#сдвг #паралич #сдвгувзрослых
Одно событие может просто выбить из твоей более-менее налаженной СДВГшной жизни.
"Ты же взрослый человек, должна понимать...", "Есть же ответственность...", "Есть же расписание..." и т.д.
Безусловно!
НО!!!! Жизнь СДВГшника - это сплошной паралич.
🤯Мои проблемы с неспособностью сфокусироваться, систематически заниматься учебой и работой, и соблюдать дедлайны начались не вдруг. Я живу с ними всю жизнь — просто до лет 40 я могла хоть как-то мотивировать себя.
🙀Обычно — с помощью страха: тянула до последнего, ругала себя за лень, пугала себя кошмарными последствиями, а потом за ночь делала то, что должна была делать в течение месяца. Сейчас еще сложнее - страх перестал работать от слова совсем! Увольнение - не вопрос (маленькая ставка, маленькие деньги...), потеряю деньги - авторитет есть, знания есть, заработать всегда смогу, угроза жизни - ммммм чему быть того не миновать.
Иногда мне кажется, что коллеги и родственники считают, что я оправдываю свою дезорганизованность! Опять же - это меня не беспокоит сейчас, потому что быть СДВГШником и дислексиком - это всегда про одиночество и постоянное нервное возбуждение.
😇Еще в детстве я начала придумывать способы, как заставить себя сделать что-то, что никак не получается начать.
Обычно я выдумывала, как сделать задание каким-то особенным образом — так, чтобы было интересно. Например, найти особенно интересные факты для сочинения или нарисовать к нему скетчи, или провести опрос, апробировать новый метод...В голове. Все это происходит у меня в голове - зависание так типично для СДВГшника.
😾Если же ты начинаешь воплощать что-то в реале - боже мой, вы бы знали, сколько отвлекающих моментов существует. Каждые 10 минут!!!
Поводами могут быть разные внешние раздражители — например, птица за окном пролетела, снег пошел, сообщение пришло. Но мешают и внутренние стимулы. В моей голове постоянно мелькают визуальные образы, музыка и мысли — и это тоже ужас какой-то.
😲Если мне что-то неинтересно, то никакие рациональные аргументы не вернут мотивацию — я буквально физически не могу это делать. Например, мне ужасно скучно выбрасывать мусор и мыть посуду. Это кажется мелочами, но попытки заставить себя сделать такие неинтересные вещи вызывают мышечную боль.
🙀Паралич!!! Это особое состояние, которое наступает у человека с СДВГ из-за физической, эмоциональной или интеллектуальной перегрузки. Мозг не может справиться со стрессом — и это превращается в неспособность начать что-то делать, завершить задачу или вообще на чем-либо сосредоточиться.
Это не просто прокрастинация, как у человека без СДВГ.
👉Прокрастинация — это более контролируемое состояние.
Управлять параличом воли невозможно — мозг исчерпал ресурсы.
Я чаще всего переживаю паралич СДВГ, когда нужно сделать что-то в определенный срок, особенно — что-то сложное, когда сил нет. При мыслях о дедлайне у меня даже начинает болеть тело. Приступить к работе я не могу — сфокусироваться не выходит, мысли убегают, кожа буквально обнажается, ты испытываешь вину, страх, боль, обиду...
👀 Завтра на прямом эфире обсудим обучение взрослых, нейрофизиологию и курс по “Нейроандрагогике”. Вы просили - и мы наконец-то решились открыть набор на первый поток.
А у вас бывают похожие состояния? Делитесь в комментариях. #нормоотличные
