មកដឹងពីរសជាតិនំប័ុង និងអត្ថប្រយោន៍ រសជាតិស្រូវសាឡី គ្មានជាតិស្ករ ជាតិខ្លាញ់ កាឡូរីទាប ញុំឆាប់ឆ្អែត នាក់សម្រកគីឡូថែរាង ញុំបាន 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻 #នំបុ័ងស្រូវសាឡី
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
@fibersecretsikn
សម្រកបែបស្តង់ដារ ស្រកខ្លាញ់💯
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ) (Khmer)
សម្រកបែបស្តង់ដារ ស្រកខ្លាញ់💯 ជារបបដែលមានឈ្មោះ Secretskin ផ្តល់ជូនអ្នកទិញនិងច្រើននាទីប្របភពអាហារស្រកមានភាពរឹងរិតនិងសង្ឃឹម។ ហើយរបបនេះមានអត្ថបទស្របច្បាប់ប្រហែលជាច្រើនពួកគេអត់ចូលរួមរាល់ខ្លឃ្លទេងនោះគឺជា សម្រកកិច្ចខ្លញ់ដាររបប។ ពេលមានសេចក្តីខ្លជទឹក💦 ឬមានការងាយស្រួលក្នុងការជ្រើសរើសស្រកដារប្រយោង រីខาារបប Secretskin ផ្តល់ជូនការជ្រើសរើសប្រហែលស្រករងខស។ បនបមានសេចក្តីស្នួលមិនមែទរចេ រវចញជូនចំនួនឆ្នោរខរប់សងបណលទោកសដរចន។ រួមម៦មាន់តលទ៉ទ្ន្កពស្រករយង
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
12 Feb, 01:40
ហាត់ប្រាណមានរបបអាហារនេះនៅក្នុងដៃល្អខ្លាំង សាច់ដុំហប់ណែន ហើយមិនយារសាច់ 🫶🏻❤️
#ខ្លាញ់ក្បាលពោះ #សម្រកក្បាលពោះ #សម្រកគីឡូ
#ខ្លាញ់ក្បាលពោះ #សម្រកក្បាលពោះ #សម្រកគីឡូ
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
12 Feb, 00:48
អាហារពេលព្រឹកជួយដុតខ្លាញ់លឿន 🔥🍱
#ខ្លាញ់ក្បាលពោះ #សម្រកក្បាលពោះ
#ខ្លាញ់ក្បាលពោះ #សម្រកក្បាលពោះ
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
11 Feb, 14:25
តោះបងអូនដល់ម៉ោងផឹកbe fiber ហើយ Admin ផឹកBe fiberមុនហើយបងអូន 🥰មុនចូលគេងកំភ្លេចផឹកទាំងអស់គ្នាណា ដើម្បីបានក្បាលពោះរាបស្មើរគ្មានជាតិខ្លាញ់ Ok good night 😘
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
11 Feb, 12:59
អាហារសម្រន់ប្រភេទនំបុ័ងសម្រកក្បាលពោះ ញុំមិនឡើងគីឡូ មិនក្កៅករ បត់ជើងស្រួល ចាស់ៗក្មេងញុំល្អដល់សុខភាព 🎉🫶🏻
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
10 Feb, 14:32
តោះបងអូនដល់ម៉ោងផឹកbe fiber ហើយ Admin ផឹកBe fiberមុនហើយបងអូន 🥰មុនចូលគេងកំភ្លេចផឹកទាំងអស់គ្នាណា ដើម្បីបានក្បាលពោះរាបស្មើរគ្មានជាតិខ្លាញ់ Ok good night 😘
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
06 Feb, 08:15
ញុំ10ថ្ងៃផ្លែក10% ចឹងញុំ100ថ្ងៃ100% សរបែបធម្មជាតិ ✨🍸 #សាច់ស្អាត
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
06 Feb, 07:29
ចង់ញុំSmoothie រក្សាររាងស្អាត សាច់ស្អាត ក្រឡុកស្រូវសាឡីជាមួយផ្លែឈើញុំពេលល្ងាច រឺពេលព្រឹក 🍇🍒🍑🍎🍉
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
18 Jan, 13:59
តោះបងអូនដល់ម៉ោងផឹកbe fiberហើយបងអូន 🥰មុនចូលគេងកំភ្លេចផឹកទាំងអស់គ្នាណា ដើម្បីបានក្បាលពោះរាបស្មើរគ្មានជាតិខ្លាញ់ good night 😘
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
18 Jan, 08:59
ប្រភេទសំម្លស្ងោរដែរនាក់សម្រកគីឡូញុំបាន 🍲🍲
#អាហារសុខភាព
#សម្រកក្បាលពោះ
#អាហារសុខភាព
#សម្រកក្បាលពោះ
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
17 Jan, 14:00
តោះបងអូនដល់ម៉ោងផឹកbe fiberហើយបងអូន 🥰មុនចូលគេងកំភ្លេចផឹកទាំងអស់គ្នាណា ដើម្បីបានក្បាលពោះរាបស្មើរគ្មានជាតិខ្លាញ់ good night 😘
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
10 Jan, 14:09
តោះបងអូនដល់ម៉ោងផឹកbe fiber ហើយ Admin ផឹកBe fiberមុនហើយបងអូន 🥰មុនចូលគេងកំភ្លេចផឹកទាំងអស់គ្នាណា ដើម្បីបានក្បាលពោះរាបស្មើរគ្មានជាតិខ្លាញ់ Ok good night 😘
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
10 Jan, 09:07
ផ្ទុះរូបម្តនថ្មី សំរាប់នាក់ដុះក្បាលពោះធំ ចង់ស្រកលឿនខមមិញok Adminណែនាំជូន 💪🏻🙏🏻
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
10 Jan, 07:59
រូបមន្តធ្វើទឹក Smoothie ទឹកផ្លែឈើក្រឡុកទុកធ្វើធ្វើញុំារាល់ថ្ងៃ 🍏🍎🍊🍌🍓🍒🥑🍋🍇🥭🍈
👉 ជួយដុតរំលាយខ្លាញ់អាក្រក់
👉 ជួយសម្អាតឈាម
👉 ជួយដុតរំលាយខ្លាញ់ក្បាលពោះ
👉 ជួយធ្វើអោយស្បែកភ្លឺរលោង
👉ជួយសម្រកគីឡូ
👉 ជួយដុតរំលាយខ្លាញ់អាក្រក់
👉 ជួយសម្អាតឈាម
👉 ជួយដុតរំលាយខ្លាញ់ក្បាលពោះ
👉 ជួយធ្វើអោយស្បែកភ្លឺរលោង
👉ជួយសម្រកគីឡូ
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
10 Jan, 07:25
ម៉ាសុីនក្រឡុកផ្លែឈើ🍇🍓🥑 មានការបញ្ចុះតម្លៃពិសេស
-ចំណុះ 400ml
+កម្លាំងខ្លាំងអាច
-កិនទឹកកក🧊
-កិនបន្លែ🥦🥒
-កិនបបរទារក
-កិនបានផ្លែឈើគ្រប់មុខ🥕🍑🍇🫐
-បញ្ចូលថ្មម្តងប្រើបាន5ទៅ6ដង😍
-ងាយស្រួលដាក់តាមខ្លួន
-ចំណុះ 400ml
+កម្លាំងខ្លាំងអាច
-កិនទឹកកក🧊
-កិនបន្លែ🥦🥒
-កិនបបរទារក
-កិនបានផ្លែឈើគ្រប់មុខ🥕🍑🍇🫐
-បញ្ចូលថ្មម្តងប្រើបាន5ទៅ6ដង😍
-ងាយស្រួលដាក់តាមខ្លួន
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
10 Jan, 03:54
Detox ញុំារាល់ជួយបានច្រើនណាស់បងៗ👯♀️💕 ពិសេសបងៗចងសម្រកគីឡូគួតែញុំា💕👯♀️👯♀️
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
06 Jan, 14:08
តោះបងអូនដល់ម៉ោងផឹកbe fiber ហើយ Admin ផឹកBe fiberមុនហើយបងអូន 🥰មុនចូលគេងកំភ្លេចផឹកទាំងអស់គ្នាណា ដើម្បីបានក្បាលពោះរាបស្មើរគ្មានជាតិខ្លាញ់ Ok good night 😘
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
06 Jan, 07:12
នំបុ័ងរុំសាច់ក្រក + ឈីស 🌭🧀 ងាយស្រួលធ្វើ ងាយស្រួលចំអិនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
#វិធីធ្វើ
1. រៀបចំនំបុ័ង 1 បន្ទះ
2. សាច់ក្រកកាត់ជាបំណែកតូចៗ ដាក់ពាក់កណ្តាលនៃចំណិតនំប៉័ង
3. បន្ទាប់មកយកឈីសដាក់ពីលើ
4. រមៀលនំប៉័ងហើយបិទវាដោយឈើចាក់ធ្មេញ
5. ដុសជាមួយស៊ុតលឿងលើនំប៉័ង
6. ដាក់ចូលក្នុង AirFryer ដែលមានសីតុណ្ហភាព 180 ដឺក្រេរយៈពេល 10 នាទី
7. រួចរាល់ ត្រៀមញ៉ាំ
#វិធីធ្វើ
1. រៀបចំនំបុ័ង 1 បន្ទះ
2. សាច់ក្រកកាត់ជាបំណែកតូចៗ ដាក់ពាក់កណ្តាលនៃចំណិតនំប៉័ង
3. បន្ទាប់មកយកឈីសដាក់ពីលើ
4. រមៀលនំប៉័ងហើយបិទវាដោយឈើចាក់ធ្មេញ
5. ដុសជាមួយស៊ុតលឿងលើនំប៉័ង
6. ដាក់ចូលក្នុង AirFryer ដែលមានសីតុណ្ហភាព 180 ដឺក្រេរយៈពេល 10 នាទី
7. រួចរាល់ ត្រៀមញ៉ាំ
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
06 Jan, 01:48
១០ មីនុយពេលព្រឹក សម្រាប់អ្នកចង់តមបាយ អាចសាកញ៉ាំបាន😋❤
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
03 Jan, 07:43
គួរថែទាំសុខភាពឱ្យបានល្អ ត្រូវបង្កើតទម្លាប់ល្អទាំង៣យ៉ាងជាប្រចាំ
👉🏻 ទម្លាប់ល្អ ៣យ៉ាងប្រចាំថ្ងៃមាន:
✔️ មានរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
✔️ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
✔️ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
👉🏻 ទម្លាប់ល្អ ៣យ៉ាងប្រចាំថ្ងៃមាន:
✔️ មានរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
✔️ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
✔️ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
03 Jan, 04:15
👉ម៉ាសុីនកៀប 4in1 ស្តុកថ្មី សេរីថ្មី ចុងក្រោយគេបង្អស់ កម្លាំងម៉ាសុីន4000វ៉ាត់
✅អាចប្រើកៀបយកទឹកក៏បាន 🥕🍓🍑🍋
✅ក្រឡុកបន្លែផ្លែឈើ 🥝🍒🥭🍉
✅កិនសាច់🥩🍗🍤
✅ កិនស្ងួតបានទាំងអស់🌶️🧄🧆
✅អាចប្រើកៀបយកទឹកក៏បាន 🥕🍓🍑🍋
✅ក្រឡុកបន្លែផ្លែឈើ 🥝🍒🥭🍉
✅កិនសាច់🥩🍗🍤
✅ កិនស្ងួតបានទាំងអស់🌶️🧄🧆
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
03 Jan, 01:58
រូបម្តនសាច់ស្អាតចេញពីខាងក្នុង ជួយបំបាត់ស្នាមមុន ជំនួយដល់សក់ក្រចក 🥰🥰
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
26 Nov, 09:21
រូបម្តនក្រឡុកផ្លែប័រ ញុំដើម្បីសុខភាព បងៗអាចសាកធ្វើញុំបាន 🥑🍌🍶
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
24 Nov, 14:31
តោះបងអូនដល់ម៉ោងផឹកbe fiber ហើយ Admin ផឹកBe fiberមុនហើយបងអូន 🥰មុនចូលគេងកំភ្លេចផឹកទាំងអស់គ្នាណា ដើម្បីបានក្បាលពោះរាបស្មើរគ្មានជាតិខ្លាញ់ Ok good night 😘
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
22 Nov, 02:24
នេះជាមិនុយសម្រកក្បាលពោះសំរាប់នាក់កូនខ្ជី កូនអត់បៅដោះ 🤱🏼 (ញុំពេលព្រឹក)
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
22 Nov, 02:13
ក្តីសុខរបស់មនុស្សស្រី គឺបានប្តីចេះដឹងទុក្ខធូរះរបស់ប្រពន្ធ បែបហ្នឹងគឺកក់ក្តៅណាស់ ជាក្តីប្រាថ្នាសំរាប់មនុស្សស្រីគ្រប់ៗរូប។ 💝
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
22 Nov, 01:38
ចូលស្តុកហើយបងៗសុំទោសសំរាប់ការយឺតយាវ ម្តងនេះកម្មង់1000ប្រអប់ក៏មានអោយដែរ 🤗🩷🙏🏻
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
17 Nov, 03:09
🔻 មុខម្ហូប៖ ពងមាន់ក្រឡុកពិសេស អាចធ្វើអោយកូនយកទៅញាំនៅសាលាក៏បាន🍱
គ្រឿងផ្សំ៖
- ពងមាន់ ៥ គ្រាប់
- បាយ ១ ចានគោម
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ ១ស្លាបព្រាបាយ
- ប្រេងល្ង ១/២ ស្លាបព្រាបាយ
- ម្រេច ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- Ham ៦ ចំណិត
- ការ៉ុត១ កំណាត់
- ស្លឹកខ្ទឹម តាមចំណង់ចំណូលចិត្ត
វិធីធ្វើ៖
1. គោះពងមាន់ដាក់ចាន ដាក់ទឹកស៊ីអ៊ីវ ប្រេងល្ង ម្រេចហាន់ការ៉ុត និងខ្ទឹមបារាំង រួចវាយគ្រឿងផ្សំចូលគ្នាអោយសព្វ។
2. ដាក់បាយចូល ច្របល់ឲ្យសព្វចូលគ្នា។
3. កំដៅខ្ទះជាមួយប្រេងបន្តិច ចាក់ពងមាន់ចៀនលើខ្ទះស្តើងៗរង់ចាំពងឆ្អិនល្អបន្តិច ហើយចាប់ផ្តើមរមូលដូចក្នុងរូប។ ធ្វើបែបនេះរហូតដល់អស់ពងមាន់ក្រឡុក រួចជាការស្រេច៕
4. យកពងមាន់មកកាត់ជាដុំៗល្មម ។
គ្រឿងផ្សំ៖
- ពងមាន់ ៥ គ្រាប់
- បាយ ១ ចានគោម
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ ១ស្លាបព្រាបាយ
- ប្រេងល្ង ១/២ ស្លាបព្រាបាយ
- ម្រេច ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- Ham ៦ ចំណិត
- ការ៉ុត១ កំណាត់
- ស្លឹកខ្ទឹម តាមចំណង់ចំណូលចិត្ត
វិធីធ្វើ៖
1. គោះពងមាន់ដាក់ចាន ដាក់ទឹកស៊ីអ៊ីវ ប្រេងល្ង ម្រេចហាន់ការ៉ុត និងខ្ទឹមបារាំង រួចវាយគ្រឿងផ្សំចូលគ្នាអោយសព្វ។
2. ដាក់បាយចូល ច្របល់ឲ្យសព្វចូលគ្នា។
3. កំដៅខ្ទះជាមួយប្រេងបន្តិច ចាក់ពងមាន់ចៀនលើខ្ទះស្តើងៗរង់ចាំពងឆ្អិនល្អបន្តិច ហើយចាប់ផ្តើមរមូលដូចក្នុងរូប។ ធ្វើបែបនេះរហូតដល់អស់ពងមាន់ក្រឡុក រួចជាការស្រេច៕
4. យកពងមាន់មកកាត់ជាដុំៗល្មម ។
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
01 Nov, 14:19
តោះបងអូនដល់ម៉ោងផឹកbe fiber ហើយ Admin ផឹកBe fiberមុនហើយបងអូន 🥰មុនចូលគេងកំភ្លេចផឹកទាំងអស់គ្នាណា ដើម្បីបានក្បាលពោះរាបស្មើរគ្មានជាតិខ្លាញ់ Ok good night 😘
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
01 Nov, 09:59
តោះនាក់សម្រកគីឡូញុំអាហារពេលល្ងាច ❤️ 1ចាននិងជាតិណាស់ 😋
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
01 Nov, 08:31
មិនុយថ្ងៃស្អែកស្រកបែបធម្មជាតិ 😋💪🏻
#សម្រកក្បាលពោះ
#អាហារសុខភាព
#សម្រកក្បាលពោះ
#អាហារសុខភាព
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
01 Nov, 08:28
មិនុយប្រចាំថ្ងៃ រយះពេល9ថ្ងៃ ញុំ3ពេល ស្រក3គីឡូ បើសិនជាតាំងចិត្ត 💪🏻🍱😋
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
01 Nov, 08:06
ត្រៀមមិនុយល្ងាចនិងជូនហើយ ផ្លែកជាងរាល់ដង បានទាំងឆ្ងាញ់ បានទាំងសុខភាពទៀត 😋🍱
បងៗអាចចូលមើលក្នុងគ្រុបបាន https://t.me/Fibersecretsikn
បងៗអាចចូលមើលក្នុងគ្រុបបាន https://t.me/Fibersecretsikn
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
24 Oct, 14:38
តោះបងអូនដល់ម៉ោងផឹកbe fiber ហើយ Admin ផឹកBe fiberមុនហើយបងអូន 🥰មុនចូលគេងកំភ្លេចផឹកទាំងអស់គ្នាណា ដើម្បីបានក្បាលពោះរាបស្មើរគ្មានជាតិខ្លាញ់ Ok good night 😘
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
24 Oct, 10:02
ត្រៀមចិត្ត ត្រៀមកាយហើយនៅ? ចង់ស្គមស៊ែរមិនុយនេះទុកធ្វើញុំស្អែក 🥰🍱
#សម្រកក្បាលពោះ
#អាហារសុខភាព
#សម្រកក្បាលពោះ
#អាហារសុខភាព
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
24 Oct, 09:24
ត្រៀមសំរាប់ថ្ងៃស្អែកសំរាប់សម្រក1ថ្ងៃពេញ😋❤️
#អាហារសុខភាព
#សម្រកក្បាលពោះ
#អាហារសុខភាព
#សម្រកក្បាលពោះ
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
24 Oct, 08:57
មិនុយចុងខែ អស់លុយតិច តែឆ្ងាញ់😋🥗#សម្រកក្បាលពោះ #អាហារសុខភាព
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
24 Oct, 05:10
Secretskin(គ្រុបសម្រក/របបអាហារ
24 Oct, 04:11
រៀបមិនុយពេលថ្ងៃទាំងអស់គ្នា 🍱😋
#សម្រកក្បាលពោះ
#អាហារសុខភាព
#សម្រកក្បាលពោះ
#អាហារសុខភាព
5,921
subscribers
21,281
photos
1,427
videos
![𝐈𝐧_𝐏𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝟒𝟏𝟐 [ शोध स्वतः चा.. 😊 ] Telegram Channel](/avatar/1661/1661266730.jpg)
