Доктор Лиза @drlizaprikorm Channel on Telegram

Доктор Лиза

@drlizaprikorm


Доктор с красным дипломом стажем 9 лет, эксперт по прикорму и детскому питанию
Клуб для мам «Питание и Здоровье малыша»
Прикорм без стресса и нервов

Автор курса, методических пособий сборников по прикорму и детскому питанию

Написать мне https://t.me

Доктор Лиза (Russian)

Доктор Лиза - это Telegram канал, под названием @drlizaprikorm, который представляет собой клуб для мам под названием "Питание и Здоровье малыша". Здесь вы встретите доктора с красным дипломом и 9-летним стажем, эксперта по прикорму и детскому питанию. Доктор Лиза помогает мамам освоить прикорм без стресса и нервов, делая этот процесс легким и приятным. Она также является автором курсов, методических пособий и сборников по прикорму и детскому питанию. Присоединяйтесь к каналу, чтобы получать ценные советы и рекомендации по вопросам питания и здоровья вашего малыша!

Доктор Лиза

28 Oct, 15:39


Вы уже начали знакомить малыша со взрослой пищей?

Доктор Лиза

28 Oct, 09:37


Спасибо за доверие! ❤️

Доктор Лиза

28 Oct, 09:23


Очень хочется сделать все правильно, составить сбалансированный рацион малышу и избежать аллергии. И конечно, чтобы ребенок все кушал с отменным аппетитом!

У меня есть решение всех ваших вопросов! Для этого я создала методическое пособие "Рационы питания".

Оно поможет грамотно безопасно и успешно ввести прикорм своему ребенку. Вам не нужно будет ломать голову, какой продукт вводить, когда и в каком количестве.

Пособие "Рационы питания" содержит:
- удобные расписанные схемы питания для каждого возраста от 5 до 12 месяцев;
- списки продуктов для введения: когда вводить, с чем сочетать и в каком соотношении;
- примеры рационов на весь день (завтрак-обед-полдник-ужин, перекусы);
- указания по объемам докорма на ГВ и ИВ.

Вместе с пособием «Рационы питания» в подарок вы получите целый набор:
- обновленную таблицу прикорма, которая даст понимание этапов введения продуктов
- правила введения прикорма: четкую инструкцию как и когда ввести новый продукт. А так же «куда деть» воду, грудное молоко или смесь
- запись мини-курса «Введение прикорма», который поможет определить готовность малыша, выбрать первый продукт и избежать основных ошибок на старте прикорма.

Научно проверенная информация от врача - детского нутрициолога на доступном языке!
Благодаря пособию, вы будете уверены и спокойны, что делаете все правильно.

Более 1200 мам уже ввели прикорм с его помощью и сформировали правильный рацион уже подросшему ребенку! И наслаждаются счастливым материнством.

❗️Только до 31 октября (чт) специальная цена набора "Рационы питания" для моих читателей всего 990 ₽ (вместо 1490 ₽).

Чтобы приобрести, переходи по ссылке - https://payform.ru/sp5jWxD/
Или напиши "РАЦИОНЫ" в личные сообщения

https://t.me/dr_lizamama
Доктор Лиза
💛

Доктор Лиза

28 Oct, 08:59


РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ

На самом деле начать прикорм несложно, особенно если ребенок активно проявляет пищевой интерес. Определиться с первым продуктом: каша или овощи - тоже труда не составляет, учитывая огромный ассортимент детского питания в магазинах и возможность приготовить самостоятельно!

И вот первые ложки заходят малышу на ура! Все просто счастливы! А что же дальше?
Сколько ложек предложить? Как ввести следующий продукт и какой? Ребенок вообще наелся? Нужно ли докармливать молоком/смесью?
Когда можно включать в рацион мясо и молочку?

Доктор Лиза

28 Oct, 07:46


Получаю много вопросов от вас, касающихся старта прикорма и сложностей…

Доктор Лиза

28 Oct, 07:09


«Наслушалась разговоры матери дома» 😄

Доктор Лиза

27 Oct, 12:18


- Лея, просыпайся кушать оладушки.
Ты такие ела, когда малышка была
- Малыши кушают только смесь или грудное молоко


Занавес. Моя дочь

Доктор Лиза

27 Oct, 09:32


Утро и оладушки 🥞

Доктор Лиза

27 Oct, 06:34


Когда начинать мясо?
По классическим представлениям возраст начала введения мяса - 6 месяцев. На сейчас, если мы рассматриваем возраст начала прикорма около 6 месяцев, а первыми продуктами будут безмолочные каши и овощи, то по логике вещей до мяса доберёмся ближе к 7 месяцам, и это нормально.

Какое мясо?
Сначала это мясные пюре самых безопасных сортов мяса - индейка и/или кролик. Они могут быть домашними либо промышленного производства. Важно учитывать, что в промышленных пюре не только непосредственно мясо, но и добавления как правило рисовой муки, растительного масла. Поэтому объёмы берём больше домашних.
Затем постепенно переходим к форме кусочков. Это может быть мягкий качественный фарш, фрикадельки из фарша, волокна мяса.

Когда предлагать и с чем сочетать?
Для начала это будет обеденное время. Сочетается мясо лучше всего и прежде всего с овощами. Почему? Потому что усвоению железа помогает витамин С, это прежде всего овощи, и фрукты.

Сколько?
При введении мяса соблюдаем все правила для начала нового продукта.

Далее кормим по аппетиту, учитывая возрастные нормы в таблице (получить мою авторскую таблицу можно, подписавшись и написав в личные https://t.me/dr_lizamama «Хочу таблицу») 🎁

Отдельно говорим про мясные продукты ещё и потому, что детки часто отказываются - сложно жевать/не нравится вкус.
Чтобы малыш с удовольствием кушал мясо и не отказывался, необходимо правильно готовить и предлагать, соотносить продукты в рационе, учитывать правила поддержания пищевого интереса.

Девочки, а вы уже ввели мясо в рацион малыша?

Доктор Лиза

27 Oct, 06:31


МЯСО В РАЦИОНЕ

Первые этапы введения прикорма мы делаем акцент в рационе на кашах/овощах, а остальные продукты (фрукты, мясо) только добавляем.

Это правильно, но важно помнить, что мясные продукты являются основным источником гемового железа, количество которого в грудном молоке к 5-7 месяцам становится недостаточно для малыша. Поэтому важно ввести мяско малышу вовремя, в нужном количестве и форме. Чтобы не допустить развития анемии.

Доктор Лиза

26 Oct, 16:38


ОМЛЕТ С КАБАЧКАМИ

Ингредиенты:
Кабачок средний - 1/3-1/2 шт
Яйцо - 2-3 шт
Зелень - пучок

Приготовление
Кабачок помыть, почистить, при необходимости убрать семена. Затем натереть кабачок на терке.
Потушить тертый кабачок на оливковом масле на среднем огне до мягкости, минут 3-4 мин, периодически помешивая.
Помыть, просушить и мелко измельчить зелень.
В миске взбить яйца с зеленью, добавить по желанию и вкусу соль. Полученную смесь залить к кабачкам и готовить под крышкой 5-7 мин.
Можно также запечь в духовке.

Приятного аппетита! Доктор Лиза 💛

#рецепт #догода #отгода #завтрак #ужин

Доктор Лиза

26 Oct, 07:56


Ценность наших специалистов 💫

Доктор Лиза

26 Oct, 07:55


Именно поэтому в мой Клуб для мам был приглашен важный специалист - врач-эндокринолог, специалист по УЗИ щитовидной железы - Ольга Юрьевна.

На прошлой консультации были рассмотрены важные вопросы, касающиеся гипотиреоза, инсулинорезистентности, снижения массы тела.

В этот раз консультации состоятся уже в эту субботу 26го октября с 11.00 по Мск!
Каждая участница Клуба может задать свой вопрос, связанный с гормональным здоровьем. И получить развернутый ответ от специалиста. Вопросы можно задавать заранее, с ответами ознакомиться позже.

Ольга Юрьевна подарит всем участницам Клуба свой Гайд по обследованиям, в котором по блокам четко разбито, какие анализы сдать, каких врачей пройти, исходя из конкретной ситуации.

Только сегодня для самых активных участниц моего ТГ канала предоставляю возможность - задать вопрос и получить развернутый ответ от нашего эндокринолога.
Можно приложить анализы.
Возьмем только первые 2-3 ситуации в течение часа.
В комментариях ⬇️

Доктор Лиза

26 Oct, 07:46


ЗДОРОВЬЕ МАМЫ

Эндокринные заболевания являются одними из самых распространённых и могут проявляться в виде гормональных скачков.
Особенно часто такие проблемы проявляются у женщин: у кого-то в виде обычной усталости, а кого-то мучают депрессии, скачки веса, потеря памяти, сбои менструального цикла.

А ведь после беременности и родов организм женщины как правило еще больше дает сбои.

Доктор Лиза

25 Oct, 09:59


ПИЩЕВОЙ ИНТЕРЕС

Что это такое, как распознать и что делать, если он отсутствует?
Начнем с того, почему это очень важная тема: пищевой интерес - это основной признак физиологической готовности ребёнка к прикорму.

Каждый малыш - особенный, и скорость развития у каждого своя. Поэтому строгое правило «начинать вводить прикорм ровно в 5/6 месяцев» - грубая ошибка, которая может привести к неприятным последствиям.

Как проявляется этот интерес? Малыш активно интересуется что вы едите, смотрит на еду, возмущается когда ему не дают ничего, следит за вашей ложкой и старается ее схватить и съесть сам. По сути что-то похожее на то, как котики выпрашивают еду, когда вы едите.

Это означает, что и пищеварительная и нервная система малыша готовы к началу прикорма, и, что важно, к его продолжению и расширению рациона.

Если вы будете предлагать еду, постоянно чем-то отвлекая ребёнка, то это приведёт к тому, что потом он не будет кушать без отвлекалок или вообще будет отказываться.

Как же сформировать пищевой интерес?

Поставь ❤️ и разберем эту тему в следующем посте

Доктор Лиза

24 Oct, 06:51


Эфир «Прикорм и детское питание»

Смотри нас или слушай в записи и получай подарки от Доктора Лизы.

В прямом эфире с Доктором Лизой поговорили про старт прикорма, мифы об этом, распространенные ошибки и схемы ввода прикорма. Также Доктор Лиза несколько раз повторила фразу и условия для получения подарка от неё.

Поэтому слушай эфир, фиксируй важные для себя вещи и получай подарки🔥

Сарапульцева Елизавета - детский и семейный нутрициолог, врач с дипломом отличия и стажем 9 лет, специалист по прикорму и детскому питанию.

ВК: https://vk.com/drlizaprikorm
ТГ: https://t.me/drlizaprikorm
IG: https://instagram.com/dr_liza.mama

Доктор Лиза

23 Oct, 16:38


Когда начинать вводить прикорм?

Сроком для введения прикорма по последним рекомендациям считается возраст с 4 до 6 месяцев.

Но это не значит, что любому ребенку можно вводить прикорм в любое время из этого промежутка.

Специалист, в идеале врач, исходя из определенных параметров и показаний, рекомендует прикорм в этом интервале. По европейским данным срок сдвигается ближе к 6 месяцам, но не календарным, а к 26 неделям, то есть в промежутке от 5 до 6 месяцев. Мама с хорошими знаниями о прикорме и признаках готовности также самостоятельно сможет определиться со сроками начала.

В целом для большинства здоровых детей с нормальными показателями физического развития оптимальным возрастом для введения прикорма считается - около 6 месяцев.

Но важнее возраста - физиологическая готовность малыша. Потому что все дети разные и развиваются с разной скоростью. Важно уловить этот момент готовности и предложить прикорм!

Расскажу об этом в следующих постах, если вам интересно: просто напишите возраст вашего малыша в комментариях 🔽

Доктор Лиза

23 Oct, 06:29


С Доктором Лизой мы познакомились благодаря миру красоты - у нас один мастер по прическам, Оленька Чащухина. В день рождения студии девочки делали большой розыгрыш, в котором мы принимали участие как партнеры. Лиза выиграла у меня сессию, а я познакомилась с ней, как с экспертом по прикорму и питанию детей в целом.

Лиза поддерживала нас с Дюшей в разные периоды: по вопросам питания, по вопросам железодефицитной анемии, делилась очень вкусными рецептами для малышей, а также стала завершающим пазликом-отзывом в картинке о нашем садике "Лисенок", в который ходили наши дети в разные периоды.

Лиза - из тех людей, которыми я восхищаюсь. Все, что она делает для мам - все идет от сердца и души. Когда-то она искала поддержку специалистов по прикорму и взрослению доченьки, но основательно разобралась с этим сама, имея медицинское образование, и создала поддерживающий клуб для мамочек, в котором так нуждалась когда-то сама: питание, зарядки, педиатр, детский психолог и другие эксперты.

В общем, мамочки настоящие и будущие, зову вас от всего сердца, потому что когда-то я Лизе и ее рекомендациям доверила самое дорогое - своего сына❤️

Доктор Лиза

23 Oct, 06:26


⬆️ Меня пригласили провести эфир про прикорм, детское питание и здоровье!

Анастасия Степаненко, психолог, коуч, молодая мама, организатор прекрасных женских мероприятий проводит серию поддерживающих эфиров для мамочек - будущих и настоящих. Моя искренняя рекомендация ❤️ https://t.me/stpnnkletters

Настя написала, как мы познакомились и много теплых слов, которыми хочу поделиться с вами!

Доктор Лиза

22 Oct, 13:40


Тема: "Прикорм и детское питание"
24.10.2024 в 10:00 по Уралу (8:00 по МСК)

Рассмотрим старт прикорма:
- в каком возрасте?
- как увидеть готовность малыша?
- какие есть мифы?
- как не совершить ошибок?

Разберемся с этими вопросами вместе с основателем онлайн-клуба для мам с Доктором Лизой. Ее мнению доверяют более 30 тысяч мам!

Сарапульцева Елизавета - детский и семейный нутрициолог, врач с дипломом отличия и стажем 9 лет, специалист по прикорму и детскому питанию.

ВК: https://vk.com/drlizaprikorm
ТГ: https://t.me/drlizaprikorm
IG: https://instagram.com/dr_liza.mama

Эфир ценен тем, что вы сможете задать вопросы Доктору Лизе по вопросам питания ваших детей. Вопросы можете написать уже сейчас в комментарии или задать во время эфира.

Доктор Лиза

21 Oct, 12:35


Посвящаю нашему папе, любви и самолетам ✈️💫

Доктор Лиза

20 Oct, 14:11


Тренировки, форма и стиль жизни

Доктор Лиза

20 Oct, 08:02


Проверка формы 👌

Доктор Лиза

19 Oct, 08:07


ОВСЯНОБЛИН

Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт.
Овсяные хлопья длительной варки - 3 ст.л.
Кефир (молоко/растительное молоко/вода) - 30 мл
Разрыхлитель - 0,5 ч.л. (можно без)
Соль - немного по вкусу (разрешена с года)

Приготовление:
Взбить яйцо вилкой, добавить хлопья (можно перемолоть), жидкость, разрыхлитель и немного посолить.
Дать смеси постоять 20 мин, пока хлопья не набухнут.
Готовить на сковороде с антипригарным покрытием, без масла.
Разогреть сковороду. Вылить тесто и разровнять. Обжарить блин с одной стороны на медленном огне, затем аккуратно перевернуть.
Блин очень ломкий из-за отсутствия муки.

Когда овсяноблин будет готов, переложить его на тарелку.
На одну половину выложить ягоды (можно смешать с творогом) или посыпать тёртым сыром. Сложить овсяноблин пополам.
Сразу подавать — овсяноблин вкуснее всего, пока тёплый.

Приятного аппетита! Доктор Лиза

Доктор Лиза

16 Oct, 11:01


Год назад я бросила себе вызов
Стала спикером на конференциях
И это было одним из лучших решений 💫

Доктор Лиза

13 Oct, 10:43


СУП-ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ

Ингредиенты:
Капуста брокколи - 300 г
Бульон (индейка/кролик) - 1 л
Рис - 100 г
Соль - по вкусу (до года - без)

Приготовление:
Использовать для приготовления супа только второй мясной бульон (после закипания слить воду и налить новую повторно, довести до кипения и варить до готовности мяса).
Брокколи разобрать на соцветия и выложить в кастрюлю. Добавить немного воды и на медленном огне тушить брокколи 5 минут.
Добавить в кастрюлю горячий бульон, добавить рис.
На маленьком огне довести смесь до кипения и варить до готовности риса.
Снять с огня и перемешать смесь блендером до однородной массы.

*Подойдет для деток с 7-8 месяцев и старше!
Приятного аппетита, Доктор Лиза 💚

Доктор Лиза

11 Oct, 19:26


Счастье есть? 💛
- Да, но как правило это нелегкий путь 💫

Доктор Лиза

07 Oct, 10:04


❗️Девчата, с 9 по 20 октября у меня будет период отпуска!

Ознакомиться с услугами/пособиями сборниками и приобрести можно через Услуги в ВК https://vk.com/uslugi-210909670?screen=group
Или по закрепленным сообщениям на канале ⬆️

Если возникают вопросы - напишите https://t.me/dr_lizamama

Доктор Лиза

07 Oct, 08:16


Запоры - это нарушение функции кишечника, проявляется увеличением интервалов между актами дефекации по сравнению с индивидуальной физиологической нормой.
У разных по возрасту и типу питания деток эта норма отличается.

Почему возникают запоры у малышей? Основные причины:
- Незрелость кишечной микрофлоры
- Нарушение работы мышц тазового дна
- Перевод на искусственное вскармливание и введение в рацион твердой пищи
- Состояния АБКМ и ЛН
- Приучение к горшку (стресс)

То есть введение прикорма - фактор, сам по себе вызывающий изменение и появление более твердого стула, у некоторых деток до состояния запоров. Особенно, если:
- есть предрасполагающие факторы
- нерациональное введение прикорма

Какие важные правила следует соблюдать при введении прикорма, чтобы профилактировать?

- максимальное сохранение ГВ как основного питания минимум до года, в случае питания ИВ - также сохраняем;
- начинать прикорм только при наличии физиологической готовности (главный признак - пищевой интерес);
- вводить в первую очередь простые гипоаллергенные продукты: овощи, безмолочные каши;
- акцент на продуктах с клетчаткой: овощи, позднее фрукты, но сохранение продуктов всех групп;
- достаточный питьевой режим.

Частая ошибка, которую не нужно допускать!
Запоры не следует «лечить» прикормом. Да, в некоторых случаях можно мягко скорректировать состояние ЖКТ прикормом.

Но не нужно начинать предлагать овощи/фрукты 3-4х месячному малышу, который не готов к прикорму.
Кстати, резкое изменение стула в сторону запора - признак неготовности ЖКТ и/или введение слишком большого объема прикорма.
Далее при таком раскладе вероятны - ослабление интереса, отказы и избирательность в питании.

Девочки, сталкивались с такой проблемой и советами?

Доктор Лиза

05 Oct, 05:15


БАНАНОВЫЕ ВАФЛИ
(можно в форме оладий/в духовке)

Ингредиенты:
Бананы спелые - 2 шт
Яйцо - 1 шт
Мука рисовая - 50 г
Мука овсяная - 50 г
Оливковое масло - 1 ст.л

Приготовление:
Размять бананы блендером или вилкой.
Добавить к ним яйцо, муку. Все размешать. Добавить в тесто оливковое масло.
Ещё раз размешать.
Оставить минут на 20.
Затем выпекать в нагретой вафельнице. Или выложить на противень в виде печенья.
Выпекать в разогретой духовке при 180 С 15-20 мин

Больше рецептов @drlizaprikorm

#рецептмалышу #рецептыдлядетей #рецептыприкорм

Доктор Лиза

03 Oct, 12:05


Спасибо за доверие!
Вы делаете проект лучше ❤️

Доктор Лиза

03 Oct, 12:05


Вот и завершился наш Марафон на базе Клуба, основной темой которого был Иммунитет. Получился он очень насыщенным и разным!

Обсуждали с нашими детскими врачами и специалистами множество тем:
- чем поднять иммунитет в сезон простуд, какие вакцины и когда ставить, прививка от гриппа, адаптация в детском саду
- как правильно ввести прикорм и расширить рацион ребенку
- как выстроить культуру кормления и впоследствии мягко завершить ГВ
- что делать с возрастными кризисами у ребёнка,
- как избавиться от материнского выгорания и многое другое.

Специалисты на своих консультациях каждой маме дали подробные развернутые ответы по их сложностям и вопросам!
Были и экстренные вопросы - заболел, высыпало, ударился (с кем не бывает) - специалисты поддерживали и помогали максимально.

Для детей разных возрастов традиционно было - рационы и меню, рецепты, по которым удобно просто и быстро составлять полноценное питание детей.

Такая классная атмосфера - благодаря участницам, среди которых были даже из других стран. Международный марафон, теперь и Клуб)

Постоянным участницам Клуба тоже было интересно в Марафоне, тотальное доверие и поддержка невероятная! 🥰
Чат клуба отличается дружеской, временами трогательной атмосферой. Здесь каждый вопрос не останется без ответа. Ведь это больше, чем просто очередной чат, здесь друзья для каждой мамы и малыша!

А основной канал Клуба - это
- профессиональная помощь консультации специалистов
- база пополняемой информации (+поисковик) от детских врачей и специалистов
- база рецептов на разный возраст!

Будьте здоровы! Доктор Лиза 💜

Доктор Лиза

02 Oct, 05:29


КУКУРУЗНАЯ КАША

Продолжаем обсуждение важных зерновых в прикорме.
Сегодня обсудим третий вариант безглютеновой крупы, рекомендуемой в качестве первого прикорма – кукурузная крупа.

Кукурузная крупа — источник медленных углеводов, растительного белка, витаминов группы В, Е, калия, железа, кремния, растительной клетчатки.
Эту крупу можно для людей с целиакией (непереносимостью глютена).
Кукурузная крупа повышает иммунные реакции организма, выводит токсины, благоприятно воздействует на нервную систему, так как содержит антиоксиданты, ускоряющие работу мозга.

Каша из кукурузы может быть предложена в качестве первого прикорма.
Такая каша легко усваивается, содержит растительные волокна, которые улучшают моторику кишечника.
Важно выбирать первые кашки - с чистым составом хороших фирм.

У некоторых деток, однако, эта крупа в некоторых случаях может вызывать дискомфорт и повышенное газообразование в кишечнике, в этом случае можно отложить и попробовать ввести позже.

Девочки, вы вводили в прикорм кукурузную кашу?
Как перенес малыш?

Доктор Лиза

02 Oct, 05:29


Доктор Лиза pinned «⭐️ Расписание специалистов на октябрь в клубе «Питание и здоровье малыша» 🍁 Каждый пн - вопрос-ответ прикорм и детское питание от меня (до 12.00 по Мск) Каждую ср ~ с 12.00 Мск (1-1,5 ч) - подключение педиатра Елены Алексеевны 12.10 (сб) 14.00 (1ч.) - 14.00…»

1,229

subscribers

1,131

photos

253

videos