Наталья Киян. Психолог по Душе ❤️

📌 Любовь не умирает, её просто перестают кормить… ❤️‍🔥

Когда мы начинаем отношения, то случается фейерверк 🎆 - химия, гормоны, страсть! А потом... все стихает. Начинается рутинная жизнь: быт, дети, плюс работа. Какая уж там страсть и любовь? Остаётся только сосуществование, взаимная помощь и... секс по праздникам (без обид).

Но меняется не только среда обитания и обязанности. Мы сами начинаем вести себя иначе.
И… попадаем в ловушку.
💭 Хочется, чтобы все было как когда-то... но сами мы уже не делаем то, что делали тогда.

Давайте на примерах.

И прежде чем вы их прочтёте объясню свой посыл. Мой посыл - направить ваши мысли в нужном русле. И прежде чем в голове начнут появляться отговорки, отсеките их. Позвольте себе задуматься. Да быт и дети требуют времени. У меня их трое и я знаю это не понаслышке. Но и при таком раскладе просто необходимо находить время друг на друга. Это и есть «пища» для любви. Без нее она чахнет.

И так, примеры.

💡Сначала - она красивая, ухоженная, с блеском в глаза.
Потом - растянутая футболка, гулька на голове, небритые ноги. "И так сойдет".
❓Вы дома ухоженная или наряжаетесь когда идете к другим? А красивое белье давно покупали?

И поймите, дорогие, это нужно не столько для него, сколько для нас самих. Чтобы чувствовать себя счастливой, желанной, красивой! А любовь мужчины - приятный бонус.

💋Как часто вы целуетесь по-французски, а не просто чмокаете?
Долгие поцелуи просто так тоже остались в прошлом?
Попробуйте встречать своего мужчину настоящим долгим поцелуем. И весь вечер пойдет в другом настроении.

📩 Вспомните, как отправляли интимные фоточки…
💌 А записочки?
🎬 Ходили вместе в кино?
🛁 Купались в ванне вдвоём?
🥂 Кормили друг друга?

Кто сказал, что теперь нельзя?

🔥 А ещё — спать голышом, когда можно разделять тишину просто прижавшись к друг другу.
Или ходить нагишом по дому, если дома только вы двое.
Да, это очень интимно. Но страстные глаза мужчины того стоят.

Это не красивая теория из интернета. Я вижу как это работает в моих отношениях. И даже спустя 17 лет мой муж бегает за мной по всей квартире с горящими глазами.

Кому-то такое покажется через чур, кто-то вдохновится. К какой бы группе вы не относились, задайте себе вопрос:
👉 «Почему я себя ограничиваю?»

Если у вас когда-то была эта магия - её можно вернуть. Любовь это про действия. Она не исчезает. Её либо питают – либо оставляют голодной. И это выбор каждой пары. Просто начните ее снова кормить ❤️

А как вы поддерживаете любовь в отношениях? Делитесь в комментариях! 👇

🎙️ Дорогие, новый подкаст уже здесь 🎙️

Записала для вас выпуск про поддержку — как давать её по-настоящему, особенно близким. Поговорим о том, какие ошибки мы совершаем, когда хотим помочь, и почему иногда наши лучшие намерения только усугубляют ситуацию.

Как поддерживать партнёра так, чтобы это действительно работало? Давайте разберёмся вместе! 💛 🎧

#подкаст_кн

🤝 А на завтра готовлю для вас горячий пост на тему «Любовь не умирает, её просто перестают кормить… ❤️‍🔥» Поговорим про то, куда уходит химия в отношениях и какими простыми действиями можно вернуть/сохранить страсть, притяжение и желание быть только друг с другом.

🔴 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔴

💜 Всем привет! Рада видеть вас на своём канале 💜

Для твоего удобства сделала навигацию по каналу:

В этом посте вы можете лучше узнать меня и почитать про то, с чем я работаю.

Почему чистая психология не работает? Читайте тут
Как понять ко мне ли вам?
Радиальный разбор

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Подкасты все по тегу #подкаст_кн. А это на мой взгляд топовые:
1️⃣Как связано внутреннее развитие и восприятие мира
2️⃣ Власть и отношения
3️⃣ Почему так сложно менять убеждения
4️⃣ Вторичные выгоды

🔤🔤🔤🔤🔤
Записи эфиров тут и по этому хэштегу #эфир_кн (по тегу и ссылке разные эфиры)
Этот эфир про внутреннего ребенка отдельная любовь

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
30 дней любви к деньгам - 30 заданий за 30 дней

🔤🔤🔤🔤
Вот тут рассказываю про мега-интересную настольную психологическую игру «Плюс. Минус. Почему?».
Как строится процесс игры
Почему, когда мы играем, мы показываем свои сценарии

🔤. 🔤🔤🔤↔️🔤🔤. 🔤🔤🔤
Нельзяграм
Бот
(Скоро тут будет ещё YouTube канал)

Если у Вас есть вопросы или Вы хотите записаться ко мне на консультацию, пишите сюда — @natalia_kiyan

Дорогие, обещала вам сделать Навигацию. Оказывается это не так просто собрать все в одном месте, но я это сделала))) Сейчас скину ❤️

Ещё сейчас в одной онлайн-школе вела эфир про поддержку. И решила, что хочу вам записать подкаст о «6 правилах давания поддержки» (ну и ладно, что такого слова нет 🙂 ). Так что с меня завтра подкаст 🔥

📌10 ПРАВИЛ наших отношений, которые мы используем каждый день

Хочу поделиться сегодня с вами чем-то очень важным. Чем-то, что мы с мужем создавали вместе последние 17 лет.

Сегодня прекрасный день для этого ❤️

1️⃣ Не ложимся спать с обидой.
Никаких «все нормально» с ледяным тоном. Проблемы не исчезают в молчании, мы говорим даже если трудно.

2️⃣ Проводим время вместе, даже если «некогда»
Уехать вдвоём - легко. Каждый день мы снова и снова выбираем друг друга.

3️⃣ У каждого есть личные деньги, но бюджет общий
Мы строим одну жизнь, один капитал, но у каждого есть право на свои «хочу».

4️⃣ Засыпаем вместе.
Мы никогда не идём в постель по отдельности. Ночь - это близость в тишине.

5️⃣ Дети и быт — общее дело
Мы оба участвуем в заботе о доме и воспитании детей, потому что семья - это не про «помощь», а про равное участие.

6️⃣ Финансовые вопросы решаем вместе
Нет секретных счетов, скрытых кредитов, татуированных тем и «само как-нибудь решится».

7️⃣ Рутину превращаем в ритуалы
Мы 17 лет каждый день вместе: чистим зубы, готовим, купаемся…

8️⃣ Мы не контролёры, а партнёры
Каждый имеет право быть собой, развиваться и путешествовать даже отдельно.

9️⃣ Секс — это не бонус, а фундамент
Страсть не возникает сама по себе - её создают двое.. Каждый день…

🔟 Отношения — это не только труд, но и игра, возможность развлечься и просто веселиться
Без лёгкости любовь превращается в обязанность. Мы выбираем кайф.

✨Какое из этих правил вам ближе всего? Делитесь в комментариях! ⬇️😊

📌 ЖЕНЩИНА и женщина. В чём разница, которую чувствуют все, но объяснить могут не многие?

Представьте два дерева 🌳

Одно — красивое, ухоженное, с ровной кроной. Его регулярно подрезают, поливают, ухаживают за ним. Оно привлекательно, но... стоит ему остаться без садовника, без воды, без поддержки — и оно засыхает.

А другое — мощный старый дуб. Его корни глубоко уходят в землю, он черпает силу не из внешней заботы, а из самой жизни. Он не требует ухода — но рядом с ним всегда хочется быть. Под ним находят тень, опору, защиту.

Первая — женщина. Вторая — ЖЕНЩИНА.

✨Женщина делает, потому что должна.
✨ЖЕНЩИНА делает, потому что выбирает.

✨Женщина несёт на себе всё — дом, быт, семью, работу — и считает это нормой.
✨ЖЕНЩИНА понимает: если она в этом всём теряет себя, то это уже не жизнь, а выживание.

✨Женщина живёт с мужчиной, потому что так надо.
✨ЖЕНЩИНА живёт с мужчиной, потому что она так хочет.

Она не играет в недоступность, не манипулирует, не «ведёт себя правильно» – но рядом с ней мужчина растёт, потому что иначе рядом с ней быть невозможно.

Она не ждёт спасителя, но если он появится – она сделает шаг навстречу. Потому что умеет принимать.

Она умеет любить. Но не меньше, чем себя.
✨Женщина заботится, но забывает про себя.
✨ЖЕНЩИНА заботится о себе — и поэтому её забота о других настоящая.

И вот что важно: ЖЕНЩИНОЙ не рождаются. Ею становятся. Избито, но верно. Это не данность, а путь. Не внешние изменения, а внутреннее пробуждение.
Через честность с собой. Через осознание своей ценности. Через право не быть удобной, не соответствовать ожиданиям, не бояться «быть слишком».

И через главный вопрос:
«А как мне самой с собой? Я у себя есть?»

Потому что если да – то всё остальное приложится. ✨

Я Наталья Киян — психолог по Душе 💖. Мне 37 лет, и я горжусь своей жизнью в Воронеже, где я наслаждаюсь гармоничными отношениями более 16 лет. Вместе мы создали 3х сыновей и растущий капитал 💼.

Более 5 лет я успешно веду частную практику как дипломированный психолог и наставник в сообществе «Я - психолог». Работаю с крупными онлайн-школами, предпринимателями, людьми, меняющими профессии, неопределившимися и многими другими 🎓.

Моя специализация — работа с отношениями. Какими именно? С отношениями с собой, с партнером и с деньгами 💵. Эти три аспекта формируют треугольник благополучия в вашей жизни.

Для меня психология — это не просто профессия, это путь к познанию себя, путь к своей Душе ❤️. Я не про успешный успех; я про готовность его принять. Верю, что только через познание себя и развитие своего "Быть", мы можем "Иметь" все, что пожелаем, будь то деньги, здоровые отношения или что-то еще. Моя формула проста: Быть-Мыслить-Делать-Иметь — это основа всего ✨.

📍 Работаю онлайн. Гибко. Глубоко. По делу.

Создадим твою новую реальность? ✨

📌 Почему борьба с собой — плохая идея?

На днях подходит ко мне мой средний сын с очень любопытным вопросом. Несмотря на свои 8 лет, он часто меня поражает своей способностью заглядывать внутрь себя. И в этот раз он тоже меня удивил.

Значит, подходит ко мне и говорит:
— Мам, мне кажется, я слишком добрый. 🤔

И на мой вопрос, почему он считает, что это плохо, он отвечает:
— Я редко говорю «нет». Хотя потом я не жалею об этом, но я подумал… Вот говорят, что нужно с собой бороться. С этим тоже нужно бороться?

Моя часть психолога — это неотъемлемая часть всей моей жизни. Да, когда я внутри семьи, она находится в пассивной позиции. Но в такие моменты включается как по волшебству. ✨

Я сказала сыну, что сейчас его ждёт очень взрослый ответ на этот вопрос.
— Знаешь, что самого страшного может случиться, если ты будешь с собой бороться?
❗️ (прежде чем открывать скрытый текст остановитесь и подумайте над этим вопросом)

Ты победишь! 🏆

Но если кто-то побеждает, то кто-то и проигрывает. Кто?

Да, тоже ты. Вот только проигрыш в данном случае означает победу над частью себя, отказ от части своих чувств. 😞 И потом такие «победители» приходят ко мне на сессии, чтобы вернуть себе право чувствовать.

А ещё — право быть собой. ❤️

Я вижу, как сын слушает, хмурит брови, что-то внутри него шевелится. Он обдумывает. И я даю ему время.
— Но ведь… бывают же плохие привычки? — наконец говорит он. — Вот если бы я, например, не хотел чистить зубы… Я же должен с этим бороться?

Какой умный вопрос, правда? 🤓 Ведь нас с детства учат: есть хорошее — есть плохое. Плохое надо из себя выкорчёвывать, хорошее — взращивать. Как если бы внутри нас был сад 🌱, где можно выбрать, что оставить, а что вырвать с корнем.

Но я смотрю на него и понимаю, что если сейчас отвечу небрежно, он запомнит это надолго.

— Это не совсем борьба, — говорю я. — Это договор. Ты и твои зубы, ты и твои привычки — вы в одной команде. 🤝 Ты можешь сказать себе: «Я хочу, чтобы у меня был здоровый рот, и мне поможет в этом чистка зубов». Это похоже на заботу, а не на войну.

Он молчит.
— А доброта? — наконец спрашивает он. — С ней тоже можно договориться?

Я улыбаюсь. 😊
— Конечно.

Ведь именно это я объясняю взрослым людям на сессиях. Что доброта — не слабость. Что границы — не о жёсткости, а о честности. Что если ты говоришь «да», но при этом не чувствуешь себя опустошённым — значит, это был искренний выбор, а не уступка.

— Но если вдруг ты почувствуешь, что тебе тяжело, что ты даёшь слишком много — не надо с этим бороться. Надо слушать. Потому что твоя доброта — не твой враг. Она твой друг. 🤍 И если однажды ты почувствуешь, что это не доброта, а страх отказать — откажи. Это не борьба, а выбор себя.

Он кивает.

И мне кажется, что-то в нём прорастает. 🌿

📌 Как же я заблуждалась

Когда я начинала работать из дома, самым сложным было дисциплинировать себя на регулярную эффективную работу. Это только кажется простым. А на деле — это ежедневное общение со своими страхами 😨, неуверенностью в себе, синдромом самозванца и постоянным выбором: расслабиться или поработать.

Кто в свободном плавании, тот знает — та ещё задачка 😅.

🤯 Но оказалось, что это не самое сложное...
Сейчас мой муж тоже работает из дома. И теперь моя дисциплина, моё состояние зависят ещё и от него. Потому что в рабочее время у нас появилось ещё одно измерение — роль мужа и жены.

💬 Вместе пообедать.
☕ Вместе сделать перерыв.
🔥 Заняться сексом.

Всё это неизбежно влияет на эффективность 🌀. Переключение ролей даётся непросто, а если один из нас не в ресурсе, то тянет за собой другого.

🎯 Эффективно выстроить рабочий день — это только одна задача
Есть ещё одна.

💡 Мой главный способ восстановления ресурса — одиночество.
А его, как вы понимаете, и так немного 😅, учитывая наличие трёх детей. А теперь — стало ещё меньше.

Пока разбираюсь, что с этим делать. Это новый уровень выстраивания границ в наших отношениях. 🚧

Благодарю Вас! Очень интересный подкаст, очень ценная информация 🙏
Я хочу выйти за рамки своих убеждений, избавиться от ловушек и ограничений эго. Для начала их нужно найти и осознать. Верно? Возможно ли это сделать самостоятельно? Или это можно проработать только с психологом?

🎙️ Обещанный подкаст о том, как связано внутреннее развитие и восприятие мира
#подкаст_кн

📌 Интересное наблюдение. Вчера написала о новых своих мыслях короткий месседж и сделала опрос. В сообщении 7 реакций, при том что проголосовало за эфир 24 человека при 70ти просмотрах))) Подкасту однозначно быть. Сегодня хочется с вами про реакции поговорить.

Разговор на личностную тему и на то, как мы сохраняем баланс брать давать в поле этого канала. Этот канал я создала для вас и поверьте, у меня есть куда девать моё время))) В каждый пост я вкладываюсь, то есть даю вам свои знания и энергию. Как вы можете вернуть баланс, то есть дать. Все просто, вы возвращаете энергию, ставя реакцию, ходя на эфиры, написав комментарий.

Таким образом вы не только мне энергию возвращаете, не только мой баланс брать-давать поддерживаете, но и свой. Когда вы только берете, вы уходите как бы в минус. Как правило такая информация не усваивается, это раз. А два, в концепте системы вашей жизни, вы будете отдавать где-то в другом месте. Любая система всегда стремится к равновесию. И если взял, нужно отдать. Тут я на шаг зашла в глубинную тему, о которой может как-нибудь расскажу.

Telegram даже ввёл платные реакции. Чтобы у подписчиков была возможность сказать эксперту спасибо, за вложенное время, энергию знания. Причём одно такое «спасибо» стоит 2,5 рубля. То есть для подписчика это реальная безумно дёшево. А для эксперта непомерно ценно, так как это значит что вы цените то, что получаете.

Как жаль, что в современном мире бесплатный информация становится не ценна и воспринимается как данность. Многие даже не ожидают, что в бесплатном контенте узнают что-то новое.. И иногда я понимаю, почему эксперты/блогеры ведут блог ни о чем, просто копирайтом известных статей, без своего опыта.

Если вам по какой-то причине не интересно то, что я пишу в своем канале, темы которые я поднимаю, просто отпишитесь. Для меня это абсолютный «ок». Мы все разные. Для меня важно, чтобы в моем окружении были люди с ценностями, похожими на мои и люди, умеющие ценить то, что получают.

Всех обняла 💜

📌 Последнее время думаю о том как связано внутреннее развитие и восприятие мира. От чего зависит наше вИдение мира и как менять это вИдение. Такая весьма философская тема. В то же время у меня появилось чувство, что еще один пазл в моей голове встал на место.

📌 Почему мы так часто отмахиваемся от благодарности?
Это может показаться мелочью, но каждый раз, когда мы говорим "Да не за что" в ответ на чьё-то искреннее "Спасибо!" — мы обесцениваем и себя, и других.

✨ Представьте сцену:
– Ты мне так помог, спасибо огромное! 🙏
– Ой, да пустяки...
Что происходит в этот момент? Вы будто говорите себе: "Мои усилия не важны." И человеку, который благодарит вас: "Твоя признательность ничего не значит."

💭 Почему это происходит?
Внутри нас может звучать голос критика, который привык обесценивать всё хорошее:
• "Ты не заслуживаешь этого."
• "Это было не так уж сложно."
• "Другие делают больше."

И этот голос заставляет нас отмахиваться от радости, успеха и искренних слов, оставляя чувство пустоты и напряжения.

🌟 Но что, если попробовать иначе?
Следующий раз, когда вам скажут "Спасибо", просто ответьте: "Пожалуйста." Услышьте благодарность. Позвольте себе принять её. Почувствуйте, что ваши усилия имеют значение.
Это может быть маленький шаг, но он меняет многое: вы начинаете замечать свою ценность и позволяете себе радоваться тому, что создаёте для других.

Приветствую вас в Новом Году, мои дорогие!

Как вы там? Как настроение? Чем занимаетесь?

Я по-честному максимально расслабляюсь, радую своего внутреннего ребенка, кормлю себя вкусненьким, сплю. Да, поспать для меня без будильника это целое достижение. Так как моим будильником обычно является младший сын, который может встать и в 6 утра))) На днях отвезли всех детей погостить у бабушки и «играем» в бездетную пару. Первое ощущение скажем так странное, так как времени стало много и мозг не привык, что его много)))

На дворе 4ое число и я первый раз села за компьютер. С одной стороны сейчас посижу попланирую год, с другой запишу шаги по планированию в нашей активности «Отпускай и Планируй». В конце прошлого года (звучит то как) мы отпустили все что были готовы отпустить и теперь настало время планировать 2025й. Салаты съедены, мозг требует деятельности и возможно у некоторых вылазеет червячок легкого чувства вины, который твердит, что пора бы уже что-то делать. Есть такое?

Я традиционно планирую через mind-карту, мне так проще. И основными рабочими планами на этот год я вижу создание нескольких продуктов. Я получила от вас стоооолько откликов после эфира про внутреннего ребенка, что решила сделать интенсив по его проработке. Пока в голове это выглядит как месяц интенсивной работы, чтобы долюбить и взрастить своих внутренних детей.

И еще один большой проект на этот год - это курс «Сам себе психолог». Хочу популяризировать психологию и дать возможность базовые психологические затыки проходить самостоятельно. Научить помогать себе в самых разных эмоциональных состояниях, экологично общаться с окружающими, видеть кто чего хочет на самом деле и, конечно, разобраться с причино-следственными связями своих и чужих чувств.

Ух…руки уже прям чешутся. Это кстати базовый сигнал, что цель действительно моя.

Пошла писать остальные цели. У меня целая система планирования, которой я буду делиться ближайшие пару дней тут. Поэтому если вы еще не в чате - подключайтесь.

Всех обняла ♥️

📌 Послезавтра Новый год. А я немного хандрю. Грусть это тоже важный процесс - значит отпускание идет полным ходом и это хорошо. Я также как и вы отпускаю ситуации и что более для меня важно людей и ожидания от них. Да, я тоже человек и у меня тоже есть ожидания от людей.

🌟Плюс сегодня завершила все финансовые процессы: оплатила налоги, провела все выплаты людям, закрыла платежи. Для меня прям супер важно идти в Новый год без обязательств и невыполненных обещаний.

🌟Если честно, я предвкушаю 2025й. Для меня это будет год, когда я смогу наконец начать работать на «полную мощность». Ведь мой младший сын подрос (уже 2.5 😅), мои бессонные ночи подошли к концу и я чувствую как постоянно присутствующая усталость в эти годы наконец отходит в тень. Старшие дети уже второй год учатся в классической школе и тоже полностью втянулись в режим. Любимый муж как всегда поддерживает везде и во всем, и он моя мега-сильная опора. Наш семейный кризис тоже снижает обороты, а это значит, что мы вышли из пике и наконец начинаем набирать высоту.

🌟Также что держись 2025й! У меня на тебя большие планы!

✨Как ваш настрой на конец года? Что еще планируете успеть сделать?

📌 С новое неделей вас, дорогие ♥️

В продолжение темы отпускания, я создала чат, в котором буду вести вас в отпускание уходящего года и планирование нового.

Ссылка на чат: https://t.me/+mPLFYdTL5S5iMjJi

🌟После 1ого января отпускать будет уже не так эффективно. Поэтому присоединяйтесь - рада каждому из вас.

Всех, кто ставил плюсики, в чат сейчас добавлю. Если вас там нет - добавьтесь сами ♥️

🌟Дорогие мои, нужна ваша поддержка🌟

Я давно выпала из Instagram (запрещенной в России соц.сети) по причине того, что мой аккаунт перестал меня вдохновлять. Вообще пропала энергия на него и именно поэтому я его нормально не вела считай с начала года. Я против того, чтобы заниматься тем, где у меня нет энергии. Для меня это разновидность насилия.

И вот последний месяц я думаю о том, чтобы туда вернуться. Открываю свой аккаунт и понимаю, что в Instagram хочу, а в свой аккаунт не хочу. И я решила…. Правильно! Завести новый аккаунт. Я сейчас его оформила, смотрю на него и мне таааак от него хорошо. Вообщем туда я возвращаюсь постепенно.

В чем мне нужна ваша поддержка? В подписке на него и вашей активности. Если вы пользуйтесь этой соц.сетью, то буду рада видеть вас в этом аккаунте ♥️

Всех обняла ♥️♥️♥️

🤝 Просить о поддержке МОЖНО и это не делает нас слабыми 😉

📍 Ссылка на аккаунт: https://www.instagram.com/natalia_kiyan/

Вот так сейчас выглядит заставка на моем телефоне. Как вам?
✨Какие чувства вызывает эта картинка?
✨О чем вспоминаете, глядя на неё?

📌 Причины не достигать результата. Часть 2

Продолжим….

Часто у нас не достает нужной роли. Вот есть цель, мы ее хотим, и с процессами вроде все нормально (см Часть 1), но все равно не клеится.

Все дело в том, что та я, которая есть сейчас и та я, которая способна достичь эту цель - немножко (множко?) разные я. С одной стороны, я свято верю, если есть цель, то человек способен ее достичь. Вопрос только лишь, когда он будет готов ее достичь? А готов будет тогда, когда прийдет к этому уровню себя, который на это способен. И если есть цель, значит «ростки» для этой роли уже есть.

В одной из моих любимых притч девушка приходит в магазин желаний к Богу. Она покупает там много всего и он приносит ей пакетик с семенами со словами, что он может дать ей семена, но вырастить необходимо их ей самостоятельно.

Так и в жизни. Цель есть = значит ростки посажены. Осталось их дорастить.

📝 Как это вижу я? Важно понять, а какая все таки я, которая способна к этой цели прийти. Во что тогда я верю, в чем убеждена, какие у меня той есть навыки и способности, как я та наполняю свой день, какие у меня привычки, которые помогают мне к этой цели прийти. И вот уже готовый план по внедрению в себя, чтобы перейти на «новый уровень». Я тут еще люблю добавлять визуальный образ и ставить на заставку телефона (спасибо чату GPT)

✨Хотите поделюсь своей текущей заставкой?

На выходных ездила в Москву, чтобы быть ко-терапевтом на глубочайшем тренинге «Осколки» Николая Баранова. Тренинг был посвящен встрече со Смертью, чтобы отпустить все то, что нам уже не принадлежит.

Каждый раз, когда мы попадаем в травмирующее событие, то откалываем «кусочек своей души» / получаем травмирующий опыт, который на прямую влияет на наши выборы в жизни. И зачастую даже не замечаем, как носим весь этот груз с собой. А ведь он забирает колоссальное количество энергии. А потом спрашиваем себя «Почему у меня нет сил идти к цели?»

Смерть - это метафора и это естественная часть жизни. С психологической точки зрения мы проходим через смерть каждый день и по много раз. За смертью всегда следует жизнь. Смерть это «умирание» какого-то процесса, будь то грань между сном и пробуждением, прерывание контакта, смена деятельности. Нам трудно выходить из процессов, потому что для этого метафорически нужно умереть.

Или когда мы расстаемся с человеком, то та часть личности, которая была рядом с этим человеком навсегда остается там. И отпускать нужно не только этого человека, но и себя. Ведь именно так не будет больше никогда и ни с кем. Все отношения именно поэтому уникальны.

На тренинге была такая масса эмоций, океан отпускающих слез, «криков боли» и много надежды на входе В ЖИЗНЬ. И я занималась тем, в чем больше всего чувствую жизненную страсть. Помогала сопровождать людей в проживании их чувств. Держать поле, когда 100 человек находятся на своем личном «дне», проводить через себя весь груз их переживаний и быть в это время поддержкой всем и каждому, вовремя подставить плечо, утешить и сказать нужные слова…. И после получать огромное число благодарности за все это. Вот это мои мурашки, это мой драйв.

На фото часть тех «осколков», которые люди отпускали. Словами не передать как это было мощно…

А вы знаете историю Черной Пятницы? 🖤

Изначально этот день был так назван из-за жутких пробок, которые случались на следующий день после Дня Благодарения в США (он всегда в 4-й четверг ноября). И традиционно после Дня Благодарения устраивали день распродаж. Этот день распродаж, кстати, был установлен еще в середине 19-го века.

🌟 Праздник менялся. В нашу страну он хоть и пришел чуть больше 10 лет назад, но мы его настолько полюбили, что у нас он превратился в месяц распродаж.

С одной стороны мне и нравится этот праздник, 🤍 в то время как с другой я не очень люблю делать скидки на внутреннюю работу, коей и является терапия.
Для меня терапия со скидкой звучит сильно странно, плюс это обесценивание тех, кто покупает по полной цене.

💭 Бывало у вас такое чувство?
Вот купила я платье за X тыс. рублей. А в конце сезона захожу в магазин и вижу это же платье в два раза дешевле. В этот момент я чувствую себя немного обманутой, и внутренний голос такой: «В смысле? 😅».

Именно поэтому я подготовила для вас предложения, которые подбирала внутренним откликом, то есть «от сердца» 💖. Они либо дают дополнительный бонус, либо это продукты, которые я раньше никогда не выставляла на продажу. Сегодня у вас есть уникальная возможность зайти в максимально интересную трансформацию и испытать на себе "магию" психологии.

——————————————

🛍️ Для вас сегодня 4 лота:

1️⃣ Пакет консультаций
При покупке 10 сессий (каждая сессия длится 55-60 мин) — 2 сессии в подарок🎁
Это для тех, кто хочет целенаправленно разобраться в волнующей ситуации и прийти к новым результатам:
• улучшение финансового положения,
• отношений,
• личных стратегий,
• работа с состоянием апатии, нехватки времени на жизнь или утраты вкуса к жизни.
💰 Стоимость пакета — 100 тыс.

2️⃣ 3-часовая консультация по целям на 2025 год
• Отпустим этот год.
• Построим цели с точки зрения психологии и ролей.
• Простроим фокусы внимания, привычки, вызовы и еще очень много чего еще.
• В виде домашки я даю инструменты, которые помогут вам следовать этим целям весь год. Именно за такую консультацию в прошлом году мне клиентка донатом перевела 24к со словами, «сори, сейчас больше не могу, а так бы и больше перевела»
📝 Время выберем ближе к НГ или в начале января.
💬 Именно за такую консультацию в прошлом году мне клиентка донатом перевела 24тыс. со словами, «сори, сейчас больше не могу, а так бы и больше перевела»
💰 Стоимость — 10 тыс.

3️⃣ Пакет из 5 коротких сессий по 30 минут
Это для тех, кто готов открываться сразу, работать интенсивно и хочет быстрый результат. 💡В этом пакете я использую методы краткосрочной терапии. Да, такие есть. Они тоже 💡эффективные и дают хорошие результаты.
💰 Стоимость пакета — 25 тыс.

4️⃣ Индивидуальная арт-терапевтическая сессия
Работаем с темой денег через арт-терапию.
Метод позволяет работать с бессознательным и менять стратегии и взаимоотношения с деньгами в обход психологических защит.
🖌️ Очень люблю этот метод за его простоту и результативность.
💰 Стоимость — 7 тыс.

🖤 Для тех, кто давно думал и не решался — это ваш шанс!
После оплаты напишите мне, и мы подберем удобное время.
💳 По ссылке есть возможность рассрочки, если она вам необходима.

⏳ Предложение действует до 4.12.24
📩 По всем вопросам ко мне лично в личку: @natalia_kiyan

❓Ну как вы? Уже чувствуете, как голова гудит от предстоящих праздников❓

И это ещё только начало! Весь ноябрь магазины атакуют нас скидками, и это порой превращается в настоящий квест на выживание. Честно, не знаю, что сложнее: выбрать подарок свекрови или не выйти за рамки бюджета, когда видишь, что твою хотелку века продают за полцены.

Давайте честно, ноябрьский шопинг превращает нас в три категории людей:
1️⃣Те, кто покупает абсолютно ненужное, но со скидкой: "Пусть будет, вдруг пригодится!" (спойлер - нет).
2️⃣Те, кто панически мечется с мыслью: "Я и это хочу, и то хочу! А где взять деньги на всё?!"
3️⃣ И те, кто изводит себя тем, что я чего-то не успею купить/сделать/проконтролировать (нужное подчеркнуть)

Вы в какой группе? Лично я раньше гуляла по всем трём, но теперь держу себя в руках (ну, почти). У меня есть свои лайфхаки, как выжить в этой "чёрной" гонке и не сойти с ума:

Список спасает мир
Взять тот же Новый год. Я целый год составляю список подарков родственником (да-да, я из тех). И как только слышу триггерное «Мне бы хотелось …» - я тут же записываю в телефон в специальную заметку. И вот наступает сезон скидок, а я уже вооружена идеями. И не таскаюсь по магазинам, мучаясь: "Что же подарить Василию Ивановичу?"

Бюджет "для себя любимой"
Честно, хочется всего и сразу. И это нормально! Но я заранее выделяю фиксированную сумму на свои хотелки. Когда этот лимит заканчивается, приходится говорить себе: "Ну, всё, хватит мечтать о 14-й сумочке."

Дышим глубже
Запомните: если вы что-то не купили сейчас, жизнь не закончится. Скидки будут ещё. Счастье — не в куче пакетов, а в лёгкости на душе (но не в кошельке).

Праздники — это радость, а не марафон тревожности. Я за подход к покупкам осознанно и с чувством юмора.

✏️А что вам помогает выжить в предпраздничной суете? Давайте поделимся идеями! 🎄✨

✨И, кстати, в ближайшее время в моем канале вас ждёт кое-что интересное. Готовлю эксклюзивные предложения, от которых сама в полном восторге! Следите за обновлениями 😉

❓Кстати, а кто из вас из Воронежа? Откликнитесь в личку @natalia_kiyan 👋

Всем доброго вечера, мои дорогие 💜

Обещала вам немного про игру порассказывать. 🎲✨

Как строится процесс? Расскажу «краешек» процесса. Ведь процесс — это именно то, что вызывает результат. 🎯

За столом играет 5 человек, и мастер игры собственно ведет эту игру. Каждый игрок случайным образом получает карточку с какой-либо ситуацией, которая может произойти в жизни, вариантами реакции на неё и вариантами внутреннего диалога. 👥 Он выбирает, как ему среагировать на эту гипотетическую ситуацию, и рассказывает об этом остальным.

В это время остальные игроки слушают рассказ и дают свою обратную связь, вручая карточку с ➕ или ➖ и объясняя, почему. Отсюда и название «Плюс Минус Почему?» Плюсы и минусы игроки ставят, исходя полностью только из своих внутренних критериев — тут правил нет. Ну и ещё, конечно, присутствует кубик 🎲 и поле, по которому ходят игроки, исходя из полученных плюсов и минусов.

Просто? Да! 😄

Но нет))) 😅 Тут и начинается магия процесса. Мы всегда делаем выборы, исходя из внутреннего опыта, на котором, в свою очередь, строятся все наши стратегии, а значит и вся наша ЖИЗНЬ💡 Даже если выбираем реакции, которые нам бы хотелось реализовать, или поступаем так, как кажется правильным, или просто хотим быть «героем» и хорошим(ей) перед другими. 🤔 Это наши стратегии. И если мы ведем себя так на игре, то 1000000% ведем себя так и в жизни.

Мастер игры внимательно слушает как игрока с ситуацией, так и тех, кто даёт обратную связь, и выцепляет эти самые стратегии. В конце хода он тоже дает игроку обратную связь, помогая ему увидеть эти самые стратегии и инсайтнуться (мне кажется, нет такого слова, ну да ладно 😄)

Начала писать этот пост и поняла, что одним тут точно не обойтись. 😅 Очень хочется рассказать, почему именно такой процесс помогает «поймать стратегию за хвост», почему наши стратегии всегда «на показ» и как мы одеваем «маски».

Интересно? Тогда дайте реакций! ❤️🙌🔥

Одна из моих ценностей, которую я постоянно обслуживаю ✨ ибо в кайфе от нее – развитие 🚀. И в последние месяцы она отрывается по полной!

Во-первых, я сейчас заканчиваю обучение ведения новой психологической игры 🎲 «Плюс/Минус Почему?», созданной Николаем Барановым. Представляете, обучение ведению игры, которое идет уже больше месяца. Задумайтесь! Всё дело в том, что игра психологическая, и неподготовленный человек её так, как задумано, вести не сможет.

Это что-то просто невероятное! Игра помогает увидеть свои затыки, осознать стратегии, и создает каскад инсайтов и шока 💥! Я как мастер-игры, да ещё и психолог, смогу показать игрокам, что их стопорит. Всё это в максимально лёгкой, доверительной атмосфере – игра в жизнь с карточками и другими игроками 💬.

Погодите гуглить (яндексить?) – купить её нельзя. По крайней мере пока 😌. Она выдается только мастерам, которые прошли обучение. Поэтому я буду одной из первых, кто будет её вести.

Об игре ещё обязательно расскажу 🔜.

Во-вторых, в этом месяце я иду обучаться к мастодонту трансперсональной психологии Владимиру Майкову 🌌. Обучение будет длиться аж 8 месяцев! Люблю такое – всегда получается глубоко и практично 🧘‍♀️. Я в предвкушении! Буду делиться новыми мыслями и, конечно, инструментами 🛠️.

Как вы вообще? 😌 Кто кстати, хотел бы поиграть в такую игру? Ставьте 🔥 расскажу подробнее.

❓Как события последнего месяца напомнили мне о том, что Вселенная всегда исполняет наши желания. Просто не так, как мы этого ждём .

Тут можно говорить слово Вселенная, Поле, Бог – кому что ближе 🙏. Суть не в этом. Я искренне верю, что наш мозг воспринимает всё как задачу. Уж куда уходят эти задачи, никто не знает 🤷‍♀️. При этом я всю жизнь вижу, как моя жизнь складывается так, что задачи, которые я поставила даже год-два назад, выполняются 🌱. Тут я специально пишу такими глаголами, в которых нет ответственности. Замысел жизненных событий – вещь неизвестная и очень философская. Ответственность здесь была только в одном предложении. Кто поставил задачи? И это была Я.

Вы знаете, что я переехала 🏡. Этот переезд был максимально внезапным. Я не планировала его ещё ближайшие четыре года. Хотя дом мне уже не нравился, и мне в нём было неуютно – я из него просто выросла 🌳. Но продолжала жить. Почему, спросите вы? Причины как всегда во вторичных выгодах. Самыми большими для меня были две причины:
1️⃣ Сад, в который ходит мой младший сын, находится на соседней улице.
2️⃣ Школа моих старших детей рядом.

Ну кто уезжает от таких вторичных выгод?

Мы планировали переехать, когда первый пункт будет закрыт. По сути, мы «продали» свой дискомфорт за логистику 🚗. Как бы это ни звучало.

И жизненные обстоятельства подтолкнули нас к тому, чтобы оторваться от этих вторичных выгод. Мы получили гораздо большее ежедневное удовлетворение от жилья, в котором теперь живём 🏠. Без этих событий я бы этого не сделала. И за это я благодарна 💖.

В это же время – ещё одна история.

Когда мы переезжали, точнее, это был первый день переезда, звонит мне муж. Говорит, что случился полный трындец 🚨. Оказывается, он стоял на светофоре, никого не трогал, и левую бочину машины в хлам снесла фура, которая спешила проскочить на светофор 🚛. Двери под замену, зеркало, крыло… В общем, все вытекающие…

И тут я вспоминаю, что полгода назад у нас с дверью были проблемы. Она перестала закрываться. Потом эта болезнь прошла, и мы её отпустили. Хотя в тот момент говорили о том, что надо бы двери поменять 🚗. Так как на обеих дверях были еще и некоторые заводские проблемы. И да, вы правильно поняли, речь шла именно об этих дверях, которые снесла фура.

И как результат мы поменяли двери по страховке. Запрос исполнен. Вот таким способом. И за это я тоже благодарна 💫.

Я не знаю, как это работает. Да и нужно ли знать? Факт – это работает. Если вы чего-то хотите, будьте готовы получить это в неожиданной упаковке 🎁. Поэтому формулируйте свои желания максимально конкретно 🌟.

Всех обняла 💜

🔥Отдых нужно заслужить? 🤔

Недавно ко мне пришла клиента с таким вопросом.
«Наталья, я не уделяю время своему хобби, потому что сейчас нахожусь без работы. Да, я ищу работу много часов в день. И в конце дня не чувствую, что заслужила отдых, так как работу ещё не нашла. И говорю себе: вместо того, чтобы отдыхать, лучше пойди ещё пару часов работу поищи. Я правильно делаю? Или всё-таки нужно уделять время своим хобби даже в такой ситуации?»

Мы воспитаны так, что отдых — это награда. 🏆 Сначала работаешь, потом отдыхаешь. Так ли это? 🤷‍♀️

Чтобы эффективно работать, нужно быть в ресурсе. 🔋 А чтобы наполниться ресурсом, надо отдохнуть, заняться хобби. 🎨🎸 Если мы идём в работу без ресурса, то и клиенты отваливаются, и продажи не идут. 🚫💸

Особенно во фрилансе и предпринимательстве это важно. Прямо встройте в свой мозг такую мысль 💭:
Быть в ресурсе — ваша обязанность по отношению к себе. 🌱

Когда нет этой установки, значит:
✨Вы у себя не на первом месте 🚶‍♀️
✨Нет внутреннего позволения на отдых 🚫😌

Сначала отдыхаем, потом действуем. 🛌➡️🚀 Только из состояния изобилия приходит изобилие. ✨💰 Только из состояния счастья счастья становится больше. 😄💖

Вселенная не масштабирует страдания. 🌌 Если вы внутренне страдаете — забудьте о масштабе.

Ну что, мои дорогие, я это сделала! 🎉 70+ коробок запаковано и распаковано. Я мега умничка 💪. Знаете, запаковать 6-комнатный дом с гаражом и подвалом — это задачка из разряда супер-задач. Но тут есть много плюсов:

1️⃣ Я выбросила очень много ненужного 🗑️. Меня всегда удивляет, как мы умудряемся накапливать вещи (читай хлам), который не используем годами.

2️⃣ Переезд — это прекрасная встряска для мозга 🧠. Наши ежедневные стратегии (читай паттерны) привязаны к окружающему нас месту. Именно поэтому их сложно менять, потому что мы не меняем при этом мир вокруг. А вот переезд — отличный способ выстроить новые стратегии.

Самые сильные события в жизни, которые меняют стратегии:
✨свадьба/развод
✨переезд
✨рождение детей
✨крупные финансовые проблемы (последних лучше избегать 😊)

3️⃣ Это способ узнать новый район города. Я не уроженка Воронежа и некоторые районы знаю весьма поверхностно.

4️⃣Во время переезда я безумно соскучилась по своей работе. Аж «руки чешутся»…

Сегодня сижу и строю планы на ближайшее время. Возвращаюсь постепенно в полный рабочий режим 🚀.

С возвращением меня ♥️

Когда все катится к чертям, это не обязательно значит, что наступила черная полоса. Иногда сама Вселенная, не найдя другого способа, начинает выталкивать нас на новый уровень. В моей жизни сейчас происходит именно это, поэтому я немного пропала. Внезапный переезд, смерть в семье, запуск, не оправдавший ожиданий, другой запуск, где куча суеты, проблемы с офисом, партнером по бизнесу и на закуску дети начали скатываться в оценках.

Как результат много напряжения, с которым постоянно приходится работать. Напряжение транслируется на все контексты, потому что живет в теле и просто есть. Соответственно все контексты, как по цепочке снижают свой уровень удовлетворенности. И еще больше приходится уделять времени контакту с мужем и со своим внутренним ребенком. Хотя есть и приятный бонус - -3 кг)))

Но я в порядке. Каждое принятое решение снимает напряжение. Каждый день приносит облегчение и чувствую, что это затишье перед важным прыжком во что-то важное и однозначно новое. Это выход на Новый Уровень.

Всех обняла. Не теряйте, я где-то там собираю коробки)

Завтра вебинар 🎉, а это значит, что я вся поглощена подготовкой презентации и глубинного контента для вас. Вынуть из головы и переложить на слова и слайды — это всегда удивительный процесс. 🧠➡️📊

Будьте онлайн, задавайте вопросы, делайте конспекты — так вы унесёте с собой максимум пользы. Ведь именно для этого вы здесь — потому что хотите развиваться и подниматься на следующую ступеньку своего Я. 🚀✨

Всех обняла и жду вас завтра в 20:00 мск ♥️

Привет, октябрь… 🍂

Вот и закончился первый месяц осени, и я предлагаю вам написать себе благодарности и провести некоторую рефлексию (читай, самоанализ). Это очень важный процесс, который мы часто пропускаем мимо. А ведь только анализируя наши действия, мы можем делать выводы и корректировать свои стратегии.

Суть обратной связи себе заключается в корректировке. Это точка, в которой мы сверяемся с маршрутом. А верно ли я иду? А туда ли я иду? Может быть, я забыл(а), куда иду? 🤔

В психологии есть такое понятие, как обратная связь высокого качества (ОСВК). Формула такая:

1️⃣Что было сделано хорошо (пара-тройка пунктов) ✅
2️⃣Что нужно добавить/изменить/улучшить (пара-тройка пунктов) 🔄
3️⃣Что ещё было сделано хорошо (и снова пара-тройка пунктов) 🌟

Заметьте две важные составляющие:

1️⃣ Мы начинаем и заканчиваем похвалой. 🎉 Это важно! Так радуется наш внутренний ребенок. Мы ему как бы говорим: «Я вижу, что ты старался, ты молодец, вот это у тебя отлично получилось. Так держать!» 👏

2️⃣ Мы вообще не говорим себе, что было плохо. Да-да! Мы себя не ругаем! Таким образом мы воспитываем не критикующего и обесценивающего внутреннего критика, а рационального критика, который на нашей стороне. 🌱

Критическая внутренняя часть очень нужна и важна. Именно она помогает видеть подводные камни, учесть риски и сделать нужную корректировку. Всё это важно для развития и обогащения стратегий.

Именно поэтому сегодня предлагаю уделить 5-10 минут себе любим(ой) и дать себе обратную связь высокого качества. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Всех обняла! 🤗

❗️Фиксируем время вебинара

Тема: «Самооценка и Страхи»
Дата: 4.10 в 20:00 мск

Обязательно запишите в календарь 📝 и включите уведомления 🔔, чтобы быть онлайн. Ведь так гораздо больше энергии!

Всех жду ♥️

Выбираем тему для вебинара на следующую неделю 🎓

Чем вебинар отличается от обычного эфира?
• Вебинар длится дольше. ⏰ Мои вебинары обычно длятся час-полтора, поэтому закладывайте это время.

• Вебинар имеет другую структуру. 📊 На вебинаре есть презентация и более ёмкий контент. То есть, если в эфире я даю информацию вкратце, то на вебинаре могу глубже раскрыть тему, и вы получите объемный контент.

• Возможность задавать вопросы. ❓ Ваши вопросы всегда направляют беседу в нужное русло и помогают мне придумать что-то новое.

Я люблю вебинары и планирую провести его на следующей неделе. Время и дату ещё обсудим.

А сейчас важно определиться с темой. Голосуйте в опросе ниже! 🗳️

Помните, что мы создаем реальность. 🌟 Ваш голос влияет на то, какую информацию вы получите. ♥️

После вчерашнего эфира, сегодня хочется продолжить движ на тему внутреннего ребенка. 🌈

У меня есть потрясающая колода ресурсов для внутреннего ребенка. 🌟 Завтра выходные, и это прекрасная возможность пообщаться с ним и дать ему своего внимания и любви. 💖

Карта - подсказка ❤️

Что нужно сделать?

1️⃣ Напишите в комментариях цифру от 1 до 44. 🔢 Я вам персонально пришлю карту там же в комментариях. 🃏

2️⃣ Напишите в комментариях ответ на вопросы:
✨Какие эмоции вызывает карта? 😊😟
✨На какие два-три знака обратили внимание? 👀
✨Что это может быть за подсказка от карты? 💬

Я прокомментирую ❤️❤️❤️

Сейчас её замешала специально для вас и под вас, мои дорогие подписчики. 💫

ВОЗМОЖНОСТЬ ДЕЙСТВУЕТ ДО КОНЦА СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ, ибо завтра выходной. 🗓️

А вот и запись подъехала 🥳

Для вашего удобства залила все на ютуб и сделала отдельный аудио файл, чтобы можно было послушать как подкаст 😉

Приятного просмотра! И буду рада вашей обратной связи после просмотра эфира. Можно прям под этим постом ♥️

Ссылка тут 👇🏻👇🏻👇🏻

https://t.me/nkiyan_bot?start=web_inner_child

Через час стартую эфир на тему Внутреннего Ребенка. ⏰ Хочу дать вам максимально сжато и лаконично самое важное, что нужно знать о внутреннем ребенке: 🌟 о том, какой он у вас и как наши внутренние дети проявляются в деньгах 💰 и отношениях. 💞

Кстати, если есть конкретные вопросы, ❓ то пишите их к этому посту. ✍️ И, конечно, вы можете задать ваши вопросы онлайн. 📡

Эфир проведу в Зуме, 🎥 так как качество записи в ТГ мне совсем не нравится. 🙅‍♀️ По времени планирую минут 20, может 30. Чтобы не перегрузить! 😉

🔴🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔴

Сейчас колдую над расписанием, чтобы выделить время для эфира про Внутреннего Ребенка. 🧙‍♀️✨

📅 Открывайте календарь и записывайте!

🗓 12 сентября (чт) в 13:00 мск 🕒

Поговорим про внутреннего ребенка: как он проявляется в отношениях с партнером и деньгами. 💞💸 Хорошо это или не очень — разберем все аспекты! Обсудим возраст вашего внутреннего ребенка и многое другое. 🧒✨

Ссылка на эфир будет тут, в канале. Включайте уведомление 🔔, чтобы зайти вовремя и задать свои вопросы! ❓