались те же. Итак дорогие я в Москве прихожу в себя адоптируюсь к климату людям квартире ко всему. Скоро начну активность ))❤️🙏

FitnessBalletOnline

10 Dec, 10:50


Дорогие мои я переехала в Москву из Сочи. Можете меня поздравить!))❤️🔥

Это было не простое решение так как я влюблена в Сочи. Но взвесив все я решила вернуться. Сейчас привыкаю к климату, распаковываю вместе с помощницей вещи и навожу порядок. Пару дней уйдет на это.

‼️Планирую возобновить групповые и индивидуальные уроки живые в Москва. Поэтому кто хотел со мной заниматься в живую пишите пока график у меня позволяет.

FitnessBalletOnline

08 Dec, 10:35


Делайте эти упражнения каждый день и вы будете в шоке от результатов⤵️

✅️ Уйдут сутулость и напряжение в плечах - вы сможете расправить плечи и гордо поднять голову, а значит шейный и грудной отделы позвоночника больше не будут зажаты

✅️ Улучшится циркуляция крови - восстановится правильный крово- и лимфоток, а значит уйдёт отечность и вас перестанут мучить головные боли

✅️ Улучшится ваша осанка - ваша голова и шея примут правильное физиологичное положение и нагрузки на позвоночник снизятся, а значит уменьшатся усталость и боли

Здорово, правда! Выбор за вами: здоровье и полноценную жизнь или постоянные походы по врачам?

Друзья, а если вы хотите регулярных и последовательных тренировок👉 присоединяйтесь к онлайн курсам

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

05 Dec, 09:37


Дорогие! Ставьте лайк ❤️сохраняйте, ставьте , если выполняете вместе со мной! 🌷

Мои дорогие, 🔥хотите полноценный комплекс, чтобы начать заниматься дома? 😍Рекомендую мои «4 простые зарядки на каждый день»! Лучшие упражнения, чтобы начинать день не с кофе, а чего-то полезного 🤸🏽‍♀️🫶

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/mini/

FitnessBalletOnline

03 Dec, 10:55


💪ЛФК для СТОП / Гимнастика для стоп / Укрепление мышц стопы🔥

Дорогие ❤️
Упражнения для стоп укрепляют мышцы голеностопных суставов, сохраняют их подвижность и если не решают возможные проблемы голеностопа, то значительно снижают риск их возникновения.

‼️Стопы и лодыжки отвечают за правильную биомеханику движений, выполняя функцию амортизаторов и стабилизаторов нашего тела во время движений (ходьбы, бега, танцев

https://dzen.ru/video/watch/674ede502a4ef10a78f26aae

FitnessBalletOnline

30 Nov, 11:53


❤️Дорогие мои 🌷
ловите супер упражнения для СТРОЙНЫХ ПОДТЯНУТЫХ РУК👍

Делайте каждое упражнение 32 раза!


А если вы хотите привести свое тело и осанку в новое гибкое и стройное состояние, то вам поможет мой обновлённый курс для строного тела - Фитнес-балет🙌 ссылка на курс

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce222e/

FitnessBalletOnline

28 Nov, 09:51


Здесь 🌷показываю как убрать морщинки на шее и избавиться от второго подбородка ❤️

‼️Хотите платные полноценный курс САМОМАССАЖ ЛИЦА, ШЕИ ГРУДИ РУК НОГ И ЖИВОТА? Ставьте +и я вам пошлю всю информацию

FitnessBalletOnline

27 Nov, 15:35


❤️Сегодня я покажу 9 эффективных упражнения для
УКРЕПЛЕНИЯ И РАСТЯЖКИ СПИНЫ

‼️Хотите сохранить здоровье позвоночника? Делайте эти простые упражнения для мышц спины, чтобы сохранить здоровье спины!

🌷Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!

Над этим работаем в курсе ЗДОРОВАЯ СПИНА ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce2221/

FitnessBalletOnline

26 Nov, 10:50


Дорогие ❤️🌷сегодня на индивидуальном занятии прорабатывали шею и плечи.
‼️А также убирали холку.
Ловите лучшие упражнения на эту часть тела 💪

Курс «Твоя идеальная шея за 30 дней» https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce2202/

FitnessBalletOnline

23 Nov, 08:00


Друзья, ❤️

сегодня подготовила для вас комплекс упражнений для бедер и растяжки.🔥

Эта тренировка поможет укрепить ноги и сделать их гибкими!

👌Это оптимальный вариант домашней тренировки 💪

☀️А если вы хотите начать заниматься регулярно, но не знаете с чего начать? Хотите всегда чувствовать себя бодрыми, ощущать легкость в теле в течении всего дня? Мечтаете избавиться от болей в спине? А может быть хотите избавиться от холки и второго подбородка?👇

⚡️ У меня есть решение этих проблем! ⚡️

ПОДРОБНОСТИ ПО ССЫЛКЕ:
https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

23 Nov, 07:10


Наша сегодняшняя зарядка 16 ноября в ускоренном темпе. Кто хочет приобрести видео цена 300 руб. Ставьте + кто хочет запись или пишите в личку

FitnessBalletOnline

22 Nov, 12:52


Друзья завтра здесь в прямом эфире в 9:00 по мск будет ЗАРЯДКА
Длительность 30 мин
Цена 300 руб
Проработаем шею плечи руки спину бедра
Участвуют только те кто оплатил
Кто хочет участвовать переходите по ссылке

https://t.me/+JcVWLQJDx7gyYmNi

FitnessBalletOnline

21 Nov, 09:58


❤️дорогие мои ❤️

🔥в данном комплексе внимание уделяется проработке верхней части спины и шеи, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов.
‼️С помощью данных упражнений вы сможете :
улучшить осанку,
устраните мышечные спазмы в шейно-воротниковой и
межлопаточной области, вытяните позвоночный столб и улучшите кровообращение в тканях.

🌷Начни тренироваться системно https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

19 Nov, 10:22


🔥Дорогая не знаешь как убрать жир и обвисшую часть с бедер?

💯В этой тренировке 14 минут на внешнюю и внутреннюю часть бедра собраны самые эффективные упражнения для сушки жира , похудения бедер и внутренней зоны галифе.

‼️Эта тренировка выполняется в домашних условиях полностью лёжа, поэтому возьми коврик или полотенце, чтобы тебе было удобнее.

Начни тренироваться системно https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

19 Nov, 08:22


Дорогие мои ❤️
Упражнения на растяжку и укрепление тазобедренных суставов!

‼️Тазобедренный сустав представляет собой один из самых крупных суставов опорно-двигательного аппарата. Из-за современного сидячего образа жизни скольжение тканей в этом регионе ухудшается, возникает ограничение самого движения.

‼️‼️Необходимо подключать в ежедневные занятие тренирровки на улучшение мобильности сустава, чтобы суставные поверхности правильно скользили друг относительно друга и сохраняли конгруэнтность! Это также повлияет на улучшение растяжки и естественной гибкости!

Начни заниматься вместе со мной https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce222e/

FitnessBalletOnline

17 Nov, 09:16


😍Дорогие мои🌷ловите мои любимые упражнения для здоровья тазобедренных суставов.

Делайте их каждый день для укрепления и оздоровления суставов и связок. Помните что самое главное это регулярность!) 💪
если вы хотите серьезно начать заниматься со мной то регистрируйтесь на мой курсы!🌞🫶

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

16 Nov, 06:55


Наша сегодняшняя зарядка 16 ноября в ускоренном темпе. Кто хочет приобрести видео цена 300 руб. Ставьте + кто хочет запись или пишите в личку

FitnessBalletOnline

15 Nov, 10:21


Друзья завтра в 9:00 по мск будет ЗАРЯДКА
Длительность 30 мин
Цена 300 руб
Проработаем шею спину стопы 🦶
Кто хочет участвовать переходите по ссылке

https://t.me/+JcVWLQJDx7gyYmNi

FitnessBalletOnline

14 Nov, 09:48


Дорогие 🌷делюсь своим поход за грибами опятами в Лоо
А вы любите собирать грибы 🍄?
Я обожаю с детства ❤️

FitnessBalletOnline

13 Nov, 11:38


Дорогие мои ❤️

🔥Как в домашних условиях убрать морщины, "кольца Венеры", складки на шее и подтянуть дряблую кожу с помощью упражнений, которые вы сможете выполнить своими руками?

💯Сегодня я дам вам подробный комплекс упражнений против морщин на шее, который поможет сгладить и подтянуть кожу в этой зоне.

Это будет приятный и эффективный массаж против морщин на шее.

https://dzen.ru/video/watch/673488d25a22ed2ef793437e

FitnessBalletOnline

12 Nov, 08:53


😍Дорогие мои🌷ловите мои любимые упражнения для суставов.

Делайте их каждый день для укрепления и оздоровления суставов и связок. Помните что самое главное это регулярность!) если вы хотите серьезно начать заниматься со мной то регистрируйтесь на мой курсы🌞🫶

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

09 Nov, 10:56


Дорогие ❤️🌷
Показываю простые упражнения для укрепления поясницы 💯

делайте каждое 36 раз
для этих упражнений вам понадобиться стул

Над этим работаем в курсе ЗДОРОВАЯ СПИНА ОТ МАКУШКИ ДО ПЯТ https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce2221/

FitnessBalletOnline

09 Nov, 07:04


Наша зарядка 9 декабря в ускоренном темпе. Кто хочет приобрести видео цена 300 руб. Ставьте + кто хочет запись или пишите в личку

FitnessBalletOnline

09 Nov, 05:30


🌞Доброе утро, через пол часа начнется прямой эфир УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА В 9:00 по мск. Всех оплативших жду🌷

Кто хочет участвовать переходите по ссылке ниже
Цена: 300 руб

https://t.me/+JcVWLQJDx7gyYmNi

FitnessBalletOnline

08 Nov, 10:01


Китайская энергетическая ЗАРЯДКА

9 минут
Это часть зарядки которую мы делали в прошлую субботу. Вообще зарядка длилась пол часа. Здесь я хотела показать пример как проходят зарядки! 💯

https://dzen.ru/video/watch/672b00975138297dd363bdd4

ЗАВТРА в субботу в 9:00 будет зарядка и вы можете присоединиться

зарядки проходят по субботам в 9:00 по мск здесь.
Инвентарь: коврик, палка, резинка или ремень)
Цена:300 руб.

Что мы будем делать: Дыхательные упражнения
Простукивания
Растирания
Ходьбу
Суставную гимнастику
Работать со спиной
Растяжку
Цель: оздоровиться, взбодриться, проработать суставы, убрать застои и отечность в теле, начать работу над собой

Кто в 9:00 не сможет будет запись можете заниматься по записи.
#китайскаягимнастика #похудение #простукивание

FitnessBalletOnline

05 Nov, 08:45


Дорогие мои ❤️
мое утро началось с индивидуального урока. Мы целый час работали над стопами !💯👌

Почему нужно выполнять гимнастику для стоп❓️

👉Наши стопы - это опора всего организма! От них зависит возможность передвижения человека. В стопах находится огромное количество нервных окончаний и активных зон.

Им приходится очень нелегко👇

🔻на них сверху давит вес тела (а он бывает ещё и лишним)
🔻обувь подбирается не всегда удобная и анатомически правильная
🔻каблуки
🔻возрастные изменения

И все эти факторы каждый день влияют на наши стопы! Естественно, мышцы и связки постепенно ослабевают. А ослабшим мышцам и связкам становится сложнее держать свод стопы и возникают неприятные последствия, например, деформация "косточки" или болевые ощущения при ходьбе.

Выполняйте упражнения, которые я показываю в этом видео, регулярно !‼️😘

‼️‼️А если вы хотите получить 6 полных комплекса упражнений для красивых и здоровых стоп, ставьте ➕️ в комментариях! Цена 4999 руб🔥

FitnessBalletOnline

04 Nov, 13:36


ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Я провожу индивидуальные занятия с детьми и взрослыми в онлайн-формате👌🏼 Вместе с вами мы поставим правильные цели, я разработаю индивидуальную программу тренировок, в которой будут учитываться ваш уровень подготовки, личные особенности и конечно именно те задачи, которые вам надо


могу взять двух человек для индивидуальных занятий
Пишите в личку


FitnessBalletOnline

02 Nov, 10:00


Live stream finished (59 minutes)

FitnessBalletOnline

02 Nov, 09:01


Live stream started

FitnessBalletOnline

02 Nov, 08:49


Отлично позанимались! Это ускоренный темп сегодняшней зарядки) кто хочет приобрести запись пишите цена 300 руб

FitnessBalletOnline

01 Nov, 11:48


Друзья завтра в 9:00 по мск будет ЗАРЯДКА
Длительность 30 мин
Цена 300 руб
Проработаем шею спину стопы 🦶
Кто хочет участвовать переходите по ссылке

https://t.me/+JcVWLQJDx7gyYmNi

FitnessBalletOnline

31 Oct, 09:49


Сегодня тренировка на ягодицы! 🍑 Среди всей массы упражнений на упругую попу я отобрала 6 самых эффективных и самых топовых ;)

Да, этот комплекс включает всего 6 упражнения! А длительность тренировки составит чуть более 12 минут... Но просто не будет 😆🤪💪 я заставлю тебя попотеть. Зато ты узнаешь заветный секрет упругой попки :)

Эффективна ли такая тренировка? ЕЩЕ БЫ! Ведь простота - ключ к успеху, точно так же - как труд и усердие. Поэтому не ленись и сделай 2-3 подхода. Повторяй тренировку каждые 2-3 дня, и мечта "попа как орех" обязательно станет явью! 😄🔥🔥
Всегда рада вашей подписке, лайкам и комментариям 🤍

Для достижения максимального эффекта рекомендую заниматься регулярно и придерживаясь правильной техники выполнения упражнений. Сохраняйте это видео, для ежедневных утренних тренировок в домашних условиях.

https://dzen.ru/video/watch/6720f30291cce30862fe8b32

FitnessBalletOnline

29 Oct, 07:08


😍Дорогие мои🌷ловите мои любимые упражнения для суставов.

Делайте их каждый день для укрепления и оздоровления суставов и связок. Помните что самое главное это регулярность!) если вы хотите серьезно начать заниматься со мной то регистрируйтесь на мой курсы🌞🫶

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

#суставнаягимнастика #суставы

FitnessBalletOnline

27 Oct, 18:34


Ах как же были прекрасны выходные! ❤️🌷
Я повела воскресенье на мацесте 💯
Дарю вам солнечное настроение из Сочи ‼️‼️🌷🌷
Делитесь как вы провели выходные?

FitnessBalletOnline

26 Oct, 07:00


Дорогие ❤️доброе утро!
У нас сегодня прошла первая зарядка. Как она проходила и какие упражнения мы делали показываю в этом ускоренном видео. Мы сконцентрировались на китайской энергетической гимнастике которая включает в себя растирание и простукивание тела а также проработали спину и стопы с палкой.
❗️кто хочет получить запись цена 300 руб. Пишите в личку или ставьте + под постом и я вам ее пошлю
‼️кто хочет присоединиться к группе вот ссылка

https://t.me/+JcVWLQJDx7gyYmNi

зарядка будет проходить по субботам в 9:00 утра. И в будущем буду добавлять дни может сделаем среду дополнительный день в 7:00 утра

FitnessBalletOnline

25 Oct, 17:52


FitnessBalletOnline pinned «Дорогие я создала группу УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ 30 МИН https://t.me/+JcVWLQJDx7gyYmNi зарядки проходят по субботам в 9:00 по мск Инвентарь: коврик, палка, резинка или ремень Цена:300 руб. Что мы будем делать: Дыхательные упражнения Простукивания Растирания…»

FitnessBalletOnline

25 Oct, 11:32


https://t.me/+JcVWLQJDx7gyYmNi



Дорогие кто еще завтра хочет присоединиться на зарядку. Вступайте в группу

FitnessBalletOnline

25 Oct, 05:44


Дорогие я создала группу УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ 30 МИН
https://t.me/+JcVWLQJDx7gyYmNi

зарядки проходят по субботам в 9:00 по мск
Инвентарь: коврик, палка, резинка или ремень
Цена:300 руб.
Что мы будем делать: Дыхательные упражнения
Простукивания
Растирания
Ходьбу
Суставную гимнастику
Работать со спиной
Растяжку
Цель: оздоровиться, взбодриться, проработать суставы, убрать застои и отечность в теле, начать работу над собой

Кто в 9:00 не сможет будет запись можете заниматься по записи

Кому интересно вступайте в группу ссылка вверху или ставьте

FitnessBalletOnline

24 Oct, 14:17


Как пройти путь от мечты до осязаемого результата?

Конечно решиться на первый шаг и получить поддержку! Ведь красота и здоровье доступны каждой женщине. И моя задача - показать вам этот путь и помочь пройти по нему.

Именно поэтому я предлагаю вам, красавицы мои, программу индивидуальных тренировок. Они предназначены исключительно для тех, кто готов осознанно и регулярно работать над собой.

Каждая тренировка уникальна, ведь программа разрабатывается мной под индивидуальные потребности и цели каждого конкретного человека. Я учитываю все ваши особенности: телосложение, уровень физической подготовки, состояние осанки, гибкость и силу спины. А кроме того, степень растяжки и общее состояние мышц живота, спины, ног, ягодиц, рук и плечевого пояса.

Вместе мы определяем наши задачи и те цели, которых вы хотели бы добиться. И потом составляем подробный план тренировок, позволяющий достичь нужных результатов.

Ставьте "+" в комментариях к этому посту, если настроены на серьёзную работу над своим телом!

FitnessBalletOnline

22 Oct, 08:06


Эти упражнения сделают вашу шею здоровой и молодой! 😱

Шея - заметная часть нашего тела и именно ее состояние выдает возраст женщины 🤫

Давайте заниматься красотой шеи, чтобы она была подтянутая и привлекательная😍

Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок приводит к постоянному переутомлению и застоев в шее, к складкам и второму подбородку🫣

Знакомо следующее?
📌 боли в шее (при поворотах головы, например)
📌головные боли из-за нарушения кровотока
📌неровная осанка
📌второй подбородок
📌морщины и складки

Тогда вам ТОЧНО стоит обратить внимание на здоровье вашей шеи❗️

Данные упражнения входят в один из ШЕСТИ БЛОКОВ на моем курсе «Твоя идеальная шея за 30 дней»💥

Всего курс состоит из 6 блоков:
1️⃣Учимся правильно держать шею и спину
2️⃣Разминка шеи
3️⃣Растяжка шеи
4️⃣Растяжка и гимнастика для плеч
5️⃣Подкачка шеи
6️⃣Упражнения и самомассаж против второго подбородка



Курс «Твоя идеальная шея за 30 дней» https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/ce2202/

FitnessBalletOnline

21 Oct, 15:18


Привет дорогие мои рада видеть вас на тренировке 🤍

❤️Сегодня приготовила для вас ГИМНАСТИКАУ ДЛЯ ШЕИ, упражнения для лечения шейного "остеохондроза".

🌷Эти упражнения полезны при хронической боли в шее и плечах – то есть при боли в воротниковой зоне.
💪Кроме того, 🧡 эти упражнения помогают снять спазм шейных мышц. И будут вдвойне полезны тем, кто много времени проводит за компьютером и страдает из-за этого от постоянной ломоты в шее и плечах.

Всегда рада вашей подписке, лайкам и комментариям 🤍


https://dzen.ru/video/watch/67166d6e21b40b154be99dce

FitnessBalletOnline

20 Oct, 11:16


Делайте эти упражнения каждый день и вы будете в шоке от результатов⤵️

✅️ Уйдут сутулость и напряжение в плечах - вы сможете расправить плечи и гордо поднять голову, а значит шейный и грудной отделы позвоночника больше не будут зажаты

✅️ Улучшится циркуляция крови - восстановится правильный крово- и лимфоток, а значит уйдёт отечность и вас перестанут мучить головные боли

✅️ Улучшится ваша осанка - ваша голова и шея примут правильное физиологичное положение и нагрузки на позвоночник снизятся, а значит уменьшатся усталость и боли


Здорово, правда! Выбор за вами: здоровье и полноценную жизнь или постоянные походы по врачам?

Друзья, а если вы хотите регулярных и последовательных тренировок👉 присоединяйтесь к онлайн курсам https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

18 Oct, 12:37


Дорогие завтра в субботу ПАРТЕРНАЯ ГИМНАСТИКА в 11:00 по мск.

Кто хочет присоединиться пишите мне в директ или в комментарии и я вам добавлю в группу
Длительность : 1 час
Цена:600 руб.

На этом уроке мы прорабатываем спину, стопы, шею и бедра.
Укрепляем связки и суставы

Работаем над мобильностью суставов
Улучшаем растяжку

💪Этот урок для тех кто хочет сохранить молодость и мобильность суставов.

FitnessBalletOnline

17 Oct, 10:09


Программа «Красивая осанка и здоровые стопы ДЕТЕЙ»представляет собой систему работы, которая направлена на профилактику плоскостопия и нарушения осанки; укрепления здоровья у дошкольников и школьников

❗️Наиболее часто в своей работе я сталкиваюсь с сутулостью у детей, выраженный лордоз, отсутствие должной подвижности в грудном отделе. ‼️У детей есть проблемы со
слабостью мышц спины и перенапряжение грудных мышц. Проблемы с осанкой могут усложнить и замедлить развитие физических качеств у
ребёнка. Поэтому важно заниматься коррекцией или профилактикой нарушений у детей.

Также частая проблема это стопы у детей 🦶Если со стопами есть проблемы (ограничения подвижности, неправильная постановка стопы, слабые мышцы стопы) - будут ограничением для достижения своего максимального потенциала, в дальнеишем возможно возникновение травм и болей в коленях, тазобедренных
суставах, спине).

‼️пиши КОНСУЛЬТАЦИЯ в комментариях , если хочешь проверить состояние опорно двигательного аппарата ребенка

FitnessBalletOnline

16 Oct, 09:05


Дорогие мои рада видеть вас на моей НОВОЙ тренировке 🤍

Тренировка для стройных ног/ бедер, для внешней и внутренней поверхности бедер - ноги в тонусе.

40 секунд на упражнение, 7 упражнений. Длительность 14 минут.

Всегда рада вашей подписке, лайкам и комментариям 🤍

Для достижения максимального эффекта рекомендую заниматься регулярно и придерживаясь правильной техники выполнения упражнений. Сохраняйте это видео, для ежедневных тренировок в домашних условиях.

https://dzen.ru/video/watch/670f8031ff683e232196b020

FitnessBalletOnline

15 Oct, 07:51


Как бережно раскрыть тазобедренные суставы и укрепить поясницу ❓️

С помощью упражнений, которые я показываю в этом видео, друзья, вы сможете не только провести мягкую разминку для своих суставов, но еще и укрепить бедра, спину и поясницу👍

Кроме того👇
- вытяните ваш позвоночник
- улучшите подвижность суставов
- активируете кровообращение в малом тазу

👉Выполняйте этот небольшой комплекс упражнений регулярно и вы почувствуете результат!

И напоминаю вам, дорогие, наше расписание групповых занятий:

✅️ суббота 11:00 партерная гимнастика
⏰️ Занятия проходят по московскому времени. Стоимость одного занятия 600 р

Хотите присоединиться? Ставьте ➕️ в комментариях и я пришлю вам всю подробную информацию🙏

FitnessBalletOnline

12 Oct, 09:24


Друзья по субботам в 11:00 - 12:00 мск у нас проходит партерная гимнастика живой онлайн класс в телеграмме. Можно также заниматься по записи.

На этом уроке мы прорабатываем спину, стопы, шею и бедра.
Укрепляем связки и суставы

Работаем над мобильностью суставов
Улучшаем растяжку

💪Этот урок для тех кто хочет сохранить молодость и мобильность суставов.

🌷Кто хочет в следующую субботу присоединиться ставьте + или пишите мне в личку. Задавайте вопросы.

Цена: 600 рублей

FitnessBalletOnline

11 Oct, 07:31


❤️Пару дней назад на пляже познакомилась с настоящей Китайской из Харбина она на пляже делала очень интересную гимнастику. Я к ней подошла мы разговорились она хорошо говорит на русском языке. В Сочи живет больше 10 лет. Муж ее врач китайской медицины.

❤️‍🩹Я ее попросила научить меня ее гимнастике и она согласилась. И мы начали встречаться по утрам и она мне показывает китайскую гимнастику и много рассказывает о здоровье. И она еще мне пришлет много видео китайской гимнастики.

Я очень рада что встретила ее потому что летом хотела ехать в китай и даже сделала визу. Но в последний момент планы поменялись. В Китае я хотела изучать гимнастику и их методы оздоровления. И вот теперь в Сочи у меня есть такая возможность).

🌷напишите вам было бы интересно сделать утреннюю китайскую гимнастику вместе с мной?

У меня есть идея несколько раз в неделю по утрам делать супер клеевую гимнастику чтобы оздоровляться и сохранять молодость.

Пишите в комментарии есть ли желание на зарядку

FitnessBalletOnline

10 Oct, 11:27


Очень люблю ваши отзывы

FitnessBalletOnline

10 Oct, 10:13


Дорогие мои ❤️

Я провожу индивидуальные занятия в онлайн-формате и очно в Москве 👌🏼 Вместе с вами мы поставим правильные цели, я разработаю индивидуальную программу тренировок, в которой будут учитываться ваш уровень подготовки, личные особенности и конечно именно те задачи, которые вам надо решить.


На индивидуальных занятиях я отдаюсь вам и вашей цели на все 💯%. Поэтому одновременно могу вести не так много девушек🤩

Сейчас могу взять двух девушек

👉Индивидуальный подход, личный контроль наставника, помощь и поддержка.

Желаешь измениться к лучшему? Пиши “Хочу!” в комментариях и обсудим всё лично👍👇

#индивидуальныетренировки #индивидуальныезанятия #тренировкионлайн #тренировкидома

FitnessBalletOnline

08 Oct, 08:31


❤️ Ставь ❤️делись и сохраняй!

🎁приготовила для вас СУПЕР ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ КОРА👌

Эта Эффективная, быстрая тренировка для тонкой талии без инвентаря, подойдет для любого уровня подготовки.

🌷Желаю всем отличной тренировки.

Друзья, а если вы хотите регулярных и последовательных тренировок👉 присоединяйтесь к онлайн курсам

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

07 Oct, 16:46


Дорогая моя ❤️

🌷Хочешь плоский живот как у модели и красивый пресс?

Если твоя цель убрать живот, эта тренировка для начинающих с простыми упражнениями поможет тебе всего лишь за 10 минут подключить и хорошенько проработать мышцы нашего пресса.

При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами я гарантирую результат!!

https://dzen.ru/video/watch/67040b89b022c206290929b5

FitnessBalletOnline

03 Oct, 08:51


Друзья ❤️Сегодня покажу вам как выполнять гимнастику для кистей, чтобы избавиться от болей в запястьях и кистях рук👍

👉Выполнять эти упражнения необходимо каждый день! Гимнастика поможет расслабить, разогреть и укрепить ваши запястья.

Друзья, а если вы хотите регулярных и последовательных тренировок👉 присоединяйтесь к онлайн курсам

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

02 Oct, 12:11


Друзья ❤️‍🩹

Ловите КОМПЛЕКС ДЛЯ РУК

делайте каждое упражнение по 1 минуте
делайте этот комплекс 3-4 раза в неделю
ставьте сердечко 🧡 если вам понравились эти упражнения

💪А чтобы комплексно укрепить и подтянуть все тело - записывайтесь на мой онлайн-тренинг стройного тела "Фитнес-балет-старт"🙌

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

FitnessBalletOnline

01 Oct, 11:13


❤️Дорогие мои!

🎁приготовила для вас СУПЕР ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ РУК СТОЯ 👌

Эта Эффективная, быстрая тренировка на верх тела, без инвентаря, подойдет для любого уровня подготовки.

длительность 8 минут

Цель укрепить и подтянуть мышцы рук, груди и спины. В своих тренировках я использую только самые проверенные и лучшие упражнения, поэтому хорошая крепатура после тренировки будет обеспечена.

🌷Желаю всем отличной тренировки.

https://dzen.ru/video/watch/66fbd292808da64039da2461

FitnessBalletOnline

28 Sep, 12:08


🎁Разминка для улучшения мобильности тазобедренных суставов!

Тазобедренный сустав представляет собой один из самых крупных суставов опорно-двигательного аппарата. Из-за современного сидячего образа жизни скольжение тканей в этом регионе ухудшается, возникает ограничение самого движения.

Необходимо подключать в ежедневные занятие тренирровки на улучшение мобильности сустава, чтобы суставные поверхности правильно скользили друг относительно друга и сохраняли конгруэнтность! Это также повлияет на улучшение растяжки и естественной гибкости!

Такая тренировка служит профилактикой дегенеративных изменений сустава! Ведь движение - основа здоровья и прекрасного самочувствия во всё теле!

🌷Мои дорогие, 🔥хотите полноценный комплекс, чтобы начать заниматься дома? 😍Рекомендую мои «4 простые зарядки на каждый день»!Лучшие упражнения, чтобы начинать день не с кофе, а чего-то полезного 🤸🏽‍♀️

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina1/p/mini/

FitnessBalletOnline

26 Sep, 07:39


Дорогие мои 🙏

Не забудьте поставить лайк ❤️ и поделиться полезным видео с подругами😉

В этом ролике я показываю упражнения с гимнастической палкой, которые помогают расправить плечи,

избавиться от сутулости,

выровнять спину и

скорректировать сколиоз.
Используем простые упражнения-наклоны вправо-влево, вперед-назад , повороты с различным положением палки

эти упражнения окажут эффективное положительное воздействие на весь опорно-двигательный аппарат.


А чтобы комплексно укрепить и подтянуть все тело - записывайтесь на мой онлайн-тренинг стройного тела "Фитнес-балет-старт"🙌

https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina/p/fitnessballetonline/

2,326

subscribers

170

photos

522

videos