Несколько советов по тому, как внедрять в свою речь сложные грамматические конструкции (те, которые вы в упражнениях делаете хорошо, но не умеете спонтанно использовать).
1. Смотрим примеры использования таких конструкций в речи и текстах, учимся замечать, как они используются, в каких ситуациях, что стоит рядом.
2. Потом делаем с ними предложения (письменно или устно): например, берем conditionals и делаем несколько предложений, похожих на примеры в учебнике.
3. Когда пишем письмо или эссе, вставляем их искусственно. Написали эссе, прочитали и подумали, где можно усложнить предложения, куда можно добавить modal verbs или inversion.
4. Можно прямо делать небольшие чек-листы для каждого эссе: например, в этом я обязательно хочу использовать 2 модальных глагола, 1 условное предложение и 1 пассив)
Сначала это может смотреться вымученно и инородно, но вам главное привыкнуть к этим конструкциям и научиться их использовать. Через какое-то время вы увидите (иногда это не сразу происходит), как они вошли в речь и стали привычными, и начнете употреблять их уже без усилий и к месту